猫背矯正と整体

猫背治療

猫背を矯正しよう

猫背などを正しい姿勢に治したいと感じたことは？最近、学校や会社で「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘された。肩こりや腰痛などで悩まされるのは猫背が原因なのでは？印象をよくしたい。多くの人が「猫背」で苦労しています。猫背などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」を良くしたいという方達の話はそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て自分の力で猫背をよくしようと試してみたけど改善できなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背が治らない。ジムで筋トレしながら猫背の修正をしても治らない。整体など通ってもよくならないなど猫背を解消しようとしても成功する人がほとんどいないのが現実です。猫背を本気で良くしようと考えたら効果のあるやり方で猫背を修正する必要があります。実績のある「猫背」の改善法を治療前に知ることが猫背など改善する第一歩になります。

猫背矯正って知ってる？

背骨は首が前に湾曲、胸椎が背中側にカーブ、腰の骨が前に湾曲になっているのが正常で、腰や背中が背中側に出っ張る姿勢を「猫背」と言います。背中が丸くなる猫背の外見は明らかに悪い状態だと分かる。生理的な背骨の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、背骨より出ている神経にも影響を与えます。体は、神経によって操られているので、神経に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な体の不調をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病の原因にもなってしまうので自らが「猫背」と思ったら早く「猫背」の矯正を行う必要があるのです。

正しい姿勢とは

猫背の治し方に詳しい方達は多くありません。理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。正常な背骨はバランスが良く運動機能も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してとても効果的です。そのため、猫背の方には猫背の調整が必要です。猫背は病気などだけでなく外見的にも影響します。正しい姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を矯正して、綺麗な脊椎を手に入れよう。

猫背を治そう！

「猫背」を修正するとルックスもよくなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する修正法には、どんな方法があると考えていますか？いくつか知られている調整法を並べてみましょう。

ストレッチによる猫背矯正

身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を治療する改善法はたくさん利用される治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な方法がある。だがしかし、ストレッチなどで体の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではないのです。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の姿勢で身体が硬くなった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そんなときは、まず理想の状態になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですので、脊椎が硬く正常な状態になることができない人たちにとっては、「猫背」を調整するための大切な第一歩になる。しかし、柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。理想の姿勢になるだけの身体の柔軟性があったならストレッチみたいな脊椎の柔軟性を高めるような体操はやる事はない。

トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背などになってしまうと説明し、筋トレによって「猫背」を改善しようとすることをススメます。筋力があれば理想的な状態を保持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想の脊椎になることができるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなることも沢山あります。正しい姿勢を維持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強くなれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を調整しようと思う人の説明です。確かに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとっても有効です。しかしながら、筋力トレーニングをする方達でも理論的な方法で実行しないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どんな時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。

整体と猫背矯正

骨格を調整する「整体」など手技療法みたいな調整法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整してよい骨格の状態に治す治療です。脊椎を直接調整するのでとても有効な方法ですが、、これだけで「猫背」を改善するのは難しい。「整体」で骨を理想の位置まで戻しても理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。元々正しい姿勢の方達が何かの原因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」は、とっても有効でたった一度の矯正で猫背が修正されることも珍しくないのです。

最も有効な姿勢の矯正

「猫背矯正」を最も効果的にしたいのならばトレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を合わせてするのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、できればしてみるのがいいでしょう。はじめは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢でいるのかわからなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の猫背矯正を受けることによって猫背はスムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？

猫背矯正で重要なものは？

猫背を治療しようとするとき、とても大切なのは理想の姿勢の状態をつねに維持すること。どれだけストレッチ、柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背の姿勢を続けていては正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正を行っても日頃から猫背の状態でいるのであれば、癖が悪化するだけで理想的な姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で最も大切なのはいつも理想の姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、正しい姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く修正するための補助的な方法です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

「猫背」を調整して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもお薦めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、神経でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできません。猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。

カイロプラクティック、頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）は頭部に生じる痛みで表面に生じる痛みでない痛みのことです！いろいろな種類の痛みを含んだ幅の広い症状の概念になります。珍しくない痛みである他方これらを主症状とする致命的な疾患もあってその一方で要因が分からない場合も多いようです。要因はさまざまといわれるが、基本的には、ほとんどの頭痛（ずつう）の要因は一つとされています！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだといわれているようですi男より女の方が頭痛（ずつう）の症状を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです。

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる要因としては、肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられている。

片頭痛（へんずつう）

片頭痛は「偏頭痛」とも書き「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます！起きた時から痛みを自覚する時や、まぶしい光などを受けて痛みが起こった場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高い！片頭痛は運動の後や緊張がゆるんだ時、休日にも起こりやすいと言われています。また片頭痛の1割前後で、前兆現象がみられるようです！「片頭痛」の発症原因については、いまだに解らない部分もありますが、有力な説としてはセロトニン説と神経血管説のの2つがあります。それ以外にも、遺伝的な関係もあるのではと考えられているみたいです！「片頭痛」は、血管による拍動性の痛みで、若い女の子に多く発症し時々家族性だということです。

