腰痛の治療法と整体

腰痛を改善する整体の矯正

腰痛の治療と整体

「腰痛」とは、腰部の痛みや炎症などを症ずる状況を指します。多くの「腰痛」は、だいたい発症から数週間以内に改善されます。しかし、大半の腰痛は再発を繰り返し、そのうち何％かは運動に大きな支障をもたらす重大な状況になってしまいます。「腰痛」は、大きく分けると急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛はいきなり痛くなるような「ギックリ腰」を含めて痛みがでてからすこししか時が経過していないものです。慢性腰痛は、長い期間痛みなどの不快な状態が腰に続く「腰痛」で、痛みの軽減と発現を何度も繰り返しながら長い期間続く場合もあるのです。人生で80％以上の人が、一度は「腰痛」を発症するといわれています。

腰痛の分け方

「腰痛」は急性の腰痛と慢性腰痛という発病してからの時間で分類されるだけではなく、当然原因によっても分類できます。症状による「腰痛」の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの腰痛は、高齢の方には普通に患う「腰痛」で、レントゲンなどの画像診断をするとおおくのばあい高齢の方達に見られますが、これらの病変は高齢者の「腰痛」の原因では無いという話もあるようです。これは手術などによって腰痛の病変を取り去っても腰痛が治らないことが多い為です。緊張性の腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜などに過剰な力が加わることで、筋膜や筋肉などが緊張することで現れる腰痛になります。慢性腰痛は腰痛が3ヶ月以上継続する長期の「腰痛」です。原因がはっきりしない「腰痛」も沢山ありストレスや不安などが要因の精神的な「腰痛」ではないかと考えられている。急性の腰痛をこじらせて慢性腰痛に移行することもあります。

他の腰痛

腰痛には、とても大きな病が潜んでいることもあり、緊急性があり死ぬ可能性のとても高い疾病もある。緊急性が高く、死亡率のとても高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあります。とくに注意を要する「腰痛」には腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、がある。腰痛の要因になるこのような病に関しては要因である病を取り除かないかぎり腰痛が消失することはありません。「腰痛」症状の他にも症状がある場合は、腰痛以外の病が潜んでいないか調べてみることが必要になります。普通の「腰痛」だと思っていると命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては、命にかかわる恐い腰痛もあることを分かっておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的な要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因が見つからない「腰痛」に関してときどき使われますしかしレントゲンやMRIに原因が写らないと言って精神的要因というのは間違っています。レントゲンやMRIに全ての原因が映し出されることは無く、逆にレントゲンやMRIに写し出されない原因の方がはるかに多いことからも、心因性腰痛だと判断されたからといって肉体的な原因がないと楽観視することはできません。

整体と腰痛

腰痛の治療方法には、いろいろな治療が使われます。これは、「腰痛」の原因がさまざまあるというだけでなく、根本的な治療法がないということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。様々な方法が腰痛治療で使われますが、中でも最高に効果的だといわれるのが整体のような骨格矯正なんです。整体は、脊椎や骨盤などの身体のバランスを改善することにより「腰痛」を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の重要な原因になります。「整体」は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を調整します。

整体の腰痛の施術

整体の腰痛治療は、ふつうボキッと骨を鳴らすのをイメージする方達がおおいのではないでしょうか？基本的には「ぎっくり腰」のような急性腰痛には、そのようなボキッてする治療を「整体」で行うことはない。また、急性の腰痛に対してボキボキするような矯正をする「整体」は、注意したほうがいいかもしれません。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいして整体ではボキボキしない施術法で背骨や骨盤の治療をします。「整体」にもやさしい矯正方法が用いられます。慢性の腰痛にたいしては整体の治療法にもよりますがぼきぼきする調整をする場合もある。整体は、ボキッっとする方法やボキッってする矯正に関わらず脊椎や骨盤を治療するためすごく効き目が高いので、「腰痛」で悩んでいるなら一回整体の修正を試してみることをおすすめします。

