整体とは、日本では主に手技をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を表す言葉です。
また体を整える治療法全てに用いられる言葉。
日本語としては大正時代にもちいられ始めた言葉で、アメリカ（米国）で体系づけられた手技療法・整骨医学を整体と翻訳したのが始まりのようである。
今現在一般的に使われる意味では「カイロプラクティック」 Chiropractic に似ている背骨矯正療法（主に背骨）を主目的とした施術方法を指して使用されることが多い。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整を、手を使った手技療法と補助器具で行う治療およびその方法を示しているという人もいるが統一された形態はない。
徒手的療法により色々な病気を治すことを目的とする療法はマニピュレーションと称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（背骨矯正術）とオステオパシー (Osteopathy)である。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を高めることと手技が施術の中心であるという似た点があるが、治療の哲学や着手方法の仕方は異なります。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で体系づけられた施術方法であります。カイロプラクティック（脊椎矯正術）は脊椎の椎間関節のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手的手技によって矯正「アジャストメント」し、病気を改善していこうというものである。オステオパシーは、肉体の構造のアンバランスは体の循環に悪影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを妨げると確信し、脊柱だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓、頭蓋骨が施術の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの改善やリンパ液の循環の回復も目的としています。「カイロプラクティック」 Chiropractic ・「オステオパシー」の論理・技術は整体や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正療法に影響をあたえた。

整体（せいたい）ではお決まりの方法はなく、やる人によって治療することは違う。大正のころに伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎指圧療法）など欧米より伝来の徒手療法を中心とする整体、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される徒手矯正を使った整体、中国医学の施術を取り入れた整体（せいたい）、各団体の独自の理論や思想などを加えた整体（せいたい）などあるといわれています。
民間療法で、医療の制度から見れば代替医療の一種であるが、保険適用外であるため、通常医療と一緒に一般医療の現場で治療として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれる。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正術）、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの方法を用いて保険治病の目的で業となす行為を「療術」と言うが、整体（せいたい）もこの一種とされました 。
整体は、理論・術が共通でない為、整体を冠する治療家おのおのが自論を語っています。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) のような「科学的」・「物理的」手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる「内臓体壁反射」などの理論の合わせたものとなっている。
身体の骨の関節（背骨（せぼね）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの矯正などを主に手足を使用した矯正方法(矯正器具を使用する場合も）で行う治療である。

昨今では骨盤矯正というものをネットや週刊誌で見ることが多くなってきました。「骨盤矯正」はどんなものなのかわかっている方は多くない。「骨盤矯正」はどのようなものか解説してみます。骨盤矯正のことを知り間違いの無い骨盤矯正を受けることができるようになるでしょう。

骨盤は左右一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それと仙骨（せんこつ）の先っぽに付いている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療ではふつう骨盤の修正はおこないません。なぜか？一般の病院では骨盤はズレないと考えられていて、骨盤が日常生活で歪み、そのズレが肉体の不調の要因になることは無いと思っているからです。（しかしある一部の整形外科では「骨盤」の施術を独自のやり方で行っている整形外科もわずかにあります）。例外として、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように強い負荷が骨盤にかかり骨盤の関節が大きくズレたとき（「骨盤」の関節の捻挫、脱臼みたいな状態）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を治療する場合がある。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の修正を行うことが多い。また産科では、出産後に骨盤の関節の緩みを修正するように骨盤を閉めつけて固定するベルトのようなものをすすめる病院が増えてきました。

病院などの一般の医療では、「骨盤」は歪まないとされており「整体」などの民間療法では骨盤はズレるといわれていてどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそのような考え方の違いがでるのかを説明していきます。まず、「整体」でいうところの骨盤がズレると言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲンなどの画像診断で見て分かるようなひどいズレは扱うことはありません。

病院などの医療ではレントゲンなどの画像診断で見て分からないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の要因になることは無いと考えます。その他にも「骨盤」の動きは少しで例外的なのは出産時に動く程度。中年以降は仙骨と腸骨はほぼくっついてしまうため骨盤は通常では動くことは無いと思っています。

整体でおこなわれている骨盤矯正は、常日頃から骨盤の微妙な歪みを施術することで痛みが無くなるのを見ています。事実骨盤の骨盤の周辺には筋肉、神経、靱帯などがあってわずかなズレでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激します。MRIやレントゲンのような画像でズレが写らない場合でも骨盤がひずんでいてその骨盤を調整する必要があると「整体」で考えるのはこのためです。

