ギックリ腰の治療、整体

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ギックリ腰

ぎっくり腰

いっぱんに、この病態は、大きな物を持とうとした時などに激しい腰痛が発生して立つことさえ困難になる状態を、「」の通称で言います。病院では「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰部に突如疼痛が発症する病で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を指します。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいが、ときどきスプラング・バックでも同様の病態を発する。発生要因等も多種多様であるが、主に運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍が原因で起こっている場合は、夜間痛・安静時痛があるので「ぎっくり腰」などのように損傷の原因を特定できる場合は数少ない。近頃では、原因を特定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、重量物などを持つ際に足場の良くない所で無理な状態で持たないように気を付けることや重い物はできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でなおかつ疲れ気味の時に発生しやすく、そんな労働環境におちいらないように防衛策を講じるのも一つの方法です。できれば常日頃から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉全体が弱らないようにすることがある程度効果的である。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査は、おもにMRIとレントゲンです。整形学検査をすることもありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけという場合が多いみたいです。「ぎっくり腰」は、MRIとレントゲンなどの診断を受けても原因不明といわれることが以外に多く、その原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などの大きな損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、微妙な損傷に関してはMRIとレントゲンなどを受けても解らないということになってしまいます。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの画像診断をしても「異常はありません」と言われるようです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の初期対応

突然発症する「ぎっくり腰」の初めの対処は、動かず安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷却することが重要です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動ける事もあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて少しずつ悪くなる事がおおくて頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々症状が悪くなる原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だが、冷却しても疼痛が極端に減少することが無い為、痛みの減少を感じるほどのことはないようです。

薬など

一般にぎっくり腰では、痛み止めを出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に出されます。だが「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、鎮痛剤の方が痛みを軽くするにはいいようですね。

注射

疼痛がひどいとき、注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に対してとても効くことが多いかわりにしばしば事故も起こります。

患部を保護する装具など

少し動くだけでも痛みを発する「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットはとても有効な方法の一つになります。腰部に力が加わると患部を刺激して痛みが出るので、患部を固定して動きを制限し痛みを軽減します。

ぎっくり腰と整体の施術

一般の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方達もいることでしょう。整体でされているぎっくり腰の矯正は、どのようなものでしょうか？整体は骨をボキッとするイメージが強いと思います。整体とは、一般に関節の歪みを矯正して身体を整える治療です。「整体で治療をしたら帰る時には痛みは消失して歩いて帰ることができた」とか「一回の施術で良くなった」などの話はよく聞きます。原則的に腰部を損傷しているぎっくり腰には、ボキボキするような強い力を加える治療は行いません。優しくズレた関節を調整します。わずかな脊椎の異常でも腰部に痛みを発することがある。これらの場合には整体はとても効果を発揮します。腰椎のズレや骨盤の関節などこのわずかな関節のズレを整えることによって、痛みがすぐに消失することがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしボキッってしてしまうような強烈な修正をする所に通うのは注意して下さい。中には、ぎっくり腰みたいな急性の腰痛に対し強烈な施術を受けてひどくなることがあるようです。良い整体では、急性の腰痛に対してどのような場合も強い治療をおこなうことはありえません。

姿勢矯正と整体

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整体と姿勢

姿勢を改善してみよう！

綺麗な姿勢になってみたいと考えたことはありませんか？近頃姿勢が悪いと指摘された。肩凝りや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因かも？見た目の雰囲気を良くしたい。沢山の方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという方はほとんどいない。自分だけで姿勢を改善しようと頑張ったけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガなどのストレッチに試しに行ったけど姿勢が良くならない。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。接骨院やエステに通っても良くならないなど、姿勢を治そうとしても良くなる人が少ないのが現実です。姿勢を真剣に改善しようと思い立ったら正しい方法で姿勢を治す必要がある。効果的な姿勢の調整法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になる。

良くい姿勢！

背骨は首の骨が前湾、胸椎が後方に反って腰の骨が前方に湾曲しているのが理想的で脊椎が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢ということです。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は、あきらかに悪い姿勢だと見て理解できます。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、一見いい姿勢みたいに見えますが、生理学的に理想の脊椎とはなりません。理想的脊椎のカーブから逸脱した脊椎は、骨格に負担になるだけじゃなく、背骨からでている神経伝達にも影響を与えます。身体は神経によって動いているので神経機能に障害が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓にもとても影響しいろいろな体調不良を引き起こします。悪い姿勢は見た目だけでなく内臓の疾患などの大きな疾病の要因にもなることがあるので自分がよくない姿勢になっていると気付いたらはやめに姿勢を治すようにする必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢のことに詳しい人はあまりいません。正しい姿勢は、生理的湾曲があり、左右方向に歪みが無い背骨です。いい姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。靱帯、神経、筋肉に負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してとても効果的なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要になります。歪んだ姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。理想の姿勢は、美しく、見た目の魅力をかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。これだけさまざまなことに影響がある姿勢は、悪いより良い方が良いに決まっている。歪んだ姿勢を治療して、正しい姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正

