猫背などを正しい姿勢にしたいと考えたことはありませんか？最近、会社で猫背だと指摘される。肩凝りや腰痛や頭痛などで悩まされているのは猫背などが原因なのでは？見た目を良く見せたい。おおくの人が猫背で苦しんでいます。猫背などで悩んでいるのに猫背などを解消したいという方の話はあまり聞きません。ネットなどを見て自分自身で「猫背」などを改善しようとやってみたけど解消できなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに通ったけど猫背が改善しない。ジムで筋トレしながら猫背の調整をしても改善しない。整体に行っても良くならないなど、「猫背」を良くしようとしても成功する人達が多くないのが現状です。猫背を確実に修正しようと思ったら理論的なやり方で「猫背」など治療する必要がある。理論的な猫背の調整法を改善前に知ることが「猫背」など治す基本になります。

背骨は首の湾曲が前湾、胸椎が後ろに湾曲、腰椎が前方に湾曲になるのが正常な状態で、腰や背中が背中側に出っ張る背中を猫背と言われます。背中が円形になる「猫背」の容姿は明らかにいけない姿勢だとわかる。理想的な背骨の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経にも影響を与えます。人体は、神経系によって操られているので、神経伝達に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの重大な病気の元にもなることがあるので自分で「猫背」と思ったら急いで「猫背」の治療をおこなう必要があるのです。

猫背の治し方に詳しい方達は少ない。いい背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。いい脊椎はバランスがとれていて運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康にかなり効果があります。なので猫背の人には「猫背」の治療が必要になります。猫背は健康面だけでなく、外見的にも影響が出ます。理想的な姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。猫背を調整して、正しい脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を治療できればルックスもよくなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を治療を行わない理由はないでしょう。猫背を治療する調整法には、どんなやり方があると考えてますか？いくつか知られているやり方を紹介しよう。

体の柔軟性を増進することによって猫背を治療するやり方はよく利用されるやり方で、真向法などなど色々なやり方があります。しかし、柔軟体操やストレッチで身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではない。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。猫背の状態で脊椎が癖が付いた場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。そんな場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、背骨が硬く理想的な状態になれない方にとっては、「猫背」を修正する為の大切な第一歩になります。しかし、背骨に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。理想の姿勢になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな体の柔軟性を高めるようなトレーニングはする事はありません。

スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになってしまうと考えトレーニングで猫背を治療することを奨めます。筋肉の力が強ければ正常な姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば理想的な脊椎になることができるとは限らない。トレーニングによって猫背の状態が悪くなることもあります。理想的な背骨を維持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと思う方達の理屈です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても有効です。しかし、筋トレをする方でも正しいやり方でしないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

脊椎、骨盤を治療する整体など手技療法のような修正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして良い骨格の状態に戻す治療法。関節を直接矯正するのでとっても効果がある手段ですが、これだけで猫背を治すのは困難。「整体」で背骨を正しい所まで矯正しても良い姿勢の状態になる訳ではない。元々理想の姿勢の方が何かの要因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正は、すごく効果的で一度の矯正で猫背が調整されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのならばトレーニング、ストレッチ、「整体」の施術を一緒に実行するのが効果があります。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチは必要なく、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はなるべくやってみるのが良いでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢であるか分かっていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることで猫背はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。「猫背矯正」にとても大切なものは？

「猫背」を治そうとする場合、一番大事なのは正しい姿勢をつねに続けること。どれほど柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、常日頃から猫背の姿勢をしていては正常な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をしても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背が強くなるだけで正しい姿勢の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常に理想的な姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、正常な姿勢の状態に早く治すための補助的な方法です。

猫背を調整して、健康で綺麗な体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている身体の機能を回復させることができる。このような効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。

整体とは日本では普通手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療を示す言葉。
また身体を整える施術（せじゅつ）全てに対してもちいられる言葉。
日本語としては大正時代に使用され始めた用語でアメリカで生まれた手技療法・整骨医術を「整体」と言い換えたのが始まりのようです。
現在世間一般にもちいられる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正術）に似た脊椎矯矯正法（主に背骨・骨盤）を主目的とした治療を指して使われることがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、体全体の骨格や関節の歪みの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助器具で行う技術及びそれらの行為を指しているという人もいるが統一された形態はない。
徒手的治療法により色々な症状を治すことを目的とする治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎矯正療法）とオステオパシーである。治癒力を活かすことと手技が中心であるという似た点があるが、治療哲学やアプローチの仕方は違っています。
どちらも19世紀に米国で体系づけられた療法（りょうほう）です。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は椎骨間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手により矯正アジャストメントすることによって、肉体を回復しようとする施術。「オステオパシー」は、身体の構造的な異常は体循環に悪影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると考え、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が施術方法の対象となる。
脳髄液（のうずいえき）の循環の回復やリンパの流れの回復も目的としています。カイロプラクティック 「Chiropractic」 やオステオパシー (Osteopathy)の理論・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正に影響を与えた。

