整体と腰痛の改善

腰痛を治す整体の治療

腰痛の治療と整体

「腰痛」は、腰の部分の痛みや炎症などを感じることをいいます。大半の腰痛はだいたい傷めてから数週間以内に症状が軽減します。しかしおおくの「腰痛」は傷めることを繰り返し、そのうちの何％かは生活に重大な支障をもたらす重い状況になったりします。腰痛は、大きく分けると急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性腰痛は、いきなり痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて痛みが出てからたいして時間の経過していないものです。慢性の腰痛は長い間痛みなどの不快な状態が腰部に続く腰痛で、痛みなどの不快な症状の軽減と発病を何回も繰り返し長い期間持続する場合もあるのです。人生で80％以上の人が一回は、「腰痛」を体験するといわれている。

腰痛の種類

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という発症してからの時間で区分されるだけでなく、当然要因によっても分けられます。要因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などがあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの腰痛は、老人には珍しくない「腰痛」でMRIなどの画像診断をするとおおくの場合高齢者に見られますが、これらの腰の病変は老人の腰痛の原因ではないという話もあります。これは手術などによって腰痛の病変を取り除いても、「腰痛」が消失しないことが多いためです。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過剰な負担が掛かることで、筋肉などが、収縮することによって現れる「腰痛」である。慢性の腰痛は、腰痛が、3ヶ月以上つづく長期の「腰痛」です。要因がはっきりしない「腰痛」も沢山あり不安やストレスが要因の心理的な「腰痛」ではないかと思われている。急性腰痛を悪化させて慢性腰痛になることもあるようです。

それ以外の腰痛

腰痛は、とても重大な病気が潜んでいる場合もあり、緊急性があり死ぬ可能性のすごく高い病気もあります。緊急性があり死亡率の高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などあげられます。特に注意しなければならない腰痛には腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、があります。腰痛の要因になるこれらの病気に関しては要因である病変を取り除かないかぎり腰痛が治ることはない。腰痛症状以外に症状がある場合は、腰痛以外の病気が隠れているか調べてみることが重要になります。ただの「腰痛」だと油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては命に係わる恐ろしい「腰痛」もあることを解っておく必要があります。

非特異的腰痛

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による腰痛は、原因が見当たらない腰痛などに関しておおく用いられます。しかし、レントゲンやMRIなどに原因らしいものが写らなかったからと言って精神的要因だと言うのは違っています。MRIやレントゲンに全部の要因が写し出されることは無く、反対にレントゲンやMRIに写らない原因の方がはるかにおおいことからも心因性の腰痛だと診断されたからと言って肉体的な要因がないと安心することはできない。

整体と腰痛

腰痛の治療は様々な治療法が用いられます。これは腰痛の要因が色々あるということだけでなく、決定的な治療が無いということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使う治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。さまざまな治療法が腰痛治療で使われますが、その中でもとても効果的だと言われているのが、整体などの骨格矯正です。整体は脊椎や骨盤などの骨を改善することにより「腰痛」を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の重要な原因になります。「整体」は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を修正します。

整体の腰痛の矯正

整体の腰痛治療は、普通ボキッって骨を鳴らすのをイメージする人達がおおいのではないですか？基本的には、急性腰痛などには、このようなボキッてする方法を「整体」ですることは考えられません。また急性腰痛に対してボキボキするような矯正をする「整体」は、気を付けた方がいいでしょう。急性腰痛に対して整体はぼきぼきしない矯正方法で背骨や骨盤の調整を行います。「整体」にもソフトな矯正方法があるのです。慢性腰痛に対しては「整体」の施術法にもよるがボキッっとする治療をすることもある。「整体」は、ボキッっとする方法やぼきぼきしない治療法に関わらず脊椎や骨盤を矯正するためすごく効果が高いので、腰痛で悩んでいるなら一回「整体」の修正を試してみることをおすすめします。

ギックリ腰の治療法、整体

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ギックリ腰

「ギックリ腰」

一般には、この状態、重量物を持ち上げようとした時に急に強い腰痛が出現して立つことさえできなくなる状況を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって表す。病院ではギックリ腰は、急性腰痛症といい腰の部分にいきなり痛みが走る腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいう。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいようですが、まれにスプラング・バックでも同じような痛みを発症する。発生要因等も様々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛があるので「ギックリ腰」のように損傷の原因を特定できる場合は少ない。また近頃では、原因を断定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、荷物など持つ時に足場の悪いところで無理な姿勢で持ったりしないように気を付けることや重い物はなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを常日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足でかつ疲労ぎみの時に発症しやすく、そのような環境に陥らないように予防策を講じるのも一つの方法です。可能ならば普段から軽い運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにすることがある程度有効です。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査法では、おもに、レントゲンとMRIです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIだけという場合が多いみたいです。「ギックリ腰」は、レントゲンとMRIなどの画像診断を受けても原因は不明と診断されることが多く、それらの原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯のひどい損傷がなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、少しの損傷に対してはMRIとレントゲンなどを受けても解らないということになってしまいます。「ギックリ腰」でレントゲンやMRIなどの画像診断をしても「異常はありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対処

