「猫背」を理想的な姿勢に改善したいと感じたことは？最近、奥さんから「猫背」と指摘された。頭痛や肩凝りや腰痛で凝りや痛みが出るのは猫背が原因なのでは？見た目の印象を良くしたい。多くの人が「猫背」で悩んでいる。「猫背」などで苦しんでいるのに「猫背」などを改善したいという方のことはさほど聞きません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」を良くしようとやってみたけど解消できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしても良くならない。「整体」など行ってみても効果がないなど「猫背」を治そうとしても治る方達があまりいないのが真実です。「猫背」を本気で良くしようと考えたら正しいやり方で猫背を調整する必要があります。効果のある「猫背」の矯正をあらかじめ分かっていることが猫背を治す基本になる。

背骨は、首の部分が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰の湾曲が前に湾曲になるのが正常で、脊椎が後ろに丸く出っ張る背骨を猫背と言います。背中が円形になる猫背の状態は見るからに悪い姿勢だとわかる。正常な湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、背骨より出ている神経組織にも影響します。人体は、神経によって支配されているので、神経の伝達に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな体調不良を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の原因にもなりうるので、自分で「猫背」と気付いたら急いで猫背の修正をする必要がある。

猫背の調整に詳しい方は多くありません。良い背中とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。いい脊椎はバランスがとれていて運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓も正しく働きやすいので健康に対してすごく効果があります。そのため、「猫背」の人には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は、疾患だけでなく見た目にも影響が出ます。正常な脊椎は綺麗で、外見的な魅力も演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、理想の姿勢を手に入れよう。

「猫背」を調整するとルックスもよくなり健康になり、いいことばかりです。猫背を修正しない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する方法には、どのようなやり方があると思いますか？いくつか知られている修正法を紹介しましょう。

体の柔軟性を増進することによって「猫背」を治療しようとする修正法はたくさん用いられる方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な種類がある。だがしかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。「猫背」の状態で背骨が硬くなってしまった場合、背骨を正常な状態にもっていくことじたいができない事があります。そのようなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。ですので、身体が硬くなって正しい姿勢になれない人にとって、「猫背」を修正するための重要な第一歩になります。しかし、体に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい状態になれるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなどの脊椎の柔軟性を増すようなトレーニングはやる必要はありません。

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと考えて筋トレによって「猫背」を改善しようとすることを奨めます。筋肉があれば正常な姿勢を保ちやすくなります。しかし、筋力があれば正常な姿勢になることができるとは限らない。筋トレによって猫背の姿勢が悪化することも沢山あります。正しい脊椎を保とうとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、力が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようと思う人達の考えです。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている人達でも理論的なやり方でしないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもあります。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨や骨盤を調整する「整体」など手技療法みたいな修正法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正してよい状態にする治療法。背骨、骨盤を直接動かすのですごく効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を調整するのは困難でしょう。整体で骨格を理想の位置まで動かしても、いい姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと正常な姿勢の方達が何らかの理由で猫背になった場合、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、すごく有効であり一回の調整で猫背が改善されることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、トレーニング「整体」の調整を一緒に行うのが効果があります。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正は、なるべく受ける方がいいでしょう。まずは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢になっているか知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背は早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けています。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょう？

猫背を治療しようとする時、最も大切なのは正しい姿勢を常に保持することです。どれほど柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」を受けても、常日頃から悪い姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をおこなっても普段から日頃から猫背の状態でいたのであったのなら癖が強くなるだけで良い姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのはいつも理想の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、正常な姿勢に早く治す為の補助的な治療です。

猫背を治して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。整体は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常に回復させることができる。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできない。猫背を修正する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。