悪い姿勢を矯正してみれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療しない理由はないでしょう。姿勢を調整する手段には、どんな手段が知ってますか？いくつか代表的な手段を並べてみましょう。

柔軟

体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整する手段は最も多くおこなわれている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの色々な方法があります。しかし、柔軟などで柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟の意味は、体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることです。曲がった姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体が困難なことがあります。そのような状況では、まず初めに良い姿勢にもっていくことができるようになれることが理想的な姿勢になるための最初の一歩です。ですので、身体が硬く正しい姿勢になれない人達にとっては、理想的な姿勢に修正する効果的な第一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味が無いです。理想的な姿勢になれる柔軟性があったら、ストレッチなどの体の柔らかさを増やすようなトレーニングは行うことはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると説明し、筋トレをすることで姿勢を矯正していくことをススメます。筋力があれば良い姿勢を保ちやすくなる。しかし、単に筋肉があれば良い姿勢になるとはかぎらない。筋トレで姿勢がひどくなる場合もあります。正しい姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかって痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を調整する方の考えです。確かに、理にかなったやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体

脊椎を調整する整体などの方法もある。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を施術して正しい姿勢に整える調整法です。骨を直に矯正するのでとても有効な方法なのですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢治すのは困難でしょう。整体などの手技療法で背骨を理想的な位置まで修正しても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々正しい姿勢の方が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前であったなら整体の施術は、かなり有効で一度目の調整でいい姿勢になれることもよくあります。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても有効にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の修正を合わせて行うのが有効。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要がある。どんな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいか分かりません。また、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも治すことができる。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に早く調整することができるのです。だがしかし、これでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

理想の姿勢をものにしようとするのに大切なのは正しい姿勢をいつも保ことです。どれだけ沢山筋トレやストレッチや整体などの施術をしても日頃から曲がった姿勢をしいては理想的な姿勢の癖は身に付きません。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢の時間より良い姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の調整をしたとしても常日頃から歪んだ姿勢であれば、悪い姿勢の状態が悪化するだけで正しい姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日理想的な姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、または理想的な姿勢に近付ける補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康な体に

正しい姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている体の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は整体のような背骨矯正でしかできない。姿勢を修正する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。

整体院とX脚

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X脚と整体

X脚矯正

日本人女性の脚の悩みでO脚の次に多くいる脚の悩みがX脚です。日本人にすごく多いO脚ととは違ってX脚の方達は少ないのでご存じない人もいるのではないでしょうか？X脚は、膝を揃えて立つと踵の間がくっつかずにアルファベットのXの字のようになることからX脚といわれています。X脚は、外見的に残念なだけでなく、体に対してもすごく変化を与えます。また、歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はすぐにでも修正することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は独特で、膝どうしが触りやすく両脚が絡んでつまづきやすい。左右の脚が当たって転ぶのを防ぐ為に足を左右に開いて歩くので体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の人達は歩き方が奇妙だとか走り方がおかしいとか言われて、整体に来院して初めてX脚だったと気付くことも多いようです。見た目を気にするう人には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩き方はとってもマイナス。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする方は、X脚の可能性があります。一回自分がX脚かどうか調べてみることをお奨めします。X脚ではないと思っていてもしっかり見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因は？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝により受け継がれるものです。後天的なものは、日常生活によって脚が歪んできたものです。床やイスに座る時のくせや歩く時の癖などで脚が歪みます。成長する時期の脚の骨が大きく成長する期間の影響力は大きく、多くの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は中年以降、骨や筋肉が弱まってくると急速にX脚の歪みが悪化することが多く、これは膝が年齢と共に大きく変形するのが要因になります。

X脚って改善できるの？

昔は、X脚の原因は解っておらず一回X脚になってしまったら真っ直ぐにならないと思われていましたが、近頃ではX脚の大部分は治るということが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができるのです。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正受診してみるのもいいと思います。

