整体、産後の骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

出産後にされる産後の骨盤矯正をご存じでしょうか？最近、出産された人達で聞いたことの無い方達はないんじゃないですか？産後に「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それより前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、最近のように一般には周知されていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は世間一般にも知られるようになりました。

産後の骨盤はズレるの？

出産のとき骨盤は、赤ちゃんが通りやすいように左右に広がります。普段可動しない「骨盤」の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが多少でも苦痛がないようにホルモンで柔軟性が増えて左右に広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりはしません。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産時最大に開きます。広がった骨盤は、産後元通りになります。

骨盤は出産後歪む？

普通、出産後「骨盤」は元の位置に戻ります。しかし、産後元通りにならず腰痛や肩こりなどを発現することがある。なぜ骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ成長します。大きくなってきた赤ちゃんによって「骨盤」が内側から押し広げられて「骨盤」がズレます。

生活習慣によって骨盤が歪む

日頃の生活で骨盤がズレるような癖がある。もともと骨盤がズレていれば、出産後にそのズレが続くことがある。出産後骨盤は出産前の元の状態に戻るが、元々の「骨盤」の状態が歪んでいれば、ズレた状態になります。

出産後骨盤が戻らない

産後に骨盤は出産前の状態になろうとしますが、何らかの原因で骨盤が戻らず歪んだ状態になってしまう事があります。この場合、強い痛みが出ることがある。痛みを発する所は恥骨周辺の場合もあるが、腰に発症する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

出産後しばらくは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時期に子供の授乳などの曲がった姿勢でいる時間が継続したりすると出産後骨盤が元に戻った後でもちょっとずつ歪んでしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使用するようにススメることもあるようです。またネット、テレビ、雑誌などで自分で骨盤の歪みを修正する骨盤矯正体操も紹介されるようになった。婦人科ですすめるような骨盤ベルトは、骨盤を圧迫するように骨盤の仙腸関節を圧迫するだけです。婦人科では、どのように骨盤がズレているかを調べることはありません。産後骨盤がズレていることを大前提に簡単に締め付けてあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や「骨盤」にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をいい状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状態がどのように曲がっているかを知る方法を教えてくれないので自分の骨盤の曲がった状態を知ることはできない。ストレッチや「骨盤」を動かす体操をやっても自分自身の「骨盤」の歪みを分かっていなければ理想的な骨盤に修正するには、どのような方向に力を加えていいかわかりません。自分自身の状況がわからないのにおこなう「骨盤矯正」のヨガなどの矯正体操は、動かしている間に運よく理想的な位置になってくれればいいとをいう「偶然を願ってする神頼み」みたいなものです。

産後の整体でおこなう骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正のプロでもあります。整体では骨盤のズレを検査して、「骨盤」の歪みを正しい状態に正すように「骨盤」を治療します。骨盤を理想的な状態に正すには、骨盤の曲がっている状態を正しく知る必要がある。骨盤の状況を把握していなければ、どのように骨盤を調整すれば元に戻すことができるかわからない。前述の一般人が行う骨盤矯正では、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、悪くすると歪みが大きく悪化することもあります。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、整体で治療することが最もおすすめです。またエステのような所の骨盤矯正は、個人の印象なんですが、骨盤の歪みが無くても、大げさに「骨盤」がズレていると来た人を不安な気持ちにさせ不必要な調整を長期に渡って行う傾向が強いようにおもいます。正直信用することのできない所も多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は本当に必要？

近頃の骨盤矯正の宣伝を見てみると、産後の骨盤矯正は、必ず受けるべきだ言わんばかりの広告の文句が目立ちます。骨盤矯正は出産後必ず必要なのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正が絶対必要なくらい身体に影響があれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも問題なく皆さん出産していました。出産後の骨盤の多くは、妊娠前の正常な状態に自然に戻ります。しかしその中には出産後に骨盤が曲がってしまう方が少ないながらいます。多くの方達は、産後の「骨盤矯正」は必要ではありません。骨盤矯正が必要な人は、産後なんらかの異常を感じた場合です。産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれる「整体」に行きましょう。正直な「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。しっかりした整体では、ズレていない骨盤を歪んでいると言って、必要の無い骨盤矯正などをすすめることはありません。大多数の人は、出産後の骨盤矯正は必要ないことを知っておくといいでしょう。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」を奨めるエステなどは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが原因ですか？これらの原因の多くは「骨盤」ではなく習慣です。子供ができて生活習慣が大きく変わると、太ったりして体形が変化することは珍しくありません。しかし産後の骨盤矯正を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体形の変化をすべて「骨盤」の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形が崩れる要因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」の歪みを治すだけで体形の崩れを元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうり戻る人は少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどのエクササイズも同時にさせようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じです。骨盤矯正に期待をすることは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けて下さい。

姿勢の直し方と整体

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悪い姿勢と姿勢矯正

良い姿勢になれたらと思ったことはないですか。近頃姿勢が悪くなってきていると指摘された。肩こりや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因かも？見た目の印象を良くしたい。多くの方がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという人達はあまりいません。自分自身で姿勢を治そうと頑張ってみたけど良くならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに行ったけど姿勢が改善されない。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善しない。整体や接骨院に通っても改善されないなど姿勢を良くしようとしても治る方が多くないのが現状です。姿勢を本気で治そうと考えたら効果のある方法で姿勢を調整する必要がある。正しい姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になる。

