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猫背矯正と整体
猫背矯正とは
猫背を治したいとおもったことはありますか？最近、友人から猫背みたいになっていると言われる。
肩凝りや腰痛や頭痛で悩まされるのは「猫背」などが原因なのでは？イメージを良くしたい。
沢山の方達が「猫背」などで悩まされています。
猫背で悩んでいるのに猫背を解消したいという人の話はあまり聞くことはありません。
ネットや本を見て自分で猫背などを改善しようと努力したけど改善しなかった。
ヨガや真向法のような柔軟体操に通ってみたけど猫背が改善しない。
スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしても治らない。
整体に通ってみても解消されないなど猫背を治そうとしても治る方が少ないのが現状です。
猫背をしっかり修正しようと考えたら正しい治療で「猫背」を治療する必要があります。
効果のある猫背の調整法を知っていることが「猫背」など矯正する基礎になる。
猫背矯正ってなに
背骨は首の湾曲が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前方にカーブになるのが普通で、腰や背中が後方に丸く出っ張る背骨を「猫背」といいます。
姿勢が丸くなる猫背の外見は明らかによくない姿勢だとわかります。
理想的な湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。
人体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多様な体調不良を引き起こします。
「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の原因にもなってしまうので自分が猫背だと思ったら早めに「猫背」の矯正をおこなう必要があるのです。
良い姿勢とは？
「猫背」に対して詳しい方達は多くありません。
理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。
正しい姿勢はバランスがとれていて運動能力も良くなります。
靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康にとても効果があります。
そのため、猫背の人達には猫背の矯正が必要です。
「猫背」は、疾患だけでなく見た目にも影響します。
正しい背骨は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。
理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。
姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与える。
このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。
猫背を調整して、正しい背骨を手に入れましょう。
猫背の矯正をしよう！
猫背を調整するとルックスも良くなり健康になり、いいことばかりです。
「猫背」を矯正を行わない理由はないでしょう。
猫背を修正するやり方には、どのようなやり方があると考えていますか？何個か代表的な修正法を紹介しよう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
背骨の柔軟性を増すことによって「猫背」を修正する修正法は頻繁に利用される調整法で真向法などなど色々な方法があります。
しかし、ストレッチで脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではない。
ストレッチの効果は、体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢を保持しやすくすることなんです。
猫背の状態で身体が癖が付いた場合、背骨を正常な姿勢にもっていくことじたいができない事がある。
そんな場合は、まず理想的な状態になることができるようになることが、正しい姿勢になる第一歩です。
ですから、体が硬く癖がついて正常な姿勢になれない人たちにとって、猫背を矯正するための重要な一歩になる。
しかしながら、体に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。
正常な姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなどの身体の柔軟性を高めるようなトレーニングはすることはない。
筋力トレーニング
スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと解説し、トレーニングで猫背を治療することを奨めます。
筋力があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。
しかし、筋力があれば理想的な姿勢になるとは限らない。
トレーニングによって猫背の状態が悪化する事も沢山あります。
正しい脊椎を保とうとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと思う方達の理論です。
確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとても効果的です。
しかしながら、筋力トレーニングをする方達でも正しい方法でしないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもある。
どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が治るどころか悪くなってしまいます。
正しい猫背矯正の筋トレをするようにしよう。
猫背の矯正とカイロプラクティック
背骨や骨盤を治療するカイロプラクティックなど手技療法みたいな方法もあります。
整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かしてよい骨格の状態にする治療です。
脊椎を直に動かすのでとても有効なやり方ですが基本的にこれだけでは猫背を治すのは困難。
カイロプラクティックで脊椎を理想的な所まで矯正しても良い姿勢の状態になる訳ではありません。
元々理想的な姿勢の方が何かの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前ならカイロプラクティックの猫背矯正は、とても効果がありたった一度の治療で猫背が修正されることもめずらしくありません。
最も有効な姿勢矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのならばトレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療を合わせて実行するのが有効です。
前述のように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があればトレーニングは必要ありません。
「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、できることなら受ける方がいい。
初めは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。
どのような姿勢なのかわかっていなければどんなふうに治したらいいかわらかない。
またカイロプラクティックの猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。
カイロプラクティックの猫背矯正をおこなうことで猫背は早く改善することができます。
しかし、これだけでは重要なものが抜けています。
猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？
猫背治療で最も重要なものは？
「猫背」を修正しようとする場合、一番大切なのは正しい姿勢をつねに維持することです。
どれほどストレッチ、柔軟やトレーニングや「カイロプラクティック」の猫背矯正をしても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の癖は付きません。
少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長くいる必要があります。
ストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を行っても日頃から猫背でいるのでいれば猫背が強くなるだけでいい状態にはなれない。
つまり、猫背矯正で最も重要なのは日頃から理想の姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 カイロプラクティックの猫背矯正は正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢に早くする為の補助的な行為です。
猫背を矯正して健康な体に
猫背を治療して、健康で綺麗な体を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背矯正はとてもおススメです。
カイロプラクティックは、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、神経機能で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。
これらの効果は、「カイロプラクティック」のような骨格矯正でしかできないのです。
「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。