整体とぎっくり腰

「ぎっくり腰」

ぎっくり腰

一般にこの病態はすなわち、重量物を運ぼうとした時に激しい腰痛が発症して立つことさえ大変になる状況をぎっくり腰の通称で表します。医学的にぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰に突然痛みが走る疾患で、筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいう。急性の筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態が多いが、時々スプラング・バックでも同じような疼痛を発症する。発症要因等もさまざまであるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、夜間痛・安静時痛が起こることが多いのでギックリ腰などのように損傷の要因を特定できることは多くない。また最近では、要因を特定できない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、重量物など運ぶ際に足場の悪いところで無理な姿勢で持ったりしないように心がけることや、特に重いものはなるべく持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでかつ疲労ぎみの時に起きやすいので、そんな環境に陥らないように防衛策を講じるのもひとつの方法になります。できれば常日頃から軽度の運動をして腰まわりから背中にかけて筋肉が弱らないようにしておくこともそれなりに有効である。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる病院の検査は、主にレントゲンとMRIです。整形学検査をすることもありますが、近頃ではレントゲンとMRIのみという場合がおおいみたいです。ギックリ腰は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因は不明と診断されることが以外におおく、それらの原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯のひどい損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、わずかな損傷に対してはMRIとレントゲンなどを受けても解らないということになるようです。ぎっくり腰でMRIとレントゲンなどの検査をやっても「骨には異常ありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の治療

初期対応

突然発症するぎっくり腰の初めの対処法は、安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが重要です。ぎっくり腰の中には疼痛はあるものの動くことができることもあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて少しずつ悪化する場合がおおく、頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々症状が悪化する要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だが、冷やしても疼痛が極度に減少することがないため、疼痛の減少を実感するほどのことはないみたいです。

薬など

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布も一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽減するには適しているようです。

注射

疼痛が強い時はブロック注射をします。痛む所の局部的な麻酔と背骨に注射を行うブロック注射があります。ブロック注射は痛みに劇的に効くことが多いがしばしば事故も起こります。

患部を保護する装具など

ちょっと動くだけで痛みをはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットなどはすごく有効な対処法の一つです。痛む部分に負担がかかると患部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限することで痛みを軽減する。

ぎっくり腰を整体の矯正

病院の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人達もいるでしょう。整体でされている「ぎっくり腰」の矯正は、どのようなものでしょうか？整体では、骨をボキッとするイメージが強いと思います。整体とは、一般に背骨の歪みを矯正して体を整える療法です。「整体で治療を受けたら、帰りには痛みは消えて普通に歩いて帰れた」とか「たった一回の矯正で治った」などの話はよく聞きます。一般的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような大きな力を加える矯正はしません。やさしくズレた骨盤や背骨を調整します。微妙な背骨のズレでも腰に激痛を発することがある。このような場合には整体はとっても効果を発揮するようです。腰椎のズレや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節のズレを治療することで、痛みが一瞬で良くなることがあるようです。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしてボキッっとするような強い調整をする治療院にいくのは注意が必要です。中には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対し強烈な治療を行いひどくなる場合があるようです。良い整体は、急性の腰痛に対しどのようなときも強烈な調整を行うことはありません。

側弯症の矯正、整体

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整体と側弯症

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

「側彎症」は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のようにいわれています。脊椎は、正常な状態であったならば前面あるいは後面から観察すると脊椎は真っ直ぐのびています。しかし、側方に曲がったり背骨がねじれている事があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。側弯症は苦痛を伴うことは希で初期における発見は難しく、ある程度成長してから気がつくことが多い。気が付いた時には、すでに大きく歪んでしまっている事もあり、成長期にはときどき脊椎の歪みを確認して側弯症なっているかを確かめることが必要なんです。

側弯症の原因？

今は、側弯症を原因別に分けるようになっています。側弯症には下記のような種類がある。

特発性側弯症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない側弯症の総称です。この特発性側彎症が「側彎症」の80-85%を占めています。成長するときに側弯症は発症し、おおくが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学校3年生がとくに注意が必要。おおよそ1対7の割合で女に多くその中でも初潮前後の女子に多く発症し、瘦せ形の中学生でも出現しやすく、日常生活は関係ありません。身体の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残りの成長する時間が長いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期になると背骨の歪みがが早く進むことは無くなる。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発現する。

神経原性側弯症

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により正常な姿勢を保持することができないことによって発現します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

外傷を負ったことによって発症します。事故などで身体に力が加えられたことが原因で背骨が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって背骨が歪み「側弯症」になっていきます。

姿勢による側弯症

毎日の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがある。この側弯症は、背骨の変形を伴うことが少数みたいです。長い時間の悪い姿勢は脊椎や肋骨が変形させていくこともありますが、特発性のような変形のしかたはしないみたいです。姿勢が原因で発生する側弯症は、整体の調整や生活の中の姿勢を正すことで治していくことが可能です。

