整体、ぎっくり腰の治し方

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ぎっくり腰

いっぱんに、この病態はすなわち、大きな物を持ち上げようとした時などに急に強い腰痛が発生して立つことさえ大変になる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって言います。病院では「ぎっくり腰」は、急性腰痛症といい腰の部分に突然疼痛が発現する腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状を言います。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態が多いが、しばしばスプラング・バックでも同じような病態を発する。発症要因も様々であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、安静痛や夜間痛があるので「ぎっくり腰」のように損傷の要因を特定できることは少ない。最近では、要因を特定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、重量物などを持つ際に足場の良くない所で不安定な姿勢で持ったりしないように気を付けることや特に重いものはできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を常日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでかつ過労ぎみの時なども起こりやすいようで、そんな状況におちいらないように予防策を講じるのもひとつの方法になります。できるならば、常日頃からちょっとした運動をして腰まわりから背中にかけて筋肉が弱くならないようにしておくこともある程度効果的です。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる病院の検査法では、主に、レントゲンとMRIです。整形学的検査をする事もありますが、近頃ではレントゲンとMRIにのみということがおおいようです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因不明と診断される場合がおおく、それらの原因には、筋肉、骨折、脱臼や靱帯の大きな損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、微妙な損傷に関してはレントゲンやMRIを受けても解らないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの画像診断を受けても「骨には異常ありません」といわれるだけのようです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の初期対処

突如起こる「ぎっくり腰」の初期の対処法は、動かず安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷を伴うことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷却することが必要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動くことができる事も多くあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけてちょっとずつ悪くなることがおおくて我慢すれば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々悪化する一因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だが、冷却しても痛みが極度に減少することが無い為、痛みの減少を実感するほどのことはないようです。

痛み止めなど

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に出されます。だがしかし、ぎっくり腰のような急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽くするには適しているようです。

注射

疼痛がひどい場合、注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射をおこなうブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に対してすごく効果的なことが多いかわりにしばしば事故も起こります。

コルセットなど

ちょっと動くだけで激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰を固定するコルセットなどはとても効果的な対処法の一つになります。腰部に負荷がかかると患部を刺激して痛みが出るので、患部を固定してその動きを制限することで痛みを軽減します。

整体の施術をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体などの民間療法もぎっくり腰の治療として考えている方もいることでしょう。整体でされている「ぎっくり腰」の施術とは、どのようなものでしょうか？整体は骨をボキボキしているイメージが強いと思います。整体は、一般に背骨の歪みを施術して身体を整える治療法です。「整体で施術を受けたら、帰るときには痛みは無くなって普通に歩いて帰れた」とか「たった一度の矯正で治ってしまった」のような話はよく聞きます。原則的に腰を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような大きな力を加える治療は行いません。優しくズレた関節を治療します。微妙な脊椎や骨盤のズレでも腰辺りに疼痛を発症することがあるようです。この場合には整体はすごく効果を発揮します。背骨のズレや骨盤の関節などこのわずかな関節の歪みを治療することによって、疼痛が瞬時に良くなることがあります。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしボキッってしてしまうような過激な治療をする治療院に行くのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して強い治療を受けてひどくなる場合があるようです。いい整体は、急性腰痛に対しどんなときも強い調整を行うことはないのです。

整体院と肩凝り

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」とは、症候名の一つです。肩凝りとは言うものの肩の部分だけでなく首もこることがおおい。肩がはると言う方もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に出る凝りです！

肩凝り（かたこり）の症状

「肩凝り」とは、僧帽筋に発症する主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症状の名称です！

肩凝り（かたこり）の原因

「肩凝り」の原因には色々なあります！確実な診断法や治療方法はなく分からない点もとても多い病気です！長い時間背中や首が負担がかかるような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなど要因とされています。この肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りと言われます！それらに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝りがある！病気が原因で起こる肩凝りであって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなど多種多様な要因があります！

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋を中心にその周り、背中や首におよびます。凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど病状の出方も色々です！

肩凝りの治療

肩凝りの治療には主に薬物療法と理学療法になります！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬物が用いられます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射ももちいられます。

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などが行われる！

肩凝りと整体の治療

肩凝り（かたこり）の治療方法としてとても有効なのが整体のようです。肩凝りの症状と背骨の歪みは密接に影響している場合がおおく整体の治療法は脊椎、骨盤の歪みを治療し肩凝りの症状を解消します。背骨の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの原因になっている場合がおおく整体の矯正により神経や血管の圧迫を取り除くことで肩凝りは解消されます。肩凝りでお悩みなら整体などを試しに一回受診するのをおススメします！