整体とギックリ腰の治療

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「ギックリ腰」

「ぎっくり腰」

一般にこの状態すなわち、重量のある荷物などを持ち上げようとした時に急に強い腰痛が起こって立つことさえ大変になることをぎっくり腰の通称をもって表す。一般医療ではギックリ腰は急性腰痛症といい腰部に突然痛みが走る腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を言います。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態が多いようですが、しばしばスプラング・バックでも同種の症状を発症する。発症要因等も多様であるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛が起こることが多いので「ぎっくり腰」などのように損傷の要因を特定できる場合は数少ない。近頃では、要因を特定できない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、荷物などを運ぶ際に足場の悪いところで無理な姿勢で持ったりしないように心がけることや、重量物はなるべく持たずに済むように、物の収納の方法などを常日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ過労ぎみの時なども発症しやすく、そのような労働環境にならないように予防策を講じるのも一つの方法です。可能なら常日頃から軽度の運動をして腰部周りから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにすることがそこそこ効果的である。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査は、おもに、MRIとレントゲンです。整形学検査をする場合もありますが、近頃ではレントゲンとMRIのみという事が多いようです。「ぎっくり腰」は、MRIとレントゲンなどの診断を受けても原因は不明と診断される場合が以外に多く、それらの原因には、筋肉、骨折、脱臼や靱帯のひどい損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、わずかな損傷に関してはMRIとレントゲンなどで検査してもわからないということになります。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの画像診断を受けても「骨には異常ありません」といわれるだけです。

ぎっくり腰の発症初期の対処

いきなり起こる「ぎっくり腰」の初めの対処法は、動かず安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷却することが重要です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動くことができる場合もあります。しかし、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけて徐々にひどくなることがおおく、頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々症状が悪くなる一因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だがしかし、冷やしても痛みが極度に減ることがない為、痛みの減少を実感するほどのことはないようです。

鎮痛剤など

一般的にぎっくり腰では、痛み止めを出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然治癒を目指します。

痛み止めの湿布

湿布も一般的に処方されます。しかし、ぎっくり腰みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽減するには適しているみたいです。

注射

痛みが強い時は注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に対してとても効果的なことが多いがしばしば医療事故も発生しています。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットはとても有効な方法の一つになります。腰に負担がかかると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限することで腰の痛みを軽減する。

整体の矯正をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体などの民間療法もぎっくり腰の治療法として考えている人もいるのではないでしょうか？整体でされている「ぎっくり腰」の矯正は、どんなものでしょうか？整体では、背骨をボキボキするイメージが強いと思います。整体は、一般に脊椎の歪みを矯正して身体を整える治療です。「整体で治療をしたら帰る時には疼痛は消失して普通に歩いて帰れた」とか「たった一度の矯正で治ってしまった」のような話はよく聞きます。原則的に腰部を損傷しているぎっくり腰には、ボキッとするような大きな力を加える矯正はすることはありません。やさしく歪んだ骨盤や背骨を治療します。わずかな脊椎の異常でも腰部に痛みを発症することがあるようです。これらの場合には整体はすごく効果を発揮するようです。脊椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨の歪みを修正することによって、激痛が瞬時によくなることがあるようです。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしてボキッってしてしまうような強烈な治療をする所にいくのは注意が必要です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対して過激な矯正を受けてひどくなる事がある。良い整体は、急性腰痛に対しどんな場合も強烈な修正を行うことはないのです。

O脚矯正と整体

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O脚矯正

女性の脚の歪みの悩みでもっとも多いのがO脚なんですが、このO脚が日本の女の子達に多いことを知ってますか？女性でO脚をきにする方達は、多いと思うのですが、今では男性の方もO脚を気にして施術を受けることも多いみたいです。O脚のように湾曲した脚は見た目が悪いだけでなく下半身が太って見えます。特に夏など脚を露出することの多い女性には、外見の悪さが大問題になります。見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛などの症状の原因になっている事もあって、将来膝関節の変形をきたし膝を曲げられない、膝関節に水が溜まる、膝の痛みで歩けない、などで苦しむことになるかもしれません。

O脚の原因？

O脚の原因には先天的なものと、後天性なものがあります。先天的なものは遺伝子により受け継がれるものです。後天的なものは生活習慣によって下半身の骨がすこしずつ歪んできてしまったものです。イスや床に座る時の癖や歩行時の癖などで脚が歪んできます。成長する期間の骨が大きく成長する時の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にO脚なっていきます。また、O脚は、高齢になって骨や筋肉が弱くなってくると急激にO脚の歪みが悪化してくる事が多く、これは膝が歳をとると共に変形してくるのが原因になります。

O脚って治るの？

昔は、O脚の要因は解っていなくて一度O脚になったら真っ直ぐになれないと言われていましたが、近頃ではO脚の大部分は治るということが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように矯正することができます。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正受診してみるのもいいと思います。

