最近「骨盤矯正」という言葉を週刊誌やテレビやネットなどで見かけることが増えました。骨盤矯正とは、どんなものなのかわかっている人達は多くない。「骨盤矯正」はどんなものなのか説明していきます。「骨盤矯正」のことを知り間違いない骨盤矯正を受けることができるようになるでしょう。

「骨盤」は、左右一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それに仙骨の尖端についている尾骨からなります。外科などの病院の治療では一般に骨盤の施術はおこないません。なぜか？一般の病院では骨盤はズレないと思われていて「骨盤」が普段の生活でズレてその歪みが身体機能の不調の原因になることは無いと考えているからです。（だがしかしある一部の整形外科で「骨盤」の矯正を独自の方法でやっている整形外科もすくなからずあります）。例外として、交通事故や高い所から落下した場合のように強烈な負荷が骨盤に加わり骨盤の関節が大きくズレた時（「骨盤」の関節の捻挫、脱臼のような状態）、元の状態に戻す為に骨盤を調整する場合があります。この場合、手術によって「骨盤」の調整をされることが多いみたいです。また婦人科では、出産後に骨盤の関節のゆるみを治すように骨盤を絞めて安定させる骨盤ベルトのようなものを奨める病院が増えてます。

病院の医療では、骨盤は歪まないとされており整体などの民間療法では骨盤は歪むといわれていていったいどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いがでるのかを説明していきます。まず、「整体」で言う骨盤がズレると言うのは、病院などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼のようにレントゲンなどの画像で分かるようなひどい歪みは扱いません。

病院などの医療ではレントゲンなどの画像診断で見て分からないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の要因になりえないと考えます。それ以外にも骨盤の動きは少しで例外的に出産するときに可動するくらい。中年以降は腸骨と仙骨はほぼくっついてしまうため骨盤は通常では可動することはないと考えられているみたいです。

手技療法などで行われている骨盤矯正では、日頃から骨盤のほんの少しの歪みを修正した結果患者の痛みがなくなるのを経験しています。実際骨盤の骨盤の周辺には靱帯、神経、筋肉が存在しすこしのひずみでも靱帯、神経、筋肉を刺激します。MRIやレントゲンのような写真でひずみが見られなくても骨盤が歪んでいて、そのズレを調整する必要があると整体で言うのはこのためです。

歪んだ骨盤は、色々な異常などを肉体に出現させます。骨盤がズレると骨盤に乗っている脊椎がズレます。脊椎が歪むと背骨の中に入っている神経や、骨を保筋肉や靱帯、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管などに負担がかかります。これらは、全て肉体にとってとても重要なもので、どれか一つが障害されても身体に障害が起こります。

背骨がひずむと背骨より出る神経の機能が障害されます。内臓機能の障害や運動器官の障害など体のいろいろな部分が神経でコントロールされているので、全ての身体の異常に関係してきます。

歪んだ身体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に異常な負荷がかかる為、凝りや痛みなどの原因になったり、運動能力の低下などももたらします。

身体の曲がりによって血管を圧迫されることで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因になります。

手技療法による「整体」の「骨盤矯正」は主に手によってなされます。矯正器具や矯正ベッドを使用することもありますが、一般的には手技でします。また、骨盤ベルトのような「骨盤」を圧迫する装具も使用する場合もあるようです。ふつう修正の痛みは伴わないのが普通ですが、その中にはすごく強い力で無理やり施術を行う方法を使用する整体師もいる。正常な骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の可動性は凄く狭く大きく動くことはありません。この微妙な動きを修正により動かすので、基本的に大きな力を必要とすることはありません。

骨盤の関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔軟性の範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は可動することはできません。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、ネット、雑誌で見ますが、騙されないで。「骨盤」にどんなに力をかけても見た目で分かるだけの動きはしません。こんな広告をする整体は骨盤の上に乗っかるなど強い力を加えるなどして修正します。すごく強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う人達もいると思いますが、見た目で分かるほど動いた時は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を壊してしまいます。治療前後で変わったと感じる人もいるようですが、プラシーボ効果のようなもので変わったような気になっているだけです。骨盤の仙腸関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で違いが分かるほど可動していることはありません。かりに目に見えて変化が分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の筋肉や靱帯は損傷しているはずであり、骨盤の関節に痛みが出現しているはずです。

