整体、脊柱側弯症

整体と側弯症

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

「側彎症」は、脊椎側弯症とか脊柱側弯症などと言われています。脊椎は、正常な状態であれば正面あるいは後面から見ると脊椎はまっすぐのびています。しかし、横に曲がったり背骨がねじれている場合があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症を呼びます。「側弯症」は痛みなどを伴うことはあまりないため早期での発見はすごく困難で、ある程度大きくなってしまってから気付くことが多い。気付いた頃には、すでに大きく歪んでしまっている場合もあり、成長が続いている時は、時々脊椎の曲がりをチェックして「側彎症」になっていないかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因は？

今は、「側彎症」を原因別に分けるようになっています。側弯症には、以下のような分類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない側弯症の通称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%をしめている。成長するときに「側弯症」は発症し、そのおおくが思春期に出現することから小学校4年生から中学3年生くらいがとくに注意が必要です。およそ1:7の割合で女性に多く特に初潮前後の女に多く出現し、やせ形の中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ないようです。体の発育や成長がしなくなるまで曲がり続ける傾向があることから、発現年齢が早く残りの成長期が長いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期に変ってくると側弯が急にひどくなることはなくなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄などの異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により正常な姿勢を保持することのできないことで発現する。

外傷性側弯症

ケガをしたことによって発現する。事故などで背骨に力がかかったことが要因で背骨が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって脊椎が曲がり側弯症になったりします。

姿勢からくる側弯症

日頃の姿勢で姿勢が悪いと「側彎症」になることがあります。この側弯症は、脊椎の骨の変形は少ない。長時間の歪んだ姿勢は、脊椎や肋骨が変形させていく事もありますが、特発性のような変形の仕方はしないようです。姿勢が要因で発症する「側彎症」は、整体の治療や日頃の姿勢を良いしせいでいることで治すことができるのです。

側弯症の影響

脊椎が歪む「側彎症」は、体に様々な悪影響を及ぼす。外見上の問題、運動機能への悪影響、腰痛や肩こりなどみたいな痛みや不快な症状など…。

見た目

脊椎が横方向に曲がるだけじゃなく、背骨自体がねじれながら左右に歪むため徐々に肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が背面に突出しだすと女性の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が突出するなど見た目に影響が出てくる。これらの身体や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など精神に影響を与えることもある。ひどい側弯症の場合、子供に遺伝するかもしれないと心配して結婚の壁になる事もあるようです。

身体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓にも影響を及ぼします。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの臓器を圧迫し悪影響が出る。側弯症がが70度を超えたときは肺活量が極度に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれている。

凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎よりも負荷が大きい。また椎間板への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が左右不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の原因になります。骨格の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負荷をかける為に、凝りや痛みの原因になる。急性の症状や慢性の痛みなどの色々な痛みや凝りの原因になりますが、側弯症のなり初めや軽い側弯症では、凝りや痛みが出ることは多くなく、多くの場合凝りや痛みが出現するのは歪みがひどくなったひどい側弯症になってからみたいです。

側弯症の検診

日本では、幼児や学校の健康診断で側弯症の検査がおこなわれており、1980年頃よりモアレによる検診が普及して、早期の発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目に加えられました。予防方法は分かっておらず早期の発見に保存療法を行うことに利点がある。保存的治療には、整体やカイロプラクティックのような手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎の施術を専門とする治療法でも「側彎症」に特に有効な予防や治療は確立されていない。

側弯症の治療方法

一般の病院で行う側弯症の治療方法は、コルセットなどによる治療法と手術をする治療法にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具による固定療法がおこなわれることがおおい。コルセットのような装具で曲がりが完全になくなる（完治する）ことは無いが、コルセットなどの装具は確実に側弯症の進行を遅らせるため、手術をしなければならなくなったとしてもその時期を遅らせることが期待できる。しかし、コルセットを付けての生活は不便を伴う為、コルセットの装着を途中で辞めてしまう人達も少なくなく、現実的には、効果を感じる人達は少ない。また長期間装着することが重要であるが側弯症の進行が終わる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があり、側弯症のコルセットでの治療はとても根気がいるものになります。

手術

50度以上と診察されるとロッドやスクリューを挿入し背骨を調整するする外科手術をおこなう。この場合も完全に治ることはない。外科手術による「側彎症」の治療の後は、脊椎の動ける範囲は減ります。また、「側彎症」の歪みに伴い、肋骨の変形があり肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともある。大がかりな手術になるので、身体への影響を心配し外科手術をためらう人達もいます。

整体の施術

骨格矯正を主とする整体は側弯症の患者が多く訪れます。整体では昔から側弯症の矯正を研究してきた歴史がある。しかし、いまだに全ての「側彎症」に特に効果的な治療法は確立されていないのが現状です。しかし、一部の側弯症に対しては効果的で大きな改善が見られる事がある。注意したほうがいいのは、「「側彎症」を治します」とか「側湾症専門」など、あたかも「側彎症」が簡単に治る病気のように広告する整体は詐欺みたいな整体かもしれません。整体の施術で治る側弯症は、側弯症全ての一部のある条件がそろった「側弯症」のみです。側弯症が良くなるなどと気軽に言う治療院に通うのは考え直した方がいいかも。そのことも考えた上であれば整体の治療を受けてみるのはいいと思います。

