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猫背治療と整体
猫背の姿勢と猫背矯正
「猫背」を綺麗な姿勢に治したいとおもったことは？最近、友人から猫背みたいになっていると言われる。頭痛、肩凝り、腰痛で凝りや痛みが出るのは「猫背」が要因では？イメージを良くしたい。沢山の方が「猫背」などで苦労している。猫背などで悩んでいるにも関わらず、猫背を改善したいという人達の噂はそんなに聞きません。ネットなどを見て自分自身で猫背などを良くしようと試したけど解消できなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ってみたけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしても解消されない。整体に通っても改善されないなど猫背をよくしようとしても良くなる方が多くないのが実際です。「猫背」をちゃんと治そうと考えたら理論的なやり方で猫背を改善する必要がある。正しい「猫背」の矯正方法を治療前に理解することが猫背を治す第一歩になります。
猫背の矯正を知ろう
脊椎は首の部分が前湾、胸椎が後方に湾曲、腰の湾曲が前に湾曲になっているのが正常で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る状態を猫背と言います。背中が円形になる「猫背」の姿勢は明らかによくない姿勢だとわかる。正しい脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経網にも影響を及ぼします。人体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経系に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な身体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病の原因にもなることがあるので自分が「猫背」と気が付いたら、急いで猫背の修正を行う必要がある。
良い姿勢とは？
「猫背」の治し方に詳しい方達は少ない。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。正しい背骨はバランスがとれていて運動能力もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康を保つのにすごく有効です。なので猫背の方には「猫背」の調整が必要になります。猫背は、健康面だけでなく、外見にも影響します。よい脊椎は美しく、見た目の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。猫背を治療して、いい姿勢を手に入れよう。
猫背を矯正してみよう！
「猫背」を治療すれば見た目も良くなり健康になって、いいことばかりです。猫背を治療を行わない理由はないのでは？猫背を治療する方法には、どんな矯正法があると思いますか？いくつか代表的な矯正法を紹介しましょう。
ストレッチ
背骨の柔軟性を増進することによって「猫背」を調整しようとする調整法はよく利用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な方法がある。だがしかし、柔軟で背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。猫背の状態で肉体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の姿勢にすること自体ができない場合があります。そんな場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。ですから、脊椎が硬く正しい姿勢になることができない方にとって、猫背を矯正する為の大切な第一歩になる。しかしながら、柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。正しい姿勢になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなど体の柔軟性を増進するような体操はやる事はない。
筋トレ
ジムでは、筋力の減少により「猫背」になると考えて筋トレによって猫背を修正しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ理想の状態を保持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正しい背骨になれるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背が悪化することも多くあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を治療しようとする方達の理論です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとても有効です。しかしながら、筋トレをやっている方達でも理論的なやり方でしないと猫背が改善するどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。
猫背矯正と整体
背骨を矯正する「整体」など手技療法みたいな方法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して正常な状態にする治療法です。関節を直に矯正するのでとても効果がある手段ですが基本的にはこれだけで猫背を治すのは難しい。整体で脊椎を理想の所まで治しても正常な姿勢の癖が付くわけではない。もともと理想の姿勢の癖が付いている人が何かの原因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、とても有効でありたった一度の調整で猫背が改善されることもめずらしくありません。
「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の修正を合わせておこなうのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要無く、筋肉があればトレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、できればやってみるのがいい。はじめは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢でいるのか分からなければどんなふうに矯正したらいいかわかりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができます。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう？
猫背治療で最も大切なものは？
「猫背」を治療しようとする時、とても大切なのは正常な姿勢の状態を常に続けることです。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正を行っても普段から猫背の姿勢でいるのでいれば猫背が悪化するだけでいい状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのはいつも理想の姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正常な姿勢の状態に早く改善するための補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
猫背を修正して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとてもおススメです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳で操られている身体の機能を回復させることができます。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。