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姿勢とカイロプラクティック
悪い姿勢と姿勢矯正で改善
良い姿勢になりたいと考えたことはないですか。近頃姿勢が悪いと言われた。肩こりや腰痛で辛いのは姿勢が要因だったのでは？見た目の感じを改善したい。たくさんの方達がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという人達はあまりいない。自分自身で姿勢を正そうとがんばったけど正しい姿勢にならなかった。真向法やヨガのようなストレッチに通ったけど姿勢が改善しない。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良くならない。接骨院やカイロプラクティックに通っても良くならないなど、姿勢を治そうとしても成功する人があまりいないのが現実です。姿勢を真剣に良くしようと思い立ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要がある。正しい姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を正す第一歩になるのです。
悪い姿勢とは？
脊椎は、頸椎が前湾、背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前方に反っているのが理想的で、脊椎が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢ということです。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は、見るからに良くない姿勢だと見て分かります。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢はちょっと見理想の姿勢みたいに見えますが、生理的に良い背骨とはなりません。理想的脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉・靱帯に無理をかけるだけでなく、背骨より出ている神経伝達にも悪影響を与えます。体は神経によって働いているので神経機能に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、血管・内臓にも凄く影響を及ぼしさまざまな体調不良をおこします。悪い姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など大きな疾患の要因にもなるので自ら異常な姿勢になってしまっていると気が付いたら、はやめに姿勢を治すようにする必要がある。
良い姿勢とは？
姿勢についてよくしっている方は多くありません。正しい姿勢とは、生理的な湾曲があり、横に歪みがまったく無い状態なんです。正しい姿勢はバランスが良く身体能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してすごく有効なんです。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要になるのです。悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は、美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与えます。このように色々なことに影響がある姿勢は、悪いより綺麗な方が良いに決まっていると思います。悪い姿勢を治して、良い姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正
歪んだ姿勢を調整してみれば印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないでしょう。姿勢を矯正する手段には、どんなやり方があるのか？いくつか一般的なやり方を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段は最も多く行われているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのいろいろな方法があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟の意味は、体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合、背骨をいい姿勢にもっていくことじたいが困難な場合があります。そんな体では、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが良い姿勢になる為の最初の一歩です。ですので、脊椎が硬くなって良い姿勢になることができなくなった人達にとっていい姿勢に矯正する為の効果的な一歩になる。だがしかし、体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないことです。良い姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を増すような運動は行うことはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると解説し、 筋トレをすることによって姿勢を矯正していくことをススメます。筋肉があればいい姿勢を維持しやすくなるのです。だがしかし、単に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。筋トレで姿勢がひどくなる場合も多くあります。良い姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正する人の理屈です。間違いなく理にかなった方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティック
脊椎を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を矯正して良い姿勢に整える調整法です。背骨を直に修正するのでとっても有効な方法なのですがただこれだけでは良い姿勢にするのは困難でしょう。カイロプラクティックで脊椎を理想の位置まで修正しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。もｔもと理想的な姿勢の方達が何かの原因で姿勢が曲がった場合、脊椎のよくない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの治療はすっごく効果的で一度目の矯正で理想的な姿勢に改善することもめずらしくない。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の調整を合わせてやってみるのが効果的。前述のように、柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要がある。どのような姿勢なのか分からなければどのように治したらいいかわかりません。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも治すことができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は早く治すことができます。だがしかし、これでは大切なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
いい姿勢をものにしようとする場合、最も大切なのは理想的な姿勢を常に保ことです。どれほど多くストレッチや筋トレやカイロプラクティックの姿勢矯正をしてみても日頃から悪い姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の脊椎は付きません。最低必要なのは、良くない姿勢でいる長さよりいい姿勢の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの治療をしたとしても日頃から悪い姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の状態が強化されるだけで理想的な姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんな時でもいい姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの修正は理想の姿勢を保持しやすくする、又は理想の姿勢にはやく補助的な方法です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
正しい姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、カイロプラクティックのような背骨矯正でしかできません。姿勢を矯正する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。