群発頭痛

発生メカニズムについては、まだ解らない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日同じ時間に発症する場合が多いとのことです！

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的に頭痛の治療は薬物による対症療法がおこなわれることが多いみたいです！頭痛を発症する要因が生活習慣にある場合はそれらを改善し取り除くことも推奨されています。カイロプラクティックも頭痛をにとても効果があると考えられているみたいです！頭痛をの大半は、脳の血管が関係しているためカイロプラクティックの頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているみたいです！

頭痛の治療とカイロプラクティック

一般的に頭痛の治療法というと通常薬物による治療法が普通だと思いますが薬物療法以外にもカイロプラクティックなどの手技療法も頭痛の効果的な治療の一つです。カイロプラクティックは、頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を整えることで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します。カイロプラクティックの矯正で改善する頭痛は多く、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも治った例が多くあります。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などで悩んでいるなら、一度だけでもカイロプラクティックの施術を受けてみるのもいいと思います！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたらカイロプラクティックの修正がおススメです！

側弯症の矯正

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側弯症とカイロプラクティックの治療法

側弯症とは？

「側弯症」は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のようにいわれています。背骨は理想の状態であったら前面あるいは後面から観察すると背骨は真っ直ぐにのびています。しかし、横に彎曲したり、脊椎がねじれている事があり、これらを脊椎側弯症または側弯症言います。「側彎症」は、苦痛を伴うことはほとんど無いので発症早期での発見は難しく、ある程度成長してしまってから気付く事が多い。気が付いた時には、大きく曲がってしまっている事もあり、成長期にはときどき脊椎の湾曲を確認して側弯症になっていないかを確認することが必要です。

側弯症の原因

今は、側弯症を原因ごとに分類するようになってきています。「側弯症」には、下記のような種類がある。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない側弯症の総称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めています。成長する時に側弯症は発現し、多くが思春期に発現することから小学校4年生から中学3年生くらいまでの間がとくに注意が必要。およそ一対七の割合で女に多く中でも初経前後の女子に多く発症し、やせ形の中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係無いようです。脊椎の発育や成長が止まるまで歪み続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残っている成長する時間が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期になってくると側弯症が急に進行することは無くなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などの先天的または成長段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症

脳や脊髄（せきずい）などの異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により理想の姿勢を保持することのできないことで発症します。

外傷性側弯症

ケガをしたために発症します。交通事故などで体に力が加わったことが原因で背骨が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって脊椎が曲がり「側弯症」になったりします。

姿勢からくる側弯症

日常の習慣で姿勢が悪いと「側彎症」になってしまうことがあります。この側弯症は、背骨の変形をともなうことは少ないみたいです。長期に渡る悪い姿勢は、背骨や肋骨が変形させていく場合もありますが、特発性のような変形はしない。姿勢が要因で起こる側弯症は、整体の治療や生活の中の姿勢を正すことで治すことができるようです。

身体に影響する側弯症

背骨が湾曲する「側彎症」は、体に多種多様な悪影響をおよぼします。外見上の問題、代謝機能の悪影響、腰痛や肩こりなどの不快な症状や痛みなど…。

見た目の問題

背骨が左右に彎曲するだけでなく、椎体自体がねじれながら曲がるため徐々に肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が背面に突出しだすと女性の場合は乳房が不均等になったり背中が出っ張るなど外観に影響が出たりする。これらの背骨や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神に影響を与える事もあるひどい側弯症は、子孫にも受け継がれるかもしれないと考え結婚の壁になることもあるみたいです。

肉体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも悪影響を及ぼします。症状が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫し影響が出る。側弯症が70度を超えた場合は肺活量が大きく減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われている。

側弯症による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎よりも負荷が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の要因となる。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に大きな負担をかける為に、凝りや痛みの原因になるようです。急性の痛みや慢性の症状などの色々な凝りや痛みの原因なるのですが、側弯症の初期や軽い「側弯症」では、凝りや痛みが出ることは少なく、多くの場合痛みや凝りが出るのは湾曲が悪化した重度の側弯症になってからのようです。

側弯症の検査

日本は、乳幼児や学校の検診で脊柱検査が行われており、1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期の発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目に加えられた。予防の方法は確立されていなくて早期の発見に非観血的治療を行うことに効果がるようです。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎、骨盤の治療を専門とする治療法でも「側弯症」にとても有効な予防法や治療法は確立されていません。

側弯症の治療法

病院で行う側弯症の治療方法は、装具による治療方法と手術による治療方法にの二種類に分けられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用のコルセットなどの装具による固定が行われることが多い。装具で湾曲が完全になくなることは無いが、装具は多少は進行を遅くするため、手術をしなければならなくなったとしてもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかしながら、コルセットを付けての日常の生活は不便を伴う為、装具の着用を途中でやめてしまう人も数多く、現実には、効果を感じる方達はわずかです。また長期間装着することが必要であるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があって「側彎症」のコルセットでの治療はすごく根気が必要なものになる。

手術

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入して背骨を調整するする外科手術が行われますあ。この場合も完治することはない。外科の手術による側弯症の治療の後は、脊椎の可動域は減少します。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要な場合もある。大変な手術になるため、身体への影響を心配し外科手術をためらう方達もいるようです。