腰痛の改善、整体

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腰痛を改善する整体の治療

腰痛を治す整体

腰痛は腰の部分の炎症や痛みを発することをいいます。大多数の「腰痛」は、だいたい発症から数週間以内に症状が消失します。しかし大半の「腰痛」は再発を何回も繰り返しその中の何％かは生活に重大な支障をもたらす重い状態になってしまいます。「腰痛」は大きく分類すると急性の腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性腰痛は突如痛くなる、ギックリ腰を含めて痛みが出てから少ししか時が経過していない腰痛です。慢性腰痛は、長い期間痛みや不快な症状が腰に続く「腰痛」で、痛みなどの症状の消失と発現を何度も繰り返しながら長い期間続く場合もある。一生で80パーセント以上の方達が一度は、「腰痛」を体験すると言われています。

腰痛のタイプ

腰痛は急性の腰痛と慢性腰痛という痛みがでてからの日数で区分されるだけでなくもちろんのこと原因によっても分類できます。要因による腰痛の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などがあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような「腰痛」は、高齢者には普通にある「腰痛」で、レントゲンなどの画像診断をすると、ほとんどの高齢の人達に見られますが、これらの腰の病変は老人の「腰痛」の原因ではないという話もあるみたいです。これは手術などによって腰痛の原因を取り除いても、腰痛が治らないことが多いためである。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉に過大な負荷が加えられることによって筋肉や筋膜などが過度に緊張することで引き起こされる「腰痛」です。慢性の腰痛は、「腰痛」が、3ヶ月以上つづく場合の腰痛です。要因が解らない腰痛も沢山あってストレスや不安などが要因の心因性の「腰痛」ではないかと言われています。急性腰痛こじらせて慢性腰痛に移行することもあるようです。

それ以外の腰痛

「腰痛」には大変な病が潜んでいる事もあり緊急性があり、死亡率のとても高い病気もある。緊急性があり死ぬ可能性のすごく高い「腰痛」の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などあります。とくに注意を要する腰痛は脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがあります。腰痛の原因になるこれらの病に関しては原因である病を治療しないかぎり腰痛が消失することはない。腰痛以外に症状がある人は、他の病が隠れているか確かめてみることが必要になる。普通の「腰痛」だと油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の中には命取りになる恐ろしい腰痛もあることを覚えておきましょう。

非特異的腰痛の要因

精神的な要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因が分からない「腰痛」などにたいして多く使用されます。しかし、レントゲンやMRIに要因が写らなかったからといって精神的原因だと言うのは違っています。MRIやレントゲンに全ての原因が写し出されることは無く、反対にレントゲンやMRIに写し出すことのできない要因の方がはるかにおおいことからも心因性の腰痛だと診断されたからと言って身体的な要因が無いと楽観視することはできません。

腰痛治療と整体

「腰痛」の治療方法にはさまざまな治療が使われる。これは、「腰痛」の原因がさまざまあるということだけでなく、根本的な治療法がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。いろいろな方法が腰痛治療で使われますが、その中でも最高に効き目があるといわれているのが整体などの骨格矯正です。整体は背骨や骨盤などの骨格を調整することにより「腰痛」を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主な要因になる。「整体」は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を調整します。

整体の腰痛の施術方

整体の腰痛治療は一般にぼきぼき音を鳴らすのをイメージする人達がおおいのではないでしょうか？基本的に急性の腰痛（ぎっくり腰）には、このようなボキボキする治療を「整体」ですることはありません。また急性の腰痛に対してぼきぼきするような施術をする「整体」は、注意したほうがいいかもしれません。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいして「整体」では、ぼきぼきしない矯正方法で背骨や骨盤の治療をします。「整体」にもやわらかい施術法があるのです。慢性の腰痛に対しては整体の矯正方法にもよりますがボキボキする治療をする場合もある。「整体」は、ボキボキする方法やボキボキしない方法に関係なく背骨や骨盤を調整するためとっても効き目が高いので、腰痛で悩んでいるなら一度整体の調整を受けてみることをお奨めします。

肩凝り、カイロプラクティック

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」は症候名の一つ。肩凝りといっても肩だけではなく首の部分も凝ることが多いようです！「肩がはる」と言う方達もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に発症する凝りです。

「肩凝り」の症状

「肩凝り」は、僧帽筋周りに発症する主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症候の総称です！

「肩凝り」の原因

「肩凝り」の原因には諸説あります！確実な診断方法や治療法はなく不明な点もとてもおおい症状です！長い時間首や背中が緊張するような状態をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなどが要因とされているようです！このような肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りといわれます！それに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝り（かたこり）があります。疾患によって発症する肩凝り（かたこり）であって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、など多様な原因があるようです。

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその周辺、首や背中にまで広がります。圧痛や凝り、重苦しさやこわばり感など病状の訴え方も色々です。

「肩凝り」の治療

「肩凝り」の治療には主に理学療法と薬物療法の2種類になります。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬物が用いられます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も使われます！