側弯症の影響

背骨が歪む「側弯症」は、身体にさまざまな影響を与えます外見上の問題、身体活動への影響、腰痛や肩凝りなどの不快な症状や痛み。

容姿

脊椎が側方に曲がるだけじゃなく、骨自体がねじれながら彎曲するため、徐々に肋骨も変形し、凸側の肋骨が背面に突出しだすと女の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が出っ張るなど見た目に影響が出たりする。このような体や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など心理的悪影響を与える事もあるようです。ひどい側弯症の場合には、子供に遺伝するかもしれないと心配して婚姻の壁になる事もあります。

体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも影響を及ぼす。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓などの臓器を圧迫しさまざまな影響が出る。側弯が70度を超えたときは肺活量が極端に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれています。

側弯症による痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎よりも負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が左右不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの要因となる。背骨の歪みは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に負担をかける為に、痛みや凝りの原因になるようです。急性の痛みや慢性の症状などのいろいろな痛みや凝りの原因なるのですが、側弯症のなりはじめや軽度の「側弯症」では凝りや痛みが出ることは少なく、多くの場合痛みや凝りが出現するのは湾曲が大きくなった重度の「側彎症」になってからのようです。

側弯症の健康診断

日本は、乳幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれていて1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検査が普及して、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目に加えられた。予防の方法はわかっておらず、早期発見によって非観血的治療をおこなうことに効果がある。保存的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎・骨盤の施術を専門とする治療法でも「側弯症」に有効な予防法や治療の方法は発見されていません。

側弯症の治療方法

病院で行う側弯症の治療方法は、コルセットなどによる治療方法と手術をする治療方法にの二種類に分けられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる維持療法が行われることが多い。コルセットのような装具で歪みが消えることはないが、コルセットは少しは側弯症が進むのを遅らせるため、手術するにしてもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかし、装具を付けての日常の生活は苦痛を伴う為、コルセットの装着を途中でやめてしまう人も数多く、実際には、その効果を実感する方達はわずかです。また長い間装着することが重要であるが側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があり、側弯症のコルセットでの治療はとても忍耐がいるものになります。

手術

50度以上と判断されるとスクリューやロッドを挿入し背骨を矯正するする手術が行われますあ。この場合も完治することはありません。手術による側弯症の治療の後は、背骨の動く角度は少なくなります。また、「側弯症」の湾曲に伴い、肋骨の変形がありその肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が行われることもあるようです。大変な手術になるので、身体への負担を心配し外科手術をためらう人もいらっしゃいます。

整体の側弯症の矯正

背骨の矯正を主とする整体は側弯症の方が多数来院します。整体では古くから「側弯症」の調整を研究してきた歴史があります。しかしながら、今現在全ての「側弯症」に有効な治療は発見されていない。しかし、一部の側弯症に関しては効果的で改善が見られる場合があるようです。注意したほうがいいのは、「「側弯症」は簡単に治ります」とか「側湾症専門」などと、まるで側弯症が治る病気かのように広告する整体は詐欺みたいな整体院かも！整体の矯正で治る側弯症は、側弯症全ての一部のある条件が整った「側彎症」のみです。側弯症が良くなるなどと気軽に言うエステや整体に通うのは考えた方がいいかもしれません。そのようなことも考慮したうえであれば整体の手技をを試してみるのはいいと思います。

産後の骨盤の歪み、骨盤矯正、整体

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

産後に行く産後の「骨盤矯正」を知っていますか？最近、子供を出産された方達で聞いたことの無い人達はないんじゃないですか？産後に「骨盤矯正」が受けられるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？それより前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、昨今のように一般の人には周知されていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は一般人にも知られるようになりました。

産後の骨盤はズレる？

赤ちゃんを出産するとき骨盤は、子供が通りやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつもは可動性のほとんど無い骨盤の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが少しでも楽になるようにホルモンによって可動性が増し少し広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりしません。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、産後最も大きく広がります。少し広がった骨盤は産後元の位置に戻ります。

骨盤は出産後歪む？

通常、産後骨盤は元の場所になります。だがしかし、産後元通りにならず腰痛や坐骨神経痛などを発現することがあります。どのように骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押し広げられて骨盤がズレます。

生活習慣によって骨盤が歪む

日頃の生活で骨盤が歪むような癖がある。もともと骨盤が歪んでいれば、産後にその歪みが続くことがあります。出産後骨盤は出産前の元の状態に戻るが、元々の「骨盤」の状態がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後元に戻らない

産後に「骨盤」は出産前の状態に戻ろうとしますが、何かの原因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になる事がある。このような場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みを発する所は恥骨辺りの場合もあるが、腰回り全体に発症する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む

出産後暫くは、骨盤の関節は緩くなった状態になっています。そのような時期に赤ちゃんの授乳などの悪い姿勢で座る時間が長時間続いたりすると産後「骨盤」が正しく戻った後でもちょっとずつ歪んでしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対応して骨盤を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使用するように奨める場合もあります。また、雑誌、テレビ、ネットなどで自分で骨盤の関節のズレを整える骨盤体操なども流布されるようになった。産婦人科で推奨するような骨盤ベルトは骨盤をズレないように骨盤の仙腸関節を固定するだけです。婦人科では、どんな感じで骨盤が歪んでいるかを調べることはない。出産後骨盤がズレていることを大前提に単純に固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや「骨盤」にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」をいい状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤の状態がどんなふうに曲がっているかを知る方法を教えてくれないので自分の「骨盤」の歪みの状態を理解することはできません。柔軟や骨盤を動かす体操をしても自分自身の骨盤の状況を知っていなければ、正しい骨盤に修正するには、どのように動かしていいかわかりません。自分の状態が理解できていないのに行う骨盤矯正の柔軟などの矯正体操は、動かしているうちに運よく正しい状態になってくれればいいとをいう「奇跡を願ってする神頼み」と同じようなものです。

