最近では「骨盤矯正」というものを週刊誌やテレビなどで見かけることが多くなってきました。「骨盤矯正」はどんなものなのか分かっている人達は多くありません。骨盤矯正はどのようなものか解説していきます。骨盤矯正のことを理解して間違い無い「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨（せんこつ）の先っぽに付いている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療はふつう「骨盤」の施術はしません。なぜだと思いますか？整形外科では骨盤は歪まないと考えられていて、骨盤が普段の生活でズレてその歪みが身体機能の異常の原因になったりすることはありえないと考えているからです。（しかし一部の整形外科では骨盤の修正を独自にやっている病院もわずかですがあります）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように強烈な負荷が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きく歪んだ時（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫のようなこと）、元どおりの状態に戻すように骨盤を施術することがあります。この場合、外科手術で「骨盤」の治療をおこなうことが多いようです。また産婦人科では、産後に骨盤の関節の緩みを治すように骨盤を絞めて固定するベルトのようなものをすすめる病院が増えてます。

病院の医療では、「骨盤」はズレないとされており整体などの民間療法では「骨盤」は歪むと言われていていったいどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそんな考え方の違いがでるのかを解説してしてみたいと思います。まずは、「整体」でいうところの骨盤が歪むと言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲンなどの画像で見て分かるような大きな歪みは扱いません。

産婦人科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像で見ることのできないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の原因になりえないと考えているのです。それ以外にも骨盤の動きは少しで例外的なのは出産の時に可動するくらい。中年以降は腸骨と仙骨はくっついてしまう為、骨盤は通常動かないと考えています。

整体でおこなわれている「骨盤矯正」は、日頃から「骨盤」のほんの少しのズレを治療した直後に痛みが良くなるのを経験します。現実に骨盤の仙腸関節の周辺には神経、筋肉、靱帯、などがありすこしの歪みでも靱帯、神経、筋肉を充分刺激します。レントゲン写真のような画像でひずみがみつからなくても「骨盤」が歪んでいて、そのひずみを治療する必要があると「整体」で言うのはこのためです。

歪んだ骨盤は、様々な異常などを肉体にもたらします。骨盤が歪むと骨盤に乗っている脊椎が湾曲します。脊椎がひずむと脊椎の中の血管や神経、体を保持する筋肉や靱帯、全身に酸素や栄養を送る血管などに大きな負担がかかりこれらは、どれも肉体にとって凄く重要なものでどれが障害されても筋肉や内臓に異常が起きてきます。

脊椎が湾曲すると背骨から出ている神経の機能が障害されます。内臓の障害や運動機能の異常など体のあらゆる部分が神経で操られているので全ての体の異常に関係してきます。

ひずんだ体は、関節、筋肉、靱帯に異常な負担がかかってくるため慢性的な凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

身体の歪みによって血管を圧迫すつことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの要因になる。

民間療法などの整体の「骨盤矯正」では多くの場合手技によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドなど使う場合もあるが、一般的には手で行います。また、骨盤ベルトのような骨盤を圧迫する装具ももちいることもある。一般に施術の痛みは無いのが普通ですが、その中にはすごく強い力で無理に調整を、使用する治療師もいます。正常な「骨盤」の場合、骨盤の仙腸関節の可動性はとても狭く大きく動くことはない。この少ない動きを矯正により可動させるので通常大きな力を使うことはないのです。

骨盤の仙骨と腸骨の関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔らかさの許す範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は動くことはできません。「「骨盤」が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをネット、テレビ、雑誌などで見られますが、騙されないで下さい。骨盤にどんなに力を加えても眼で見て分かるほどの動きはしない。このような宣伝をする整体は「骨盤」の上に乗るなどして強い力を加えるなどして治療します。すごく大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える人もいますが、目に見えて分かるほど動いた場合は骨盤の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまうため、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療した後に変わったと思う人達もいるみたいですが勘違いみたいなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷が無ければ骨盤が見た目で変化が自覚できるほど可動していることはないのです。かりに見た目で動きが分かるほど骨盤が動いたのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の筋肉や靱帯は損傷しているはずであり、関節の痛みが発生するはずです。

