整体

整体（せいたい）とは、日本では普通手技を使った民間療法、代替医療を表す言葉。
また、肉体を整える療法（りょうほう）の多くについて使用される言葉。
日本語として、大正時代に利用され始めた言葉で、米国で生まれた療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりのようである。
今ふつうに使用される意味ではカイロプラクティック（背骨矯正法）に似ている骨格矯正法療法（主に脊椎・骨盤）を目的とした治療方法を指して用いられる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技療法と矯正器具でおこなう施術およびそれらの行為を表してしるという人もいるが統一された体系はない。
手技的治療法によりいろいろな病状を治すことを目的とする施術法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」「Chiropractic」・オステオパシーです。治癒力を活性化することと手技療法が治療の中心であるという似た点があるが、セラピー哲学や着手の方法は異なります。
どちらも19世紀後半に米国で体系づけられた治療方法である。カイロプラクティック（背骨矯正法）は脊椎の椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を徒手療法で調整アジャストして、肉体を治癒させようとする治療方法。オステオパシーは、身体の構造のアンバランスは体の循環に悪い影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると確信し、脊柱だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が手技療法の対象となります。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパの循環の改善も目的とされています。「カイロプラクティック」「Chiropractic」 又はオステオパシーの論理・技法は整体や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正に大きな影響をあたえた。

施術方法

整体（せいたい）では定められた手順は無く人によって治療することは異なる。大正時代に日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎矯正法）など西洋より伝来の手技療法を中心とする整体、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される手技療法を利用した整体（せいたい）、中国医学の施術を用いた整体、各団体の独特の理論や思想など加えた整体などが存在するといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見て補完代替医療の一種ですが、保険適用外であるため、一般医療と一緒に病院で補助療法として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 とも言われています。明治に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」「Chiropractic」、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの手段で病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一つとされました。
整体（せいたい）は理論・技術が共通でない為、整体（せいたい）を冠する治療家それぞれが独自の説を展開しています。
「カイロプラクティック」 Chiropractic のような科学的・物理的方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる「内臓体壁反射」などの理論の混合形となっています。
肉体の骨格の関節（脊椎・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの調整など中心に手足による矯正法(矯正器具を使うことも）でする施術です。

首の痛みを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体、腰痛の治し方

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腰痛を治す整体の矯正

「腰痛」は腰の部分の炎症や痛みを発する状態を言います。大半の「腰痛」は、だいたい発現からだいたい数週間以内に症状が軽減します。しかし大半の「腰痛」は痛みを繰り返し、そのうち何割かは運動に重大な支障をきたす重篤な状況になる可能性があります。「腰痛」は、大きく分類すると急性の腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛は、突然痛くなるようなギックリ腰を含めて痛みが出てあまり時間の経過していない腰痛です。慢性の腰痛は長い間痛みなどの不快な状態が腰に続く「腰痛」で、痛みなどの不快な症状の消失と発症を何度も繰り返しながら長期間持続する場合もある。一生のうちで80パーセントほどの人達が、一回は、腰痛を発症するといわれている。

腰痛の分類

腰痛は急性の腰痛と慢性腰痛という痛みがでてからの期間で分類されるだけではなく、当然のこと症状によっても分類できます。要因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような「腰痛」は、高齢の方にはありふれた腰痛で、レントゲン撮影などするとほとんどの高齢者に見られますが、これらの腰の病変は高齢者の腰痛の要因では無いという話もあるようです。これは手術によって腰痛の原因を取り去っても腰痛が改善しないことが多いためです。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過剰な負荷が加えられることによって筋肉や筋膜が緊張することで発現する腰痛です。慢性の腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上つづく場合の「腰痛」です。要因がさだかでない腰痛もおおく不安やストレスなどが原因の精神的な「腰痛」ではないかと思われている。急性腰痛こじらせて慢性腰痛になることもあるようです。