産後の整体でおこなう骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である「整体」は、骨盤矯正の専門家でもあります。整体は骨盤の歪みを検査して、骨盤のズレを理想の状態に治すように骨盤を調整していきます。「骨盤」を理想的な状態に戻すには、骨盤の歪んでいる状態を調べる必要がある。骨盤の状態を知らなければ、どのように骨盤を矯正すれば元の骨盤に戻すことができるのかわかりません。前述の一般人が行う骨盤矯正では、「骨盤」の状況を考えずに調整を加える為、悪くするとズレが悪くなることもある。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、整体で治療することがいちばんおすすめです。また、エステなどの骨盤矯正は、個人の印象なんですが、骨盤のズレがないのに、大げさに骨盤が歪んでいると患者を不安にさせ不必要な矯正を長期間にわたってする傾向がよくあるように思います。正直信用することのできない所も多いような気がします。

産後の骨盤矯正って必要なの？

最近の「骨盤矯正」の広告を見ていると、産後の骨盤矯正は、必ずするべきだ言わんばかりの宣伝が目につきます。「骨盤矯正」は出産後必ずするべきなのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい身体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも何の問題のなく人々は赤ちゃんと産んでいました。産後の「骨盤」のほとんどは、出産前の正しい状態に普通にもどります。しかしその中には産後に「骨盤」が歪んでしまう人達が少数ですがいます。多くの方達は、産後の「骨盤矯正」はする必要はありません。「骨盤矯正」が必要な方達は、産後何らかの異常を生じた場合です。出産後の骨盤のズレが心配であれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる整体に通うべきです。正直な「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直な「整体」では、ズレていない骨盤を曲がっていると言って必要のない骨盤矯正などをすすめることはありません。大多数の人は、産後の骨盤矯正はいらないことを知っておいてください。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤の歪みを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」を奨める整体などは一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因ですか？このようなことの要因の多くは骨盤じゃなく習慣です。赤ちゃんができて習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変化することは特別珍しいことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形が変る要因が「骨盤」のズレであれば、骨盤のズレを調整するだけで体形の変化を元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうり戻る人はわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチなどの運動も平行して処方しようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をするのは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けよう。

整体、姿勢の矯正

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姿勢

悪い姿勢を矯正しよう

いい姿勢になれたらと思ったことはありませんか。近頃姿勢が悪くなってきていると言われた。肩こりや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因かもしれない？見た目の感じを良くしたい。沢山の方がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという方はあまりいない。自分自身で姿勢を良くしようと頑張ったけど良くならなかった。真向法やヨガのようなストレッチに通ったけど姿勢が改善されない。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良くならない。エステに通っても治らないなど、姿勢を治そうとしても成功する人達がほとんどいないのが現状です。姿勢を本当に良くしようと思い立ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要があるのです。正しい姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を整える第一歩になります。

悪い姿勢とは？

脊椎は頸椎が前方に反って背中の骨が後湾、腰の骨が前に湾曲しているのが正常で、背骨が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならない良くない姿勢ということです。背骨がが後湾する猫背のような姿勢は、見るからに変な姿勢だと見て感じます。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見いい姿勢に見えるのですが、生理的にいい状態とは言えません。正常な背骨からハズれた脊椎は、靱帯・筋肉に負担をかけるだけじゃなく、脊椎よりでている神経生理機能にも悪影響を与えます。人体は神経で動いているので神経の流れに狂いが出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく血管・内臓にもすごく影響を及ぼし様々な障害を起こします。曲がった姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など重要な病気の誘因にもなる可能性があるので自分がよくない姿勢だったと気が付いたら、早く姿勢の矯正をする必要があります。

理想的な姿勢とは？

姿勢について詳しい人はほとんどいない。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右に歪みがない背骨なんです。いい姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能し健康にもとっても効果的です。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要になります。悪い姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。理想の姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響する姿勢は、歪んでいるより良い方が良いに決まっている。歪んだ姿勢を治していい姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正

良くない姿勢を修正すれば雰囲気も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を調整しない理由はないでしょう。姿勢を治療するやり方には、どんな方法があるんでしょうか？何個か代表的な手段を書き出してみましょう。

柔軟

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする手段は最も多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのさまざまな方法がある。だが、柔軟などで柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を保持しやすくすることです。良くない姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。このような身体では、まず第一に正しい姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になるための最初の一歩です。ですので、体が硬くなっていい姿勢になることができない人達にとっていい姿勢に治療する為の大切な一歩になる。しかし、柔軟性がある時ストレッチは、姿勢矯正には意味がないです。いい姿勢になるだけの柔軟性があったら、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を増やすような体操はする必要はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を調整することをススメています。筋肉があれば良い姿勢を保持しやすくなります。しかし、単に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢が悪化することも多くあります。理想的な姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を矯正する方の考えです。確かに、正しいやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体による姿勢矯正

