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悪い姿勢とカイロプラクティックの姿勢の治し方
姿勢を治してみよう！
いい姿勢になってみたいと考えたことはありませんか？最近姿勢が悪くなってきているといわれた。肩凝りや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因だったのでは？見た目の感じを良くしたい。多くの人達が色々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方達はあまりいません。自分で姿勢を良くしようと頑張ったけど良くならなかった。真向法とかストレッチに試しに通ったけど姿勢が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。接骨院やカイロプラクティックに通っても治らないなど姿勢を良くしようとしても成功する人達があまりいないのが現状です。姿勢を本気で正そうと考えたら効果のある方法で姿勢を調整する必要があります。正しい姿勢の矯正法を理解することが姿勢を治す第一歩になるのです。
良くない姿勢とは
背骨は頸椎が前湾、胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前方に湾曲しているのが正常で、背骨が後方に丸く突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い良くない姿勢ということです。背中が丸くなる猫背のような姿勢は、外見的に悪い姿勢だと見て感じます。しかし胸を張った背中がが真っ直ぐな姿勢はぱっと見理想的な姿勢に見えるのですが、生理学的には理想の状態とは言えない。生理的な背骨の湾曲からハズれた背骨は、靱帯・筋肉に無理をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経機能にも影響を与えます。体全体は神経の命令によってコントロールされるので、神経の情報に異常が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓にも凄く大きく影響を及ぼし様々な障害をおこします。曲がった姿勢は外見だけでなく内臓の異常など重大な疾患の要因にもなるので自ら異常な姿勢だと気付いたらはやく姿勢の矯正をする必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢についてよくしっている人達はほとんどいない。良い姿勢は、生理的な湾曲があって、左右に湾曲が無い背骨なんです。いい姿勢は、バランスがよく運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉などに負荷が減り内臓諸器官も正しく機能し健康にもとても有効です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要になるのです。曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも影響します。良い姿勢は、美しく、見た目の魅力を演出します。理想の姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与える。これだけさまざまなことに影響する姿勢は曲がっているより綺麗な方がいいに決まっています。曲がった姿勢を治していい姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
悪い姿勢を調整してみれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する方法には、どのような手段があるんでしょうか？何個か代表的な手段を書き出してみましょう。
柔軟などのストレッチ
体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療する方法は最も多く用いられる方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などさまざまな方法があります。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付くわけではありません。ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を保ちやすくすることです。悪い姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体が難しい場合があります。そのような状態では、まず最初に理想の姿勢にもっていくことができるようになれることが良い姿勢になる第一歩です。ですので、背骨が硬く理想的な姿勢になれない人にとっては、いい姿勢に治療するためのとても有効な一歩になる。だがしかし、柔軟性があるとき、ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味がないことです。良い姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを増すようなトレーニングはする事はありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングによって姿勢を修正することをススメています。体力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなります。しかし、単に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢が悪化する事もあります。良い姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を調整する方達の考えです。間違いなく理にかなった方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
骨格を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を調整して良い姿勢に整える治療法です。背骨をダイレクトに調整するのですごく有効な手段なのですがただこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。カイロプラクティックで脊椎を理想的な位置まで調整しても正しい姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。もｔもと正しい姿勢の人が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、背骨のよくない姿勢の状態が身に付く前であればカイロプラクティックの治療は、すごく有効で一回の調整で正しい姿勢に回復できることも珍しくない。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をとても効果的におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の治療を合わせて行うのが効果的。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要がある。どんなふうな姿勢なのか分からなければどんなふうに改善したらいいか分からない。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さな歪みも矯正することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、早く改善することができます。しかし、これでは大事なものが抜けています。姿勢矯正に一番大事なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
理想の姿勢を身に着けようとする場合、重要なのは良い姿勢をいつでも保持することです。どれほどおおく筋トレやストレッチやカイロプラクティックなどの治療をやってみても毎日湾曲した姿勢をしていたのであれば良い姿勢の状態は身に付きません。最低必要になるのは、湾曲した姿勢の時間より良い姿勢の方が圧倒的に長くいる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療をしたとしても常日頃から曲がった姿勢になっていれば、曲がった姿勢の状況が悪化するだけで良い姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつでもいい姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、あるいは理想的な姿勢に早くちかづける補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な体に
良い姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている体の機能を正常に維持することができるようになります。このような効果は、カイロプラクティックのような骨格矯正でしかできない。姿勢を治療する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。