猫背などを綺麗な姿勢にしたいと思ったことは？最近、学校や会社で「猫背」と言われた。頭痛や肩凝りや腰痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」が原因かもしれない？外見を良くしたい。多くの方が猫背などで悩まされています。「猫背」などで悩んでいるのに「猫背」をよくしたいという方のことはあんまり聞くことはありません。自己流で猫背をよくしようと試してみたけど改善できなかった。ヨガみたいなストレッチなどに通ってみたけど猫背が解消されない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしても良くならない。整体など通ってもよくならないなど「猫背」を解消しようとしても解消できる人達がほとんどいないのが現状です。猫背を本当に治そうと考えたら実績のある方法で猫背など治療する必要がある。効果のある猫背の修正方法をあらかじめ分かっていることが「猫背」を改善する第一歩になる。

脊椎は首の部分が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰の骨が前に湾曲になるのが普通で、背中が背中側に出っ張る背骨を「猫背」と言う。脊椎が円形になる「猫背」の外見は見るからに良くない姿勢だと分かります。生理的な湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経網にも影響する。肉体は、神経伝達によって操られているので、神経伝達に異常が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な体調不良をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の要因にもなってしまうので自分が猫背だと感じたら早急に猫背の矯正を行う必要があります。

「猫背」の治し方に詳しい方達は多くありません。理想的な背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。正常な脊椎はバランスがとれていて運動機能も良くなります。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を維持するのに凄く効果があります。なので猫背の方達には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は疾患だけでなく外見にも影響します。理想的な姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、理想の背骨を手に入れよう。

「猫背」を治療すればルックスも良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないでしょう。猫背を矯正する矯正法には、どんな修正法があるのでしょうか？何個か代表的なやり方を紹介しよう。

背骨の柔軟性を増進することによって猫背を治療しようとする解消法は頻繁に使用される解消法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々なやり方がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることなんです。「猫背」の状態で体が癖がついた場合、背骨を正常な状態にもっていくことじたいができないことがあります。そんな場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですから、体が硬くなって正常な姿勢になれない人にとっては、猫背を矯正する為の大切な第一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。理想的な状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなどの脊椎の柔軟性を高めるような体操はやることはない。

スポーツジムでは、筋力の低下により猫背などになってしまうと仮定して筋トレによって猫背を修正しようとすることを奨めます。筋肉があれば理想の状態を保持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正常な脊椎になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなることも沢山あります。理想の状態を保持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと考える方達の理論です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く有効です。しかしながら、筋トレをやっている方でも正しい方法で実行しないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨、骨盤を治療する「整体」など手技療法のような治療もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして良い骨格の状態に治す治療です。脊椎を直接動かすのでとっても効果がある方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を改善するのは困難。整体で背骨を元の位置まで戻してもいい姿勢の状態になるわけではない。もともと理想の姿勢の癖がついている人達が何かの理由で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はすごく有効でたった一回の調整で猫背が修正されることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の矯正を一緒にするのが有効です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」はできることならしてみるのが良いでしょう。はじめは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢であるか分かっていなければどんなふうに矯正したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背を治そうとするとき、とても大事なのは正常な姿勢の状態をつねに維持すること。どれほど柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、常日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をしても普段から日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背の癖が悪化するだけで良い姿勢の状態にはならない。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常に正常な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、正しい姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正しい姿勢に早く治す為の補助的な治療です。

「猫背」を矯正して、綺麗で健康な身体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はすごくお奨めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経機能で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。このような効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。