良くない姿勢とは？

脊椎は首の骨が前に反って背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前方に反っているのが理想的で、脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い良くない姿勢になります。背骨がが丸くなる猫背のような姿勢は、見るからに悪い姿勢だとわかります。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見良い姿勢に思うかもしれませんが、生理学的には正しい脊椎とはなりません。正しい背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、脊椎よりでている神経の生理機能にも影響をあたえます。体は神経の情報によってコントロールされるので、神経の情報に障害が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、血管や内臓系にもとても影響を及ぼし様々な体調不良をひきおこします。悪い姿勢は、見た目だけでなく色々な疾患などの重要な疾患の原因にもなることがあるので自ら良くない姿勢になっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢の矯正をする必要があります。

いい姿勢とは？

姿勢についてよくしっている人達はほとんどいない。良い姿勢とは、生理的湾曲があり、右や左に湾曲がない脊椎です。理想的な姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもすごく効果的です。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の修正が必要です。悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。いい姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気を演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響する姿勢は歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっています。曲がった姿勢を調整して、いい姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！

悪い姿勢を修正すれば見た目もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どのような手段があるかわかりますか？何個か一般的な方法を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療する手段は最も多くおこなわれている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などさまざまな種類があるようです。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといっていい姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟の意味は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢をしやすくすることなんです。良くない姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢になること自体が困難な事がある。そのような場合では、まず理想的な姿勢になることができるようになることが、良い姿勢になるための第一歩です。ですから、体が硬く良い姿勢になることができない方にとって理想的な姿勢に治療するためのとても効果的な一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある時柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないです。良い姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟体操などの柔軟性を上げるような体操はすることはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを解説し、筋トレにより姿勢を調整していくことをススメています。体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなるのです。だが、単に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪くなる場合もあります。いい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を治療する方達の考え方です。間違いなく正しい方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体

脊椎を調整する整体などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を施術して良い姿勢に整える修正法です。骨をダイレクトに調整するのですごく効果的な方法なのですが単純にこれだけでは理想の姿勢治すのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで背骨をいい位置まで調整しても理想の姿勢の状態が見に付く訳ではありません。もｔもと理想的な姿勢の人が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、骨のよくない姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の施術は、びっくりするほど効果があり一度目の調整で理想的な姿勢に修正することも普通にあります。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正をとても効果的にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正を組み合わせて行うのが有効です。前に述べたように柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要があります。どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどのように改善したらいいか分かりません。さらに整体の姿勢矯正は部分的な骨の曲がりも修正することができる。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く調整することができるのです。だが、これだけでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正に一番重要なものは何でしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

いい姿勢をものにしようとする場合、最も大切なのは理想的な姿勢をいつでも維持することです。どれだけたくさんストエッチや筋力トレーニングや整体などの施術をしてみてもいつも悪い姿勢をしいては理想的な姿勢の背骨の癖は付きません。最低必要になるのは、良くない姿勢の時間より正しい姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしても日頃から歪んだ姿勢であれば、歪んだ姿勢の背骨の状態が悪化するだけで正しい姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日正しい姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の修正は理想の姿勢を保持しやすくする、又は良い姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康な体に

理想的な姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。この効果は整体のような脊椎矯正でしかできません。姿勢を治療する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。

脊椎側弯症の矯正、整体

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整体と側弯症

側弯症って何？

「側彎症」は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などといわれています。背骨は、理想の状態であったならば正面あるいは背面から観察すると脊椎は真っ直ぐ伸びている。しかし、側方に彎曲したり、背骨がねじれていることがあり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症言います。側弯症は苦痛などを伴うことは稀なため早期での発見はすごく困難で、ある程度大きくなってから気付く事が多いようです。気が付いた時には、大きく歪んでしまっている場合もあり、成長が続いている時は、時々背骨の歪みを調べて「側彎症」なっているかを確かめることが必要なんです。

側弯症になる原因は？

最近では、「側彎症」を原因ごとに分けるようになってきています。側弯症には、以下のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分からない側弯症の通称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側弯症」の80-85%をしめている。成長する時に「側彎症」は出現し、その多くが思春期に発症することから小学校4年生から中学校3年生までが注意が必要です。おおよそ1対7の割合で女子に多く、とくに初潮前後の女に多く出現し、細身の女子中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ないようです。背骨の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残っている成長する時間が多いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に達すると背骨の歪みがが早くひどくなることは無くなるようです。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により正常な姿勢を保持することのできないことで発現する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をしたことで発現します。事故などで身体に力がかかったことが原因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症によって脊椎が歪み側弯症になっていきます。

姿勢が原因になる側弯症

日頃の性活で姿勢が悪いと側弯症になることがあったりします。この「側弯症」は、背骨の骨の変形をともなうことは少数みたいです。長期にわたる悪い姿勢では、肋骨や脊椎が変形してしまうこともありますが、特発性側弯症のような変形はしない。姿勢が原因で出現する「側彎症」は、整体の矯正や姿勢を正していることで治していくことができるようです。

身体に及ぼす影響

背骨が大きく曲がる側弯症は、全身に多種多様な影響をあたえます。外観の問題、身体活動への悪影響、肩こりや腰痛などの痛みや不快な症状など…。

容姿

脊椎が横に歪むだけでなく、椎体自体がねじれながら彎曲するため、じょじょに肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後方に張りだすと、女の場合は乳房が不均等になったり背中が突出するなど外見に影響が現れる。このような背骨や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心に悪影響を与える事もあるようです。重度の「側弯症」の場合には、子供にも遺伝するかもしれないと心配して結婚の壁になる事もあるそうです。

体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼす。症状が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓など内臓を圧迫することでさまざまな影響が出る。側弯症がが70度を超えた時は肺活量が極端に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれています。

