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姿勢の矯正
悪い姿勢と姿勢の矯正
いい姿勢になれたらと思ったことはありますか。最近姿勢が変になってきていると言われた。肩コリや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が要因だったかも？見た目の雰囲気を良くしたい。多くの方達が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという人はあまりいません。自分だけで姿勢を正そうと努力してみたけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガなどのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が良くならなかった。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善しない。整体や接骨院に通っても良くならないなど、姿勢を治そうとしても良くなる方達があまりいないのが現実です。姿勢を真面目に正そうとしたら効果のある方法で姿勢を調整する必要がある。効果的な姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を整える第一歩になる。
悪い姿勢とは？
背骨は頸椎が前方に湾曲して胸椎が後ろに反って腰椎が前方に反っているのが正しい姿勢で脊椎が後ろに円形に突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢ということです。背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢は見るからによくない姿勢だと分かります。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見理想的な姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理的に理想的な脊椎とはなりません。生理的湾曲からはずれた脊椎は、筋肉や靱帯に負担になるだけではなく、背骨からでている神経にも悪影響をあたえます。体全体は神経の情報によって動かされているので神経の伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓血管系にもすごく影響しいろいろな体調不良をひきおこします。悪い姿勢は、外見だけでなく様々な疾患などの大きな疾病の原因にもなるので自ら悪い姿勢になってしまっていると気付いたらはやく姿勢矯正をする必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい人達はあまりいない。正しい姿勢とは、生理的湾曲があって、横方向に歪みが無い背骨なんです。いい姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康にもとっても効果的です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要になるのです。曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。正しい姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっていると思います。歪んだ姿勢を矯正して、いい姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
良くない姿勢を矯正できれば雰囲気も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正するやり方には、どんな手段が知ってますか？いくつか代表的な手段を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する手段は多く用いられるやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのさまざまな方法があります。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付くわけではない。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を保持しやすくすることです。悪い姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。そんな場合では、まず初めに理想の姿勢になることができるようになれることがいい姿勢にするまず第一歩です。ですので、身体が硬く固まっていい姿勢になれない人にとって理想的な姿勢に修正する重要な第一歩になる。しかし、身体の柔らかさがある時柔軟は、姿勢矯正には意味がないです。理想の姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟などの身体の柔らかさを増やすような体操はすることはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングをすることで姿勢を修正していくことをススメています。筋力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなります。だが、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢が悪くなる事もあります。良い姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療する人達の理屈です。確かに、正しい方法で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
骨格を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を動かして良い姿勢に修正する矯正法です。背骨を直に調整するのですごく効果的な方法なのですが単純にこれだけではいい姿勢になるのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で脊椎を理想の所まで修正しても正しい姿勢の状態が見に付くわけではない。元々理想の姿勢の人が何かの原因で姿勢が悪化した場合、背骨の良くない姿勢の癖が付く前であればカイロプラクティックの姿勢矯正は驚くほど効果的で一度目の修正で理想の姿勢になることも普通にあります。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正を最も効果的にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせてするのが有効です。前に述べたように体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要がある。どんな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいか分からない。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎の歪みも修正することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く改善することができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
理想の姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのはいい姿勢をどのような時でも維持することです。どれだけストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの姿勢矯正をしてみてもいつも悪い姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の状態は付かない。最低限必要なのは、良くない姿勢の長さより良い姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要がある。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整をしても常日頃から湾曲した姿勢になっていれば、悪い姿勢の状況が強化されるだけで正しい姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは日頃からいい姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療は良い姿勢を保持しやすくする、または正しい姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
良い姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている体の機能を整えることができます。このような効果は、カイロプラクティックのような背骨矯正でしかできません。姿勢を調整する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。