その他の腰痛

「腰痛」は危険な病気が隠れているばあいもあり緊急性があり致死性のある疾患もあります。緊急性があり、死亡率のとても高い腰痛の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などあります。とくに注意しなければならない腰痛には、腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがあります。「腰痛」の要因になるこのような病気に関しては要因である疾病を治さないかぎり腰痛がよくなることはありません。腰痛症状以外に症状があるときは、腰痛以外の病気が隠れているか検査してみることが必要になる。単なる「腰痛」とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては生命に係る恐い腰痛もあることを知っておく必要があります。

非特異的腰痛の要因

精神的な要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因が見当たらない腰痛などにたいしておおく用いられます。しかし、MRIやレントゲンなどに原因らしいものが写らなかったからといって精神的要因というのは間違っています。MRIやレントゲンに全ての原因が写し出されることは無く、反対にレントゲンやMRIに写し出すことのできない原因の方がおおいことからも心因性の腰痛だと判断されたからといって身体的な要因がないと安心することはできません。

腰痛治療と整体

「腰痛」の治療方法はさまざまな対処法が使われます。これは「腰痛」の要因がいろいろあるということだけでなく、根本的な方法が無いことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使用する治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。いろいろな治療法が腰痛治療で用いられますが、その中でもすごく効き目があるといわれているのが「整体」などの骨格矯正です。整体は脊椎や骨盤などの身体のバランスを改善することにより「腰痛」を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の重要な原因になります。整体は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を調整します。

腰痛の整体の治療

「整体」の腰痛治療は一般的にボキッって音を鳴らすのをイメージする方達がほとんどではないでしょうか？基本的に急性の腰痛には、このようなぼきぼきする方法を「整体」ですることはありません。また、急性腰痛に対してボキボキするような治療をする整体は、注意した方がいいでしょう。急性腰痛にたいして「整体」はぼきぼきしない施術で脊椎や骨盤の治療をします。整体にも柔らかい施術方法が使用されます。慢性腰痛に対しては整体の治療方法にもよりますがボキボキする施術をする場合もある。「整体」は、ボキッってするやり方やボキボキしない施術方法に関係なく背骨や骨盤を治療するためとっても効き目が高いので、「腰痛」で悩んでいるなら一度「整体」の治療を受けてみることをおすすめします。

頭痛を治す整体

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）とは、頭部にでる痛みのなかで表面で発症するものでない痛みのことです。色々な種類の症状を含んだ幅広い症状概念なんです。普通にある症状である他方頭の痛みを主症状とする致命的疾患もあり、他方で原因が解明できない場合も多くあります。要因は色々と言われますが基本的には、大多数の頭痛の原因は一つとと言われています。日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」だと言われていますi男より女の方が頭痛を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性のようです。

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが発病する原因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられている。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛」は「偏頭痛」とも書き、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ぶ。起きた時から痛みを感じる時や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が発現した場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高い。片頭痛（へんずつう）は運動の後や緊張が解けてほっとした時、休日などにも起こりやすいようです。片頭痛を持っている人の1割前後で、前兆がみられる。片頭痛の発症する仕組みについては、分からない所もありますが、可能性の高い説として「神経血管説」と「セロトニン説」のの2つがあります。それ以外にも遺伝の要因もあると考えられている！片頭痛は、血管による拍動性の症状で、若い女性に多く発症ししばしば家族性だと言うことです。

群発頭痛

発生メカニズムについては未だ分からない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように決まった時間に発症することが多いとのことです！

頭痛の予防と治療

基本的には頭痛の治療には、薬物による対症療法がおこなわれることが多いみたいです。頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合は、それを取り除くこともすすめられています。整体なども頭痛をにとても有効だと考えられているようです。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の多くは、頭の血管が関連している為整体の頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられています！

頭痛と整体

一般的に頭痛（ずつう）の治療といえば普通薬による治療が一般的だと思いますが薬物以外にも整体のような治療法も頭痛の効果的な治療法の一つです。整体は、頭痛要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を矯正することによって圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を治します。整体の施術で治る頭痛はおおく、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも治った例が多くあります。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら、一度だけでも整体の施術を受けてみるのもいいでしょう。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の修正がお奨めです。

整体の治療と肩こり

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肩凝り

肩凝りは症候名のひとつです。肩凝り（かたこり）といっても肩の部分だけではなく首の部分もこることが多い！肩が張ると言う人もいます。肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発生する症状です！

