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姿勢矯正
姿勢を矯正してみよう！
美しい姿勢になってみたいと思ったことはないですか。近頃姿勢が良くないと注意された。肩こりや腰痛で辛いのは姿勢が原因かもしれない？外見の印象を改善したい。沢山の人がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという方はほとんどいない。自分だけで姿勢を良くしようとがんばってみたけど改善されなかった。真向法などのストレッチに通ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。接骨院や整体に通っても改善されないなど、姿勢を改善しようとしても改善する人があまりいないのが現実です。姿勢を本当に改善しようと思ったら効果のある方法で姿勢を治す必要があるのです。効果的な姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を整える第一歩になる。
悪い姿勢！
脊椎は、頸椎が前湾、背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前に湾曲しているのが正しく、背骨が後方に丸く突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢になります。背骨がが丸くなる猫背のような姿勢はみるからによくない姿勢だと見て感じます。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見理想の姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的には理想の背骨とは言えません。生理的脊椎の湾曲から逸脱した背骨は靱帯・筋肉に負担になるだけでなく、脊椎から出ている神経にも影響を与えます。身体は、神経機能によって動いているので神経の情報伝達に影響がでると筋肉などの運動系だけでなく内臓などにも凄く大きく影響し色々な不調を起こします。歪んだ姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など大きな疾病の誘因にもなる可能性があるので自分で異常な姿勢だったと気付いたらなるべくはやく姿勢の矯正をする必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢のことによくしっている方はあまりいません。いい姿勢とは、生理的湾曲があって、右や左に湾曲が無い脊椎です。理想の姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉に負荷が減り内臓機能も正常に機能し健康に対してとても効果的なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要になります。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。良い姿勢は綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は良くないよりいい方がいいに決まっている。曲がった姿勢を調整して理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正しよう！
曲がった姿勢を矯正すれば印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どんな手段が知ってますか？いくつか代表的な手段を書き出してみましょう。
柔軟体操
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する手段は最も多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな方法があります。だが、柔軟体操で柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。良くない姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいが難しいことがあります。こんな場合では、まず第一に正しい姿勢にもっていくことができるようになれることが正しい姿勢にする最初の一歩です。なので、脊椎が硬く固まって良い姿勢になれない方達にとっては、理想的な姿勢に調整する為のとても重要な第一歩になります。だがしかし、身体の柔らかさがあるとき、ストレッチは姿勢矯正には意味がないです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟やストレッチなどの柔軟性を上げるような体操はすることはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると説明し、筋トレにより姿勢を矯正することを奨めています。体力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。だがしかし、単に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。筋トレで姿勢が悪くなる場合も多くあります。理想的な姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を治療しようとする方の理屈です。確かに、理にかなった方法で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
脊椎を治療するカイロプラクティックなどの手段もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を動かして良い姿勢に修正する矯正法です。骨を直接矯正するのでとっても有効な方法なのですが基本的にこれだけでは理想の姿勢治すのは困難でしょう。カイロプラクティックで背骨を良い位置まで移動させても理想の姿勢の状態の癖が付く訳ではない。元々いい姿勢の人が何らかの原因で姿勢がひどくなった場合、脊椎のよくない姿勢の状態が身に付く前であればカイロプラクティックの治療は、すごく効果があり一回目の修正で良い姿勢になることもよくあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を組み合わせてするのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要がある。どんな姿勢なのか知っていなければ、どのように改善したらいいかわかりません。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な脊椎のズレも治すことができます。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
正しい姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは理想的な姿勢をどんな時でも保ことです。どれだけ筋トレやストレッチやカイロプラクティックなどの治療を受けてみてもいつも湾曲した姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の脊椎の状態は付きません。最低必要なのは、良くない姿勢の時間より良い姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正をしたとしても日頃から悪い姿勢であれば、歪んだ姿勢の背骨の状態が悪化するだけで良い姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは常日頃から良い姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は良い姿勢に早くちかづける補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な体に
良い姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている全身の機能を整えることができるようになります。これらの効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正でしかできません。姿勢を矯正する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の矯正をするといいでしょう。