例外的に「骨盤」が通常以上に可動する場合がある。それは、出産時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるんで骨盤が開くように可動しやすくなる。出産時には恥骨間が2㎝くらい広がりますが出産時以外では「骨盤」の恥骨の関節は柔軟性はない。出産の時でも決して大きく広がらない骨盤が眼で見て分かるほど治療で大きく動くことはない。歯列矯正のように何年か力を加え続けるようなベルトなど使えばすこしずつですが矯正していくことはできるでしょうが現実では無理があります。

整体でする「骨盤矯正」は体形などを変えるようなものではなく体をバランスのとれた理想の状態に戻すことが目的なんです。骨盤の腸骨と仙骨の関節がちょっとの歪みでも痛みを発することがありますし、骨盤の少しの歪みを肉体全体を歪ませ健康に影響を与えます。骨盤を修正して体をバランスのとれたいい状態に戻すことで健康を保ち痛みや凝りを改善します。もしも「骨盤」が曲がっているとおもうのであれば「骨盤矯正」をしてみるのもいいとおもいます。骨盤は、体の基礎です。骨盤が歪めば身体全体が傾ていしまいます。健康な身体は姿勢から！「整体」矯正法はすごく効果的な助けになります。

女性の脚の悩みでもっとも多いのがO脚なんですがこのO脚が女の子に特に多いことをご存じですか？女性でO脚を気にする方達は多いと思いますが、最近では男性もO脚を気にして施術を受けることも多いと言われています。O脚みたいに湾曲した脚は見た目が悪いだけでなく脚が太く見られます。特に夏など脚を露出することの多い女性にとっては、外見の悪さがポイントになるようです。また見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛のような疾病の要因になっていることもあったりして、将来的に膝関節の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝関節に水が溜まる、膝の痛みで歩けない、みたいな症状で苦労することになります。

O脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝によって受け継がれるものです。後天性のものは生活習慣などで脚が歪んできたものです。イスや床に座る時の癖や歩き方の癖などで脚の関節が歪んでいきます。成長する時期の身長が大きく成長する時の影響力は大きく、多くの場合、成長する時期にO脚になります。また、O脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなってくると急速にO脚の歪みが悪化することが多く、膝関節が歳をとるにしたがって変形するのが原因になります。

昔は、O脚の原因は不明でひとたびO脚になってしまったら治らないと思われていましたが、最近ではO脚の大部分は治るということが解ってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように調整することが可能です。O脚で悩んでいるなら一回O脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

O脚の調整方法ですごく効果がるのが整体です。整体は背骨を治療する民間療法で当然脚の矯正のプロでもあります。整体のO脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で調整することで湾曲した脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状況によっては器具を使うこともあるのですが、だいたい手技療法によって矯正していきます。整体のO脚矯正は、一回目から違いが出る事が多く、すごく有効なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに治療方法が違い、とこの整体院でも同じ治療ができる訳ではない。整体は技術職です。整体師の力量にとても大きな差があるのです。ちゃんと調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治療したO脚の画像を掲載していない治療院とかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がまったくない整体院かもしれません。あと危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。最初の何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずにした方がいい。

O脚は、歳をとると脚腰の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼす。矯正するにしても早く（若いうちに）治療しないとO脚の修正が困難になります。整体の矯正方法で治ると言っても、股関節や膝関節などの変形が進んでからではどうにもできません。O脚に気づいたら早く改善することをおススメします。整体が効果的と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅すぎます。O脚を気にしているのであれば、一度整体にいってみることをお奨めします。

背骨の曲がりを矯正したいと思ったことはありませんか？近頃「背骨」が、歪んでいると彼氏や彼女に言われた。腰痛、肩凝りで辛いのは、背骨の歪みが原因なのかも？見た目の印象を改善したい。たくさんの人達がさまざまな「背骨」の歪みのことで悩まされています。「背骨」の歪みで悩んでいるにも関わらず背骨の曲がりを治したという方達は少数です。ネットや雑誌をみて自分の努力で「背骨」の歪みを治療しようと試してみたけれどよくなたなかった。真向法やヨガなどに行ったけど「背骨」の湾曲が修正できない。トレーニングジムでトレーニングしながら脊椎の曲がりの背骨をおこなっても改善されない。整体に通院しても改善されないなど、「背骨」の曲がりを治療しようとしても治る人達がおおくないのが現実です。背骨の曲がりを真剣に治療しようと思い立ったら効果的な調整法で背骨の湾曲を治療することが必要。効果のある背骨の湾曲の矯正方法を分かっていることが背骨のズレを治療する第一歩になる。