X脚と整体

X脚の調整で効果的なのが整体です。整体は、骨を治療する治療で、もちろん脚の関節の矯正のプロでもあります。整体でのX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で治療することによって湾曲した脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状態によっては機械を使うこともありますが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、最初から違いが出ることが多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は整体院ごとに調整方法が違い、どこに行っても同じ矯正が受けられる訳ではありません。整体は、技術です。整体師の力量にとても大きな差があるのです。ちゃんと調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている整体院でもホームページに治療したX脚の画像を掲載していない治療院とかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績が無い整体かも…。それから危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、歳をとると脚腰の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼすものです。改善するにしても早くしないとX脚の矯正じたいが難しくなります。整体の治療で改善できると言っても、股関節や膝などの変形が進行してからではどうにもできません。X脚に気が付いたら、早急に治療することをお奨めします。整体が有効と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅すぎます。X脚を治したいのであれば一度整体に行ってみることをお奨めします。

肩こりの治療法

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肩凝り（かたこり）

肩凝り（かたこり）は、症候名の一つ！肩凝りとは言うものの肩だけでなく首も凝ることがおおいみたいです。「肩が張る」という方達もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発症する凝りです。

肩凝りの症状

「肩凝り」とは、僧帽筋周りに生じる主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症状の総称です。

肩凝りの原因

「肩凝り」の原因にはいろいろなあるのです！確定的な診断方法や治療法はなくわからない点もとても多い症状なんです！長時間背中や首がこわばるような状態をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなど要因とされているようです！これらの肩凝りは、原発性肩凝り呼ばれています。。これらに対して、症候性肩凝りと言われている肩凝りがある。疾病が原因で発生する肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肺疾患、心臓疾患など多種多様な要因があります。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋を中心にその周り、背中や首にまで広がります！圧痛や凝り、こわばりや重苦しさなど症状の訴え方も色々です。

肩凝りの治療

「肩凝り」の治療はだいたい理学療法と薬物療法の2種類になります。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬が用いられる！またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔ももちいられます！

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの方法が行われる！

肩凝りと整体

肩凝り（かたこり）の治療方法として最も有効なのが整体のようです。肩凝りと脊椎の歪みと密接に影響していることが多く整体の施術方法は骨格の歪みを治療し肩凝りの症状を改善します！脊椎の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっていることがおおく整体の治療により血管や神経の圧迫をなくすことで肩凝りは解消されます。肩凝りを改善したいなら整体などを試しに一回受診してみるのをお奨めします。

O脚矯正、整体院

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚の矯正

脚の歪みの悩みで多いのがO脚ですが、このO脚が日本人の女の人に特に多いことを知ってましたか？女の方でO脚が気になっている人はたくさんいると思いますが、今では男の人もO脚を気にして施術を受けに来ることも多いと言われています。O脚のように曲がった脚は、見た目が悪いだけでなく下半身が太く見えてしまいます。夏など脚を露出することの多い女子達にとっては、外見の悪さがポイントになってしまいます。見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛のような疾病の原因になっていることもあり、将来膝の関節の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝関節に水が溜まる、痛みで歩けない、などで苦しむことになるかもしれません。

O脚の原因は？

O脚の要因には先天性なものと、後天的なものがある。先天性のものは、遺伝により受け継がれたものです。後天性のものは生活習慣などによって脚が少しずつ歪んできてしまったものです。イスや床に座る時のクセや歩く時の癖などで脚が歪んできます。成長する時期の骨が大きく成長する時期の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時期にO脚になります。また、O脚は、中年以降、骨や筋肉が弱くなると急激にO脚の歪みが悪化してくる事が多く、膝が歳をとるにしたがって大きく変形するのが要因になります。

O脚って改善できるの？

昔は、O脚の原因は不明でひとたびO脚になったら真っ直ぐになれないと思われていましたが、最近ではO脚の多くは真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を修正することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように治すことができます。O脚で悩んでいるなら一回O脚矯正に行ってみるのもいいかもしれません。