「肩凝り」の症状

肩凝りとは、僧帽筋に生じる主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症状の総称です。

肩凝りの原因

肩凝り（かたこり）の原因には諸説あります！確定的な診断方法や治療法はなく不明な点もとても多い疾患となっています。長い時間背中や首が負担がかかるような姿勢をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど原因とされているようです。このような肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りといわれるようです！それに対し、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝り（かたこり）がある！ある疾患によって発生する肩凝りであり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなど多様な要因があります！

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋とその周辺、首や背中にまで広がります！凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など病状のうったえ方もさまざまです！

肩凝りの治療

肩凝りの治療はだいたい薬物療法と理学療法に分かれます。。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬がもちいられます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も用いられます。

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの治療法がおこなわれます！

「肩凝り」と「整体」

肩凝りの治療としてすごく有効な方法が整体のようです！肩凝りと首や背中の歪みは密接に関係している場合が多く整体の施術方法は脊椎、骨盤の歪みを治療し肩凝りの不快な症状を治します！首や背中の骨の歪みは神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている場合が多く整体の治療により神経や血管の圧迫を無くすことによって肩凝りは改善されます！肩凝りでお悩みなら整体などを試しに一度受診するのをおススメします。

骨盤の矯正法

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今は「骨盤矯正」と言うのをテレビ、週刊誌、ネットで見ることが増えました。「骨盤矯正」とはどのようなものなのかわかっている方は少ない。骨盤矯正はどんなものなのか説明してみます。「骨盤矯正」のことを知り間違いない骨盤矯正を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨、それに仙骨（せんこつ）の尖端に付いている尾骨からなります。外科などの病院の治療では一般的に骨盤の調整はしません。なぜか？病院では骨盤はズレないと思われていて骨盤が日常生活で歪み、そのズレが体の不調の原因になることはありえないと思っているからなのです。（だが一部の病院では骨盤の修正を独自に行っている病院もわずかですがある）。例外としては、交通事故や高い所から落下したときのように強い負荷が骨盤に加わり「骨盤」の関節が大きく歪んだとき（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫のような状態）、元どおりの状態に戻すように骨盤を治療する場合がある。この場合、外科手術で骨盤の治療を行うことが多い。また婦人科では、出産後に骨盤の関節の歪みを修正するように骨盤を締め付けて固定する骨盤ベルトのようなものを奨める病院が増えてます。

骨盤は歪むのでしょうか？

普通の医療では、骨盤はズレないとされていて整体では「骨盤」は歪むと考えていてどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いが出るのかを解説していきます。まずは、「整体」で言う「骨盤」がズレると言うのは、病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲンなどの画像で見て分かるようなひどい歪みは扱いません。

病院では？

外科などの一般医療では、レントゲンなどの画像で見ることのできない程度のズレは痛みなど身体の不調の原因にはならないと考えています。その他にも骨盤の可動性は少しで例外的に出産する時に可動する程度。歳をとると腸骨と仙骨はほぼくっついてしまう為、「骨盤」は通常では稼働しないと思っているようです。

整体では？

整体の骨盤矯正は、普段の治療で「骨盤」のわずかなひずみを調整したことで痛みが良くなるのを見ています。事実骨盤の仙腸関節の周辺には筋肉、神経、靱帯が存在し少しのズレでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激します。レントゲンのような写真でズレがみられなくても骨盤がズレていてその骨盤を修正する必要があると「整体」で考えるのはこの為です。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

ひずんだ骨盤は、色々な異常を体にもたらします。骨盤がひずむと「骨盤」に乗る脊椎が湾曲します。背骨が歪むと脊椎の中に入っている神経や、骨格を保持する靱帯や筋肉、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管に負担がかかります。これらは、どれも身体にとってとても重要なもので、どれが侵されても肉体に異常が起きてきます。

骨盤が原因の神経圧迫

脊椎が湾曲すると背骨から出ている神経の機能が障害されます。内臓機能の異常や運動機能の異常など肉体の色々な部分が神経の命令でコントロールされているので、すべての体の異常に関係してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