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの治療法がおこなわれます。

「カイロプラクティック」と「肩凝り」

肩凝り（かたこり）の治療として最も有効なのがカイロプラクティックと言われています！肩凝りと脊椎の歪みと密接に影響していることがおおくカイロプラクティックの施術法は骨格の歪みを整え肩凝りの不快な症状を治します。脊椎の歪みは背骨の血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている事が多くカイロプラクティックの矯正により血管や神経の圧迫を無くすことで肩凝りは解消されます。肩凝りを解消したいならカイロプラクティックを試しに一度体験するのをお勧めします！

カイロプラクティック、腰痛改善

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腰痛の治療と整体の施術

腰痛と整体

「腰痛」とは、腰部の痛みや炎症などを症ずる状態を指します。ほとんどの「腰痛」はだいたい発症から数週間以内に症状が消失します。しかし、多くの腰痛は傷めることを何回も繰り返しそのうちの何割かは活動に大きな支障をきたす重大な状況になってしまいます。「腰痛」は大きく分けると急性の腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性の腰痛はいきなり痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて痛みがでてすこししか時間の過ぎていないものです。慢性の腰痛は、長期間痛みなどの不快な症状が腰の辺りにつづく「腰痛」で、痛みなどの不快な症状の消失と発症を繰り返しながら長い間続く場合もあるのです。人生で80パーセントくらいの人達が一回は腰痛を体験すると

いわれています。

腰痛のタイプ

腰痛は急性腰痛と慢性の腰痛という痛みが出てからの日数で分けられるだけでなくもちろんのこと要因によっても分けられる。要因による腰痛の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症みたいな「腰痛」は、老人には普通に患う腰痛で、レントゲンやMRIなどすると多くの場合高齢の方達に見られますが、これらの病変は高齢の方達の「腰痛」の要因ではないという話もあるみたいです。これは、手術によって腰痛の要因を取り去っても「腰痛」が治らないことが多い為である。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過度な負担が掛かることで、筋膜や筋肉が緊張することで現れる腰痛である。慢性の腰痛は、腰痛が3ヶ月以上持続する場合の「腰痛」です。要因が分からない「腰痛」もおおく、ストレスや不安が原因の心因性の腰痛ではないかと思われている。急性腰痛こじらせて慢性腰痛に変化することもあるのです。

他の腰痛

腰痛には、大きな病変が潜んでいるばあいもあり緊急性が高く、死亡率の高い病気もある。緊急性があり死亡率のとても高い「腰痛」の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などあります。とくに注意を要する腰痛には、悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、がある。「腰痛」の要因になるこのような疾病に対しては原因である疾病を治さないかぎり「腰痛」がよくなることはない。「腰痛」症状以外に症状がある人達は、腰痛以外の病変が潜んでいないか検査してみることが重要になる。普通の「腰痛」だと油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては命を脅かす恐い「腰痛」もあることをわかっておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的な要因による腰痛は、原因が分からない「腰痛」などにたいしてよく使用されます。しかし、レントゲンやMRIに原因らしいものが写らないと言って精神的な原因だと言うのは違います。レントゲンやMRIに全ての原因が写ることはなく、反対にレントゲンやMRIに写し出されない要因の方がはるかにおおいことからも心因性だと診断されたからといって身体的な要因がないと楽観視することはできない。

カイロプラクティックと腰痛

「腰痛」の治療方法には、いろいろな治療が使われます。これは、「腰痛」の要因がさまざまあるということだけでなく、根本的な治療がないことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使用する治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。いろいろな方法が腰痛治療で使われますが、その中でもとても効果があるといわれているのがカイロプラクティックのような骨格矯正なんです。カイロプラクティックは背骨や骨盤など体のバランスを改善することにより「腰痛」を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主要な要因になる。カイロプラクティックは腰痛の要因になる脊椎や骨盤を調整します。

カイロプラクティックの腰痛の矯正方

「カイロプラクティック」の腰痛治療は普通ぼきぼき関節を鳴らすのを想像することが多いのではないでしょうか？基本的に「ぎっくり腰」のような急性腰痛には、そのようなボキッっとする方法をカイロプラクティックで行うことはありません。また急性腰痛に対してボキボキするような施術をする「カイロプラクティック」は、気を付けた方がいいでしょう。急性腰痛に対してカイロプラクティックは、ボキボキしない矯正で背骨や骨盤の矯正をします。カイロプラクティックにもやさしい施術方法が使用されます。慢性の腰痛に対しては「カイロプラクティック」の施術法にもよるがボキボキする治療をする場合もあります。「カイロプラクティック」は、ボキッってするやり方やボキッっとする治療に関わらず背骨や骨盤を矯正する為とっても効果が高いので腰痛で困っているのでしたら一度カイロプラクティックの修正を受けてみることをお奨めします。