脊椎を調整する整体など手技療法などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を矯正して理想的な姿勢に改善する修正法です。脊椎を直接施術するのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは正しい姿勢にするのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで脊椎を理想的な場所まで修正しても理想の姿勢の癖が付くわけではない。もｔもと正しい姿勢の方が何かの要因で姿勢が曲がった場合、骨の良くない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の姿勢矯正はとても効果があり一度目の修正で理想的な姿勢に治ることもよくあります。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正を凄く効果的にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正を合わせてするのが効果的です。前に述べたように身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢なのか分かっていなければどんなふうに治したらいいか分かりません。また、整体の姿勢矯正は、部分的な小さな歪みも矯正することができる。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、早く治すことができます。だが、これだけでは大事な事が抜けています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

いい姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのは良い姿勢をいつも保ことです。どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングや整体の施術をやっても毎日良くない姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の状態は付かない。最低必要になるのは、歪んだ姿勢でいる時間より理想的な姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしたとしても常日頃から曲がった姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の癖が悪化するだけで正しい姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃からいい姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の治療は理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいは正しい姿勢に早急に近付ける補助的な手段です。

姿勢矯正をして健康な身体に

良い姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。このような効果は、整体みたいな背骨矯正しかできません。姿勢を修正する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。

整体院、肩こり

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」は症候名の一つです。肩凝り（かたこり）とはいっても肩の部分だけとはかぎらず首の部分も凝ることが多いみたいです！肩がはるという人達もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に起こる凝りです！

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）とは僧帽筋周りに生じる主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快な症候の総称です。

「肩凝り」の原因

肩凝り（かたこり）の原因には様々な説があるのです！確定的な診断法や治療はなく不明な点もとても多い病気なんです！長い時間、首や背中が緊張するような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど原因とされているようです。この肩凝りは原発性肩凝りと言われます！それらに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝り（かたこり）があります。病気が原因で発症する肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、などいろいろな要因がある！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋を中心にその周囲、首や背中にまで広がります。凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など症状のうったえ方もさまざまです。

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝りの治療は普通理学療法と薬物療法の2種類に分かれます。！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬がもちいられる。また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射ももちいられます！

肩凝りの理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの方法が行われます！

「整体」と「肩凝り」

肩凝り（かたこり）の治療法としてすごく有効なのが整体のようです。肩凝りの症状と首や背中の骨の歪みは密接に影響している場合がおおく整体の施術法は骨の歪みを修正し肩凝りの不快な症状を治します！首や背中の歪みは背骨の血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっていることが多く整体の矯正により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは解消されます。肩凝りを解消したいなら整体などを試しにいちど受診してみるのをお薦めします！

整体、X脚矯正

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X脚矯正と整体

X脚矯正

日本人の脚の悩みでO脚の次におおい脚の悩みがX脚。日本人にかなり多いO脚ととは違ってX脚の方達は少ないので知らない方もいるのではないですか？X脚とは、足をそろえて立つと踵の間がくっつかずにアルファベットのXの字のようになってしまうことからX脚と呼ばれています。X脚は、外見的に変なだけでなく、体に対してもかなり変化を与えます。また歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達はすぐにでも修正することをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は特徴があって左右の脚が当たりやすく、膝が絡んでつまづきやすい。脚が当たって転ぶのを防ぐ為に両足を左右に開いて歩くので上半身が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の方は歩行の仕方が奇妙だとか走り方が変だとか言われて、治療院に来院して初めてX脚だったと気づく場合もあるようです。人目を気にする女性には、この左右に揺れて歩くX脚の歩行の仕方はとってもマイナスです。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする方は、X脚の可能性があります。一回脚がX脚かどうか調べてみることをお奨めします。X脚じゃないと思っても、よくよく見てみるとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因？

X脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝により受け継がれるものです。後天性のものは、生活習慣で脚の関節がじょじょに歪んでしまったものです。座る時のくせや歩き方の癖などで股関節や膝関節が曲がってきます。特に成長期の身長が大きく伸びる時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は高齢になって骨や筋肉が弱くなると急速に歪みが悪化してくる事がおおく、これは膝が歳をとると共に変形してくるのが原因になります。

X脚って治るの？

昔は、X脚の要因は分かっておらずひとたびX脚になってしまったら改善できないといわれていましたが、最近では、X脚の大多数は改善することが解ってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することができるのです。X脚で悩んでいるなら一回X脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

整体とX脚

X脚の治療ですごく効果的なのが整体なんです。整体は骨格を治療する施術法でもちろん脚の関節の矯正のプロでもあります。整体で行うX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で調整することによってX脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状況によっては機械を使うこともありますが、基本的に手技療法によって矯正していきます。整体のX脚矯正は、最初から変化が出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は、治療院ごとに治療方法が違い、どこでも同じ矯正が受けられる訳ではないのです。整体は手技療法です。治療師の力量に大きな差があります。よく調べてからいってみるのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治したX脚の画像を掲載していない整体院などは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったくない治療院かもしれません。それから危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンをススメてくる所も考えた方がいいかもしれません。最初の数回はようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、歳をとると膝の痛みだけではなく全身に影響を及ぼすものです。矯正するにも若いうちに改善しないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の矯正で改善できると言っても、膝や股関節などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気付いたら早く治療することをおススメします。整体が有効といっても限界があるので、改善できなくなってからでは遅いのです。X脚を治したいのであれば一回整体にいってみることをお奨めします。