歪んだ「骨盤」は、様々な痛みを身体にもたらします。骨盤がズレると骨盤に乗っている脊椎が歪みます。脊椎がひずむと背骨の中を通る血管や神経、骨格を保持する筋肉や靱帯、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管などに大きな負荷がかかりこれらは、それも全て肉体にとって凄く重要なものでどれが侵されても体に障害が起きてきます。

脊椎が歪むと背骨から出る神経の機能が狂います。内臓の異常や運動器官の障害など肉体のさまざまな部分が神経でコントロールされているので、すべての身体の異常に関わってきます。

歪んだ身体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に異常な負担がかかる為、慢性の凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

身体の曲がりによって血管を圧迫されることで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの原因になる。

民間療法などの「整体」の「骨盤矯正」はおおくの場合手技によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使う場合もありますが、一般的には手技でします。また、骨盤ベルトのような骨盤を固定する装具も使用する事もある。一般に修正の痛みは無いのが普通ですが、その中にはとても強い力で無理やり施術を行う方法を使用する整体師もいる。普通の骨盤の場合、骨盤の関節の可動域は凄く狭く大きく動くことはありません。この少ない可動域を矯正により動かすので、通常大きな力を使用することはありません。

骨盤の関節は靱帯や筋肉でつながっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性の許す範囲でしか骨盤の仙腸関節は動くことはできない。「骨盤が開いているから、「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをネット、テレビ、雑誌で見られますが、騙されないで下さい。骨盤にどんなに力を加えても見た目で分かるだけの動きはしない。このような宣伝をする整体では「骨盤」の上に乗るなどして強い力を加えて調整します。すごく大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると考える方もいると思いますが、見た目で分かるほど可動した時は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまう為、靱帯や筋肉を傷めてしまいます。治療前と治療後で変化したと思う人達もいるようですが、プラシーボ効果のようなもので変ったような気がしているだけです。骨盤の仙腸関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて変化が自覚できるほど可動していることはありません。仮に見た目で違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の靱帯や筋肉は損傷しているわけであり、関節の強い痛みが発生しているはずです。

例外として骨盤が、通常以上に動く場合がある。それは出産する時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩んで骨盤が、広がるように動きやすくなる。出産時には恥骨の間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性は無い。出産時でもそんなに大きく広がらない骨盤が見た目で分かるほど施術で大きく可動することはありません。歯の矯正のように何年か力を加えるようなベルトなど使用すればすこしずつですが矯正していくことは可能でよしょうが現実では無理だと思います。

「整体」でする「骨盤矯正」は、体形などを変化させるものでなく体をバランスのとれた健康な状態に整えることが目的なんです。骨盤の腸骨と仙骨の関節がわずかな歪みでも痛みなどを発症することもありますし、骨盤のちょっとの歪みを体全体を歪ませ健康などに影響を与えます。骨盤を矯正して身体をバランスのとれた良い状態に戻すことで健康を保ち痛みや凝りを治します。もしも骨盤が歪んでいると思ったら骨盤矯正をやってみるのもいいでしょう。骨盤は体の土台です。骨盤が歪めば脊椎が傾きます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！整体の治療はとっても有効な手助けになります。

産後に行われる、産後の「骨盤矯正」を知ってますか？近頃、子供を出産された方で見聞きしたことのない人達はないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が受けられるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、最近のように一般的には知られていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は、世間一般にも知られるようになってきました。

赤ちゃんを出産するとき骨盤は、子供が通り抜けやすいように左右に広がります。普通はほとんど可動しない「骨盤」の仙腸関節は出産が多少でも簡単になるようにホルモンによって柔軟性が増えて広がります。一番に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は動きますが大きく広がったりしない。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、産後最も広く開きます。少し広がった骨盤は出産後元の場所に戻ります。

通常、産後骨盤は元の位置になります。しかし、出産後元の位置に戻らず腰痛などを発症することがある。どのように骨盤はズレるのでしょうか？

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ成長します。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押し広げられて「骨盤」がズレます。

日頃の生活で骨盤がズレるような癖がある場合。元々骨盤がズレていれば、出産後にそのズレが持続することがある。産後「骨盤」は出産前の状態に戻りますが、元々の骨盤の状態がズレていれば、ズレた状態になります。

