猫背の矯正
猫背矯正とは？
「猫背」などを正しい姿勢に治したいと感じたことはありますか？旦那さんや奥さんから猫背だと言われる。腰痛、頭痛、肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは猫背が原因では？見た目の印象をよく見せたい。たくさんの人が「猫背」で苦労している。「猫背」などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」をよくしたいという人達の話はあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分で「猫背」などを良くしようと頑張ったけど治らなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が治らない。トレーニングジムで筋トレして猫背の修正をしても改善しない。整体など通ってみても改善されないなど猫背をよくしようとしても解消できる方があまりいないのが現状です。猫背を確実に修正しようと思ったら実績のある治療で猫背を調整する必要がある。理論的な猫背の矯正方法を矯正前に理解することが猫背など治療する第一歩になります。
猫背の矯正って知ってる？
脊椎は首が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰の部分が前に湾曲になっているのが普通で、脊椎が後ろに丸く出っ張る状態を猫背という。背中が円形になる猫背の見た目は見るからに良くない状態だとわかる。理想的な背骨の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経にも影響します。肉体は、脳と脊髄によって操られているので、神経に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し様々な体調不良を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の要因にもなってしまうので自らが猫背だと感じたら早く猫背の矯正をする必要がある。
いい姿勢とは
「猫背」の調整に詳しい人達は多くありません。理想的な脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。良い姿勢はバランスがとれていて運動機能も向上します。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康を維持するのに凄く効果的です。そのため、「猫背」の人達には「猫背」の治療が必要になります。猫背は、健康だけでなく外見的にも影響が出ます。良い脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を調整して、良い背骨を手に入れよう。
猫背の矯正をしよう！
「猫背」を調整すれば見た目も良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないのでは？猫背を矯正するやり方には、どのような修正法があるのか？いくつか知られている矯正法を紹介しましょう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
体の柔軟性を増すことによって猫背を改善しようとする治療法はたくさん用いられる方法で、真向法など色々なやり方があります。しかし、柔軟体操やストレッチで背骨の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの効果は、体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。猫背の姿勢で体が癖が付いた場合、背骨を正常な状態にもっていくこと自体ができない場合がある。そんな場合は、まず正しい状態になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。ですので、背骨が硬く癖がついて理想の状態になれない人にとって、猫背を調整するための重要な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチなど脊椎の柔軟性を増すようなトレーニングはやる事はない。
トレーニング
トレーニングジムでは、運動不足により猫背になると考えトレーニングで猫背を改善しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば正しい姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋肉があれば正常な背骨になるとは限らない。筋トレによって「猫背」が悪くなる場合もたくさんあります。理想の状態を維持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、力が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと考える人達の理屈です。たしかに、理論的な方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」に凄く有効です。しかし、筋トレをする方達でも理論的な方法で実行しないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。
整体
背骨や骨盤を施術する整体など手技療法のような方法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して正しい骨格の状態に戻す治療法です。骨を直に調整するのですごく効果的な方法ですが、基本的にはこれだけで「猫背」を調整するのは困難。整体で骨を理想的な位置まで動かしても、理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。もともと理想の姿勢の癖がついている方達がなにかの理由で猫背になったばあい、猫背の癖が付く前なら整体の「猫背矯正」はすごく効果があり一回の矯正で猫背が治ることもめずらしくないのです。
効果的な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の修正を組み合わせて行うのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要無く、筋力があればトレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、できれば受けてみる方がよいでしょう。まずご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どんな姿勢であるかわからなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けています。「猫背矯正」に最も重要なものは？
猫背治療で重要なものは？
「猫背」を改善しようとする場合、最も大切なのは正常な姿勢の状態をつねに続けることです。どんなにストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、常日頃から悪い姿勢を続けていては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正を行っても普段から猫背の姿勢でいるのでいれば猫背の癖が悪化するだけで良い姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常日頃から正常な姿勢を継続することでストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、正しい姿勢を維持しやすくなる、又は、正しい姿勢の状態に早く治す為の補助的な行為です。
猫背を矯正して健康な体に
「猫背」を改善して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお奨めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、脳と脊髄で操られている全身の機能を回復させることになります。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。
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