整体で改善する頭痛

頭痛（ずつう）

頭痛とは、頭にでる痛みのうち、表面的に生じるもの以外のものです。様々な種類の症状を含んだ幅の広い症状概念です！普通にある痛みである他方頭痛（ずつう）を主症状とする致命的疾患もあってその一方で主原因が分からない場合も多いようです！原因はいろいろと言われるが基本的には、すべての頭痛の原因はひとつとされているようです。日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」ですi男より女のほうが頭痛を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性である！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる原因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが絡み合っていると考えられています！

片頭痛

片頭痛（へんずつう）は「偏頭痛」とも書いて「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ぶ！朝起きた時から痛みを感じる時や、太陽の光などを受けて頭痛が起きた場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いようです！片頭痛は激しい運動後や緊張がゆるんだ時、お休みの日にも起こりやすい！また片頭痛患者の1割で、前兆現象がみられるようです！片頭痛（へんずつう）の発症メカニズムについては、まだ解明されていないところもあるが有力な説としてはセロトニン説と神経血管説のの2種類があります！その他にも遺伝の関係もあるのではないかと考えられているようです。片頭痛（へんずつう）は、血管による拍動性の痛みで若い女の子に多く発生し、しばしば家族性のようです！

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発症メカニズムについては、まだ分からない点が多いが頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているようです。群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように決まった時間に発症することが多いようです！

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛の治療には薬による対症療法が行われることが多いみたいです！また、頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合はそれらを取り除くことも推奨されています。整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく有効だと考えられているみたいです！頭痛をの大半は、脳の血管の拡張が関連しているため整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているみたいです！

整体と頭痛の治療

一般的に頭痛（ずつう）の治療法といえば普通薬物による治療法が普通だと思われますが、薬以外にも整体など手技療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療法の一つです！整体は頭痛（ずつう）要因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を首の骨を矯正することによって血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を解消します。整体の矯正で改善する頭痛はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも改善した例が多くあります！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、一回整体の治療を受けてみるのもいいでしょう！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の治療がお奨めです！

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整体と骨盤矯正

骨盤矯正

近頃では「骨盤矯正」というのを週刊誌やテレビで見ることが増えました。「骨盤矯正」は、どのようなものなのかわかっている方達は多くありません。「骨盤矯正」はどのようなものか説明していきます。「骨盤矯正」のことを知り間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨、それに仙骨（せんこつ）の先っぽに付いている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療では普通「骨盤」の矯正はしません。なぜか？一般医療では骨盤は歪まないと考えられていて、骨盤が日常生活で歪み、そのズレが体の異常の原因になったりすることはありえないと思っているからです。（しかし一部の整形外科では骨盤の矯正を独自の方法でやっている病院も少ないながらもあります）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下した時のように強烈な負荷が骨盤にかかり骨盤の関節が大きく歪んだとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元の状態に戻す為に骨盤を施術することがあります。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の矯正をすることが多いようです。また産婦人科では、出産後に骨盤の関節のゆるみを修正するように骨盤を閉めつけて安定させるベルトのような装具をすすめる病院が増えてます。

骨盤は歪むのか？

病院の医療で「骨盤」はズレないと言われ、整体などの民間療法では骨盤は歪むと考えていてどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそんな考え方の違いがでるのかを解説していきます。まずは、「整体」でいうところの骨盤が歪むと言うのは、病院などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼のようにレントゲン写真などの画像で見て分かるようなひどいズレは扱うことはありません。

一般の医療では？

外科などの医療ではレントゲンなどの画像診断で見ることのできない程度のズレは痛みなどの身体の不調の原因になることはないと考えます。これ以外にも骨盤の可動性は微妙で例外的なのは出産の時に可動するくらい。歳をとると腸骨と仙骨はほぼくっついてしまうため骨盤は通常では可動することはないと思っているようです。

整体の骨盤矯正は？

整体などでおこなわれている骨盤矯正は、普段の治療で骨盤のほんの少しの歪みを調整したあとに症状がよくなるのを体験しています。現実に骨盤の関節の周りには筋肉、靱帯、神経が存在しすこしのひずみでも筋肉、靱帯、神経を刺激してしまいます。レントゲンのような画像診断でズレが見られなくても骨盤が歪んでいて、その骨盤を修正する必要があると整体で考えるのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因

ズレた骨盤は、いろいろな異常を体にもたらします。骨盤がひずむと骨盤に乗る背骨がひずみます。脊椎がズレると脊椎の中の神経や、骨を保持する靱帯や筋肉、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管などに負荷がかかりこれらは、全て身体にとって凄く重要なものでどれが障害されても筋肉や内臓に異常が起こるようになります。

骨盤が原因の神経圧迫

脊椎がズレると脊椎から出る神経の伝達が障害されます。内臓の障害や運動機能の障害など身体の色々な部分が神経の情報でコントロールされているので、これら全ての身体の異常に関わってきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ひずんだ身体は、関節、筋肉、靱帯に大きな負荷がかかるため、凝りや痛みなどの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

