9月 2023のアーカイブ

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整体の骨盤矯正

骨盤矯正

昨今では「骨盤矯正」というものをテレビや週刊誌やネットで見かけることが増えました。「骨盤矯正」は、どんなものなのか知る人達は少数です。「骨盤矯正」はなんなのか解説していきます。骨盤矯正のことを理解し間違い無い「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

「骨盤」は左右一対の腸骨とその中間にある仙骨、それと仙骨（せんこつ）の先についている尾骨からなっています。外科などの病院の治療は一般的に「骨盤」の施術はなされません。なぜかと言うと、普通の病院では骨盤は歪まないと考えていて骨盤が普段の生活で歪み、そのことが体の異常の原因になるようなことは無いと考えているからなのです。（だが一部の整形外科で骨盤の施術を独自の方法で行っている病院もわずかですがある）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように強い負荷が「骨盤」に加わり「骨盤」の関節が大きく歪んだ場合（骨盤の関節の捻挫、脱臼のようなこと）、元どおりの状態に戻すように骨盤を矯正する場合があります。この場合、外科手術で骨盤の矯正をおこなうことが多いみたいです。また産科では、産後に骨盤の関節のゆるみを修正するように「骨盤」を閉めつけて安定させる骨盤ベルトのような装具をすすめる病院があります。　

骨盤は歪むのか？

病院の医療では、「骨盤」は歪まないとされており「整体」では「骨盤」はズレると言われ、どっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそのような違いがでるのかを説明してみようと思います。まずは、「整体」で言う骨盤がズレるというのは整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫みたいにレントゲンなどの画像で分かるような大きなズレは扱いません。

一般の医療では？

外科などの一般医療では、レントゲンなどの画像で見て分からない程度の歪みは痛みなどの身体の不調の原因になることはないと考えているのです。他にも骨盤の可動性は微妙で例外的に出産するときに開く程度。中年くらいになると仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまうので「骨盤」は普通動くことはないと考えています。

整体の骨盤矯正

手技療法でおこなわれている骨盤矯正は、普段の施術で「骨盤」の微妙な歪みを矯正したのちに患者の痛みが無くなるのを見ています。現実に骨盤の仙腸関節の周りには神経、筋肉、靱帯、などが存在してすこしのズレでも筋肉、靱帯、神経を刺激します。レントゲンやMRIなどの画像でズレが認められなくても骨盤がズレていてそのズレを調整する必要があると「整体」で言うのはこのためです。

痛みの原因は骨盤の歪み

ひずんだ骨盤は、さまざまな異常を身体にもたらします。骨盤がひずむと骨盤に乗っている背骨が湾曲します。背骨が歪むと背骨の中の血管や神経、身体を保靱帯や筋肉、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管などに大きな負荷がかかりこれらは、どれをとっても肉体にとってすごく重要なものでどれか一つが侵されても筋肉や内臓に異常が起こるようになります。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

脊椎が歪むと脊椎より出ている神経の機能が障害されます。内臓諸器官の異常や運動機能の障害など肉体のさまざまな部分が神経の命令でコントロールされているので、すべての身体の異常に関係してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ひずんだ体は、関節、筋肉、靱帯に異常な負担がかかるため、慢性の凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

身体のズレによって血管を圧迫すつことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの要因になります。

整体と骨盤矯正

手技療法などによる整体の骨盤矯正では、おおくの場合手によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使うこともありますが、一般には手でするようです。また、骨盤ベルトのような「骨盤」を圧迫する装具ももちいる場合もある。ふつう修正の痛みをともなわないのが普通ですが、その中にはとても強い力で無理に矯正をする方法を使用する治療師もいる。正常な「骨盤」の場合は、骨盤の仙腸関節の可動性はとても狭く大きく動くことはない。このわずかな動きを施術により動かすので、普通は大きな力を用いることはありません。

整体の骨盤矯正の現実

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉で強く繋がっていますが、筋肉や靱帯の柔軟性の許す範囲でしか骨盤の関節は可動することはできないのです。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、雑誌、ネットで見かけますが、騙されないで下さい。「骨盤」にどんなに力を加えても眼で見て分かるほどの動きはしません。このような宣伝をする「整体」は骨盤の上に乗っかるなど強い力を加えるなどして修正します。大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと思う方達もいますが、目に見えて分かるほど動いた時は「骨盤」の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまう為、筋肉や靱帯を損傷してしまいます。治療した後に変化したと思う方もいるようですが、勘違いのようなもので変ったような感じがしているだけです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷が無ければ骨盤が目に見えて変化が自覚できるほど動いていることはありません。かりに見た目で違いが分かるほど「骨盤」が動いたのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、仙腸関節の痛みが生じているはずです。

