X脚矯正、整体院

X脚

X脚矯正

日本人の脚の悩みでO脚の次におおい下半身の悩みがX脚なんです。日本の女性にかなり多いO脚と違いX脚の方は少数なのでご存じない人もいるのではないでしょうか？X脚は、両足を揃えて立つと踵や足首の間がくっつかずにXのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と言われます。X脚は、見た目が変なだけでなく、健康に対しても大きな悪影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達はなるべく早く改善することをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴的で、左右の脚が接触しやすく両脚が絡んで転んだりしやすい。左右の膝が当たってつまづくのを防ぐ為に両脚を左右に開いて歩くので身体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の人は、歩き方がおかしいとか走り方が変だとか言われて、整体に来院して初めてX脚だったと気付く事もあります。外見を気にする人達には、このように左右に揺れて歩くX脚の歩き方はとってもマイナスです。歩行の仕方が変だとか、平な所で転倒するなどする人達は、X脚の可能性があります。一度脚がX脚かどうか調べてみることをおススメします。X脚ではないと思っても、よく見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因は？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは遺伝によって受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣によって股関節や膝関節が歪んでしまったものです。イスや床に座る時のくせや歩行時の癖などで膝関節や足首の関節が歪んでいきます。成長する時期の身長が大きく伸びる時の影響力は大きく、多くの場合、成長期にX脚なってしまいます。また、X脚は、中年以降、筋肉や骨が弱くなってくると急激にX脚の歪みが悪化する場合が多く、これは膝が歳をとると共に変形してくるのが要因になります。

X脚って治るの？

昔は、X脚の要因は分かっていなくて一度X脚になったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、近頃ではX脚の大多数は真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように修正することが可能です。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正受診してみるのもいいと思います。

整体とX脚矯正

X脚の調整で効果的なのが整体です。整体は骨格を矯正する施術でもちろん脚の骨の調整のプロでもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で治療することによって曲がった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状態によっては器具を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、最初から効果が出る場合が多く、とても効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正といっても整体師ごとに調整方法が違い、とこの治療院でも同じような矯正ができる訳ではありません。整体は技術です。治療師の力量に差があります。ちゃんと調べてから行くのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治療したX脚の写真を掲載していない治療院とかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無い整体かも…。それから危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は将来膝の痛みだけでなく全身に影響を及ぼします。矯正するにしても若いうちに治療しないとX脚の矯正じたいが難しくなります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気づいたらなるべく早く矯正することをおススメします。整体が効果的といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅い。X脚を気にしているのであれば、試しに整体に行ってみることをおすすめします。

整体、骨盤の矯正

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骨盤矯正と整体

「骨盤矯正」

昨今「骨盤矯正」という言葉をネットやテレビなどで見かけることが増えてきました。「骨盤矯正」とは、なんなのか分かっている方達は多くありません。骨盤矯正はどんなものなのか解説してみる。「骨盤矯正」のことを理解し間違いの無い骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

「骨盤」は、一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨、それと仙骨の先に付いている尾骨からなっています。外科などの病院の治療では普通骨盤の調整はすることはありません。なぜか、一般の病院では骨盤はズレないと考えていて骨盤が普段の生活で歪み、それが身体の不調の原因になることはありえないと思っているからです。（しかし一部の整形外科では骨盤の調整を独自のやり方で行っている病院も少ないながらもあります）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように強烈な負荷が骨盤にかかり骨盤の関節が大きくズレた時（骨盤の関節の捻挫、脱臼のような状態）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を治療する場合がある。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の矯正をおこなうことが多いようです。また産科では、出産後に「骨盤」の関節のズレを治すように骨盤を絞めて固定するベルトのようなものを奨める病院がある。

骨盤はズレるのか？

病院などの医療では「骨盤」は歪まないとされていて整体などの民間療法では「骨盤」はズレるといわれていていったいどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそのような違いが出るのかを解説してしてみたいと思います。まずは、「整体」でいう骨盤がズレると言うのは、病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲンなどの画像で見て分かるようなひどい歪みは扱いません。

一般の医療では？

産婦人科などの一般医療では、レントゲンなどの画像で分からないくらいの歪みは痛みなどの身体の不調の原因になることは無いと考えています。他にも骨盤の可動性は少なく例外的なのは出産する時に可動するくらい。歳をとると仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまうため骨盤は通常可動することはないと考えられているみたいです。

骨盤の矯正と整体

整体などで行う骨盤矯正では、普段の施術で骨盤のわずかなズレを修正した後に痛みがよくなるのを経験します。実際「骨盤」の骨盤のお周りには筋肉、神経、靱帯などが存在し少しの歪みでも筋肉、神経、靱帯を刺激します。MRIやレントゲンなどの画像でひずみが写らなくても「骨盤」がズレていてそれを修正する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因

