猫背の矯正
猫背矯正とは
「猫背」などを正しい姿勢にしたいと思ったことはありませんか？最近、学校や会社で猫背の姿勢になっている指摘された。肩凝り、腰痛、頭痛で苦しいのは猫背などが原因では？印象をよくしたい。多くの人が猫背で苦労している。「猫背」などで苦しんでいるにも関わらず、猫背を改善したいという方達の噂はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」などをよくしようと試したけど解消できなかった。ヨガなどの柔軟体操に通ってみたけど「猫背」がよくなたない。ジムで筋トレして猫背の修正をしても治らない。「整体」など通ってみても効果が無いなど「猫背」をよくしようとしても治る方があまりいないのが真実です。猫背を確実に改善しようと考えたら実績のあるやり方で「猫背」を矯正する必要がある。正しい「猫背」の調整方法をあらかじめ分かっていることが「猫背」を治療する基本になります。
猫背の矯正って何
背骨は頸椎が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が背中側にカーブ、腰の部分が前方にカーブになっているのが普通で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る脊椎を「猫背」という。脊椎が円形になる猫背の状態は見るからに良くない状態だとわかります。理想的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけでなく、脊椎より出ている神経組織にも影響する。人体は、脳と脊髄によって操られているので、神経網に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し色々な体の不調を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の元にもなってしまうので自らが猫背と思ったら早く猫背の治療を行う必要がある。
正しい姿勢とは？
猫背に対して詳しい方はあまりいない。良い背骨とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。正しい姿勢はバランスが良く運動機能も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康を保つのにすごく効果的です。そのため、「猫背」の方達には猫背の治療が必要です。「猫背」は、疾患だけでなく見た目にも影響がでます。良い姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。猫背を矯正して、いい姿勢を手に入れましょう。
猫背改善
「猫背」を調整すると見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正をやらない理由はないのでは？「猫背」を矯正する治療法には、どのような調整法があるのでしょうか？何個か代表的な修正法を紹介しよう。
猫背矯正とストレッチ
背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を調整する治療法はよく使用される改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な種類がある。だがしかし、ストレッチなどで背骨の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの効果は、体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で身体が硬くなった場合、脊椎を正常な姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。そのようなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですから、脊椎が硬く癖がついて正常な状態になれない人にとって、猫背を矯正するための重要な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の状態になることができるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチのような脊椎の柔軟性を高めるような運動はやる事はありません。
筋力トレーニング
スポーツジムでは、運動不足により猫背になってしまうと仮定して筋力トレーニング猫背を調整することを奨めます。体力があれば正しい姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋力があれば理想の脊椎になるとはかぎらない。筋トレによって猫背が悪くなる事も多くあります。理想の脊椎を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強化されれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようと思う方達の考えです。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかし、トレーニングをしている人達でも理論的なやり方でしないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。
整体と猫背の矯正
背骨や骨盤を治療する「整体」など手技療法のような調整法もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して正常な骨格の状態にする治療です。関節を直に調整するのですごく効果的な手段ですが基本的にこれだけで「猫背」を調整するのは難しいでしょう。整体で骨を理想的な場所まで戻しても良い姿勢の状態になるわけではない。もともと正常な姿勢の癖が付いている人達がなんらかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」はすごく有効でたった一回の施術で猫背が改善されることもめずらしくない。
猫背矯正を最も効果がある方法で行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の調整を組み合わせて実行するのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋力があればトレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正はできればしてみるのがいいでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。どんな姿勢になっているか分かっていなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はスムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けています。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？
猫背矯正で重要なものは？
猫背を改善しようとする場合、とても大切なのは理想の姿勢をつねに維持することです。どれほどストレッチ、柔軟やトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背の状態でいるのであったのであれば猫背の癖が強くなるだけで理想の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常に理想の姿勢を維持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は、正しい姿勢の状態を保ちやすくする、または、正しい姿勢の状態に早く修正する為の補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗な体に
「猫背」を修正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもおススメです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経機能で操られている全身の機能を回復させることができる。このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。
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