側湾による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎よりも負担が大きい。また、椎間板への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板への負荷が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの要因となる。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に大きな負荷をかけるために、凝りや痛みの要因になる。急性の痛みや慢性の症状などの様々な痛みや凝りの要因にになりますが、「側弯症」のなり初めや軽度の「側彎症」では痛みや凝りが出ることは数少なく、だいたいの場合痛みや凝りが出るのは曲がりが悪化した重度の「側弯症」になってからみたいです。

側弯症の検査

日本は、幼児や学校の健康診断で側弯症の検査がおこなわれており、1980年頃よりモアレによる検診が普及して、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられた。予防方法は確立されておらず早目に発見して非観血的治療を行うことに利点があるようです。保存的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎・骨盤の治療を専門とする治療法でも側弯症にとても有効な予防法や治療の方法は確立されていません。

側弯症の治療法

一般医療で行われる「側彎症」の治療法は、装具などによる治療方法と手術による治療方法にの二種類にわけられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具による固定療法がおこなわれることがおおいようです。装具で歪みが完全になくなる（完治する）ことはありませんが、装具は少しは側弯症が進むのを遅らせるため、手術するにしてもその時期を遅らせる効果がある。しかしながら、コルセットを付けての生活は苦痛を伴う為、装具の装着を途中で辞めてしまう人も多く、現実には、効果を実感する人はごく少数です。また長期的に装着することが必要であるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があって「側弯症」の装具での治療はすごく根気が必要なものになります。

手術による治療方法

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入して脊椎を矯正する外科手術をします。この場合も完全に治ることはない。手術による「側弯症」の治療後は、背骨の稼働できる範囲は減少します。また、「側彎症」の曲がりに伴い、肋骨の変形があり肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともある。大がかりな手術になるので、体への負担を心配して外科手術をためらう人もいるみたいです。

整体の側弯症の施術

背骨の矯正を主とする整体は側弯症の方がたくさん訪れます。整体では古くから「側彎症」の施術を考えてきた歴史がある。しかしながら、今でも全ての側弯症に効果的な治療方法は確立されていない。しかし、ある一部の側弯症に限っては効果的で大きな改善が見られることがあります。注意したほうがいいのは、「「側彎症」は簡単に治ります」とか「側湾症専門」などと、あたかも側弯症が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺整体かも！整体の施術で治る「側彎症」は、「側弯症」全ての一部のある条件が合った側弯症のみ。「側彎症」が良くなるなどと気軽に言う治療院に行くのは考え直した方がいいかも。そのようなことも考慮したうえであれば整体の施術をを受けてみるのは良いことだと思います。

整体の治療と頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）は、頭に発症する痛みのなかで表面で発症するものではない頭の痛みです！色々なタイプの痛みを含んだ幅広い症状の概念なんです！普通にある症状ですある一方、これを主な症状とする致命的な病気もあって他方で要因が解明できない場合も多いようです。原因は様々といわれるが、基本的には、すべての頭痛（ずつう）の要因は一つとされています！日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」のようですi男より女のほうが頭痛をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女です！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発病する要因としては、精神的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられているようです。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛」は「偏頭痛」とも書き「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ。朝から頭痛を自覚する時や、まぶしい光などを受けて頭痛が起こった場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いようです！片頭痛は激しい運動後や緊張から解放された時、休みの日にも起こりやすいようです！片頭痛を持っている人の1割で、前兆現象がみられる。「片頭痛（へんずつう）」の発生する仕組みについてはいまだ解らない所もあるが可能性の高い説としては神経血管説とセロトニン説のの2つがあります。それ以外にも遺伝の関係もあるのではないかと考えられているみたいです！「片頭痛（へんずつう）」は血管による拍動性の痛みで、若い女性に多く、しばしば家族性だと言うことです。

群発頭痛

発症する仕組みについては、まだ解らない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように同じ時刻に発症する場合が多いとのことです！

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的に頭痛の治療は、薬物などによる対症療法がおこなわれることが多いとのことです！また頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合は、それらを取り除くことも推奨されています。整体なども頭痛をにとても効果があると考えられています。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）大多数は頭の血管が関連しているため整体の背骨の矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられています。

整体と頭痛の治療

一般に頭痛（ずつう）の治療というと普通薬物による治療が普通だと思うかもしれませんが薬以外にも整体など治療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療の一つです。整体では、頭痛の原因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を整えることで血管の圧迫を取り除き頭痛を改善します！整体の施術で治る頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも改善した例が多くあるようです！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などで悩んでいるなら、一度整体の治療を体験してみるのもいいのではないでしょうか！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の矯正がお薦めです！

猫背と整体

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猫背の治療

猫背矯正

「猫背」などを綺麗な姿勢に改善したいと思ったことはありますか？学校や会社で猫背の姿勢だと言われる。腰痛や頭痛や肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが原因なのでは？見た目をよく見せたい。たくさんの方達が「猫背」などで悩んでいます。猫背で苦労しているにも関わらず、猫背を良くしたいという方の噂はさほど聞くことはありません。自分で「猫背」などをよくしようと試したけど改善できなかった。ヨガみたいな柔軟体操に通ってみたけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしても治らない。「整体」など行ってみても効果がないなど猫背を修正しようとしても治る人があまりいないのが事実です。猫背を確実に治そうと考えたら実績のある方法で猫背など修正する必要があります。効果のある「猫背」の治療を知っていることが猫背など治療する基本になる。

猫背矯正って何

脊椎は頸椎が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが理想の状態で背中や腰が後ろに丸く出っ張る背中を「猫背」と言われます。背中が丸くなる「猫背」の姿勢は見るからに良くない状態だと分かります。理想的な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけでなく、背骨から出ている神経組織にも影響を及ぼします。人体は、神経系によって操られているので、神経網に異常が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなるので自分で猫背だと気が付いたら、早めに「猫背」の矯正をする必要があります。