整体の治療と頭痛

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頭痛

頭痛は頭部に出る痛みのなかで表面的に生じるもの以外の頭の痛みのことです。いろいろな種類の症状を含んだ幅広い痛みの概念なんです！珍しくない症状である他方これを主症状とする致命的疾患もあって他方で明確な原因が解明できない場合も多い！要因はさまざまといわれるが、基本的には、すべての頭痛（ずつう）の原因は一つとと言われているようです！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだと言われていますi男性より女性の方が頭痛の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです！

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが発症する要因としては、肉体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられているようです。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛」は偏頭痛とも書き「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます！起きた時から頭痛を感じる場合や、太陽の光などを受けて頭痛が起きた場合は「片頭痛」の可能性が高いみたいです！「片頭痛」は激しく体を動かした後や緊張がとけた時、休日にも起こりやすいようです。片頭痛の人の約1割で、前兆がみられる！「片頭痛（へんずつう）」の発生する仕組みについては、わからない部分もありますが有力な説としては神経血管説とセロトニン説のの2種類があります。その他にも遺伝的な要因もあるのではと考えられているようです。「片頭痛（へんずつう）」は血管による拍動性の痛みで若い女の子に多く発症し時々家族性です。

「群発頭痛」

発症原因については未だ解らない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです。「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時刻に発生することが多いみたいです。

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛（ずつう）の治療には、薬による対症療法がおこなわれることが多いみたいです。なた頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合は、それを改善し取り除くことも推奨されています！整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく効果的だと言われているようです！頭痛を大多数は頭の血管が関係しているため整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているようです！

頭痛と整体

一般的に頭痛の治療といえば普通薬による治療法が普通だと思われますが、薬物療法以外にも整体などの治療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療の一つなのです。整体では頭痛の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を整えることによって圧迫を取り除き頭痛を改善します。整体の施術で改善する頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも改善した例がたくさんあるようです！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一度整体の矯正を受けてみるのもいいと思います！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の治療がお奨めです。

肩こり、カイロプラクティック

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体（せいたい）は、日本ではふつう手技をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を指す言葉です。
また身体を整える施術方法の多くに対して用いられる言葉。
日本語としては、大正時代に使われ始めた言葉で米国（アメリカ）で体系づけられた手技療法・オステオパシーを「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりだと言われています。
今現在ふつうに用いられる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正術）に似た骨格矯正術（主に脊椎）を主目的とした治療法を指して使われることがおおい。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と補助道具でおこなう治療及びその行為を示しているという人もいるが統一された形態はない。
手技的療法により多種多様の病状を改善することを目指す治療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」・オステオパシー (Osteopathy)です。治癒力を活かすことと手技が中心であるという共通点があるが、治療哲学や着手方法の仕方は異なる。
どちらも19世紀後半にアメリカで生まれた療法（りょうほう）である。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は椎骨関節のサブラクセーション（亜脱臼）を手によって調整「アジャスト」することにより、身体機能を治癒させようとする治療法（ちりょうほう）。オステオパシーは、身体の構造の歪みは血液の循環んに悪影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると確信し、背骨だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が施術の対象となります。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパの循環の改善も目的とされています。カイロプラクティック・「オステオパシー」の理論・技術は整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えました。

整体の施術方法

整体では定まったやり方はなく、人によって理解・解釈は違う。大正時代に日本に伝えられたオステオパシーや「カイロプラクティック」「Chiropractic」などの欧米伝来の矯正法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される徒手矯正を用いた整体（せいたい）、中医学の施術を用いた整体、各団体の独自の施術法などを加味した整体（せいたい）などがあるともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見て代替医療の一つであるが、保険の適応外であるため、一般の医療と一緒に一般の医療現場で補助療法として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、オステオパシー、光線療法、電気治療などの方法で保険治病の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一つとされた。
整体は、理論・技術の両方とも共通でないため、整体（せいたい）を冠する療法家それぞれが、自説を展開している。
「カイロプラクティック」「Chiropractic」 のような科学的・物理的手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の混合形となっている。
体全体の骨格を形作る関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と骨格筋のアンバランスの矯正などを中心に手を使った技術（道具を使用することも）でする施術です。

X脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

背骨の治療

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背骨の歪みの治療

背骨の歪みを治す

背骨の湾曲を修正したいと考えたことはありませんか？最近「背骨」が、歪んでいると人に言われた。頭痛、肩こり、腰痛で辛い思いをしているのは、背骨の歪みが要因の可能性もあるのでは？外観の印象をよくしたい。おおくの人達が様々な背骨の曲がりのことで悩んでいます。「背骨」のズレで苦しい思いをしているにも関わらず背骨の歪みを改善したいという人達は少ない。ネットや雑誌をみて自ら背骨の曲がりを治療しようと頑張ってみたけどよくなたなかった。ヨガなどに通ってみたけど背骨の曲がりがよくならない。ジムでで筋力トレーニングしながら背骨の湾曲の「背骨」をおこなっても治らない。整体に試しに通っても治らないなど、背骨の湾曲を修正しようとしても治る人達が多くないのが現実です。「背骨」の歪みをしっかり改善しようと思い立ったら有効な修正法で背骨のズレを施術する必要があります。有効な背骨の湾曲の矯正法をわかっていることが「背骨」の歪みを修正する手始めになるのです。

悪い脊椎の曲がりとは？

「背骨」は頸椎が前方にカーブ、胸椎が後湾、腰の湾曲が前に湾曲になるのが正常で、「背骨」が背中側に丸く出る「猫背」や体を反らして「背骨」を伸ばした「背骨」の姿勢は、良い背骨の歪みにはならない背骨の状態です。背骨が丸くなる猫背みたいな背骨のカーブは明らかにいけない「背骨」の歪みだとわかります。しかし、胸を張って背骨が真っ直ぐになった「背骨」の状態は、なんとなくいい背骨の湾曲のように見えるのですが、構造的には正常な背骨の湾曲とはなりません。正常な脊椎の湾曲から逸脱した「背骨」の湾曲は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経にも影響を及ぼします。人間の体は、脳と脊髄で操られているので神経の伝達に影響が現れると関節や筋肉や靱帯など運動機能だけじゃなく、内臓諸器官にも凄く影響しいろいろな身体の異常を起こします。悪い脊椎のズレは、外見だけでなく内臓の疾病などの重大な疾病の要因にもなるので、自分自身が良くない脊椎の湾曲だと気が付いたら、なるべく早く「背骨」の歪みを矯正をする必要があります。

正しい背骨の湾曲と背骨の歪み

「脊椎」の事についてくわしい人は多くいません。良い「背骨」のカーブとは、前後の生理的な湾曲があり、左右の歪みがいない脊椎です。脊椎が理想的な状態であればバランスが良く運動の能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、などに無理が少なく、内臓の機能も正常に機能しやすいので健康に対して凄く効果があります。ですので、「背骨」の歪んでいる人達は「脊椎」のカーブのの調整が必要です。脊椎の歪みは、健康面だけでなく、外見にも影響します。理想的な状態の姿勢は綺麗で見た目の魅力をかもしだす。綺麗な姿勢の状態は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。背骨のカーブのいいとか悪いとか人間の関係にも影響があります。このように色々な事に影響を与える「脊椎」の曲がりは、悪いより、良い方がいいに決まっている。背骨の歪みを治療して、良い脊椎を手に入れよう。

背骨の歪みを修正しよう！

脊椎の曲がりを治療すると外見も良くなり健康になって、いいことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を矯正の手段には、どのような方法があると思いますか？いくつか代表的な修正法を上げてみましょう。

柔軟体操

身体の柔軟性を高めることによって背骨のズレを「背骨」治療するやり方は最も多く使われる方法で、ヨガ、ストレッチ、真向法、など様々な手段があります。しかしながら、柔軟で柔軟性が高まったからといって理想的な「背骨」の湾曲の癖が付くわけではありません。ストレッチなどの柔軟の意味は、柔軟性を増すことによって理想の「背骨」の状態を取りやすくすることです。「脊椎」が湾曲した姿勢で身体が硬くなってしまった場合は、「背骨」をいい状態にもっていくことじたいが難しい事があるのです。こんなときは、まず一番に正しい「脊椎」の姿勢の状態になることができるようになることが、理想的な「背骨」の状態になる初めの一歩です。だから、体が固まって正常な背骨の姿勢になれない方達にとって、良い背骨の状態に施術する重要な第一歩になるのです。しかし、柔軟性があるとき、ストレッチなどの柔軟自体は背骨のズレの施術には意味がないのです。正しい脊椎の状態なれるだけの柔軟性があれば、柔軟などの身体の柔らかさを増すような訓練はする必要はない。

トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下により筋力増強がカーブするを解説し、筋力トレーニングにより脊椎のカーブを矯正することを奨めます。筋力があると正しい脊椎の状態を保ちやすくなります。しかし、単純に筋肉があれば正常な「背骨」の状態になるとはかぎりません。筋トレによって脊椎の曲がりが悪化することも沢山あります。理想的な「背骨」の状態を維持しようとすると身体に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば「背骨」を良い姿勢に維持するのも簡単になり背骨の曲がりが治るというのが筋力トレーニングで脊椎のカーブを調整する方の考えでる。たしかに、効果のある仕方で正しい筋力の付け方をすれば背骨の歪みの改善とっても有効です。しかし、トレーニングをしている人でも効果のある仕方でしないと背骨のカーブが治るどころか悪くなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても「脊椎」の歪みをひどくするような筋力トレーニングでは、背骨の湾曲がよくなるどころか悪くなります。効果のある脊椎のカーブの矯正のトレーニングをするようにしましょう。