出産後に「骨盤」は元の骨盤に戻ろうとしますが、何かの原因で元に戻らず、ズレた状態になってしまうことがある。このような場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みを感じるところは恥骨周辺の場合もあるが、腰回り全体に発現する場合もあります。

出産後暫くは、「骨盤」の関節は緩んだ状態になっています。そのような時期に赤ちゃんの世話などで、悪い姿勢で座る時間が長かったりすると、出産後骨盤が元に戻った後でも徐々にズレてしまう。

近頃では、産婦人科などでも「骨盤」のズレに対応して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使うように奨める場合もあります。またテレビ、雑誌、ネットで自分自身で骨盤の関節のズレを修正する骨盤体操なども紹介されるようになった。産婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは骨盤を圧迫するように骨盤の仙腸関節を押さえるだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤が曲がっているかを検査することはない。出産後「骨盤」が曲がっていることを大前提に単純に圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や「骨盤」にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を歪んでない状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状況がどんなふうに歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の骨盤の曲がった状態を知ることはできません。ストレッチや骨盤を動かす体操をやっても自分自身の骨盤のズレを分かっていなければ正しい骨盤の状態に改善するには、どの方向に動かしていいか判断できません。自分自身の状態がわかっていないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどの矯正体操は、動かしているうちに運よく正しい状態になるかもという「奇跡を願ってする神頼み」みたいなものです。

脊椎矯正の専門家である整体は、「骨盤矯正」のプロでもある。整体では「骨盤」のズレを検査して、「骨盤」の歪みを理想的な状態に正すように骨盤を施術する。骨盤を良い状態に正すには、骨盤の歪んでいる状態を正しく知る必要がある。骨盤の状態を知っていなければ、どっちの方向に骨盤を矯正すれば元の状態に戻すことができるかわかりません。前の述べた一般的な骨盤矯正では、骨盤の状況を考えずに力を加える為、悪くすると骨盤の状態がひどくなることもある。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、整体で矯正するのがもっともおすすめです。また、エステみたいな所の骨盤矯正は、個人的な印象ですが、骨盤の歪みが無くても、大げさに骨盤が歪んでいるとお客を不安な気持ちにさせ不必要な治療を長期間にわたってする傾向が強いようにおもいます。正直信用できないところもたくさんあるような気がします。

昨今の「骨盤矯正」の宣伝を見ると、産後の骨盤矯正は必ずしなければならない言わんばかりの宣伝が目につきます。骨盤矯正は出産後どうしてもするべきなのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でも何の問題のなく皆さん赤ちゃんと産んでいました。産後の「骨盤」のほとんどは、妊娠前の正常な状態に普通にもどります。しかし中には産後に骨盤が歪んでしまう人が少数ですがいます。ほとんどの方は、産後の「骨盤矯正」はする必要はありません。骨盤矯正が必要な方は、産後何らかの異常を生じた場合だけです。出産後の骨盤のズレが心配であれば、しっかり検査をしてくれる「整体」に通いましょう。しっかりした「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正をすすめることはありません。正直な整体は、歪んでいない骨盤を曲がっていると言って必要のない「骨盤矯正」を奨めることもありません。普通の人達は、出産後の「骨盤矯正」は必要ないことを知っておいてください。

骨盤のズレを放置すると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに産後の骨盤矯正をすすめる整体などは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因ですか？これらの要因の多くは「骨盤」じゃなく習慣です。出産して習慣が大きく変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しくない。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや治療院は、産後の体形の変化を全て「骨盤」の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形が崩れる原因が「骨盤」のズレであれば、「骨盤」のズレを整えるだけで体形の崩れを戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりにもどる人はわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどのエクササイズも一緒に処方しようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと白状しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をすることは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けて下さい。

「腰痛」とは腰の部分の痛みや炎症などを感じる状態を言います。大部分の腰痛は、だいたい発症から数週間以内に治ります。しかし、大半の「腰痛」は再発を何度も繰り返し、そのうち何パーセントかは運動能力に大きな支障をきたす重い状態になったりします。「腰痛」は大きく分けて急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛は、突如痛くなるようなギックリ腰を含めて痛みがでてからあまり時が過ぎていないものです。慢性腰痛は、長い期間痛みなどの不快な状態が腰の辺りに続く腰痛で、痛みの軽減と発症を何度も繰り返しながら長い期間継続する場合もあります。一生で80パーセントくらいの人達が一度は、「腰痛」を経験すると言われています。