理想的な姿勢とは

「猫背」の治し方に詳しい方は多くありません。正常な脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。理想的な背骨はバランスがとれていて運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康を保つのにかなり効果があります。なので「猫背」の人達には猫背の矯正が必要になります。猫背は健康面だけでなく、見た目にも影響します。よい脊椎は美しく、見た目の魅力をかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を治療して、綺麗な脊椎を手に入れましょう。

猫背を改善

猫背を矯正すれば外見もよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正するやり方には、どのような方法があると考えていますか？何個か知られている方法を紹介しよう。

ストレッチによる猫背矯正

背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消しようとする改善法は沢山使用される調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろなやり方がある。だがしかし、ストレッチで柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではないんです。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の状態で背骨が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にすること自体ができない事がある。そんなときは、まず第一に理想的な状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですから、体が硬く癖がついて理想の姿勢になることができない人たちにとっては、猫背を矯正するための重要な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な状態になれるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチのような柔軟性を増すような運動はすることはない。

筋力トレーニング

スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」になると考えてトレーニングで猫背を修正しようとすることを奨めます。体力があれば理想の状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば理想的な脊椎になるとは限りません。トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなる場合もたくさんあります。正しい背骨を維持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと思う人の説明です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にすごく有効です。しかしながら、筋トレをしている方でも正しいやり方で行わないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

整体と猫背矯正

背骨や骨盤を施術する整体など手技療法のような調整法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして理想的な姿勢にする治療です。背骨を直に矯正するのでとても効果があるやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を調整するのは難しいでしょう。整体で脊椎を理想的な位置まで動かしても、いい姿勢の状態になるわけではありません。もともと正しい姿勢の癖が付いている人達がなんらかの原因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正は、すごく効果があり一度の治療で猫背が修正されることも珍しくないのです。

最も効果的な猫背矯正

猫背矯正を最も効果的にやりたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を組み合わせてするのが効果があります。前に述べたように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋トレは必要ありません。「整体」の猫背矯正はできれば受けるのがいい。まずは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢であるか知らなければ、どのように矯正したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができる。しかし、これだけでは重要な事が抜けている。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょう？

猫背治療で最も大切なものは？

猫背を改善しようとする時、最も大事なのは理想の姿勢を常に保持することです。どれほどストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背の姿勢をしていては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をしても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば癖が強くなるだけで正しい状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのはいつも正常な姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は正常な姿勢を保持しやすくなる、または、正常な姿勢に早く改善する為の補助的な方法です。

猫背を矯正して綺麗な体に

猫背を治療して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、神経機能でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。猫背を修正する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。

ぎっくり腰、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体は日本語では主に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また体を整える治療方法の多くについて使用される言葉です。
日本語としては、大正時代に用いられ始めた言葉で米国（アメリカ）で体系づけられた手技療法・オステオパシーを「整体」と言い換えたのが始まりだと言われています。
今現在、世間一般にもちいられる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正法）に似ている骨格矯正（主に背骨）を主目的とした療法を指して用いられるケースが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具で行う施術及びそれらの方法を指しているという人もいるが統一された形態はない。
徒手的治療によりいろいろな病状を治すことを目指す治療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（背骨矯正法）・オステオパシーである。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技療法が中心であるという共通点があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は異なります。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で生まれた治療方法である。カイロプラクティック（脊椎矯正法）は椎骨間のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手療法によって矯正（アジャストメント）することにより、体を治す療法。オステオパシー (Osteopathy)は体の構造の歪みは血液やリンパ液の循環に悪い影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると確信し、脊椎だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が施術法の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの改善やリンパ液の流れの回復も目的としています。カイロプラクティック「Chiropractic」と「オステオパシー」の理論・技法は整体（せいたい）や指圧などの日本の手技療法に影響をあたえた。

整体の施術方法

整体では定まった手順は無く施術する人により行う事は違う。大正のころに伝わったオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」など西洋より伝来の矯正法を中心とする整体（せいたい）、古武術の柔術や骨法などの流派に伝承される手技を取り入れた整体（せいたい）、中医学の手技を使った整体（せいたい）、各団体の独特の治療法など加味した整体などが存在する言われています。
民間療法であり、医療の制度から見て代替医療の一つであるが、保険適用外ですので、通常医療と一緒に通常の医療現場で治療として行われることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」とも言われています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正術）、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの方法を用いて病気回復の目的で業となす行為を「療術」と言いますが、整体もこの一種とされた。
整体は論理・技術が統一されていないため、整体（せいたい）を冠する療法家それぞれが、自説を展開している。
「カイロプラクティック」 Chiropractic の様な科学的・「物理的」手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の混合形となっています。
体全体の各関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの補正と筋繊維のバランスの調整などを中心に手足を使用した技術（道具を使用する場合も）で行う施術である。

猫背を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体と背骨の歪みの矯正

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背骨矯正と整体

背骨矯正

「背骨」のズレを調整したいと考えたことはありませんか？近頃「背骨」がズレていると彼氏や彼女に言われた。頭痛や肩こりや腰痛で辛いのは、「背骨」の歪みが原因なのではないか？外見をよくしたい。多くの人が様々な「背骨」の湾曲のことで苦労しています。「背骨」のズレで苦しんでいるにも関わらず、「背骨」の歪みを治療したいという方達は多くありません。自分の努力で「背骨」のズレを矯正しようとやってみたけど治らなかった。ヨガや真向法などに通ったけど背骨の湾曲が改善されない。ジムでで筋トレしながら背骨の湾曲の矯正を試してみても改善しない。整体に通っても良くならないなど、「背骨」の湾曲を治そうとしても改善できる人がおおくないのが現実です。背骨の湾曲を真剣に改善しようと思い立ったら理想的な治療法で背骨のズレを治療する必要があります。有効な「背骨」の湾曲の矯正法を知ることが「背骨」のズレを治療する第一歩になります。