歪んだ身体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に大きな負荷がかかる為、慢性的な凝りや痛みなどの原因になったり、運動能力の低下などももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

身体の曲がりによって血管などを圧迫されることで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの要因なってしまう。

整体の骨盤矯正

手技療法による「整体」の骨盤矯正はおおくの場合手技によってなされます。矯正器具や矯正ベッドなど使うこともありますが、一般的には手でします。また、コルセットのような骨盤を圧迫する装具も使う事もあるみたいです。普通矯正の痛みは無いのが普通のようですが、その中にはとても強い力で無理に修正をする方法を使用する整体師もいます。普通の「骨盤」の場合は、「骨盤」の仙腸関節の可動域はとても狭く大きく可動することはありません。この微妙な可動域を修正で可動させるので普通大きな力を必要とすることはないのです。

整体で行う骨盤矯正

「骨盤」の仙腸関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔らかさのゆるす範囲でしか骨盤の関節は可動することはできないのです。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことを雑誌、ネット、テレビなどで見かけますが、騙されないで下さい。骨盤にどんなに力を加えても見た目で分かるほどの変化はしません。こんな宣伝をする整体では、「骨盤」の上に乗っかるなど強い力を加えて修正します。強い力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと思う方達もいるようですが、見た目で分かるほど可動したときは骨盤の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を損傷してしまいます。治療前後で変わったと感じる方もいるようですが、プラシーボ効果みたいなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の仙腸関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で違いが分かるほど可動していることはない。かりに見た目で変化が分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙腸関節の靱帯や筋肉は損傷しているはずであり、仙腸関節の強い痛みが生じているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外として骨盤が通常以上に可動することがある。それは、出産時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩んで骨盤が広がるように動きやすくなります。出産時には恥骨の間が2㎝くらい広がりますが出産時以外では骨盤の恥骨の関節は柔軟性はありません。出産時でもそんなに大きく開かない骨盤が、眼で見て分かるほど矯正で大きく動くことはありません。歯の矯正のように数年にわたって常に力を加え続けるようなコルセットなどを使用すればすこしずつですが矯正していくことは可能でよしょうが実際には無理があります。

骨盤矯正をしてみよう！

整体でする「骨盤矯正」は体形などを変えるようなものではなく身体をバランスのとれた理想の状態に正すことが目的です。骨盤の腸骨と仙骨の関節が多少のひずみでも痛みなどを発症することもあるし、「骨盤」の微妙な歪みが身体全体を歪ませ健康に影響を与えます。「骨盤」を矯正して身体をバランスがとれた良い状態に保つことで、健康を保ち凝りや痛みを解消します。もしも「骨盤」がひずんでいるとおもうのであれば「骨盤矯正」を受けてみるのもいいでしょう。骨盤は体の基礎です。骨盤が傾けば背骨が傾ていしまいます。健康な身体は姿勢から！整体矯正法はすごく効果的な助けになります。

姿勢の治し方

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整体と姿勢の治し方

姿勢を治したいと思いませんか？

美しい姿勢になってみたいと思ったことはないですか。最近姿勢が良くないと言われた。肩コリや腰痛で悩んでいるのは姿勢が要因なのでは？見た目の感じを改善したい。たくさんの人達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという方達は多くありません。自分の方法で姿勢を改善しようとがんばってみたけど改善されなかった。真向法とかストレッチに行ったけど姿勢が改善しなかった。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても治らない。カイロプラクティックや整体に通っても治らないなど姿勢を正そうとしても改善する方達がほとんどいないのが現状です。姿勢を真面目に正そうとしたら効果的な方法で姿勢を治す必要がある。効果のある姿勢の矯正法を知ることが姿勢を正す第一歩になる。