肉体のズレによって血管などを圧迫すつことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの原因なってしまう。

整体で行う骨盤矯正

手技療法による「整体」の骨盤矯正では多くの場合手技によってなされます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もあるが、一般には手でするようです。また、コルセットのような骨盤を締め付けるような器具も使用することもあります。普通施術の痛みは伴わないのが普通ですが、その中にはすごく強い力で無理やり修正をする方法をもちいる施術師もいます。正常な骨盤の場合は、「骨盤」の関節の動きはとても狭く大きく可動することはありません。この少しの動きを修正で可動させるので基本的に強い力を必要とすることはありません。

整体で行っている骨盤矯正

骨盤の関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔らかさの範囲でしか骨盤の仙腸関節は動くことはできない。「「骨盤」が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、ネット、雑誌で見ますが、騙されないで下さい。骨盤にどんなに力を加えても眼で見て分かるだけの動きはしない。このような広告をする「整体」は、骨盤の上に乗っかるなどして大きな力を加えるなどして調整します。すごく強い力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると考える人もいるようですが、目に見えて分かるほど可動した時は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまう為、靱帯や筋肉を破壊してしまいます。治療前と治療後で変わったと思う方達もいるみたいですが勘違いのようなもので変わったような気になっているだけです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて変化が自覚できるほど動いていることはありえません。かりに目に見えて動きが分かるほど骨盤が動いたのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の靱帯や筋肉は傷めているはずであり、関節の強い痛みが生じているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外として骨盤が通常以上に可動する場合がある。それは、出産する時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩み骨盤が、広がるように動きやすくなったりします。出産の時には恥骨間が2㎝くらい広がりますが出産時以外では骨盤の関節はこのような柔軟性はありません。出産の時でもそんなに大きく広がらない骨盤が眼で見て分かるほど矯正で大きく可動することはありません。歯の矯正のように数年間にわたって常に力を加えるような骨盤ベルトなど使用すればすこしずつですが矯正していく事は可能でよしょうが実際には無理だと思います。

骨盤の矯正をしてみよう！

「整体」でする「骨盤矯正」は、体形などを変えるものではなく、身体をバランスの整った健康な状態に正すことが目的です。「骨盤」の腸骨と仙骨の関節がわずかなズレでも痛みを発症することもありますし、骨盤の少しの歪みを身体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。「骨盤」を修正して身体をバランスのとれた理想的な状態に戻すことで健康を保って痛みや凝りを解消します。もしも骨盤がひずんでいると思ったら骨盤矯正をやってみるのもいいと思います。骨盤は、肉体の土台です。骨盤が傾けば背骨が傾きます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」施術はとても効果的な助けになる。

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整体、X脚

X脚（エックスキャク）

X脚矯正

日本で脚の悩みでO脚の次におおくいる脚の悩みがX脚です。日本人の女性にとてもおおいO脚ととは違いX脚の人達は少ないのでご存じない人もいるのではないですか？X脚は、膝をそろえて立った時に踵の間がくっつかずにアルファベットのXの字のようになってしまうことからX脚と呼ばれています。X脚はルックス的に残念なだけでなく、体に対してもかなり変化を与えます。また、歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人は早急に修正することをおススメします。X脚の歩き方や走り方は特徴があって左右の膝が当たりやすく、両膝が絡んで転びやすい。左右の脚が当たって転倒するのを防止するために脚を左右に開いて着地するので体が左右に揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の人は、歩き方が変だとか走り方が奇妙だとか指摘されて、治療院に来院して初めてX脚だと気が付く事も多いようです。人目を気にする女性には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はとてもマイナスです。歩き方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする方達は、X脚の可能性があります。一度脚がX脚かどうか検査してみることをお奨めします。X脚ではないと思っていてもよくよく見てみるとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因は？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝により受けるがれたものです。後天的なものは、日常生活などによって股関節や膝関節が徐々に歪んできたものです。イスに座る時の癖や歩行時の癖などで脚が歪んでいきます。成長する時期の骨格が大きく伸びる期間の影響は大きく、多くの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は、高齢になって骨や筋肉が弱くなってくると急に歪みがひどくなる場合がおおく、これは関節が年齢と共に大きく変形してくるのが要因になる。

X脚って真っ直ぐになるの？

以前は、X脚の原因は解っていなくて一度X脚になったら改善できないと思われていましたが、近頃ではX脚の大部分は改善することが分かってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することが可能です。X脚で悩んでいるなら一回X脚矯正を受けてみるのもいいと思います。

