美しい姿勢になってみたいと思ったことはないですか？近頃姿勢が変になってきていると指摘された。肩こりや腰痛で辛いのは姿勢が原因かもしれない？見た目の雰囲気を良くしたい。沢山の方がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという方は多くありません。自分自身で姿勢を改善しようと努力してみたけど正しい姿勢にならなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善しない。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。エステや接骨院に通っても改善されないなど姿勢を治そうとしても成功する方があまりいないのが現実です。姿勢を本気で正そうとしたら間違いない方法で姿勢を調整する必要があります。効果のある姿勢の調整法を知ることが姿勢を改善する第一歩になる。

背骨は頸椎が前方に湾曲して胸椎が後ろに反って腰の骨が前に湾曲しているのが正常な姿勢で、背骨が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢です。背骨がが丸くなる猫背みたいな姿勢は見るからに変な姿勢だと見て理解できます。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的には理想的な状態とは言えません。正常な背骨のカーブからハズれた背骨は身体に無理をかけるだけでなく、脊椎よりでている神経伝達にも影響を与えます。肉体は、神経によって動いているので神経の情報伝達に狂いが出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく血管・内臓にも大きく影響しさまざまな体調不良を起こします。良くない姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの重大な疾患の要因にもなるので自分で悪い姿勢になっていると気が付いたら、はやく姿勢を改善する必要がある。

姿勢のことに詳しい人は多くありません。理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に曲がりが無い脊椎です。良い姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとっても有効なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要です。歪んだ姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。いい姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気をかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響がある姿勢は、歪んでいるより美しい方が良いに決まっていると思います。歪んだ姿勢を修正して理想的な姿勢を手に入れよう。

歪んだ姿勢を修正してみれば印象もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する方法には、どんなやり方があるんでしょうか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正する方法は最も多く用いられるやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの様々な種類があるようです。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。良くない姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、背骨をいい姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そんな身体では、まず初めに正しい姿勢に保ことができるようになることが、正しい姿勢になるまず第一歩です。なので、背骨が硬く理想的な姿勢になれない方にとっては、正しい姿勢に調整する為のとても大切な一歩になります。だがしかし、柔軟性があるとき、ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチなどの体の柔らかさを増やすようなトレーニングはおこなうことはありません。

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が湾曲すると説明し、　筋トレをすることによって姿勢を治療することをススメています。筋肉があれば理想的な姿勢を保ちやすくなるのです。しかし、単純に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。筋トレによって姿勢が悪くなる事も多くあります。いい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を調整する方の理論です。間違いなく正しいやり方で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

脊椎を治療する整体などの方法もある。整体の姿勢矯正は背骨を治療して良い姿勢に修正する治療法です。背骨を直に矯正するのですごく効果のある手段なのですが単純にこれだけではいい姿勢になるのは難しいでしょう。整体などの手技療法で背骨を理想的な場所まで矯正しても正しい姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。もｔもと良い姿勢の方達が何かの原因で姿勢が曲がった場合、骨の悪い姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の治療は、とても効果があり一回の調整でいい姿勢に調整することもよくあります。

姿勢矯正を凄く有効に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をいっしょにするのが効果的。前述のように、身体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要があります。どのような姿勢なのかを分かっていなければどのように改善したらいいかわかりません。また整体の姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも改善することができるのです。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正はスムーズに早く修正することができるのです。だが、これだけでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものは何なんでしょうか？

良い姿勢をものにしようとする場合、大切なのは理想的な姿勢をいつも維持することです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体の矯正を受けても、普段から曲がった姿勢をしていたのであれば良い姿勢の背骨は付きません。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢の時間より良い姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の施術をしても普段から良くない姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の脊椎の状態が悪化するだけでいい姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは常日頃から正しい姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の調整はいい姿勢を保ちやすくする、あるいは正しい姿勢に早くちかづける補助的な行為です。

良い姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている全身の機能を整えることができます。この効果は整体のような背骨矯正しかできない。姿勢を治療する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。

出産後にされる産後の「骨盤矯正」を受けてみたいと思ったことはありますか？近頃、出産された方達で見聞きしたことのない人達はないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が受けられるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？それより前にも産後の「骨盤矯正」は存在していたのですがこの頃のように普通には知られていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は世間一般にも知られるようになりました。