カイロプラクティックによる矯正

骨の矯正を専門とするカイロプラクティックには側弯症の方達が沢山来られます。カイロプラクティックは古くから「側彎症」の調整を経験してきた歴史がある。しかしながら、今現在全ての「側彎症」に特に効果的な治療法は見つかっていません。しかし、一部の側弯症に関しては効果的で改善が見られる事がある。注意したほうがいいのは、「側弯症を治します」とか「側湾症専門」などと、あたかも「側弯症」が簡単に治る病気のように広告する整体は、詐欺まがいの整体かも！カイロプラクティックの矯正で治る「側彎症」は、側弯症全ての一部のある条件が整った側弯症のみです。側弯症が改善するなどと簡単に言う整体院に行くのは考えた方がいいかも。そのようなことも考えた上であればカイロプラクティックの施術をを受けてみるのは良いことだと思います。

カイロプラクティックの猫背の治し方

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猫背は治せる？

猫背矯正って何

「猫背」を理想的な姿勢に治したいと感じたことはありませんか？友人から「猫背」の姿勢になっている指摘された。頭痛や肩凝りや腰痛などで苦しいのは猫背などが原因では？外見を良く見せたい。沢山の人達が猫背で苦しんでいる。「猫背」などで苦しんでいるのに猫背などを治したという方達のことはあまり聞きません。ネットなどを見て自分自身で「猫背」などをよくしようとためしてみたけど解消できなかった。ヨガみたいな柔軟体操に通ったけど猫背が改善しない。ジムで筋トレして「猫背」の修正をしてもよくなたない。「整体」に行っても良くならないなど、「猫背」を治そうとしても治る方があまりいないのが現実です。猫背をちゃんと解消しようと考えたら理論的なやり方で「猫背」を調整する必要があります。効果のある猫背の矯正を改善前に知っていることが猫背など治す基本になります。

猫背矯正ってなに

背骨は首が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前方に湾曲になっているのが普通の状態で、脊椎が後ろに出っ張る姿勢を「猫背」といいます。背中が丸くなる「猫背」の見た目は明らかに良くない姿勢だと分かります。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけではなく、背骨から出ている神経組織にも影響を及ぼします。肉体は、神経網によって操られているので、神経網に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな体の不調を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病気の元にもなることがあるので自分で「猫背」だと気が付いたら、急いで猫背の修正をする必要がある。

正しい姿勢とは

猫背の治療に詳しい方は少ない。いい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。正常な背骨はバランスが良く運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してかなり効果があります。そのため、「猫背」の方には猫背の治療が必要です。猫背は疾病だけでなく見た目にも影響がでます。良い姿勢は綺麗で、外見的な魅力も演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を修正して、綺麗な背骨を手に入れましょう。

猫背矯正をしよう！

「猫背」を矯正すると外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を治療するやり方には、どんな調整法があるのか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。

柔軟・ストレッチ

背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消しようとする改善法は最も多く用いられる調整法で真向法など様々な種類あります。しかし、柔軟体操で体の柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではない。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢をとりやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で体が癖がついた場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そのような場合は、まず理想の状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる手始めです。ですから、体が硬くなって正常な姿勢になれない方にとって、猫背を矯正するための重要な第一歩になる。しかし、体に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなど背骨の柔軟性を増すような運動はやることはない。

筋力トレーニングと猫背矯正

ジムでは、筋肉の低下により猫背などになると考え筋力トレーニング「猫背」を調整しようとすることをススメます。筋肉があれば理想の状態を保ちやすくなります。しかし、筋肉があれば正常な状態になることができるとはかぎらない。トレーニングによって猫背がひどくなる事もあります。正しい背骨を保持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉の力が強くなれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を治療しようとする人達の理論です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にすごく効果的です。しかし、トレーニングをしている方でも理論的な方法で実行しないと猫背が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

猫背の矯正とカイロプラクティック

脊椎、骨盤を施術するカイロプラクティックなど手技療法のような方法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正してよい骨格の状態にする治療です。脊椎を直に矯正するのでとっても効果がある手段ですが、これだけでは「猫背」を改善するのは難しいでしょう。「カイロプラクティック」で骨を理想の所まで矯正しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。もともと正しい姿勢の方が何かの原因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「カイロプラクティック」の猫背矯正はとても効果がありたった一度の矯正で猫背が治ることもめずらしくありません。

最も有効な姿勢矯正

「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニングカイロプラクティックの治療を組み合わせて実行するのが有効です。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。カイロプラクティックの「猫背矯正」は、なるべくやってみるのがいい。はじめは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があるのです。どんな姿勢でいるのか分からなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。また「カイロプラクティック」の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。カイロプラクティックの猫背矯正をおこなうことで猫背はできるだけ早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょうか？

猫背治療で大切なものは？

猫背を治そうとする場合、とても大切なのは理想的な姿勢を常に保つことです。どんなにストレッチやトレーニングやカイロプラクティックの猫背矯正をしても、日頃から悪い姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をしても常日頃から猫背の状態でいるのであったのなら猫背の癖がひどくなるだけで正常な姿勢の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常に理想的な姿勢を継続することでストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の猫背矯正は、正常な姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想の姿勢に早く修正するための補助的な行為です。