骨盤を整える

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

近頃は骨盤矯正というものをネットや週刊誌やテレビなどで見かけることが多くなりました。骨盤矯正はどのようなものなのか解っている方は多くありません。「骨盤矯正」はなんなのか解説してみる。「骨盤矯正」のことを理解して間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨、それに仙骨の先に付いている尾骨からなっています。外科などの病院の治療では一般に骨盤の治療はなされません。なぜかと言うと、整形外科では骨盤はズレないと思われていて「骨盤」が日常生活で歪み、それが身体機能の不調の要因になったりすることはないと思っているからです。（だが一部の整形外科で骨盤の施術を独自のやり方で行っている病院もわずかですがある）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下したときのように強烈な負荷が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元の状態に戻す為に骨盤を修正することがあります。この場合、手術によって「骨盤」の矯正をおこなうことが多い。また婦人科では、出産後に骨盤の関節の不安定性を調整するように骨盤を締め付けて安定させるベルトのようなものをすすめる病院があります。　

骨盤はズレるのでしょうか？

病院などの一般の医療で骨盤は歪まないと言われ、整体では骨盤はズレると言われ、いったいどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いがでるのかを説明してみます。まずは、「整体」でいうところの「骨盤」がズレると言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲンなどの画像で見て分かるような大きなズレは扱いません。

一般の医療では？

婦人科などの一般医療では、レントゲンなどの画像診断で見ることのできない程度のズレは痛みなど身体の不調の原因になることは無いと考えます。その他にも骨盤の動きは少なく例外的に出産する時に動くくらい。中年以降は仙骨と腸骨はくっついてしまうため「骨盤」は通常可動することは無いと考えられているみたいです。

整体の骨盤矯正は？

手技療法でおこなわれている骨盤矯正では、普段の施術で骨盤のわずかなズレを修正した後に症状が改善されるのを経験しています。現実に骨盤の仙腸関節の周りには靱帯、神経、筋肉が存在しわずかなズレでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激してしまいます。レントゲンやMRIのような画像診断でズレが見つからなくても骨盤がひずんでいてそのひずみを修正する必要があると整体で言うのはこの為です。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

ひずんだ骨盤は、いろいろな異常を体にもたらします。「骨盤」がひずむと骨盤に乗っている背骨がズレます。背骨が歪むと脊椎の中の神経や血管、骨格を支える靱帯や筋肉、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管などに大きな負荷がかかりこれらは、どれをとっても身体にとってとても重要なもので、どれが障害されても筋肉や内臓に障害が起きてきます。

骨盤が原因の体調不良

脊椎が湾曲すると背骨より出る神経の機能が障害されます。内臓諸器官の障害や運動器官の障害など肉体のさまざまな部分が神経の情報で操られているので全ての肉体の障害に関係してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

ズレた身体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかってくる為、慢性的な凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

体の曲がりによって血管を圧迫されることで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの要因になります。

整体と骨盤矯正

民間療法などの「整体」の「骨盤矯正」では、おおくの場合手技によってなされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もあるようではあるが、一般には手でするようです。また、骨盤ベルトのような骨盤を締め付けるような道具も使う事もある。ふつう施術の痛みは伴わないのが普通のようですが、その中には強い力で無理やり修正を、もちいる治療師もいます。普通の骨盤の場合は、「骨盤」の関節の可動域は凄く狭く大きく可動することは無い。この少しの可動域を修正で動かすので、普通は強い力を使うことはないのです。

整体でおこなう骨盤矯正

骨盤の関節は筋肉や靱帯で強くつながっていますが、靱帯や筋肉の柔らかさのゆるす範囲でしか骨盤の仙腸関節は動くことはできないのです。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、雑誌、ネットなどで見ますが、騙されないで下さい。骨盤にどれだけ力をかけても見た目で分かるだけの変化はしない。こんな広告をする整体では骨盤の上に乗っかるなどして大きな力を加えるなどして修正します。すごく強い力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと考える方もいるかもしれませんが、見た目で分かるほど動いた場合は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまう為、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療した後変わったと思う方もいるようですが、気のせいのようなもので変ったような気がしているだけです。骨盤の仙腸関節に損傷が無ければ骨盤が目に見えて変化が自覚できるほど動いていることはありません。仮に目に見えて違いが分かるほど骨盤が動いたのであれば、関節の靱帯や筋肉は損傷しているはずであり、仙腸関節の強い痛みが出現するはずです。

出産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が、普通異常に動く場合があります。それは出産時です。出産時は、ホルモンによって「骨盤」の関節が緩んで骨盤が広がるように可動しやすくなっていきます。出産時には恥骨間が2㎝くらい開きますが、出産の時以外では骨盤の恥骨の関節はこのような柔軟性はない。出産時でも決して大きく動かない骨盤が、眼で見て分かるほど治療で大きく可動することはありえません。歯列矯正のように数年間にわたって常に力を加え続けるようなコルセットなどを使えば徐々にですが矯正していくことはできるでしょうが実際には無理だと思います。