整体とO脚矯正

O脚の調整方法で最も効果的なのが整体です。整体は関節を修正する民間療法で当然脚の修正の専門家です。整体で行うO脚矯正は、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で矯正することで湾曲した脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状態によっては器具を使用することもありますが、基本的に手によって調整します。整体のO脚矯正は、最初から変化が出ることが多く、効果的なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに矯正法が違い、どこでも同じ矯正が受けられる訳ではないのです。整体は技術職です。整体師の力量に大きな差があるのです。よく調べてから行くのがいいと思います。O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに矯正したO脚の写真を掲載していない整体院とかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績がまったくない整体院かもしれません。それから危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンをススメてくる所も考えた方がいいかも。最初の数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は高齢になると脚腰の痛みだけじゃなく体全体に影響を及ぼす。治療するにしても早く改善しないとO脚の治療自体ができなくなります。整体の治療法で治ると言っても、股関節や膝の変形が進行してからでは何もできません。O脚に気づいたらなるべく早く矯正することをおすすめします。整体が有効だと言っても限度がるので矯正できなくなってからでは手遅れです。O脚を改善したいのであれば試しに整体に行ってみることをおススメします。

整体の治療と肩こり

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肩凝り

「肩凝り」は、症候名の一つです！肩凝り（かたこり）とはいうものの肩の部分だけとはかぎらず首もこることが多いようです。「肩がはる」という方達もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に起こる凝りです。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）とは、僧帽筋周りに発生する主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症状の名称です！

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝り（かたこり）の原因の説にはいろいろなあります。確定的な診断方法や治療はなく分からない点もとても多い病気なんです！長い時間、背中や首がこわばるような姿勢をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが原因とされています。この肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りといわれるようです。これらに対して、症候性肩凝りと言われている肩凝り（かたこり）があります！疾患によって出現する肩凝り（かたこり）であり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、心臓疾患、肺疾患などなど色々な要因がある。

「肩凝り」の症状

肩凝りの場所は僧帽筋とその近辺、首や背中にまで広がります！凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど症状の出方も様々です。

肩凝りの治療

肩凝り（かたこり）の治療はふつうう理学療法と薬物療法の2種類になります。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬物が使われる！またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射ももちいられる。

肩凝りの理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの方法が行われます！

肩凝りと整体

肩凝りの治療としてすごく有効なのが整体です！肩凝りと頸椎の歪みは密接に影響している場合が多く整体の施術法は骨格の歪みを修正し肩凝りを治します。首や背中の骨の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの原因になっていることがおおく整体の施術により神経や血管の圧迫を取り除くことによって肩凝りは解消されます。肩凝りを改善したいなら整体を試しに一回体験するのをお勧めします！

整体、骨盤矯正

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

近頃「骨盤矯正」と言うのを週刊誌やテレビやネットで見かけることが増えてきました。骨盤矯正は、なんなのかわかっている方達は多くない。骨盤矯正はどのようなものか説明してみる。骨盤矯正のことを理解し間違い無い「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、左右一対の腸骨とその間にある仙骨（せんこつ）、それと仙骨（せんこつ）の先につながる尾骨からなっています。外科などの病院の治療では一般に骨盤の修正はしません。なぜか、普通の整形外科では骨盤は歪まないと思っていて骨盤が日常生活でズレてそれが身体の異常の原因になったりすることはありえないと思っているからなのです。（だが一部の整形外科では骨盤の矯正を独自のやり方でやっている病院もわずかにある）。例外として、交通事故や高い所から落下した場合のように強い負荷が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の捻挫、脱臼のようなこと）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を施術する場合がある。この場合は、外科手術で骨盤の治療を行うことが多いみたいです。また産科では、産後に骨盤の関節の歪みを改善するように「骨盤」を絞めて安定させる骨盤ベルトのような装具を奨める病院があります。　

骨盤は歪むのか？

一般の医療では、骨盤はズレないとされており整体では骨盤は歪むと言われ、どっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな考え方の違いがでるのかを解説してみます。まずは、「整体」で言う骨盤がズレると言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼のようにレントゲン写真などの画像診断でわかるような大きな歪みは扱うことはありません。

病院では？

婦人科などの医療ではレントゲンなどの画像診断で分からないくらいの歪みは痛みなどの身体の不調の要因にはならないと考えているのです。他にも骨盤の動きは微妙で例外的なのは出産するときに動く程度。中年以降は腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまうので骨盤は通常では可動域は無いと考えています。

骨盤の矯正と整体

整体などで行われている「骨盤矯正」では、常日頃から骨盤のほんの少しのひずみを調整したのちに患部の痛みが無くなるのを経験しています。実際骨盤の骨盤の周辺には神経、筋肉、靱帯、があり少しのズレでも神経、筋肉、靱帯、を刺激してしまいます。レントゲンなどの画像でひずみが写らない場合でも骨盤がズレていてその骨盤を調整する必要があると整体で言うのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因