整体と背骨治療

脊椎を矯正する整体などの治療法もあります。「整体」の背骨の曲がりの治療は、「背骨」や骨盤を直接矯正していい「背骨」の姿勢にする治療です。背骨をダイレクトに矯正するのでとても効果的なやり方ですが、基本的に整体だけでは良い脊椎の状態にするのは大変でしょう。整体の矯正で脊椎を良い所までなおせても、いい「脊椎」の場所の癖が付く訳ではない。元々正しい脊椎の状態の方達が何らかの原因で背骨の状態が悪くなった場合、背骨にクセが付く前でなければ、整体の脊椎のカーブの治療はとっても効果的で一度の調整で理想の「脊椎」の状態に元通りに戻すこともある。

有効な背骨の歪みの矯正

「脊椎」の曲がりの調整を最も効果のある方法で行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の修正を合わせておこなうのが効果的です。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは必要ないし、筋肉が強いのであれば筋トレはする必要はないのです。整体の脊椎の曲がりの矯正は、できることであれば受けてみる方がいい。まずは自らの「背骨」のズレがどんな「脊椎」の歪みをしているかを分かる必要があります。どんな脊椎の曲がりなのかをわかっていなければどのようにして治療したらいいか計画を立てれません。また「整体」の「背骨」のカーブの施術は部分的な曲がりも治療することができます。「整体」の脊椎の歪みの修正をやることで背骨の曲がりの矯正はスムーズに早く矯正することができます。しかし、これだけではとっても大切なものが抜けています。脊椎の曲がりの調整にとても大切なものは何？

脊椎の歪み矯正で最も重要なものは？

理想の「背骨」の状態を身に着けようとする場合に、とても大切なのは正常な脊椎の姿勢の状態をいつでも保つことです。どれだけストレッチやトレーニング、整体の施術を受けてみても日頃からよくない座り方や立ち方をしていては、いい「脊椎」の姿勢の癖はつかない。最低必要とするのは、よくない姿勢でいる期間より良い背骨の位置でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療をおこなっても日頃から悪い座り方やたい方をしていれば、脊椎のカーブのクセが強くなるだけでいい「背骨」の状態にはなりません。つまり、「背骨」のズレの治療で最も有効なのは常日頃から正常な脊椎の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、トレーニング、整体の治療は良い脊椎の姿勢を保持しやすくする、あるいは、理想的な「脊椎」の姿勢の状態にする為の補助的な治療です。

脊椎の歪みを治して綺麗で健康な身体に

理想的な「脊椎」の姿勢の状態を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れる。整体の「脊椎」のズレの調整は、とてもおススメです。整体は脊椎のズレを調整するだけでなく「脊椎」の神経圧迫を取ることができる為、脳と脊髄で支配されている肉体の機能を正しい状態にすることができる。このような効用は、整体などの骨格矯正でしかできない。「脊椎」のズレを治療する効果は、正常な脊椎の姿勢の状態が手に入るだけじゃなく健康面にも影響を与えるので「脊椎」が歪んでいると悩んでいるなら「背骨」の湾曲の治療をしてみるといいでしょう。

整体とぎっくり腰

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「ギックリ腰」

ギックリ腰

一般には、この病態すなわち、大きな荷物などを運搬しようとした時などに急に激しい腰痛が発生して立っていることさえ困難になることを「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって言います。病院では「ぎっくり腰」は、急性腰痛症といい腰にいきなり痛みが発現する病で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をさします。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状が多いようですが、ときどきスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の疼痛を発する。発生要因も様々であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛が多く起こるので、「ギックリ腰」などのように損傷事由を特定できる場合は多くない。また最近では、要因を断定できない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、荷物など運ぶ際に足場の良くない所で不安定な状態で持つなどしないように心がけることや、特に重いものはできるだけ運ばずに済むように物の収納の方法などを普段から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでなおかつ疲労ぎみの時に起こりやすく、そのような環境にならないように防衛策を講じるのも一つの方法になります。できるならば、日頃から軽い運動をして腰周りから背中にかけての筋肉が弱らないようにしておくこともそれなりに効果的です。

ぎっくり腰の診断

一般の病院で行われる検査法では、おもにMRIとレントゲンです。整形学的検査をする事もありますが、最近ではレントゲンとMRIのみという場合がおおいようです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因不明といわれることが多く、それらの原因は、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などの大きな損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、わずかな損傷に対してはMRIとレントゲンなどで検査しても解らないということになるようです。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの診断をやっても「異常はありません」と言われるようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対処

突然起こる「ぎっくり腰」の初めの対処法は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷却することが大切です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動ける事もあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて少しずつ悪化することが多くて我慢すれば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々腰痛が悪化する一因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だが、冷却しても疼痛が極度に減ることがない為、痛みの減少を感じるほどのことはありません。

薬など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。だがしかし、ぎっくり腰のような急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽減するには適しているみたいですね。