突然発症するぎっくり腰の初めの対処は、安静にして患部を冷やすことです。ぎっくり腰みたいな急性腰痛の多くは軟部組織の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが大切です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動くことができる場合もあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて少しずつ悪化することがおおくて我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪くなる一因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だが、冷却しても疼痛が極端に減ることがない為、痛みの減少を実感するほどのことはないようです。

薬など

病院では一般に、ぎっくり腰では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。しかし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、鎮痛剤の方が痛みを軽減するにはいいみたいですね。

注射

痛みが強い場合、ブロック注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛にとても効くことが多いかわりにときどき医療事故も発生しています。

患部を保護する装具など

ちょっと動くだけで疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットなどはとても効果的な方法の一つです。疾患部位に負担が加わると患部を刺激して痛みが出るので、患部を固定してその動きを制限することで腰部の痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の矯正

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人もいることでしょう。整体でされている「ぎっくり腰」の矯正とは、どのようなものでしょうか？整体では背骨をボキッってしている印象が強いと思います。整体とは、一般に背骨の歪みを施術して身体を整える治療です。「整体で矯正を受けたら、帰る時には痛みは無くなって普通に歩いて帰れた」とか「一度の治療で良くなった」などの話はよく聞きます。一般に腰部を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような強い力を加える治療は行いません。やさしくズレた脊椎や骨盤を施術します。わずかな脊椎や骨盤のズレでも腰部に痛みを発症することがある。この場合整体は凄く効果を発揮する。背骨のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨のズレを調整することで、激痛があっという間に消失することがある。ただし、ぎっくり腰のような急性腰痛にたいしてボキボキするような強烈な調整をする治療院に通うのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対し強烈な矯正を受けて悪くなることがあります。良心的な整体では、急性腰痛に対してどのような時も強烈な施術をおこなうことはありえません。

O脚と整体院

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O脚矯正

O脚の矯正

日本人の脚の歪みの悩みで多いのがO脚ですが、このO脚が日本の女の子に多いことを知っている方は少ない。女の方でO脚が気になっている方達は、たくさんいると思われますが近頃では男性もO脚疑って治療を受けに来ることも多いみたいです。O脚のように曲がった脚は、外見が悪いだけでなく下半身が太って見えてしまいます。ミニスカートなど脚を出すことの多い女性達にとっては、外見の悪さが問題になります。見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛などの病気の要因になっていることもあって、歳をってから膝の関節の変形をきたし膝を曲げられない、膝に水が溜まる、膝関節の痛みで歩けない、みたいな症状で悩まされることになります。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天性なものがあります。先天性のものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天的なものは生活習慣などによって脚が少しずつ歪んできたものです。イスに座る時の癖や歩き方の癖などで脚の関節が歪みます。成長期の身長が大きく成長する時期の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にO脚になります。また、O脚は、高齢になって骨や筋肉が弱くなると急速にO脚の歪みが悪化する事が多く、これは膝が歳をとるにしたがって変形するのが要因になります。

O脚って真っ直ぐになるの？

以前は、O脚の原因は分かっていなくて一度O脚になったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、近頃では、O脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように調整することができます。O脚で悩んでいるのでしたら一回O脚矯正をしてみのもいいと思います。

O脚と整体

O脚の修正法で最も効果があるのが整体なんです。整体は骨を修正する治療法で、もちろん脚の治療の専門家でもあります。整体のO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で調整することによって曲がった脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状況によっては機械を使用することもありますが、だいたい手技療法によって治療します。整体のO脚矯正は、最初から効果が出ることが多く、すごく有効なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに矯正方法が違い、どこに行っても同じ治療ができる訳ではないのです。整体は技術です。治療師の力量に差があるからです。しっかり調べてからいくのがいいでしょう。O脚矯正をしている整体院でもホームページなどに治療したO脚の画像を掲載していないエステなどは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がまったく無い治療院かもしれません。あと危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンをすすめてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。初めの数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は、将来膝の痛みだけでなく全身に影響を及ぼすものです。矯正するにしても早く改善しないとO脚の修正が難しくなります。整体の施術で治るといっても、膝や股関節などの変形が進行してからでは何もできません。O脚に気づいたらなるべく早く治療することをおすすめします。整体が有効と言っても限界があるので、治らなくなってからは遅すぎます。O脚を気にしているのであれば、試しに整体に行ってみることをお奨めします。

