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姿勢の改善
姿勢を矯正してみよう！
美しい姿勢になれるならと思ったことはありませんか？近頃姿勢が良くないと言われた。肩凝りや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が要因かもしれない？見た目の雰囲気を良くしたい。多くの方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという人達は多くない。自分の力で姿勢を改善しようと頑張ったけど良くならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ったけど姿勢が治らない。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても治らない。カイロプラクティックやエステに行っても改善されないなど姿勢を良くしようとしても成功する人達が少ないのが現実です。姿勢を本気で治そうと思ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果のある姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を治す第一歩になります。
良くない姿勢とは？
脊椎は頸椎が前湾、背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前湾になっているのが正しく、脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢ということです。背中が後湾する猫背みたいな姿勢は、パット見よくない姿勢だとわかります。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見いい姿勢に見えるかもしれませんが生理的には良い背骨とはいえません。生理的な背骨からはずれた背骨は体に負担になるだけじゃなく、脊椎から出ている神経生理機能にも悪影響を与えます。肉体は神経機能によってコントロールされるので、神経機能に障害が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、血管や内臓系にもとても大きく影響を及ぼしさまざまな障害を起こします。悪い姿勢は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の原因にもなる可能性があるので自分で異常な姿勢になってしまっていると気付いたら早めに姿勢矯正をする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢のことに詳しい方はほとんどいません。正しい姿勢は、生理的湾曲があって、左右に曲がりがない脊椎です。理想的な姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとっても効果的です。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要になります。歪んだ姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。正しい姿勢は美しく、外見のいい雰囲気を演出します。理想的な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与えます。このようにさまざまなことに影響する姿勢は歪んでいるより綺麗な方が良いに決まっています。曲がった姿勢を治していい姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正しよう！
曲がった姿勢を修正できれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を修正しない理由はないでしょう。姿勢を修正するやり方には、どのような手段があるかわかりますか？何個か代表的な方法を列挙してみましょう。
柔軟体操
体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方は最も多くされている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのさまざまな方法があるようです。だが、柔軟体操で柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢にもっていくことじたいができない場合があります。そんな場合は、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになることが、良い姿勢になる為の第一歩です。ですから、脊椎が硬くなっていい姿勢になることができない方にとっては、正しい姿勢に調整する重要な一歩になります。だが、体の柔らかさがある時柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味が無いです。理想の姿勢になれる柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの体の柔らかさを増すようなトレーニングは行うことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを解説し、筋トレをすることによって姿勢を修正していくことをススメます。筋力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。だが、単に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなる事も多くあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人達の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティック
背骨を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を調整して理想的な姿勢に修正する調整法です。骨を直に施術するのでとっても有効な方法ですが、単純にこれだけでは正しい姿勢改善するのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで背骨をいい位置まで矯正しても理想的な姿勢の状態が見に付くわけではないのです。元々いい姿勢の人が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前であったならカイロプラクティックの姿勢矯正はとっても効果があり一回の治療で正しい姿勢になれることもよくあります。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を凄く効果的にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を組み合わせておこなうのが有効。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要がある。どのような姿勢なのかを知っていなければ、どのように治したらいいかわからない。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも調整することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に修正することができます。しかし、これでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
理想の姿勢を身に着けようとする場合、大切なのはいい姿勢をいつでも保持することです。どれだけたくさん筋トレやストレッチやカイロプラクティックの矯正をしてみても普段から曲がった姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の脊椎の状態は身に付きません。最低必要になるのは、曲がった姿勢でいる時間より正しい姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整をしても常日頃から良くない姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の脊椎の状態が強くなるだけで理想的な姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から理想の姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療は理想の姿勢を維持しやすくする、またはいい姿勢にちかづける補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
良い姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている体の機能を正常に回復させることができるようになります。この効果はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできない。姿勢を治療する効用は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。