例外的に骨盤が普通異常に動く場合がある。それは、出産する時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるんで骨盤が開くように動きやすくなっていきます。出産の時には恥骨の間が2㎝くらい広がりますが出産の時以外では骨盤の関節は柔軟性はないのです。出産の時でもそんなに大きく動かない骨盤が眼で見て分かるほど施術で大きく可動することはありません。歯列矯正のように数年にわたって常に力をかけるようなベルトなど使えば少しずつですが矯正していく事は可能でよしょうが実際には無理だと思います。

整体でおこなわれている「骨盤矯正」は体形を変化させるようなものではなく肉体をバランスのとれた理想的な状態に整えることが目的です。骨盤の仙腸関節は、多少の歪みでも痛みを発することがあるし、骨盤の微妙な歪みが肉体全体を歪ませ健康などに影響を与えます。骨盤を整え身体をバランスのとれたいい状態に保持することで健康を保ち凝りや痛みを改善します。もし骨盤がズレていると思ったら「骨盤矯正」をしてみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は身体の基礎です。骨盤が歪めば背骨が傾きます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」の治療法はすごく効果的な手助けになります。

「腰痛」は腰の部分の痛みや炎症などを発する状態を指します。大多数の腰痛はたいてい発症からだいたい数週間以内に治ります。しかし大多数の「腰痛」は傷めることを何回も繰り返しそのうち何割かは生活に重大な支障をきたす重い状況になる可能性があります。「腰痛」は大きく分けると急性の腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性の腰痛は突如痛くなる、「ギックリ腰」を含めて痛みが出てからあまり時が経ってない腰痛です。慢性腰痛は長い間痛みなどの不快な状態が腰の辺りにつづく腰痛で痛みなどの不快な症状の消失と発病を繰り返しながら長期間持続する場合もある。一生のうちで80パーセントほどの人達が一度は、腰痛を体験するといわれています。

「腰痛」は急性の腰痛と慢性腰痛という発現してからの期間で分けられるだけでなくもちろん原因によっても分類できます。要因による腰痛の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などがあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような「腰痛」は、高齢の人には普通にみられる腰痛でレントゲン撮影などすると、ほとんどの老人に認められますが、これらの病変は高齢者の「腰痛」の原因では無いという話もあります。これは手術などによってこれらの原因を取り除いても、腰痛が改善しないことが多い為です。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過度なストレスが加えられることによって筋肉や筋膜が過度に緊張することで現れる腰痛になります。慢性腰痛は、腰痛が、3ヶ月以上続く長期の腰痛です。要因が解らない「腰痛」も沢山あって不安やストレスが原因の心理的な腰痛ではないかとも思われる。急性腰痛長引かせて慢性腰痛に移行することもあります。

腰痛は、とても大きな病気が潜んでいる場合もあり緊急性があり、死亡率の高い疾病もあります。緊急性が高く死亡率の高い腰痛の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などあげられます。特に注意しなければならない腰痛には悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、があります。腰痛の原因になるこのような病に対しては、要因である病気を取り除かないかぎり腰痛が良くなることはない。「腰痛」症状の他にも症状がある人は、腰痛以外の病変が隠れているか検査してみることが重要になる。普通の腰痛だと油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては命に係わる恐ろしい「腰痛」もあるということをわかっておくといいでしょう。

精神的要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による「腰痛」は、原因が分からない「腰痛」などにたいして多く使用されます。しかしレントゲンやMRIに原因らしいものが写らないといって精神的要因というのは間違いです。レントゲンやMRIに全ての原因が写し出されることは無く、逆にレントゲンやMRIに写し出されない原因の方がおおいことからも心因性だと判断されたからといって肉体的な要因がないと楽観視することはできない。

腰痛の治療はいろいろな対処法が使われる。これは「腰痛」の原因がさまざまあるということだけでなく、根本的な方法がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使う治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。色ろな方法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最も効果があるといわれているのが整体などの骨格矯正です。整体は、背骨や骨盤など身体のバランスを整えることにより腰痛を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主な原因になります。整体は腰痛の要因になる背骨や骨盤を調整します。