骨盤を矯正しよう！

整体で行われている骨盤矯正は、体形を変えるようなものではなく身体をバランスの整った理想の状態に戻すことが目的です。骨盤の関節はちょっとの歪みでも痛みを発症することもあるし、骨盤のわずかな歪みを身体全体をひずませ健康などに影響を与えます。骨盤を治して体をバランスのとれた理想的な状態に保持することで健康を保って凝りや痛みを解消します。もしも骨盤が歪んでいるとおもったら骨盤矯正をやってみるのもいいとおもいます。「骨盤」は、身体の土台です。骨盤が歪めば体全体が傾きます。健康な体は姿勢から！「整体」の治療はとても効果的な手助けになります。

産後の骨盤の歪みとカイロプラクティックの骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

産後に受ける産後の「骨盤矯正」を聞いたことはありますか？近頃、赤ちゃんを出産された方達で見聞きしたことのない方達はないんじゃないですか？産後の骨盤矯正が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。それより前にも産後の骨盤矯正はありましたが、昨今のように一般的には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は、世間一般にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤は歪むの？

子供を出産するとき骨盤は、赤ちゃんが骨盤を通過しやすいように骨盤の関節が広がります。いつも可動しない骨盤の関節は子供を産むのが多少でも楽になるようにホルモンで柔軟性が増し左右に広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが広がったりはしないのです。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、産後最も大きく広がります。大きく広がった骨盤は出産後元の位置になります。

産後に骨盤はズレる？

普通、出産後骨盤は元の状態に戻ります。しかし、産後元の場所にならず腰痛や肩こりなどを発現することがあります。なぜ骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に成長します。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押し広げられて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤がズレるような癖がある。もともと「骨盤」が歪んでいれば、産後にもそのズレが続くことがあります。産後骨盤は子供の出産前の状態に戻りますが、元々の骨盤の関節がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は出産前の状態に戻ろうとしますが、何かの原因で元に戻らず、歪んだ状態になってしまうことがある。こんな場合、強烈な痛みが出ることがある。痛みが出る場所は、恥骨の場合もあるが、腰部全体に発症する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む

産後しばらくの間は、「骨盤」の関節は緩んだ状態になっています。その時期に子供の世話などで、悪い姿勢で座る時間が継続したりすると産後骨盤が正しく戻った後でもわずかずつズレてしまう。

自分でする産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使うようにススメることもあるようです。また、テレビ、雑誌、ネットなどで自分自身で骨盤の歪みを整える骨盤矯正体操も流布されるようになった。産婦人科で紹介する骨盤ベルトは、骨盤を締めるように骨盤の関節を押さえるだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤が歪んでいるかを調べることはない。産後骨盤がズレていることを前提に簡単に締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤の状況がどのように歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の骨盤のズレの状態を知ることはできません。柔軟体操や「骨盤」を動かすエクササイズをしても自分の骨盤の状況を分かっていなければ正しい骨盤に修正するには、どの方向に力を加えていいかわかりません。自分の状況がわかっていないのに行う「骨盤矯正」の柔軟などの矯正体操は、動かしている間に運よく理想的な場所になるかもという「奇跡を願ってする神頼み」みたいなものです。

産後のカイロプラクティックで行う骨盤矯正

骨格矯正の専門家であるカイロプラクティックは、骨盤矯正のプロでもあります。カイロプラクティックは骨盤のズレを検査して、骨盤の歪みを理想の状態に治すように骨盤を施術します。「骨盤」を理想の状態に正すには、「骨盤」のズレている状態を正しく知る必要があります。「骨盤」の状況を理解していなければ、どっちの方向に骨盤を調整すれば元に戻すことができるかわかりません。前の述べた一般人が行う骨盤矯正では、「骨盤」の状態を考えずに矯正を行う為、悪くすると骨盤の歪みが大きくひどくなることもある。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、「カイロプラクティック」で施術することが一番推奨されます。また、エステのような所の「骨盤矯正」は、個人的な印象なんですが、「骨盤」のズレが無くても、大げさに「骨盤」が曲がっていると来た人を不安な気持ちにさせ不必要な矯正を長期間に渡って行う傾向がよくあるように思います。正直信用することのできない所もたくさんあるような気がします。