猫背矯正で綺麗な体に

猫背を治療して、健康で綺麗な体を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はすごくお薦めです。カイロプラクティックは、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができる。このような効用はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。

整体、頭痛

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頭痛

頭痛（ずつう）とは頭部に発生する痛みで表面的ではない痛みです。色々なタイプの症状を含んだ幅広い痛みの概念なのです！ありふれた症状である他方これを主症状とする致命的疾患もあり、その一方で主原因が特定できないことも多い。原因は様々と言われるが基本的には、大多数の頭の痛みの要因はひとつと言われているようです！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだといわれています。男性より女性の方が頭痛（ずつう）を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女ということです。

頭痛の分類

頭痛は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられる！

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する原因としては、精神的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられている！

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書き「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます。起きた時から頭痛を自覚する場合や、太陽の光などの刺激を受けて痛みが発現した場合は片頭痛の可能性が高いようです。「片頭痛」は激しく体を動かした後や緊張が解けた時お休みの日にも起こりやすい！片頭痛を持っている人の1割前後で前兆現象がみられるようです。片頭痛（へんずつう）の発生メカニズムについてはいまだ解らない部分もありますが可能性の高い説としては「セロトニン説」と「神経血管説」のの2種類があるがみたいです！それ以外にも、遺伝の関係もあるかもしれないと考えられている！「片頭痛（へんずつう）」は血管による拍動性の症状で若い女性に多く発症し、しばしば家族性だと言うことです。

群発頭痛

発症原因については、まだ分からない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです。「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日同じ時間に発生することが多いみたいです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛の治療には、薬物などによる対症療法がおこなわれることが多いみたいです！また、頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合は、それらを取り除くこともすすめられています。整体も頭痛をにとても有効性があると言われています。頭痛をの大半は脳の血管の拡張が関連している為整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているみたいです！

整体と頭痛

一般的に頭痛（ずつう）の治療法といえば普通薬物による治療が普通だと思われますが、薬以外にも整体など治療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療法の一つなのです！整体では、頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を整えることによって血管の圧迫を取り除き頭痛を解消します。整体の治療で治る頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも解消された例が多くあるようです！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、一回整体の治療を受けてみるのもいいでしょう。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の治療がお薦めです。

産後の骨盤の歪みと骨盤矯正、整体

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

出産後に行く産後の骨盤矯正をしたことはありますか？最近出産された方で見聞きしたことのない方達はいないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が知られるようになったのは、30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、今のように一般的には知られていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は普通の人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はズレるの？

出産のとき、「骨盤」は、子供が骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。普段ほとんど可動しない骨盤の関節は出産が少しでも簡単になるようにホルモンで柔軟性が増し左右に広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は動きますが広がったりしないのです。「骨盤」の骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで出産後もっとも広く広がります。大きく広がった「骨盤」は、出産後元の位置に戻ります。

産後に骨盤は歪む？

一般に出産後骨盤は元の状態に戻ります。しかし、産後元の状態に戻らず腰痛などを発病することがある。どのように骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が中から押されて「骨盤」がズレます。

生活習慣で骨盤が歪む

毎日の生活で「骨盤」が歪むような癖がある場合。もともと「骨盤」が歪んでいれば、産後にもその歪みが続くことがある。出産後骨盤は子供の出産前の元の骨盤に戻りますが、元々の「骨盤」の状態が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

産後骨盤が元に戻らない

出産後に「骨盤」は元の骨盤に戻ろうとしますが、いくつかの要因で骨盤が戻らずズレた状態になることがある。このような場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みが出るところは恥骨辺りの場合もありますが、腰周辺出現する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

産後しばらくのあいだは、「骨盤」の関節は緩くなった状態になっていたりします。その時に子供の授乳などの変な姿勢でいる時間が継続したりすると産後骨盤が正常に戻った後でもすこしずつズレてしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも骨盤のズレに対して「骨盤」を安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使うようにススメる場合もあるようです。また、テレビ、雑誌、ネットなどで自分で骨盤の関節のズレを正す骨盤体操なども流布されるようになりました。産婦人科で奨めているような骨盤ベルトは骨盤を固定するように骨盤の関節を固定するだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤が曲がっているかを調べることはない。出産後骨盤が曲がっていることを前提にただ圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや「骨盤」にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を正しい状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤の状況がどれだけ曲がっているかを知る方法を教えてくれないので自分の骨盤のズレの状態を知ることはできない。柔軟や「骨盤」を動かすエクササイズをやっても自分自身の骨盤の歪みを分かっていなければ理想的な状態に修正するには、どのように動かしていいか分かりません。自分の状態がわかっていないのにおこなう「骨盤矯正」のヨガなどの柔軟体操は、動いている間に運よく正しい位置になってくれればいいとをいう「偶然を願ってする神頼み」のようなものです。