X脚矯正と整体

X脚の矯正ですごく効果的なのが整体です。整体は骨を治療する治療で、もちろん脚の調整のプロでもあります。整体でのX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で調整することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては器具を使うこともありますが、だいたい手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、最初から違いが出る場合が多く、とても効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正は、整体院ごとに治療方法が違い、どこでも同じような治療が受けられる訳ではないのです。整体は技術職です。整体師の力量にとても大きな差があります。よく調べてから行くのがいいでしょう。X脚矯正をしている治療院でもホームページなどに治したX脚の画像を載せていない整体院などは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がない整体かも…。あと危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれません。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は将来脚腰の痛みだけでなく全身に悪影響を及ぼすものです。治療するにも早く（若いうちに）治さないとX脚の治療自体が難しくなります。整体の治療で治るといっても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどうにもできません。X脚に気付いたら早急に矯正することをお奨めします。整体が有効と言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば試しに整体に行ってみることをお奨めします。

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ぎっくり腰

一般にこの病態はすなわち、重い物を運搬しようとした時に激しい腰痛が発症して立つことさえ困難になることをぎっくり腰の通称をもっていいます。一般医療ではギックリ腰は急性腰痛症といい腰に突然痛みが出る腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を言います。急性の筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病態がおおいが、しばしばスプラング・バックでも同種の病態を発する。発生要因も多種多様であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍が原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛があるので「ギックリ腰」のように損傷の原因を断定できることは少ない。近頃では、要因を特定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、重量物など持つ時に足場の悪いところで不安定な状態で持つなどしないように気を付けることや極端に重いものはできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を常日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ疲れ気味の時に発生しやすいようでそのような労働環境に陥らないように予防を講じるのもひとつの方法になります。できれば日頃から軽度の運動をして腰周りから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにしておくこともあるていど有効である。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる検査では、おもに、レントゲンとMRIです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではMRIとレントゲンのみという事がおおいみたいです。ぎっくり腰は、MRIとレントゲンの診断を受けても原因は不明と判断される場合が以外におおく、その原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などの大きな損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、わずかな損傷に関してはレントゲンやMRIなどを受けてもわからないということになります。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの検査をやっても「骨には異常ありません」といわれるだけです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対処

突如起こるぎっくり腰の初期の対処法は、安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、傷めてすぐに安静にすることと冷却することが必要です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動けることもあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて徐々に悪化する場合が多く、我慢すれば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々症状が悪くなる原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だがしかし、冷やしても疼痛が極度に減ることが無い為、痛みの減少を感じるほどのことはありません。

薬など

一般的にぎっくり腰では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽減するには適しているみたいですね。

注射

疼痛がひどい場合、ブロック注射をします。痛む所の局所的な麻酔と脊椎に注射をするブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛にとても効果的なことが多いが時々事故も起こります。

患部を保護する装具など

ちょっと動くだけで痛みをはっする「ぎっくり腰」に、腰を固定するコルセットはとても効果的な方法の一つです。腰部に負担が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限することで腰の痛みを軽減する。

整体の治療をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えてカイロプラクティックみたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方達もいることでしょう。カイロプラクティックでおこなうぎっくり腰の施術は、どんなものでしょうか？カイロプラクティックは関節をボキボキする印象が強いと思います。カイロプラクティックとは、一般的に背骨の歪みを施術して体を治す治療です。「カイロプラクティックで施術を受けたら、帰る時には疼痛は無くなって普通に歩いて帰れた」とか「一回の治療で治ってしまった」などの話はよく聞きます。一般に腰を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような大きな力を加える矯正はしません。優しく歪んだ脊椎を矯正します。微妙な背骨の歪みでも腰に疼痛を発症することがあるようです。この場合にはカイロプラクティックはとっても効果を発揮します。背骨の歪みや骨盤の関節などこのわずかな関節のズレを治療することで、痛みがすぐに消えることがあります。ただ、ぎっくり腰のような急性の腰痛に対しボキッっとするような強い矯正をするカイロプラクティックに通うのは注意して下さい。中には、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対し過激な治療をおこない悪化する場合があります。いいカイロプラクティックは、急性の腰痛に対しどのような時も強い修正を行うことはない。

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猫背矯正

猫背を矯正しよう

猫背を解消したいとおもったことはありませんか？友達から「猫背」の姿勢になっている言われる。腰痛や頭痛や肩凝りで悩まされているのは「猫背」が要因かも？見た目の印象を良く見せたい。たくさんの人達が「猫背」で苦しんでいる。猫背で苦しんでいるのに「猫背」を治したという人の話はあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」を良くしようとためしたけど改善できなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ったけど猫背が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の矯正をしても治らない。「整体」に行っても効果がないなど「猫背」をよくしようとしても解消できる人がほとんどいないのが真実です。猫背を確実に修正しようと考えたら効果のあるやり方で猫背など修正する必要がある。実績のある「猫背」の改善方法をあらかじめ理解することが猫背を矯正する基本になる。

猫背の矯正ってなに？

脊椎は首の骨が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰の部分が前に湾曲になっているのが理想的で、背中が背中側に丸く出っ張る脊椎を猫背と言われます。背中が丸くなる「猫背」の状態は一目見て良くない姿勢だとわかる。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけでなく、脊椎より出ている神経組織にも影響を及ぼします。身体は、神経伝達によって操られているので、神経網に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な体調不良を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病気の要因にもなりうるので、自分で「猫背」と思ったら早く猫背の矯正をする必要があります。