整体の腰痛治療はふつうボキッと音を矯正するのを想像する方がおおいのではないですか？基本的に急性腰痛などには、そのようなボキッっとする方法を整体で行うことはありません。また急性腰痛に対してボキボキするような施術をする整体は注意した方がいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいして「整体」では、ボキボキしない治療法で背骨や骨盤の矯正をします。「整体」にもソフトな治療方法があるのです。慢性腰痛に関しては、整体の施術にもよるがボキボキする調整をする場合もあります。整体は、ぼきぼきするやり方やボキッってする施術に関わらず脊椎や骨盤を修正するためとっても効果が高いので腰痛で困っているなら一回「整体」の矯正を受けてみることをお奨めします。

肩凝りは、症候名のひとつです！肩凝りとは言うものの肩の部分だけとはかぎらず首の部分も凝ることがおおいようです！肩が張ると言う人達もいます！肩凝りは主に僧帽筋に起こる症状です。

肩凝りは僧帽筋周りに出る主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症状の名称です。

肩凝りの原因の説には諸説あります。確定的な診断方法や治療法はなく不明な点も多い疾患なんです！長時間首や背中が緊張するような状態をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど要因とされているようです。このような肩凝りは、原発性肩凝り呼ばれています。！それに対し、症候性肩凝りといわれる肩凝りがある！病気が原因で出現する肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肺疾患、心臓疾患など多種多様な要因があるようです！

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその周辺、背中や首におよびます！圧痛や凝り、こわばりや重苦しさなど病状のうったえ方も多種多様です！

肩凝り（かたこり）の治療はふつうう理学療法と薬物療法の2種類に分かれます。。

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物がもちいられます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射ももちいられます。

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などが行われます。

肩凝り（かたこり）の治療方法として最も有効な方法が整体といわれています！肩凝りの症状と脊椎の歪みと密接に関係している事が多く整体の施術は骨格の歪みを整え肩凝りを解消します！首や背中の骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっていることが多く整体の治療により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは改善されます。肩凝りを解消したいなら整体などをいちど体験するのをお奨めします！

いっぱんに、この病態は、重量物を運搬しようとした時に急に強い腰痛が発生して立っていることさえ難しくなる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもっていいます。病院では「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰の部分にいきなり疼痛が発現する病で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を言います。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状が多いが、ときどきスプラング・バックでも同様の症状を発する。発生要因も多種多様であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛があるのでぎっくり腰みたいに損傷事由を特定できる場合は多くない。最近では、原因を特定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響があるといわれている。

予防としては、荷物などを運ぶ時に足場の悪いところで不安定な姿勢で持ったりしないように心がけることや、極端に重いものはできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ疲労ぎみの時に起こりやすく、そんな状況に陥らないように防衛策を講じるのも一つの方法である。できるならば、常日頃からちょっとした運動をして腰周りから背中にかけての筋肉が弱らないようにしておくこともそれなりに有効です。

一般に行われる検査では、主にレントゲンとMRIです。整形学検査をする事もありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけということが多いみたいです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因は分からないと診断される場合が以外に多く、それらの原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などのひどい損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、少しの損傷に対してはレントゲンやMRIなどで検査しても解らないということになります。ギックリ腰でMRIとレントゲンなどの検査を受けても「異常はありません」と言われるだけです。

突如発症するぎっくり腰の初めの対処は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛の多くは軟部組織の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが重要です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動くことができることもあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて少しずつ悪くなる場合が多くて我慢すれば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々症状が悪化する一因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だが、冷やしても疼痛が極端に減少することが無い為、痛みの減少を実感するほどのことはありません。

一般に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤でぎっくり腰の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布なども一般的に出されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽減するには適しているみたいです。

痛みが強い場合、ブロック注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と背骨の神経に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は痛みに対してとても効果的なことが多いが時々医療事故も起こっています。

少し動くだけでも痛みを発する「ぎっくり腰」に、腰部を保護するコルセットなどはすごく有効な対処法の一つになります。腰に負荷が加わると患部を刺激して痛みが出るので、患部を固定してその動きを制限し患部の痛みを軽減します。