産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が、普通異常に動くことがあります。それは出産する時です。出産する時は、ホルモンの作用によって「骨盤」の関節が緩んで骨盤が、開くように動きやすくなる。出産の時には恥骨間が2㎝くらい開きますが、出産の時以外では骨盤の恥骨の関節はこのような柔軟性はない。出産時でもそんなに大きく可動しない骨盤が、眼で見て分かるほど調整で大きく可動することはありえません。歯列矯正のように数年間にわたって力をかけるようなコルセットなどを使用すればすこしずつですが矯正していく事はできるでしょうが現実的に無理があります。

骨盤矯正をしてみよう！

整体でする「骨盤矯正」は、体形を変化させるものではなく、肉体をバランスの整った理想の状態に整えることが目的なんです。「骨盤」の仙腸関節は、小さなひずみでも痛みを発症することもあるし、「骨盤」のちょっとの歪みを身体全体をひずませ健康などに影響を与えます。骨盤を治して身体をバランスのとれた理想の状態に維持することで健康を保って凝りや痛みを改善します。もしも骨盤がズレていると思ったら骨盤矯正をやってみるのもいいでしょう。骨盤は肉体の土台です。骨盤が歪めば脊椎が傾ていしまいます。健康な体は姿勢から！「整体」矯正はすごく効果的な手助けになる。

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2023年9月30日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

整体の治療と頭痛

頭痛（ずつう）

頭痛は、頭部に起こる痛みのなかで表面的に生じるもの以外のもののことです！いろいろな種類の症状を含んだ幅の広い痛みの概念です！珍しくない痛みである他方頭の痛みを主な症状とする致命的疾患もあってその一方で主原因が解明できない場合も多くあります！原因は色々と言われるが基本的にほとんどの頭痛（ずつう）の要因は一つととされているようです！日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」だといわれています。男性より女性の方が頭痛の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女です！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発病する要因としては、肉体的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられている！

片頭痛

「片頭痛（へんずつう）」は「偏頭痛」とも書いて「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます！朝起きた時から頭痛を自覚する場合や、太陽の光などの刺激を受けて頭痛が起きた場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いようです！片頭痛（へんずつう）は激しい運動後や緊張から解放された時、お休みの日にも起こりやすいようです。片頭痛患者の1割で前兆がみられる。片頭痛の発生する仕組みについては、いまだ解らない所もありますが有力な説には神経血管説とセロトニン説のの2つがあるようです！その他にも遺伝的な関係もあるのではと考えられているようです。片頭痛は、血管の拍動性の痛みで、若い女性に多く発生ししばしば家族性です。

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発症する仕組みについては未だわからない点が多いが頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています。「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日決まった時間に発生することが多いみたいです！

頭痛の予防と治療

基本的に頭痛の治療は、薬物による対症療法が行われることが多いみたいです！また、頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合は、それらを取り除くことも推奨されています！整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく効果的だと考えられているみたいです。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）大多数は、脳の血管が関係している為整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられています！

頭痛と整体

一般的に頭痛の治療というと通常薬物による治療が普通だと思うかもしれませんが薬物療法以外にも整体などの治療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療法の一つなのです！整体は頭痛（ずつう）要因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を矯正することによって圧迫を取り除き頭痛を解消します！整体の矯正で改善する頭痛はおおく、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも解消された例が多くあります。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、一度だけでも整体の矯正を体験してみるのもいいのではないでしょうか！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の治療がお勧めです。

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2023年9月30日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

整体、X脚

X脚

X脚矯正

日本人女性の脚の悩みでO脚の次に多い脚の悩みがX脚です。女性にかなり多いO脚ととは違ってX脚の人は少数なのでご存じない人もいるのではないですか？X脚は、膝をそろえて立つと足首や踵の間がくっつかずにXの字のようになることからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚はルックス的に悪いばかりでなく、肉体的にもすごく影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方はいち早く調整することをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は独特で、左右の脚がぶつかりやすく脚が絡んで躓きやすい。脚が当たって転ぶのを防ぐ為に足を左右に開いて着地するので上半身が左右に揺れた歩き方や走り方になります。X脚の方達は歩き方がおかしいとか走り方が奇妙だとか言われて、整体院に来て初めてX脚だったと気づく事もあります。外見を気にする方には、このように左右に揺れて歩くX脚の歩き方はとてもマイナス。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする人は、X脚の可能性があります。一度脚がX脚か確かめてみることをおすすめします。X脚ではないと思っても、よくよく見てみるとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因は？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは遺伝により受け継がれるものです。後天的なものは、習慣などによって股関節や膝関節や足首の関節が徐々に歪んできたものです。イスに座る時の癖や歩き方の癖などで膝関節や足首の関節が曲がります。特に成長期の脚の骨が大きく伸びる時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は、高齢になって筋肉や骨が弱まってくると急速に膝の歪みがひどくなる場合がおおく、これは膝関節が年齢と共に大きく変形してくるのが要因になっています。