整体とO脚矯正

O脚の治療方法で最も有効なのが整体です。整体は背骨、骨盤を調整する治療法で、もちろん脚の修正の専門家でもあります。整体のO脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で調整することで湾曲した脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状態によっては機械を用いることもあるのですが、基本的に手によって治療していきます。整体のO脚矯正は、最初から変化が出ることが多く、すごく有効なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに調整方法が違い、どこでも同じ矯正が受けられる訳ではありません。整体は技術です。治療師の力量に大きな差があります。ちゃんと調べてからいくのがいいと思います。O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに治したO脚の画像を掲載していない治療院とかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績がない整体院かもしれません。あと危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかも。最初の数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにした方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は将来脚の痛みだけじゃなく全身に影響を及ぼす。矯正するにしても早く（若いうちに）治さないとO脚の修正が難しくなります。整体の施術法で改善できるといっても、膝関節や股関節の変形が進んでからではどーしようもありません。O脚になったらなるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをお奨めします。整体が有効といっても限界があるので、治らなくなってからは遅いのです。O脚を気にしているのであれば、一回整体にいってみることをおススメします。

整体、産後の骨盤

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

産後に行われる、産後の骨盤矯正をご存じでしょうか？最近出産された方で聞いたことの無い方達はないんじゃないですか？産後に「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、最近のように普通には知られていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに扱われるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は一般人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤てどーなるの？

出産時「骨盤」は子供が通り抜けやすいように広がります。いつも可動できない骨盤の関節は赤ちゃんを産むのがちょっとでも楽になるようにホルモンで柔軟性が増し大きく広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は動きますが大きく広がったりしません。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、出産後最も広く開きます。少し広がった骨盤は、産後元通りになります。

産後に骨盤は歪む？

ふつう、産後「骨盤」は元通りに戻ります。しかし、出産後元通りに戻らず腰痛や肩こりなどを発現することがある。どうして「骨盤」はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて「骨盤」がズレます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤がズレるような癖がある場合。もともと骨盤がズレていれば、出産後にもその歪みが持続することがあります。出産後骨盤は出産前の元の骨盤に戻りますが、元々の骨盤の関節が歪んでいれば、ズレた状態になります。

産後骨盤が戻らなかった場合

出産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、何らかの原因で骨盤が戻らず歪んだ状態になってしまう事があります。こんな場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みを発する場所は、恥骨周辺の場合もありますが、腰全体出現する場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む

産後しばらくの間は、骨盤の関節は緩くなった状態になっていたりします。その時に赤ちゃんの授乳などの曲がった姿勢で座る時間が長時間続いたりすると産後「骨盤」が正常に戻った後でもすこしずつ歪んでしまう。

自分でする産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも骨盤のズレに対して「骨盤」を安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使用するようにすすめる場合もあるようです。また、雑誌、テレビ、ネットなどで自分自身で骨盤の関節のズレを治す骨盤矯正体操なども流布されるようになった。産婦人科ですすめているような骨盤ベルトは骨盤を締め付けるように骨盤の仙腸関節を固定するだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤が歪んでいるかを調べることはない。出産後「骨盤」が緩んでいることを前提に簡単に固定してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや「骨盤」にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を歪んでない状態に戻そうとするものですが、自分の「骨盤」の状態がどれだけ曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の骨盤のズレの状態を知ることはできません。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをしても自分の骨盤の歪みを分かってなければ理想的な状態に修正するには、どのように力を加えていいか判断できません。自分の状況が知ることができないのにおこなう「骨盤矯正」のヨガなどの矯正体操は、動いている間に運よく正しい状態になってくれるのではないかという「偶然を願ってする神頼み」みたいなものです。

産後の整体でおこなう骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正の専門家でもあります。「整体」では骨盤の歪みを検査して、骨盤の歪みを理想の状態に戻すように骨盤を調整していきます。骨盤を良い状態に正すには、骨盤の曲がっている状態を調べる必要がある。骨盤の状態を理解していなければ、どのように骨盤を調整すれば元の状態に戻すことができるかわかりません。前の述べた一般的な骨盤矯正では、「骨盤」の状態を考えずに調整を加える為、最悪骨盤の状態が悪くなることもあります。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、整体で調整するのが最も推奨されます。またエステの「骨盤矯正」は、個人的な印象なんですが、「骨盤」のズレが無いのに大げさに骨盤が歪んでいるとお客を不安な気持ちにさせ必要のない治療を長期間にわたって行う傾向が強いように思います。正直信用することのできないところもたくさんあるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