一般の治療に加えて整体などの民間療法もぎっくり腰の治療法として考えている方もいるのではないでしょうか？整体で行う「ぎっくり腰」の矯正は、どのようなものでしょうか？整体というと関節をボキッってしているイメージが強いと思います。整体は、一般的に背骨の歪みを矯正して身体を治す治療法です。「整体で治療をしたら帰るときには痛みは消えて歩いて帰ることができた」とか「一度の矯正で治った」のような話はよく聞きます。原則的に腰部を損傷しているぎっくり腰には、ボキッとするような強い力を加える施術はすることはありません。優しくズレた脊椎や骨盤を矯正します。微妙な関節の歪みでも腰に疼痛を発症することがあるようです。この場合には整体は凄く効果を発揮するようです。脊椎のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨のズレを調整することで、痛みが瞬時によくなることがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してボキッってしてしまうような強烈な施術をする所にいくのは注意して下さい。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対し過激な治療を受けて悪くなることがあるようです。良心的な整体は、急性の腰痛に対しどんなときも強烈な治療をおこなうことはありません。

日本人の下半身の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚です。日本の女性にすごく多いO脚ととは違ってX脚の方は少数なので知らない人もいるのではないですか？X脚は、脚をそろえて立った時に踵の間が開いてしまい、アルファベットのXのようになることからX脚（エックスキャク）といわれています。X脚は、見た目が残念なだけでなく、体に対してもかなり変化を与えます。また歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の方達は早急に調整することをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、左右の脚が接触しやすく膝が絡んで躓きやすい。左右の脚が当たって転倒するのを防止するために両足を左右に開いて着地するので体が左右に揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の人達は歩行の仕方が変だとか走り方が奇妙だとか指摘されて、整体に来て初めてX脚だと気が付く場合も多い。人目を気にする女性には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩き方は凄くマイナスです。歩行の仕方が変だとか、平な所で転ぶなどする人は、X脚かもしれません。一度自分がX脚かどうか確認してみることをおススメします。X脚でないと思っても、しっかり見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝子によって受けるがれたものです。後天的なものは、生活習慣などによって脚が徐々に歪んでしまったものです。イスや床に座る時の癖や歩行時の癖などで脚の関節が曲がります。成長する時期の骨格が大きく伸びる期間の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚なっていきます。また、X脚は、中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急激にX脚の歪みがひどくなる場合が多く、これは膝関節が歳をとると共に変形するのが原因になる。

以前は、X脚の原因は分かっておらず一度X脚になったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、最近ではX脚のほとんどは改善することが分かってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することができるのです。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正を受けてみるのもいいですよ。

X脚の矯正で最も効果的なのが整体です。整体は骨を調整する治療法で、もちろん脚の調整のプロでもあります。整体でおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で修正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状態によっては器具を使うこともありますが、だいたい手技療法によって矯正していきます。整体のX脚矯正は、一度目から違いが出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は、整体院ごとに矯正方法が違い、どこでも同じような矯正が受けられる訳ではありません。整体は技術職です。治療師の力量に大きな差があります。ちゃんと調べてからいってみるのがいいと思います。X脚矯正をしている治療院でもホームページなどに矯正したX脚の写真を掲載していないエステなどは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績が無い治療院かも…。それから危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚は、将来膝の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼします。矯正するにしても若いうちに矯正しないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の骨格矯正で治ると言っても、膝関節や股関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気づいたら早急に矯正することをおススメします。整体が有効といっても限度がるので改善できなくなってからでは遅すぎます。X脚を改善したいのであれば試しに整体にいってみることをおすすめします。

女性の脚の歪みの悩みで多いのがO脚ですがこのO脚が女子に特に多いことを知ってますか？女の方でO脚が気になっている人達はたくさんいると思いますが、近頃では男性の方もO脚疑って治療を受けることも多いと言われています。O脚のように曲がった脚は、見た目も悪く下半身が太って見えます。特に夏など脚を露出することの多い女子達にとっては、見た目の悪さが大きな問題になるようです。見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛などの症状の原因になってしまう場合もあり、将来的に膝の大きな変形をきたし、膝を曲げられない、膝に水が溜まる、膝関節の痛みで歩けない、などの症状で苦しむことになります。

