骨盤矯正、整体

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骨盤矯正と整体

「骨盤矯正」

昨今は「骨盤矯正」というのをテレビや週刊誌やネットなどで見ることが多くなりました。「骨盤矯正」とはどんなものなのか知る人は少ない。「骨盤矯正」はなんなのか解説していきます。「骨盤矯正」のことを理解して間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨、それと仙骨（せんこつ）の先っぽに付いている尾骨からなっています。外科などの病院の治療ではふつう骨盤の施術はおこないません。なぜかと言うと、普通の病院では骨盤は歪まないと考えていて骨盤が普段の生活で歪み、そのことが体の異常の要因になってしまうことは無いと思っているからなのです。（だがある一部の病院では骨盤の調整を独自にしている病院もわずかにある）。例外として、交通事故や高い所から落下したときのように大きな負荷が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きく歪んだ時（骨盤の関節の脱臼、捻挫のようなこと）、元どおりの状態に戻すように骨盤を調整する場合がある。この場合、外科手術で「骨盤」の修正をすることが多いみたいです。また婦人科では、産後に骨盤の関節の不安定性を治すように骨盤を締め付けて固定するベルトのようなものを奨める病院がある。

骨盤は歪むのか？

病院の医療では骨盤はズレないとされており整体などでは骨盤はズレるといわれていていったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそのような考え方の違いがでるのかを解説していきます。まずは、「整体」で言う骨盤がズレると言うのは、病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫なのどように、レントゲンなどの画像で分かるような大きなズレは扱うことはありません。

一般の医療では？

婦人科などの医療ではレントゲンなどの画像診断で見て分からないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の原因になりえないと考えます。それ以外にも骨盤の可動性はわずかで例外的なのは出産時に可動する程度。中年くらいになると腸骨と仙骨はくっついてしまうため骨盤は通常では可動域は無いと考えられているみたいです。

骨盤の矯正と整体

整体でおこなう骨盤矯正は、日頃から骨盤のわずかな歪みを矯正した直後に患部の症状が改善されるのを体験します。実際骨盤の仙腸関節の周りには筋肉、靱帯、神経がありちょっとの歪みでも筋肉、神経、靱帯を刺激してしまいます。レントゲンのような画像診断でひずみがみつからなくても骨盤が歪んでいて、それを調整する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

ズレた骨盤は、いろいろな異常を身体に出現させます。骨盤が歪むと骨盤に乗っている脊椎がズレます。脊椎がひずむと脊椎の中を通っている神経や、骨を支える筋肉や靱帯、全身の臓器に血液を送る血管に大きな負荷がかかりこれらは、どれをとっても身体にとってすごく重要なものでどれが侵されても筋肉や内臓に障害が起こるようになります。

骨盤が原因の神経圧迫

背骨がズレると背骨から出ている神経の機能が狂います。内臓機能の異常や運動機能の異常など体の様々な部分が神経の情報で操られているのでこれら全ての体の異常に関わってきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ひずんだ身体は、関節、筋肉、靱帯に大きな負荷がかかるため、慢性の凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

体のズレによって血管などを圧迫してしまうことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの原因になる。

骨盤矯正と整体

民間療法などの整体の「骨盤矯正」はおおくの場合手によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもありますが、一般的には手技でおこないます。また、コルセットのような骨盤を固定する器具も使う場合もあります。一般に治療の痛みは無いのが普通ですが、その中には凄く強い力で無理に調整をする方法を使用する治療師もいる。普通の骨盤の場合は、骨盤の仙腸関節の可動性は凄く狭く大きく可動することはない。この少ない可動域を調整によって動かすので、通常大きな力を用いることはありません。

整体で行っている骨盤矯正

「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は筋肉や靱帯で強くつながっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性の範囲でしか骨盤の仙腸関節は動くことはできない。「骨盤が開いているから、「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことを雑誌、ネット、テレビで見られますが、騙されないように。「骨盤」にどれだけ力をかけても眼で見て分かるだけの変化はしません。このような広告をする「整体」では、骨盤の上に乗るなどして強い力を加えるなどして調整します。すごく大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと思う方もいると思いますが、見た目で分かるほど可動したときは「骨盤」の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を損傷してしまいます。治療前と治療後で変わったと思う人もいるようですが、勘違いのようなもので変ったような気がしているだけです。骨盤の関節に損傷がなければ骨盤が見た目で違いが自覚できるほど可動していることはないのです。仮に見た目で変化が分かるほど「骨盤」が動いたのであれば、関節の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、仙腸関節の痛みが出現するはずです。