産後に骨盤矯正は必要？

昨今の骨盤矯正の宣伝を見ると、産後の骨盤矯正は、必ずしなければならない言わんばかりの宣伝文句が目につきます。「骨盤矯正」は産後どうしてもするべきなのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正が必ず必要なくらい身体に影響があるのであれば、骨盤矯正が無かった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」が無かった時代でも何の問題のなく人間は子供を産んでいました。出産後の骨盤のほとんどは、出産前の正しい状態に自然にもどります。しかし、その中には産後に「骨盤」が曲がってしまう方達が少数ですがいます。大多数の人は、産後の骨盤矯正は必要ではありません。骨盤矯正が必要な場合は、産後何らかの異常を感じた場合です。出産後の「骨盤」の歪みが心配であれば、しっかり検査をしてくれるカイロプラクティックに通うべきです。まともな「カイロプラクティック」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」を奨めることはありません。まともなカイロプラクティックでは、曲がっていない「骨盤」を歪んでいると言って、必要の無い「骨盤矯正」などをすすめることはありません。大多数の方は、出産後の「骨盤矯正」は必要ないことを知っておいてください。

営業トークに要注意！

骨盤の歪みを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に出産後のの骨盤矯正を奨めるエステは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」が歪んだのが要因でしょうか？このようなことの原因の大多数は骨盤ではなく習慣です。赤ちゃんができて習慣が大きく変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しくない。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体形の変化を全て「骨盤」の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形が崩れる要因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを整えるだけで体形の崩れをもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりにもどる方はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどの運動も平行して処方しようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じです。骨盤矯正に期待をすることは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けて下さい。

姿勢の矯正とカイロプラクティック

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カイロプラクティックと姿勢の改善方法

悪い姿勢を改善

良い姿勢になってみたいと思ったことはありますか？近頃姿勢が変になっていると指摘された。肩こりや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因では？外見の印象を改善したい。たくさんの人達がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという方は多くない。自分の方法で姿勢を正そうと頑張ったけど治らなかった。ヨガなどのストレッチに試しに行ったけど姿勢が良くならない。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善されない。エステに行っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても改善する方達がほとんどいないのが事実です。姿勢を本気で良くしようと思い立ったら間違いない方法で姿勢を治す必要があるのです。正しい姿勢の矯正法を理解することが姿勢を改善する第一歩になります。

悪い姿勢

脊椎は、首の骨が前に湾曲して背中の骨が後湾、腰椎が前方に反っているのが正しく、脊椎が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢ということです。背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢は、見るからに変な姿勢だと理解できます。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、一見良い姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的には理想の背骨とは言えない。正常な背骨のカーブからハズれた姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、脊椎よりでている神経の生理機能にも影響を与えます。体全体は、神経によって機能しているので神経の情報に悪影響が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓・血管系にもすごく大きく影響しいろいろな体調不良を引き起こします。良くない姿勢は外見だけでなく内臓の異常など重要な病気の原因にもなりうるので、自分で悪い姿勢になってしまっていると気付いたらはやめに姿勢を治すようにする必要があります。

良い姿勢とは？

姿勢によくしっている人達は多くない。正しい姿勢は、生理的湾曲があって、左右に歪みがない背骨なんです。理想の姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能し健康にもとっても効果的なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要になります。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響する。理想的な姿勢は、美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。このようにさまざまなことに影響を与える姿勢は、歪んでいるより綺麗な方が良いに決まっています。良くない姿勢を調整していい姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正

悪い姿勢を修正してみれば見た目もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。姿勢を修正する手段には、どんな手段があるかわかりますか？何個か代表的なやり方を列挙してみましょう。

柔軟などのストレッチ

体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとするやり方はとても多くされているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な種類がある。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を保ちやすくすることです。良くない姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合は、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいが難しい事があります。このような場合は、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが理想の姿勢にするまず第一歩です。ですから、背骨が硬く固まっていい姿勢になることができなくなった方にとっては、理想的な姿勢に治療するための重要な第一歩になる。しかし、柔軟性がある時ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味が無いことです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチや柔軟などの体の柔らかさを増やすような運動はする必要はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を修正することを奨めています。体力があればいい姿勢を保持しやすくなります。しかし、単純に筋力があればいい姿勢になるとはかぎらない。筋トレにより姿勢が悪くなる場合も多くあります。理想的な姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正する人達の考え方です。間違いなく理にかなった方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

カイロプラクティック

背骨を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を施術して理想の姿勢に改善する矯正法です。背骨を直接施術するのですごく有効な手段なのですが基本的にこれだけでは良い姿勢になるのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで背骨をいい所まで矯正しても理想の姿勢の状態が見に付くわけではないのです。元々理想的な姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、骨の良くない姿勢の状態が身に付く前でなければ、カイロプラクティックの治療はビックリするほど有効で最初の治療で理想の姿勢に改善することも珍しくない。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく効果的におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の修正を一緒におこなうのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要があります。どんな姿勢なのかを分からなければどんなふうに治したらいいか分かりません。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも修正することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は早く治すことができる。だがしかし、これでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

