2025年のアーカイブ

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ぎっくり腰

ギックリ腰

日本語一般には、この状況はすなわち、大きな物を運ぼうとした時に強い腰痛が出現して立つことさえ困難になる状態を、「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって表す。医学的に「ギックリ腰」は、急性腰痛症といい腰部に突如痛みが走る病で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状を指します。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状が多いようですが、ときどきスプラング・バックでも同じような疼痛を発する。発症要因等も様々であるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、夜間痛・安静時痛が多く起こるので、「ぎっくり腰」などのように損傷事由を断定できることは少ない。また近頃では、要因を特定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、荷物など持つ時に足場の悪いところで無理な姿勢で持つなどしないように気を付けることや重量物はなるべく持たずに済むように、荷物の収納方法を常日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでなおかつ疲れ気味の時に発症しやすいようで、そんな環境に陥らないように防衛策を講じるのも一つの方法である。可能なら普段から軽度の運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにしておくこともある程度効果的です。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる検査法では、主にMRIとレントゲンです。整形学的検査をすることもありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけという事が多いみたいです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因は不明と診断される場合が以外におおく、それらの原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などの大きな損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らない為、微妙な損傷に関してはMRIとレントゲンなどで検査しても解らないということになるようです。ぎっくり腰でMRIとレントゲンなどの検査をしても「異常はありません」と言われるだけです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の発症初期の対処

いきなり発症する「ぎっくり腰」の初めの対応は、動かず安静にして冷やすことです。ぎっくり腰などのような急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが重要です。ぎっくり腰の中には疼痛は出ているものの動ける事もあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて少しずつ悪くなることがおおく、頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々症状が悪くなる一因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。しかし、冷やしても痛みが極端に減少することがないため、痛みの減少を感じるほどのことはありません。

鎮痛剤など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤でぎっくり腰の疼痛を抑えて自然治癒を目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽減するには適しているみたいです。

注射

痛みが強いとき、注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と背骨の神経に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みに対して劇的に効くことが多いが時々事故も起こります。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰を固定するコルセットなどはとても効果的な対処の一つになります。疾患部位に負荷がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限し痛みを軽減します。

整体の治療をぎっくり腰

一般の治療に加えてカイロプラクティックみたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人もいるのではないでしょうか？カイロプラクティックでされている「ぎっくり腰」の矯正は、どのようなものでしょうか？カイロプラクティックでは関節をボキボキしている印象が強いと思います。カイロプラクティックとは、一般に関節の歪みを施術して身体を整える手技療法です。「カイロプラクティックで矯正をしたら帰りには痛みは無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一回の治療で治った」のような話はよく聞きます。原則的に腰部を損傷しているぎっくり腰には、ボキッとするような強い力を加える治療は行いません。やさしくズレた骨格を矯正します。わずかな背骨や骨盤の歪みでも腰周辺に疼痛を発することがあります。このような場合にはカイロプラクティックはとっても効果を発揮します。脊椎の歪みや骨盤の関節などこのわずかな関節のズレを治療することで、疼痛があっという間に消失することがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対してボキッっとするような強い調整をするカイロプラクティックに通うのは注意して下さい。中には、ぎっくり腰のような急性腰痛に対し強烈な治療をおこない悪くなる場合があります。いいカイロプラクティックでは、急性の腰痛に対してどのようなときも強烈な調整をおこなうことはありません。
2025年11月13日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

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カイロプラクティックの骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今では骨盤矯正と言うのをテレビや週刊誌やネットなどで見かけることが増えました。骨盤矯正は、なんなのか知る人は多くありません。骨盤矯正はなんなのか解説してみます。骨盤矯正のことを理解して間違いない「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨の尖端につながる尾骨からなります。整形外科などの病院の治療は一般的に「骨盤」の治療はおこないません。なぜでしょうか？病院では骨盤は歪まないと思われていて骨盤がふんだんの生活で歪み、そのことが身体の不調の原因になるようなことは無いと考えているからです。（しかし一部の病院では骨盤の治療を独自に行っている整形外科もわずかですがあります）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように強い負荷が「骨盤」にかかり骨盤の関節が大きく歪んだ時（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫みたいなこと）、元どおりの状態に戻すように骨盤を矯正することがある。この場合は、手術のようなかたちで「骨盤」の修正をすることが多いようです。また産科では、出産後に「骨盤」の関節の歪みを調整するように「骨盤」を絞めて安定させるベルトのようなものをすすめる病院があります。　

骨盤はズレるのでしょうか？

病院の医療では、骨盤はズレないとされ「カイロプラクティック」などでは「骨盤」は歪むといわれていてどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそんな違いが出るのかを説明していきます。まずは、カイロプラクティックでいう骨盤がズレるというのは整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲンなどの画像診断で見て分かるような大きなズレは扱うことはありません。