子供を出産するとき「骨盤」は、赤ちゃんが骨盤を通過しやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつもほとんど可動できない。骨盤の関節は赤ちゃんを産むのが少しでも楽になるようにホルモンで可動性が増し大きく広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節は動きはありますが広がったりはしません。骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで産後最も大きく開きます。広がった骨盤は出産後元の位置に戻ります。

一般に出産後「骨盤」は元の場所に戻ります。だが、産後元の場所に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発病することがある。どのように骨盤は歪むのでしょうか？

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ大きくなっていきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに「骨盤」が内側から押し広げられて骨盤が歪みます。

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤がズレるような癖がある場合。もともと「骨盤」がズレていれば、産後にそのズレが持続することがある。産後骨盤は子供の出産前の元の状態に戻るが、もともとの「骨盤」の状態が歪んでいれば、ズレた状態になります。

産後に骨盤は出産前の骨盤になろうとしますが、いくつかの要因で骨盤が元に戻らずズレた状態になる事があります。この場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みを発するところは恥骨辺りの場合もありますが、腰周辺出現する場合もある。

出産後暫くの間は、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時に子供の授乳などの歪んだ姿勢でいる時間が長時間続いたりすると産後骨盤が元に戻った後でもすこしずつズレてしまいます。

昨今では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使うようにすすめることもあるようです。また、ネット、テレビ、雑誌などで自分で「骨盤」の関節のズレを治す骨盤矯正体操なども紹介されるようになりました。産婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは骨盤を圧迫するように骨盤の仙腸関節を押さえるだけです。婦人科では、どんな感じで骨盤が曲がっているかを確かめることはない。産後骨盤がズレていることを大前提に単純に圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや「骨盤」にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤を歪んでいない状態に戻そうとするものですが、自分の「骨盤」の状況がどのように曲がっているかを知る方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の歪みの状態を理解することはできません。ストレッチや「骨盤」を動かす体操をやっても自分の「骨盤」の状況を分かってなければ正常な骨盤の状態に戻すには、どのように移動させていいか判断できません。自分自身の状況が分かっていないのにおこなう骨盤矯正のストレッチなどの矯正体操は、動いているうちに運よく理想の場所になるかもという「偶然を願ってする神頼み」と同じようなものです。

背骨矯正の専門家であるカイロプラクティックは、骨盤矯正の専門家でもあります。カイロプラクティックでは骨盤の状態を検査して、骨盤の歪みを理想の状態に治すように骨盤を調整します。「骨盤」を理想的な状態に戻すには、骨盤のズレている状態を調べる必要がある。骨盤の状態を知っていなければ、どのように骨盤を動かせば元に戻すことができるのかわからない。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」は、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪の場合歪みが大きく悪化することもありえます。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、カイロプラクティックで治療することが一番お奨めです。また、エステなどの骨盤矯正は、個人的な印象ですが、骨盤のズレがなくても大げさに「骨盤」が歪んでいると来た人を不安にさせ必要のない調整を長期間にわたって行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできないところも多いような気がします。

最近の「骨盤矯正」の広告を見ると、出産後の「骨盤矯正」は、必ずするべきだ言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。骨盤矯正は産後絶対必要なのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正がどうしても必要なくらい体に影響があるのであれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも問題なく人々は子供を産んでいました。出産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正常な状態に普通に戻ります。しかし、中には出産後に「骨盤」が曲がってしまう人達が少なからずいます。ほとんどの人達は、出産後の骨盤矯正は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な人は、産後なんらかの異常を感じた場合だけです。産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる「カイロプラクティック」に行きましょう。正直な「カイロプラクティック」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。まともなカイロプラクティックは、歪んでいない「骨盤」をズレていると言って必要の無い骨盤矯正を奨めることもありません。普通の方は、出産後の骨盤矯正は必要でないことを知っておきましょう。

骨盤の歪みを治さずにいると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正を奨める治療院は一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが要因ですか？これらの原因の多くは骨盤じゃなく習慣です。出産して習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しくありません。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と宣伝をするのです。体形が変る原因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを修正するだけで体形の崩れを元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうり戻る方達は少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどの運動も平行してさせようとする所がおおく、骨盤矯正では体形は元にもどせないと証明しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をするのは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けよう。

いっぱんに、この状態すなわち、重量のある荷物などを運搬しようとした時などに強い腰痛が発生して立つことさえできなくなる状況をぎっくり腰の通称でいいます。一般医療では「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰の部分に突然痛みが走る病で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状を言います。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状が多いようですが、時々スプラング・バックでも同様の疼痛を発症する。発症要因等も色々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、夜間痛・安静時痛が起こるので「ギックリ腰」などのように損傷の原因を断定できることは多くない。また近頃では、要因を特定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があると言われている。