整体の骨盤矯正と骨盤の歪み

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

最近「骨盤矯正」という言葉を週刊誌やテレビやネットなどで見かけることが増えました。骨盤矯正とは、どんなものなのかわかっている人達は多くない。「骨盤矯正」はどんなものなのか説明していきます。「骨盤矯正」のことを知り間違いない骨盤矯正を受けることができるようになるでしょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

「骨盤」は、左右一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それに仙骨の尖端についている尾骨からなります。外科などの病院の治療では一般に骨盤の施術はおこないません。なぜか？一般の病院では骨盤はズレないと思われていて「骨盤」が普段の生活でズレてその歪みが身体機能の不調の原因になることは無いと考えているからです。（だがしかしある一部の整形外科で「骨盤」の矯正を独自の方法でやっている整形外科もすくなからずあります）。例外として、交通事故や高い所から落下した場合のように強烈な負荷が骨盤に加わり骨盤の関節が大きくズレた時（「骨盤」の関節の捻挫、脱臼のような状態）、元の状態に戻す為に骨盤を調整する場合があります。この場合、手術によって「骨盤」の調整をされることが多いみたいです。また婦人科では、出産後に骨盤の関節のゆるみを治すように骨盤を絞めて安定させる骨盤ベルトのようなものを奨める病院が増えてます。

骨盤は歪むのか？

病院の医療では、骨盤は歪まないとされており整体などの民間療法では骨盤は歪むといわれていていったいどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いがでるのかを説明していきます。まず、「整体」で言う骨盤がズレると言うのは、病院などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼のようにレントゲンなどの画像で分かるようなひどい歪みは扱いません。

一般の医療では？

病院などの医療ではレントゲンなどの画像診断で見て分からないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の要因になりえないと考えます。それ以外にも骨盤の動きは少しで例外的に出産するときに可動するくらい。中年以降は腸骨と仙骨はほぼくっついてしまうため骨盤は通常では可動することはないと考えられているみたいです。

整体の骨盤矯正は？

手技療法などで行われている骨盤矯正では、日頃から骨盤のほんの少しの歪みを修正した結果患者の痛みがなくなるのを経験しています。実際骨盤の骨盤の周辺には靱帯、神経、筋肉が存在しすこしのひずみでも靱帯、神経、筋肉を刺激します。MRIやレントゲンのような写真でひずみが見られなくても骨盤が歪んでいて、そのズレを調整する必要があると整体で言うのはこのためです。

痛みの原因は骨盤の歪み

歪んだ骨盤は、色々な異常などを肉体に出現させます。骨盤がズレると骨盤に乗っている脊椎がズレます。脊椎が歪むと背骨の中に入っている神経や、骨を保筋肉や靱帯、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管などに負担がかかります。これらは、全て肉体にとってとても重要なもので、どれか一つが障害されても身体に障害が起こります。

骨盤が原因で神経圧迫

背骨がひずむと背骨より出る神経の機能が障害されます。内臓機能の障害や運動器官の障害など体のいろいろな部分が神経でコントロールされているので、全ての身体の異常に関係してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

歪んだ身体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に異常な負荷がかかる為、凝りや痛みなどの原因になったり、運動能力の低下などももたらします。

歪みによる血行不良

身体の曲がりによって血管を圧迫されることで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因になります。

骨盤矯正と整体

手技療法による「整体」の「骨盤矯正」は主に手によってなされます。矯正器具や矯正ベッドを使用することもありますが、一般的には手技でします。また、骨盤ベルトのような「骨盤」を圧迫する装具も使用する場合もあるようです。ふつう修正の痛みは伴わないのが普通ですが、その中にはすごく強い力で無理やり施術を行う方法を使用する整体師もいる。正常な骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の可動性は凄く狭く大きく動くことはありません。この微妙な動きを修正により動かすので、基本的に大きな力を必要とすることはありません。

整体で行っている骨盤矯正

骨盤の関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔軟性の範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は可動することはできません。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、ネット、雑誌で見ますが、騙されないで。「骨盤」にどんなに力をかけても見た目で分かるだけの動きはしません。こんな広告をする整体は骨盤の上に乗っかるなど強い力を加えるなどして修正します。すごく強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う人達もいると思いますが、見た目で分かるほど動いた時は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を壊してしまいます。治療前後で変わったと感じる人もいるようですが、プラシーボ効果のようなもので変わったような気になっているだけです。骨盤の仙腸関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で違いが分かるほど可動していることはありません。かりに目に見えて変化が分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の筋肉や靱帯は損傷しているはずであり、骨盤の関節に痛みが出現しているはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外的に「骨盤」が通常以上に可動する場合がある。それは、出産時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるんで骨盤が開くように可動しやすくなる。出産時には恥骨間が2㎝くらい広がりますが出産時以外では「骨盤」の恥骨の関節は柔軟性はない。出産の時でも決して大きく広がらない骨盤が眼で見て分かるほど治療で大きく動くことはない。歯列矯正のように何年か力を加え続けるようなベルトなど使えばすこしずつですが矯正していくことはできるでしょうが現実では無理があります。