良い姿勢とは

「猫背」について詳しい方は少ない。正しい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。理想の背骨はバランスが良く運動機能も良くなります。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康を保つのに凄く有効です。そのため、「猫背」の人達には「猫背」の治療が必要です。猫背は健康だけでなく外見にも影響が出ます。正しい背骨は美しく、外見的な魅力もかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を調整して、理想的な背骨を手に入れましょう。

猫背矯正しよう！

猫背を治療できれば見た目もよくなり健康になって、いいことばかりです。猫背を治療をしない理由はないのでは？「猫背」を矯正する修正法には、どんな方法があると考えていますか？いくつか代表的な調整法を紹介しましょう。

猫背矯正とストレッチ・柔軟

柔軟性を高めることによって「猫背」を改善しようとする修正法はよく使用される治療法で真向法などなど様々な方法がある。しかし、ストレッチで身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではない。ストレッチの効果は、柔軟性を増進することによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。猫背の状態で体が癖がついた場合、脊椎を理想の姿勢にすることじたいができないことがあります。そのような場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。ですから、背骨が硬く正しい姿勢になることができない人たちにとっては、「猫背」を矯正する為の重要な一歩になる。しかし、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。正しい姿勢になるだけの体の柔軟性があったならストレッチのような脊椎の柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はない。

トレーニングと猫背矯正

ジムでは、筋肉の低下により猫背などになると解説し、筋力トレーニング猫背を修正することをススメます。体力があれば理想的な状態を維持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば正常な脊椎になるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」の姿勢がひどくなる事も多くあります。正しい姿勢を保とうとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、力が強くなれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を調整しようとする方達の理屈です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかしながら、筋トレをしている方でも正しい方法でやらないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

猫背の矯正とカイロプラクティック

背骨や骨盤を修正する「カイロプラクティック」など手技療法のような治療もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して理想的な状態に治す治療です。関節を直接矯正するのでとっても効果的な方法ですが、基本的にこれだけで猫背を改善するのは難しいでしょう。「カイロプラクティック」で背骨を理想的な位置まで矯正しても理想の姿勢の状態になるわけではありません。もともと正常な姿勢の人達が何らかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、カイロプラクティックの猫背矯正はとても有効で一度の矯正で猫背が調整されることもめずらしくない。

最も効果的な猫背の矯正

猫背矯正を最も効果的におこないたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「カイロプラクティック」の矯正を合わせて行うのが効果があります。前述のように、体に柔軟性があればストレッチは必要無く、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。カイロプラクティックの「猫背矯正」は、できれば受けてみる方がいいでしょう。初めは、自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要がある。どのような姿勢でいるのか知っていなければどのように修正したらいいかわらかない。また「カイロプラクティック」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。「カイロプラクティック」の猫背矯正をすることで猫背は早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けている。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょう？

猫背矯正で重要なものは？

「猫背」を修正しようとする場合、とても大事なのは正常な姿勢を常に保持することです。どんなに柔軟、ストレッチや筋トレやカイロプラクティックの猫背矯正をしても、普段から猫背の姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を行っても普段から猫背でいるのでいれば猫背が悪化するだけで正しい姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番大切なのはいつも正しい姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　カイロプラクティックの「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を保ちやすくする、または、理想的な姿勢に早く改善するための補助的な治療です。

猫背矯正で健康な体に

「猫背」を改善して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！カイロプラクティックの猫背矯正はすごくおススメです。「カイロプラクティック」は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、神経で操られている体の機能を正常に回復させることができる。このような治療効果はカイロプラクティックのような手技療法でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。

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悪い姿勢と姿勢矯正

悪い姿勢を改善しよう

良い姿勢になりたいと考えたことはありませんか。近頃姿勢が悪くなってきていると注意された。肩コリや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が原因かも？外見の雰囲気を良くしたい。沢山の人が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという人はあまりいません。自分の力で姿勢を治そうとがんばってみたけど良くならなかった。ヨガなどのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善しない。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。エステやカイロプラクティックに行っても改善されないなど姿勢を改善しようとしても成功する人があまりいないのが事実です。姿勢を本当に改善しようと思ったら効果のある方法で姿勢を治す必要がある。効果的な姿勢の矯正法を知ることが姿勢を治す第一歩になります。

悪い姿勢！

脊椎は首の骨が前に反って背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前方に反っているのが正しい姿勢で、脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならないよくない姿勢です。背中が後湾する猫背みたいな姿勢は明らかによくない姿勢だと見て感じます。しかし、身体を反らした背中がが真っ直ぐな姿勢はぱっと見いい姿勢みたいに見えますが、生理的にいい背骨とはなりません。生理的脊椎の湾曲からはずれた姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、背骨から出ている神経機能にも影響をあたえます。体全体は、神経の情報によってコントロールされるので、神経の伝達に異常が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓機能にも凄く大きく影響を及ぼし様々な障害をおこします。良くない姿勢は外見だけでなく内臓の疾患などの重大な疾病の原因にもなりうるので、自分で良くない姿勢になってしまっていると気付いたらはやく姿勢の矯正をする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢のことについて詳しい人は多くありません。いい姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右方向に歪みがない脊椎なんです。理想の姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。神経、靱帯、筋肉などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとっても有効なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要になるのです。良くない姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響します。理想的な姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は悪いより良い方がいいに決まっていると思います。悪い姿勢を矯正して理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正