ズレた骨盤は、色々な不調を肉体に出現させます。「骨盤」がズレると骨盤に乗っている背骨がズレます。背骨がズレると背骨の中に入っている神経や血管、肉体を支える靱帯や筋肉、全身に酸素や栄養を送る血管に大きな負担がかかりこれらは、全て身体にとってとても重要なもので、どれが障害されても身体に障害が起こるようになります。

骨盤が原因の神経圧迫

脊椎が歪むと背骨から出ている神経機能が狂います。内臓の障害や運動機能の異常など身体の様々な部分が神経の情報で操られているのでこれら全ての肉体の障害に関係してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

ズレた肉体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に異常な負担がかかる為、慢性の凝りや痛みの原因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

体の曲がりによって血管を圧迫してしまうことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの原因になります。

整体の骨盤矯正

手技療法などによる「整体」の骨盤矯正ではおおくの場合手によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もあるようではあるが、一般的には手技でするようです。また、コルセットのような骨盤を固定する器具も使用する事もあります。一般的に治療の痛みをともなわないのが普通ですが、その中には凄く強い力で無理に治療を行う方法を使用する治療師もいます。普通の骨盤の場合は、「骨盤」の仙腸関節の可動性はとても狭く大きく可動することは無い。この少しの動きを治療で動かすので、普通強い力を使用することはない。

整体で行う骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は靱帯や筋肉でつながっていますが、筋肉や靱帯の柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は可動することはできない。「骨盤が広がっているから「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをネット、テレビ、雑誌などで見ますが、騙されないように。骨盤にどれほど力をかけても見た目で分かるほどの変化はしません。このような宣伝をする「整体」は骨盤の上に乗るなどして強い力を加えて矯正します。すごく強い力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると考える方もいますが、見た目で分かるほど可動した場合は「骨盤」の仙腸関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまうため、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療した後変わったと感じる人もいるみたいですが勘違いのようなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、「骨盤」が目に見えて違いが自覚できるほど動いていることはないのです。逆に目に見えて動きが分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙腸関節の靱帯や筋肉は損傷しているわけであり、腸骨と仙骨の間の関節の強い痛みが生じているはずです。

産後の骨盤矯正

例外として骨盤が普通異常に可動することがあります。それは、出産する時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるみ「骨盤」が、開くように動きやすくなります。出産時には恥骨の間が2㎝くらい広がりますが出産の時以外では骨盤の恥骨の関節はこのような柔軟性は無いのです。出産時でもそんなに大きく動かない「骨盤」が、見た目で分かるほど治療で大きく可動することはありえません。歯の矯正のように何年か常に力をかけるようなコルセットなどを使えば少しずつですが矯正していくことは可能でよしょうが現実では無理だと思います。

あなたも骨盤矯正しよう！

「整体」で行う「骨盤矯正」は体形などを変化させるようなものではなく身体をバランスの整った理想的な状態に整えることが目的です。骨盤の仙骨と腸骨の関節はちょっとの歪みでも痛みなどを発症することもありますし、骨盤のちょっとの歪みを肉体全体を歪ませ健康などに影響を与えます。骨盤を矯正して身体をバランスがとれた理想的な状態に保持することで健康を保って凝りや痛みを治します。もし骨盤がひずんでいると思ったら「骨盤矯正」をやってみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は体の土台です。「骨盤」が傾けば脊椎が傾ていしまいます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！整体の治療はとっても有効な助けになる。

整体の骨盤矯正、産後の骨盤の歪み

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

出産後にされる産後の骨盤矯正を知っていますか？最近出産された人で見聞きしたことのない方はないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。それ以前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、昨今のように一般的には知られていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は、一般人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤はどーなるの？

子供を出産する時骨盤は、子供が骨盤を通り抜けやすいように左右に広がります。いつも可動しない骨盤の仙腸関節は子供を産むのが多少でも楽になるようにホルモンによって可動性が増えて少し広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりはしません。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、産後最も大きく開きます。少し広がった骨盤は産後元の位置になります。

産後に骨盤は歪む？

通常、産後骨盤は元通りになります。だが、出産後元通りにならず腰痛などを発病することがあります。どうして「骨盤」はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に成長します。大きくなってきた赤ちゃんによって「骨盤」が中から押されて骨盤が歪みます。