出産後の骨盤矯正

例外として「骨盤」が通常以上に可動する場合があります。それは、出産する時です。出産する時は、ホルモンによって「骨盤」の関節が緩み「骨盤」が広がるように可動しやすくなる。出産時には恥骨の間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では骨盤の関節はこのような柔軟性はない。出産時でも決して大きく開かない骨盤が見た目で分かるほど治療で大きく可動することはありえません。歯列矯正のように何年か力を加え続けるような骨盤ベルトなど使えばすこしずつですが矯正していくことは可能でよしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤の矯正をしてみよう！

「整体」でする「骨盤矯正」は体形などを変化させるものでなく身体をバランスのとれた理想的な状態に戻すことが目的なんです。「骨盤」の仙腸関節は、小さなズレでも痛みを発することがありますし、「骨盤」の少しの歪みを体全体をひずませ健康などに影響を与えます。「骨盤」を整え身体をバランスのとれた理想の状態に戻すことで健康を保って凝りや痛みを解消します。もし「骨盤」がズレていると思うのであれば、骨盤矯正をやってみるのもいいと思います。骨盤は、肉体の基礎です。骨盤が歪めば体全体が傾ていしまいます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！整体矯正法はすごく効果的な助けになります。

O脚と整体院

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚の矯正

日本人の脚の歪みの悩みで最も多いのがO脚ですが、このO脚が日本人に多いことを知っている方は少ない。女性でO脚を気にする人達は多いと思うのですが、最近では男の方もO脚疑って施術を受けに来ることも多いみたいです。O脚のように湾曲した脚は外見が悪く脚が太く見えてしまいます。ミニスカートなど脚を出すことの多い女の子にとっては、見た目の悪さが大問題になるようです。見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛のような症状の原因になってしまう場合もあり、将来膝の変形をきたし膝が曲がらない、膝に水が溜まる、膝関節の痛みで歩けない、みたいな症状で苦労することになる。

O脚の原因？

O脚の原因には先天性なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは遺伝によって受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣などで下半身の骨が徐々に歪んできたものです。床やイスに座る時のクセや歩き方の癖などで脚の関節が歪んできます。成長期の骨格が大きく伸びる時期の影響は大きく、多くの場合、成長期にO脚なっていきます。また、O脚は、歳をとって筋肉や骨が弱くなってくると急速に歪みが悪くなる場合が多く、関節が歳をとるにしたがって変形してくるのが原因になっています。

O脚って真っ直ぐにな？

以前は、O脚の要因は分かっていなくて一回O脚になってしまったら治らないといわれていましたが、近頃ではO脚の多くは真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を修正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができるのです。O脚で悩んでいるのでしたら一回O脚矯正をしてみのもいいかもしれません。

O脚矯正と整体

O脚の治療方法で最も効果的なのが整体です。整体は、骨格を治療する治療法で、当然脚の調整の専門家でもあります。整体でおこなうO脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で修正することで湾曲した脚を真っ直ぐに近づけていきます。O脚の状況によっては道具を用いることもありますが、基本的に手技療法によって矯正します。整体のO脚矯正は、一回目から効果が出ることが多く、すごく有効なのがわかります。ただ、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに矯正方法が違い、どこに行っても同じ矯正ができる訳ではありません。整体は技術職です。整体師の力量にとても大きな差があります。ちゃんと調べてからいってみるのがいいでしょう。O脚矯正をしている治療院でもホームページなどに治療したO脚の画像を掲載していない所とかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がまったく無い整体かも…。危険なのが初めから回数券を薦めてきたり、カードローンをすすめてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかも。最初の何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は歳をとると膝の痛みだけでなく全身に影響を及ぼすものです。改善するなら早く改善しないとO脚の矯正が困難になります。整体の施術方法で改善できるといっても、股関節や膝関節などの変形が進んでからでは何もできません。O脚に気付いたら早く改善することをおすすめします。整体が効果的と言っても限界があるので、治らなくなってからは遅すぎます。O脚を治したいのであれば試しに整体に行ってみることをおススメします。

整体、背骨矯正

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背骨のズレを治す整体

背骨の矯正

「背骨」の湾曲を調整したいと考えたことはないですか？最近「背骨」が曲がっていると人に言われた。頭痛、肩凝り、腰痛で悩まされるのは「背骨」の歪みが根本要因なのかもしれない。外見を良くしたい。多くの人が様々な「背骨」の曲がりのことで苦しい思いをしています。「背骨」の湾曲で苦しんでいるにも関わらず、背骨の曲がりを治したという人は数少ない。自分で背骨の曲がりを治そうと努力したけど改善しなかった。ヨガなどに行ったけど「背骨」の曲がりが良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら背骨のズレの「背骨」を行っても良くならない。整体に通っても治らないなど、背骨の歪みを修正しようとしても改善できる方が少ないのが事実です。背骨の湾曲を真面目に治療しようと思い立ったら有効な修正法で背骨の湾曲を治療する必要がある。効果的な背骨の曲がりの治療方法を知っていることが背骨の歪みを治す第一歩になるのです。

