猫背矯正
猫背矯正を知ろう
猫背を正しい姿勢に改善したいとおもったことはありませんか？このごろ「猫背」の姿勢だと指摘された。頭痛や肩凝りや腰痛で悩まされているのは猫背などが原因かもしれない？印象を良くしたい。沢山の方達が「猫背」で悩まされています。猫背などで悩んでいるのに猫背などをよくしたいという方の話はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て一人で猫背などを治そうと頑張ったけど治らなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ってみたけど猫背が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしても解消されない。「整体」に通ってみても改善されないなど「猫背」を治そうとしても改善する人達がほとんどいないのが現実です。猫背をしっかり修正しようと考えたら実績のある矯正方法で猫背を修正する必要がある。理論的な「猫背」の調整を分かっていることが猫背など矯正する基本になる。
猫背の矯正とは？
背骨は、首が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰椎が前方に湾曲になっているのが理想的で、脊椎が後ろに出っ張る脊椎を「猫背」という。背中が丸くなる「猫背」の見た目は一目見て良くない姿勢だとわかる。理想的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経にも悪影響を与えます。体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経の伝達に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな体の不調を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の元にもなってしまうので自分が「猫背」と気付いたら早く「猫背」の修正を行う必要があるのです。
いい姿勢とは？
「猫背」に対して詳しい人達は少ない。正常な脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。正常な脊椎はバランスがとれていて運動機能も良くなります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にかなり効果的です。なので猫背の人には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は、疾病だけでなく外見にも影響が出ます。いい背骨は綺麗で、外見的な魅力も演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を調整して、理想的な背骨を手に入れましょう。
猫背矯正しよう！
「猫背」を修正すればルックスも良くなり健康になり、いいことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないのでは？猫背を調整する調整法には、どのような矯正法があると思いますか？何個か代表的な矯正法を紹介しよう。
ストレッチ・柔軟
体の柔軟性を高めることによって猫背を改善するやり方は多く使われるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々なやり方がある。しかし、ストレッチで柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の姿勢で脊椎が癖がついた場合、背骨を正常な状態にすること自体ができない場合がある。そのようなときは、まず正常な姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですから、体が硬く癖がついて正しい状態になることができない方にとって、「猫背」を修正する重要な第一歩になる。しかし、体に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。正しい状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチみたいな身体の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる事はない。
筋力トレーニングと猫背矯正
スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背になると仮定して筋トレによって猫背を修正しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ理想の姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正しい姿勢になることができるとはかぎらない。トレーニングによって猫背の状態が悪くなることもたくさんあります。正しい姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉が強化されれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を治療しようと考える人達の理屈です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にかなり効果があります。しかし、トレーニングをやっている方達でも正しい方法でやらないと猫背が治るどころか悪化することもある。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしましょう。
整体と猫背矯正
骨格を矯正する「整体」などの方法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして正しい状態に治す治療法です。背骨を直に調整するのですごく有効な手段ですが基本的にこれだけで「猫背」を修正するのは難しいでしょう。「整体」で脊椎を正しい場所まで戻してもいい姿勢の状態になる訳ではありません。元々正常な姿勢の癖が付いている人達が何らかの要因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、すごく有効であり一度の修正で猫背が治ることも珍しくないのです。
有効な姿勢矯正
「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのならばストレッチ、トレーニング整体の調整を組み合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」は、できれば受けてみる方がよいでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。どのような姿勢になっているか分からなければどのように矯正したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けている。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？
猫背矯正で最も大切なものは？
「猫背」を修正しようとするとき、とても大事なのは理想的な姿勢を常に保持することです。どれだけ柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正を受けても、普段から猫背の姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」を行っても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいれば猫背がひどくなるだけで正常な姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常に理想的な姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は理想の姿勢を保持しやすくなる、または、正しい姿勢の状態に早くするための補助的な方法です。
猫背を矯正して綺麗な身体に
猫背を治療して、綺麗で健康な身体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。整体は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、神経で操られている体の機能を回復させることができる。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできない。猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。
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