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姿勢を治す方法
悪い姿勢を改善
いい姿勢になりたいと想像したことはありませんか？近頃姿勢が悪いと指摘された。肩凝りや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が原因かも？見た目の雰囲気を改善したい。沢山の人がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという方はほとんどいない。自分で姿勢を正そうとがんばってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善しない。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良くならない。接骨院やエステに通っても治らないなど姿勢を改善しようとしても成功する人がほとんどいないのが現状です。姿勢を真面目に治そうと思ったら効果のある方法で姿勢を調整する必要がある。効果的な姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を正す第一歩になる。
悪い姿勢とは？
背骨は、頸椎が前方に湾曲して胸椎が後方に反って腰椎が前方に湾曲しているのが正しい姿勢で、脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢です。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢はみるからによくない姿勢だと見て分かります。しかし、胸を張った背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見理想の姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的に理想の姿勢とはいえません。生理的脊椎のカーブからはずれた脊椎は、体に負担をかけるだけでなく、背骨からでている神経生理機能にも影響を与えます。人体は、神経の情報によってコントロールされるので、神経の情報に影響がでると筋肉などの運動系だけでなく内臓などにもとても大きく影響しいろいろな体調不良を引き起こします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの大きな疾病の誘因にもなりうるので、自分が良くない姿勢になってしまっていると気付いたらなるべく早く姿勢の矯正をする必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢についてよくしっている人はほとんどいない。正しい姿勢とは、生理的湾曲があって、左右に曲がりが無い状態です。理想の姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。筋肉、靱帯、神経に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとても効果的です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要です。曲がった姿勢は、健康だけでなく見た目にも悪影響があります。理想の姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。理想の姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響がある姿勢は曲がっているよりいい方が良いに決まっています。悪い姿勢を矯正して、正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
良くない姿勢を矯正してみれば雰囲気も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する方法には、どのようなやり方が知ってますか？いくつか代表的な手段を並べてみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとする手段はとても多く行われている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど色々な方法があるようです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではない。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることです。良くない姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を正しい姿勢になることじたいが困難な事があります。そんな状況では、まず第一に理想の姿勢に保ことができるようになれることが理想の姿勢になるための第一歩です。ですので、脊椎が硬く良い姿勢になることができない方にとっては、良い姿勢に修正する為の大切な第一歩になります。しかし、柔軟性がある場合、柔軟やストレッチは、姿勢矯正には無意味です。理想の姿勢になれる柔軟性があったら、柔軟体操などの身体の柔らかさを上げるような運動はする事はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋力トレーニングで姿勢を治療していくことを奨めています。筋力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。だが、単に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋トレで姿勢が悪化する事もあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする人の考えです。確かに、理にかなった方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティック
背骨を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を治療して理想的な姿勢にする方法です。脊椎をダイレクトに修正するのですごく効果的な手段ですが単純にこれだけでは理想的な姿勢にするのは困難でしょう。カイロプラクティックで骨を良いところまで矯正しても良い姿勢の状態の癖が付くわけではありません。もｔもと理想の姿勢の方が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、骨の悪い姿勢の状態が身に付く前であればカイロプラクティックの施術は、びっくりするほど有効で最初の治療で正しい姿勢に調整することもめずらしくありません。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の修正を合わせてするのが効果的。前に述べたように柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要があります。どんな姿勢なのか知っていなければ、どのように修正したらいいかわかりません。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な骨のズレも修正することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、スムーズに早く改善することができる。しかし、これでは大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大切なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
理想の姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのは良い姿勢をいつも保ことです。どれほど多く筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックなどの姿勢矯正をしても普段から曲がった姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎の癖は付きません。最低限必要になるのは、良くない姿勢でいる時間より正しい姿勢の方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの治療をしても普段から湾曲した姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の脊椎の癖が強くなるだけで理想の姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのはいつも良い姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの調整は良い姿勢を保持しやすくする、または理想的な姿勢にはやく補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
いい姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている全身の機能を整えることができます。これらの効果はカイロプラクティックのような背骨矯正しかできない。姿勢を矯正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の治療をするといいでしょう。