骨盤矯正をしよう！

整体でする「骨盤矯正」は体形などを変えるようなものではなく体をバランスのとれた理想の状態に戻すことが目的なんです。骨盤の腸骨と仙骨の関節がちょっとの歪みでも痛みを発することがありますし、骨盤の少しの歪みを肉体全体を歪ませ健康に影響を与えます。骨盤を修正して体をバランスのとれたいい状態に戻すことで健康を保ち痛みや凝りを改善します。もしも「骨盤」が曲がっているとおもうのであれば「骨盤矯正」をしてみるのもいいとおもいます。骨盤は、体の基礎です。骨盤が歪めば身体全体が傾ていしまいます。健康な身体は姿勢から！「整体」矯正法はすごく効果的な助けになります。

整体院、O脚

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚の矯正

女性の脚の悩みでもっとも多いのがO脚なんですがこのO脚が女の子に特に多いことをご存じですか？女性でO脚を気にする方達は多いと思いますが、最近では男性もO脚を気にして施術を受けることも多いと言われています。O脚みたいに湾曲した脚は見た目が悪いだけでなく脚が太く見られます。特に夏など脚を露出することの多い女性にとっては、外見の悪さがポイントになるようです。また見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛のような疾病の要因になっていることもあったりして、将来的に膝関節の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝関節に水が溜まる、膝の痛みで歩けない、みたいな症状で苦労することになります。

O脚の原因は？

O脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝によって受け継がれるものです。後天性のものは生活習慣などで脚が歪んできたものです。イスや床に座る時の癖や歩き方の癖などで脚の関節が歪んでいきます。成長する時期の身長が大きく成長する時の影響力は大きく、多くの場合、成長する時期にO脚になります。また、O脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなってくると急速にO脚の歪みが悪化することが多く、膝関節が歳をとるにしたがって変形するのが原因になります。

O脚って治るの？

昔は、O脚の原因は不明でひとたびO脚になってしまったら治らないと思われていましたが、最近ではO脚の大部分は治るということが解ってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように調整することが可能です。O脚で悩んでいるなら一回O脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

O脚矯正と整体

O脚の調整方法ですごく効果がるのが整体です。整体は背骨を治療する民間療法で当然脚の矯正のプロでもあります。整体のO脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で調整することで湾曲した脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状況によっては器具を使うこともあるのですが、だいたい手技療法によって矯正していきます。整体のO脚矯正は、一回目から違いが出る事が多く、すごく有効なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに治療方法が違い、とこの整体院でも同じ治療ができる訳ではない。整体は技術職です。整体師の力量にとても大きな差があるのです。ちゃんと調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治療したO脚の画像を掲載していない治療院とかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がまったくない整体院かもしれません。あと危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。最初の何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずにした方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると脚腰の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼす。矯正するにしても早く（若いうちに）治療しないとO脚の修正が困難になります。整体の矯正方法で治ると言っても、股関節や膝関節などの変形が進んでからではどうにもできません。O脚に気づいたら早く改善することをおススメします。整体が効果的と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅すぎます。O脚を気にしているのであれば、一度整体にいってみることをお奨めします。

背骨矯正、整体

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背骨のズレを治す整体

背骨の歪みの治療

背骨の曲がりを矯正したいと思ったことはありませんか？近頃「背骨」が、歪んでいると彼氏や彼女に言われた。腰痛、肩凝りで辛いのは、背骨の歪みが原因なのかも？見た目の印象を改善したい。たくさんの人達がさまざまな「背骨」の歪みのことで悩まされています。「背骨」の歪みで悩んでいるにも関わらず背骨の曲がりを治したという方達は少数です。ネットや雑誌をみて自分の努力で「背骨」の歪みを治療しようと試してみたけれどよくなたなかった。真向法やヨガなどに行ったけど「背骨」の湾曲が修正できない。トレーニングジムでトレーニングしながら脊椎の曲がりの背骨をおこなっても改善されない。整体に通院しても改善されないなど、「背骨」の曲がりを治療しようとしても治る人達がおおくないのが現実です。背骨の曲がりを真剣に治療しようと思い立ったら効果的な調整法で背骨の湾曲を治療することが必要。効果のある背骨の湾曲の矯正方法を分かっていることが背骨のズレを治療する第一歩になる。

悪い背骨の曲がりとは？

「背骨」は首の骨が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、背骨が背中側に丸く出る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした背骨の歪みは、良い背骨の状態にはならない「背骨」の姿勢です。背中が丸くなる「猫背」のような「背骨」のズレは一目見て良くない「背骨」の歪みだと分かる。しかし、体を反らして背骨が真っ直ぐになった背骨の歪みは、一見良い背骨のカーブのように見られがちですが、人体の構造的には理想的な「背骨」の状態とは言えません。正しい背中の湾曲から逸脱した「背骨」の歪みは、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経組織にも変化を与えます。人間の体は、神経によって操られているので神経に異常が出ると関節や筋肉や靱帯など運動機能だけじゃなく、内臓の機能にも大きく影響しいろいろな病を引き起こします。良くない脊椎の湾曲は、外見の印象だけでなく内臓の病気など深刻な病気の要因にもなるため、自らが良くない「背骨」の状態だと分かったら、少しでも早く「脊椎」の歪みを治療をする必要があります。