悪い姿勢を矯正できれば見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないでしょう。姿勢を修正するやり方には、どのようなやり方があるのか？いくつか一般的な方法を書き出してみましょう。

ストレッチ

体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療する方法は最も多くされている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など色々な種類があります。だが、柔軟体操で柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増すことによっていい姿勢をしやすくすることです。曲がった姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢になることじたいができないことがあります。このような場合では、まず初めにいい姿勢にもっていくことができるようになれることが理想の姿勢になるための最初の一歩です。なので、脊椎が硬く良い姿勢になることができない人にとっては、良い姿勢に調整する為のとても重要な第一歩になります。だが、柔軟性がある時ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味がないことです。理想の姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを増やすような運動はする必要はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると説明し、　筋トレにより姿勢を調整することを奨めます。筋肉があれば正しい姿勢を保持しやすくなります。しかし、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢が悪化する場合もあります。良い姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を矯正する人達の考えです。間違いなく正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

カイロプラクティックによる姿勢矯正

脊椎を修正するカイロプラクティックなどの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を治療して正しい姿勢に整える修正法です。脊椎を直接調整するのですごく有効な手段ですが単純にこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。カイロプラクティックで背骨をいい位置まで矯正しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。もｔもと正しい姿勢の方が何かの要因で姿勢が湾曲した場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前であればカイロプラクティックの姿勢矯正は、とっても効果的で一度目の修正で良い姿勢になれることも珍しくありません。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても効果的に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の修正を一緒におこなうのが有効。前に述べたように身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要がある。どんなふうな姿勢なのか知っていなければ、どのように改善したらいいかわからない。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さなズレも修正することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に治すことができるのです。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

良い姿勢をものにしようとするのに最も大切なのは良い姿勢をいつも保持することです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレやカイロプラクティックなどの姿勢矯正をしても普段から曲がった姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の状態は付かない。最低限必要なのは、良くない姿勢でいる長さよりいい姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの調整をしても普段から曲がった姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の状況が強化されるだけで良い姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で重要なのはどんなときでも理想の姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療は理想的な姿勢を保ちやすくする、または良い姿勢にちかづける補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

理想の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている身体の機能を正常に維持することができます。この効果はカイロプラクティックみたいな骨格矯正でしかできない。姿勢を修正する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。

肩凝り。
頭痛。
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骨盤。カイロプラクティック。整体。カイロ。疲労。骨盤矯正。
側弯症。
ヘルニア。
片頭痛。
背骨。

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ぎっくり腰

「ギックリ腰」

一般には、この病態はすなわち、重量のある荷物などを運搬しようとした時などに激しい腰痛が起こって立つことさえ難しくなることを「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもっていいます。医学的に「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰に突如痛みが発現する疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を指します。急性の筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいようですが、時々スプラング・バックでも同様の症状を発する。発症要因等もさまざまであるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、安静痛や夜間痛が起こるのでぎっくり腰などのように損傷事由を断定できることは数少ない。また最近では、原因を断定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、重量物などを運ぶ時に足場の悪いところで無理な姿勢で持たないように心がけることや、重量物はできるだけ運ばずに済むように物の収納の方法などを日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でなおかつ疲労ぎみの時に起こりやすいようで、そのような労働環境に陥らないように防衛策を講じるのも一つの方法です。可能ならば日頃から軽度の運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉が弱くならないようにすることがある程度有効である。

ぎっくり腰の診断

一般の病院で行われる検査は、主に、レントゲンとMRIです。整形学検査をする場合もありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけという場合が多いようです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンなどの診断を受けても原因は分からないと診断されることが以外に多く、その原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などの大きな損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、わずかな損傷に対してはMRIとレントゲンを受けても分からないということになります。「ギックリ腰」でレントゲンやMRIなどの診断を受けても「骨には異常ありません」といわれるだけです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対応

突如発症するぎっくり腰の初めの対応は、動かず安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛のおおくは、軟部組織の損傷をともなうことが多く、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが大切です。ぎっくり腰の中には痛みはあるものの動くことができることも多くあります。だが、ぎっくり腰の疼痛は数時間をかけて少しずつ悪くなる事がおおく、我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪くなる原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だが、冷やしても痛みが極度に減少することがないため、痛みの減少を感じるほどのことはないようです。

痛み止めなど

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布なども病院で一般的に処方されます。しかし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、鎮痛剤の方が痛みを軽くするにはいいようですね。