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という発現してからの日数で分類されるだけでなくもちろん原因によっても分類される。症状による「腰痛」の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、がある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな腰痛は、高齢者には普通にある腰痛でレントゲンやMRIなどすると多くの場合高齢者に認められますが、これらの病変は老人の「腰痛」の原因ではないという話もあるみたいです。これは、手術によって腰痛の病変を取り去っても「腰痛」が改善しないことが多い為である。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉などに過大な負荷が加えられることによって筋肉や筋膜が過度に緊張することであらわれる「腰痛」である。慢性の腰痛は、腰痛が、3ヶ月以上続く長期の「腰痛」です。原因がさだかでない腰痛も多く、不安やストレスなどが要因の精神的な「腰痛」ではないかと思われる。急性腰痛を長引かせて慢性腰痛に変化することもあります。

「腰痛」は、大きな病が潜んでいる場合もあり、緊急性が高く致死性のある疾病もある。緊急性があり死ぬ可能性のとても高い腰痛の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などあります。特に注意を要する「腰痛」には、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがあります。「腰痛」の原因になるこのような疾病に関しては要因である病気を治療しないかぎり「腰痛」が治ることはない。腰痛の他にも症状がある場合は、腰痛以外の疾病が隠れているか検査してみることが重要になります。普通の「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には生命に係る怖い「腰痛」もあることを分かっておきましょう。

精神的な要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による腰痛は、要因が分からない「腰痛」などに関しておおく用いられます。しかしMRIやレントゲンに原因が写らないといって精神的な原因と言うのは違っています。レントゲンやMRIにすべての原因が写ることは無く、逆にMRIやレントゲンに写らない原因の方がずっと多いことからも、心因性腰痛だと判断されたからといって身体的な原因が無いと楽観視することはできません。

腰痛の治療は色々な方法が使われる。これは「腰痛」の原因がさまざまあるというだけでなく、決定的な方法がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。いろいろな治療法が腰痛治療で用いられますが、中でもすごく効き目があるといわれているのが「整体」などの骨格矯正です。整体は、脊椎や骨盤などの体のバランスを整えることで腰痛を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主要な要因になる。整体は腰痛の要因になる背骨や骨盤を修正します。

整体の腰痛治療は一般的にボキッって関節を鳴らすのを想像する人がほとんどではないでしょうか？基本的に急性腰痛（ぎっくり腰）には、このようなボキッっとする矯正を整体で行うことはない。また、急性腰痛に対してボキボキするような治療をする「整体」には注意したほうがいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して整体では、ボキボキしない治療で脊椎や骨盤の修正を行います。「整体」にもソフトな矯正方法が使用されます。慢性腰痛にたいしては「整体」の治療法にもよるがボキボキする矯正をする場合もあります。「整体」は、ぼきぼきする方法やぼきぼきしない施術法に関わらず脊椎や骨盤を修正するためすごく効果が高いので「腰痛」で困っているのでしたら一回整体の調整を受けてみることをおすすめします。

美しい姿勢になりたいと考えたことはありますか。最近姿勢が変になっていると指摘された。肩コリや腰痛で悩まされるのは姿勢が要因なのでは？外見の感じを良くしたい。多くの人が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという方は多くない。自分自身で姿勢を改善しようと頑張ったけど正しい姿勢にならなかった。真向法などのストレッチなどに行ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良くならない。カイロプラクティックや接骨院に行っても良くならないなど姿勢を正そうとしても治る人達が少ないのが現状です。姿勢を真面目に正そうと考えたら効果的な方法で姿勢を調整する必要があります。効果的な姿勢の矯正法を知ることが姿勢を治す第一歩になる。

背骨は、頸椎が前方に湾曲して胸椎が後湾、腰椎が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で、脊椎が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢ということです。背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢は、明らかによくない姿勢だと見て理解できます。しかし、身体を反らした背中がが真っ直ぐな姿勢は、一見良い姿勢に思うかもしれませんが、生理的に正しい脊椎とはなりません。理想的湾曲からハズれた脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、背骨よりでている神経の生理機能にも影響をあたえます。人体は神経で機能しているので神経の情報伝達に悪影響が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓などにもすごく大きく影響を及ぼしさまざまな体調不良をおこします。悪い姿勢は外見だけでなく内臓の異常など大きな疾患の誘因にもなりうるので、自分がよくない姿勢だと気が付いたら、早く姿勢の矯正をする必要がある。