肩こり、整体院

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肩凝り

「肩凝り」は症候名の一つです！肩凝り（かたこり）とはいっても肩だけではなく首の部分もこることが多いようです！肩がはると言う人達もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に出る症状です。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りは、僧帽筋に出る主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症候の名称です。

「肩凝り」の原因

「肩凝り」の原因の説には色々なあるのです。明確な診断方法や治療方法はなく解らない点もとてもおおい疾患なんです。長時間、首や背中が緊張するような姿勢をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが原因とされているようです！これらの肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りといわれるようです！これらに対して、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝りがあるようです！疾患によって出現する肩凝りであって、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、など多種多様な原因があります。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りの場所は僧帽筋を中心にその周辺、首や背中にまで広がります。凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など病状のうったえ方も様々です。

肩凝りの治療

肩凝りの治療は通常薬物療法と理学療法になります！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬がもちいられる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も使われます！

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの治療法が行われます！

「整体」と「肩凝り」

肩凝り（かたこり）の治療法として最も効果的なのが整体です。肩凝りと脊椎の歪みと密接に関係している場合がおおく整体の施術方法は脊椎の歪みを整え肩凝りを改善します。背骨の歪みは背骨の神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている場合がおおく整体の施術により神経や血管の圧迫をなくすことによって肩凝りは解消されます。肩凝りで悩んでいるなら整体などを試しにいちど経験してみるのをおすすめします！

整体と骨盤の矯正

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整体と骨盤矯正

骨盤矯正

近頃「骨盤矯正」と言うものをネットや週刊誌やテレビで見かけることが多くなってきました。骨盤矯正とは、なんなのか解っている方達は少ない。骨盤矯正はなんなのか説明してみる。骨盤矯正のことを理解して間違い無い「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それと仙骨の先につながる尾骨からなります。外科などの病院の治療ではふつう骨盤の矯正はなされません。なぜだと思いますか？一般の整形外科では骨盤はズレないと思われていて「骨盤」が日常生活でズレてそのことが身体機能の不調の要因になったりすることはないと思っているからです。（だがしかしある一部の整形外科で骨盤の調整を独自のやり方でやっている整形外科もすくなからずある）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりしたときのように大きな力が「骨盤」にかかり「骨盤」の関節が大きく歪んだ場合（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫のようなこと）、元の状態に戻すように骨盤を調整する場合があります。この場合、手術のようなかたちで骨盤の治療を行うことが多いようです。また産婦人科では、産後に骨盤の関節の不安定性を調整するように骨盤を絞めて安定させる骨盤ベルトのようなものをすすめる病院が増えてます。

骨盤はズレるのでしょうか？

病院の医療で骨盤はズレないと言われ、「整体」では骨盤はズレるといわれどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような違いがでるのかを説明していきます。まず、「整体」でいうところの「骨盤」が歪むというのは病院などでいう「骨盤」の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲンなどの画像で分かるようなひどいズレは扱いません。

病院では？

婦人科などの医療ではレントゲンなどの画像で分からないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の要因になることは無いと考えています。これ以外にも「骨盤」の可動性は微妙で例外的に出産時に開くくらい。中年以降は仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまうので骨盤は普通動きがないと考えらているようです。

骨盤矯正と整体

整体でおこなわれている骨盤矯正では、普段の施術で骨盤の微妙なひずみを矯正したことで患部の痛みがなくなるのを見ています。現実に骨盤の関節の周りには神経、筋肉、靱帯、があってちょっとの歪みでも靱帯、神経、筋肉を充分刺激します。MRIやレントゲンのような写真でズレが写らなくても骨盤がひずんでいてそのズレを調整する必要があると「整体」で言うのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因になる

歪んだ「骨盤」は、色々な痛みなどを体に出現させます。骨盤がひずむと骨盤に乗る背骨がひずみます。背骨がひずむと背骨の中の神経や、骨格を保靱帯や筋肉、全身に血液を送る血管などに負担がかかります。これらは、どれをとっても肉体にとってとても重要なもので、どれが侵されても身体に異常が起きます。