最近の「骨盤矯正」の宣伝を見てみると、出産後の「骨盤矯正」は、必ず必要と言わんばかりの広告の文句が目立ちます。骨盤矯正は産後絶対必要なのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に影響するのであれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのか？骨盤矯正が存在しなかった時でも問題なく皆さん赤ちゃんと産んでいました。出産後の「骨盤」の大多数は、出産前の正しい状態に普通に戻ります。しかし、その中には出産後に骨盤が歪んでしまう方達がわずかながらいます。ほとんどの人は、出産後の「骨盤矯正」は必要としません。「骨盤矯正」が必要な方は、出産後なんらかの異常を生じた場合だけです。産後の骨盤のズレが心配であれば、正しく検査をしてくれる「整体」に行きましょう。まともな「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」を奨めることはありません。まともな「整体」では、曲がっていない骨盤を曲がっていると言って必要のない「骨盤矯正」を奨めることもありません。大多数の方は、産後の骨盤矯正は必要としないことを知っておいてください。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

骨盤の歪みを放置すると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」を奨めるエステや整体などは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」が歪んだのが原因？このようなことの原因の大多数は「骨盤」ではなく性活環境です。出産して習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変化することは特別珍しいことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形が崩れる要因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを調整するだけで体形を元にもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりにもどる人達はわずかです。その為、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどの運動も一緒に処方しようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元にもどせないと証明しているのと同じです。骨盤矯正に期待をするのは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けましょう。

猫背の直し方

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猫背は治る

猫背矯正を知ろう

「猫背」を良くしたいとおもったことはないですか？奥さんから猫背だと言われる。腰痛や肩こりなどで悩まされるのは猫背などが要因では？印象を良く見せたい。おおくの方達が猫背などで悩んでいる。猫背で悩まされているのに猫背を改善したいという方達のことはさほど聞きません。自己流で「猫背」などを治そうと努力したけど良くなたなかった。ヨガのような柔軟体操に行ってみたけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしても良くならない。整体など通ってみても効果がないなど「猫背」を修正しようとしても改善する方達が多くないのが真実です。「猫背」をしっかりよくしようと考えたら理論的な矯正方法で猫背を調整する必要がある。実績のある猫背の治療方法を矯正前に知ることが猫背を治療する基本になります。

猫背の矯正を知ろう！

背骨は首が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側にカーブ、腰の湾曲が前に湾曲になるのが理想の状態で背中が背中側に出っ張る姿勢を猫背と言う。背中が円形になる「猫背」の姿勢は見るからに良くない状態だとわかる。正常な背骨の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、背骨より出てくる神経にも影響を与えます。身体は、脳によって操られているので、神経組織に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多様な体の不調をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の原因にもなることがあるので自分が猫背だと感じたら早く猫背の修正をおこなう必要がある。

理想的な姿勢とは

「猫背」に詳しい人達は少ない。正常な背中とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。良い脊椎はバランスが良く運動能力もよくなります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康にかなり効果があります。そのため、「猫背」の方達には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は、疾患だけでなく外見的にも影響がでます。良い背骨は美しく、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、いい背骨を手に入れましょう。

猫背矯正しよう！

「猫背」を矯正できれば見た目もよくなり健康になって、いいことばかりです。猫背を治療しない理由はないのでは？「猫背」を矯正する修正法には、どんな矯正法があると考えてますか？何個か代表的な矯正法を紹介しましょう。

ストレッチ・柔軟による猫背矯正

脊椎の柔軟性を増すことによって「猫背」を改善しようとするやり方は多く用いられる改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々な種類あります。しかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではないんです。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増進することによって正常な姿勢を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で背骨が癖が付いた場合、脊椎を理想の姿勢にすること自体ができない事がある。そんなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、正しい姿勢になる一歩です。ですから、身体が硬く理想の状態になることができない方にとっては、「猫背」を調整する重要な一歩になります。しかしながら、柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。理想的な状態になるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなどの体の柔軟性を増進するような体操はする事はない。

筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと説明し、筋力トレーニング猫背を改善することをススメます。筋肉の力が出れば理想の状態を保ちやすくなる。しかし、筋力があれば正しい背骨になれるとは限らない。トレーニングによって「猫背」が悪くなる事もあります。理想の脊椎を保とうとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強化されれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を調整しようと考える人達の考えです。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかし、トレーニングをする人達でも理論的な方法で実行しないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしよう。

整体と猫背矯正

脊椎、骨盤を矯正する「整体」など手技療法のような方法もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して理想的な姿勢にする治療です。脊椎を直接調整するのですごく効果的なやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を治すのは困難でしょう。「整体」で骨を理想的な位置まで動かしても、良い姿勢の状態になるわけではないのです。もともと正常な姿勢の方がなんらかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はとっても効果がありたった一回の調整で猫背が改善されることも珍しくない。