正常な背骨の湾曲とは？

「脊椎」のことについて詳し方達は沢山いません。良い背骨のカーブとは、生理的な湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。背骨がいい状態ならバランスがとれ運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、に負担が小さく、内臓諸器官の機能も正常に機能するので健康などに対しても凄く有効です。ですので、背骨の曲がっている人は「背骨」の湾曲のの矯正が必要になります。脊椎のカーブは、健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想的な状態の姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見える。脊椎のカーブのいいとか悪いとか人間の関係にも影響を与えます。これだけ色々な事に影響を与える背骨のズレは、悪いより、良い方が良いに決まっています。「背骨」の歪みを矯正して、良い姿勢の状態を手に入れましょう。

背骨の歪みを調整しよう！

背骨のズレを矯正すれば見た目も良くなり健康になって、いいことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のカーブを矯正するやり方には、どのようなやり方があるか知ってますか？何個か代表的な改善法をあげてみます。

ストレッチなどの柔軟体操

体の柔軟性を増すことによって背骨のズレを「脊椎」治療する手段は最も頻繁に使われるやり方で真向法、ヨガ、ストレッチ、などのさまざまな方法があるのです。しかしながら、柔軟体操で柔軟性が増したからといって良い「背骨」の湾曲の癖が付くわけではない。柔軟の意味は、身体の柔軟性を高めることによって正しい脊椎の姿勢を維持しやすくすることです。脊椎が歪んだ姿勢の状態で肉体が硬くなってしまった場合、「背骨」を理想の姿勢にすること自体が困難な事があるのです。そのような時は、まず一番に理想的な「背骨」の状態になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる一歩です。だから、体が硬く正しい背骨の状態になれない方にとっては、良い背骨の位置に治療する大切な第一歩になるのです。しかしながら、肉体が柔らかい時、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」の歪みの矯正には意味が無いのです。正しい「背骨」の状態になれる柔軟性があれば、ストレッチなどの身体の柔らかさを増すような訓練はする必要はない。

筋力増強

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋肉の低下により筋力増強が曲がるいいトレーニングにより「背骨」の歪みを治療することをススメます。筋肉があれば正常な脊椎の姿勢の状態を維持しやすくなります。しかしながら、単に筋力があれば理想的な背骨の状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングで「脊椎」のカーブがひどくなる事も沢山あります。良い「背骨」の姿勢を保持しようとすると体に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強ければ「背骨」を良い姿勢に維持するのも楽になり背骨のズレがよくなるというのがトレーニングで脊椎のカーブを治療する方の考えでる。たしかに、正しい仕方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば「背骨」のズレの調整にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする方達でも効果のある仕方でしないと「脊椎」の湾曲が良くなるどころか悪化することもありえます。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても脊椎の曲がりをひどくするようなトレーニングでは、「脊椎」の歪みが改善するどころか悪化してしまいます。効果的な脊椎の歪みの矯正の筋トレをするようにしよう。

整体と背骨治療

脊椎を修正する整体など治療法もあります。整体の「背骨」の歪みの治療は、「背骨」や骨盤を調整して理想の「脊椎」の状態にする調整法です。背骨をダイレクトに調整するのでとても効果的なやり方ですが、基本的に整体の矯正だけでは正しい脊椎の位置にするのは大変でしょう。「整体」の治療で背骨を理想的なところまで動かしても、理想の「脊椎」の位置のクセが付く訳ではないのです。元々理想の「背骨」の状態の方が何らかの要因でで背骨の位置がズレた場合は、脊椎に悪い癖が付く前であったならば「整体」の背骨のズレの調整はかなり効果的で一度の治療で良い脊椎の状態に戻すこともあります。

最も有効な背骨の歪みの矯正

「脊椎」のズレの治療を最も効果のある方法でおこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の施術を組み合わせて行うのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟などのストレッチはおこなう必要がないし筋力があれば筋力トレーニングは、必要ないです。整体の「脊椎」の歪み修正は、できるだけしてみる方がいいでしょう。まずは自らの「脊椎」の歪みがどんな「背骨」の湾曲をしているかを理解する必要があります。どんなふうな脊椎の湾曲なのかを知らなければ、どんなふうに矯正したらいいかわかりません。また整体の「背骨」の歪みの治療は部分的なズレも治療することができます。整体の背骨の湾曲の矯正を受けることで脊椎の湾曲の施術は、短い期間で修正することができる。しかし、これだけではすごく大切なものが抜けてしまっている。「背骨」のズレの矯正に一番大切なことは何だろう？