生活習慣によって歪む

毎日の生活で骨盤が歪むような癖がある。もともと骨盤が歪んでいれば、産後にもそのズレが続くことがあります。産後骨盤は子供の出産前の元の状態に戻るが、元々の「骨盤」の関節がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、何かの要因で骨盤が戻らず歪んだ状態になる事がある。このような場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みを発する場所は、恥骨辺りの場合もありますが、腰部に出現する場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む

産後しばらくのあいだは、骨盤の関節は緩んだ状態になっていたりします。その時期に子供の授乳などの歪んだ姿勢でいる時間が継続したりすると産後骨盤が正しく戻った後でもわずかずつズレてしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも骨盤のズレに対して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使うようにススメる場合もあります。また、雑誌、テレビ、ネットなどで自分で「骨盤」のズレを治す骨盤体操なども流布されるようになった。産婦人科で推奨するような骨盤ベルトは、骨盤を締め付けるように骨盤の関節を固定するだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤がズレているかを確かめることはない。産後「骨盤」が緩んでいることを前提に単純に固定してあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や「骨盤」にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を良い状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤の状況がどのように曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の「骨盤」の歪みの状態を理解することはできません。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の「骨盤」の歪みを分かっていなければ理想の骨盤に戻すには、どのような方向に矯正を加えていいかわかりません。自分の状態がわかっていないのに行う「骨盤矯正」のストレッチや体操は、動いている間に運よく正しい状態になるかもという「奇跡を願う神頼み」のようなものです。

産後の整体の骨盤矯正

背骨矯正の専門家である整体は、「骨盤矯正」のプロでもある。整体では骨盤の状態を検査して、「骨盤」の歪みを正しい状態に治すように骨盤を施術していきます。「骨盤」を理想的な状態に正すには、骨盤の歪んでいる状態を確かめることが大切です。骨盤の状況を理解しなければどのように骨盤を動かせば元の状態に戻すことができるかわからない。前述の一般人が行う骨盤矯正では、「骨盤」の状況を考えずに矯正を行う為、最悪骨盤のズレがひどくなることもあります。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、「整体」で矯正するのがもっとも推奨されます。またエステの骨盤矯正は、個人的な印象ですが、骨盤の歪みがまったくないのに、大げさに骨盤が曲がっていると患者を不安にさせ必要の無い治療を長期に渡ってする傾向がよくあるように思います。正直信用することのできない所も沢山あるような気がします。

産後の骨盤矯正は必要？

近頃の「骨盤矯正」の広告を見ていると、産後の「骨盤矯正」は、必ず必要と言わんばかりの宣伝が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後絶対するべきなのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい身体に影響があれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でも何の問題のなく皆さん出産していました。産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正常な状態に普通に戻ります。しかしその中には出産後に「骨盤」が曲がってしまう方が少数ですがいます。大多数の方達は、産後の骨盤矯正は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な場合は、出産後なんらかの異常を感じた場合です。出産後の骨盤の歪みが心配であれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる整体に通いましょう。正直な整体は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。正直な「整体」では、歪んでいない骨盤を歪んでいると言って、必要の無い「骨盤矯正」を奨めることもありません。普通の人達は、出産後の骨盤矯正はしなくていいことを知っておいてください。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤の歪みを放置すると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に産後の骨盤矯正を奨めるエステや整体などは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因でしょうか？これらの要因の多くは「骨盤」ではなく性活環境です。赤ちゃんができて生活習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変わることは特別なことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形が変る要因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」のズレを矯正するだけで体形を元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりに戻る方達はごく少数です。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも同時並行して処方しようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をすることは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けましょう。

整体の治療と腰痛

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腰痛の治療と整体の施術

腰痛の治療と整体

「腰痛」とは腰の炎症や痛みを感じることを言います。大多数の腰痛は、たいてい傷めてからだいたい数週間以内に症状が軽減します。しかし大多数の腰痛は、再発を何度も繰り返し、そのうち何％かは運動能力に重大な支障をもたらす重篤な状況になってしまいます。「腰痛」は、大きく分けると急性の腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性腰痛は、突然痛くなるような「ギックリ腰」を含めて症状が出てあんまり時が経過していない腰痛です。慢性の腰痛は、長い期間痛みなどの不快な症状が腰の部分につづく腰痛で、症状の消失と発現を繰り返しながら長い間持続する場合もある。一生の中で80パーセント以上の方が、一回は、腰痛を発症すると言われている。