病院では？

外科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像診断で分からない程度のズレは痛みなど身体の不調の要因になることは無いと考えています。他にも骨盤の可動性はわずかで例外的なのは出産するときに開くくらい。中年以降は仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまうので骨盤は通常では動くことは無いと考えています。

カイロプラクティックの骨盤矯正は？

手技療法などで行われている骨盤矯正では、常日頃から骨盤の少しのひずみを調整した後に患部の痛みが良くなるのをよく目にします。実際「骨盤」の骨盤のお周りには靱帯、神経、筋肉などがありわずかな歪みでも筋肉、神経、靱帯を刺激します。レントゲンなどの画像診断でズレが写らなくても骨盤がひずんでいてそのズレを修正する必要があると「カイロプラクティック」で言うのはこのためです。

骨盤の歪みが原因？

ズレた「骨盤」は、色々な不調を肉体にもたらします。「骨盤」がひずむと骨盤に乗っている脊椎が歪みます。脊椎がズレると背骨の中を通る神経や血管、身体を保持する靱帯や筋肉、全身に血液を送る血管に大きな負荷がかかりこれらは、全て肉体にとって凄く重要なものでどれが障害されても身体に障害が起こります。

骨盤が原因の身体の異常

背骨が歪むと背骨より出ている神経の機能が狂います。内臓の障害や運動器官の障害など肉体の様々な部分が神経でコントロールされているので、これら全ての体の障害に関係してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

ひずんだ身体は、関節の動き、筋肉、靱帯に大きな負担がかかるため、慢性の凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

体の曲がりによって血管などを圧迫してしまうことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの原因なってしまう。

カイロプラクティックで行う骨盤矯正

民間療法などのカイロプラクティックの「骨盤矯正」は多くの場合手によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もありますが、一般には手技でします。また、コルセットのような「骨盤」を固定する器具も使用する場合もあるようです。一般に修正の痛みをともなわないのが普通のようですが、その中にはとても強い力で無理やり施術を行う方法をもちいる治療師もいる。正常な骨盤の場合は、骨盤の関節の可動性はとても狭く大きく可動することはない。このすくない可動域を治療で可動させるので普通強い力を使用することはありません。

カイロプラクティックで行っている骨盤矯正

「骨盤」の関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔軟性の許す範囲でしか骨盤の仙腸関節は可動することはできないのです。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、雑誌、ネットで見かけますが、騙されないように。骨盤にどんなに力をかけても眼で見て分かるほどの動きはしない。こんな広告をする「カイロプラクティック」は骨盤の上に乗るなどして強い力を加えるなどして治療します。すごく大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと思う人達もいるかもしれませんが、見た目で分かるほど動いたときは「骨盤」の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を破壊してしまいます。治療した後に変わったと感じる方達もいるみたいですがプラシーボ効果のようなもので変ったような気がしているだけなんです。骨盤の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、「骨盤」が見た目で違いが分かるほど可動していることはないのです。かりに目に見えて違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、骨盤の関節に痛みが生じているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外として骨盤が普通異常に可動する場合があります。それは、出産時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるみ骨盤が広がるように動きやすくなります。出産の時には恥骨間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では「骨盤」の関節はこのような柔軟性はない。出産時でもそんなに大きく可動しない「骨盤」が、見た目で分かるほど調整で大きく動くことはない。歯列矯正のように数年間にわたって常に力を加え続けるような骨盤ベルトなど使用すれば徐々にですが動かしていくことは可能でよしょうが実際には無理だと思います。

骨盤矯正をしてみよう！

カイロプラクティックでする「骨盤矯正」は体形を変化させるものでなく体をバランスの整った理想的な状態に戻すことが目的です。骨盤の腸骨と仙骨の関節がちょっとの歪みでも痛みなどを発することがありますし、骨盤のちょっとの歪みを身体全体をひずませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を矯正して体をバランスのとれたいい状態に維持することで健康を保って痛みや凝りを治します。もし骨盤が歪んでいるとおもったら「骨盤矯正」をしてみるのもいいとおもいます。骨盤は体の基礎です。骨盤が傾けば脊椎が傾ていしまいます。健康な体は姿勢から！「カイロプラクティック」施術はとっても効果的な手助けになります。
2025年11月13日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