注射

疼痛が強いとき、ブロック注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と背骨に注射をするブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に対してすごく効果的なことが多いがときどき医療事故も発生しています。

コルセットなどの装具など

少し動くだけでも激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットなどはすごく効果的な方法の一つです。腰に負荷が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限することで腰の痛みを軽減する。

整体の矯正をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方もいることでしょう。整体でされている「ぎっくり腰」の治療とは、どんなものでしょうか？整体では、関節をボキボキしているイメージが強いと思います。整体は、一般に脊椎の歪みを修正して身体を治す治療法です。「整体で施術を受けたら、帰るときには痛みは消失して歩いて帰れた」とか「たった一回の矯正で治った」のような話はよく聞きます。一般的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような強い力を加える治療はしません。やさしくズレた骨盤や背骨を矯正します。微妙な脊椎や骨盤の歪みでも腰辺りに疼痛を発症することがあるようです。この場合整体はすごく効果を発揮します。腰椎のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨の歪みを整えることによって、痛みが瞬間的に消失することがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしてボキッってしてしまうような強い治療をする治療院に通うのは注意して下さい。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対して過激な矯正を受けて悪くなる場合があります。良い整体では、急性腰痛に対しどのようなときも強い施術を行うことはありえません。

整体、肩こり

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」とは症候名の一つ。肩凝り（かたこり）とは言っても肩だけではなく首も凝ることが多いようです！「肩がはる」と言う人もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発症する凝りです！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）は僧帽筋周りに発症する主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症状の総称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝り（かたこり）の原因の説にはいろいろなあるのです。確定的な診断方法や治療はなく解らない点もとてもおおい病気となっています！長い時間、首や背中が緊張するような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなどが要因とされています。このような肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りといわれるようです。これらに対して、症候性肩凝りと言われる肩凝りがある。疾病が原因で起こる肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、など多様な原因があります。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋とその周囲、背中や首におよびます。凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど病状のうったえ方もさまざまです！

肩凝りの治療

肩凝りの治療はふつうう薬物療法と理学療法の2種類に分かれます。。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などがもちいられる！また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も用いられる。

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などが行われる！

肩凝りと整体

肩凝り（かたこり）の治療方法としてすごく効果的な方法が整体といわれています！肩凝りの症状と背骨の歪みは密接に関係している場合がおおく整体の治療は骨格の歪みを治療し肩凝りを解消します。首や背中の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっていることがおおく整体の矯正により神経や血管の圧迫を取り除くことによって肩凝りは解消されます。肩凝りで悩んでいるなら整体などをいちど経験するのをお勧めします。

骨盤矯正と整体

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骨盤矯正と整体

骨盤矯正

近頃「骨盤矯正」と言うのをネットや週刊誌などで見ることが増えてきました。骨盤矯正とは、どんなものなのか知っている人達は少ない。「骨盤矯正」はなんなのか解説してみます。「骨盤矯正」のことを知り間違い無い骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、左右一対の腸骨とその間にある仙骨、それと仙骨（せんこつ）の先っぽについている尾骨からなっています。外科などの病院の治療は普通骨盤の治療はなされません。なぜか、整形外科では「骨盤」は歪まないと考えられていて、骨盤が普段の生活で歪み、その歪みが肉体の異常の原因になってしまうことはないと考えているからです。（だがある一部の整形外科では骨盤の修正を独自にやっている病院もわずかですがある）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下した時のように強い力が骨盤にかかり骨盤の関節が大きく歪んだとき（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元どおりの状態に戻すように骨盤を治療することがあります。この場合、外科手術で骨盤の矯正をされることが多いみたいです。また婦人科では、産後に「骨盤」の関節のズレを改善するように骨盤を締め付けて安定させるベルトのような装具を奨める病院がある。

骨盤は歪むのでしょうか？

一般的な医療では、骨盤は歪まないと言われ、「整体」などの民間療法では骨盤はズレるといわれていてどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような違いが出るのかを解説してしてみたいと思います。まずは、整体で言うところの骨盤が歪むというのは病院などでいう「骨盤」の関節の脱臼や捻挫みたいにレントゲンなどの画像でわかるようなひどい歪みは扱いません。

病院では？

整形外科などの医療ではレントゲン写真などの画像で見て分からない程度の歪みは痛みなど身体の不調の要因になりえないと考えているのです。それ以外にも「骨盤」の可動性は少しで例外的なのは出産時に動くくらい。中年くらいになると仙骨と腸骨はくっついてしまうので骨盤は通常動くことはないと考えています。

整体などの手技療法では？

整体などでおこなう骨盤矯正は、普段の施術で「骨盤」の少しのひずみを矯正したのちに患者の痛みが改善されるのを見ています。現実に「骨盤」の骨盤の周辺には筋肉、靱帯、神経などがあってわずかな歪みでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激する。レントゲンやMRIのような写真で歪みが写らなくても「骨盤」がひずんでいてそのひずみを治療する必要があると整体で言うのはこのためです。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