悪い背骨の湾曲とは？

背骨は首の骨が前方にカーブ、胸椎が背中側にカーブ、腰椎が前にカーブになるのが正常で、背骨が後ろに丸く突出する猫背や体を反らして背筋をを真っ直ぐにした「背骨」の状態は、よい背骨の湾曲にはならない背骨の歪みです。脊椎が丸くなる猫背のような「背骨」の歪みは明らかにいけない背骨の状態だと分かる。だがしかし、胸を張って背骨が真っ直ぐに伸びた「背骨」の歪みは、なんとなくいい「背骨」の歪みのように見られがちですが、生理学的には理想的な背骨の湾曲とは言えない。生理的な脊椎の湾曲から外れた「背骨」のカーブは、人体や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経にも悪影響を与えます。人体は、脳で操られているので神経の伝達に異常が起きると筋肉や靱帯など運動能力だけでなく、内臓諸器官にもすごく影響を与えさまざまな病をまねきます。良くない背骨のズレは、見た目の印象だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の原因にもなる為、自分自身が悪い脊椎の湾曲だと分かったら、早急に「脊椎」のカーブを矯正をする必要があります。

正しい背骨の湾曲と背骨の歪み

脊椎の湾曲についてくわしい人達は多くいません。良い「脊椎」のカーブとは、前後の生理的湾曲があり、横方向に曲がってない状態です。脊椎がいい状態ならバランスがとれ運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓諸器官の機能も正常に機能するので健康に対してすごく効果があります。その為、背骨の湾曲している人達は脊椎のカーブのの矯正が必要です。「脊椎」の曲がりは、健康だけでなく、外見の印象にも影響します。いい姿勢の状態は、美しく見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように感じられます。背骨の湾曲のいい悪いは、人間関係にも影響します。このように色々な事に悪影響をあたえる「背骨」のズレは、悪いより、良い方が理想的に決まっている。背骨の曲がりを施術して、いい脊椎を手にしよう。

背骨の歪みを治療しよう！

「背骨」の曲がりを施術すれば見た目も良くなり健康になって、いいことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のカーブを矯正するやり方には、どんなやり方があると思いますか？いくつか知られている矯正法を並べてみる。

ストレッチなどの柔軟

肉体の柔軟性を高めることによって「脊椎」の湾曲を「背骨」調整するやり方は一番多く使われる手段でヨガ、ストレッチ、真向法、などさまざまな方法があるのです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって正常な背骨の湾曲の癖が付くわけではありません。柔軟体操の意味は、肉体の柔軟性を増すことによっていい脊椎の姿勢を維持しやすくすることです。「背骨」が曲がった姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、背骨を正しい姿勢にすること自体が大変な場合があるのです。そのような場合は、まず最初に良い「脊椎」の姿勢の状態になることができることが、いい背骨の状態になる初めの一歩です。なので、体が硬く理想の背骨の状態になれない人にとっては、理想的な背骨の位置に矯正するための有効な第一歩になります。だがしかし、柔軟性があるとき、柔軟自体は「背骨」の曲がりの矯正には意味が無いのです。正しい「背骨」の状態なれるだけの身体の柔らかさがあれば柔軟体操などの体の柔らかさを高めるような訓練はする必要はないのです。

トレーニング

スポーツジムでは背筋や腹筋の筋肉の低下により筋トレがズレる言い筋トレにより背骨の湾曲を調整することをススメます。筋肉があったら正常な「脊椎」の位置を維持しやすくなる。だがしかし、単に筋力があれば理想的な脊椎の状態になるとはかぎらない。トレーニングにより脊椎の曲がりが悪くなるときも多くあります。正常な背骨の位置を維持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強ければ脊椎を理想の状態に保つのも楽になり「背骨」の曲がりが治るというのが筋トレで背骨の歪みを矯正しようとする方の理屈です。たしかに、効果のある方法で正しい筋肉の増強の仕方をすれば背骨のズレの修正にとても効果的です。だがしかし、筋力トレーニングをおこなう人達でも理想的な方法で行わないと「脊椎」の曲がりが治るどころか悪化することもありえます。どんなときでしょうか？それは、トレーニングをおこなっても脊椎のズレを悪化させるような筋トレでは、背骨のズレが治るどころかひどくなります。効果のある脊椎の曲がりの矯正のトレーニングをおこなうようにしよう。