悪い脊椎の曲がりとは？

「背骨」は首が前方に湾曲、胸椎が後ろに湾曲、腰の骨が前に湾曲になるのが理想的で、背骨が背中側に丸く出る猫背や身体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の湾曲は、理想の背骨の歪みにはほど遠い悪い背骨の歪みです。背中が丸くなる猫背のような背骨のズレは見るからにいけない「背骨」の姿勢だと分かります。だがしかし、体を反らして「背骨」が真っ直ぐになった「背骨」の湾曲は、ぱっと見良い「背骨」の歪みのように見られてしまいますが、人体の生理学的には理想的な「背骨」の歪みとはいえない。理想の脊椎の湾曲から外れた背骨の歪みは、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、背骨より出ている神経系にも影響を及ぼします。人間の体は、脳でコントロールされるので、神経に異常が起きると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓の機能にも大きく影響し色々な疾患を起こします。悪い「脊椎」のカーブは、見た目だけでなく内臓の病気などの深刻な病気の原因にもなるので、自らがよくない脊椎の曲がりだと気が付いたら、早めに「背骨」のカーブを矯正をする必要がある。

理想の背骨の湾曲とは？

「背骨」の事に関して詳し人は沢山いません。良い背骨の状態とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みがない背骨です。脊椎が正しい状態であればバランスがとれて運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓機能も正常に動くので健康に対してすごく効果的です。ですので、脊椎のカーブしている方達は「背骨」の歪みの治療が必要。「脊椎」のカーブは、健康面だけでなく、外見にも影響を与えます。正常な状態は綺麗で見た目の魅力をかもしだします。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があります。「脊椎」の湾曲のいい悪いは、人間の関係にも影響があります。これほど沢山色々なことに影響をあたえる「脊椎」の曲がりは、悪いより、良い方が理想的に決まっている。「背骨」の湾曲を施術して、良い姿勢の状態を手に入れよう。

背骨の歪みを治療しよう！

「脊椎」の歪みを修正すれば見た目の印象も良くなり健康的になって良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のズレを治療する方法には、どのような方法があると思いますか？何個か代表的な矯正方法を上げてみよう。

柔軟

身体の柔軟性を高めることによって「背骨」の歪みを「背骨」治療するやり方は一番沢山使われる手段でストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法があります。しかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって理想的な「背骨」の状態の癖が付くわけではありません。ストレッチなどの柔軟の意味は、身体の柔軟性を高めることによって正しい「脊椎」の姿勢を保持しやすくすることです。「背骨」が湾曲した状態で体が硬くなってしまった場合は、「背骨」をいい状態にもっていくことじたいが大変な場合があります。そのような場合は、まず理想の脊椎の姿勢になることができるようになることが、いい背骨の状態になる一歩です。だから、身体が硬く良い背骨の状態になれない人達にとっては、理想の「背骨」の状態に矯正する有効な第一歩になる。しかし、体が柔らかい時、ストレッチなどの柔軟体操自体は背骨の湾曲の矯正には役に立たない。正しい背骨の状態になれる体の柔らかさがあれば柔軟などの身体の柔らかさを高めるような訓練はする必要はない。

筋トレ

ジムでは背筋や腹筋の筋肉の低下によりトレーニングがカーブするを説明し、筋トレにより「背骨」の歪みを矯正することをススメます。筋肉があったら正常な「背骨」の状態を保持しやすくなります。しかし、単に筋力があれば理想の「脊椎」の状態になるとは限らない。筋トレで「背骨」の歪みが悪くなるときも多くあります。理想的な「背骨」の姿勢を維持しようとすると肉体に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強ければ脊椎を正常な状態にキープするのも簡単になり脊椎の歪みが良くなるというのが筋トレで脊椎の歪みを矯正しようとする方達の理屈です。たしかに、効果的な方法で正しい筋力の増強の仕方をすれば「脊椎」の曲がりの改善にとても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをする方達でも効果のある仕方でやらないと脊椎の曲がりがよくなるどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングをおこなっても背骨のズレをひどくするような筋トレでは、脊椎の曲がりが良くなるどころか悪化してしまいます。有効な「脊椎」の湾曲の矯正の筋力トレーニングをおこなうようにしましょう。

整体を背骨矯正

「脊椎」を調整する「整体」など手技療法もあります。「整体」の「背骨」の歪みの矯正は、「背骨」や骨盤を修正していい背骨の姿勢にする治療法です。「脊椎」をダイレクトに動かすのでとっても効果があるやり方ですが、基本的に整体の矯正だけではいい背骨の位置にするのは大変でしょう。「整体」の治療で「脊椎」を正しい位置まで調整できてもいい「背骨」の場所の癖が付く訳ではないのです。元々正常な脊椎の状態の人達が何かの要因でで「脊椎」の状態がズレた場合は、「脊椎」に悪い癖が付く前であれば「整体」の「脊椎」の曲がりの調整はとっても効果がありたった一回の修正で正しい「背骨」の位置に元通りに戻すこともあります。

