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姿勢
姿勢を治そう！
美しい姿勢になってみたいと考えたことはないですか。近頃姿勢が悪くなってきていると注意された。肩凝りや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因だったかもしれない？見た目の感じを改善したい。沢山の方達がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという方は多くありません。自分の力で姿勢を改善しようと努力したけど正しい姿勢にならなかった。真向法などのストレッチなどに行ったけど姿勢が改善されなかった。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良くならない。カイロプラクティックや接骨院に行っても改善されないなど姿勢を良くしようとしても成功する方達がほとんどいないのが現状です。姿勢を真剣に正そうと思い立ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があります。正しい姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になります。
悪い姿勢とは
背骨は頸椎が前に反って胸椎が後ろに反って腰椎が前方に湾曲しているのが正しい姿勢で、脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い悪い姿勢になります。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、ぱっと見よくない姿勢だと感じます。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見良い姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的にはいい状態とは言えない。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、脊椎からでている神経の生理機能にも影響を与えます。身体は神経の情報によって働いているので神経の伝達に悪影響が出ると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく血管や内臓系にも凄く大きく影響を及ぼしさまざまな体調不良をひきおこします。良くない姿勢は見た目だけでなく色々な疾患などの重要な疾患の原因にもなる可能性があるので自分が良くない姿勢だったと気が付いたら、早めに姿勢を改善する必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢について詳しい人は多くありません。理想の姿勢は、生理的湾曲があり、横方向に曲がりが無い状態なんです。正しい姿勢は、バランスが良く身体能力も上がります。靱帯、神経、筋肉などに負荷が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果的なんです。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要になります。曲がった姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響します。正しい姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。美しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。これだけ様々なことに影響がある姿勢は、曲がっているより綺麗な方がいいに決まっています。良くない姿勢を治療して、いい姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
曲がった姿勢を修正すれば印象も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないでしょう。姿勢を調整する手段には、どんな方法があるかわかりますか？何個か代表的な手段を列挙してみましょう。
柔軟体操
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとするやり方は最も多くおこなわれている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など様々な方法がある。だが、柔軟などで柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟の意味は、体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を保持しやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、背骨を良い姿勢にもっていくことじたいが難しい場合があります。そのような身体では、まず初めに正しい姿勢にもっていくことができるようになれることがいい姿勢になる最初の一歩です。ですから、身体が硬く良い姿勢になることができなくなった人達にとっては、いい姿勢に治療するためのとても有効な第一歩になります。だが、身体の柔らかさがある時柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味が無いことです。理想の姿勢になれる柔軟性があったら、ストレッチなどの柔軟性を増やすようなトレーニングはすることはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を修正することを奨めています。筋力があれば良い姿勢を維持しやすくなります。だが、単純に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎりません。筋トレにより姿勢がひどくなる事も多くあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を修正する人達の考えです。間違いなく理にかなった方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
脊椎を治療するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を矯正して良い姿勢に治す方法です。骨を直に修正するのですごく効果的な手段なのですが基本的にこれだけではいい姿勢治すのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で背骨を良い場所まで動かしても、理想の姿勢の状態の癖が付くわけではないのです。元々理想的な姿勢の方が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、骨の良くない姿勢の状態が身に付く前であったならカイロプラクティックの施術はとっても効果的で一度目の治療で理想的な姿勢に回復できることも珍しくない。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく効果的におこないたければ筋トレ、ストレッチ、整体の治療を合わせておこなうのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要がある。どのような姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに改善したらいいか分かりません。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な小さな歪みも改善することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は早く治すことができるのです。だが、これでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に最も大事なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
正しい姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは理想の姿勢を毎日保ことです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックの姿勢矯正を受けても、普段から湾曲した姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の脊椎は付かない。最低必要なのは、湾曲した姿勢でいる長さより良い姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの治療をしたとしても常日頃から悪い姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の状況が強くなるだけで良い姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは日頃から良い姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正はいい姿勢を保ちやすくする、あるいは正しい姿勢にはやく補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
理想的な姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので脳で操られている肉体の機能を正常に維持することができるようになります。これらの効果はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできない。姿勢を調整する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整をするといいでしょう。