最も効果的な姿勢の矯正

「猫背矯正」を最も効果がある手段でおこないたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の修正を一緒におこなうのが効果的です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋肉があれば筋トレはいりません。整体の「猫背矯正」は、なるべくやってみるのが良いでしょう。はじめは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。どのような姿勢であるか分かっていなければどのように調整したらいいか分からない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背は早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けています。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょうか？

猫背治療で最も大切なものは？

「猫背」を治そうとする時、最も重要なのは正常な姿勢の状態をつねに保つことです。どれだけ柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背の姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要があります。ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をしても普段から日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば癖が強くなるだけで理想の状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常日頃から理想的な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、正しい姿勢の状態に早く修正する為の補助的な治療です。

猫背を矯正して健康な身体に

「猫背」を修正して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもおススメです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、脳と脊髄で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。このような効用は整体のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。

猫背矯正、カイロプラクティック

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体とは日本語では一般に手技をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また身体を整える施術方法（せじゅつほうほう）の多くについて使われる言葉です。
日本語としては大正時代にもちいられ始めた言葉で、米国（アメリカ）で誕生した手技療法・整骨医術を整体（せいたい）と言い換えたのが始まりだと言われています。
今、一般に使われる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正術）に似た骨格の矯正（主に背骨）を目的とした治療方法を指して使われるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢など、からだ全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技と補助道具でおこなう施術及びその方法を表してしるという意見もあるが統一された体系はない。
手技的治療により様々な疾病を治癒させることを目的とする治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック Chiropractic とオステオパシー (Osteopathy)です。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技が治療の中心であるという似た点があるが、治療の哲学や着手方法の仕方は違っています。
どちらも19世紀に米国で誕生した施術である。カイロプラクティック(Chiropractic) は椎骨間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手技により調整アジャストすることによって、肉体を自然回復させようとする施術。オステオパシーは肉体の骨格の歪みは体循環に悪い効果をおよぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨げると確信し、脊柱だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が治療の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の循環の改善やリンパの流れの回復も目的とされる。カイロプラクティックや「オステオパシー」の理論・技術は整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の手技治療に影響を与えました。

施術

整体には定まったやり方は無く人によって理解・解釈は違う。大正のころ伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティックなどの西洋伝来の治療法を中心とする整体、古武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される施術を取り入れた整体（せいたい）、中医学の手技を利用した整体（せいたい）、各団体の独自の理論や思想などを加味した整体などがあるといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見れば代替医療の一つですが、保険適用外であるので、一般の医療と同時に一般医療の現場で補助療法として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 とも言われる。明治頃に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの手段を用いて保険治病の目的で業となす行為を「療術」というが、整体（せいたい）もこの一種とされました。
整体は理論・技術共に統一されていない為、整体を冠する治療家それぞれが、自論を語っている。
「カイロプラクティック」の様な「科学的」・「物理的」方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる「内臓体壁反射」などの論理のミッスクとなっている。
体の各関節（脊椎(せきつい）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの矯正など中心に手を使った手技（道具を使用する場合も）で行う施術である。

O脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

腰痛、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は、日本では普通手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を示す言葉。
また、身体を整える治療方法全てについて使われる。
日本語としては大正時代に用いられるようになった語句で、米国で体系づけられた療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体」と言い換えたのが始まりのようです。
今現在ふつうに用いられる意味ではカイロプラクティック（背骨矯正療法）に似ている背骨矯正法（主に脊椎）を目的とした施術方法を指して使われる場合がおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法と矯正器具でおこなう技術及びそれらの方法を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
手技的治療により色々な病気を治癒させることを目的とする治療法はマニピュレーションと称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) ・オステオパシー (Osteopathy)です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活性化することと手技が施術の中心であるという共通点があるが、治療哲学やアプローチの仕方は異なります。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で体系づけられた療法であります。「カイロプラクティック」「Chiropractic」は背骨の関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技によって調整「アジャスト」することによって、病気を自然回復させようとする治療法（ちりょうほう）。オステオパシーは肉体の構造の歪みは血液の循環んに悪い影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨げると確信し、背骨だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が治療法の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の改善やリンパの流れの回復も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）又は「オステオパシー」の論理・技法は、整体（せいたい）や指圧などの日本の徒手矯正療法に影響を与えた。