産後の整体で行う骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正の専門家でもある。「整体」は骨盤の状態を検査して、骨盤のズレを正しい状態に整えるように骨盤を調整していきます。骨盤を正しい状態に正すには、骨盤の曲がっている状態を調べることが大切です。骨盤の状態を知っていなければ、どのように骨盤を調整すれば元に戻すことができるかわかりません。前述の一般人が行う「骨盤矯正」は、「骨盤」の状態を考えずに調整を加える為、悪くすると骨盤のズレが悪化することもある。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、整体で治療することがもっともおすすめです。またエステのような所の骨盤矯正は、個人的な印象なんですが、骨盤のズレが無いにもかかわらず、大げさに骨盤が歪んでいると患者を不安な気持ちにさせ必要の無い調整を長期に渡ってする傾向が強いように思います。正直信用できないところも多いような気がします。

産後に骨盤矯正は必要？

近頃の骨盤矯正の宣伝を見ると、出産後の骨盤矯正は、必ずするべきだ言わんばかりの宣伝が目につきます。骨盤矯正は出産後絶対しなければならないのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に影響するのであれば、骨盤矯正が無かった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも問題なく人々は子供を産んでいました。産後の骨盤の多くは、妊娠前の正しい状態に普通にもどります。しかし、その中には産後に骨盤が歪んでしまう方達が少なからずいます。多くの方達は、産後の骨盤矯正はする必要はありません。骨盤矯正が必要な人は、産後なんらかの異常を感じた場合です。出産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる「整体」に行くべきです。正直な整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。まともな「整体」では、曲がっていない骨盤を歪んでいると言って、不必要な「骨盤矯正」などをすすめることはありません。多くの方達は、出産後の骨盤矯正は必要ないことを知っておくといいでしょう。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に出産後のの骨盤矯正をすすめるエステなどは一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因ですか？これらの原因の大多数は「骨盤」ではなく日常の生活習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しくありません。しかし産後の骨盤矯正を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体の変化を全て骨盤の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形が崩れる原因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤のズレを矯正するだけで体形の崩れを元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりに戻る人はわずかです。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも平行して処方しようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと白状しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をするのは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けましょう。

脊柱側弯症の矯正と整体

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側弯症と整体の治療

側弯症（そくわんしょう）とは？

「側弯症」は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のようにいわれています。脊椎は、正常であれば前面あるいは後面から観察すると脊椎は真っ直ぐ伸びています。しかし、側方（横方向）に曲がったり脊椎がねじれている事があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。側弯症は苦痛などを伴うことはあまりないため早期発見はとても難しく、ある程度成長してしまってから気づく場合が多いようです。気付いた頃には、もうすでに大きく歪んできている事もあり、成長が続いている時は、時々背骨の湾曲をチェックして側弯症になっていないかを確認することが必要のようです。

側弯症の原因は？

近頃では、側弯症を原因ごとに分類するようになっています。側弯症には以下のような分類がある。

特発性側弯症

特発性側彎症とは、原因の分からない「側弯症」の総称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%をしめている。成長する時に側弯症は発現し、そのおおくが思春期に発現することから小学校4年生から中学校3年生までの間が特に注意が必要とされる。おおよそ1:7の割合で女に多くとくに初潮前後の女性に多く発現し、やせ形の中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ないようです。身体の発育や成長が止まるまで進行し続ける傾向があることから、出現年齢が早く残りの成長する時間が長いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に変ってくると背骨の曲がりがが早くひどくなることはなくなるようです。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群みたいな遺伝的または成長段階に生じた背骨の異常によって発症します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により正しい姿勢を保てないことで発現します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをしたことによって発現する。事故などで脊椎に力が加えられたことが原因で背骨が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって背骨が湾曲し「側彎症」になります。

姿勢による側弯症

日常の生活で姿勢が悪いと側弯症になることがあります。この側弯症は、背骨の変形をともなうことは少数です。長期間にわたる歪んだ姿勢は脊椎や肋骨が変形する事もありますが、特発性側弯症のような変形はしないみたいです。姿勢が原因で発生する側弯症は、整体の調整や日頃の姿勢をいい姿勢でいることで治していくことができるのです。

身体に影響する側弯症

背骨が歪む「側弯症」は、健康に多種多様な悪影響を与えます外観の問題、内臓機能への悪影響、腰痛や肩こりなどのような痛みや不快な症状。

見た目の問題

脊椎が横方向に彎曲するだけじゃなく、骨自体がねじれながら左右に歪むため徐々に肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背面に出っ張りだすと女の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が突出するなど容姿に影響が現れる。このような身体や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など精神に悪影響を与えることもあるようです。ひどい側弯症の場合には、その子の子供にも遺伝するかもしれないと考えて結婚の障害になることもあるみたいです。

身体機能への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも影響を及ぼす。症状が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓など内臓を圧迫することでさまざまな影響が出る。側弯症がが70度を超えたときは肺活量が極端に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われています。