X脚って治るの？

以前は、X脚の原因は分かっておらず一回X脚になってしまったら治らないと思われていましたが、最近では、X脚のほとんどは治るということが解ってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができます。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正を受けてみるのもいいと思います。

X脚と整体

X脚の治療ですごく効果的なのが整体です。整体は、骨格を治療する施術で当然脚の調整のプロでもあります。整体でおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で治療することによってX脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状態によっては器具を使用することもありますが、だいたい手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一回目から変化が出る場合が多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は整体師ごとに治療方法が違い、とこの整体院でも同じ治療ができる訳ではないのです。整体は技術です。整体師の力量に大きな差があります。ちゃんと調べてからいくのがいいでしょう。X脚矯正をしている治療院でもホームページに治療したX脚の画像を載せていないエステなどは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったくない整体かもしれません。それから危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、将来脚腰の痛みだけではなく全身に影響を及ぼすものです。治療するにしても若いうちにしないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の矯正で治るといっても、膝や股関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをおススメします。整体が有効と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅すぎます。X脚を改善したいのであれば一回整体に行ってみることをお奨めします。

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2023年9月30日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

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「ぎっくり腰」

ギックリ腰

日本語一般には、この状態は、大きな物を運ぼうとした時に急に激しい腰痛が発生して立っていることさえ難しくなる状態を、「」の通称をもって表す。一般医療では「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰の部分にいきなり疼痛が走る疾患で、筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を指します。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態が多いが、ときどきスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような病態を発症する。発症要因等も多種多様であるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛が多く起こるので、「ギックリ腰」のように損傷の要因を断定できることは少ない。近頃では、要因を断定できない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、荷物などを運ぶ時に足場の悪いところで不安定な姿勢で持つなどしないように気を付けることや重い物はなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを常日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足でかつ疲れ気味の時に発生しやすいようでそのような環境におちいらないように予防策を講じるのも一つの方法です。 可能ならば普段から軽い運動をして腰周りから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにしておくこともそれなりに効果的である。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査では、おもに、MRIとレントゲンです。整形学的検査をすることもありますが、最近ではMRIとレントゲンにのみということがおおいみたいです。「ぎっくり腰」は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因は不明と言われる場合が以外におおく、その原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などのひどい損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らないので、微妙な損傷に関してはMRIとレントゲンを受けてもわからないということになるようです。「ギックリ腰」でレントゲンやMRIなどの検査をしても「骨には異常ありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対処

突然発症する「ぎっくり腰」の初期の対処法は、動かず安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷却することが必要です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動くことができる場合も多くあります。だがしかし、ぎっくり腰の痛みは時間をかけて少しずつひどくなる事が多くて我慢すれば動けるからといって仕事をしてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪化する要因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だが、冷やしても痛みが極度に減ることが無い為、疼痛の減少を感じるほどのことはないようです。

痛み止めなど

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。だがぎっくり腰みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽くするには適しているみたいですね。

注射

痛みがひどいとき、注射をします。痛む所の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射を行うブロック注射があります。ブロック注射は疼痛に対して劇的に効果的なことが多いが時々事故も起こっています。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで激痛を発する「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットなどはすごく効果的な方法の一つです。痛む部分に負荷がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定してその動きを制限し患部の痛みを軽減します。

ぎっくり腰と整体の施術

一般の治療に加えてカイロプラクティックみたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方達もいるのではないでしょうか？カイロプラクティックでおこなわれている「ぎっくり腰」の治療は、どのようなものでしょうか？カイロプラクティックでは関節をボキボキする印象が強いと思います。カイロプラクティックは、一般的に関節の歪みを修正して体を治す手技療法です。「カイロプラクティックで矯正をしたら帰りには疼痛は消失して歩いて帰れた」とか「一度の施術で治った」のような話はよく聞きます。原則的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える矯正はしません。やさしくズレた脊椎を矯正します。微妙な骨格の異常でも腰辺りに疼痛を発することがあるようです。このような場合にはカイロプラクティックはすごく効果を発揮します。背骨のズレや骨盤の関節などこの微妙な骨のズレを治療することによって、疼痛が瞬時によくなることがある。ただ、ぎっくり腰のような急性の腰痛にたいしてボキッってしてしまうような強烈な調整をするカイロプラクティックにいくのは注意して下さい。中には、ぎっくり腰のような急性の腰痛に対して強烈な施術を受けて悪くなる場合があります。良いカイロプラクティックは、急性腰痛に対してどのような場合も強烈な調整を行うことはないのです。