ズレた骨盤は、さまざまな不調を体にもたらします。「骨盤」が歪むと骨盤に乗っている背骨が湾曲します。脊椎がズレると脊椎の中を通っている神経や血管、骨格を支える筋肉や靱帯、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管に負担がかかります。これらは、それも全て肉体にとってすごく重要なものでどれが侵されても肉体に障害が起きます。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

背骨がひずむと脊椎から出る神経の機能が障害されます。内臓機能の障害や運動器官の障害など体のさまざまな部分が神経の命令で操られているのですべての身体の障害に関連してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

歪んだ身体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に大きな負荷がかかるため、凝りや痛みなどの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

体の曲がりによって血管を圧迫されることで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因なってしまう。

骨盤矯正と整体

手技療法などによる「整体」の骨盤矯正では、おおくの場合手によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドを使う場合もあるが、一般的には手技で行います。また、骨盤ベルトのような骨盤を締め付けるような道具も使用する場合もあります。一般的に矯正の痛みは無いのが普通ですが、その中にはすごく強い力で無理やり調整をする方法をもちいる施術師もいる。普通の骨盤の場合は、骨盤の関節の動きは非常に狭く大きく可動することはない。このわずかな可動域を修正で動かすので、基本的に強い力を使うことはありません。

現実の整体の骨盤矯正

骨盤の関節は靱帯や筋肉でつながっていますが、筋肉や靱帯の柔らかさのゆるす範囲でしか骨盤の関節は動くことはできない。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことを雑誌、ネット、テレビで見られますが、騙されないで。骨盤にどんなに力を加えても眼で見て分かるほどの変化はしない。このような宣伝をする整体では「骨盤」の上に乗っかるなどして大きな力を加えるなどして治療します。すごく強い力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える人もいるようですが、目に見えて分かるほど可動した時は骨盤の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療した後変わったと思う人達もいるようですが、勘違いのようなもので変ったような感じがしているだけです。骨盤の関節に損傷がなければ「骨盤」が見た目で違いが自覚できるほど可動していることはない。仮に目に見えて変化が分かるほど骨盤が動いたのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の靱帯や筋肉は傷めているはずであり、腸骨と仙骨の間の関節の痛みが出現するはずです。

産後の骨盤矯正

例外的に「骨盤」が、通常以上に可動することがあります。それは、出産時です。出産する時は、ホルモンの作用によって「骨盤」の関節が緩み骨盤が広がるように可動しやすくなったりします。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では骨盤の恥骨の関節は柔軟性はありません。出産時でもそんなに大きく広がらない「骨盤」が眼で見て分かるほど施術で大きく可動することはありえません。歯の矯正のように数年にわたって常に力をかけるようなベルトなど使えばすこしずつですが矯正していく事は可能でよしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤矯正をしてみよう！

整体で行われている「骨盤矯正」は体形を変化させるようなものではなく体をバランスのとれた理想的な状態に整えることが目的なんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節は多少のひずみでも痛みを発症することもありますし、骨盤のちょっとの歪みを身体全体をひずませ健康などに影響を与えます。「骨盤」を治して身体をバランスのとれたいい状態に維持することで健康を保って凝りや痛みを治します。もしも骨盤が曲がっているとおもうのであれば「骨盤矯正」をしてみるのもいいとおもいます。骨盤は、肉体の土台です。骨盤が傾けば体全体が傾きます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！整体施術はとても有効な手助けになります。

産後、骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

産後に行く産後の骨盤矯正を受けてみたいと思いませんか？近頃赤ちゃんを出産された方で知らない人はないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が知られるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、この頃のように一般的には知られていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で取り上げられるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は一般人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤は歪むの？

出産のとき、骨盤は、赤ちゃんが通り抜けやすいように左右に広がります。普段ほとんど可動できない。骨盤の仙腸関節は赤ちゃんを産むのがちょっとでも苦痛がないようにホルモンで柔軟性が増し大きく広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は動きはありますが大きく広がったりはしません。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、出産後もっとも広く開きます。広がった骨盤は、出産後元の位置になります。

骨盤は産後に歪む？

一般に出産後「骨盤」は元通りに戻ります。だが、産後元の状態に戻らず腰痛や肩こりなどを発病することがある。どうして「骨盤」は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなってきた赤ちゃんによって「骨盤」が中から押し広げられて「骨盤」がズレます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

毎日の生活で骨盤がズレるような癖がある場合。もともと骨盤がズレていれば、産後にその歪みが続くことがあります。出産後骨盤は赤ちゃんの出産前の元の骨盤に戻るが、元々の「骨盤」の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

出産後元に戻らなかった場合

出産後に「骨盤」は出産前の状態になろうとしますが、いくつかの原因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になってしまう場合があります。こんな場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みを発する場所は、恥骨辺りの場合もありますが、腰部に出現する場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

産後しばらくは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。そのような時期に子供の授乳などの曲がった姿勢で座る時間が長時間続いたりすると産後「骨盤」が元に戻った後でも少しずつズレてしまいます。