腰痛の種類

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という発症してからの時間で分けられるだけでなく、当然のこと症状によっても分類できます。症状による「腰痛」の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などがあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの「腰痛」は、老人には普通にある腰痛で、画像診断をするとおおくのばあい高齢の人達に認められますが、これらの腰の病変は高齢者の腰痛の要因では無いという話もあるみたいです。これは手術などによってこれらの原因を取り除いても、腰痛が消失しないことがおおいためである。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過大な負荷が加えられることによって筋肉が収縮することによって引き起こされる腰痛である。慢性腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上つづく長期の腰痛です。要因が解らない「腰痛」も沢山あって不安やストレスが原因の心因性の腰痛ではないかとも考えられている。急性腰痛こじらせて慢性腰痛に変化することもあります。

その他の腰痛

腰痛には、とても大変な病変が潜んでいることもあり緊急性があり死亡率のある疾患もあります。緊急性があり、死亡率の高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあげられます。とくに注意を要する腰痛には腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、があります。腰痛の要因になるこのような病に対しては、要因である病気を治療しないかぎり「腰痛」が消失することはない。「腰痛」の他にも症状がある人達は、腰痛以外の病変が潜んでいないか確かめてみることが重要になります。普通の腰痛だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には命に係わる恐い腰痛もあることを知っておくといいでしょう。

非特異的腰痛

精神的な要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因がはっきりしない「腰痛」などに関して多く使用されます。しかしMRIやレントゲンに要因らしいものが写らないと言って精神的原因と言うのは間違っています。MRIやレントゲンに全部の原因が写ることはなく、逆にMRIやレントゲンに写し出すことのできない要因の方がおおいことからも心因性の腰痛だと診断されたからといって身体的な要因が無いと安心することはできない。

腰痛と整体

腰痛の治療は、いろいろな方法が用いられる。これは腰痛の要因が色々あるということだけでなく、決定的な方法が無いことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使用する治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。様々な治療法が腰痛治療で使われますが、中でも最も効果があるといわれているのが「整体」のような骨格矯正なんです。整体は脊椎や骨盤など骨格を整えることで腰痛を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主な原因になります。整体は腰痛の原因になる脊椎や骨盤を治します。

腰痛の整体の矯正

「整体」の腰痛治療は、一般的にボキボキ音を鳴らすのを想像することが多いのではないですか？基本的には急性腰痛（ぎっくり腰）などには、このようなボキッてする施術を「整体」で行うことは考えられません。また、急性の腰痛に対してボキボキするような矯正をする整体には注意したほうがいいかもしれません。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して整体はボキボキしない治療法で脊椎や骨盤の施術を行います。整体にもやさしい矯正法が使われます。慢性の腰痛に対しては「整体」の治療法にもよりますがボキッっとする調整をする場合もあります。「整体」は、ボキッってするやり方やボキッっとする方法に関わらず背骨や骨盤を治療する為すごく効き目が高いので、腰痛で悩んでいるなら一度「整体」の施術を受けてみることをお奨めします。

整体と頭痛

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頭痛

頭痛（ずつう）は、頭に出る痛みの中で表面で発症するものでないものです！色々なタイプの症状を含んだ幅広い痛みの概念なんです！ありふれた症状ですある一方、これらを主な症状とする致命的な疾患もあって他方で明確な原因が解明できない場合も多い！要因は様々と言われますが基本的に大多数の頭痛（ずつう）の原因は一つととされているようです！日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」だと言われているようです。男性より女性のほうが頭痛の症状をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女ということです。

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発病する要因としては、肉体的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられているようです。

片頭痛（へんずつう）

片頭痛は「偏頭痛」とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます！朝から頭痛を感じる場合や、太陽の光などを受けて頭痛が発症した場合は「片頭痛」の可能性が高い。片頭痛は激しい運動後や緊張から解放された時、休日などにも起こりやすい！また片頭痛の1割前後で、前兆がみられるようです。片頭痛（へんずつう）の発症メカニズムについては、いまだに解明されていないところもありますが可能性の高い説としては神経血管説とセロトニン説のの2種類があるようです！その他にも、遺伝の要因もあるのではないかと考えられているようです。片頭痛は、血管の拍動性の痛みで女性に多くしばしば家族性だと言うことです！

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発症原因については、まだあきらかにされていない点が多いが頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日決まった時間に発症する場合が多いようです。

頭痛の予防と治療

基本的に頭痛（ずつう）の治療には薬物などによる対症療法が行われることが多いとのことです！頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合はそれを改善し取り除くこともすすめられています！整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく効果的だと考えられているようです。頭痛をの大半は脳の血管の拡張が関係している為整体の骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているみたいです！