側弯症による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられている為、胸椎（きょうつい）よりも負荷が大きい。また椎間板への影響もあり、側弯症がが45度を超えると椎間板への負担が左右不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの原因となります。骨格の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に負担をかける為に、痛みや凝りの要因になります。急性の症状や慢性の痛みなどのいろいろな痛みや凝りの原因になりますが、側弯症のなり初めや軽度の側弯症では痛みや凝りが出現することは少数で、多くの場合痛みや凝りが出るのは曲がりがひどくなったひどい側弯症になってからです。

側弯症の検診

日本は、乳幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校の検診の必須項目に加えられました。予防の方法は確立されていなくて早期発見によって非観血的治療をおこなうことに利点がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨、骨盤の矯正を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防法や治療法は発見されていないようです。

側弯症の治療法

一般医療で行う側弯症の治療法は、コルセットなどによる治療法と手術による治療方法にの二種類にわけられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具による固定法が行われることが多いようです。装具で曲がりが完治することはありませんが、コルセットなどの装具は多少は側弯症の進行を遅らせるため、手術となったとしてもその時期を遅らせることが期待できる。しかしながら、コルセットなどの装具を付けての日常の生活は苦痛を伴う為、装具の装着を途中でやめてしまう人達も数多く、現実には、効果を感じる人達はわずかです。また長期的に装着することが必要であるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が終わるまで装着する必要があり、側弯症のコルセットでの治療法はすごく忍耐がいるものになります。

手術による治療法

50度以上と判断されるとロッドやスクリューを挿入して脊椎を修正するする外科手術が行われる。このような場合も完治することはありません。手術による側弯症の治療後は、脊椎の動く範囲は減ります。また、「側弯症」の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあるようです。大変な手術になるので、体への影響を心配して手術をためらう人もいらっしゃいます。

整体による治療

背骨の矯正を専門とする整体には側弯症の人達がたくさん診察に来ます。整体は古くから「側弯症」の施術を考えてきた歴史があります。しかし、最近でも全ての側弯症に特に効果的な治療法は確立されていないようです。しかし、一部の「側彎症」に対してはとても効果的で改善が見られることがあります。注意したほうがいいのは、「側弯症を治します」とか「側湾専門」などと、あたかも「側弯症」が治る病気かのように宣伝す整体は、詐欺のような整体かもしれません。整体の調整で良くなる「側彎症」は、「側彎症」全体の一部のある条件がそろった「側弯症」のみです。側弯症が治るなどと簡単に言う整体院に通うのは考え直した方がいいかも。そのことも考慮した上であれば、整体の治療を受けてみるのはいいと思います。

姿勢の矯正、整体

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姿勢の治し方

姿勢を治したいと思いませんか？

綺麗な姿勢になれたらと思ったことはありませんか。最近姿勢が変になってきていると注意された。肩凝りや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因かも？外見の雰囲気を改善したい。たくさんの方が様々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという人達は多くない。自分自身で姿勢を正そうと努力してみたけど良くならなかった。ヨガなどのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。エステや整体に行っても治らないなど姿勢を治そうとしても治る方が多くないのが事実です。姿勢を真面目に治そうと思ったら効果的な方法で姿勢を治す必要がある。正しい姿勢の調整法を理解することが姿勢を正す第一歩になる。

悪い姿勢とは

脊椎は頸椎が前に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前方に反っているのが理想的で、脊椎が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢になります。背中が丸くなる猫背のような姿勢は、見るからによくない姿勢だと見て感じます。しかし胸を張った背中がが真っ直ぐな姿勢は、一見いい姿勢のように見えますが、生理的には理想的な姿勢とはなりません。正常な湾曲からハズれた脊椎は、靱帯・筋肉に負担をかけるだけではなく、脊椎よりでている神経機能にも影響を与えます。人体は、神経によって動いているので神経に障害が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓・血管系にもすごく影響を及ぼしさまざまな障害をひきおこします。悪い姿勢は見た目だけでなく内臓の疾患などの重大な疾病の誘因にもなるので自分がよくない姿勢だと気が付いたら、はやめに姿勢を治すようにする必要があります。

良い姿勢とは？

姿勢に詳しい方達はあまりいません。理想的な姿勢は、生理的な湾曲があり、右や左に歪みがない脊椎なんです。良い姿勢はバランスが良く身体能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負荷が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果的なんです。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要になります。悪い姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響します。正しい姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与える。このようにいろいろなことに影響する姿勢は、良くないより良い方が良いに決まっている。歪んだ姿勢を治療して正しい姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！

悪い姿勢を修正すれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。姿勢を治療する手段には、どんな手段が知ってますか？何個か一般的な手段を並べてみましょう。

柔軟

柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方は最も多くされている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな方法があります。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではない。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。悪い姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。このような身体では、まず初めにいい姿勢に保ことができるようになることが、正しい姿勢になる第一歩です。ですので、脊椎が固まって理想的な姿勢になることができなくなった人にとっては、良い姿勢に治療する為の有効な第一歩になる。だが、体の柔らかさがある場合、柔軟は姿勢矯正には意味がないことです。いい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチなどの柔軟性を増やすような体操はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると説明し、　筋トレをすることによって姿勢を修正していくことをススメています。筋肉があればいい姿勢を維持しやすくなる。だがしかし、単に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなることも多くあります。正しい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を治療する人達の考え方です。間違いなく正しい方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体