注射

痛みが強い時はブロック注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と背骨の神経に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は痛みに対してとても効くことが多いがときどき事故も起こります。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットはすごく効果的な対処法の一つです。痛む部分に力が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定してその動きを制限することで腰部の痛みを軽減します。

整体の治療をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方達もいることでしょう。整体でおこなう「ぎっくり腰」の治療とは、どのようなものでしょうか？整体では関節をボキッとするイメージが強いと思います。整体は、一般的に脊椎の歪みを修正して体を整える療法です。「整体で矯正を受けたら、帰りには疼痛は無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一回の矯正で治った」のような話はよく聞きます。一般に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える矯正は行いません。優しくズレた関節を矯正します。わずかな脊椎のズレでも腰に激痛を発症することがあります。これらの場合には整体はすごく効果を発揮するようです。背骨の歪みや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨のズレを矯正することによって、激痛が瞬間的に消えることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしてボキボキしてしまうような強烈な調整をする治療院に通うのは注意が必要です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し強い施術を行いひどくなる事があるようです。良い整体は、急性の腰痛に対しどのような時も過激な治療をおこなうことはありえません。

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猫背の治療

猫背矯正を知ってますか？

猫背を良くしたいと感じたことはありますか？会社で猫背の姿勢だと指摘された。肩凝りや腰痛や頭痛で苦しんでいるのは「猫背」などが要因かも？イメージを良くしたい。たくさんの方が猫背で苦しんでいます。「猫背」などで苦しんでいるにも関わらず、猫背を解消したいという人の話はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て一人で「猫背」などを良くしようとためしたけど治らなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ったけど猫背がよくなたない。スポーツジムで筋トレして猫背の修正をしても治らない。整体に行っても効果がないなど「猫背」を良くしようとしても良くなる方達が多くないのが真実です。「猫背」を本気で治そうと考えたら実績のある方法で猫背を改善する必要がある。正しい猫背の治療を知ることが猫背を矯正する基本になります。

猫背の矯正を知っていますか？

脊椎は首の骨が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰の骨が前湾になるのが普通の状態で、脊椎が後ろに丸く出っ張る姿勢を「猫背」といいます。背中が丸くなる「猫背」の姿勢は一目見ていけない状態だとわかる。正しい脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、脊椎より出ている神経網にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経によってコントロールされるので、神経の伝達に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し様々な体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の原因にもなることがあるので自分が猫背と気が付いたら、早く「猫背」の修正を行う必要があります。

理想的な姿勢とは

猫背に詳しい人達は少ない。普通の背骨とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。正常な背骨はバランスが良く運動能力もよくなります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康を維持するのに凄く有効です。なので「猫背」の人達には「猫背」の矯正が必要です。「猫背」は疾患だけでなく外見にも影響します。普通の脊椎は綺麗で、外見的な魅力も演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。猫背を調整して、良い姿勢を手に入れよう。

猫背を改善

猫背を矯正できれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正を行わない理由はないのでは？猫背を調整するやり方には、どんな方法があると考えてますか？何個か代表的な治療法を紹介しましょう。

柔軟・ストレッチによる猫背矯正

体の柔軟性を増進することによって「猫背」を改善する改善法はたくさん利用される改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろな方法があります。しかし、柔軟体操やストレッチで脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではないのです。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の姿勢で肉体が硬くなった場合、背骨を理想の姿勢にすること自体ができない場合があります。そんなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、脊椎が硬くなって正しい姿勢になれない方達にとって、「猫背」を治療するための大切な第一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。理想の姿勢になれるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなどの柔軟性を増進するような体操はする必要はない。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと考えてトレーニングで「猫背」を修正することをススメます。筋肉の力が強ければ理想的な姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」がひどくなる場合も多くあります。理想の背骨を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、力が強化されれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を矯正しようとする方達の理論です。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人達でも正しいやり方でやらないと猫背が良くなるどころか悪化することもある。どんなときでしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

整体と猫背矯正

脊椎、骨盤を施術する「整体」などの調整法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して理想的な骨格の状態にする治療です。関節を直接矯正するのでとっても効果があるやり方ですが基本的にこれだけで猫背を修正するのは難しいでしょう。整体で背骨を元の所まで矯正しても正常な姿勢の状態になるわけではないのです。もともと正常な姿勢の人がなんらかの原因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はとっても有効でありたった一回の矯正で猫背が改善されることもめずらしくありません。

最も有効な猫背の矯正

猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の施術を一緒におこなうのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正は、できることなら受ける方がいい。まずは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要がある。どんな姿勢でいるのか知らなければ、どのように治したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背はなるべく早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。猫背矯正にもっとも大切なものは？

猫背治療で大切なものは？

猫背を改善しようとする時、一番重要なのは正しい姿勢をつねに保つことです。どれだけストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をしても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのであれば癖が悪化するだけで理想的な状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番大切なのは日頃から理想的な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は理想の姿勢を維持しやすくなる、または、理想の姿勢に早く修正するための補助的な治療です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

