猫背は治せる？
猫背矯正を知ってますか？
猫背などを理想的な姿勢にしたいと考えたことは？最近、友達から猫背の姿勢になっている言われた。腰痛や頭痛や肩凝りで悩まされているのは猫背などが原因では？イメージを良くしたい。たくさんの方が猫背で苦労しています。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」などを良くしたいという人達の噂はあまり聞くことはありません。ネットや本を見て一人で「猫背」などを良くしようとやってみたけど解消されなかった。ヨガのような柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が治らない。ジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしても治らない。「整体」に行ってみても解消されないなど「猫背」をよくしようとしても改善する人達があまりいないのが現状です。猫背を確実に改善しようと思ったら正しいやり方で「猫背」など修正する必要がある。正しい猫背の修正方法を治療前に理解することが猫背など改善する基本になります。
猫背の矯正とは？
脊椎は頸椎が前に湾曲、肋骨部分の背骨が背中側にカーブ、腰の湾曲が前湾になるのが普通で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る脊椎を猫背という。姿勢が丸くなる「猫背」の容姿は見るからに悪い姿勢だとわかります。正しい湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけではなく、背骨より出ている神経網にも影響を及ぼします。身体は、神経によって操られているので、神経に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な体調不良をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病の元にもなることがあるので自分で「猫背」と感じたら早めに「猫背」の修正をおこなう必要があるのです。
理想的な姿勢とは？
「猫背」のことに詳し人は多くない。理想的な脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。良い背骨はバランスが良く運動能力も良くなります。新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康を保つのにとても効果的です。その為、猫背の方達には「猫背」の調整が必要です。猫背は、疾患だけでなく外見的にも影響が出ます。普通の脊椎は美しく、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、理想の姿勢を手に入れよう。
猫背を矯正してみよう！
猫背を治療すると外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正を行わない理由はないでしょう。「猫背」を修正する治療法には、どのような矯正法があると思いますか？何個か知られている修正法を並べてみましょう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を調整しようとする調整法は頻繁に使用される治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々な種類がある。だがしかし、ストレッチなどで脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではありません。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることです。「猫背」の姿勢で肉体が癖が付いた場合、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいができない事があります。そのような場合は、まず理想的な姿勢になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですから、脊椎が硬くなって正常な状態になることができない人たちにとって、猫背を矯正するための大切な第一歩になる。しかし、体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい状態になるだけの体の柔軟性があったらストレッチのような脊椎の柔軟性を増すようなトレーニングはする事はない。
猫背矯正と筋トレ
スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」になってしまうと考えて筋トレによって「猫背」を修正しようとすることをススメます。筋肉があれば正常な姿勢を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正しい状態になることができるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背の状態がひどくなる場合も多くあります。理想の脊椎を維持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようと思う方の考えです。確かに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかし、筋トレをする人達でも理論的な方法でしないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。
猫背の矯正と整体
脊椎を修正する整体などの調整法もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正してよい状態にする治療法です。脊椎を直に調整するのですごく効果がある方法ですが、、これだけで「猫背」を調整するのは困難でしょう。整体で骨格を理想的な位置まで治しても良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々理想的な姿勢の癖がついている方がなんらかの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら「整体」の猫背矯正は、とっても有効でたった一回の修正で猫背が治ることもめずらしくありません。
有効な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果的にしたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の修正を合わせて実行するのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋トレは必要ないです。「整体」の猫背矯正は、できることならやってみるのがいいでしょう。はじめは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どのような姿勢になっているか知っていなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の猫背矯正を受けることで猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けています。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょうか？
猫背矯正で最も重要なものは？
猫背を修正しようとする時、とても大事なのは正常な姿勢を常に保持することです。どんなに柔軟、ストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背姿勢をしてては理想的な姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」を行っても普段から猫背でいるのであったのであれば癖が悪化するだけで理想的な姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは日頃から正しい姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早く治す為の補助的な治療です。
猫背矯正で健康な体に
猫背を治療して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はすごくお奨めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。
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