猫背治療
猫背矯正を知っていますか？
猫背などを綺麗な姿勢によくしたいと思ったことはありませんか？友人から「猫背」の姿勢だと指摘される。肩凝りや腰痛や頭痛で凝りや痛みが出るのは猫背が要因なのでは？外見をよく見せたい。おおくの人が猫背などで悩んでいます。「猫背」で苦しんでいるのに猫背を改善したいという人達の噂はそんなに聞くことはありません。一人で猫背などを良くしようとやってみたけど治らなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に通ったけど猫背が改善しない。トレーニングジムで筋トレで「猫背」の調整をしても治らない。整体など通っても良くならないなど、猫背をよくしようとしてもよくなる方が多くないのが現実です。猫背をちゃんと良くしようと考えたら効果のある治療法で猫背を治療する必要があります。実績のある「猫背」の修正方法を理解することが猫背を矯正する第一歩になります。
猫背の矯正って知ってる？
背骨は、首の湾曲が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側にカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが理想的で、脊椎が背中側に出っ張る背骨を猫背といいます。背中が丸くなる「猫背」の容姿は明らかによくない姿勢だと分かります。生理的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、脊椎より出ている神経網にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経網に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病気の原因にもなるので自分で「猫背」だと思ったら早めに猫背の治療をおこなう必要があります。
いい姿勢とは？
「猫背」に詳し人は多くありません。いい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。普通の姿勢はバランスが良く運動能力もよくなります。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康にすごく有効です。そのため、猫背の人達には「猫背」の治療が必要です。猫背は疾病だけでなく外見にも影響します。理想的な脊椎は美しく、見た目の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を矯正して、いい背骨を手に入れましょう。
猫背を治そう！
「猫背」を修正できれば外見も良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整する方法には、どんな方法があるのか？何個か代表的な矯正法を紹介しよう。
ストレッチ
体の柔軟性を増進することによって「猫背」を修正しようとする調整法は頻繁に使われる修正法で真向法などなど様々なやり方がある。だがしかし、ストレッチで脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではありません。ストレッチの効果は、体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の状態で脊椎が硬くなった場合、背骨を理想的な姿勢にすることじたいができないことがある。そんなときは、まず理想の姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですから、脊椎が硬く理想の姿勢になれない方にとっては、「猫背」を調整する大切な一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。理想の姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなどの体の柔軟性を増すような体操はする必要はありません。
トレーニングと猫背矯正
スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背になると仮定して筋トレによって猫背を治療しようとすることをススメます。体力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば理想的な姿勢になるとは限らない。トレーニングによって猫背の姿勢が悪化することも多くあります。理想の背骨を保持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、力が強化されれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を調整しようと思う方達の考えです。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとても効果的です。しかしながら、筋トレをしている方でも理論的な方法でしないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。
猫背の矯正と整体
脊椎、骨盤を調整する「整体」などの矯正法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整してよい姿勢に戻す治療です。脊椎、骨盤を直接動かすのでとても有効なやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは困難。「整体」で背骨を元の場所まで動かしても、いい姿勢の状態になるわけではないのです。もともと正しい姿勢の癖が付いている人がなんらかの理由で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、とても有効でありたった一回の調整で猫背が調整されることも珍しくありません。
有効な姿勢矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法でしたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の施術を合わせて行うのが効果的です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋力があれば筋トレはいりません。整体の猫背矯正は、できることならやってみるのがよいでしょう。まずは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があるのです。どのような姿勢になっているかわかっていなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは重要な事が抜けています。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？
猫背治療で最も重要なものは？
「猫背」を修正しようとするとき、とても大事なのは理想の姿勢をつねに続けること。どれほどストレッチ、柔軟や筋トレや整体の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背の姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要があります。ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をしても常日頃から猫背でいるのであれば、癖がひどくなるだけで理想的な姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で一番重要なのはいつも理想の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は正常な姿勢を保ちやすくする、あるいは、正常な姿勢に早く改善する為の補助的な行為です。
猫背を矯正して健康で綺麗な身体に
「猫背」を調整して、綺麗で健康な体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はすごくお奨めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で操られている体の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。
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