「猫背」などを正しい姿勢によくしたいと思ったことはありませんか？最近、奥さんから猫背の姿勢だと指摘された。腰痛、頭痛、肩凝りなどで苦しいのは「猫背」などが原因なのでは？イメージをよく見せたい。おおくの人が猫背などで苦しんでいる。猫背で苦しんでいるにも関わらず、猫背などを改善したいという人達のことはそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で「猫背」を改善しようとためしたけど解消されなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に行ったけど猫背が改善しない。トレーニングジムで筋トレしながら猫背の矯正をしても治らない。整体など通ってもよくならないなど「猫背」を修正しようとしても良くなる人達が少ないのが事実です。猫背を本気でよくしようと考えたら正しい治療法で猫背など改善する必要がある。効果のある猫背の調整を治療前に知っていることが猫背を矯正する基礎になります。

脊椎は、頸椎が前に湾曲、肋骨部分の背骨が背中側にカーブ、腰の部分が前方に湾曲になっているのが普通の状態で、腰や背中が後方に丸く出っ張る背中を「猫背」という。脊椎が丸くなる「猫背」の状態は一目見てよくない状態だとわかる。正常な湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、脊椎より出ている神経網にも影響を及ぼします。体は、神経の伝達によって支配されているので、神経の伝達に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の元にもなるので自らが「猫背」と気付いたら早急に猫背の調整をする必要があるのです。

「猫背」の治し方に詳しい人達は多くありません。理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。良い姿勢はバランスが良く運動能力もよくなります。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康を維持するのに凄く効果的です。そのため、「猫背」の方には猫背の治療が必要です。猫背は、健康面だけでなく、外見にも影響します。理想の脊椎は綺麗で、外見的な魅力も演出します。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を治療して、綺麗な背骨を手に入れましょう。

「猫背」を治療すれば外見もよくなり健康になって、良いことばかりです。猫背を修正しない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する治療法には、どのような修正法があると考えていますか？いくつか代表的な修正法を紹介しましょう。

背骨の柔軟性を増すことによって猫背を改善しようとするやり方はたくさん使用される修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々なやり方があります。だがしかし、柔軟で柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で肉体が硬くなった場合、背骨を正常な状態にすることじたいができないことがある。そのようなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる第一歩です。ですので、背骨が硬くなって理想の状態になることができない人たちにとっては、猫背を調整する為の重要な一歩になる。しかし、柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。理想の姿勢になれるだけの柔軟性があったらストレッチのような体の柔軟性を高めるような体操はする必要はない。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになってしまうと考えて筋力トレーニング「猫背」を修正しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば正常な状態を維持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正常な背骨になるとは限らない。筋トレによって猫背の状態が悪化する事も沢山あります。正常な状態を保持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉の力が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようとする方達の理論です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり効果があります。しかし、筋トレをやっている方達でも理論的な方法で実行しないと猫背が良くなるどころか悪化することもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

骨格を施術する整体など手技療法みたいな調整法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して正しい状態に戻す治療法。背骨、骨盤を直接動かすのですごく有効な方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を調整するのは困難でしょう。整体で背骨を理想的な所まで戻しても理想的な姿勢の癖が付くわけではない。元々理想の姿勢の方が何かの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前であれば整体の猫背矯正はとっても有効でたった一度の調整で猫背が修正されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果的におこないたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の修正を合わせて実行するのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」はなるべく受けてみる方がよいでしょう。はじめは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があります。どんな姿勢になっているかわからなければどのように矯正したらいいか分からない。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けています。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょう？

猫背を治療しようとするとき、最も大事なのは理想的な姿勢を常に続けることです。どれだけ柔軟やトレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をしても普段から猫背の状態でいるのであれば、猫背の癖が悪化するだけで理想的な状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常日頃から正しい姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢を維持しやすくなる、または、正しい姿勢に早く改善する為の補助的な方法です。

猫背を治して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。