頭痛の治療と整体

一般に頭痛の治療法といえば普通薬物による治療法が普通だと思うかもしれませんが薬物療法以外にも整体など治療法も頭痛の有j工な治療の一つです！整体では頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる血管の圧迫を首の骨を整えることで血管の圧迫を取り除き頭痛を治します！整体の治療で治る頭痛（ずつう）はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも解消された例が多くあるようです。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら、一度整体の施術を体験してみるのもいいでしょう。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の施術がお奨めです。

ギックリ腰の治療

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「ギックリ腰」

「ぎっくり腰」

日本語一般には、この病態、重量物を運ぼうとした時に強い腰痛が発症して立っていることさえ困難になる事を「」の通称で表す。病院ではギックリ腰は、急性腰痛症といい腰の部分に突如疼痛が発現する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を指します。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状が多いようですが、まれにスプラング・バックでも同じような疼痛を発する。発症要因等も多様であるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛があるのでぎっくり腰などのように損傷の原因を特定できる場合は少ない。また最近では、要因を断定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、重量物など運ぶ時に足場の良くない所で無理な姿勢で持ったりしないように気を付けることや特に重いものはなるべく持たずに済むように、物の収納の方法などを常日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でかつ疲労ぎみの時に起こりやすいようで、そんな環境にならないように防衛策を講じるのもひとつの方法になります。できるならば、日頃からちょっとした運動をして腰まわりから背中にかけて筋肉が弱くならないようにすることがある程度有効です。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる検査は、主にMRIとレントゲンです。整形学的検査をする場合もありますが、近頃ではMRIとレントゲンのみという事がおおいようです。「ぎっくり腰」は、MRIとレントゲンなどの画像診断を受けても原因不明と判断されることが以外におおく、それらの原因としては、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などのひどい損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、わずかな損傷に関してはレントゲンやMRIを受けても解らないということになります。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの診断を受けても「骨には異常ありません」といわれるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対処

いきなり発症するぎっくり腰の初めの対処法は、安静にして患部を冷やすことです。ぎっくり腰みたいな急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが重要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動くことができる事もあります。しかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて徐々に悪くなる場合が多く、頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々腰痛がひどくなる要因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だがしかし、冷却しても疼痛が極度に減ることが無い為、痛みの減少を実感するほどのことはありません。

鎮痛剤など

一般的に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に出されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽減するには適しているみたいです。

注射

痛みが強いとき、注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と背骨の神経に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は疼痛にとても効果的なことが多いかわりにしばしば医療事故も起こります。

コルセットなど

ちょっと動くだけで激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰を保護するコルセットはとても効果的な対処法の一つです。患部に負荷がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定してその動きを制限し患部の痛みを軽減する。

ぎっくり腰と整体の施術

病院などの一般の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人もいるでしょう。整体で行われているぎっくり腰の矯正とは、どんなものでしょうか？整体は関節をボキボキする印象が強いと思います。整体は、一般に脊椎の歪みを治療して体を整える療法です。「整体で治療を受けたら、帰る時には疼痛は消えて歩いて帰れた」とか「一度の矯正で治った」のような話はよく聞きます。一般に腰を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える施術はすることはありません。優しく歪んだ骨盤や脊椎を矯正します。微妙な脊椎の異常でも腰部に疼痛を発症することがあります。この場合整体は凄く効果を発揮するようです。腰椎の歪みや骨盤の関節などこの微妙な骨のズレを治療することによって、激痛があっという間に消えることがあるようです。ただ、ぎっくり腰のような急性腰痛に対しボキッっとするような強烈な修正をする整体に通うのは要注意です。その中には「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対し強烈な治療をしてひどくなることがあるようです。いい整体は、急性腰痛に対しどのような場合も強い矯正をおこなうことはないのです。

整体、肩こり

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肩凝り（かたこり）

肩凝り（かたこり）とは症候名の一つです！肩凝り（かたこり）とは言うものの肩だけとはかぎらず首の部分も凝ることが多い！肩が張ると言う方もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に起こる症状です。

肩凝り（かたこり）の症状

「肩凝り」は、僧帽筋に出る主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快な症状の総称です！

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝り（かたこり）の原因にはいろいろなあるのです！明確な診断法や治療方法はなく解らない点もとても多い病気なんです。長時間、首や背中が負担がかかるような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど原因とされています。これらの肩凝りは原発性肩凝りと言われます！これらに対して、症候性肩凝りと言われる肩凝り（かたこり）があるようです。疾患によって出現する肩凝りであり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患などなど色々な要因があります。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りエリアは僧帽筋を中心にその近辺、首や背中にまで広がります。凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど症状の訴え方も多種多様です！

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝りの治療は一般的に理学療法と薬物療法の2種類になるようです！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物が使われます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も使われる！