最も有効な背骨の歪みの矯正

脊椎の曲がりの矯正を最も効果のある方法でやりたいのであればストレッチ、トレーニング、「整体」の治療を一緒に合わせて行うのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは行う必要がないし筋肉が強いのであったらトレーニングはする必要はないのです。整体の「背骨」の曲がりの矯正は、できればしてみる方がいい。まずは自らの脊椎の曲がりがどんなふうな「背骨」の曲がりをしているのかを理解している必要がある。どんなふうな「脊椎」の歪みなのかをわかってなければどのように修正したらいいか計画を立てれません。また「整体」の背骨の曲がりの調整は部分的な小さなカーブも矯正することができます。整体の「背骨」のカーブの施術をすることで背骨のカーブの施術は、短期で治すことがでいるのです。しかし、これだけでは一番大切な事が抜けてしまっている。背骨の湾曲の治療にすごく大切なことは何？

脊椎の歪み矯正で最も大切なものは？

いい背骨の姿勢の状態を身に着けようとする時、とても重要なのは理想の脊椎の姿勢の状態をいつでも保持すること。どれだけたくさんトレーニングやストレッチ、「整体」の治療をされても常日頃から良くない座り方や立ち方をされていたのでは、理想的な脊椎の姿勢のクセはつかない。最低必要とするのは、良くない姿勢の状態でいる期間より理想的な脊椎の位置でいる期間の方がはるかに長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をおこなっても普段から悪い姿勢でいたとしたら、「背骨」の曲がりの癖がひどくなるだけで良い背骨の姿勢の状態にはなりません。つまり、「背骨」の歪み修正でとても効果的なのは常日頃から理想的な脊椎の状態を維持することでストレッチ、トレーニング、整体の矯正は正常な「背骨」の姿勢の状態を維持しやすくする、または、正常な「背骨」の姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な治療です。

背骨の歪みを治療して健康で綺麗な身体に

理想的な背骨の状態を身に付けて健康で美しい体を手に入れる。「整体」の「背骨」の歪みの矯正はとてもおすすめです。「整体」は「背骨」のズレを調整するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取ることができるので、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常にすることができる。これらの効果は、「整体」などの背骨の矯正でしかできません。背骨の湾曲を施術するときの効果は、いい脊椎の状態が手に入るだけじゃなく健康にも影響を与えるので「背骨」が湾曲してると悩んでいるのなら背骨の歪みの治療を受けてみるといいと思います。

側弯症、カイロプラクティック

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体（せいたい）とは、日本語では一般に手技をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を表す言葉。
また体を整える施術方法（せじゅつほうほう）全てに使用される。
日本語としては、大正時代に用いられ始めた用語で、アメリカで生まれた手技療法・整骨医学を「整体」と訳したのが始まりのようである。
今現在一般に使用される意味では、カイロプラクティック「Chiropractic」 に似ている背骨矯正療法（主に脊椎・骨盤）を目的とした施術方法を指して使用される場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と矯正器具で行う施術及びそれらの方法を表してしるという意見もあるが統一された体系はない。
手技的療法により様々な症状を治癒させることを目指す療法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（背骨矯正術）とオステオパシー (Osteopathy)である。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技が施術の中心であるという共通部分があるが、治療哲学や着手方法の仕方は違っています。
どちらも19世紀に米国で体系づけられた施術方法であります。カイロプラクティック「Chiropractic」は背骨の椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手的手技で矯正アジャストメントすることで、身体を回復させていこうとする施術方法（せじゅつほうほう）。「オステオパシー」は、身体の構造のアンバランスは体循環に悪い効果をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると確信し、脊柱だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓、頭蓋骨が療法の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の改善やリンパの流れの回復も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正術）又はオステオパシー (Osteopathy)の理論・技法は、整体（せいたい）や指圧などの日本の徒手矯正に影響をあたえた。

整体の治療方法

整体に決められたやり方は無く行う人により治療することは異なります。大正の頃日本に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎矯正術）など欧米より伝来の治療法を中心とする整体（せいたい）、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技を使った整体、中国医学の徒手矯正を使った整体（せいたい）、団体の独自の理論や思想などを加えた整体などあるともいわれる。
民間療法で、医療の制度から見れば補完代替医療の一種であるが、保険の適応外ですので、通常の医療と同時に通常の医療現場で治療として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」とも言われています。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正術）、オステオパシー、光療法、電気治療などの方法で病気回復の目的で業をなすことを「療術」というが、整体もこの一つとされた。
整体は理論・術が統一されていないため、整体を冠する治療家それぞれが自説を語っている。
カイロプラクティック（背骨矯正術）のような「科学的」・物理的手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる内臓体壁反射などの論理の混合形となっています。
肉体の各関節（脊椎(せきつい）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と骨格筋のアンバランスの矯正などを主に手足を使用した技術（道具は、補助として使用する）で行う施術である。

片頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体、猫背の直し方

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整体で治す猫背

猫背矯正って何

猫背を綺麗な姿勢に改善したいと考えたことは？最近、友人から猫背と指摘された。腰痛、頭痛、肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは猫背が原因かも？外見を良くしたい。おおくの方が「猫背」で悩まされています。「猫背」などで悩まされているのに「猫背」などを解消したいという方の話はそんなに聞きません。ネットや本を見て自分で猫背を治そうと試してみたけど改善できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背がよくなたない。トレーニングジムで筋トレで「猫背」の修正をしても治らない。整体など行っても解消されないなど「猫背」を治そうとしても改善する方がほとんどいないのが現実です。「猫背」を確実に良くしようと考えたら正しい治療法で猫背を治療する必要があります。理論的な「猫背」の治療を修正前に知っていることが「猫背」など治す基礎になります。