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2023年9月30日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

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姿勢

悪い姿勢と姿勢矯正で改善

正しい姿勢になりたいと想像したことはないですか。最近姿勢が悪くなっていると言われた。肩こりや腰痛で辛いのは姿勢が原因では？見た目の印象を改善したい。沢山の方達がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという方はあまりいません。自分の方法で姿勢を治そうと努力してみたけど治らなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。接骨院やエステに通っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても治る方達があまりいないのが現状です。姿勢を真面目に治そうと思ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があります。効果的な姿勢の調整法を理解することが姿勢を整える第一歩になる。

良くい姿勢

背骨は、頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰椎が前湾になっているのが正常で、脊椎が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い悪い姿勢になります。背骨がが後湾する猫背のような姿勢は、ぱっと見変な姿勢だと見て分かります。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は一見理想的な姿勢みたいに見えるのですが、生理学的に理想の脊椎とは言えません。理想的な脊椎からハズれた姿勢は靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経にも悪影響をあたえます。肉体は、神経機能によって動いているので神経機能に障害が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓血管系にもとても影響を及ぼしさまざまな体調不良をおこします。曲がった姿勢は、外見だけでなくいろいろな疾患などの大きな病気の原因にもなるので自分で良くない姿勢だったと気付いたら早く姿勢を治すようにする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢のことについて詳しい方達はほとんどいません。いい姿勢は、生理的湾曲があって、横方向に歪みがない状態です。良い姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康に対してとても有効です。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要になるのです。曲がった姿勢は健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。理想的な姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気を演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、歪んでいるより良い方が良いに決まっています。悪い姿勢を修正していい姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正

曲がった姿勢を調整すれば雰囲気も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どのような手段があるのでしょうか？いくつか一般的な方法を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟

体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正するやり方はとても多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの様々な方法があるようです。だが、柔軟などで柔軟性が増したからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。ストレッチの意味は、柔軟性を増やすことによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状況で身体が固まってしまった場合は、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体が困難な場合があります。こんな場合は、まず初めに理想の姿勢にもっていくことができるようになれることが理想的な姿勢になる為の第一歩です。ですので、体が硬くなって理想的な姿勢になることができなくなった人達にとっていい姿勢に矯正する為の重要な一歩になる。しかし、体の柔らかさがある時ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないです。いい姿勢になれる柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングはする事はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を調整することをすすめます。筋肉があればいい姿勢を維持しやすくなります。だがしかし、単純に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢がひどくなる場合もあります。良い姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を調整する人達の考え方です。間違いなく理にかなった方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

カイロプラクティックによる姿勢矯正

背骨を矯正するカイロプラクティックなどの方法もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を調整して良い姿勢に修正する矯正法です。背骨を直接矯正するのですごく効果のある方法ですが、ただこれだけでは理想的な姿勢改善するのは困難でしょう。などでで脊椎を理想の位置まで移動させても理想的な姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。元々正しい姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの治療はビックリするほど効果があり一回の調整で理想的な姿勢になることもめずらしくありません。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も有効におこないたければ筋トレ、ストレッチ、整体の調整を一緒にやってみるのが有効。前に述べたように体が柔らかければストレッチは必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要がある。どんな姿勢なのか分からなければどのように修正したらいいかわかりません。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎の歪みも矯正することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く治すことができる。だがしかし、これでは大事な事が抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

良い姿勢を手に入れようとする場合、最も重要なのは良い姿勢を毎日保ことです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレやカイロプラクティックなどの治療をやってみても日頃から良くない姿勢をしていたのであれば良い姿勢の状態は付かない。最低必要なのは、湾曲した姿勢の長さより正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整をしても常日頃から歪んだ姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の状態が強化されるだけで正しい姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で大切なのはいつも正しい姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正は良い姿勢を保持しやすくする、またはいい姿勢に早急に近付ける補助的な手段です。

姿勢矯正をして綺麗な体に

正しい姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができるようになります。このような効果は、カイロプラクティックのような脊椎矯正でしかできません。姿勢を治療する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。

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