ズレた骨盤は、いろいろな痛みを体にもたらします。骨盤が歪むと「骨盤」に乗る背骨が歪みます。脊椎がひずむと脊椎の中を通る神経や血管、骨格を支える筋肉や靱帯、全身に栄養や酸素を送る血管などに負担がかかります。これらは、どれをとっても体にとってとても重要なもので、どれが侵されても肉体に障害が起きます。

骨盤が原因の身体の異常

背骨がズレると背骨より出ている神経の機能が障害されます。内臓諸器官の異常や運動器官の異常など身体の様々な部分が神経の情報で操られているのですべての肉体の異常に関係してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

歪んだ肉体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかってくるため慢性的な凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

身体のズレによって血管などを圧迫してしまうことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの要因になる。

整体による骨盤矯正

手技療法などによる「整体」の「骨盤矯正」は、おおくの場合手技によってなされます。矯正器具や矯正ベッドを使う場合もあるが、一般的には手でおこないます。また、ベルトのような骨盤を圧迫する道具ももちいることもあります。普通施術の痛みは伴わないのが普通なのですが、中には凄く強い力で無理やり施術を行う方法を使用する整体師もいます。普通の骨盤の場合、「骨盤」の関節の可動性はとても狭く大きく動くことはありません。この少ない可動域を施術によって可動させるので普通大きな力を使うことはありません。

整体で行っている骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は筋肉や靱帯で強くつながっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の仙腸関節は可動することはできないのです。「骨盤が開いているから、「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをネット、テレビ、雑誌で見かけますが、騙されないように。骨盤にどんなに力をかけても眼で見て分かるほどの動きはしません。このような宣伝をする「整体」は骨盤の上に乗るなど大きな力を加えるなどして施術します。強い力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると思う人もいるようですが、見た目で分かるほど動いた場合は骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療前後で変化したと感じる方達もいるみたいですがプラシーボ効果のようなもので変ったような感じがしているだけです。骨盤の仙腸関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で変化が自覚できるほど動いていることはない。逆に見た目で変化が分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、仙骨と腸骨の関節の間の痛みが出現しているはずです。

出産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が、通常以上に動くことがある。それは出産時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩み骨盤が開くように可動しやすくなっていきます。出産時には恥骨間が2㎝ほど広がりますが出産時以外では骨盤の関節はこのような柔軟性はないのです。出産時でもそんなに大きく動かない骨盤が外見で分かるほど治療で大きく動くことはない。歯列矯正のように数年にわたって力をかけるようなベルトなど使えば少しずつですが矯正していく事は可能でよしょうが現実的に無理があります。

骨盤矯正をしよう！

整体でおこなう「骨盤矯正」は、体形などを変化させるものではなく、体をバランスのとれた理想の状態に整えることが目的です。「骨盤」の腸骨と仙骨の関節がわずかな歪みでも痛みなどを発症することもあるし、骨盤のちょっとの歪みを肉体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を治して身体をバランスがとれたいい状態に戻すことで健康を保ち痛みや凝りを解消します。もしも「骨盤」がひずんでいると思ったら「骨盤矯正」をしてみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は、身体の土台です。骨盤が傾けば脊椎が傾ていしまいます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！整体矯正はとても効果的な手助けになります。

整体、産後の骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

出産後にされる産後の骨盤矯正をご存じでしょうか？最近、出産された人達で聞いたことの無い方達はないんじゃないですか？産後に「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それより前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、最近のように一般には周知されていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は世間一般にも知られるようになりました。

産後の骨盤はズレるの？

出産のとき骨盤は、赤ちゃんが通りやすいように左右に広がります。普段可動しない「骨盤」の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが多少でも苦痛がないようにホルモンで柔軟性が増えて左右に広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりはしません。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産時最大に開きます。広がった骨盤は、産後元通りになります。

骨盤は出産後歪む？

普通、出産後「骨盤」は元の位置に戻ります。しかし、産後元通りにならず腰痛や肩こりなどを発現することがある。なぜ骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ成長します。大きくなってきた赤ちゃんによって「骨盤」が内側から押し広げられて「骨盤」がズレます。

生活習慣によって骨盤が歪む

日頃の生活で骨盤がズレるような癖がある。もともと骨盤がズレていれば、出産後にそのズレが続くことがある。出産後骨盤は出産前の元の状態に戻るが、元々の「骨盤」の状態が歪んでいれば、ズレた状態になります。

出産後骨盤が戻らない

産後に骨盤は出産前の状態になろうとしますが、何らかの原因で骨盤が戻らず歪んだ状態になってしまう事があります。この場合、強い痛みが出ることがある。痛みを発する所は恥骨周辺の場合もあるが、腰に発症する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