「背骨」は首の骨が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、背骨が背中側に丸く出る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした背骨の歪みは、良い背骨の状態にはならない「背骨」の姿勢です。背中が丸くなる「猫背」のような「背骨」のズレは一目見て良くない「背骨」の歪みだと分かる。しかし、体を反らして背骨が真っ直ぐになった背骨の歪みは、一見良い背骨のカーブのように見られがちですが、人体の構造的には理想的な「背骨」の状態とは言えません。正しい背中の湾曲から逸脱した「背骨」の歪みは、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経組織にも変化を与えます。人間の体は、神経によって操られているので神経に異常が出ると関節や筋肉や靱帯など運動機能だけじゃなく、内臓の機能にも大きく影響しいろいろな病を引き起こします。良くない脊椎の湾曲は、外見の印象だけでなく内臓の病気など深刻な病気の要因にもなるため、自らが良くない「背骨」の状態だと分かったら、少しでも早く「脊椎」の歪みを治療をする必要があります。

「脊椎」のことについて詳し方達は沢山いません。良い背骨のカーブとは、生理的な湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。背骨がいい状態ならバランスがとれ運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、に負担が小さく、内臓諸器官の機能も正常に機能するので健康などに対しても凄く有効です。ですので、背骨の曲がっている人は「背骨」の湾曲のの矯正が必要になります。脊椎のカーブは、健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想的な状態の姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見える。脊椎のカーブのいいとか悪いとか人間の関係にも影響を与えます。これだけ色々な事に影響を与える背骨のズレは、悪いより、良い方が良いに決まっています。「背骨」の歪みを矯正して、良い姿勢の状態を手に入れましょう。

背骨のズレを矯正すれば見た目も良くなり健康になって、いいことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のカーブを矯正するやり方には、どのようなやり方があるか知ってますか？何個か代表的な改善法をあげてみます。

体の柔軟性を増すことによって背骨のズレを「脊椎」治療する手段は最も頻繁に使われるやり方で真向法、ヨガ、ストレッチ、などのさまざまな方法があるのです。しかしながら、柔軟体操で柔軟性が増したからといって良い「背骨」の湾曲の癖が付くわけではない。柔軟の意味は、身体の柔軟性を高めることによって正しい脊椎の姿勢を維持しやすくすることです。脊椎が歪んだ姿勢の状態で肉体が硬くなってしまった場合、「背骨」を理想の姿勢にすること自体が困難な事があるのです。そのような時は、まず一番に理想的な「背骨」の状態になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる一歩です。だから、体が硬く正しい背骨の状態になれない方にとっては、良い背骨の位置に治療する大切な第一歩になるのです。しかしながら、肉体が柔らかい時、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」の歪みの矯正には意味が無いのです。正しい「背骨」の状態になれる柔軟性があれば、ストレッチなどの身体の柔らかさを増すような訓練はする必要はない。

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋肉の低下により筋力増強が曲がるいいトレーニングにより「背骨」の歪みを治療することをススメます。筋肉があれば正常な脊椎の姿勢の状態を維持しやすくなります。しかしながら、単に筋力があれば理想的な背骨の状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングで「脊椎」のカーブがひどくなる事も沢山あります。良い「背骨」の姿勢を保持しようとすると体に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強ければ「背骨」を良い姿勢に維持するのも楽になり背骨のズレがよくなるというのがトレーニングで脊椎のカーブを治療する方の考えでる。たしかに、正しい仕方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば「背骨」のズレの調整にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする方達でも効果のある仕方でしないと「脊椎」の湾曲が良くなるどころか悪化することもありえます。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても脊椎の曲がりをひどくするようなトレーニングでは、「脊椎」の歪みが改善するどころか悪化してしまいます。効果的な脊椎の歪みの矯正の筋トレをするようにしよう。

脊椎を修正する整体など治療法もあります。整体の「背骨」の歪みの治療は、「背骨」や骨盤を調整して理想の「脊椎」の状態にする調整法です。背骨をダイレクトに調整するのでとても効果的なやり方ですが、基本的に整体の矯正だけでは正しい脊椎の位置にするのは大変でしょう。「整体」の治療で背骨を理想的なところまで動かしても、理想の「脊椎」の位置のクセが付く訳ではないのです。元々理想の「背骨」の状態の方が何らかの要因でで背骨の位置がズレた場合は、脊椎に悪い癖が付く前であったならば「整体」の背骨のズレの調整はかなり効果的で一度の治療で良い脊椎の状態に戻すこともあります。