良くない姿勢とは？

脊椎は首の骨が前湾、背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前方に反っているのが理想的な姿勢で脊椎が後方に丸く突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢になります。背中が後湾する猫背みたいな姿勢は、あきらかに良くない姿勢だと理解できます。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は一見理想的な姿勢に見えるかもしれませんが生理的にいい脊椎とは言えない。正しい脊椎からはずれた姿勢は身体に負担をかけるだけではなく、脊椎よりでている神経の生理機能にも影響をあたえます。身体は神経機能によって機能しているので神経の流れに異常が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓にもとても影響し色々な体調不良を起こします。悪い姿勢は、見た目だけでなく内臓の異常など大きな病気の誘因にもなる可能性があるので自分で異常な姿勢だったと気付いたらなるべく早く姿勢を改善する必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢のことによくしっている方達はほとんどいない。正しい姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右に歪みがまったく無い状態です。理想の姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉に負荷が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してとても有効なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要です。悪い姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。理想の姿勢は美しく、外見の良い雰囲気を演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響がある姿勢は歪んでいるよりいい方がいいに決まっていると思います。歪んだ姿勢を治療して理想の姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！

曲がった姿勢を治療してみれば見た目もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正しない理由はないでしょう。姿勢を調整する手段には、どのような方法があるんでしょうか？いくつか一般的なやり方を書き出してみましょう。

柔軟などのストレッチ

柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段は多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など様々な方法がある。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟体操の効果は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。曲がった姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、背骨をいい姿勢にもっていくことじたいが難しいことがあります。こんな場合では、まず第一に良い姿勢にもっていくことができるようになれることが良い姿勢になる為のまず第一歩です。ですので、脊椎が硬く固まって正しい姿勢になれない人にとって良い姿勢に治療するための効果的な一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある時柔軟は、姿勢矯正には意味がないことです。理想の姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟などの柔軟性を増やすような運動はする事はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを解説し、　筋トレをすることによって姿勢を矯正していくことをススメます。筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。しかし、単に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなる場合も多くあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする人の考え方です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

脊椎を治療する整体など手技療法などの方法もあります。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を治療して理想的な姿勢に改善する調整法です。脊椎を直に動かすのですごく効果的な手段なのですがただこれだけでは理想の姿勢にするのは困難でしょう。整体などの手技療法で背骨を正しい場所まで移動させてもいい姿勢の状態が見に付くわけではないのです。もｔもといい姿勢の人が何かの原因で姿勢が曲がった場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前であれば整体の治療はすごく有効で一回目の矯正で正しい姿勢に改善することもめずらしくありません。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正をすごく効果的にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をいっしょにやってみるのが効果的です。前に述べたように身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要がある。どんなふうな姿勢なのか知らなければ、どのように改善したらいいかわかりません。また、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも修正することができる。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に改善することができる。しかし、これだけでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものは何でしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

いい姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは理想的な姿勢をどんな時でも保持することです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチや整体の治療をしてみてもいつも曲がった姿勢をしいては正しい姿勢の背骨は付きません。最低限必要になるのは、悪い姿勢でいる長さよりいい姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしても普段から歪んだ姿勢になっていれば、悪い姿勢の状態が悪化するだけで理想的な姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのはいつでも正しい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は正しい姿勢を保ちやすくする、または理想の姿勢に早くちかづける補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康な体に

正しい姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。この効果は整体のような脊椎矯正でしかできません。姿勢を矯正する効用は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。

ギックリ腰の治療と整体

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ぎっくり腰

「ギックリ腰」

一般にこの状態すなわち、重量のある荷物などを持とうとした時に激しい腰痛が発生して立っていることさえ難しくなる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で表します。病院では「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰の部分に突然痛みが走る疾患で、筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をさします。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病状が多いが、時々スプラング・バックでも同種の痛みを発症する。発生要因等も多様であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛が起こるので「ギックリ腰」のように損傷の要因を特定できる場合は多くない。近頃では、要因を特定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、重量物などを持つ際に足場の悪いところで無理な姿勢で持つなどしないように気を付けることや重量物はできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を常日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ疲労ぎみの時に起こりやすく、そんな労働環境にならないように予防を講じるのも一つの方法である。できれば常日頃から軽い運動をして腰まわりから背中にかけて筋肉全体が弱らないようにすることがあるていど効果的です。

ぎっくり腰の診断

病院で行われる検査では、主に、レントゲンとMRIです。整形学検査をする事もありますが、最近ではレントゲンとMRIのみという場合が多いようです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIなどの画像診断を受けても原因は不明と診断される事が多く、それらの原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、少しの損傷に関してはレントゲンやMRIなどを受けても分からないということになります。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの診断をしても「骨には異常ありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対処