自分で行う産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも「骨盤」のズレに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うようにススメる場合もあるようです。また、テレビ、雑誌、ネットで自分で骨盤の歪みを修正する骨盤矯正体操も紹介されるようになった。産婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは「骨盤」を固定するように「骨盤」の仙腸関節を固定するだけです。婦人科では、どんな感じで骨盤がズレているかを確かめることはない。出産後骨盤が曲がっていることを大前提に単純に圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」がどんなふうに歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の骨盤の歪みの状態を理解することはできません。柔軟体操や骨盤を動かす体操をしても自分自身の骨盤の状況を知らなければ、理想的な骨盤に調整するには、どちらの方向に矯正を加えていいか分かりません。自分の状況がわかっていないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどの矯正体操は、動かしている間に運よく正しい状態になってくれればいいとをいう「奇跡を願ってする神頼み」みたいなものです。

産後の整体でおこなう骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である「整体」は、骨盤矯正のプロでもある。「整体」は「骨盤」の状態を検査して、骨盤の歪みを理想的な状態に治すように骨盤を調整します。骨盤を理想的な状態に正すには、骨盤のズレている状態を確かめることが大切です。骨盤の状態を理解していなければ、どの方向に骨盤を調整すれば元の骨盤に戻すことができるのか分かりません。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」は、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、悪くすると骨盤の歪みが大きく悪くなることもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、整体で施術するのが最もおすすめです。また、エステの「骨盤矯正」は、個人的な印象ですが、骨盤の歪みがないにもかかわらず、大げさに「骨盤」が曲がっているとお客を不安にさせ必要の無い治療を長期間に渡って行う傾向がよくあるように思います。正直信用することのできないところもたくさんあるような気がします。

産後に骨盤矯正は必要？

近頃の「骨盤矯正」の宣伝を見ると、出産後の「骨盤矯正」は、必ずするべきだ言わんばかりの宣伝が目につきます。「骨盤矯正」は出産後絶対必要とするのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい体に影響するのであれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのか？骨盤矯正が存在しなかった時でも何の問題のなく皆さん子供を産んでいました。出産後の骨盤の大多数は、出産前の正しい状態に普通にもどります。しかし、その中には産後に「骨盤」がズレてしまう人が少ないながらいます。大多数の方は、出産後の骨盤矯正はする必要はありません。骨盤矯正が必要な方達は、出産後なんらかの異常を感じた場合だけです。出産後の「骨盤」のズレが心配であれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる整体に行きましょう。正直な整体は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直な「整体」は、歪んでいない骨盤を曲がっていると言って不必要な骨盤矯正をすすめることはありません。ほとんどの人達は、出産後の「骨盤矯正」は必要でないことを知っておいてください。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

「骨盤」の歪みを放置すると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」をすすめる整体は一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因？このようなことの原因の多くは骨盤ではなく習慣です。出産して生活習慣が変化すると、太ったりして体形が変化することは珍しくありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体形の変化をすべて「骨盤」の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形が崩れる要因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを整えるだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりに戻る方達はわずかです。その為、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどのエクササイズも一緒にさせようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元にもどせないと証明しているのと同じことです。骨盤矯正に期待をすることは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けましょう。

整体、X脚

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X脚と整体

X脚矯正

日本人の脚の悩みでO脚の次に多くいる脚の悩みがX脚です。日本人にとてもおおいO脚ととは違いX脚の人達は少数なので知らない方もいるのではないでしょうか？X脚は、両足をそろえて立った時に足首の間が開いてしまい、アルファベットのXのようになってしまうことからX脚と呼ばれています。X脚は外見的に悪いばかりでなく、健康に対してもとても悪影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人達はすぐにでも改善することをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は独特で、左右の脚が触りやすく両膝が絡んで躓きやすい。脚が当たってつまづくのを防止するために脚を左右に開いて着地するので上半身が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の方達は歩き方が奇妙だとか走り方がおかしいとか指摘されて、治療院に来て初めてX脚だったと気付くこともあります。外見を気にする人には、このように揺れて歩行するX脚の歩行の仕方は凄くマイナス。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする人は、X脚の可能性があります。一回自分がX脚か調べてみることをおススメします。X脚でないと思っていてもしっかり見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因は？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝子により受け継がれるものです。後天的なものは、習慣によって股関節や膝関節や足首の関節が歪んでしまったものです。床に座る時の癖や歩く時の癖などで脚の関節が曲がります。成長する時期の脚の骨が伸びる時期の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は高齢になって骨や筋肉が弱くなると急速に歪みが悪化する場合が多く、これは膝関節が年齢と共に大きく変形してくるのが原因になる。

X脚って真っ直ぐになるの？

昔は、X脚の原因は分かっていなくて一回X脚になってしまったら真っ直ぐになれないといわれていましたが、最近では、X脚のほとんどは治るということが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができるのです。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

