猫背矯正
猫背矯正
猫背を改善したいと思ったことはないですか？つい最近「猫背」と指摘される。頭痛や肩凝りや腰痛などで苦しんでいるのは「猫背」などが原因では？イメージをよく見せたい。多くの人達が猫背で悩まされています。猫背などで苦労しているにも関わらず、「猫背」を解消したいという人達の話はあまり聞くことはありません。自己流で猫背をよくしようと試したけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が良くならない。ジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしても良くならない。「整体」など通っても解消されないなど猫背を解消しようとしても良くなる人があまりいないのが事実です。「猫背」を本気でよくしようと思ったら理論的な矯正方法で「猫背」を調整する必要がある。効果のある「猫背」の調整法を治療前に知っていることが「猫背」など矯正する基本になる。
猫背の矯正を知ろう！
脊椎は頸椎が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側にカーブ、腰椎が前にカーブになるのが理想的で、脊椎が後ろに出っ張る姿勢を猫背と言います。背中が丸くなる猫背の見た目は見るからに良くない状態だとわかる。正常な湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、背骨より出ている神経にも悪影響を与えます。体は、神経系によって支配されているので、神経に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多様な体の不調を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大変な病の元にもなってしまうので自らが猫背だと気付いたら早急に「猫背」の修正をする必要があります。
良い姿勢とは
猫背の治し方に詳し人は多くありません。普通の背骨とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。理想的な背骨はバランスがとれていて運動機能も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康になるのにとても有効です。その為、「猫背」の人には猫背の治療が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、外見的にも影響がでます。正しい姿勢は美しく、外見的な魅力も演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人間関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を調整して、美しい背骨を手に入れよう。
猫背改善
猫背を修正すればルックスもよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を調整をやらない理由はないのでは？「猫背」を調整する修正法には、どんな修正法があると考えていますか？いくつか知られている修正法を紹介しよう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
脊椎の柔軟性を増すことによって「猫背」を調整しようとする修正法はよく用いられる方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな種類がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で身体の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの意味は、体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。「猫背」の状態で背骨が硬くなった場合、脊椎を理想的な状態にすることじたいができない事があります。そのようなときは、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、正しい姿勢になる手始めです。ですから、身体が硬くなって理想的な状態になることができない人たちにとっては、猫背を修正する為の大切な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。理想的な姿勢になるだけの身体の柔軟性があったらストレッチのような身体の柔軟性を増すようなトレーニングはやる必要はない。
猫背矯正と筋力トレーニング
スポーツジムでは、筋力の減少により猫背などになってしまうと説明し、トレーニングで猫背を治療しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ理想の状態を維持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想の背骨になるとはかぎりません。トレーニングによって猫背の姿勢が悪化することも多くあります。理想的な状態を保持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで猫背を矯正しようとする方の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にすごく有効です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている人でも正しいやり方で行わないと猫背が良くなるどころか悪くなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。
整体
骨格を修正する「整体」など手技療法みたいな調整法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正してよい骨格の状態にする治療法です。骨を直接動かすのですごく有効な手段ですが基本的にこれだけで猫背を修正するのは難しい。「整体」で骨格を理想的な場所まで矯正しても正常な姿勢の状態になるわけではない。元々正常な姿勢の人達がなんらかの理由で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はすごく効果的でたった一回の治療で猫背が治ることも珍しくないのです。
猫背矯正を最も効果的におこないたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の施術を組み合わせて行うのが効果があります。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」は、できればやってみるのがいい。はじめは、ご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢になっているか分からなければどんなふうに矯正したらいいか分かりません。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けている。猫背矯正にとても重要なものは？
猫背矯正で最も大切なものは？
「猫背」を治療しようとする場合、一番重要なのは正しい姿勢の状態を常に保持すること。どれだけストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背の姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正をしても普段から猫背でいるのであれば、癖が強くなるだけで理想的な状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのはいつも理想の姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、正しい姿勢の状態に早く修正するための補助的な治療です。
猫背を矯正して綺麗な体に
「猫背」を治して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。
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