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝によって受けるがれたものです。後天的なものは、生活習慣などで脚の関節が少しずつ歪んでしまったものです。座る時のクセや歩き方の癖などで脚の骨が歪んできます。成長する時期の骨格が大きく伸びる時期の影響力は大きく、多くの場合、成長する時期にO脚なってしまいます。また、O脚は歳をとって骨や筋肉が弱くなってくると急激に膝の歪みが悪化することが多く、これは膝が年齢と共に大きく変形するのが要因になります。

昔は、O脚の原因は不明でひとたびO脚になったら治らないと思われていましたが、近頃ではO脚の大部分は改善することが知られるようになりました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を修正することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができるのです。O脚で悩んでいるなら一回O脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

O脚の矯正方法ですごく効果的なのが整体です。整体は骨を調整する民間療法で当然脚の治療の専門家でもあります。整体で行うO脚矯正は、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを様々な方法で修正することで湾曲した脚を真っ直ぐに近づけていきます。O脚の状況によっては器具を使用することもあるのですが、基本的に手によって矯正していきます。整体のO脚矯正は、一度目から効果が出ることが多く、効果的なのがわかります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに矯正法が違い、どこに行っても同じような矯正ができる訳ではありません。整体は技術職です。治療師の力量に大きな差があるからです。しっかり調べてからいくのがいいでしょう。O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに矯正したO脚の写真を載せていないエステなどは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がまったく無い整体かもしれません。危険なのが初めから回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれません。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

O脚は歳をとると脚の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼすものです。改善するにしても早く治さないとO脚の矯正が難しくなります。整体の施術法で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が進行してからでは何もできません。O脚に気付いたらなるべく早く改善することをおススメします。整体が効果的といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは手遅れになります。O脚を気にしているのであれば、試しに整体に通ってみることをお奨めします。

整体（せいたい）とは、日本語ではふつう手技を用いた民間療法、代替医療を示す言葉です。
また、身体を整える治療法（ちりょうほう）の多くについてもちいられる。
日本語として、大正時代に用いられるようになった語句でアメリカで生まれた療法・整骨医学を整体と訳したのが始まりだと言われています。
今現在俗に用いられる意味では「カイロプラクティック」 (Chiropractic) に似た脊椎矯矯正法（主に背骨）を主目的とした施術を指してもちいられるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、体全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と矯正器具で行う施術およびそれらの方法を指しているという意見もあるが統一された体系はない。
手技的療法により種々の疾病を改善することを目指す治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック Chiropractic ・オステオパシー (Osteopathy)です。治癒力を活性化することと手技療法が中心であるという共通部分があるが、治療哲学や着手の仕方は違っています。
どちらも19世紀後半に米国で生まれた施術法である。カイロプラクティック（脊椎矯正術）は脊椎関節のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手的手技で調整「アジャストメント」することによって、体を治す治療法。オステオパシーは身体の骨格の歪みは体液の循環に悪い作用をあたえ、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると考え、背骨だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が施術の対象となる。
脳脊髄液の循環の回復やリンパ液の流れの回復も目的としています。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）とオステオパシーの論理・技術は整体や指圧といった日本の手技療法に大きな影響をあたえた。

整体に定まった手順は無くやる人によって行う事は違う。大正のころ日本に伝えられた「オステオパシー」や「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 など西洋より伝来の手技療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される施術を用いた整体、中医学の手技療法を用いた整体、団体の独特の理論や思想などを加味した整体（せいたい）など存在するともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見て補完代替医療の一種であるが、保険適用外であるため、一般医療と一緒に一般医療の現場で補助療法として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも言われています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック(Chiropractic) 、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの手段を用いて病気回復の目的で業をなすことを「療術」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされました 。
整体（せいたい）は、理論・技術共に共通でないため、整体を冠する療法家めいめいが、自論を展開している。
「カイロプラクティック」の様な科学的・物理的手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の寄せ集めとなっている。
肉体の骨の関節（脊柱・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と筋繊維のバランス調整など中心に手足を使った矯正方法（道具を使う場合も）でする治療です。