姿勢によくしっている方達はほとんどいません。理想的な姿勢は、生理的な湾曲があり、左右方向に湾曲がない状態なんです。理想的な姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。靱帯、神経、筋肉などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能し健康にもすごく効果的です。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要になるのです。良くない姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。正しい姿勢は綺麗で、外見の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。このように色々なことに影響する姿勢は悪いよりいい方がいいに決まっていると思います。歪んだ姿勢を調整して、理想的な姿勢を手に入れましょう。

歪んだ姿勢を修正できれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正するやり方には、どのような手段があるかわかりますか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする方法は多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などさまざまな方法があります。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を保持しやすくすることなんです。曲がった姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を良い姿勢になることじたいが困難な事がある。このような場合は、まず第一に理想的な姿勢にもっていくことができるようになることが、良い姿勢にする第一歩です。ですので、脊椎が硬く良い姿勢になることができなくなった人にとって理想の姿勢に矯正する為のとても重要な一歩になります。だがしかし、体の柔らかさがある場合、柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いことです。正しい姿勢になれる柔軟性があれば、柔軟などの体の柔らかさを増すような体操はする事はありません。

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を治療していくことをススメています。筋力があれば正しい姿勢を保持しやすくなるのです。しかし、単純に筋力があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなる場合もあります。理想の姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする方達の理論です。間違いなく正しい方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨を修正する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は背骨を矯正して理想の姿勢に改善する方法です。背骨を直接動かすのですごく効果のある方法ですが、ただこれだけでは正しい姿勢治すのは難しいでしょう。整体などの手技療法で脊椎を良い場所まで矯正しても正しい姿勢の状態の癖が付く訳ではない。もｔもと正しい姿勢の人達が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の悪い姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の姿勢矯正は、とっても効果的で一度目の調整で良い姿勢に改善することもよくあります。

姿勢矯正を凄く有効におこないたければストレッチ、筋トレ、整体の治療を組み合わせてやってみるのが効果的。前に述べたように体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要がある。どのような姿勢なのかを分かっていなければどのように修正したらいいかわからない。さらに整体の姿勢矯正は部分的な小さなズレも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正はスムーズに早く改善することができるのです。だがしかし、これだけでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に最も大事なものは何でしょうか？

正しい姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのは理想の姿勢を毎日維持することです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチや整体の姿勢矯正をやっても日頃から歪んだ姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎の癖は付きません。最低必要なのは、湾曲した姿勢でいる長さより理想の姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をしても日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の背骨の状態が悪化するだけでいい姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃から理想的な姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の調整は理想的な姿勢を保ちやすくする、または良い姿勢にはやく補助的な手段です。

正しい姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。このような効果は、整体みたいな骨格矯正しかできない。姿勢を修正する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療をうけてみるといいでしょう。

綺麗な姿勢になれるならと考えたことはありますか？近頃姿勢が悪いと言われた。肩コリや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因だったかもしれない？見た目の感じを良くしたい。多くの人達がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという人は多くない。自分自身で姿勢を良くしようと努力したけど改善されなかった。ヨガとかストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善されなかった。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。カイロプラクティックやエステに通っても良くならないなど姿勢を治そうとしても治る方達が多くないのが事実です。姿勢を真面目に改善しようと思ったら効果的な方法で姿勢を治す必要があります。正しい姿勢の矯正法を知ることが姿勢を正す第一歩になる。

背骨は首の骨が前方に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前湾になっているのが正しい姿勢で背骨が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢です。脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢はみるからに良くない姿勢だと見てわかります。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見良い姿勢のように思うかもしれませんが、生理学的には理想的な脊椎とはいえません。正常な背骨の湾曲からはずれた背骨は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、背骨からでている神経の生理機能にも影響をあたえます。身体は神経によって機能しているので神経の伝達に障害が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓機能にも凄く大きく影響を及ぼしさまざまな不調を引き起こします。良くない姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの重大な疾病の原因にもなりうるので、自ら良くない姿勢になってしまっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢を治すようにする必要があります。

姿勢のことに詳しい方はあまりいません。正しい姿勢は、生理的湾曲があって、右や左に曲がりがない脊椎です。良い姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもすごく有効です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要です。歪んだ姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。良い姿勢は美しく、見た目のいい雰囲気を演出します。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響がある姿勢は悪いより綺麗な方がいいに決まっていると思います。悪い姿勢を調整して、理想的な姿勢を手に入れよう。