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や手技療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などがおこなわれる。

肩凝りと整体

肩凝り（かたこり）の治療法としてすごく効果的なのが整体と言われています！肩凝りの症状と背骨の歪みは関係している場合がおおく整体の治療法は背骨、骨盤の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を治します。頸椎の歪みは神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっていることが多く整体の施術により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは改善されます。肩凝りで悩んでいるなら整体などを試しにいちど受診してみるのをお勧めします！

姿勢の直し方、整体

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姿勢の治し方と整体

姿勢矯正で綺麗な姿勢に！

いい姿勢になれたらと想像したことはありますか？最近姿勢が良くないといわれた。肩凝りや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が原因だったのでは？見た目の感じを良くしたい。沢山の人達が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を改善したという方達はあまりいない。自分で姿勢を改善しようと頑張ってみたけど改善されなかった。真向法などのストレッチに行ったけど姿勢が改善されない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。接骨院やカイロプラクティックに行っても良くならないなど姿勢を良くしようとしても治る人達がほとんどいないのが事実です。姿勢を本当に改善しようと思ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果のある姿勢の矯正法を理解することが姿勢を改善する第一歩になるのです。

悪い姿勢

背骨は首の骨が前に湾曲して胸椎が後湾、腰の骨が前方に反っているのが正しい姿勢で脊椎が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢になります。背骨がが丸くなる猫背のような姿勢は、外見的に良くない姿勢だと見て分かります。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見良い姿勢のように見えるかもしれませんが生理的には正しい背骨とはいえません。正しい背骨のカーブからハズれた背骨は筋肉・靱帯に負担をかけるだけでなく、背骨から出ている神経生理機能にも悪影響を与えます。人体は、神経で機能しているので神経に狂いが出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく血管・内臓にも凄く影響を及ぼし色々な不調をひきおこします。良くない姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の誘因にもなるかもしれないので自ら異常な姿勢になってしまっていると気が付いたら、早く姿勢を改善する必要があります。

いい姿勢とは？

姿勢についてよくしっている人達はあまりいない。理想の姿勢は、生理的な湾曲があって、左右に曲がりが無い状態なんです。正しい姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。筋肉、靱帯、神経などに負荷が減り内臓機能も正常に機能し健康に対してとても有効なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要になるのです。歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。良い姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。理想的な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響する姿勢は、悪いよりいい方がいいに決まっています。曲がった姿勢を治療して理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正しよう！

良くない姿勢を矯正できれば印象も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する手段には、どんな方法があるのでしょうか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療する手段はとても多くされているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などさまざまな方法があります。だが、柔軟体操で柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を保持しやすくすることなんです。曲がった姿勢の状態で体が固まってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいができないことがある。このような身体では、まず良い姿勢になれることができるようになれることが良い姿勢になる最初の一歩です。ですので、体が硬くなって理想的な姿勢になることができなくなった方達にとって良い姿勢に調整する重要な第一歩になります。だがしかし、身体の柔らかさがある場合、柔軟は、姿勢矯正には意味がないことです。いい姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟などの体の柔らかさを増すような体操はする事はありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると解説し、　筋トレをすることで姿勢を治療していくことを奨めます。筋肉があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。しかし、単純に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪化する事もあります。理想的な姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を調整する方達の理屈です。確かに、理にかなったやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

骨格を修正する整体などの方法もあります。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を矯正して正しい姿勢に改善する治療法です。背骨を直接矯正するのでとっても効果のある手段ですが単純にこれだけでは正しい姿勢になるのは困難でしょう。整体などの手技療法で背骨を理想的な所まで矯正しても良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々理想の姿勢の方が何かの要因で姿勢が湾曲した場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前でなければ、整体の治療は、とっても有効であり一回目の治療でいい姿勢に修正することもあります。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正を凄く有効におこないたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をいっしょに行うのが効果的。前述のように、柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要がある。どのような姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに改善したらいいか分からない。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の歪みも修正することができます。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、スムーズに早く治すことができる。だが、これだけでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

正しい姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのは良い姿勢をいつも保持することです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチや整体の治療をやっても毎日良くない姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の癖は付かない。最低必要なのは、湾曲した姿勢の長さより理想的な姿勢の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の修正をしても普段から湾曲した姿勢であれば、歪んだ姿勢の状態が強くなるだけで理想の姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのはいつも理想的な姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の治療は理想の姿勢を保ちやすくする、又はいい姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康な体に

理想的な姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている肉体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、整体みたいな脊椎矯正でしかできない。姿勢を治療する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。