骨盤が原因の体調不良

背骨が湾曲すると脊椎より出ている神経の機能が狂います。内臓の異常や運動機能の障害など肉体の様々な部分が神経の命令で操られているのですべての身体の異常に関係してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ズレた身体は、関節、筋肉、靱帯に大きな負担がかかってくるため凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

身体のズレによって血管などを圧迫されることで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの要因になる。

整体による骨盤矯正

手技療法による整体の骨盤矯正では、多くの場合手技によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドを使う場合もあるが、一般的には手で行います。また、ベルトのような骨盤を圧迫する道具ももちいることもあります。一般に修正の痛みは伴わないのが普通ですが、中にはとても強い力で無理やり治療をする方法を用いる整体師もいる。正常な骨盤の場合、骨盤の関節の動きは非常に狭く大きく動くことはない。この微妙な動きを矯正によって動かすので、通常強い力を必要とすることはありません。

整体の骨盤矯正の現実

骨盤の関節は筋肉や靱帯で強くつながっていますが、筋肉や靱帯などの柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は動くことはできないのです。「「骨盤」が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、ネット、テレビ、雑誌で見かけますが、騙されないで下さい。「骨盤」にどんなに力をかけても見た目で分かるだけの動きはしません。こんな宣伝をする整体は、骨盤の上に乗っかるなど強い力を加えるなどして調整します。強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると考える方達もいるかもしれませんが、目に見えて分かるほど動いた場合は「骨盤」の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を破壊してしまいます。治療した後変わったと感じる人達もいるみたいですが勘違いみたいなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の仙腸関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で違いが分かるほど動いていることはありえません。仮に目に見えて違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙腸関節の靱帯や筋肉は損傷しているはずであり、関節の痛みが発生するはずです。

産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が、通常以上に可動する場合があります。それは出産する時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるんで骨盤が広がるように可動しやすくなります。出産時には恥骨の間が2㎝くらい広がりますが出産の時以外では骨盤の恥骨の関節はこのような柔軟性は無いのです。出産時でも決して大きく広がらない「骨盤」が、眼で見て分かるほど調整で大きく動くことは無い。歯列矯正のように数年にわたって力を加えるようなベルトなど使用すればすこしずつですが矯正していく事は可能でよしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤を矯正しよう！

「整体」で行う「骨盤矯正」は、体形などを変えるようなものではなく肉体をバランスの整った健康な状態に正すことが目的です。骨盤の仙骨と腸骨の関節は多少の歪みでも痛みなどを発症することもありますし、骨盤の少しの歪みを身体全体をひずませ健康に影響を与えます。骨盤を修正して身体をバランスのとれたいい状態に維持することで健康を保ち凝りや痛みを治します。もしも「骨盤」がひずんでいると思うのであれば、骨盤矯正をやってみるのもいいと思います。骨盤は、体の土台です。骨盤が歪めば脊椎が傾ていしまいます。健康な身体は姿勢から！整体の治療法はとても有効な手助けになる。

産後、骨盤

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

産後に行く産後の「骨盤矯正」をしたことはありますか？近頃、出産された方達で見聞きしたことのない方はないんじゃないですか？産後の骨盤矯正が聞かれるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、昨今のように普通には知られていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになり徐々に産後の骨盤矯正は世間一般にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はズレる？

出産の時骨盤は、赤ちゃんが通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普通はほとんど可動できない。骨盤の仙腸関節は子供を産むのが多少でも簡単になるようにホルモンで可動性が増えてわずかに広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は可動しますが広がったりはしない。「骨盤」の関節が緩み始めるのは出産前からで、出産後最も広く広がります。広がった骨盤は産後元の状態になります。

骨盤は産後に歪む？

通常、産後骨盤は元の場所になります。しかし、出産後元の場所に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発病することがある。なぜ骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ成長していきます。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押し広げられて骨盤が歪みます。

生活習慣によって歪む

日常生活で、「骨盤」が歪むような癖がある。元々骨盤がズレていれば、出産後にもそのズレが続くことがあります。出産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の状態に戻りますが、もともとの骨盤の状態がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後骨盤が元に戻らない

出産後に骨盤は出産前の状態に戻ろうとしますが、何かの原因で骨盤が元に戻らずズレた状態になってしまうことがあります。こんな場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みを感じる所は恥骨周辺の場合もあるが、腰に出現する場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

産後しばらくのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時期に子供の授乳などの悪い姿勢でいる時間が長かったりすると、産後「骨盤」が正常に戻った後でも徐々に歪んでしまいます。