「脊椎」のズレの治療を最も効果のある方法でおこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の施術を組み合わせて行うのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟などのストレッチはおこなう必要がないし筋力があれば筋力トレーニングは、必要ないです。整体の「脊椎」の歪み修正は、できるだけしてみる方がいいでしょう。まずは自らの「脊椎」の歪みがどんな「背骨」の湾曲をしているかを理解する必要があります。どんなふうな脊椎の湾曲なのかを知らなければ、どんなふうに矯正したらいいかわかりません。また整体の「背骨」の歪みの治療は部分的なズレも治療することができます。整体の背骨の湾曲の矯正を受けることで脊椎の湾曲の施術は、短い期間で修正することができる。しかし、これだけではすごく大切なものが抜けてしまっている。「背骨」のズレの矯正に一番大切なことは何だろう？

正常な脊椎の状態を手に入れようとする時、とっても大切なのはいい「脊椎」の姿勢をまいにち保こと。どれだけたくさんストレッチやトレーニング、「整体」の治療をしても常日頃から良くない座り方や立ち方をされていたのでは、いい脊椎の姿勢のクセは付きません。少なくとも最低限必要とするのは、よくない姿勢の状態でいる期間よりいい脊椎の位置でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をしても常日頃からよくない姿勢でいたのであれば「脊椎」のズレのクセがひどくなるだけで正しい「背骨」の状態にはなれません。つまり、「脊椎」の曲がりの矯正で最も有効なのは日頃から正常な脊椎の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正は正常な背骨の姿勢をキープしやすくする、あるいは、正常な背骨の姿勢の状態にしようとするための補助的な方法です。

良い「背骨」の姿勢を身に付けて美しく健康な身体を手に入れる。「整体」の「背骨」のカーブの修正は、とってもおススメです。「整体」は、「脊椎」のカーブを調整するだけでなく脊椎の神経圧迫を取ることができるので、脳でコントロールされている肉体の機能を正常な状態にすることができる。これらの効果は、「整体」のような背骨の矯正でしかできません。「脊椎」のカーブを施術する時の効果は、正しい脊椎の姿勢が手に入るだけじゃなく健康面にも影響するので「背骨」が湾曲してると悩んでいるのなら「脊椎」の歪みの施術を受けてみるといいでしょう。

「猫背」などを良くしたいと考えたことは？会社で猫背になっていると言われた。腰痛や肩こりなどで苦しんでいるのは「猫背」などが原因かもしれない？見た目の印象をよくしたい。多くの人が「猫背」で苦しんでいます。猫背などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」などを治したという人達の話はそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て自分の力で「猫背」を良くしようとためしたけど治らなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」がよくなたない。ジムで筋力トレーニングで猫背の調整をしても治らない。整体に行ってみても良くならないなど、「猫背」をよくしようとしても治る人達がほとんどいないのが事実です。「猫背」を確実に改善しようと考えたら正しいやり方で「猫背」など修正する必要があります。効果のある「猫背」の調整を修正前に知っていることが猫背を治す基本になる。

脊椎は頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰の湾曲が前方にカーブになるのが理想の状態で背中や腰が後ろに出っ張る姿勢を猫背と言う。背中が丸くなる猫背の見た目は見るからにいけない状態だとわかる。正しい背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、背骨より出ている神経組織にも影響を及ぼします。身体は、神経によってコントロールされるので、神経組織に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な体調不良をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の元にもなってしまうので自らが猫背だと思ったら早急に猫背の治療をおこなう必要がある。

「猫背」のことに詳しい方達は少ない。正しい背中とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。正常な背骨はバランスが良く運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康に凄く効果があります。なので猫背の方には猫背の修正が必要になります。猫背は、疾患だけでなく外見的にも影響がでます。普通の姿勢は綺麗で、外見的な魅力も演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、正しい姿勢を手に入れよう。

猫背を調整するとルックスも良くなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を治療を行わない理由はないのでは？「猫背」を修正する治療法には、どんな調整法があると思いますか？何個か知られている矯正法を並べてみましょう。

柔軟性を増すことによって猫背を治療する治療法はたくさん使われる解消法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な種類がある。しかし、柔軟やストレッチで柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの効果は、柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で脊椎が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な状態にもっていくこと自体ができないことがある。そのようなときは、まず理想的な状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですので、体が硬く理想的な姿勢になれない人にとっては、猫背を調整する大切な一歩になる。しかし、身体に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。理想的な姿勢になれるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増すような体操はやる事はありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」になってしまうと考えて筋力トレーニング「猫背」を調整しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を保ちやすくなります。しかし、筋力があれば理想の状態になれるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなる場合も多くあります。正常な状態を保とうとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を修正しようと考える方達の理屈です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかしながら、トレーニングをしている人でも理論的な方法でやらないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもある。どんなときでしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