猫背矯正を知っていますか？

脊椎は、頸椎が前湾、胸椎が後湾、腰の骨が前方に湾曲になるのが正常な状態で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る背中を猫背と言われます。背中が丸くなる猫背の姿勢は明らかによくない状態だと分かります。生理的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、脊椎から出てくる神経組織にも影響します。肉体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経伝達に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な体の不調をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病の元にもなるので自分で猫背だと感じたら急いで猫背の矯正をおこなう必要があります。

理想的な姿勢とは

「猫背」のことに詳しい人達はあまりいない。良い背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。理想の脊椎はバランスがとれていて運動機能もよくなります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康にとても効果があります。なので「猫背」の人達には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は、疾患だけでなく外見にも影響がでます。良い姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、正しい姿勢を手に入れましょう。

猫背矯正をしよう！

「猫背」を調整すれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正するやり方には、どのようなやり方があるのでしょうか？いくつか知られている調整法を並べてみましょう。

猫背矯正と柔軟・ストレッチ

背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を修正しようとする治療法は多く用いられる解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろな方法がある。しかし、柔軟体操やストレッチで柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの意味は、柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることです。「猫背」の姿勢で背骨が硬くなった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない事がある。そのようなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですから、身体が硬く正しい姿勢になれない方にとって、猫背を矯正するための大切な一歩になる。しかし、柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。正常な姿勢になるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなどの脊椎の柔軟性を高めるような体操はする事はありません。

筋トレと猫背矯正

ジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと解説し、トレーニングで「猫背」を調整することを奨めます。筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、筋力があれば正常な姿勢になることができるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背の状態が悪くなる場合もあります。理想の姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強化されれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を矯正しようと思う方の考えです。たしかに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかしながら、トレーニングをする方でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体と猫背の矯正

脊椎、骨盤を治療する「整体」など手技療法のような修正法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして良い骨格の状態に治す治療法です。骨を直に矯正するのですごく効果的なやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を治すのは難しいでしょう。「整体」で骨を正しい位置まで戻しても理想の姿勢の状態になるわけではありません。元々正しい姿勢の癖がついている方達がなにかの理由で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」は、とても効果的でたった一度の矯正で猫背が調整されることも珍しくない。

有効な猫背の矯正

「猫背矯正」を最も効果がある手段でおこないたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の調整を組み合わせて行うのが有効です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、なるべくやってみるのが良いでしょう。まずご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢でいるのか知らなければ、どんなふうに矯正したらいいかわかりません。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けている。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょうか？

猫背治療で最も重要なものは？

猫背を治療しようとするとき、とても大事なのは正常な姿勢を常に続けることです。どれだけストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正を行っても日頃から猫背でいたのでいれば猫背の癖が強くなるだけで理想の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番重要なのは日頃から理想的な姿勢を継続することでストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢を保ちやすくする、または、正常な姿勢の状態に早くする為の補助的な行為です。

猫背を矯正して健康な身体に

猫背を治して、綺麗で健康な体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。

背骨の治し方と整体

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背骨の矯正

背骨矯正

「背骨」の湾曲を矯正したいと感じたことはないですか？近頃背骨が、曲がっていると彼氏や彼女に言われた。頭痛、腰痛、肩こりで苦しめられているのは背骨のズレが根本要因可能性も。外見の印象を綺麗に見せたい。多くの人が色々な「背骨」の湾曲のことで悩んでいます。「背骨」の湾曲で苦しんでいるにも関わらず「背骨」の歪みを修正したいという方達はあまりいません。ネットや雑誌をみて自ら「背骨」のズレを治療しようと頑張ってみたけど良くならなかった。ヨガなどにかよったけど背骨の湾曲が修正できない。トレーニングジムでトレーニングしながら背骨のズレの矯正をおこなっても治せない。整体に試しに行っても改善しないなど、背骨の歪みを修正しようとしてもできる方が多くないのが事実です。背骨の湾曲を真面目に改善しようと決めたら効果的な調整法で背骨の曲がりを矯正する必要があります。有効な「背骨」の湾曲の調整法を分かっていることが「背骨」のズレを改善する初めの一歩になる。

悪い背骨の曲がりとは？

背骨は首の部分が前に湾曲、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰の部分が前に湾曲になるのが理想的で、背骨が背中の方に丸く出る猫背や胸を張り背骨を真っ直ぐにした背骨の状態は、理想的な「背骨」の湾曲にはならない「背骨」の湾曲です。背筋が丸くなる「猫背」のような背骨の歪みは明らかによくない「背骨」の状態だと分かる。しかし、胸を張った背骨が伸びた「背骨」の湾曲は、なんとなく良い背骨のカーブのように見られがちですが、人間工学的にはいい背骨のカーブとはなりません。生理的な湾曲から逸脱した脊椎の歪みは、人体や筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経にも変化を与えます。人間の体は、脳で操られているので神経に異常が起きると関節や筋肉など運動系だけではなく、内臓にもとても影響を及ぼし様々な体の不調を引き起こします。良くない「脊椎」の曲がりは、外見の印象だけでなく内臓の疾患など深刻な疾患の原因にもなるので、自分がよくない「背骨」の湾曲だとわかったら、早急に背骨のカーブを矯正をする必要があります。