自分で行う産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使用するようにススメる場合もあるようです。また雑誌、テレビ、ネットなどで自分で「骨盤」の関節のズレを正す骨盤矯正体操なども流布されるようになりました。産婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは、「骨盤」を締めるように骨盤の関節を圧迫するだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤が曲がっているかを調べることはありません。産後骨盤が緩んでいることを大前提に簡単に固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や「骨盤」にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を正しい状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の「骨盤」の状態がどんなふうに歪んでいるかを知る方法を教えてくれないので自分自身の骨盤のズレの状態を理解することはできません。柔軟や骨盤を動かす体操をしても自分自身の「骨盤」のズレを分かってなければ理想的な状態に修正するには、どちらの方向に力を加えていいか分かりません。自分自身の状態がわかっていないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどのストレッチは、動いているうちに運よく正しい位置になってくれればいいとをいう「奇跡を願う神頼み」と同じです。

産後の整体でおこなう骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である「整体」は、骨盤矯正の専門家でもあります。「整体」では骨盤の状態を検査して、骨盤の歪みを良い状態に戻すように骨盤を治療します。骨盤を理想的な状態に正すには、骨盤の曲がっている状態を調べることが大切です。骨盤の状況を理解しなければどっちの方向に骨盤を矯正すれば元の骨盤に戻すことができるのか分からない。前の述べた一般的な骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに力を加える為、最悪の場合骨盤の歪みが大きく悪くなることもある。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、整体で矯正することが最も推奨されます。またエステなどの骨盤矯正は、個人的な印象ですが、「骨盤」のズレがなくても大げさに「骨盤」が歪んでいると来た人を不安にさせ不必要な施術を長期間にわたって行う傾向がよくあるように思います。正直信用することのできない所もたくさんあるような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

昨今の「骨盤矯正」の宣伝を見てみると、出産後の骨盤矯正は必ず必要と言わんばかりの広告が目につきます。「骨盤矯正」は産後どうしても必要なのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい体に影響があれば、骨盤矯正が無かった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でもなんの問題もなく人々は出産していました。産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正常な状態に普通に戻ります。しかし、中には出産後に骨盤がズレてしまう方が少なからずいます。大多数の方達は、産後の「骨盤矯正」は必要ではありません。骨盤矯正が必要な方達は、出産後なんらかの異常を生じた場合だけです。出産後の骨盤のズレが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれる整体に行きましょう。まともな「整体」は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。まともな「整体」は、曲がっていない「骨盤」を曲がっていると言って必要の無い「骨盤矯正」などをすすめることはありません。大多数の方は、産後の「骨盤矯正」は必要としないことを知っておきましょう。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」を奨めるエステや整体などは一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因ですか？これらの原因のほとんどは骨盤じゃなく性活環境です。赤ちゃんができて生活習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変わることは珍しくない。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形の変化の要因が骨盤のズレであれば、「骨盤」の歪みを治すだけで体形の変化をもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりに戻る人はごく少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどのエクササイズも一緒に処方しようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと証明しているのと同じです。骨盤矯正に期待をするのは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けましょう。

姿勢の治し方と整体

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悪い姿勢と姿勢矯正

悪い姿勢を改善しよう

美しい姿勢になってみたいと想像したことはありますか？最近姿勢が良くないと言われた。肩こりや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因だったのでは？外見の印象を良くしたい。多くの方達が様々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという人達はあまりいません。自分で姿勢を正そうと努力してみたけど良くならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が治らない。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。整体や接骨院に行っても改善されないなど姿勢を正そうとしても成功する方達がほとんどいないのが現状です。姿勢を本当に良くしようと考えたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があります。効果的な姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を治す第一歩になります。

悪い姿勢

脊椎は首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後方に反って腰の骨が前方に反っているのが正しい姿勢で、背骨が後ろに丸く突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢です。脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢は見るからによくない姿勢だと分かります。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は一見いい姿勢のように思うかもしれませんが、生理学的にいい背骨とは言えません。理想的脊椎からはずれた姿勢は、肉体に無理をかけるだけでなく、脊椎よりでている神経機能にも影響をあたえます。肉体は神経の命令によって働いているので神経の情報伝達に悪影響が出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓・血管系にもすごく大きく影響を及ぼしいろいろな症状を引き起こします。良くない姿勢は見た目だけでなくいろいろな疾患などの大きな疾患の誘因にもなるので自分が良くない姿勢になっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢矯正をする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている方達はあまりいません。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右に曲がりが無い状態なんです。いい姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。神経、靱帯、筋肉などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもとっても効果的なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要になるのです。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。良い姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与える。これだけさまざまなことに影響がある姿勢は良くないよりいい方が良いに決まっています。悪い姿勢を矯正して理想の姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正

