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猫背は治る？
猫背を治そう
「猫背」などを治したいと感じたことはありませんか？旦那さんや奥さんから猫背みたいになっていると指摘される。腰痛や頭痛や肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは猫背などが要因かもしれない？見た目を良く見せたい。沢山の方が猫背などで悩んでいる。「猫背」で悩まされているのに「猫背」を良くしたいという人のことはあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て一人で猫背を改善しようと試してみたけど改善できなかった。ヨガのような柔軟体操に行ったけど猫背がよくなたない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の矯正をしても改善しない。整体に通ってみても解消されないなど猫背を修正しようとしても成功する方があまりいないのが実際です。「猫背」をちゃんと良くしようと思ったら実績のある方法で猫背など調整する必要がある。実績のある「猫背」の調整法を改善前に知っていることが猫背を矯正する第一歩になる。
猫背矯正って知ってる？
脊椎は首の湾曲が前湾、胸椎が後方に湾曲、腰の骨が前湾になるのが普通で、腰や背中が背中側に出っ張る背骨を「猫背」と言われます。背中が丸くなる「猫背」の姿勢は見るからに悪い姿勢だと分かる。理想的な湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、脊椎より出てくる神経にも影響を与えます。肉体は、神経によって支配されているので、神経の伝達に影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体の不調を発症させます。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の要因にもなりうるので、自分で「猫背」と感じたら早く猫背の矯正をする必要があります。
正しい姿勢とは
「猫背」のことに詳しい方は多くありません。正しい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。いい脊椎はバランスがとれていて運動能力も良くなります。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康になるのにすごく有効です。なので猫背の方達には猫背の治療が必要になります。「猫背」は、疾病だけでなく外見的にも影響がでます。正しい脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を治療して、正常な背骨を手に入れましょう。
猫背を改善
「猫背」を矯正すると見た目もよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を修正をしない理由はないでしょう。猫背を治療する矯正法には、どんな調整法があると思いますか？何個か代表的な矯正法を紹介しましょう。
ストレッチ・柔軟
背骨の柔軟性を増すことによって猫背を治療する治療法は最も多く使用されるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な種類がある。しかし、ストレッチで身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を高めることによって理想の姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の状態で脊椎が癖がついた場合、背骨を正常な姿勢にもっていくことじたいができない事があります。そのようなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。ですから、身体が硬く癖がついて理想の姿勢になることができない人たちにとっては、「猫背」を治療する為の大切な一歩になります。しかし、柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想の姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなどの脊椎の柔軟性を増進するような体操はする事はない。
猫背矯正と筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」になってしまうと考えて筋トレによって猫背を調整することを奨めます。筋肉の力が出れば理想の状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば理想の背骨になることができるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなる場合もあります。理想的な脊椎を保とうとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を治療しようとする人の説明です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている方でも理論的なやり方でしないと猫背が改善するどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしよう。
猫背の矯正と整体
背骨や骨盤を治療する整体など手技療法のような修正法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を調整して正しい骨格の状態にする治療法。背骨を直接調整するのでとっても有効な手段ですが、これだけでは「猫背」を治すのは難しい。「整体」で骨を理想的な位置まで戻しても正しい姿勢の状態になるわけではない。元々正常な姿勢の癖がついている人達がなにかの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら整体の「猫背矯正」はとっても効果があり一度の調整で猫背が改善されることも珍しくない。
最も有効な姿勢矯正
「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の調整を組み合わせて行うのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要無いし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、できれば受けるのが良いでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があるのです。どんな姿勢になっているかわからなければどのように治したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はできるだけ早く治すことができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。「猫背矯正」にとても重要なものは？
猫背矯正で最も重要なものは？
猫背を治そうとする場合、最も大事なのは正常な姿勢の状態を常に維持すること。どんなに柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正をやっても、普段から猫背姿勢をしていては正常な姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をしても日頃から猫背でいるのでいれば癖が強くなるだけで理想的な姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番大切なのはいつも正常な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、理想の姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢に早く修正するための補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗な体に
「猫背」を調整して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくおススメです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。このような効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできない。猫背を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。