骨格を修正する整体などの方法もあります。整体の姿勢矯正は脊椎を施術して理想の姿勢に整える矯正法です。脊椎を直に修正するのでとっても効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは理想的な姿勢にするのは難しいでしょう。などでで脊椎を良い場所まで移動させても良い姿勢の状態が見に付くわけではないのです。もｔもと理想の姿勢の方達が何かの要因で姿勢が曲がった場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前であれば整体の施術はびっくりするほど効果があり一度の調整で正しい姿勢になることもめずらしくない。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正をとても効果的に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をいっしょにするのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要があります。どのような姿勢なのか分かっていなければどのように改善したらいいか分からない。また、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも修正することができるのです。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に調整することができる。しかし、これだけでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

正しい姿勢をものにしようとする場合、重要なのは理想的な姿勢をどのような時でも保持することです。どれほどおおくストレッチや筋トレや整体などの矯正をしても毎日歪んだ姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の状態は身に付きません。最低限必要なのは、湾曲した姿勢の長さより正しい姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしたとしても日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の状態が強くなるだけで理想的な姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で重要なのは日頃から良い姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は理想的な姿勢を維持しやすくする、あるいは理想的な姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

理想の姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている全身の機能を正常に維持することができます。この効果は整体みたいな脊椎矯正でしかできません。姿勢を修正する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療をするといいでしょう。

産後の骨盤の歪み、カイロプラクティックの骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

出産後に受ける産後の骨盤矯正を知っていますか？近頃、子供を出産された方達で見聞きしたことのない人達はないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、この頃のように一般には周知されていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は一般人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤はどーなるの？

子供を出産するとき骨盤は、赤ちゃんが骨盤を通過しやすいように広がります。いつもは可動しない骨盤の仙腸関節は出産が少しでも楽になるようにホルモンによって可動性が増しわずかに広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりはしません。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、産後最も大きく広がります。大きく広がった骨盤は、出産後元の場所に戻ります。

産後に骨盤は歪む？

通常、出産後骨盤は元の場所に戻ります。だが、産後元の位置にならず腰痛や背中の痛みなどを発病することがあります。なぜ骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ大きくなっていきます。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押されて骨盤が歪みます。

生活習慣で歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、「骨盤」がズレるような癖がある場合。元々骨盤が歪んでいれば、出産後にそのズレが続くことがあります。出産後骨盤は出産前の状態に戻るが、元々の「骨盤」の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

産後骨盤が戻らない

出産後に骨盤は元の骨盤に戻ろうとしますが、何かの要因で戻らず歪んだ状態になってしまう事があります。この場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みを発する所は恥骨辺りの場合もありますが、腰回り全体に出現する場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

産後しばらくのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。その時に子供の授乳などの歪んだ姿勢で座る時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が正しく戻った後でも少しずつ歪んでしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも骨盤のズレに対して骨盤を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うようにススメることもあるようです。またネット、雑誌、テレビなどで自分で骨盤のズレを治す骨盤体操なども紹介されるようになった。産婦人科で推奨するような骨盤ベルトは、骨盤を固定するように「骨盤」の関節を締め付けるだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤が歪んでいるかを調べることはありません。産後骨盤が曲がっていることを大前提に単純に締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を歪んでない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤の状況がどのように歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤のズレの状態を知ることはできない。柔軟や「骨盤」を動かすエクササイズをしても自分自身の骨盤のズレを分かっていなければ理想的な状態に修正するには、どのような方向に動かしていいか判断できません。自分自身の状態がわからないのに行う骨盤矯正の柔軟体操は、動いているうちに運よく正しい状態になってくれるかもという「奇跡を願ってする神頼み」のようなものです。

産後のカイロプラクティックの骨盤矯正

骨格矯正の専門家であるカイロプラクティックは、「骨盤矯正」の専門家でもある。「カイロプラクティック」は「骨盤」のズレを検査して、骨盤の歪みを理想的な状態に整えるように骨盤を治療していきます。骨盤を良い状態に整えるには、「骨盤」のズレている状態を確かめる必要があります。骨盤の状態を知らなければ、どのように骨盤を動かせば元に戻すことができるか分からない。前の述べた一般的な「骨盤矯正」は、骨盤の状況を考えずに力を加える為、最悪骨盤の歪みが大きく悪化することもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、「カイロプラクティック」で矯正することが一番お奨めです。また、エステなどの骨盤矯正は、個人の印象ですが、「骨盤」の歪みが無いにもかかわらず、大げさに「骨盤」が曲がっているとお客を不安な気持ちにさせ不必要な調整を長期にわたって行う傾向が強いようにおもいます。正直信用することのできないところも多いような気がします。