良くない姿勢を修正すれば雰囲気もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する方法には、どのような手段があるんでしょうか？いくつか代表的な手段を列挙してみましょう。

柔軟体操

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正する方法はとても多くされているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのいろいろな方法があるようです。しかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟の意味は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢をしやすくすることです。良くない姿勢の状況で身体が固まってしまった場合は、背骨を正しい姿勢になること自体ができない場合がある。そんな状況では、まず理想的な姿勢になれることができるようになれることが理想の姿勢になる第一歩です。なので、身体が硬く理想的な姿勢になることができない人にとっては、良い姿勢に修正する為のとても効果的な一歩になります。しかし、体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味がないです。理想的な姿勢になるだけの柔軟性があったら、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増やすような体操はする事はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングで姿勢を矯正していくことをすすめます。筋力があれば理想の姿勢を保ちやすくなる。しかし、単純に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪化する場合もあります。いい姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする方達の理論です。確かに、理にかなったやり方で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

脊椎を矯正する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を動かして正しい姿勢に修正する矯正法です。背骨を直に動かすのでとっても効果的な手段なのですが単純にこれだけでは理想の姿勢にするのは困難でしょう。整体で背骨を正しい所まで動かしても、理想の姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。元々良い姿勢の方が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、脊椎のよくない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の姿勢矯正はすごく有効であり一度の調整で理想の姿勢に治ることもあります。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を合わせてやってみるのが有効。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢なのか分かっていなければどのように修正したらいいかわからない。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な脊椎のズレも治すことができる。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に早く調整することができる。しかし、これだけでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大事なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

理想的な姿勢をものにしようとするのに最も重要なのはいい姿勢を毎日維持することです。どれだけストレッチや筋トレや整体の矯正を受けても、普段から歪んだ姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の脊椎の癖は付かない。最低限必要なのは、湾曲した姿勢でいる長さより理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしても常日頃から湾曲した姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の背骨の癖が強化されるだけでいい姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で重要なのはどんなときでもいい姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の治療は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

良い姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳で操られている全身の機能を正常に保つことができるようになります。この効果は整体みたいな骨格矯正しかできません。姿勢を治療する効果は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術をやってみるといいでしょう。

脊椎側弯症、整体

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整体と側弯症

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

「側彎症」は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などといわれています。脊椎は正常であったならば前面あるいは後面から観察すると背骨はまっすぐに伸びています。しかし、側方（横方向）に曲がったり脊椎がねじれている場合があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症を呼びます。「側彎症」は苦痛などを伴うことはほとんどないため早期での診断はすごく難しく、ある程度大きくなってしまってから気がつくことが多い。気が付いた頃には、すでに大きく歪んできている場合もあり、成長が続いている時は、ときどき脊椎の湾曲を調べて側弯症なっているかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因？

最近では、側弯症を原因別に分類するようになっています。「側彎症」には下記のような分類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない「側弯症」の総称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%を占めている。成長期に側弯症は発現し、そのおおくが思春期に出現することから小学校4年生から中学3年生くらいまでの間が特に注意が必要。およそ1対7の割合で女に多くそのうちでも初経前後の女子に多く発症し、細身の女子中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係ないようです。体の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、発現年齢が早く残っている成長期間が長いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期になってくると側弯が急に進行することは無くなる。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄などの異常によって発症します。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により理想の姿勢を保持することができないことによって発現する。

外傷性側弯症

外傷を負った為に発現します。事故など脊椎に大きな力がかかったことが要因で背骨が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって脊椎が歪み側弯症になります。

姿勢による側弯症

毎日の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがある。この「側彎症」は脊椎の背骨の変形を伴うことは少数のようです。長期間に渡る良くない姿勢は肋骨や脊椎が変形してしまう場合もありますが、特発性のような変形の仕方はしません。姿勢が要因で発生する側弯症は、整体の治療や姿勢を良いしせいでいることで治すことができるのです。

体に影響する側弯症

脊椎が大きく歪む側弯症は、身体にさまざまな悪影響をおよぼします。外見上の問題、身体機能への影響、肩こりや腰痛などの不快な症状や痛みなど。

容姿の問題

脊椎が左右に歪むだけでなく、椎体自体が捻じれながら曲がるためじょじょに肋骨も変形し、凸側の肋骨が後ろに突出しだすと女の場合は乳房が左右不均等になり背中が突出するなど外観に影響が現れる。これらの体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心理的影響を与える事もあります。ひどい「側弯症」は、子供に受け継がれるかもしれないと心配して婚姻の障害になる場合もあるそうです。