整体を背骨の矯正

背骨を施術する「整体」など治療法もある。整体の脊椎の歪みの調整は、脊椎や骨盤（こつばん）を直接修正して正常な背骨の位置にする矯正法です。「脊椎」を直に矯正するのでとても効果がある方法ですが、基本的に整体だけではいい「脊椎」の状態になるのは困難でしょう。「整体」の矯正で「脊椎」を良い位置まで動かしても、正常な背骨の場所のクセが付く訳ではないのです。元々正しい背骨の位置の方達が何らかの要因でで「脊椎」の位置が歪んだ場合は、背骨に悪いクセが付く前でなければ、「整体」の「脊椎」のカーブの治療はとても有効で一度の治療で正しい「脊椎」の状態に回復できることこともある。

最も有効な背骨の歪みの矯正

背骨の曲がりの調整を効率よく有効なほうほうでやりたいのであればストレッチ、トレーニング、「整体」の治療を合わせておこなうのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟などのストレッチはおこなう必要がないし筋力が強いのであったら筋トレは、必要ないです。整体の「背骨」の歪みの調整は、なるべく受けてみる方がいいと思います。まず自らの脊椎のズレがどのような脊椎の歪みをしているのか知る必要があります。どんな脊椎の湾曲なのかわかってなければどんなふうに治療したらいいかわかりません。また整体の背骨のズレの施術は部分的な小さな曲がりも治療することができる。整体の「背骨」の歪みの矯正を受けることによって「脊椎」の歪みの治療は、早くスムーズに治すことがでいるのです。だが、これだけでは最も大切なことが抜けています。「背骨」の湾曲の治療に最も大切なことは何？

背骨の歪み矯正で最も大切なものは？

いい背骨の状態を手に入れようとする場合、すごく重要なのは理想的な「背骨」の状態をいつでも保持すること。どれだけ筋力トレーニングやストレッチ、整体の矯正を受けてみても常日頃から良くない姿勢をしてては、良い「背骨」の姿勢の状態のクセはつかない。最低必要なのは、良くない姿勢でいる時間よりいい「背骨」の位置でいる時間の方が長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正を受けても日頃から悪い姿勢でいたとしたら、「脊椎」の歪みの癖が悪くなるだけで良い「背骨」の状態にはなりません。つまり、背骨の曲がりの調整でとても大切なのは日頃から正しい「背骨」の姿勢の状態を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の治療は理想の「脊椎」の姿勢をキープしやすくする、又は、良い「背骨」の状態に近付ける為の補助的な治療です。

脊椎の歪みを治療して綺麗で健康な身体に

いい「背骨」の姿勢の状態を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！「整体」の脊椎のズレの調整は、とてもおススメです。「整体」は「脊椎」のカーブを治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を取ることができるので、神経で操られている体の機能を正常に戻すことができます。これらの効用は、整体などの骨格矯正でしかできない。脊椎のズレを修正する効果は、正常な背骨の姿勢が見に付くだけじゃなく健康にも影響を与えるので「脊椎」が湾曲してると悩んでいるなら背骨の曲がりの施術をやってみるといいと思います。

整体、猫背の治療

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整体で治す猫背

猫背矯正を知ろう

「猫背」などを治したいと感じたことはないですか？最近、旦那さんや奥さんから猫背だと指摘される。頭痛、肩凝り、腰痛で悩まされるのは猫背が要因では？外見をよく見せたい。おおくの方達が「猫背」で苦労している。「猫背」などで悩んでいるにも関わらず、猫背を解消したいという方の噂はあんまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分で「猫背」を良くしようと頑張ったけど治せなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に通ったけど猫背が良くならない。ジムで筋トレして猫背の矯正をしても解消されない。「整体」など通ってみても良くならないなど、「猫背」を良くしようとしても治る方がほとんどいないのが現状です。猫背を本気で治そうと考えたら実績のある方法で猫背を改善する必要がある。正しい「猫背」の矯正方法を修正前に理解することが猫背を矯正する第一歩になる。

猫背とは

背骨は首の骨が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰椎が前湾になるのが理想の状態で背骨が後ろに丸く出っ張る背中を猫背と言います。背中が丸くなる猫背の容姿は明らかにいけない姿勢だと分かります。正常な湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経網にも影響する。人体は、脳と脊髄によって操られているので、神経系に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な身体の不調を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病の元にもなってしまうので自分が「猫背」だと感じたら早く猫背の調整をする必要があります。