「猫背」を矯正して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもおススメです。整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、神経でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。このような効用は「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。

側弯。
o脚矯正。
猫背。
猫背。カイロプラクティック。整体。カイロ。側弯。猫背。
姿勢。
姿勢矯正。
首。
背骨。

整体、カイロプラクティック、整体、カイロ、痛み、、頭痛、偏頭痛、首の痛み、寝違え、肩こり、背中の痛み、肋間神経痛、腰痛、ぎっくり腰、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、姿勢、姿勢、猫背、側彎症、o脚矯正、x脚矯正、身体のメンテナンス、背骨の痛み、ストレートネック、骨盤、妊娠中の骨盤矯正、産後の骨盤矯正、体調不良。カイロプラクティック、整体。

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姿勢を治す整体

悪い姿勢を改善

綺麗な姿勢になれるならと考えたことはありませんか。近頃姿勢が良くないと言われた。肩こりや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因かもしれない？外見の感じを良くしたい。たくさんの方達がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという人達はあまりいない。自分の方法で姿勢を治そうと努力したけど治らなかった。ヨガなどのストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良くならない。整体や接骨院に通っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても良くなる人がほとんどいないのが現状です。姿勢を真面目に正そうとしたら正しい方法で姿勢を治す必要がある。効果のある姿勢の調整法を知ることが姿勢を正す第一歩になります。

悪い姿勢とは

背骨は頸椎が前方に反って胸椎が後ろに反って腰椎が前方に湾曲しているのが理想的で背骨が後方に円形に突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢ということです。背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢は、外見的に変な姿勢だと見て分かります。しかし胸を張った背中がが真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢みたいに見えますが、生理学的にいい脊椎とはなりません。生理的脊椎からはずれた背骨は筋肉骨格系に無理をかけるだけじゃなく、脊椎からでている神経にも悪影響をあたえます。肉体は、神経によって働いているので神経に異常が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓機能にもすごく大きく影響を及ぼし色々な体調不良をひきおこします。良くない姿勢は、見た目だけでなく色々な疾患などの重要な疾病の原因にもなる可能性があるので自ら異常な姿勢になってしまっていると気が付いたら、早めに姿勢を治すようにする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢に詳しい方はあまりいない。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右方向に湾曲が無い状態なんです。正しい姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉に負担が少なく、内臓機能も正しく機能し健康に対してすごく有効です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要です。歪んだ姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は、綺麗で、外見の魅力をかもしだします。いい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は曲がっているより良い方がいいに決まっていると思います。曲がった姿勢を治療して理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正

悪い姿勢を矯正できれば印象もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する方法には、どのような方法があるんでしょうか？いくつか一般的な方法を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする手段は多くおこなわれている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などいろいろな方法があるようです。だが、柔軟体操で柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付くわけではないのです。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を保ちやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、背骨を良い姿勢になること自体が困難な場合がある。そのような状況では、まず理想の姿勢に保ことができるようになれることが理想的な姿勢になる為の第一歩です。ですので、脊椎が硬く固まって良い姿勢になることができない方にとっては、理想の姿勢に修正する為のとても大切な一歩になる。だがしかし、柔軟性があるとき、柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。いい姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような運動はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングで姿勢を修正していくことを奨めています。体力があれば良い姿勢を保ちやすくなる。だがしかし、単に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。筋トレにより姿勢がひどくなることもあります。良い姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人の考え方です。間違いなく理にかなったやり方で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

脊椎を調整する整体など手技療法などの方法もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を調整して良い姿勢に治す修正法です。脊椎を直に矯正するのでとっても有効な手段なのですが単純にこれだけでは正しい姿勢改善するのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで背骨を理想の位置まで動かしても、理想的な姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。元々理想の姿勢の人が何らかの要因で姿勢が悪化した場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の姿勢矯正は、驚くほど効果があり一度の調整で良い姿勢に改善することも珍しくありません。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を凄く効果的におこないたければストレッチ、筋トレ、整体の調整を合わせておこなうのが効果的。前述のように、体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要があります。どんな姿勢なのか知っていなければ、どのように修正したらいいか分からない。また整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも改善することができるのです。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に治すことができる。しかし、これでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

理想の姿勢を手に入れようとするのに重要なのは正しい姿勢を毎日保持することです。どれだけストレッチや筋トレや整体の矯正をやってみても常日頃から曲がった姿勢をしいては良い姿勢の脊椎は身に付きません。最低必要なのは、悪い姿勢でいる長さよりいい姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の施術をしても常日頃から良くない姿勢になっていれば、曲がった姿勢の状態が悪化するだけで正しい姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から理想的な姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は理想の姿勢を維持しやすくする、または理想的な姿勢に近付ける補助的な方法です。

姿勢矯正をして健康な身体に

理想的な姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので脳で操られている肉体の機能を整えることができるようになります。この効果は整体みたいな背骨矯正でしかできない。姿勢を修正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