理想の背骨の湾曲とは？

背骨の歪みに関してくわしい人は数少ないです。良い脊椎のカーブとは、前後の生理的湾曲があり、横方向に曲がってない背骨です。脊椎が理想的な状態であればバランスがとれ運動の能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、に無理が小さく、内臓諸器官の機能も正常に機能するので健康などに対してもすごく効果的です。だから、脊椎の曲がっている人達は背骨の歪みの治療が必要。「脊椎」の歪みは、健康面だけでなく、見た目にも影響を与えます。正常な状態の姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見えます。「背骨」の歪みのいいとか悪いとか人間の関係にも影響します。これほどたくさんいろいろな事に悪影響をあたえる「脊椎」の湾曲は、悪いより、いい方が理想的に決まっています。背骨の湾曲を矯正して、良い脊椎を手に入れよう。

背骨の歪みを調整しよう！

背骨のカーブを治療すると外見の印象も良くなり健康的になっていいことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の曲がりを治療する方法には、どんなやり方があるのでしょうか？何個か代表的な治療方法を上げてみましょう。

柔軟体操

柔軟性を高めることによって背骨の歪みを背骨治療しようとする方法は一番沢山使用されるやり方でストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな種類があります。だがしかし、柔軟性が高まったからといって理想の背骨の湾曲の癖が付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟の意味は、体の柔軟性を高めることによって正常な「背骨」の姿勢の状態を保ちやすくすることです。背骨が曲がった姿勢の状態で肉体が固まってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢の状態にもっていくこと自体が難しい事がある。このようなときは、まず一番に理想の「脊椎」の姿勢になることができるようになることが、良い「背骨」の状態になる第一歩です。ですので、肉体が固まっていい背骨の姿勢になれない方にとって、理想の背骨の位置に矯正するための効果的な一歩になります。しかしながら、柔軟性があるとき、ストレッチなどの柔軟自体は背骨の曲がりの治療には意味が無いのです。正しい「背骨」の状態になれる肉体の柔らかさがあれば柔軟体操などの柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はないのです。

筋力増強

トレーニングジムでは、腹筋や背筋の筋肉の低下により筋力トレーニングがズレるいいトレーニングで背骨の歪みを矯正するべきとお奨めします。筋肉があれば良い「背骨」の状態を維持しやすくなります。しかしながら、単純に筋肉があれば正しい背骨の状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「背骨」の湾曲が悪化することも沢山あります。理想の背骨の位置を保とうとすると身体に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば「脊椎」を正常な姿勢に保持するのも簡単になり「脊椎」のカーブが治るというのが筋トレで背骨の曲がりを治療する人達の理屈です。たしかに、効果のある方法で正しい筋力の付け方をすれば「背骨」の曲がりの治療すごく効果があります。しかし、トレーニングをおこなう方達でも正しい仕方でやらないと「脊椎」のズレが治るどころかひどくなることもありえます。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても脊椎の曲がりを悪化させるような筋力トレーニングでは、「背骨」の曲がりがよくなるどころかひどくなります。効果的な「脊椎」の歪みの矯正の筋トレをおこなうようにしましょう。

整体と背骨治療

背骨を修正する「整体」など手技療法もある。「整体」の「背骨」のカーブの施術は、背骨や骨盤を直接動かして理想的な脊椎の姿勢にする治療です。背骨を直接矯正するのでとても効果的な方法ですが、本来これだけでは正しい背骨の状態にするのは困難でしょう。整体で背骨を理想的なところまで修正できても、良い「脊椎」の状態のクセが付く訳ではありません。元々理想の脊椎の状態の人達が何らかの原因で「背骨」の状態がズレた場合は、背骨に悪い癖が付く前でなければ、「整体」の「脊椎」の歪みの矯正はとても有効で一度の治療で正常な脊椎の位置に元通りに戻すこともある。

有効な背骨の歪みの矯正

「脊椎」の歪みの調整を最も効果のある方法で行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の修正を一緒に組み合わせて行うのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の「脊椎」のズレの調整は、できればやってみる方がいいのではないでしょうか。まず自らの「背骨」のズレがどのような脊椎の湾曲をしているのかを理解している必要がある。どのような「背骨」のズレなのか理解していなければどのようにして修正したらいいか分かりません。また「整体」の「背骨」の曲がりの治療は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「背骨」の湾曲の治療をやることで「脊椎」のカーブの治療は、早くスムーズに調整することができる。だがしかし、これだけではとても大切なものが抜けてしまっている。背骨の曲がりの治療に一番大切なものはなんでしょうか？

背骨の矯正で最も重要なものは？

良い「背骨」の姿勢を手に入れようとするとき、とっても重要なのは理想の脊椎の姿勢をいつも維持すること。どれだけ沢山トレーニングやストレッチ、「整体」の調整をしてみても常日頃からよくない姿勢をしてては、良い背骨の姿勢の状態の癖はつかない。最低必要なのは、よくない状態でいる時間より良い脊椎の状態でいる期間の方が長くなる必要があります。トレーニング、ストレッチ、整体の治療を行っても普段からよくない姿勢でいたのであれば「背骨」の歪みの癖が悪くなるだけで良い背骨の姿勢の状態にはなりません。つまり、背骨の曲がりの調整ですごく重要なのは常日頃から正しい「背骨」の姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術は理想的な背骨の姿勢を維持しやすくする、あるいは、良い脊椎の状態に早く近付ける為の補助的なものです。

脊椎の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

正常な背骨の状態を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れる。「整体」の「背骨」の歪みの矯正はすごくおススメです。整体は、「背骨」の歪みを修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常に戻すことができる。このような効用は、整体などの骨格矯正でしかできません。「背骨」の歪みを調整するときの効果は、理想的な背骨の状態が見に付くだけじゃなく健康にも影響を与えるので「脊椎」が曲がっていると悩んでいたら「背骨」のズレの治療をしてみるといいですよ。