突如発症するぎっくり腰の初めの対応は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷却することが必要です。ぎっくり腰の中には痛みはあるものの動けることもあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけて少しずつ悪化する場合がおおく、頑張れば動けるからといって動いてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪化する原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。しかし、冷やしても痛みが極端に減ることがない為、疼痛の減少を実感するほどのことはないようです。

痛み止めなど

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども病院で一般的に出されます。しかし、ぎっくり腰みたいな急性の腰痛では、鎮痛剤の方が疼痛を軽くするにはいいようですね。

注射

痛みがひどい場合、注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と背骨の神経に注射をおこなうブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に劇的に効果的なことが多いかわりに時々事故も起こります。

コルセットなど

ちょっと動くだけで痛みを発するぎっくり腰に、腰を固定するコルセットはとても効果的な方法の一つです。腰に負荷がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限することで患部の痛みを軽減する。

整体の矯正をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人もいることでしょう。整体で行われている「ぎっくり腰」の治療とは、どんなものでしょうか？整体は背骨をボキボキするイメージが強いと思います。整体は、一般に関節の歪みを施術して体を整える治療法です。「整体で矯正を受けたら、帰るときには痛みは消失して普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一回の治療で治った」のような話はよく聞きます。原則的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような強い力を加える施術はすることはありません。優しくズレた関節を施術します。微妙な背骨や骨盤のズレでも腰部に痛みを発することがあるようです。このような場合には整体はとっても効果を発揮する。脊椎のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨の歪みを矯正することによって、疼痛が瞬間的によくなることがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしボキボキするような強烈な治療をする整体に通うのは注意して下さい。その中には「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して強烈な施術を受けてひどくなる場合があるようです。良い整体は、急性腰痛に対しどんな時も強烈な施術をおこなうことはありえません。

整体と脊柱側弯症の矯正

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側弯症と整体の治療

側弯症（そくわんしょう）って何？

側弯症は脊椎側弯症又は脊柱側弯症などといわれています。脊椎は理想的な状態であったならば前面あるいは後面から観察すると背骨は真っ直ぐのびている。しかし、側方（横方向）に彎曲したり、脊椎が捻じれていることがあり、これらを脊椎側弯症または側弯症いいます。側弯症は苦痛を伴うことはほとんど無いので早期の発見はすごく難しく、ある程度大きくなってしまってから気付く場合が多い。気付いた頃には、大きく歪んできている場合もあり、成長期にはときどき脊椎の歪みをチェックして側弯症なっているかを確認することが必要なんです。

側弯症になる原因は？

近頃では、側弯症を原因別に分けるようになってきています。「側彎症」には、以下のような分類があります。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない側弯症の総称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%をしめている。成長期に「側弯症」は出現し、その多くが思春期に出現することから小学校4年生から中学3年生くらいまでの間が注意が必要。おおよそ1対7の割合で女子に多く、特に初潮前後の女に多く発現し、細身の中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係ありません。背骨の発育や成長が止まるまで歪み続ける傾向があることから、出現年齢が早く残りの成長期間が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期に変ってくると背骨の曲がりがが急速にひどくなることは無くなるようです。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような遺伝的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発症します。

神経原性側弯症

脳や脊髄の異常によって発現する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により正常な姿勢を保つことのできないことで発症する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをしたことで発現します。事故など脊椎に大きな力が加えられたことが原因で脊椎が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって脊椎が曲がり側弯症に発展します。

姿勢による側弯症

生活習慣の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあったりします。この側弯症は背骨の変形をともなうことは少数みたいです。長期間に渡る歪んだ姿勢では肋骨や背骨が変形してしまう事もありますが、特発性側弯症のような変形はしません。姿勢が原因で発症する「側弯症」は、整体の調整や日頃の姿勢をいい姿勢でいることで治していくことが可能になります。