いい姿勢とは？

「猫背」の修正に詳し人は多くない。よい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。正しい姿勢はバランスがとれていて運動機能もよくなります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康になるのに凄く効果的です。なので「猫背」の方達には猫背の調整が必要です。「猫背」は疾病だけでなく見た目にも影響がでます。よい脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、良い姿勢を手に入れましょう。

猫背を改善しよう！

「猫背」を矯正すればルックスもよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を修正をしない理由はないのでは？「猫背」を矯正する矯正法には、どんなやり方があると思いますか？いくつか代表的な方法を紹介しよう。

柔軟・ストレッチ

身体の柔軟性を増すことによって猫背を治療する解消法は沢山使用されるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々な方法がある。しかし、柔軟で身体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではない。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で体が癖が付いた場合、脊椎を正常な姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。そんな場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる一歩です。ですから、身体が硬く癖がついて正しい姿勢になれない方達にとっては、「猫背」を治療する為の重要な一歩になります。しかし、体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。正しい状態になることができるだけの柔軟性があったならストレッチのような背骨の柔軟性を高めるようなトレーニングはすることはありません。

猫背矯正と筋トレ

トレーニングジムでは、運動不足により猫背になってしまうと考え筋力トレーニング猫背を修正することを奨めます。筋力があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想的な状態になれるとはかぎりません。筋トレによって猫背の状態が悪化することもたくさんあります。理想的な背骨を保持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉の力が強くなれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を治療しようとする方達の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかしながら、筋トレをやっている人達でも正しいやり方で実行しないと猫背が治るどころかひどくなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

「整体」

背骨を矯正する「整体」など手技療法のような治療もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して良い骨格の状態にする治療です。関節を直接矯正するのですごく効果があるやり方ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは困難でしょう。「整体」で骨格を元の所まで矯正しても理想的な姿勢の状態になるわけではない。元々理想の姿勢の癖が付いている人が何らかの要因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はとても効果がありたった一回の施術で猫背が調整されることもめずらしくありません。

効果的な猫背の矯正

「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の矯正を一緒に行うのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」はできればやってみるのがいい。初めは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに調整したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができる。しかし、これだけでは大事なことが抜けています。猫背矯正に最も重要なものは？

猫背矯正で大切なものは？

「猫背」を修正しようとするとき、とても大事なのは正常な姿勢をつねに続けること。どれだけ柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正をしても、日頃から悪い姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正をおこなっても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば癖が悪化するだけで良い状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは日頃から正しい姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は、正しい姿勢を維持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢に早く近付けるための補助的な治療です。

猫背を矯正して綺麗な体に

「猫背」を矯正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとてもおススメです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、脳と脊髄で操られている体の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。

姿勢矯正、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは日本では一般に手技を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また、身体を整える施術法（せじゅつほう）に使われる。
日本語として、大正時代に利用され始めた言葉で米国で誕生した手技療法・整骨術を整体と言い換えたのが始まりだと思われます。
現在ふつうにもちいられる意味では「カイロプラクティック」「Chiropractic」に似た骨格矯正（主に背骨・骨盤）を目的とした施術を指してもちいられる場合がおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具でおこなう施術およびその行為を示しているという人もいるが統一された形態は無い。
手技的治療法により色々な病気を治癒させることを目指す治療方法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック(Chiropractic) とオステオパシー (Osteopathy)です。治癒力を高めることと手技療法が施術の中心であるという似た点があるが、治療の哲学や着手の方法は異なる。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で誕生した施術方法（せじゅつほうほう）であります。「カイロプラクティック」「Chiropractic」は脊椎の椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手的手技で矯正アジャストメントすることにより、疾病を改善させようとする施術法（せじゅつほう）。オステオパシーは体の構造の異常は体液の循環に悪い作用を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨げると考え、脊柱だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が施術法の対象とします。
脳髄液の循環の改善やリンパ液の循環の改善も目的とされる。カイロプラクティックと「オステオパシー」の理論・技術は整体（せいたい）や指圧などの日本の徒手矯正に影響をあたえた。

治療法

整体には定まった手順は無く、治療する人によって理解・解釈は違います。大正時代に日本に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎矯正術）など欧米伝来の治療法を主とする整体、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される施術を使った整体、中国医学の施術を取り入れた整体（せいたい）、各団体の独特の理論や思想など加味した整体などが存在するともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見て補完代替医療の一種であるが、保険適用外であるため、通常の医療と同時に一般の医療現場で治療として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」「Chiropractic」、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの方法を用いて保険治病の目的で業をなすことを「療術」と言うが、整体（せいたい）もこの一種とされた。
整体（せいたい）は、論理・技術が共通でないため、整体（せいたい）を冠する治療家個人が独自の説を語っています。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）のような「科学的」・「物理的」方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる内臓体壁反射などの論理の集合形となっている。
肉体の各関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋肉のアンバランスの調整など中心に手足を使った矯正法(矯正器具を使用する場合も）で行う治療です。