背骨、骨盤を治療する整体など手技療法みたいな修正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して良い状態にする治療法です。背骨、骨盤を直に調整するのでとても有効なやり方ですが、これだけで猫背を改善するのは難しい。「整体」で骨格を理想の場所まで矯正しても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想の姿勢の人達が何かの理由で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正はとっても有効でたった一回の修正で猫背が治ることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の調整を合わせて実行するのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチは必要無く、筋肉があればトレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」はできることなら受ける方がよいでしょう。まず自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どのような姿勢なのかわかっていなければどのように矯正したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも修正することができます。整体の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けている。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょう？

「猫背」を治療しようとするとき、とても大切なのは正常な姿勢を常に維持すること。どんなにストレッチ、柔軟や筋トレや整体の猫背矯正をしても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をしても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいれば猫背が強くなるだけで理想的な状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も大切なのは日頃から正しい姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正しい姿勢の状態に早くする為の補助的な行為です。

「猫背」を修正して、綺麗で健康な体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができるので、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできない。猫背を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。

整体（せいたい）とは、日本では主に手技を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また、身体を整える治療法（ちりょうほう）全てにもちいられる言葉。
日本語としては、大正時代に利用され始めた言葉で、アメリカで体系づけられた療法・整骨医術を整体と訳したのが始まりのようです。
現在ふつうに使用される意味では、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) に似ている骨格矯正（主に背骨・骨盤）を目的とした施術法を指してつかわれることが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と補助器具でおこなう治療およびその行為を指しているという人もいるが統一された形態は無い。
手技的療法により多種多様の疾病を治すことを目的とする治療方法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) と「オステオパシー」である。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技療法が施術の中心であるという似た部分があるが、治療哲学や着手方法の方法は違っています。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で誕生した治療法（ちりょうほう）であります。カイロプラクティックは脊椎の椎間関節のサブラクセーション（亜脱臼）を手技によって調整「アジャストメント」することで、疾病を改善させようとする施術方法。オステオパシー (Osteopathy)は身体の構造的なアンバランスは体液の循環に悪影響をあたえ、神経の伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると確信し、背骨だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が施術の対象となります。
脳脊髄液の循環の回復やリンパの循環の回復も目的とされています。「カイロプラクティック」 Chiropractic 又はオステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は、整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正に大きな影響を与えた。

整体では定まったやり方はなく、やる人によって理解・解釈は異なります。大正のころに日本に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」 (Chiropractic) など西洋より伝来の手技療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術や骨法などの流派に伝わる施術を使った整体（せいたい）、中医学の手技療法を取り入れた整体、団体の独特の理論や哲学など加味した整体（せいたい）などがあるともいわれる。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一つですが、保険の適応外であるため、一般医療と一緒に通常の医療現場で治療として行われることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 Chiropractic 、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの手段を用いて保険治病の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一種とされています 。
整体は論理・技術が統一されていない為、整体を冠する治療家個人が自説を展開しています。
カイロプラクティックのような科学的・「物理的」方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる内臓体壁反射などの理論のミッスクとなっています。
肉体の骨格を形作る関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と骨格筋のアンバランスの矯正など主に手を使用した技（道具を使うことも）で行う施術である。

整体は、日本語ではふつう手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また肉体を整える治療方法（ちりょうほうほう）全てにもちいられる言葉。
日本語として、大正時代に用いられ始めた語句で、米国（アメリカ）で体系づけられた療法・整骨術を整体と翻訳したのが始まりだと言われています。
今俗に使われる意味ではカイロプラクティック（脊椎指圧療法）に似ている背骨矯正療法（主に脊椎・骨盤）を目的とした治療方法を指して使用される場合がおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助道具で行う技術およびそれらの行為を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
手技的治療法により種々の病気を改善することを目指す施術法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック 「Chiropractic」 ・オステオパシーである。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を高めることと手技療法が施術の中心であるという似た点があるが、治療の哲学やアプローチの方法は違っています。
どちらも19世紀後半にアメリカで体系づけられた施術方法です。「カイロプラクティック」は脊椎の椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手技により矯正（アジャストメント）することにより、身体の不調を改善しようとする施術（せじゅつ）。オステオパシーは体の構造のアンバランスは体の循環に悪影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを妨害すると確信し、脊椎だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が手技療法の対象となる。
脳髄液（のうずいえき）の循環の回復やリンパの流れの回復も目的としています。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）・「オステオパシー」の理論・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正療法に大きな影響をあたえた。