整体（せいたい）は、日本では主に手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また、肉体を整える施術（せじゅつ）の多くに対して使用される言葉。
日本語として、大正時代に使われ始めた語句で、アメリカ（米国）で体系づけられた療法・整骨医学を整体と言い換えたのが始まりだと思われます。
現在世間一般に使われる意味では「カイロプラクティック」に似ている脊椎矯矯正療法（主に背骨・骨盤）を目的とした施術法を指して使われることがおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技と矯正器具でおこなう技術及びその行為を示しているという意見もあるが統一された体系はない。
徒手的療法によりいろいろな病気を改善することを目的とする施術法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎指圧療法）とオステオパシー (Osteopathy)です。自然治癒力を活性化することと手技療法が施術の中心であるという共通の部分があるが、治療の哲学やアプローチの方法は異なります。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で体系づけられた施術（せじゅつ）です。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は背骨の関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手技によって調整アジャストし、体の不調を改善しようとするものである。「オステオパシー」は肉体の構造のアンバランスは体の循環に悪影響をあたえ、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると確信し、脊柱だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が療法の対象となる。
脳髄液（のうずいえき）の循環の改善やリンパ液の流れの改善も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）又はオステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は整体（せいたい）や指圧などの日本の徒手矯正療法に影響を与えた。

整体に決められたやり方は無く行う人によってする事は違う。大正時代に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎矯正療法）など欧米より伝来の徒手療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術や骨法などの流派に伝承される施術を用いた整体（せいたい）、中国医学の手技療法を取り入れた整体（せいたい）、各団体の独特の治療法などを加味した整体（せいたい）など存在するといわれています。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一種であるが、保険適用外ですので、通常医療と同時に病院で補助療法として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれる。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正術）、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの方法で病気改善の目的で業となす行為を「療術」と言うが、整体（せいたい）もこの一種とされました 。
整体（せいたい）は論理・術共に統一されていない為、整体（せいたい）を冠する治療家が、自論を語っています。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) のような科学的・物理的方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる「内臓体壁反射」などの論理の寄せ集めとなっている。
体の各関節（脊椎・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの調整など主に手による矯正法（矯正器具を使用することも）で行う施術です。

整体は日本では一般に手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また、肉体を整える施術方法全般に使用される言葉。
日本語として、大正時代に使われるようになった用語で、アメリカ（米国）で体系づけられた手技療法・オステオパシー（整骨医学）を整体と翻訳したのが始まりのようである。
今現在、俗に使用される意味では、カイロプラクティックに似た脊椎矯矯正法（主に脊椎・骨盤）を主目的とした治療を指して用いられることが多い。
脊椎・骨盤・四肢など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技と矯正器具で行う治療およびそれらの行為を表してしるという人もいるが統一された形態はない。
徒手的治療により色々な症状を改善することを目的とする治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック Chiropractic とオステオパシー (Osteopathy)である。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技療法が中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は違います。
どちらも19世紀にアメリカで体系づけられた治療方法です。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は椎骨関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手により調整アジャストし、病気を治そうとする治療方法。オステオパシーは身体の骨格の歪みは体の循環に悪い作用を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると考え、背骨だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が手技療法の対象となる。
脳脊髄液の流れの改善やリンパの流れの回復も目的とされる。カイロプラクティック又は「オステオパシー」の論理・技法は整体や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正療法に影響を与えた。

整体（せいたい）に決められたやり方は無く行う人により行うことは違う。大正の頃伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（背骨矯正療法）などの欧米より伝来の手技療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技療法を使った整体（せいたい）、中医学の施術を取り入れた整体（せいたい）、各団体の独特の治療法などを加味した整体などがあるともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見て補完代替医療の一つですが、保険の適応外であるため、一般の医療と同時に通常の医療現場で補助療法として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれる。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正術）、オステオパシー、光線療法、電気治療などの方法を用いて保険治病の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされた 。
整体（せいたい）は理論・術の両方とも統一されていない為、整体を冠する治療家それぞれが、自論を展開している。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）の様な科学的・「物理的」方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で一般的に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論の合わせたものとなっています。
体の各関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの矯正などを中心に手による矯正方法(矯正器具を使用する場合も）で行う治療である。