首の痛みを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体（せいたい）とは、日本では普通手技を使った民間療法、代替医療を表す言葉。
また、肉体を整える療法（りょうほう）の多くについて使用される言葉。
日本語として、大正時代に利用され始めた言葉で、米国で生まれた療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりのようである。
今ふつうに使用される意味ではカイロプラクティック（背骨矯正法）に似ている骨格矯正法療法（主に脊椎・骨盤）を目的とした治療方法を指して用いられる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技療法と矯正器具でおこなう施術およびそれらの行為を表してしるという人もいるが統一された体系はない。
手技的治療法によりいろいろな病状を治すことを目的とする施術法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」「Chiropractic」・オステオパシーです。治癒力を活性化することと手技療法が治療の中心であるという似た点があるが、セラピー哲学や着手の方法は異なります。
どちらも19世紀後半に米国で体系づけられた治療方法である。カイロプラクティック（背骨矯正法）は脊椎の椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を徒手療法で調整アジャストして、肉体を治癒させようとする治療方法。オステオパシーは、身体の構造のアンバランスは体の循環に悪い影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると確信し、脊柱だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が手技療法の対象となります。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパの循環の改善も目的とされています。「カイロプラクティック」「Chiropractic」 又はオステオパシーの論理・技法は整体や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正に大きな影響をあたえた。

施術方法

整体（せいたい）では定められた手順は無く人によって治療することは異なる。大正時代に日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎矯正法）など西洋より伝来の手技療法を中心とする整体、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される手技療法を利用した整体（せいたい）、中国医学の施術を用いた整体、各団体の独特の理論や思想など加えた整体などが存在するといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見て補完代替医療の一種ですが、保険適用外であるため、一般医療と一緒に病院で補助療法として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 とも言われています。明治に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」「Chiropractic」、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの手段で病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一つとされました。
整体（せいたい）は理論・技術が共通でない為、整体（せいたい）を冠する治療家それぞれが独自の説を展開しています。
「カイロプラクティック」 Chiropractic のような科学的・物理的方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる「内臓体壁反射」などの理論の混合形となっています。
肉体の骨格の関節（脊椎・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの調整など中心に手足による矯正法(矯正器具を使うことも）でする施術です。

首の痛みを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体、腰痛の治し方

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腰痛を治す整体の矯正

「腰痛」は腰の部分の炎症や痛みを発する状態を言います。大半の「腰痛」は、だいたい発現からだいたい数週間以内に症状が軽減します。しかし大半の「腰痛」は痛みを繰り返し、そのうち何割かは運動に重大な支障をきたす重篤な状況になる可能性があります。「腰痛」は、大きく分類すると急性の腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛は、突然痛くなるようなギックリ腰を含めて痛みが出てあまり時間の経過していない腰痛です。慢性の腰痛は長い間痛みなどの不快な状態が腰に続く「腰痛」で、痛みなどの不快な症状の消失と発症を何度も繰り返しながら長期間持続する場合もある。一生のうちで80パーセントほどの人達が、一回は、腰痛を発症するといわれている。

腰痛の分類

腰痛は急性の腰痛と慢性腰痛という痛みがでてからの期間で分類されるだけではなく、当然のこと症状によっても分類できます。要因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような「腰痛」は、高齢の方にはありふれた腰痛で、レントゲン撮影などするとほとんどの高齢者に見られますが、これらの腰の病変は高齢者の腰痛の要因では無いという話もあるようです。これは手術によって腰痛の原因を取り去っても腰痛が改善しないことが多いためです。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過剰な負荷が加えられることによって筋肉や筋膜が緊張することで発現する腰痛です。慢性の腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上つづく場合の「腰痛」です。要因がさだかでない腰痛もおおく不安やストレスなどが原因の精神的な「腰痛」ではないかと思われている。急性腰痛こじらせて慢性腰痛になることもあるようです。

その他の腰痛

「腰痛」は危険な病気が隠れているばあいもあり緊急性があり致死性のある疾患もあります。緊急性があり、死亡率のとても高い腰痛の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などあります。とくに注意しなければならない腰痛には、腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがあります。「腰痛」の要因になるこのような病気に関しては要因である疾病を治さないかぎり腰痛がよくなることはありません。腰痛症状以外に症状があるときは、腰痛以外の病気が隠れているか検査してみることが必要になる。単なる「腰痛」とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては生命に係る恐い腰痛もあることを知っておく必要があります。

