猫背矯正と整体
猫背と姿勢矯正
「猫背」を理想的な姿勢に治したいと感じたことはありませんか？最近、友人から猫背と言われる。肩凝り、腰痛、頭痛で苦しいのは「猫背」が原因では？印象を良くしたい。おおくの方が「猫背」などで悩んでいる。猫背などで苦労しているのに猫背などを良くしたいという方達の噂はそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て自分の力で「猫背」を改善しようと努力したけど改善できなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ってみたけど猫背が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても良くならない。「整体」など通ってみても改善されないなど「猫背」を修正しようとしても良くなる人達があまりいないのが事実です。「猫背」をしっかり修正しようと考えたら実績のある方法で猫背を改善する必要があります。正しい猫背の矯正を治療前に理解することが猫背を治療する基本になります。
猫背矯正を知っていますか？
脊椎は首が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰の湾曲が前湾になっているのが正常な状態で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る背中を「猫背」と言う。背中が丸くなる猫背の状態は一目見て良くない状態だとわかります。理想的な湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、背骨から出ている神経系にも影響を及ぼします。体は、神経系によって支配されているので、神経の伝達に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病気の元にもなってしまうので自分が「猫背」だと感じたら急いで猫背の矯正を行う必要があります。
正しい姿勢とは
猫背の治し方に詳しい方達はあまりいない。よい背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。良い姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康になるのにとても有効です。そのため、「猫背」の方達には猫背の矯正が必要です。猫背は、疾患だけでなく外見的にも影響がでます。いい姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。猫背を治療して、正常な姿勢を手に入れましょう。
猫背矯正をしてみよう！
「猫背」を調整すれば外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないのでは？「猫背」を矯正する修正法には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか知られているやり方を並べてみましょう。
柔軟・ストレッチ
背骨の柔軟性を増すことによって猫背を修正する方法はたくさん利用されるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々なやり方がある。だがしかし、柔軟体操で背骨の柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を保ちやすくすることです。「猫背」の状態で肉体が癖がついた場合、背骨を正常な姿勢にすること自体ができない場合がある。そのような場合は、まず理想の姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる手始めです。ですので、身体が硬くなって正しい姿勢になることができない方達にとって、「猫背」を調整する重要な一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には無意味です。理想の状態になるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチのような背骨の柔軟性を増すような運動はやる事はない。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、運動不足により猫背などになると解説し、トレーニングで猫背を改善しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば理想の状態を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば正しい背骨になれるとはかぎらない。トレーニングによって猫背の状態が悪化する事もあります。理想的な脊椎を保とうとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を修正しようとする人達の理論です。たしかに、正しい方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとっても有効です。しかしながら、トレーニングをしている方達でも理論的な方法でやらないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。
猫背矯正と整体
背骨や骨盤を修正する整体など手技療法のような方法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して正しい骨格の状態にする治療法。背骨を直に動かすのでとっても効果がある方法ですが、基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは困難でしょう。「整体」で骨格を理想的な場所まで戻しても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。元々理想の姿勢の癖がついている人がなにかの理由で猫背になった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」は、とっても有効でありたった一度の治療で猫背が調整されることも珍しくありません。
最も有効な猫背矯正
猫背矯正を最も効果的にしたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の修正を組み合わせてするのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。「整体」の猫背矯正はできることならしてみるのがよいでしょう。まずは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要がある。どのような姿勢でいるのか知っていなければどのように調整したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも修正することができるのです。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けている。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？
猫背矯正で最も重要なものは？
「猫背」を改善しようとするとき、一番重要なのは正しい姿勢の状態をつねに保持することです。どれほどストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」を受けても、日頃から猫背の姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのであれば猫背の癖がひどくなるだけで良い状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番必要なのは日頃から理想的な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢を保ちやすくする、または、正しい姿勢の状態に早く改善する為の補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗な体に
猫背を治して、健康で綺麗な身体を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもおススメです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている体の機能を回復させることができる。このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。
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