予防としては、重量物など運ぶ際に足場の良くない所で無理な姿勢で持たないように心がけることや、極端に重いものはなるべく持たずに済むように、物の収納の方法などを常日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でなおかつ過労ぎみの時なども起きやすいようで、そんな環境にならないように予防を講じるのも一つの方法になります。できれば普段からちょっとした運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにしておくこともある程度効果的です。

一般に行われる検査は、主に、MRIとレントゲンです。整形学的検査をする事もありますが、最近ではレントゲンとMRIのみという事が多いみたいです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因は不明と判断される場合が多く、その原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯のひどい損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、少しの損傷に対してはMRIとレントゲンを受けても解らないということになります。ぎっくり腰でMRIとレントゲンなどの画像診断をしても「骨には異常ありません」といわれるだけです。

突然起こる「ぎっくり腰」の初期の対処法は、動かず安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷やすことが重要です。ぎっくり腰の中には疼痛は出ているものの動くことができることも多くあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけてちょっとずつ悪化する事が多くて頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々悪化する原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だが、冷やしても疼痛が極端に減ることが無い為、疼痛の減少を感じるほどのことはありません。

病院では一般に、ぎっくり腰では、痛み止めを処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽くするにはいいようです。

痛みがひどいとき、ブロック注射をします。痛む所の局所的な麻酔と背骨の神経に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に劇的に効果的なことが多いがときどき医療事故も発生しています。

少し動くだけでも激痛をはっするぎっくり腰に、腰を固定するコルセットはとても有効な対処法の一つになります。痛む部分に力が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限し患部の痛みを軽減します。

一般の治療に加えてカイロプラクティックみたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方達もいるでしょう。カイロプラクティックで行う「ぎっくり腰」の施術とは、どのようなものでしょうか？カイロプラクティックは骨をボキボキしている印象が強いと思います。カイロプラクティックとは、一般的に関節の歪みを治療して体を整える手技療法です。「カイロプラクティックで施術を受けたら、帰りには疼痛は無くなって歩いて帰れた」とか「たった一回の矯正で良くなった」のような話はよく聞きます。一般に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような強い力を加える治療はしません。優しくズレた骨盤や脊椎を調整します。わずかな脊椎の異常でも腰に激痛を発することがあります。このような場合にはカイロプラクティックはとっても効果を発揮します。背骨のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨の歪みを矯正することで、疼痛があっという間に良くなることがあります。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしてボキッってしてしまうような強い矯正をするカイロプラクティックにいくのは注意して下さい。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対して強烈な施術を受けて悪化することがある。良心的なカイロプラクティックでは、急性腰痛に対しどのような時も過激な矯正を行うことはありえません。

良い姿勢になりたいと想像したことはありますか？近頃姿勢が良くないと指摘された。肩コリや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が要因だったかもしれない？外見の印象を良くしたい。沢山の人達が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという人達はあまりいない。自分で姿勢を正そうと頑張ったけど正しい姿勢にならなかった。真向法などのストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善しなかった。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善しない。エステや接骨院に通っても治らないなど姿勢を良くしようとしても良くなる方が少ないのが現実です。姿勢を本気で正そうと思ったら正しい方法で姿勢を治す必要があるのです。効果的な姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を治す第一歩になるのです。

背骨は頸椎が前湾、胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前方に湾曲しているのが正しく、背骨が後方に円形に突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢ということです。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢はみるからに悪い姿勢だと感じます。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢はぱっと見理想の姿勢に見えるかもしれませんが生理的には理想の脊椎とは言えません。正しい背骨のカーブから逸脱した姿勢は骨格に負担になるだけじゃなく、脊椎より出ている神経にも悪影響を与えます。身体は、神経によって機能しているので神経の流れに狂いが出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、血管や内臓系にもとても影響し色々な体調不良を引き起こします。悪い姿勢は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の誘因にもなりうるので、自分で良くない姿勢になっていると気付いたらはやめに姿勢を治すようにする必要がある。

姿勢について詳しい人はほとんどいない。正しい姿勢は、生理的湾曲があって、左右方向に曲がりが無い脊椎なんです。良い姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経に負担が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとっても有効です。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要です。曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。理想の姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気を演出します。理想の姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより綺麗な方がいいに決まっていると思います。悪い姿勢を治療して理想的な姿勢を手に入れよう。