身体に及ぼす影響

脊椎が大きく歪む「側彎症」は、体にいろいろな影響をおよぼします。見た目上の問題、身体機能への悪影響、腰痛や肩凝りなどみたいな不快な症状や痛みなど…。

見た目の問題

背骨が左右に曲がるだけでなく、椎体自体が捻じれながら曲がるためじょじょに肋骨なども変形し、凸側の肋骨が後ろに張りだすと、女性の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が出っ張るなど外見に影響が出たりする。それらの脊椎や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など精神に影響を与える場合もあります。重度の「側弯症」では、子供にも遺伝するかもしれないと考え婚姻の障害になる事もあります。

身体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓にも悪影響を及ぼす。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓などの内臓を圧迫し悪影響が出る。側湾が70度を超えた場合は肺活量が極度に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われています。

側湾による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられるため、胸椎よりも負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が左右不均等となり椎間板の痛み、腰の痛みの要因になる。骨格の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に負担をかけるために、痛みや凝りの原因になる。急性の症状や慢性の症状などのさまざまな痛みや凝りの要因にになりますが、側弯症のなりはじめや軽い「側彎症」では凝りや痛みが出ることは多くなく、ほとんどの場合凝りや痛みが出るのは湾曲が悪化したひどい「側弯症」になってからなんです。

側弯症の検査

日本では、乳幼児や学校の健康診断で側弯症の検査がおこなわれていて1980年頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目になりました。予防方法は確立されておらず早期の発見に保存療法をおこなうことに利点がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような手技療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎・骨盤の矯正を専門とする治療法でも「側彎症」にとても有効な予防法や治療は発見されていない。

側弯症の治療方法

一般の病院で行われる側弯症の治療法は、コルセットなどによる治療方法と手術をする治療方法にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具による固定療法が行われることが多いようです。装具で曲がりが完全になくなる（完治する）ことはないが、コルセットなどの装具は確実に側弯症の悪化を遅くする為、手術となったとしてもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかし、コルセットを付けての日常の生活は不便を伴う為、装具の装着を辞めてしまう方達も数多く、現実には、その効果を実感する方達は少数です。また長期的に装着することが重要であるが「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があり、「側彎症」の装具での治療法はすごく忍耐が必要なものになる。

手術による治療方法

50度以上と判断されるとスクリューやロッドを挿入して脊椎を修正するする外科手術をします。この場合も完治することはありません。手術による側弯症の治療の後は、背骨の可動域は減少します。また、「側彎症」の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が行われることもある。大きな手術になるので、体への影響を心配し手術をためらう方達もいます。

整体の施術

骨格矯正を専門とする整体は側弯症の人が多数診察に来ます。整体では古くから側弯症の調整を研究してきた歴史があります。しかしながら、いまだに全ての「側彎症」に特に有効な治療法は見つかっていないのが現状です。だが、ある一部の側弯症に関してはすごく効果的で大きな改善がみられる事があります。注意したほうがいいのは、「側弯症を治します」とか「側弯症専門治療院」など、あたかも側弯症が治る病気かのように広告する整体は、詐欺みたいな治療院かも！整体の矯正で良くなる側弯症は、側弯症全体の一部のある条件が整った側弯症のみなんです。「側彎症」が良くなるなどと気軽に言う整体に通うのは考えた方がいいかもしれません。そのようなことも考えた上であれば整体の施術をを試してみるのはいいと思います。

X脚矯正、整体院

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X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

日本人の下半身の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚です。女性にかなり多いO脚と違ってX脚の方は少数なので知らない方もいるのではないですか？X脚は、両脚を揃えて立った時に足首の間が開いてしまい、アルファベットのXのようになることからX脚といわれています。X脚は、外見的に変なだけでなく、身体に対してもとても変化を与えます。また歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人はできるだけ早く改善することをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は独特で、膝どうしが接触しやすく脚が絡んで躓きやすい。膝が当たってつまづくのを防止するために脚を左右に開いて歩くので上半身が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の方は歩き方が変だとか走り方が変だとか指摘されて、整体に来院して初めてX脚だと気が付くことも多い。人目を気にする方には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩き方はすごくマイナス。歩行の仕方が変だとか、平な所で転ぶなどする方達は、X脚かもしれません。一度脚がX脚か確かめてみることをお奨めします。X脚じゃないと思っていてもよくよく見てみるとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天的なものは、日常生活で膝関節や足首の関節が徐々に歪んでしまったものです。床に座る時のくせや歩き方の癖などで脚の骨が曲がってきます。特に成長期の骨が大きく伸びる期間の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は、高齢になって骨や筋肉が弱くなると急速にX脚の歪みが悪化してくる事がおおく、これは膝関節が年齢と共に大きく変形してくるのが原因になる。