背骨の歪みを修正したいと感じたことはないですか？近頃「背骨」が、歪んでいると彼氏や彼女に言われた。頭痛や腰痛や肩こりで辛いのは背骨のズレが根本原因の可能性もあるのでは？外見を改善したい。多くの人達が色々な「背骨」の歪みのことで悩んでいます。背骨の湾曲で苦しんでいるにも関わらず「背骨」の歪みを治したという人は多くありません。ネットや雑誌をみて自分の力で「背骨」のズレを改善しようとやってみたけど改善しなかった。ヨガや真向法などのストレッチにかよってみたけど背骨の歪みが治らない。トレーニングジムで筋トレしながら脊椎の湾曲の矯正をしても治らない。「整体」に行っても治らないなど、背骨の歪みを矯正しようとしてもできる方が少ないのが現実です。背骨の曲がりを本気で改善しようと考えたら有効なやり方で背骨の湾曲を矯正する必要がある。効果的な「背骨」の歪みの矯正法を知っていることが「背骨」の湾曲を改善する第一歩になるのです。

「背骨」は首の骨が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰の湾曲が前方にカーブになるのが正常で、背骨が背中の方に丸く出る「猫背」や体を反らして背筋をを真っ直ぐにした「背骨」の湾曲は、理想の背骨の湾曲にはならない「背骨」の歪みです。背筋が後方に湾曲する猫背のような背骨の歪みは明らかにいけない背骨の姿勢だとわかる。だがしかし、胸を張って「背骨」が真っ直ぐに伸びた「背骨」の状態は、ぱっと見良い背骨の歪みのように見えるのですが、人体の構造的には正しい背骨の状態とは言えません。正常な背中の湾曲から外れた背骨の状態は、人体や筋肉に無理がかかるだけではなく、「背骨」から出てくる神経組織にも変化を与えます。人体は、神経によって操られているので神経の伝達に影響が現れると関節や筋肉や靱帯など運動系だけじゃなく、内臓機能にもすごく影響しさまざまな病気をまねきます。よくない背骨の曲がりは、外見の印象だけでなく内臓の病気など重大な疾病の原因にもなる為、自分がよくない背骨の曲がりだとわかったら、早めに「脊椎」のカーブを矯正をする必要があります。

背骨のカーブに関してくわしい方達は数少ないです。良い「脊椎」の湾曲とは、前後の生理的湾曲があり、横方向に曲がっていない姿勢の状態です。背骨が理想的な状態であればバランスが良く運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉、に負担が小さく、内臓の機能も正常に動くので健康などに対してもすごく効果があります。だから、「背骨」の歪んでいる方は「背骨」の曲がりのの矯正が必要になる。「脊椎」の歪みは、健康だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。正しい姿勢は、美しく外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように感じられます。「背骨」のカーブのいいとか悪いとか人間の関係にも影響があります。これほどたくさん色々な事に影響をあたえる背骨の湾曲は、悪いより、いい方がいいに決まっている。背骨のカーブを矯正して、いい姿勢の状態を手に入れましょう。

背骨の湾曲を矯正できれば見た目の印象も良くなり健康になり、いい事ばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のカーブを治療の方法には、どのようなやり方があるか知ってますか？いくつか有名な治療法を上げてみる。

体の柔軟性を増すことによって脊椎の湾曲を「背骨」矯正しようとする方法は一番頻繁に使用される方法で、真向法、ヨガ、ストレッチ、などいろいろな手段があるのです。しかしながら、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想の「背骨」の湾曲の癖が付くわけではない。柔軟体操の効果は、肉体の柔らかさを高めることによって理想的な背骨の位置をしやすくすることです。「背骨」がズレた状態で身体が硬くなってしまった場合、「背骨」を理想の姿勢の状態にすることじたいが大変な事があります。そのような場合は、まず初めに正しい「背骨」の姿勢になることができるようになることが、理想の「背骨」の状態になる初めの一歩です。ですから、体が固まって理想的な「背骨」の姿勢になれない方達にとっては、理想的な「背骨」の位置に治療する効果的な一歩になる。しかし、身体が柔らかいとき、ストレッチなどの柔軟自体は背骨のズレの治療には効果が無い。正しい脊椎の状態になれる体の柔らかさがあれば柔軟などの体の柔らかさを高めるような訓練はする必要はない。