整体の治療

整体（せいたい）には定められたやり方は無く、やる人により施術することは違う。大正時代に伝わったオステオパシーやカイロプラクティック Chiropractic などの欧米より伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を取り入れた整体、中国医学の徒手矯正を用いた整体、各団体の独特の施術方法などを加味した整体（せいたい）などが存在するといわれています。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一つであるが、保険の適応外ですので、通常の医療と同時に一般の医療現場で補助療法として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」とも言われています。明治頃に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」「Chiropractic」、オステオパシー、光療法、電気治療などの方法を用いて病気治療の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一種とされました。
整体は理論・技術の両方とも共通でない為、整体を冠する療法家それぞれが、自論を語っている。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) の様な科学的・物理的施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の混合形となっている。
体全体の骨格を形作る関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋繊維のバランスの調整など中心に手を使用した矯正法で行う施術である。

猫背を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

背骨の歪みの矯正

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背骨矯正

「背骨」の湾曲を修正したいと思ったことはありませんか？最近「背骨」が、ズレていると家族に言われた。頭痛や肩こりや腰痛で辛いのは、「背骨」の湾曲が根本の原因なのかも？見た目の印象を改善したい。沢山の方がさまざまな「背骨」のズレのことで苦労しています。背骨の湾曲で苦しんでいるにも関わらず「背骨」の湾曲を改善したいという人達はあまりいません。ネットを参考にして自分の力で「背骨」の湾曲を修正しようと努力してみたけどよくなたなかった。ヨガや真向法などのストレッチにかよってみたけど背骨の湾曲が改善しない。ジムでで筋力トレーニングしながら脊椎の湾曲の矯正を試してもよくならない。整体に試しに行っても治らないなど、「背骨」の曲がりを改善しようとしてもできる方達が多くないのが現実です。「背骨」のズレをしっかり修正しようと考えたら有効な治療法で「背骨」の曲がりを治療することが必要。正しい背骨のズレの矯正法を知ることが「背骨」のズレを改善する一歩になるのです。

悪い脊椎の曲がりとは？

「背骨」は首が前に湾曲、胸椎が後ろに湾曲、腰の骨が前にカーブになっているのが普通で、「背骨」が背中側に丸く出っ張る猫背や胸を張って背筋をを伸ばした背骨の状態は、理想の背骨の湾曲にはならない「背骨」の歪みです。脊椎が後方に湾曲する「猫背」みたいな背骨のズレは一目見て悪い背骨の状態だとわかる。だがしかし、胸を張って「背骨」が伸びた「背骨」の歪みは、一見良い「背骨」の湾曲のように見えるのですが、人体の構造的には正常な「背骨」の歪みとはいえません。理想の脊椎の湾曲から逸脱した「背骨」の歪みは、人体や筋肉に負担をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経にも影響を与えます。人体は、神経伝達で操られているので神経機能に異常が起きると関節や筋肉や靱帯などの運動能力だけではなく、内臓諸器官にもすごく影響を及ぼし様々な肉体の不調をまねきます。よくない背骨の曲がりは、外見の印象だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の原因にもなりうるので、自分自身が悪い「脊椎」の状態だと分かったら、早めに背骨のズレを治療をする必要があります。

正しい背骨の湾曲と背骨の歪み

「脊椎」の事に関して詳し人はたくさんいません。良い背骨のカーブとは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みがない背骨です。脊椎が理想の状態ならバランスがとれ運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してとても効果的です。そのため、「背骨」の歪んでいる人達は背骨のカーブのの修正が必要になります。「脊椎」のズレは、健康面だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。いい状態の姿勢は綺麗で外見の魅力もかもしだします。美しい姿勢は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見える。「背骨」の歪みのいいとか悪いとか人間の関係にも影響があります。これほど沢山色々な事に悪影響を与える背骨の歪みは、悪いより、いい方がいいに決まっている。背骨の歪みを修正して、正常な背骨を手にしよう。

背骨の歪みを治そう！

「背骨」のカーブを治療できればルックスも良くなり健康になって、いいことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を治療の手段には、どのような方法があると思いますか？いくつか有名な修正法を上げてみましょう。