出産後しばらくは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時期に子供の授乳などの曲がった姿勢でいる時間が継続したりすると出産後骨盤が元に戻った後でもちょっとずつ歪んでしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使用するようにススメることもあるようです。またネット、テレビ、雑誌などで自分で骨盤の歪みを修正する骨盤矯正体操も紹介されるようになった。婦人科ですすめるような骨盤ベルトは、骨盤を圧迫するように骨盤の仙腸関節を圧迫するだけです。婦人科では、どのように骨盤がズレているかを調べることはありません。産後骨盤がズレていることを大前提に簡単に締め付けてあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や「骨盤」にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をいい状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状態がどのように曲がっているかを知る方法を教えてくれないので自分の骨盤の曲がった状態を知ることはできない。ストレッチや「骨盤」を動かす体操をやっても自分自身の「骨盤」の歪みを分かっていなければ理想的な骨盤に修正するには、どのような方向に力を加えていいかわかりません。自分自身の状況がわからないのにおこなう「骨盤矯正」のヨガなどの矯正体操は、動かしている間に運よく理想的な位置になってくれればいいとをいう「偶然を願ってする神頼み」みたいなものです。

産後の整体でおこなう骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正のプロでもあります。整体では骨盤のズレを検査して、「骨盤」の歪みを正しい状態に正すように「骨盤」を治療します。骨盤を理想的な状態に正すには、骨盤の曲がっている状態を正しく知る必要がある。骨盤の状況を把握していなければ、どのように骨盤を調整すれば元に戻すことができるかわからない。前述の一般人が行う骨盤矯正では、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、悪くすると歪みが大きく悪化することもあります。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、整体で治療することが最もおすすめです。またエステのような所の骨盤矯正は、個人の印象なんですが、骨盤の歪みが無くても、大げさに「骨盤」がズレていると来た人を不安な気持ちにさせ不必要な調整を長期に渡って行う傾向が強いようにおもいます。正直信用することのできない所も多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は本当に必要？

近頃の骨盤矯正の宣伝を見てみると、産後の骨盤矯正は、必ず受けるべきだ言わんばかりの広告の文句が目立ちます。骨盤矯正は出産後必ず必要なのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正が絶対必要なくらい身体に影響があれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも問題なく皆さん出産していました。出産後の骨盤の多くは、妊娠前の正常な状態に自然に戻ります。しかしその中には出産後に骨盤が曲がってしまう方が少ないながらいます。多くの方達は、産後の「骨盤矯正」は必要ではありません。骨盤矯正が必要な人は、産後なんらかの異常を感じた場合です。産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれる「整体」に行きましょう。正直な「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。しっかりした整体では、ズレていない骨盤を歪んでいると言って、必要の無い骨盤矯正などをすすめることはありません。大多数の人は、出産後の骨盤矯正は必要ないことを知っておくといいでしょう。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」を奨めるエステなどは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが原因ですか？これらの原因の多くは「骨盤」ではなく習慣です。子供ができて生活習慣が大きく変わると、太ったりして体形が変化することは珍しくありません。しかし産後の骨盤矯正を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体形の変化をすべて「骨盤」の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形が崩れる要因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」の歪みを治すだけで体形の崩れを元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうり戻る人は少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどのエクササイズも同時にさせようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じです。骨盤矯正に期待をすることは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けて下さい。

姿勢の直し方と整体

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悪い姿勢と姿勢矯正

良い姿勢になれたらと思ったことはないですか。近頃姿勢が悪くなってきていると指摘された。肩こりや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因かも？見た目の印象を良くしたい。多くの方がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという人達はあまりいません。自分自身で姿勢を治そうと頑張ってみたけど良くならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに行ったけど姿勢が改善されない。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善しない。整体や接骨院に通っても改善されないなど姿勢を良くしようとしても治る方が多くないのが現状です。姿勢を本気で治そうと考えたら効果のある方法で姿勢を調整する必要がある。正しい姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になる。

良くない姿勢とは？

脊椎は首の骨が前に反って背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前方に反っているのが理想的で、脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い良くない姿勢になります。背骨がが丸くなる猫背のような姿勢は、見るからに悪い姿勢だとわかります。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見良い姿勢に思うかもしれませんが、生理学的には正しい脊椎とはなりません。正しい背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、脊椎よりでている神経の生理機能にも影響をあたえます。体は神経の情報によってコントロールされるので、神経の情報に障害が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、血管や内臓系にもとても影響を及ぼし様々な体調不良をひきおこします。悪い姿勢は、見た目だけでなく色々な疾患などの重要な疾患の原因にもなることがあるので自ら良くない姿勢になっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢の矯正をする必要があります。