体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼす。進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓など内臓を圧迫しさまざまな影響が出る。側湾が70度を超えたときは肺活量が極端に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれている。

凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられるため、胸椎（きょうつい）よりも負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の原因になります。骨格の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負荷をかけるために、凝りや痛みの原因になる。急性の症状や慢性の痛みなどのいろいろな痛みや凝りの要因にになりますが、「側弯症」の初期や軽度の「側弯症」では、痛みや凝りが出ることは少なく、ほとんどの場合凝りや痛みが出現するのは歪みが悪化したひどい「側弯症」になってからです。

側弯症の健康診断

日本では、乳幼児や学校の検診で側弯症の検査がおこなわれていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検査が普及して、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校の検診の必須項目に加えられました。予防の方法はわかってなくて早期発見によって保存療法を行うことに効果がるようです。保存的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎の施術を専門とする治療法でも「側弯症」に特に有効な予防の方法や治療法は確立されていません。

側弯症の治療

一般の病院で行う側弯症の治療方法は、コルセットによる治療方法と手術をする治療にの二種類に分けられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる維持療法がおこなわれることが多いようです。コルセットで曲がりが完全に完治することは無いが、コルセットなどの装具は確実に悪化を遅らせるため、手術となってもその時期を遅らせる効果がある。しかしながら、コルセットなどの装具を付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットの装着を途中でやめてしまう方達も数多く、実際には、その効果を実感する人はわずかです。また長期間装着することが必要であるが、「側彎症」の進行が止まる時期、つまり成長期が終わるまで着用する必要があって「側彎症」のコルセットでの治療法はとても忍耐が必要なものになる。

手術による治療法

50度以上と判断されるとロッドやスクリューを挿入して脊椎を修正するする手術が行われますあ。この場合も完治することはない。外科手術による側弯症の治療後は、脊椎の動く角度は減少します。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要なこともあります。大変な手術になるため、身体への影響を心配して手術をためらう方もいらっしゃいます。

整体の矯正

脊椎、骨盤の矯正を専門とする整体は側弯症の患者がたくさん診察に来ます。整体では古くから側弯症の施術を研究してきた歴史がある。しかし、今でも全ての側弯症に有効な治療法は発見されていないのが現実です。だが、一部の「側彎症」に関してはすごく効果的で改善が見られる場合があるようです。注意したほうがいいのは、「「側弯症」を治します」とか「側弯症専門治療院」など、あたかも側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺のような治療院かもしれません。整体の治療法で改善する「側彎症」は、「側彎症」全体の一部のある条件が整った「側彎症」のみです。「側彎症」が良くなるなどと気軽に言うエステや整体に行くのは考え直した方がいいかも。そのようなことも考慮した上であれば、整体の手技をを受けてみるのは良いことだと思います。

頭痛と整体の矯正

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頭痛

頭痛は、頭に感じる痛みの中で表面的ではない痛みのことです。様々なタイプの痛みを含んだ幅広い症状の概念なんです。ありふれた症状ですある一方、これを主症状とする致命的な病気もあり、他方で主原因が解明できない場合も多い！原因は色々といわれますが基本的にすべての頭痛（ずつう）の要因はひとつとされているようです。日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」だといわれているようですi男性より女性のほうが頭痛の症状をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女である！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する原因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられています！

片頭痛（へんずつう）

片頭痛（へんずつう）は「偏頭痛」とも書いて「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます！起きた時から頭痛を自覚する場合や、まぶしい光などの刺激を受けて痛みが発現した場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いみたいです！「片頭痛」は激しく体を動かした後や緊張がとけてほっとした時、お休みの日にも起こりやすいと言われています！また片頭痛で悩まされている人の1割前後で前兆がみられる。片頭痛（へんずつう）の発生メカニズムについてはいまだ解明されていない部分もあるが有力な説には「神経血管説」と「セロトニン説」のの2種類があるようです！また遺伝の要因もあるのではないかと考えられているみたいです。「片頭痛」は血管の拍動性の痛みで、女性に多く発症し、時々家族性である。

群発頭痛

発症する仕組みについてはまだ分からない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています。「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日同じ時間に発生する場合が多いようです。

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛の治療は薬物による対症療法が行われることが多いとのことです！頭痛を発症する原因が生活習慣に存在する場合は、それらを取り除くこともすすめられています。整体も頭痛をにとても効果的だと言われているようです！頭痛をの多くは脳の血管が関係しているため整体の背骨の矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているみたいです！

