「猫背」を理想的な姿勢に改善したいとおもったことは？最近、友達から猫背の姿勢になっている言われた。肩凝りや腰痛や頭痛で悩まされているのは猫背などが原因なのでは？見た目の印象をよくしたい。多くの方が「猫背」で苦しんでいます。「猫背」で悩んでいるにも関わらず、「猫背」などをよくしたいという人のことはそんなに聞くことはありません。自己流で猫背などを改善しようと努力したけど改善しなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が良くならない。トレーニングジムで筋トレで猫背の調整をしても良くならない。「整体」に行ってみても効果が無いなど「猫背」を良くしようとしても改善する人が少ないのが現状です。「猫背」をちゃんと治そうと考えたら効果のある方法で「猫背」を修正する必要がある。効果のある猫背の修正法を矯正前に知っていることが猫背を治療する基礎になる。

脊椎は首の部分が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰の骨が前に湾曲になっているのが正常で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る状態を「猫背」という。背中が丸くなる「猫背」の外見は見るからに良くない姿勢だと分かる。正しい脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、背骨より出ている神経系にも悪影響を与えます。身体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な身体の不調を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の要因にもなってしまうので自分が「猫背」だと思ったら急いで「猫背」の治療をする必要があります。

猫背の修正に詳しい方はあまりいない。理想の姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。普通の脊椎はバランスが良く運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康を維持するのにとても効果的です。そのため、「猫背」の方達には猫背の修正が必要になります。猫背は疾患だけでなく外見的にも影響がでます。良い背骨は美しく、外見の魅力もかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。猫背を矯正して、良い脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を修正するとルックスも良くなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整をしない理由はないでしょう。「猫背」を矯正する矯正法には、どのようなやり方があると思いますか？いくつか代表的な治療法を並べてみましょう。

体の柔軟性を増進することによって「猫背」を改善しようとする方法は沢山使われる修正法で真向法などなど色々な方法があります。だがしかし、柔軟やストレッチで背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の状態で体が癖が付いた場合、背骨を正常な姿勢にすることじたいができない場合があります。そのようなときは、まず理想の姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる一歩です。ですから、身体が硬く正常な姿勢になることができない方達にとって、「猫背」を修正する大切な一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなどの脊椎の柔軟性を高めるような運動はする事はありません。

スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになってしまうと考えて筋力トレーニング猫背を治療することをススメます。筋肉があれば正常な状態を保持しやすくなります。しかし、筋力があれば理想的な脊椎になれるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪化することもたくさんあります。理想の状態を保持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉の力が強くなれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を調整しようと考える人の説明です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く効果があります。しかし、トレーニングをしている人達でも理論的なやり方でしないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもある。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

背骨を調整する「整体」など手技療法のような修正法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して良い姿勢に戻す治療法。脊椎を直に動かすのですごく効果がある方法ですが、基本的にはこれだけで「猫背」を調整するのは難しい。「整体」で骨格を理想的な所まで治しても理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと理想的な姿勢の癖がついている人達がなにかの理由で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」は、すごく有効でありたった一度の調整で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせて行うのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があればトレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」は、できれば受ける方がいい。はじめは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢なのかわかっていなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はできるだけ早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？

猫背を治そうとするとき、とても重要なのは理想の姿勢をつねに保つことです。どれだけ柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、常日頃から悪い姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」を行っても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのなら癖が悪化するだけで良い姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは日頃から正しい姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は、理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早く治す為の補助的な方法です。

猫背を治して、綺麗で健康な身体を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、神経で操られている体の機能を正常に回復させることができる。このような治療効果は整体のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。