いい姿勢とは？

姿勢についてよくしっている人達はほとんどいない。良い姿勢とは、生理的湾曲があり、右や左に湾曲がない脊椎です。理想的な姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもすごく効果的です。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の修正が必要です。悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。いい姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気を演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響する姿勢は歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっています。曲がった姿勢を調整して、いい姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！

悪い姿勢を修正すれば見た目もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どのような手段があるかわかりますか？何個か一般的な方法を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療する手段は最も多くおこなわれている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などさまざまな種類があるようです。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといっていい姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟の意味は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢をしやすくすることなんです。良くない姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢になること自体が困難な事がある。そのような場合では、まず理想的な姿勢になることができるようになることが、良い姿勢になるための第一歩です。ですから、体が硬く良い姿勢になることができない方にとって理想的な姿勢に治療するためのとても効果的な一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある時柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないです。良い姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟体操などの柔軟性を上げるような体操はすることはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを解説し、筋トレにより姿勢を調整していくことをススメています。体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなるのです。だが、単に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪くなる場合もあります。いい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を治療する方達の考え方です。間違いなく正しい方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体

脊椎を調整する整体などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を施術して良い姿勢に整える修正法です。骨をダイレクトに調整するのですごく効果的な方法なのですが単純にこれだけでは理想の姿勢治すのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで背骨をいい位置まで調整しても理想の姿勢の状態が見に付く訳ではありません。もｔもと理想的な姿勢の人が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、骨のよくない姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の施術は、びっくりするほど効果があり一度目の調整で理想的な姿勢に修正することも普通にあります。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正をとても効果的にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正を組み合わせて行うのが有効です。前に述べたように柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要があります。どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどのように改善したらいいか分かりません。さらに整体の姿勢矯正は部分的な骨の曲がりも修正することができる。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く調整することができるのです。だが、これだけでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正に一番重要なものは何でしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

いい姿勢をものにしようとする場合、最も大切なのは理想的な姿勢をいつでも維持することです。どれだけたくさんストエッチや筋力トレーニングや整体などの施術をしてみてもいつも悪い姿勢をしいては理想的な姿勢の背骨の癖は付きません。最低必要になるのは、良くない姿勢の時間より正しい姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしても日頃から歪んだ姿勢であれば、歪んだ姿勢の背骨の状態が悪化するだけで正しい姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日正しい姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の修正は理想の姿勢を保持しやすくする、又は良い姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康な体に

理想的な姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。この効果は整体のような脊椎矯正でしかできません。姿勢を治療する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。

脊椎側弯症の矯正、整体

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整体と側弯症

側弯症って何？

「側彎症」は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などといわれています。背骨は、理想の状態であったならば正面あるいは背面から観察すると脊椎は真っ直ぐ伸びている。しかし、側方に彎曲したり、背骨がねじれていることがあり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症言います。側弯症は苦痛などを伴うことは稀なため早期での発見はすごく困難で、ある程度大きくなってから気付く事が多いようです。気が付いた時には、大きく歪んでしまっている場合もあり、成長が続いている時は、時々背骨の歪みを調べて「側彎症」なっているかを確かめることが必要なんです。

側弯症になる原因は？

最近では、「側彎症」を原因ごとに分けるようになってきています。側弯症には、以下のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分からない側弯症の通称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側弯症」の80-85%をしめている。成長する時に「側彎症」は出現し、その多くが思春期に発症することから小学校4年生から中学校3年生までが注意が必要です。おおよそ1対7の割合で女子に多く、とくに初潮前後の女に多く出現し、細身の女子中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ないようです。背骨の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残っている成長する時間が多いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に達すると背骨の歪みがが早くひどくなることは無くなるようです。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により正常な姿勢を保持することのできないことで発現する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をしたことで発現します。事故などで身体に力がかかったことが原因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症によって脊椎が歪み側弯症になっていきます。

姿勢が原因になる側弯症

日頃の性活で姿勢が悪いと側弯症になることがあったりします。この「側弯症」は、背骨の骨の変形をともなうことは少数みたいです。長期にわたる悪い姿勢では、肋骨や脊椎が変形してしまうこともありますが、特発性側弯症のような変形はしない。姿勢が原因で出現する「側彎症」は、整体の矯正や姿勢を正していることで治していくことができるようです。