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腰痛を改善する整体

腰痛を治す整体の治療

「腰痛」は腰部の痛みや炎症などを症ずる状況をいいます。大半の腰痛はだいたい発症から数週間以内に症状が消失します。しかし大多数の「腰痛」は、傷めることを繰り返し、そのうち何％かは日常生活に大きな支障をもたらす重大な状態になってしまいます。腰痛は大まかに分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性腰痛は、突然痛くなる、ギックリ腰を含めて痛みがでてあまり時間の経過していない腰痛です。慢性腰痛は長い間痛みなどの不快な状態が腰の辺りに続く腰痛で痛みの消失と発現を何度も繰り返しながら長い期間継続する場合もある。人生で80％くらいの方が一度は、「腰痛」を発症すると

言われています。

腰痛の分類

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という発現してからの日数で分類されるだけではなく、もちろんのこと要因によっても分けられます。症状による腰痛の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などがあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような腰痛は、高齢の方達には珍しくない「腰痛」でレントゲンやMRIなどするとほとんどの高齢の方達に認められますが、これらの病変は高齢の方達の腰痛の原因では無いという話もあります。これは手術などによって腰痛の要因を取り去っても「腰痛」が消失しないことがおおい為です。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉に過度な負荷が加わることで、筋膜や筋肉などが収縮することで現れる腰痛です。慢性腰痛は、腰痛が、3ヶ月以上継続する長期の「腰痛」です。要因がわからない「腰痛」も多く不安やストレスなどが原因の心理的な腰痛ではないかと考えられる。急性腰痛長引かせて慢性腰痛に変化することもあるようです。

それ以外の腰痛

「腰痛」は危険な疾患が隠れている場合もあり、緊急性があり、死ぬ可能性のすごく高い疾患もある。緊急性があり致死性のとても高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあげられます。特に注意を要する腰痛には、悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがあります。腰痛の要因になるこのような病変に対しては、原因である病変を治療しないかぎり「腰痛」が良くなることはありません。腰痛以外に症状がある方は、他の病変が潜んでいないか調べてみることが必要になる。たんなる「腰痛」だと油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の中には、命取りになる恐ろしい「腰痛」もあることをわかっておきましょう。

非特異的腰痛

精神的要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因がはっきりしない腰痛に関してよく使われますしかしレントゲンやMRIなどに要因らしいものが写らないといって精神的原因と言うのは違っています。レントゲンやMRIに全ての要因が写ることは無く、逆にレントゲンやMRIに写し出すことのできない原因の方がはるかに多いことからも、心因性の腰痛だと判断されたからと言って肉体的な原因がないと楽観視することはできない。

カイロプラクティックと腰痛

「腰痛」の治療法には様々な治療が使われる。これは、「腰痛」の原因がいろいろあるというだけでなく、決定的な方法がないことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使う治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。色ろな方法が腰痛治療で使われますが、中でもとても効果があると言われているのが、「カイロプラクティック」などの骨格矯正です。カイロプラクティックは、背骨や骨盤など体のバランスを整えることにより「腰痛」を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主要な原因になります。カイロプラクティックは「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を調整します。

腰痛のカイロプラクティックの施術

カイロプラクティックの腰痛治療は普通ボキッと骨を鳴らすのを想像する人達がほとんどではないでしょうか？基本的には、急性腰痛（ぎっくり腰）には、そのようなぼきぼきする施術を「カイロプラクティック」ですることはない。また急性の腰痛に対してボキボキするような治療をする「カイロプラクティック」は注意したほうがいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して「カイロプラクティック」ではボキボキしない治療法で背骨や骨盤の治療を行います。カイロプラクティックにもやわらかい治療法が使われます。慢性の腰痛に関しては、カイロプラクティックの治療法にもよるがボキッっとする修正をする場合もある。「カイロプラクティック」は、ボキボキする方法やぼきぼきしない施術に関わらず脊椎や骨盤を矯正する為とっても効き目が高いので、腰痛で悩んでいるのでしたら一度カイロプラクティックの調整を試してみることをお奨めします。
2025年11月13日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

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肩凝り

「肩凝り」とは、症候名の一つ。肩凝りといっても肩だけではなく首の部分も凝ることがおおいみたいです！「肩がはる」と言う人達もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発生する症状です！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りとは、僧帽筋周りに出る主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症候の名称です！

肩凝り（かたこり）の原因

「肩凝り」の原因には諸説あります！明確な診断法や治療方法はなく解らない点もとてもおおい病気となっています！長い時間、首や背中がこわばるような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが要因とされているようです。この肩凝りは、原発性肩凝りと言われるようです。これらに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝り（かたこり）があります。疾病が原因で出現する肩凝りであって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、心臓疾患、肺疾患など多様な原因がある。

「肩凝り」の症状

肩凝りの場所は僧帽筋とその周り、首や背中におよびます。凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど病状の出方も様々です。