X脚って治るの？

以前は、X脚の原因は分かっていなくてひとたびX脚になったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、最近では、X脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができるのです。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正をしてみるのもいいと思います。

整体とX脚矯正

X脚の治療ですごく効果的なのが整体です。整体は骨格を矯正する治療で、当然脚の矯正の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを様々な方法で矯正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状態によっては道具を使うこともあるのですが、だいたい手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、最初から効果が出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は整体師ごとに治療方法が違い、とこの治療院でも同じような治療ができる訳ではありません。整体は、手技療法です。整体師の力量にとても大きな差があります。しっかり調べてから行ってもるのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治したX脚の写真を載せていないところとかは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったくない整体かもしれません。あと危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えた方がいいかもしれません。最初の何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、将来膝の痛みだけでなく全身に影響を及ぼします。改善するにも早く治療しないとX脚の矯正じたいが難しくなります。整体の矯正で改善できるといっても、膝関節や股関節などの変形が始まってからではどうにもできません。X脚に気付いたらなるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをおススメします。整体が有効といっても限度がるので矯正できなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば試しに整体にいってみることをおススメします。

整体、O脚矯正

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚の矯正

脚の歪みの悩みで凄く多いのがO脚なんですが、このO脚が日本の女性に特に多いことをご存じですか？女の方でO脚をきにしている方は、多いと思いますが、今では男の方もO脚疑って治療を受けにくることの多いようです。O脚みたいに曲がった脚は、外見が悪いだけでなく脚が太って見えます。ミニスカートなど脚を出すことの多い女子には、見た目の悪さが大問題になります。また見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、生理痛、頭痛などの要因になっていることもあって、将来的に膝関節の変形をきたし膝が曲がらない、膝に水が溜まる、関節の痛みで歩けない、などの症状で苦労することになるかもしれません。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝によって受け継がれたものです。後天性のものは生活習慣などによって脚の関節が徐々に歪んできたものです。床に座る時の癖や歩行時の癖などで脚の骨が歪んでいきます。成長する期間の身長が大きく成長する時の影響は大きく、だいたいの場合、成長する時にO脚なってしまいます。また、O脚は、歳をとって骨や筋肉が弱くなると急に膝の歪みが悪化してくる場合が多く、膝関節が歳をとると共に変形するのが要因になっています。

O脚って改善できるの？

以前は、O脚の要因は解っておらず一回O脚になったら真っ直ぐにならないと思われていましたが、近頃ではO脚の大部分は改善することが知られるようになりました。変形してしまった骨格は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を修正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように治していくことが可能です。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正をしてみのもいいかもしれません。

O脚矯正と整体

O脚の矯正方法で効果があるのが整体なんです。整体は、脊椎と骨盤を修正する治療法で、当然脚の修正のプロです。整体のO脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で矯正することによって曲がった脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状況によっては機械を用いることもあるのですが、だいたい手技療法によって矯正します。整体のO脚矯正は、一度目から変化が出る事が多く、効果的なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに調整方法が違い、どこに行っても同じ矯正ができる訳ではない。整体は技術です。整体師の力量にとても大きな差があります。しっかり調べてからいくのがいいでしょう。O脚矯正をしている治療院でもホームページに治したO脚の写真を載せていないエステなどは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がない整体かもしれません。それから危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。最初の数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は将来脚腰の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼします。矯正するにも若いうちに治療しないとO脚の矯正ができなくなります。整体の矯正法で改善できるといっても、膝や股関節などの変形が始まってからではどーにもできません。O脚に気付いたらなるべく早く矯正することをおススメします。整体が有効だと言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは手遅れになります。O脚を治したいのであれば一度整体にいってみることをおすすめします。