良い姿勢をものにしようとする場合、重要なのはいい姿勢をどんな時でも保ことです。どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの矯正をしても日頃から湾曲した姿勢をしていたのであれば良い姿勢の状態は身に付きません。最低限必要になるのは、湾曲した姿勢でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療をしたとしても常日頃から湾曲した姿勢になっていれば、曲がった姿勢の脊椎の癖が強化されるだけでいい姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃からいい姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療は理想の姿勢を維持しやすくする、又は良い姿勢に早急に近付ける補助的な手段です。

姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に

いい姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている肉体の機能を正常に保つことができます。この効果はカイロプラクティックのような骨格矯正しかできません。姿勢を修正する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。

整体と脊椎側弯症

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側弯症と整体の治療方法

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

側弯症は脊椎側弯症又は脊柱側弯症などといわれます。背骨は、理想の状態であれば前面あるいは後面から見ると背骨はまっすぐにのびている。しかし、横に彎曲したり、脊椎がねじれている事があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。「側弯症」は痛みなどを伴うことはほとんど無いため早期発見はとても困難で、ある程度成長してから気がつくことが多いようです。気づいた頃には、すでに大きく歪んできている事もあり、成長が続いているときはときどき背骨の湾曲を調べて側弯症なっているかを確かめることが必要です。

側弯症の原因は？

最近では、側弯症を原因別に分けるようになってきています。「側弯症」には、以下のような種類がある。

特発性側弯症

特発性側彎症とは、原因の分かっていない「側弯症」の通称です。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%を占めています。成長期に「側彎症」は出現し、多くが思春期に発症することから小学校4年生から中学3年生くらいまでが注意が必要とされます。およそ一対七の割合で女性に多く特に初潮前後の女性に多く発現し、やせ形の女子中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ないようです。背骨の発育や成長が止まるまで進行し続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残っている成長期が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に変ってくると側弯が急速にひどくなることはなくなる。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群みたいな遺伝的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発症します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄の異常によって発症します。

筋原生側弯症

筋肉の異常により理想の姿勢を保つことのできないことによって発症する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をしたことにより発症する。交通事故など体に力が加えられたことが原因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって脊椎が曲がり「側弯症」に発展します。

姿勢による側弯症

日常の習慣で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあるのです。この側弯症は、脊椎の変形をともなうことは少ないようです。長期にわたる良くない姿勢は、肋骨や背骨が変形してしまう場合もありますが、特発性のような変形のしかたはしないようです。姿勢が原因で発生する側弯症は、整体の治療や姿勢を良いしせいでいることで治すことができるのです。

身体に及ぼす影響

背骨が大きく曲がる側弯症は、健康に様々な影響をあたえます。見た目上の問題、運動機能への悪影響、肩こりや腰痛などのような不快な症状や痛みなど…。

見た目

背骨が横方向に曲がるだけではなく、背骨自体がねじれながら彎曲するため、じょじょに肋骨も変形し、凸側の肋骨が背面に出っ張りだすと女の場合は乳房が不均等になり背中が出っ張るなど外観に影響が現れる。これらの身体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など精神に悪影響を与える事もあるようです。ひどい「側彎症」は、子孫にも遺伝するかもしれないと考えて結婚の壁になる場合もあるみたいです。

体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓にも悪影響を及ぼす。症状が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫することでさまざまな影響が出る。側湾が70度を超えた場合は肺活量が極端に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれています。

凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられているため、胸椎よりもかかる負荷が大きい。また椎間板への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板への負担が左右不均等となり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の要因となる。骨格の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に大きな負担をかける為に、凝りや痛みの原因になります。急性の痛みや慢性の痛みなどのいろいろな凝りや痛みの原因になりますが、側弯症のなりはじめや軽度の側弯症では、凝りや痛みが出現することは少なく、多くの場合痛みや凝りが出るのは歪みが大きくなった重度の側弯症になってからみたいです。

側弯症の検査

日本は、乳幼児や学校の検診で脊柱検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目に加えられました。予防方法は確立されておらず早期発見によって保存療法をおこなうことに利点がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックのような民間療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎の治療を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防や治療の方法は発見されていないようです。

側弯症の治療

一般の病院で行う側弯症の治療法は、装具による治療法と手術をする治療方法にわけられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用の装具による固定法がおこなわれることが多いようです。コルセットのような装具で歪みがなくなることはないが、コルセットなどの装具は多少は進行を遅くする為、手術となったとしてもそのタイミングを遅らせることができる。しかし、装具を付けての日常の生活は苦痛を伴う為、装具の装着を途中で辞めてしまう方達も少なくなく、実際には、その効果を実感する人は少数です。また長期的に装着することが必要になるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が終わるまで着用する必要があり、側弯症の装具での治療方法はとても根気がいるものになる。

手術による治療法

50度以上と認定されるとロッドやスクリューを挿入し脊椎を矯正する手術が行われる。この場合も完全に治ることはありません。外科手術による「側弯症」の治療後は、背骨の可動域は減ります。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の変形があり肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要な場合もある。大きな手術になるので、身体への負担を心配して外科手術をためらう方もいます。