側弯症の矯正

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整体と側弯症

側弯症ってなに？

側弯症は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のようにいわれています。脊椎は、正常であったら正面あるいは後面から観察すると背骨は真っ直ぐに伸びている。しかし、側方に彎曲したり、脊椎がねじれている場合があり、これを脊椎側弯症または側弯症いいます。側弯症は痛みを伴うことはほとんど無いので早期での発見は難しく、ある程度大きくなってから気付く場合が多い。気づいた時には、大きく歪んでしまっている事もあり、成長期には時々脊椎の湾曲を調べて「側彎症」になっていないかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因？

今は、「側彎症」を原因別に分類するようになっています。側弯症には、下記のような種類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分かっていない側弯症の通称です。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%を占めています。成長するときに「側彎症」は発症し、おおくが思春期に出現することから小学校4年生から中学3年生くらいが注意が必要です。おおよそ1:7の割合で女性に多くその中でも初潮前後の女に多く発現し、瘦せ形の中学生でも発症しやすく、日常生活は関係無いようです。背骨の発育や成長がしなくなるまで湾曲し続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残りの成長期が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に達すると背骨の曲がりがが早く悪化することは無くなるようです。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群みたいな先天的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄の異常によって発症します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想的な姿勢を保てないことで発現する。

外傷性側弯症

怪我をしたことにより発現する。事故など脊椎に大きな力がかかったことが要因で脊椎が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症などによって背骨が歪み「側彎症」に発展します。

姿勢による側弯症

毎日の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあったりします。この側弯症は背骨の変形を伴うことが少数です。長時間の悪い姿勢は、脊椎や肋骨が変形させていく場合もありますが、特発性側弯症のような変形はしないようです。姿勢が要因で起こる側弯症は、整体の治療や日頃の姿勢を良いしせいでいることで治していくことが可能になります。

体に影響する側弯症

背骨が大きく曲がる「側弯症」は、健康に色々な悪影響をおよぼす。見た目上の問題、運動機能への影響、肩こりや腰痛みたいな不快な症状や痛み。

見た目の問題

脊椎が左右に歪むだけじゃなく、脊椎自体がねじれながら曲がるためじょじょに肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背面に張りだすと、女の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が出っ張るなど外見に影響が出る。これらの背骨や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など精神に悪影響を与える事もあります。重度の「側弯症」の場合、子供にも受け継がれるかもしれないと心配して結婚の障害になる場合もあるようです。

体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも影響を及ぼす。進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの内臓を圧迫することで様々な悪影響が出る。側弯症がが70度を超えた場合は肺活量が極端に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われています。

痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられるため、胸椎よりも負荷が大きい。また椎間板への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が不均等となり、椎間板の痛み、腰痛の原因となります。脊椎の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に大きな負担をかけるために、痛みや凝りの要因になるようです。急性の症状や慢性の症状などいろいろな痛みや凝りの原因になりますが、側弯症のなり初めや軽い側弯症では、凝りや痛みが出ることは少なく、多くの場合痛みや凝りが出るのは曲がりが悪化したひどい「側彎症」になってからなんです。

側弯症の検査

日本は、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われていて1980年頃よりモアレによる検診が普及し、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目に加えられました。予防の方法はわかってなくて早目に発見して保存療法を行うことに利点があるようです。保存的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨の矯正を専門とする治療法でも「側彎症」にとても有効な予防法や治療法は確立されていないようです。

側弯症の治療方法

医療で行われる側弯症の治療方法は、コルセットなどによる治療と手術による治療にの二種類に分けられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用の装具による固定法がおこなわれることがおおいようです。コルセットのような装具で曲がりが完全になくなる（完治する）ことはありませんが、装具は確実に側弯症の進行を遅らせるため、手術になってもその時期を遅らせることが期待できる。しかしながら、コルセットなどの装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の装着を途中で辞めてしまう方達も少なくなく、現実には、その効果を実感する人達はわずかです。また長い間装着することが重要であるが「側弯症」の進行が終わる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があり、「側彎症」の装具での治療法はすごく忍耐が必要なものになる。

手術による治療方法

50度以上と認定されるとロッドやスクリューを挿入して背骨を矯正する外科手術をします。この場合も完治することはない。手術による「側彎症」の治療後は、背骨の可動域は減ってしまいます。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の変形があり肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要なこともあるようです。大がかりな手術になるので、身体への影響を心配して外科手術をためらう人もいます。

