「猫背」をよくしたいと感じたことは？最近「猫背」だと言われた。腰痛や頭痛や肩凝りで悩まされているのは猫背などが原因なのでは？イメージを良く見せたい。多くの方が猫背などで苦しんでいます。「猫背」などで悩まされているにも関わらず、猫背を良くしたいという方のことはあんまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で猫背をよくしようとやってみたけど治らなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ってみたけど「猫背」がよくなたない。スポーツジムで筋トレして「猫背」の調整をしても解消されない。「整体」など行っても改善されないなど猫背をよくしようとしても改善する方があまりいないのが現状です。「猫背」を本気で改善しようと思ったら実績のある方法で「猫背」を改善する必要があります。正しい猫背の矯正方法を知ることが「猫背」を改善する第一歩になります。

脊椎は、首の部分が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰の湾曲が前に湾曲になるのが正常な状態で、脊椎が後ろに出っ張る姿勢を「猫背」といわれます。脊椎が丸くなる「猫背」の外見は明らかにいけない姿勢だとわかります。理想的な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経系にも悪影響を与えます。人体は、神経によって支配されているので、神経組織に影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な体調不良を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の要因にもなりうるので、自らが「猫背」と感じたら急いで「猫背」の治療をする必要がある。

「猫背」の治し方に詳しい方はあまりいない。良い脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。正しい姿勢はバランスがとれていて運動機能も上がります。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康に対してすごく有効です。その為、猫背の方には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は病気などだけでなく外見にも影響が出ます。理想の脊椎は美しく、外見の魅力も演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、良い脊椎を手に入れよう。

「猫背」を修正すると外見もよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する修正法には、どのような修正法があるのか？何個か知られている修正法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を高めることによって猫背を治療する修正法はよく使われる治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々なやり方がある。だがしかし、柔軟体操やストレッチで柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではありません。ストレッチの意義は、柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の状態で体が癖がついた場合、脊椎を理想的な姿勢にすることじたいができない場合がある。そんなときは、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですから、体が硬く癖がついて正常な姿勢になることができない方達にとっては、「猫背」を調整するための大切な一歩になります。しかし、体に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。理想の姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなど柔軟性を増すようなトレーニングはすることはありません。

スポーツジムでは、筋力の低下により猫背になると考えて筋トレによって「猫背」を治療しようとすることを奨めます。筋力があれば正しい状態を保ちやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば理想的な姿勢になれるとは限らない。トレーニングによって猫背の状態がひどくなることもあります。正しい状態を保とうとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉が強化されれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を矯正しようと考える人達の理論です。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとっても有効です。しかしながら、筋トレをする人でも理論的な方法で行わないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

骨格を調整するカイロプラクティックなど手技療法みたいな修正法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして正常な骨格の状態に戻す治療法です。背骨、骨盤を直に調整するのでとっても効果的なやり方ですが、これだけで「猫背」を調整するのは困難。カイロプラクティックで骨格を理想の所まで戻しても理想の姿勢の状態になるわけではありません。元々理想的な姿勢の癖が付いている方が何かの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「カイロプラクティック」の猫背矯正はとても有効でたった一度の施術で猫背が調整されることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのならば筋力トレーニング、ストレッチカイロプラクティックの治療を合わせて実行するのが効果があります。前述のように、体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があればトレーニングは必要ないです。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、なるべく受けるのがいい。初めは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があるのです。どんな姿勢であるか分かっていなければどのように修正したらいいかわらかない。また「カイロプラクティック」の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はスムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背を改善しようとする時、一番重要なのは正常な姿勢をつねに保持することです。どれほどストレッチや筋トレやカイロプラクティックの猫背矯正をやっても、日頃から猫背の姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要がある。ストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の猫背矯正を行っても常日頃から猫背でいたのであったのであれば猫背の癖がひどくなるだけで良い状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは日頃から理想的な姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの「猫背矯正」は理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想の姿勢に早くするための補助的な方法です。

「猫背」を調整して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はとってもお奨めです。カイロプラクティックは、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能で操られている体の機能を正常に回復させることになります。このような効用はカイロプラクティックのような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。

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