非特異的腰痛の要因

精神的な要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因が見当たらない腰痛などにたいしておおく用いられます。しかし、MRIやレントゲンなどに原因らしいものが写らなかったからといって精神的要因というのは間違っています。MRIやレントゲンに全ての原因が写し出されることは無く、反対にレントゲンやMRIに写し出すことのできない原因の方がおおいことからも心因性の腰痛だと判断されたからといって身体的な要因がないと安心することはできません。

腰痛治療と整体

「腰痛」の治療方法はさまざまな対処法が使われます。これは「腰痛」の要因がいろいろあるということだけでなく、根本的な方法が無いことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使用する治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。いろいろな治療法が腰痛治療で用いられますが、その中でもすごく効き目があるといわれているのが「整体」などの骨格矯正です。整体は脊椎や骨盤などの身体のバランスを改善することにより「腰痛」を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の重要な原因になります。整体は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を調整します。

腰痛の整体の治療

「整体」の腰痛治療は一般的にボキッって音を鳴らすのをイメージする方達がほとんどではないでしょうか？基本的に急性の腰痛には、このようなぼきぼきする方法を「整体」ですることはありません。また、急性腰痛に対してボキボキするような治療をする整体は、注意した方がいいでしょう。急性腰痛にたいして「整体」はぼきぼきしない施術で脊椎や骨盤の治療をします。整体にも柔らかい施術方法が使用されます。慢性腰痛に対しては整体の治療方法にもよりますがボキボキする施術をする場合もある。「整体」は、ボキッってするやり方やボキボキしない施術方法に関係なく背骨や骨盤を治療するためとっても効き目が高いので、「腰痛」で悩んでいるなら一度「整体」の治療を受けてみることをおすすめします。

頭痛を治す整体

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）とは、頭部にでる痛みのなかで表面で発症するものでない痛みのことです。色々な種類の症状を含んだ幅広い症状概念なんです。普通にある症状である他方頭の痛みを主症状とする致命的疾患もあり、他方で原因が解明できない場合も多くあります。要因は色々と言われますが基本的には、大多数の頭痛の原因は一つとと言われています。日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」だと言われていますi男より女の方が頭痛を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性のようです。

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが発病する原因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられている。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛」は「偏頭痛」とも書き、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ぶ。起きた時から痛みを感じる時や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が発現した場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高い。片頭痛（へんずつう）は運動の後や緊張が解けてほっとした時、休日などにも起こりやすいようです。片頭痛を持っている人の1割前後で、前兆がみられる。片頭痛の発症する仕組みについては、分からない所もありますが、可能性の高い説として「神経血管説」と「セロトニン説」のの2つがあります。それ以外にも遺伝の要因もあると考えられている！片頭痛は、血管による拍動性の症状で、若い女性に多く発症ししばしば家族性だと言うことです。

群発頭痛

発生メカニズムについては未だ分からない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように決まった時間に発症することが多いとのことです！

頭痛の予防と治療

基本的には頭痛の治療には、薬物による対症療法がおこなわれることが多いみたいです。頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合は、それを取り除くこともすすめられています。整体なども頭痛をにとても有効だと考えられているようです。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の多くは、頭の血管が関連している為整体の頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられています！

頭痛と整体

一般的に頭痛（ずつう）の治療といえば普通薬による治療が一般的だと思いますが薬物以外にも整体のような治療法も頭痛の効果的な治療法の一つです。整体は、頭痛要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を矯正することによって圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を治します。整体の施術で治る頭痛はおおく、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも治った例が多くあります。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら、一度だけでも整体の施術を受けてみるのもいいでしょう。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の修正がお奨めです。

整体の治療と肩こり

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肩凝り

肩凝りは症候名のひとつです。肩凝り（かたこり）といっても肩の部分だけではなく首の部分もこることが多い！肩が張ると言う人もいます。肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発生する症状です！

「肩凝り」の症状

肩凝りとは、僧帽筋に生じる主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症状の総称です。

肩凝りの原因

肩凝り（かたこり）の原因には諸説あります！確定的な診断方法や治療法はなく不明な点もとても多い疾患となっています。長い時間背中や首が負担がかかるような姿勢をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど原因とされているようです。このような肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りといわれるようです！それに対し、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝り（かたこり）がある！ある疾患によって発生する肩凝りであり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなど多様な要因があります！

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋とその周辺、首や背中にまで広がります！凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など病状のうったえ方もさまざまです！

肩凝りの治療

肩凝りの治療はだいたい薬物療法と理学療法に分かれます。。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬がもちいられます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も用いられます。