整体（せいたい）には定められた手順は無く治療する人により治療することは違う。大正時代に伝わったオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」 Chiropractic などの西洋より伝来の徒手療法を主とする整体、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される手技を使った整体、中医学の徒手矯正を使った整体（せいたい）、団体の独特の理論や思想などを加えた整体（せいたい）などあるともいわれる。
民間療法で、医療の制度から見て補完代替医療の一つであるが、保険の適応外ですので、一般医療と同時に一般の医療現場で補助療法として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも言われる。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正術）、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの方法を用いて保険治病の目的で業をなすことを「療術」と言いますが、整体もこの一種とされています 。
整体は理論・術の両方とも共通でないため、整体を冠する治療家が、独自の説を展開しています。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) のような科学的・物理的施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理のミッスクとなっています。
肉体の各関節（脊椎(せきつい）・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と筋肉のアンバランスの補正などを主に手足を使った矯正方法でする治療です。

「背骨」のズレを調整したいと思ったことはありますか？近頃背骨がズレていると言われた。腰痛、肩こりで苦労しているのは、「背骨」の湾曲が原因の根本ではなのでは？外観の印象をよくしたい。たくさんの人がさまざまな「背骨」の歪みのことで苦労しています。「背骨」の湾曲で悩まされているにも関わらず、背骨の湾曲を矯正したいという方達はあまりいません。自分の努力で背骨の歪みを矯正しようと頑張ったけど治らなかった。ヨガや真向法などに通ってみたけど背骨の湾曲がよくならない。スポーツジムででトレーニングしながら背骨の湾曲の「背骨」をしても改善しない。整体に試しに行っても改善しないなど、背骨の曲がりを改善しようとしても改善できる方が少ないのが事実です。「背骨」の歪みを真剣に改善しようと思ったら正しいやり方で背骨のズレを矯正する必要があります。効果的な「背骨」の歪みの治療法を分かっていることが「背骨」の曲がりを改善する第一歩になるのです。

背骨は首が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前方に湾曲になっているのが普通で、「背骨」が背中の方に丸く出っ張る「猫背」や胸を張り背筋をを伸ばした背骨の状態は、正しい背骨の湾曲にはほど遠い悪い「背骨」の湾曲です。背筋が丸くなる猫背みたいな背骨の曲がりは明らかに悪い「背骨」の姿勢だと分かる。だがしかし、胸を張った「背骨」が伸びた背骨の姿勢は、なんとなくいい「背骨」の歪みのように見えてしまいますが、生理学的にはいい背骨の姿勢とはならないのです。理想的な脊椎の湾曲から外れた脊椎の状態は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、「背骨」から出ている神経にも変化を与えます。人間の体は、神経系でコントロールされるので、神経機能に異常が起こると関節や靱帯や筋肉など運動能力だけでなく、内臓機能にも凄く影響し色々な体の不調を引き起こします。悪い背骨の曲がりは、ルックスだけでなく内臓の疾患など大変な病気の原因にもなりうるので、自分自身が悪い「背骨」の曲がりだと気が付いたら、早めに脊椎の湾曲を矯正をする必要がある。

「背骨」の歪みに関して詳し方達は多くありません。良い「脊椎」の状態とは、生理的湾曲があり、左右に曲がってない背骨です。背骨が理想の状態ならバランスが良く運動の能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、に無理が小さく、内臓の機能も正常に動くので健康などに対してもすごく有効です。その為、「脊椎」のズレている人達は「脊椎」の曲がりのの調整が必要です。脊椎のカーブは、健康だけでなく、外見にも影響します。正しい姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだす。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見える。背骨のカーブのいいとか悪いとか人間関係にも影響します。これだけいろいろな事に影響を与える背骨の曲がりは、悪いより、良い方が理想的に決まっている。背骨の歪みを矯正して、正常な姿勢を手に入れよう。

背骨の湾曲を施術すれば見た目も良くなり健康的になって良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のズレを治療する方法には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか有名な矯正方法を並べてみます。

体の柔軟性を増すことによって脊椎のズレを背骨治療する手段は最も沢山使用されるやり方で真向法、ヨガ、ストレッチ、などの様々な種類があるのです。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想的な「背骨」のカーブのクセが付くわけではない。ストレッチなどの柔軟体操の効果は、身体の柔軟性を増すことによって理想的な「背骨」の位置を維持しやすくすることです。「背骨」がズレた姿勢の状態で肉体が固まってしまった場合は、「背骨」を理想的な状態にすることじたいが苦労する場合があります。こんなときは、まず最初にいい「背骨」の姿勢の状態になることができることが、正しい「背骨」の状態になる初めの一歩です。なので、肉体が硬く理想的な「背骨」の姿勢の状態になれない人にとっては、正常な背骨の位置に施術するための大切な一歩になる。しかしながら、体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟体操自体は「背骨」のズレの治療には無意味です。正しい背骨の状態なれるだけの身体の柔らかさがあれば柔軟体操などの体の柔らかさを高めるような体操はする必要はありません。