出産後に受ける産後の骨盤矯正を受けてみたいと思いませんか？最近、子供を出産された人達で見聞きしたことのない人はいないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が知られるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですがこの頃のように一般の人には知られていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で取り上げられるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は、世間一般にも知られるようになりました。

産後の骨盤は歪む？

赤ちゃんを出産する時「骨盤」は子供が通りやすいように骨盤の関節が広がります。普段ほとんど可動しない「骨盤」の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが少しでも苦痛が楽になるようにホルモンによって可動性が増し広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが大きく広がったりしない。「骨盤」の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、産後もっとも大きく広がります。大きく広がった骨盤は出産後元の場所に戻ります。

骨盤は出産後歪む？

ふつう、出産後「骨盤」は元の状態になります。だが、出産後元の状態にならず腰痛や肩こりなどを発症することがあります。なぜ骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が内側から押し広げられて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣によって歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、「骨盤」が歪むような癖がある場合。もともと「骨盤」が歪んでいれば、出産後にもその歪みが継続することがあります。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の骨盤に戻りますが、元々の「骨盤」の関節がズレていれば、ズレた状態になってしまいます。

産後骨盤が戻らなかった場合

出産後に骨盤は出産前の骨盤に戻ろうとしますが、何かの要因で元に戻らず、ズレた状態になることがあります。この場合、強烈な痛みが出ることがある。痛みが出るところは恥骨周辺の場合もありますが、腰全体出る場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

産後しばらくの間は、「骨盤」の関節は緩んだ状態になっています。そのような時期に赤ちゃんの授乳などの歪んだ姿勢でいる時間が長時間続いたりすると産後骨盤が元に戻った後でもすこしずつ歪んでしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも「骨盤」の歪みに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使用するようにすすめる場合もあるようです。またネット、テレビ、雑誌で自分で「骨盤」の関節の歪みを治す骨盤体操なども流布されるようになった。婦人科ですすめているような骨盤ベルトは、骨盤をズレないように「骨盤」の仙腸関節を固定するだけです。婦人科では、どのように骨盤が曲がっているかを検査することはありません。出産後骨盤がズレていることを前提に簡単に締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤を歪んでいない状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状態がどんなふうにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の骨盤の曲がった状態を知ることはできない。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の骨盤の状況を分かっていなければ正しい状態に治すには、どの方向に移動させていいかわかりません。自分の状況がわかっていないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどのストレッチは、動いている間に運よく正しい位置になってくれればいいとをいう「奇跡を願う神頼み」みたいなものです。

産後のカイロプラクティックでおこなう骨盤矯正

背骨矯正の専門家であるカイロプラクティックは、骨盤矯正の専門家でもあります。「カイロプラクティック」では骨盤の歪みを検査して、骨盤のズレを正しい状態に正すように「骨盤」を治療していきます。「骨盤」を良い状態に治すには、骨盤の歪んでいる状態を知っておくことが大切です。骨盤の状態を知らなければ、どっちの方向に骨盤を矯正すれば元の骨盤に戻すことができるのかわからない。前述の一般人が行う「骨盤矯正」では、骨盤の状態を考えずに力を加える為、最悪骨盤のズレが悪化することもありえます。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、「カイロプラクティック」で調整するのが最も推奨されます。またエステみたいな所の骨盤矯正は、個人の印象ですが、骨盤の歪みがないのに、大げさに「骨盤」が曲がっていると患者を不安にさせ必要の無い矯正を長期間にわたって行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできない所も多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

近頃の骨盤矯正の広告を見てみると、産後の骨盤矯正は、必ずしなければならない言わんばかりの広告が目立ちます。骨盤矯正は産後絶対しなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい体に影響するのであれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのか？骨盤矯正が無かった時代でもなんの問題もなく人々は出産していました。産後の骨盤の大多数は、出産前の正しい状態に普通にもどります。しかし、中には出産後に骨盤が曲がってしまう人達が少なからずいます。ほとんどの人は、出産後の「骨盤矯正」はする必要はありません。骨盤矯正が必要な人達は、産後なんらかの異常を感じた場合だけです。出産後の「骨盤」の歪みが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれる「カイロプラクティック」に通いましょう。正直な「カイロプラクティック」は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。まともなカイロプラクティックは、ズレていない骨盤を曲がっていると言って必要の無い「骨盤矯正」などをすすめることはありません。多くの人は、出産後の骨盤矯正はしなくていいことを知っておいて下さい。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意！

「骨盤」の歪みを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」を奨めるエステや整体などは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが原因？これらの原因のほとんどは「骨盤」じゃなく日常の生活習慣です。出産して習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変化することは珍しくありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と宣伝をするのです。体形が崩れる原因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」のズレを治すだけで体形の変化を元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうり戻る方達はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも一緒にさせようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと自白しているのと同じです。骨盤矯正に期待をすることは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けましょう。

側弯症。
慢性疲労。
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骨盤矯正。
疲労。
o脚矯正。

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