身体に及ぼす影響

背骨が大きく曲がる側弯症は、全身に多種多様な影響をあたえます。外観の問題、身体活動への悪影響、肩こりや腰痛などの痛みや不快な症状など…。

容姿

脊椎が横に歪むだけでなく、椎体自体がねじれながら彎曲するため、じょじょに肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後方に張りだすと、女の場合は乳房が不均等になったり背中が突出するなど外見に影響が現れる。このような背骨や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心に悪影響を与える事もあるようです。重度の「側弯症」の場合には、子供にも遺伝するかもしれないと心配して結婚の壁になる事もあるそうです。

体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼす。症状が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓など内臓を圧迫することでさまざまな影響が出る。側弯症がが70度を超えた時は肺活量が極端に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれています。

側湾による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎よりも負担が大きい。また、椎間板への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板への負荷が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの要因となる。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に大きな負荷をかけるために、凝りや痛みの要因になる。急性の痛みや慢性の症状などの様々な痛みや凝りの要因にになりますが、「側弯症」のなり初めや軽度の「側彎症」では痛みや凝りが出ることは数少なく、だいたいの場合痛みや凝りが出るのは曲がりが悪化した重度の「側弯症」になってからみたいです。

側弯症の検査

日本は、幼児や学校の健康診断で側弯症の検査がおこなわれており、1980年頃よりモアレによる検診が普及して、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられた。予防方法は確立されておらず早目に発見して非観血的治療を行うことに利点があるようです。保存的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎・骨盤の治療を専門とする治療法でも側弯症にとても有効な予防法や治療の方法は確立されていません。

側弯症の治療法

一般医療で行われる「側彎症」の治療法は、装具などによる治療方法と手術による治療方法にの二種類にわけられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具による固定療法がおこなわれることがおおいようです。装具で歪みが完全になくなる（完治する）ことはありませんが、装具は少しは側弯症が進むのを遅らせるため、手術するにしてもその時期を遅らせる効果がある。しかしながら、コルセットを付けての生活は苦痛を伴う為、装具の装着を途中で辞めてしまう人も多く、現実には、効果を実感する人はごく少数です。また長期的に装着することが必要であるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があって「側弯症」の装具での治療はすごく根気が必要なものになります。

手術による治療方法

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入して脊椎を矯正する外科手術をします。この場合も完全に治ることはない。手術による「側弯症」の治療後は、背骨の稼働できる範囲は減少します。また、「側彎症」の曲がりに伴い、肋骨の変形があり肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともある。大がかりな手術になるので、体への負担を心配して外科手術をためらう人もいるみたいです。

整体の側弯症の施術

背骨の矯正を主とする整体は側弯症の方がたくさん訪れます。整体では古くから「側彎症」の施術を考えてきた歴史がある。しかしながら、今でも全ての側弯症に効果的な治療方法は確立されていない。しかし、ある一部の側弯症に限っては効果的で大きな改善が見られることがあります。注意したほうがいいのは、「「側彎症」は簡単に治ります」とか「側湾症専門」などと、あたかも側弯症が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺整体かも！整体の施術で治る「側彎症」は、「側弯症」全ての一部のある条件が合った側弯症のみ。「側彎症」が良くなるなどと気軽に言う治療院に行くのは考え直した方がいいかも。そのようなことも考慮したうえであれば整体の施術をを受けてみるのは良いことだと思います。

整体の治療と頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）は、頭に発症する痛みのなかで表面で発症するものではない頭の痛みです！色々なタイプの痛みを含んだ幅広い症状の概念なんです！普通にある症状ですある一方、これを主な症状とする致命的な病気もあって他方で要因が解明できない場合も多いようです。原因は様々といわれるが、基本的には、すべての頭痛（ずつう）の要因は一つとされています！日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」のようですi男より女のほうが頭痛をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女です！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発病する要因としては、精神的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられているようです。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛」は「偏頭痛」とも書き「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ。朝から頭痛を自覚する時や、まぶしい光などを受けて頭痛が起こった場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いようです！片頭痛は激しい運動後や緊張から解放された時、休みの日にも起こりやすいようです！片頭痛を持っている人の1割で、前兆現象がみられる。「片頭痛（へんずつう）」の発生する仕組みについてはいまだ解らない所もあるが可能性の高い説としては神経血管説とセロトニン説のの2つがあります。それ以外にも遺伝の関係もあるのではないかと考えられているみたいです！「片頭痛（へんずつう）」は血管による拍動性の痛みで、若い女性に多く、しばしば家族性だと言うことです。

群発頭痛

発症する仕組みについては、まだ解らない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように同じ時刻に発症する場合が多いとのことです！