スポーツジムでは腹筋や背筋の筋肉の低下によりトレーニングが歪むと説明し、トレーニングにより脊椎の曲がりを矯正するべきとおススメます。筋力があれば理想的な「脊椎」の状態を保ちやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正しい背骨の状態になるとはかぎらない。トレーニングにより「脊椎」の曲がりがひどくなる場合もたくさんあります。正常な脊椎の姿勢の状態を維持しようとすると身体に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強ければ脊椎を理想的な位置に保つのも簡単になり脊椎のカーブが治るというのが筋力トレーニングで「背骨」の湾曲を矯正する方達の理論です。たしかに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば脊椎の曲がりの修正とっても効果的です。しかしながら、トレーニングを行う人でも効果的な仕方でおこなわないと「脊椎」のカーブが治るどころか悪化することもあるのです。どんなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても脊椎の曲がりをひどくするようなトレーニングでは、「脊椎」のズレがよくなるどころかひどくなります。正しい脊椎の湾曲の矯正の筋トレをおこなうようにしよう。

背骨を修正する整体などの手技療法もある。「整体」の「脊椎」の曲がりの治療は「背骨」や骨盤を矯正して良い脊椎の状態にする治療法です。背骨を直に矯正するのでとっても効果があるやり方ですが、基本的にこれだけでは理想的な脊椎の状態になるのは困難でしょう。「整体」の治療で「脊椎」を正しい位置まで治しても、正常な「脊椎」の状態のクセが付く訳ではありません。元々正しい背骨の状態の方が何らかの原因で「脊椎」の状態が歪んだ場合は、「脊椎」にクセが付く前でなければ、整体の「脊椎」の曲がりの調整はとても効果がありたった一回の修正で良い「背骨」の位置に戻すこともある。

脊椎の湾曲の治療を最も効果的にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の治療を一緒に組み合わせて行うのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは行う必要がないし筋肉があれば筋トレは、する必要はないのです。整体の脊椎の曲がりの治療はなるべくしてみる方がいい。まず自分自身の背骨の曲がりがどんなふうな脊椎の湾曲をしているのかを理解する必要がある。どんな背骨の曲がりなのか理解してなければどんなふうに治療したらいいかわかりません。また「整体」の背骨のズレの修正は部分的な小さな曲がりも治療することができます。整体の背骨の歪みの矯正を受けることによって「脊椎」の湾曲の治療は、短い期間で治すことができます。しかし、これだけではすごく大切な物が抜けています。「背骨」のカーブの矯正にとっても大切なものは何だろう？

いい「脊椎」の姿勢の状態を身に着けようとするとき、とっても大事なのは正常な背骨の姿勢の状態を常に維持することです。どれだけたくさんストレッチやトレーニング、「整体」の矯正をしても普段から悪い姿勢をしていたのでは、理想的な「脊椎」の姿勢の状態の癖はつかない。少なくとも最低限必要とするのは、良くない状態でいる期間より理想的な脊椎の位置でいる時間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の治療を行っても普段からよくない姿勢でいたとしたら、「背骨」の歪みのクセが悪化するだけで良い背骨の状態にはなれない。つまり、背骨の湾曲の施術でとっても必要なのは常日頃から理想の「背骨」の状態を保つことで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の施術は理想の「脊椎」の状態を維持しやすくする、あるいは、良い脊椎の姿勢に近付ける為の補助的な治療です。

良い「背骨」の姿勢を手に入れて、美しく健康な肉体を手に入れる。「整体」の「背骨」の歪みの矯正は、とってもお奨めです。整体は、脊椎の曲がりを治すだけでなく「背骨」の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている体の機能を正常にすることができる。これらの効果は、整体などの骨格矯正でしかできません。背骨の歪みを調整するときの効果は、理想的な脊椎の姿勢が見に付くだけじゃなく健康にも影響するので脊椎が歪んでいると悩んでいるなら「脊椎」の湾曲の矯正をしてみるといいですよ。

整体（せいたい）とは、日本語ではふつう手技を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また身体を整える施術（せじゅつ）に使用される言葉。
日本語として、大正時代に用いられ始めた言葉で、アメリカ（米国）で体系づけられた療法・整骨医学を「整体（せいたい）」と言い換えたのが始まりのようである。
現在一般に用いられる意味ではカイロプラクティック（背骨矯正法）に似た脊椎矯矯正療法（主に脊椎）を目的とした治療を指して使用される場合が多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技と矯正器具でおこなう技術およびその方法を示しているという人もいるが統一された体系は無い。
徒手的治療法により多種多様の疾病を治すことを目的とする療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（脊椎矯正術）とオステオパシーです。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技療法が施術の中心であるという共通部分があるが、治療哲学や着手方法の仕方は異なります。
どちらも19世紀にアメリカで体系づけられた療法であります。カイロプラクティック（背骨矯正法）は背骨の椎間関節のサブラクセーション（不全脱臼）を手によって矯正「アジャスト」することで、病気を治そうとする施術。オステオパシーは、身体の構造の歪みは血液・リンパ液などの循環に悪い作用をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると考え、脊柱だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が施術方法の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の循環の回復やリンパ液の循環の改善も目的としています。カイロプラクティック 「Chiropractic」 と「オステオパシー」の論理・技術は整体や指圧といった日本の手技治療に影響を与えた。