頭痛の治療と整体

一般的に頭痛の治療といえば通常薬による治療が普通だと思いますが薬物以外にも整体などの治療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療の一つです。整体は、頭痛（ずつう）要因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を調整することで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します。整体の矯正で改善する頭痛はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも解消された例がたくさんあるようです！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などでお悩みなら、一度だけでも整体の施術を体験してみるのもいいと思います！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の施術がお薦めです！

整体、猫背

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猫背を治す整体

猫背姿勢と猫背矯正

猫背を綺麗な姿勢に改善したいと思ったことはありますか？最近、友達から猫背の姿勢だと指摘される。肩凝りや腰痛や頭痛などで痛みや凝りが出るのは猫背などが要因かもしれない？見た目を良く見せたい。沢山の人が「猫背」で悩んでいる。猫背で苦しんでいるのに猫背を解消したいという方達のことはあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」などを良くしようとためしたけど解消できなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」が改善しない。ジムで筋トレして「猫背」の調整をしてもよくなたない。「整体」に行っても改善されないなど猫背を良くしようとしてもよくなる方が少ないのが真実です。猫背をちゃんと治そうと思ったら効果のある治療で「猫背」など治療する必要がある。正しい「猫背」の修正を調整前に知っていることが猫背を治療する基礎になります。

猫背の矯正とは？

背骨は、頸椎が前方にカーブ、胸椎が後湾、腰椎が前にカーブになっているのが正常で、背中が後ろに丸く出っ張る背中を「猫背」と言います。背中が円形になる猫背の姿勢は明らかにいけない姿勢だとわかる。正しい背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、背骨より出てくる神経にも影響します。人体は、神経伝達によって操られているので、神経に悪影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な体調不良を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の元にもなることがあるので自分が「猫背」だと思ったら早く猫背の修正を行う必要があります。

良い姿勢とは

猫背に対して詳しい方達は少ない。普通の脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。良い脊椎はバランスが良く運動機能も向上します。靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康を維持するのにすごく効果的です。なので「猫背」の人には猫背の矯正が必要になります。「猫背」は疾患だけでなく外見にも影響がでます。よい脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を治療して、美しい姿勢を手に入れましょう。

猫背矯正をしよう！

猫背を修正できれば見た目も良くなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する矯正法には、どのような矯正法があるのか？いくつか知られている方法を紹介しよう。

ストレッチによる猫背矯正

背骨の柔軟性を増すことによって猫背を治療する調整法は多く利用される修正法で真向法など様々な種類あります。しかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではないのです。ストレッチの意義は、体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の姿勢で脊椎が癖が付いた場合、背骨を理想の状態にもっていくこと自体ができないことがある。そのようなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですから、体が硬く癖がついて理想の姿勢になれない方達にとって、猫背を修正するための重要な一歩になります。しかし、柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。正常な状態になれるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなど体の柔軟性を増進するようなトレーニングはすることはない。

筋力トレーニングと猫背矯正

トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと仮定して筋力トレーニング「猫背」を治療することを奨めます。筋力があれば正常な状態を保持しやすくなる。しかし、筋力があれば理想の脊椎になるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」が悪化する場合も多くあります。正しい姿勢を維持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで「猫背」を修正しようとする人達の説明です。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果的です。しかし、トレーニングをしている人達でも理論的な方法でしないと猫背が治るどころか悪くなることもある。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

整体と猫背矯正

脊椎や骨盤を治療する整体など手技療法みたいな調整法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして正しい骨格の状態に戻す治療法。骨を直接矯正するのでとても有効な手段ですが基本的にこれだけでは猫背を治すのは難しいでしょう。「整体」で脊椎を正しい位置まで動かしても、理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。元々正常な姿勢の癖がついている方がなんらかの理由で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はとても有効であり一度の調整で猫背が修正されることも珍しくないのです。

有効な猫背の矯正

「猫背矯正」を最も効果的におこないたいのならばトレーニング、ストレッチ、「整体」の施術を合わせてするのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋トレは必要ないです。整体の「猫背矯正」は、なるべくしてみるのがいい。まず自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があるのです。どんな姿勢なのか知っていなければどのように修正したらいいか分かりません。また整体の矯正は小さな歪みも修正することができます。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けています。猫背矯正に最も大切なものは？

猫背治療で重要なものは？

「猫背」を治療しようとする場合、とても重要なのは理想的な姿勢の状態をつねに続けること。どんなにストレッチ、柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背の姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をしても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば癖がひどくなるだけでいい状態にはなれません。つまり、猫背矯正で最も必要なのは常日頃から理想的な姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢に早く治す為の補助的な行為です。

猫背矯正で綺麗な体に

猫背を治して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を修正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。