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的に頭痛の治療は、薬物などによる対症療法がおこなわれることが多いとのことです！また頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合は、それらを取り除くことも推奨されています。整体なども頭痛をにとても効果があると考えられています。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）大多数は頭の血管が関連しているため整体の背骨の矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられています。

整体と頭痛の治療

一般に頭痛（ずつう）の治療というと普通薬物による治療が普通だと思うかもしれませんが薬以外にも整体など治療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療の一つです。整体では、頭痛の原因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を整えることで血管の圧迫を取り除き頭痛を改善します！整体の施術で治る頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも改善した例が多くあるようです！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などで悩んでいるなら、一度整体の治療を体験してみるのもいいのではないでしょうか！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の矯正がお薦めです！

猫背と整体

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猫背の治療

猫背矯正

「猫背」などを綺麗な姿勢に改善したいと思ったことはありますか？学校や会社で猫背の姿勢だと言われる。腰痛や頭痛や肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが原因なのでは？見た目をよく見せたい。たくさんの方達が「猫背」などで悩んでいます。猫背で苦労しているにも関わらず、猫背を良くしたいという方の噂はさほど聞くことはありません。自分で「猫背」などをよくしようと試したけど改善できなかった。ヨガみたいな柔軟体操に通ってみたけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしても治らない。「整体」など行ってみても効果がないなど猫背を修正しようとしても治る人があまりいないのが事実です。猫背を確実に治そうと考えたら実績のある方法で猫背など修正する必要があります。効果のある「猫背」の治療を知っていることが猫背など治療する基本になる。

猫背矯正って何

脊椎は頸椎が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが理想の状態で背中や腰が後ろに丸く出っ張る背中を「猫背」と言われます。背中が丸くなる「猫背」の姿勢は見るからに良くない状態だと分かります。理想的な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけでなく、背骨から出ている神経組織にも影響を及ぼします。人体は、神経系によって操られているので、神経網に異常が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなるので自分で猫背だと気が付いたら、早めに「猫背」の矯正をする必要があります。

理想的な姿勢とは

「猫背」の治し方に詳しい方は多くありません。正常な脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。理想的な背骨はバランスがとれていて運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康を保つのにかなり効果があります。なので「猫背」の人達には猫背の矯正が必要になります。猫背は健康面だけでなく、見た目にも影響します。よい脊椎は美しく、見た目の魅力をかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を治療して、綺麗な脊椎を手に入れましょう。

猫背を改善

猫背を矯正すれば外見もよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正するやり方には、どのような方法があると考えていますか？何個か知られている方法を紹介しよう。

ストレッチによる猫背矯正

背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消しようとする改善法は沢山使用される調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろなやり方がある。だがしかし、ストレッチで柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではないんです。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の状態で背骨が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にすること自体ができない事がある。そんなときは、まず第一に理想的な状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですから、体が硬く癖がついて理想の姿勢になることができない人たちにとっては、猫背を矯正するための重要な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な状態になれるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチのような柔軟性を増すような運動はすることはない。

筋力トレーニング

スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」になると考えてトレーニングで猫背を修正しようとすることを奨めます。体力があれば理想の状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば理想的な脊椎になるとは限りません。トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなる場合もたくさんあります。正しい背骨を維持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと思う人の説明です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にすごく有効です。しかしながら、筋トレをしている方でも正しいやり方で行わないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

整体と猫背矯正

背骨や骨盤を施術する整体など手技療法のような調整法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして理想的な姿勢にする治療です。背骨を直に矯正するのでとても効果があるやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を調整するのは難しいでしょう。整体で脊椎を理想的な位置まで動かしても、いい姿勢の状態になるわけではありません。もともと正しい姿勢の癖が付いている人達がなんらかの原因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正は、すごく効果があり一度の治療で猫背が修正されることも珍しくないのです。

最も効果的な猫背矯正

猫背矯正を最も効果的にやりたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を組み合わせてするのが効果があります。前に述べたように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋トレは必要ありません。「整体」の猫背矯正はできれば受けるのがいい。まずは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢であるか知らなければ、どのように矯正したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができる。しかし、これだけでは重要な事が抜けている。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょう？

猫背治療で最も大切なものは？

猫背を改善しようとする時、最も大事なのは理想の姿勢を常に保持することです。どれほどストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背の姿勢をしていては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をしても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば癖が強くなるだけで正しい状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのはいつも正常な姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は正常な姿勢を保持しやすくなる、または、正常な姿勢に早く改善する為の補助的な方法です。

猫背を矯正して綺麗な体に

猫背を治療して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、神経機能でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。猫背を修正する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。