肩凝りの治療

肩凝り（かたこり）の治療には主に理学療法と薬物療法の2種類になるみたいです！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬物が使われます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も使われます！

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの方法が行われる。

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肩凝りとカイロプラクティック

肩凝り（かたこり）の治療法としてすごく効果的なのがカイロプラクティックと言われています。肩凝りの症状と背骨の歪みは関係している事がおおくカイロプラクティックの治療法は骨の歪みを治療し肩凝りを治します。首や背中の骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている場合がおおくカイロプラクティックの施術により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは改善されます。肩凝りを改善したいならカイロプラクティックを試しにいちど受診するのをお奨めします！
2025年11月13日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

蟋ｿ蜍｢遏ｯ豁｣

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姿勢の治し方

悪い姿勢を改善しよう

綺麗な姿勢になれたらと想像したことはないですか。近頃姿勢が悪いと注意された。肩コリや腰痛で苦労しているのは姿勢が要因なのでは？外見の雰囲気を良くしたい。多くの方が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという人は多くない。自分の力で姿勢を治そうと努力してみたけど正しい姿勢にならなかった。真向法などのストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善しない。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。接骨院や整体に通っても改善されないなど姿勢を改善しようとしても改善する方達が多くないのが現状です。姿勢を本気で治そうと考えたら正しい方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の調整法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になるのです。

良くない姿勢とは？

脊椎は頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰の骨が前方に湾曲しているのが理想的な姿勢で、脊椎が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い良くない姿勢になります。背中が後湾する猫背になるような姿勢は、すぐに悪い姿勢だと見て理解できます。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見正しい姿勢みたいに見えるのですが、生理的に良い脊椎とはいえません。理想的な脊椎のカーブからはずれた背骨は、身体に負担をかけるだけではなく、背骨から出ている神経にも影響を与えます。人体は神経によって動いているので神経に障害が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓機能にも大きく影響しいろいろな障害を引き起こします。良くない姿勢は見た目だけでなく内臓疾患などの重要な疾病の要因にもなるかもしれないので自分が悪い姿勢になってしまっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢を改善する必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢についてよくしっている方達はあまりいません。理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があり、右や左に湾曲が無い状態なんです。正しい姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負担が減り内臓機能も正常に機能し健康にもとっても効果的です。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要になります。歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想的な姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。このように様々なことに影響がある姿勢は、悪いよりいい方がいいに決まっています。曲がった姿勢を矯正して理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正

歪んだ姿勢を矯正してみれば雰囲気もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。姿勢を修正する方法には、どんな手段があるか知っていますか？いくつか一般的な方法を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟

柔軟性を増すことによって姿勢を修正する方法は多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などさまざまな方法があるようです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。悪い姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢になること自体が難しいことがあります。こんな体では、まず最初にいい姿勢になることができるようになることが、良い姿勢になるためのまず第一歩です。なので、背骨が硬く固まって正しい姿勢になれない人達にとっては、正しい姿勢に修正する大切な第一歩になります。しかし、柔軟性があるとき、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には無意味です。いい姿勢になれる柔軟性が体にあったら、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを増やすような体操はおこなうことはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋力トレーニングで姿勢を治療することをすすめます。筋肉があれば良い姿勢を保ちやすくなります。だがしかし、単に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。筋トレにより姿勢が悪化する場合も多くあります。いい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を矯正しようとする方達の理屈です。間違いなく正しいやり方で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

カイロプラクティック

骨格を調整するカイロプラクティックなどの方法もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を治療して理想の姿勢にする修正法です。脊椎を直に修正するのですごく効果のある方法なのですが基本的にこれだけでは良い姿勢にするのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で骨を正しい場所まで矯正しても良い姿勢の状態が見に付く訳ではありません。もｔもといい姿勢の人が何かの原因で姿勢が曲がった場合、骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前であればカイロプラクティックの施術はかなり効果があり一度の調整で良い姿勢になれることも珍しくありません。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も有効におこないたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を一緒にするのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要があります。どんな姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに治したらいいか分かりません。またカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な骨のズレも修正することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、スムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何でしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

良い姿勢を身に着けようとするのに大切なのはいい姿勢をいつでも維持することです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックなどの治療を受けてみても日頃から歪んだ姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の脊椎の状態は身に付きません。最低必要になるのは、湾曲した姿勢でいる時間よりいい姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの施術をしても普段から湾曲した姿勢であれば、悪い姿勢の状態が強くなるだけで理想的な姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんなときでも正しい姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は理想的な姿勢にはやく補助的な行為です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

理想の姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている体の機能を正常に維持することができるようになります。このような効果は、カイロプラクティックみたいな脊椎矯正でしかできません。姿勢を調整する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整をするといいでしょう。