産後の骨盤矯正は必要？

近頃の骨盤矯正の宣伝を見ていると、産後の「骨盤矯正」は、必ずするべきだ言わんばかりの広告が目立ちます。骨盤矯正は出産後どうしても必要なのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に影響があるのであれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも問題無く人間は子供を産んでいました。産後の骨盤のほとんどは、出産前の正常な状態に普通に戻ります。しかし、中には出産後に骨盤がズレてしまう方が少なからずいます。大多数の方は、出産後の骨盤矯正はいりません。「骨盤矯正」が必要な場合は、出産後何らかの異常を生じた場合だけです。産後の「骨盤」のズレが気になるのであれば、しっかり検査をしてくれるカイロプラクティックに行くべきです。正直なカイロプラクティックでは、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正をすすめることはありません。まともな「カイロプラクティック」では、ズレていない骨盤をズレていると言って必要の無い骨盤矯正を奨めることもありません。普通の方は、出産後の「骨盤矯正」は必要としないことを知っておいて下さい。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレを治さずにいると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」を奨める整体は一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因？このようなことの原因のほとんどは「骨盤」ではなく習慣です。出産して生活習慣が変ると、太ったりして体形が変化することは特別変わったことではありません。しかし産後の骨盤矯正を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形の変化の要因が「骨盤」の歪みであれば、「骨盤」の歪みを治すだけで体形の崩れを元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうり戻る方達はごく少数です。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも一緒に処方しようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと白状しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をすることは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けよう。

姿勢の矯正

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姿勢の改善

悪い姿勢を改善

良い姿勢になれるならと想像したことはないですか？近頃姿勢が変になっていると注意された。肩凝りや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因かも？見た目の印象を改善したい。たくさんの人が様々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を改善したという方は多くありません。自分の力で姿勢を改善しようとがんばってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が治らなかった。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。整体や接骨院に行っても治らないなど、姿勢を良くしようとしても改善する方があまりいないのが現状です。姿勢を真面目に改善しようとしたら効果のある方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果のある姿勢の矯正法を理解することが姿勢を整える第一歩になります。

良くない姿勢とは？

背骨は、首の骨が前湾、背中の骨が後湾、腰椎が前方に湾曲しているのが正しい姿勢で、背骨が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢です。背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢は、外見的に良くない姿勢だと見て感じます。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見いい姿勢のように見えるかもしれませんが生理的に正しい脊椎とはなりません。理想的な脊椎からハズれた脊椎は筋肉・靱帯に無理をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経伝達にも悪影響を与えます。身体は神経で動いているので神経の情報に異常が出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響しさまざまな不調を起こします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの重要な病気の原因にもなるので自分でよくない姿勢だと気が付いたら、なるべく早く姿勢を治すようにする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢についてよくしっている人達は多くありません。良い姿勢とは、生理的な湾曲があって、右や左に曲がりがない背骨なんです。良い姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。靱帯、神経、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとっても効果的なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要です。悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。理想的な姿勢は、美しく、見た目の魅力をかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。このように色々なことに影響がある姿勢は、良くないより良い方が良いに決まっている。曲がった姿勢を調整して、理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！

曲がった姿勢を修正してみれば外見もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正しない理由はないでしょう。姿勢を調整する方法には、どんなやり方が知ってますか？いくつか代表的な方法を列挙してみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとする手段は多くされている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの色々な方法があるようです。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟体操の意味は、柔軟性を増すことによって良い姿勢を取りやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいが難しい事があります。そんな身体では、まず初めに理想の姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢にするまず第一歩です。ですから、背骨が硬く理想の姿勢になれない方にとっては、理想の姿勢に矯正するための有効な第一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチは、姿勢矯正には意味が無いことです。理想の姿勢になれる柔軟性があれば、柔軟やストレッチなどの柔軟性を上げるような運動はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングによって姿勢を矯正することをすすめます。体力があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。だがしかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなる場合もあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正する人達の理屈です。確かに、正しい方法で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

カイロプラクティックによる姿勢矯正

脊椎を修正するカイロプラクティックなどの方法もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を治療して理想的な姿勢に治す治療法です。脊椎を直接動かすのでとても有効な方法なのですが単純にこれだけでは正しい姿勢になるのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で脊椎を理想の場所まで修正しても良い姿勢の癖が付くわけではないのです。もｔもと理想の姿勢の方が何らかの要因で姿勢が悪化した場合、背骨の良くない姿勢の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの姿勢矯正は、びっくりするほど有効で一回目の調整で理想的な姿勢に修正することもめずらしくありません。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く効果的にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を組み合わせてやってみるのが効果的。前に述べたように柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要があります。どんなふうな姿勢なのか分からなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な骨のズレも矯正することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は早く修正することができるのです。しかし、これでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に一番大事なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

理想的な姿勢をものにしようとするのに最も大切なのは良い姿勢をどんな時でも維持することです。どれほど多く筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックの姿勢矯正をしてみても毎日悪い姿勢をしていたのであればいい姿勢の脊椎の状態は付かない。最低限必要になるのは、良くない姿勢でいる時間より理想の姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正をしても日頃から良くない姿勢であれば、悪い姿勢の背骨の状態が悪化するだけで正しい姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から理想的な姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療は理想の姿勢を保持しやすくする、又はいい姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康な体に

正しい姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている身体の機能を整えることができるようになります。この効果はカイロプラクティックみたいな骨格矯正でしかできない。姿勢を修正する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。