整体による施術

背骨、骨盤の矯正を主とする整体には側弯症の人達が多数来院します。整体では古くから側弯症の調整を考えてきた歴史があります。しかしながら、いまだに全ての側弯症に特に有効な治療は確立されていないのが現実です。だが、ある一部の「側弯症」に関してはとても効果的で改善がみられる事があるようです。注意したほうがいいのは、「「側弯症」を治します」とか「側湾症専門」などと、あたかも側弯症が治る病気かのように宣伝す整体は、詐欺のような治療院かも！整体の治療法で改善する側弯症は、「側弯症」全体の一部のある条件が整った「側彎症」のみなんです。「側弯症」が治るなどと気軽に言うエステや整体に通うのは考え直した方がいいかも。そのことも考えた上であれば整体の手技をを試してみるのはいいと思います。

猫背の治し方と整体

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猫背矯正と整体

猫背を治そう

「猫背」を治したいと考えたことはないですか？最近、旦那さんや奥さんから猫背みたいになっていると指摘された。腰痛や肩こりで苦しいのは「猫背」などが原因なのでは？見た目の印象をよくしたい。おおくの人が「猫背」で苦しんでいます。「猫背」で苦労しているのに猫背を解消したいという人の話はあんまり聞きません。自己流で「猫背」などを治そうと試してみたけど解消されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ってみたけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋トレで「猫背」の矯正をしても解消されない。整体など通っても良くならないなど、「猫背」をよくしようとしてもよくなる方達があまりいないのが真実です。「猫背」を本気で治そうと考えたら効果のある方法で「猫背」を矯正する必要がある。正しい猫背の改善方法を分かっていることが「猫背」を矯正する基本になる。

猫背の矯正を知ろう！

背骨は、首の湾曲が前に湾曲、肋骨部分の背骨が背中側にカーブ、腰の骨が前にカーブになっているのが普通の状態で、腰や背中が後ろに出っ張る脊椎を猫背といわれます。脊椎が丸くなる猫背の姿勢は見るからによくない状態だと分かる。理想的な湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけでなく、脊椎から出てくる神経組織にも影響します。肉体は、脳によってコントロールされるので、神経伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な身体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病気の原因にもなるので自らが猫背だと思ったら急いで猫背の修正をする必要があるのです。

良い姿勢とは

猫背の治し方に詳し人は少ない。理想の脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。理想の背骨はバランスが良く運動能力も良くなります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康を維持するのにとても効果があります。その為、猫背の方達には「猫背」の調整が必要になります。猫背は、病気などだけでなく見た目にも影響がでます。理想の脊椎は美しく、見た目の魅力をかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を治療して、いい姿勢を手に入れましょう。

猫背矯正をしよう！

猫背を矯正すると外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないでしょう。猫背を矯正する調整法には、どんな修正法があると考えていますか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。

ストレッチ・柔軟による猫背矯正

背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を治療しようとする調整法は多く用いられる方法で、真向法などなど様々な方法があります。しかし、柔軟体操で体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を取りやすくすることです。「猫背」の姿勢で体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そのようなときは、まず理想の姿勢になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、背骨が硬く癖がついて正常な姿勢になることができない方達にとって、「猫背」を矯正する重要な第一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。正常な姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチみたいな体の柔軟性を増すような運動はする必要はありません。

トレーニング

スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」になると説明し、筋トレによって「猫背」を改善しようとすることをススメます。体力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正常な背骨になれるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」がひどくなる場合も沢山あります。理想的な背骨を保持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、力が強化されれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を修正しようとする人達の説明です。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとても効果があります。しかしながら、筋トレをやっている方でも理論的な方法で行わないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。

整体の猫背と矯正

骨格を施術する「整体」など手技療法のような修正法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して正常な状態に治す治療です。背骨を直接調整するのでとても効果的な方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは難しいでしょう。「整体」で背骨を正しい所まで矯正しても理想的な姿勢の状態になる訳ではない。もともと正常な姿勢の癖が付いている人が何らかの理由で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正は、とっても有効でありたった一回の治療で猫背が調整されることも珍しくない。

効果的な猫背の矯正

「猫背矯正」を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の施術を合わせておこなうのが有効です。前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正は、できれば受けるのがいい。初めは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢でいるのかわからなければどのように矯正したらいいか分かりません。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。整体の猫背矯正を行うことで猫背はなるべく早く治すことができる。しかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。猫背矯正に最も大切なものは？

猫背矯正で大切なものは？

「猫背」を治そうとする場合、一番大事なのは理想的な姿勢を常に保持すること。どれほど柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、普段から猫背姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのであれば癖が強くなるだけで正しい姿勢の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは日頃から正常な姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は、理想の姿勢を維持しやすくなる、または、理想の姿勢に早く治すための補助的な行為です。

猫背矯正で健康な体に

猫背を治して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできない。猫背を改善する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。