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの治療法がおこなわれます！

「肩凝り」と「整体」

肩凝りの治療としてすごく有効な方法が整体のようです！肩凝りと首や背中の歪みは密接に関係している場合が多く整体の施術方法は脊椎、骨盤の歪みを治療し肩凝りの不快な症状を治します！首や背中の骨の歪みは神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている場合が多く整体の治療により神経や血管の圧迫を無くすことによって肩凝りは改善されます！肩凝りでお悩みなら整体などを試しに一度受診するのをおススメします。

姿勢の治し方

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整体と姿勢の治し方

姿勢を治したいと思いませんか？

美しい姿勢になってみたいと思ったことはないですか。最近姿勢が良くないと言われた。肩コリや腰痛で悩んでいるのは姿勢が要因なのでは？見た目の感じを改善したい。たくさんの人達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという方達は多くありません。自分の方法で姿勢を改善しようとがんばってみたけど改善されなかった。真向法とかストレッチに行ったけど姿勢が改善しなかった。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても治らない。カイロプラクティックや整体に通っても治らないなど姿勢を正そうとしても改善する方達がほとんどいないのが現状です。姿勢を真面目に正そうとしたら効果的な方法で姿勢を治す必要がある。効果のある姿勢の矯正法を知ることが姿勢を正す第一歩になる。

良くない姿勢とは？

脊椎は首の骨が前湾、背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前方に反っているのが理想的な姿勢で脊椎が後方に丸く突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢になります。背中が後湾する猫背みたいな姿勢は、あきらかに良くない姿勢だと理解できます。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は一見理想的な姿勢に見えるかもしれませんが生理的にいい脊椎とは言えない。正しい脊椎からはずれた姿勢は身体に負担をかけるだけではなく、脊椎よりでている神経の生理機能にも影響をあたえます。身体は神経機能によって機能しているので神経の流れに異常が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓にもとても影響し色々な体調不良を起こします。悪い姿勢は、見た目だけでなく内臓の異常など大きな病気の誘因にもなる可能性があるので自分で異常な姿勢だったと気付いたらなるべく早く姿勢を改善する必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢のことによくしっている方達はほとんどいない。正しい姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右に歪みがまったく無い状態です。理想の姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉に負荷が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してとても有効なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要です。悪い姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。理想の姿勢は美しく、外見の良い雰囲気を演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響がある姿勢は歪んでいるよりいい方がいいに決まっていると思います。歪んだ姿勢を治療して理想の姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！

曲がった姿勢を治療してみれば見た目もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正しない理由はないでしょう。姿勢を調整する手段には、どのような方法があるんでしょうか？いくつか一般的なやり方を書き出してみましょう。

柔軟などのストレッチ

柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段は多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など様々な方法がある。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟体操の効果は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。曲がった姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、背骨をいい姿勢にもっていくことじたいが難しいことがあります。こんな場合では、まず第一に良い姿勢にもっていくことができるようになれることが良い姿勢になる為のまず第一歩です。ですので、脊椎が硬く固まって正しい姿勢になれない人にとって良い姿勢に治療するための効果的な一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある時柔軟は、姿勢矯正には意味がないことです。理想の姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟などの柔軟性を増やすような運動はする事はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを解説し、　筋トレをすることによって姿勢を矯正していくことをススメます。筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。しかし、単に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなる場合も多くあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする人の考え方です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

脊椎を治療する整体など手技療法などの方法もあります。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を治療して理想的な姿勢に改善する調整法です。脊椎を直に動かすのですごく効果的な手段なのですがただこれだけでは理想の姿勢にするのは困難でしょう。整体などの手技療法で背骨を正しい場所まで移動させてもいい姿勢の状態が見に付くわけではないのです。もｔもといい姿勢の人が何かの原因で姿勢が曲がった場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前であれば整体の治療はすごく有効で一回目の矯正で正しい姿勢に改善することもめずらしくありません。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正をすごく効果的にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をいっしょにやってみるのが効果的です。前に述べたように身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要がある。どんなふうな姿勢なのか知らなければ、どのように改善したらいいかわかりません。また、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも修正することができる。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に改善することができる。しかし、これだけでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものは何でしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

いい姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは理想的な姿勢をどんな時でも保持することです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチや整体の治療をしてみてもいつも曲がった姿勢をしいては正しい姿勢の背骨は付きません。最低限必要になるのは、悪い姿勢でいる長さよりいい姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしても普段から歪んだ姿勢になっていれば、悪い姿勢の状態が悪化するだけで理想的な姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのはいつでも正しい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は正しい姿勢を保ちやすくする、または理想の姿勢に早くちかづける補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康な体に

正しい姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。この効果は整体のような脊椎矯正でしかできません。姿勢を矯正する効用は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。