整体の施術

脊椎・骨盤の矯正を主とする整体には「側弯症」の人達が沢山訪れます。整体では古くから「側彎症」の施術を研究してきた歴史があります。しかし、今でも全ての側弯症に効果的な治療方法は発見されていないのが現状です。しかし、一部の「側彎症」に限ってはとても効果的で大きな改善が見られることがあります。注意したほうがいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側湾専門」などと、まるで「側彎症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺まがいの整体院かも！整体の調整で改善する「側彎症」は、側弯症全体の一部のある条件が整った「側弯症」のみです。側弯症が治るなどと気軽に言うエステや整体に行くのは考えた方がいいかも。そんなことも考慮したうえであれば整体の施術をを試してみるのはいいと思います。

姿勢

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姿勢矯正と整体

姿勢を治してみよう！

正しい姿勢になりたいと想像したことはないですか？最近姿勢が変になってきていると注意された。肩コリや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が要因では？外見の印象を良くしたい。多くの人達が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方は多くない。自分の力で姿勢を良くしようと頑張ったけど正しい姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに試しに行ったけど姿勢が治らない。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良くならない。接骨院に行っても良くならないなど姿勢を正そうとしても改善する方がほとんどいないのが現状です。姿勢を本気で正そうと思ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果のある姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を正す第一歩になるのです。

悪い姿勢とは？

背骨は頸椎が前に湾曲して胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前に反っているのが理想的な姿勢で背骨が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢です。背中が後湾する猫背になるような姿勢は、外見的に変な姿勢だと見て理解できます。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は一見理想的な姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理的には良い姿勢とはいえません。生理的脊椎からはずれた姿勢は骨格に無理をかけるだけでなく、背骨よりでている神経の生理機能にも悪影響を与えます。体は、神経の命令によって動かされているので神経に影響がでると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓などにも凄く影響しさまざまな障害を引き起こします。曲がった姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの大きな疾病の誘因にもなることがあるので自ら悪い姿勢になっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢の矯正をする必要がある。

理想的な姿勢とは？

姿勢によくしっている方達は多くありません。理想の姿勢は、生理的な湾曲があり、左右に湾曲が無い状態なんです。理想的な姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとっても効果的です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要です。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想の姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。正しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は良くないより美しい方がいいに決まっていると思います。歪んだ姿勢を治して、理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！

曲がった姿勢を矯正してみれば印象も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないでしょう。姿勢を矯正する方法には、どのような手段があるのか？いくつか一般的な手段を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段は最も多く用いられる方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など色々な方法があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を保持しやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状況で身体が固まってしまった場合は、背骨をいい姿勢になること自体が難しい場合があります。そんな状態では、まず初めにいい姿勢になることができるようになることが、いい姿勢になる第一歩です。なので、身体が硬く固まって理想的な姿勢になることができない方にとっては、良い姿勢に調整する為のとても大切な第一歩になる。だが、体の柔らかさがあるとき、柔軟は姿勢矯正には意味が無いです。正しい姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟体操などの体の柔らかさを増やすようなトレーニングはおこなうことはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを解説し、筋トレをすることで姿勢を治療していくことをすすめています。筋力があれば正しい姿勢を保ちやすくなります。だが、単純に筋力があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢がひどくなる事もあります。正しい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を治療する人の理論です。確かに、理にかなった方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

骨格を治療する整体など手技療法などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療して良い姿勢にする調整法です。脊椎をダイレクトに動かすのでとっても有効な手段ですがただこれだけではいい姿勢改善するのは困難でしょう。整体で脊椎を良い位置まで矯正しても正しい姿勢の状態が見に付く訳ではありません。もｔもと理想の姿勢の方が何かの要因で姿勢が悪くなった場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正はとても効果的で一回の矯正で良い姿勢に改善することもあります。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く効果的にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の治療をいっしょにするのが有効です。前に述べたように身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要がある。どんなふうな姿勢なのか知らなければ、どのように治したらいいかわからない。さらに整体の姿勢矯正は部分的な椎骨の曲がりも矯正することができる。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、スムーズに早く修正することができる。だが、これだけでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

理想的な姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは正しい姿勢をどんな時でも保ことです。どれほどおおく筋トレやストレッチや整体の施術をしてみても日頃から湾曲した姿勢をしいてはいい姿勢の背骨の状態は身に付きません。最低必要なのは、湾曲した姿勢の長さよりいい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしたとしても日頃から湾曲した姿勢になっていれば、良くない姿勢の背骨の状態が強化されるだけで理想の姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは毎日いい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正はいい姿勢を保ちやすくする、あるいは理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

理想的な姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳で操られている全身の機能を整えることができるようになります。これらの効果は整体のような脊椎矯正しかできません。姿勢を調整する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。