猫背を綺麗な姿勢に改善したいと考えたことは？最近、友人から猫背と指摘された。腰痛、頭痛、肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは猫背が原因かも？外見を良くしたい。おおくの方が「猫背」で悩まされています。「猫背」などで悩まされているのに「猫背」などを解消したいという方の話はそんなに聞きません。ネットや本を見て自分で猫背を治そうと試してみたけど改善できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背がよくなたない。トレーニングジムで筋トレで「猫背」の修正をしても治らない。整体など行っても解消されないなど「猫背」を治そうとしても改善する方がほとんどいないのが現実です。「猫背」を確実に良くしようと考えたら正しい治療法で猫背を治療する必要があります。理論的な「猫背」の治療を修正前に知っていることが「猫背」など治す基礎になります。

脊椎は、頸椎が前湾、胸椎が後湾、腰の骨が前方に湾曲になるのが正常な状態で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る背中を猫背と言われます。背中が丸くなる猫背の姿勢は明らかによくない状態だと分かります。生理的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、脊椎から出てくる神経組織にも影響します。肉体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経伝達に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な体の不調をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病の元にもなるので自分で猫背だと感じたら急いで猫背の矯正をおこなう必要があります。

「猫背」のことに詳しい人達はあまりいない。良い背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。理想の脊椎はバランスがとれていて運動機能もよくなります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康にとても効果があります。なので「猫背」の人達には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は、疾患だけでなく外見にも影響がでます。良い姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、正しい姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を調整すれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正するやり方には、どのようなやり方があるのでしょうか？いくつか知られている調整法を並べてみましょう。

背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を修正しようとする治療法は多く用いられる解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろな方法がある。しかし、柔軟体操やストレッチで柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの意味は、柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることです。「猫背」の姿勢で背骨が硬くなった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない事がある。そのようなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですから、身体が硬く正しい姿勢になれない方にとって、猫背を矯正するための大切な一歩になる。しかし、柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。正常な姿勢になるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなどの脊椎の柔軟性を高めるような体操はする事はありません。

ジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと解説し、トレーニングで「猫背」を調整することを奨めます。筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、筋力があれば正常な姿勢になることができるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背の状態が悪くなる場合もあります。理想の姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強化されれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を矯正しようと思う方の考えです。たしかに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかしながら、トレーニングをする方でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

脊椎、骨盤を治療する「整体」など手技療法のような修正法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして良い骨格の状態に治す治療法です。骨を直に矯正するのですごく効果的なやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を治すのは難しいでしょう。「整体」で骨を正しい位置まで戻しても理想の姿勢の状態になるわけではありません。元々正しい姿勢の癖がついている方達がなにかの理由で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」は、とても効果的でたった一度の矯正で猫背が調整されることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でおこないたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の調整を組み合わせて行うのが有効です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、なるべくやってみるのが良いでしょう。まずご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢でいるのか知らなければ、どんなふうに矯正したらいいかわかりません。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けている。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょうか？

猫背を治療しようとするとき、とても大事なのは正常な姿勢を常に続けることです。どれだけストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正を行っても日頃から猫背でいたのでいれば猫背の癖が強くなるだけで理想の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番重要なのは日頃から理想的な姿勢を継続することでストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢を保ちやすくする、または、正常な姿勢の状態に早くする為の補助的な行為です。

猫背を治して、綺麗で健康な体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。