柔軟体操

体の柔軟性を高めることによって「脊椎」の湾曲を「背骨」治療するやり方は一番沢山使われる手段でヨガ、ストレッチ、真向法、などのさまざまな手段があります。しかし、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって良い「背骨」の状態の癖が付くわけではありません。柔軟の効果は、身体の柔らかさを高めることによって正常な「脊椎」の姿勢を維持しやすくすることです。脊椎が湾曲した姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、「背骨」を正しい状態にもっていくことじたいが難しい場合があるのです。こんな時は、まず初めに正常な「脊椎」の姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。だから、身体が硬く正しい「背骨」の姿勢の状態になれない人達にとっては、いい「背骨」の状態に矯正する効果的な一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、柔軟自体は背骨の歪みの矯正には役に立たない。正しい「背骨」の状態になれる柔軟性があれば、ストレッチなどの肉体の柔らかさを増すような訓練はする必要はないのです。

筋力増強

ジムでは腹筋や背筋の筋肉の低下により筋力増強が曲がる言いトレーニングによって脊椎の湾曲を施術するべきと奨めます。筋肉があると理想的な背骨の位置を維持しやすくなるのです。だがしかし、簡単に筋力があれば正しい「脊椎」の状態になるとは限りません。トレーニングによって「脊椎」の湾曲が悪化する事もあります。いい脊椎の姿勢を維持しようとすると身体に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば「脊椎」を正しい位置に保つのも簡単になり「背骨」のカーブが良くなるというのが筋トレで「脊椎」の曲がりを矯正する人達の理屈です。確かに、効果のあるやり方で正しい筋力の付け方をすれば背骨の湾曲の治療にとても有効です。だがしかし、筋力トレーニングをする人でも有効な仕方で行わないと「背骨」の歪みがよくなるどころか悪化することもある。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても背骨のカーブを悪化させるような筋トレでは、脊椎のカーブが治るどころか悪化してしまいます。有効な背骨のズレの矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

背骨の矯正と整体

脊椎を治療する「整体」など手技療法もあります。「整体」の背骨の歪み治療は、背骨や骨盤（こつばん）を直接動かして正常な「脊椎」の位置にする調整法です。脊椎を直に動かすのでとっても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは理想の「脊椎」の状態にするのは大変でしょう。整体で「脊椎」を理想の場所までなおせても、いい「背骨」の位置のクセが付く訳ではない。元々正しい背骨の状態の方達が何らかのきっかけでで「脊椎」の位置が歪んだ場合、「脊椎」に悪いクセが付く前であれば整体の背骨の歪みの治療は凄く効果的で一度の調整でいい背骨の位置に回復できることこともあります。

効果のある背骨の歪みの矯正

脊椎の歪みの治療を効率よく効果のある方法でしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を一緒に組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは必要ないし、筋力があったら筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の「脊椎」の歪み調整は、できればしてみる方がいいでしょう。まず自分の「脊椎」の歪みがどんな背骨のカーブをしているのかを知っている必要があります。どんなふうな背骨の湾曲なのかわかっていなければどのように修正したらいいか分かりません。また「整体」の脊椎の湾曲の治療は小さな湾曲も矯正することができるのです。整体の「脊椎」のズレの治療をすることで「背骨」のズレの矯正は、早くスムーズに調整することがでいるのです。しかし、これだけではとても大切な物が抜けている。「脊椎」の歪みの矯正に一番大切なものは何？

背骨の矯正で最も重要なものは？

正常な脊椎の状態を手に入れようとする場合に、凄く重要なのは良い背骨の姿勢の状態をいつでも保こと。どれだけ沢山ストレッチやトレーニング、「整体」の治療を受けてみても常日頃から悪い座り方や立ち方をされてたのでは、理想の「脊椎」の姿勢のクセは付きません。最低必要とするのは、悪い姿勢でいる期間よりいい脊椎の状態でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。トレーニング、ストレッチ、整体の調整をしても日頃から悪い姿勢でいれば、「背骨」の湾曲のクセがひどくなるだけでいい「背骨」の姿勢の状態にはなれない。つまり、背骨の湾曲の矯正でとっても大切なのは常日頃から正常な脊椎の姿勢を保つことで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の矯正は正常な脊椎の姿勢の状態を保持しやすくする、あるいは、良い背骨の姿勢の状態にしようとする為の補助的なものです。

背骨の歪みを矯正して綺麗で健康な身体に

いい「脊椎」の状態を身に付けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！「整体」の背骨の歪みの矯正は、とてもおススメです。整体は背骨の歪みを治すだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で支配されている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は、「整体」などの骨格矯正でしかできません。「背骨」の湾曲を調整するときの効果は、いい背骨の状態が手に入るだけじゃなく健康にも影響を与えるので脊椎がズレていると悩んでいたら脊椎の湾曲の矯正をやってみるといいのではないでしょうか。