ジムでは筋力の低下により筋力増強が湾曲する説明し、筋トレによって「脊椎」の湾曲を治療するべきとおススメます。筋肉があると良い「背骨」の姿勢を保持しやすくなる。だがしかし、簡単に筋肉があればいい「背骨」の状態になるとはかぎらない。トレーニングにより「背骨」のズレが悪くなる事も沢山あります。正常な「脊椎」の姿勢を維持しようとすると体に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば「背骨」をいい位置に保つのも楽になり背骨の曲がりがよくなるというのが筋トレで「脊椎」の湾曲を修正しようとする方の理屈です。確かに、理想的なやり方で正しい筋力の増強の仕方をすれば背骨の湾曲の矯正にとても有効です。だがしかし、トレーニングをおこなう方でも有効な仕方で行わないと背骨の歪みが改善するどころか悪くなることもありえます。どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても背骨の歪みをひどくするような筋トレでは、脊椎の歪みがよくなるどころか悪化してしまいます。効果的な「背骨」の曲がりの矯正のトレーニングを行うようにしよう。

背骨を治療する「整体」などの方法もあります。「整体」の背骨のカーブの治療は、背骨や骨盤を修正して正しい「背骨」の位置にする治療法です。「脊椎」を直接調整するのでとても効果があるやり方ですが、基本的にこれだけでは理想の脊椎の位置にするのは大変でしょう。整体の治療で「背骨」を正常な場所まで調整できても正常な背骨の場所の癖が付く訳ではないのです。元々理想的な「脊椎」の位置の人が何らかのきっかけでで背骨の状態が歪んだ場合は、「背骨」に悪いクセが付く前であったならば整体の「脊椎」の歪みの施術はとっても有効で一回の矯正で理想的な「脊椎」の位置に元通りに戻すことも珍しくありません。

「脊椎」のカーブの調整を最も有効なほうほうでしたいのであればストレッチ、筋トレ、「整体」の治療を組み合わせてするのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋肉が強いのであったら筋力トレーニングは必要ないのです。整体の背骨の曲がりの調整は、なるべくしてみる方がいいと思います。まず自らの「背骨」の曲がりがどんなふうな「背骨」のズレをしているのかを知っている必要があります。どんなふうな背骨の曲がりなのかを理解していなければどんなふうにして改善したらいいか分かりません。また整体の脊椎の歪みの治療は小さな曲がりも矯正することができるのです。「整体」の「脊椎」の歪みの修正を受けることで「背骨」のカーブの治療は、短期で改善することができます。だが、これだけではとても大切なことが抜けてしまっています。「脊椎」の曲がりの施術にとても大切な事は何だろう？

理想的な背骨の姿勢の状態を身に着けようとするときに、すごく大切なのは理想的な脊椎の姿勢の状態をいつも維持すること。どれだけ筋力トレーニングやストレッチ、「整体」の修正を受けても、常日頃から悪い姿勢をしていては、理想的な「脊椎」の姿勢の癖はつかない。最低必要とするのは、良くない姿勢の状態でいる時間より理想の「脊椎」の位置でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を受けても日頃から悪い姿勢でいるのであれば、「背骨」のカーブのクセが強くなるだけで正常な「背骨」の姿勢の状態にはなれません。つまり、「脊椎」の曲がりの矯正でとても重要なのは毎日正常な背骨の姿勢を保持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の修正は正しい「脊椎」の状態をキープしやすくする、又は、正常な背骨の姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

理想的な「背骨」の姿勢の状態を身に付けて健康で綺麗な肉体を手に入れる。整体の「脊椎」のズレの治療は、とってもおすすめです。「整体」は脊椎の曲がりを修正するだけでなく「脊椎」の神経圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている全身の機能を正常に戻すことができる。このような効用は、整体など骨格矯正でしかできません。背骨の歪みを矯正するときの効果は、理想の背骨の姿勢が見に付くだけじゃなく健康にも影響するので背骨がズレていると悩んでいるなら脊椎の歪みの矯正をうけてみるといいのではないでしょうか。