X脚と整体

X脚の修正ですごく効果的なのが整体なんです。整体は、関節を治療する施術でもちろん脚の調整のプロでもあります。整体で行うX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で矯正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状況によっては機械を使用することもあるのですが、基本的に手技療法によって矯正していきます。整体のX脚矯正は、一度目から効果が出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は、整体師ごとに調整方法が違い、とこの治療院でも同じ矯正ができる訳ではありません。整体は技術です。治療師の力量に大きな差があるのです。よく調べてから行ってもるのがいいでしょう。X脚矯正をしている治療院でもホームページなどに矯正したX脚の画像を載せていない治療院とかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったくない整体かも…。それから危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は歳をとると脚腰の痛みだけでなく全身に影響を及ぼします。治療するにしても若いうちにしないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の治療で治ると言っても、膝や股関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気付いたらなるべく早く治療することをお奨めします。整体が効果的と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅い。X脚を気にしているのであれば、一度整体に行ってみることをお奨めします。

姿勢

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姿勢を治す整体

姿勢を改善してみよう！

良い姿勢になれたらと考えたことはありませんか？近頃姿勢が悪いと注意された。肩こりや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が原因なのでは？見た目の印象を改善したい。多くの方達がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという方はあまりいない。自分で姿勢を良くしようと頑張ってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガとかストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善されない。整体や接骨院に行っても治らないなど姿勢を改善しようとしても改善する方達が多くないのが事実です。姿勢を本気で治そうと考えたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があります。効果的な姿勢の矯正法を知ることが姿勢を改善する第一歩になるのです。

良くい姿勢！

脊椎は首の骨が前方に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前湾になっているのが正しく、背骨が後ろに円形に突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢ということです。脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は、ぱっと見良くない姿勢だと見て理解できます。しかし体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見正しい姿勢に見えるかもしれませんが生理的に正しい脊椎とは言えない。理想的脊椎の湾曲からハズれた背骨は、靱帯・筋肉に無理をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経の生理機能にも影響を与えます。体は、神経によって動いているので神経の伝達に異常が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓血管系にも凄く影響しさまざまな不調をおこします。良くない姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の原因にもなるかもしれないので自分で良くない姿勢だったと気付いたら早く姿勢を改善する必要がある。

理想の姿勢とは？

姿勢によくしっている人達はほとんどいません。理想の姿勢は、生理的な湾曲があって、横に歪みがない脊椎です。いい姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経などに負荷が減り内臓諸器官も正しく機能し健康にもとっても効果的です。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要になります。悪い姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。正しい姿勢は綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。良い姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響がある姿勢は曲がっているより綺麗な方がいいに決まっていると思います。悪い姿勢を治療して理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正

悪い姿勢を治療できれば外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する方法には、どんなやり方があるのでしょうか？いくつか代表的な方法を書き出してみましょう。

ストレッチ

柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段はとても多くされている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのいろいろな種類がある。しかし、柔軟などで柔軟性が増したからといっていい姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟の意味は、身体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を保持しやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいができないことがある。そんな状態では、まず最初にいい姿勢になれることができるようになることが、理想の姿勢になる最初の一歩です。なので、背骨が硬くいい姿勢になることができない人達にとっていい姿勢に治療する為のとても効果的な一歩になる。しかし、柔軟性があるとき、柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には無意味です。良い姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの体の柔らかさを増やすようなトレーニングはする必要はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを説明し、筋トレで姿勢を調整していくことをすすめます。筋力があれば正しい姿勢を保ちやすくなります。だがしかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなる場合も多くあります。正しい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする人の考えです。間違いなく理にかなったやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体の姿勢矯正

脊椎を治療する整体などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は背骨を治療して正しい姿勢にする矯正法です。脊椎をダイレクトに施術するのでとっても効果的な手段ですが基本的にこれだけでは良い姿勢になるのは困難でしょう。整体などの手技療法でで骨をいいところまで修正しても理想的な姿勢の状態が見に付く訳ではない。もｔもと理想的な姿勢の方が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前ならば整体の施術は、とても有効であり一回の修正で良い姿勢になれることもあります。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても効果的に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をいっしょにおこなうのが効果的です。前に述べたように柔軟性があれば柔軟は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢なのかを分からなければどんなふうに治したらいいかわかりません。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な骨の曲がりも修正することができるのです。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に調整することができるのです。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

理想的な姿勢をものにしようとするのに最も大切なのは理想的な姿勢をどんな時でも保ことです。どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングや整体の施術を受けても、常日頃から湾曲した姿勢をしていたのであれば良い姿勢の背骨は付かない。最低限必要なのは、歪んだ姿勢でいる長さよりいい姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術をしても日頃から歪んだ姿勢であれば、曲がった姿勢の癖が悪化するだけで理想的な姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは日頃から良い姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正は理想的な姿勢を維持しやすくする、あるいはいい姿勢に早くちかづける補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康な体に

いい姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている身体の機能を正常に保つことができるようになります。この効果は整体みたいな脊椎矯正でしかできない。姿勢を矯正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。