背骨の歪み矯正で最も大切なものは？

正常な脊椎の状態を手に入れようとする時、とっても大切なのはいい「脊椎」の姿勢をまいにち保こと。どれだけたくさんストレッチやトレーニング、「整体」の治療をしても常日頃から良くない座り方や立ち方をされていたのでは、いい脊椎の姿勢のクセは付きません。少なくとも最低限必要とするのは、よくない姿勢の状態でいる期間よりいい脊椎の位置でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をしても常日頃からよくない姿勢でいたのであれば「脊椎」のズレのクセがひどくなるだけで正しい「背骨」の状態にはなれません。つまり、「脊椎」の曲がりの矯正で最も有効なのは日頃から正常な脊椎の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正は正常な背骨の姿勢をキープしやすくする、あるいは、正常な背骨の姿勢の状態にしようとするための補助的な方法です。

脊椎の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

良い「背骨」の姿勢を身に付けて美しく健康な身体を手に入れる。「整体」の「背骨」のカーブの修正は、とってもおススメです。「整体」は、「脊椎」のカーブを調整するだけでなく脊椎の神経圧迫を取ることができるので、脳でコントロールされている肉体の機能を正常な状態にすることができる。これらの効果は、「整体」のような背骨の矯正でしかできません。「脊椎」のカーブを施術する時の効果は、正しい脊椎の姿勢が手に入るだけじゃなく健康面にも影響するので「背骨」が湾曲してると悩んでいるのなら「脊椎」の歪みの施術を受けてみるといいでしょう。

猫背の治し方

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猫背を治す整体

猫背の矯正

「猫背」などを良くしたいと考えたことは？会社で猫背になっていると言われた。腰痛や肩こりなどで苦しんでいるのは「猫背」などが原因かもしれない？見た目の印象をよくしたい。多くの人が「猫背」で苦しんでいます。猫背などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」などを治したという人達の話はそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て自分の力で「猫背」を良くしようとためしたけど治らなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」がよくなたない。ジムで筋力トレーニングで猫背の調整をしても治らない。整体に行ってみても良くならないなど、「猫背」をよくしようとしても治る人達がほとんどいないのが事実です。「猫背」を確実に改善しようと考えたら正しいやり方で「猫背」など修正する必要があります。効果のある「猫背」の調整を修正前に知っていることが猫背を治す基本になる。

猫背の矯正って何？

脊椎は頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰の湾曲が前方にカーブになるのが理想の状態で背中や腰が後ろに出っ張る姿勢を猫背と言う。背中が丸くなる猫背の見た目は見るからにいけない状態だとわかる。正しい背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、背骨より出ている神経組織にも影響を及ぼします。身体は、神経によってコントロールされるので、神経組織に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な体調不良をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の元にもなってしまうので自らが猫背だと思ったら早急に猫背の治療をおこなう必要がある。

理想的な姿勢とは？

「猫背」のことに詳しい方達は少ない。正しい背中とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。正常な背骨はバランスが良く運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康に凄く効果があります。なので猫背の方には猫背の修正が必要になります。猫背は、疾患だけでなく外見的にも影響がでます。普通の姿勢は綺麗で、外見的な魅力も演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、正しい姿勢を手に入れよう。

猫背を改善しよう！

猫背を調整するとルックスも良くなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を治療を行わない理由はないのでは？「猫背」を修正する治療法には、どんな調整法があると思いますか？何個か知られている矯正法を並べてみましょう。

猫背矯正と柔軟・ストレッチ

柔軟性を増すことによって猫背を治療する治療法はたくさん使われる解消法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な種類がある。しかし、柔軟やストレッチで柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの効果は、柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で脊椎が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な状態にもっていくこと自体ができないことがある。そのようなときは、まず理想的な状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですので、体が硬く理想的な姿勢になれない人にとっては、猫背を調整する大切な一歩になる。しかし、身体に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。理想的な姿勢になれるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増すような体操はやる事はありません。

猫背矯正とトレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」になってしまうと考えて筋力トレーニング「猫背」を調整しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を保ちやすくなります。しかし、筋力があれば理想の状態になれるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなる場合も多くあります。正常な状態を保とうとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を修正しようと考える方達の理屈です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかしながら、トレーニングをしている人でも理論的な方法でやらないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもある。どんなときでしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

整体

背骨、骨盤を治療する整体など手技療法みたいな修正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して良い状態にする治療法です。背骨、骨盤を直に調整するのでとても有効なやり方ですが、これだけで猫背を改善するのは難しい。「整体」で骨格を理想の場所まで矯正しても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想の姿勢の人達が何かの理由で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正はとっても有効でたった一回の修正で猫背が治ることもめずらしくありません。

最も効果的な猫背の矯正

「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の調整を合わせて実行するのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチは必要無く、筋肉があればトレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」はできることなら受ける方がよいでしょう。まず自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どのような姿勢なのかわかっていなければどのように矯正したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも修正することができます。整体の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けている。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょう？

猫背治療で最も大切なものは？

「猫背」を治療しようとするとき、とても大切なのは正常な姿勢を常に維持すること。どんなにストレッチ、柔軟や筋トレや整体の猫背矯正をしても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をしても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいれば猫背が強くなるだけで理想的な状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も大切なのは日頃から正しい姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正しい姿勢の状態に早くする為の補助的な行為です。

猫背を矯正して綺麗な身体に

「猫背」を修正して、綺麗で健康な体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができるので、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできない。猫背を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。