ぎっくり腰の改善

「ぎっくり腰」

ギックリ腰

いっぱんに、この状態は、大きな物を運搬しようとした時に激しい腰痛が出現して立つことさえできなくなる状況を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称でいいます。一般医療ではぎっくり腰は急性腰痛症といい腰にいきなり疼痛が出る疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を指します。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態が多いが、稀にスプラング・バックでも同様の病態を発する。発症要因も色々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、夜間痛・安静時痛が起こるのでギックリ腰みたいに損傷事由を特定できることは多くない。最近では、原因を断定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、重量物などを持つ時に足場の良くない所で不安定な状態で持ったりしないように心がけることや、重い物はできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでかつ疲労ぎみの時に起こりやすいようで、そのような状況に陥らないように予防を講じるのも一つの方法です。できるならば、常日頃から軽度の運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉が弱らないようにしておくこともある程度有効である。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる検査は、おもにMRIとレントゲンです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではMRIとレントゲンのみという場合がおおいようです。「ぎっくり腰」は、MRIとレントゲンの診断を受けても原因不明と判断される場合が多く、その原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などのひどい損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、少しの損傷に関してはレントゲンやMRIを受けてもわからないということになるようです。「ぎっくり腰」でレントゲンやMRIなどの検査を受けても「異常はありません」と言われるようです。

ぎっくり腰の発症初期の対応

いきなり発症する「ぎっくり腰」の初期の対処法は、安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷却することが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動ける場合も多くあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて少しずつ悪化することが多く、頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々腰痛が悪くなる要因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だがしかし、冷やしても疼痛が極端に減少することがないため、痛みの減少を感じるほどのことはないみたいです。

薬物治療など

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。痛み止めでぎっくり腰の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も一般的に出されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽くするにはいいみたいですね。

注射

疼痛が強い時は注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と背骨に注射を行うブロック注射があります。ブロック注射は痛みにすごく効くことが多いがしばしば事故も発生しています。

患部を保護するコルセットなど

少し動くだけでも疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰を保護するコルセットなどはすごく効果的な対処法の一つになります。腰部に負担がかかると腰部を刺激して痛みが出るので、患部を固定して動きを制限することで痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の矯正

病院などの一般の治療に加えてカイロプラクティックなどの民間療法もぎっくり腰の治療として考えている人もいるでしょう。カイロプラクティックでされている「ぎっくり腰」の施術とは、どんなものでしょうか？カイロプラクティックは、背骨をボキボキするイメージが強いと思います。カイロプラクティックは、一般に脊椎の歪みを治療して身体を治す手技療法です。「カイロプラクティックで矯正をしたら帰りには痛みは消えて普通に歩いて帰れた」とか「一度の治療で治ってしまった」などの話はよく聞きます。一般的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える施術は行いません。やさしくズレた脊椎を修正します。微妙な関節の異常でも腰辺りに痛みを発症することがあります。この場合カイロプラクティックはとっても効果を発揮します。腰椎の歪みや骨盤の関節などこのわずかな骨の歪みを矯正することで、疼痛があっという間に無くなることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対しボキッっとするような過激な治療をする所に通うのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対して過激な治療を受けて悪化する事がある。いいカイロプラクティックでは、急性の腰痛に対しどんな場合も強烈な修正をおこなうことはないのです。

片頭痛、整体

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体（せいたい）は、日本では普通手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療を示す言葉。
また、身体を整える施術法（せじゅつほう）全てについて使用される。
日本語として、大正時代に利用され始めた用語で米国で誕生した手技療法・オステオパシー（整骨医学）を整体（せいたい）と言い換えたのが始まりだと思われます。
今現在ふつうに用いられる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似ている脊椎矯矯正療法（主に背骨・骨盤）を目的とした治療を指して使われるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節のズレの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技療法と補助道具でおこなう治療及びその方法を表してしるという意見もあるが統一された形態は無い。
手技的療法により色々な病気を治癒させることを目的とする施術法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック「Chiropractic」 ・オステオパシーである。治癒力を活かすことと手技療法が中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は異なります。
どちらも19世紀後半にアメリカで体系づけられた施術法です。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は背骨の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を徒手療法によって矯正「アジャストメント」することによって、病態を回復させていこうとする施術（せじゅつ）。オステオパシー (Osteopathy)は、体の構造の歪みは血液・リンパ液などの循環に悪い作用をあたえ、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると考え、脊柱だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が施術方法の対象となります。
脳髄液（のうずいえき）の流れの回復やリンパ液の流れの回復も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）・オステオパシーの理論・技法は整体や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正に大きな影響をあたえた。

治療法

整体（せいたい）では定められた手順は無く施術する人によって理解・解釈は違います。大正のころに日本に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティックなどの西洋より伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、日本武術の柔術や骨法などの流派に伝わる手技療法を取り入れた整体、中医学の手技療法を使った整体（せいたい）、各団体の独自の施術法など加味した整体（せいたい）などがあるともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見て補完代替医療の一つであるが、保険の適応外であるため、通常の医療と一緒に一般医療の現場で補助療法として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」とも呼ばれる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの方法を用いて病気治療の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体もこの一つとされました。
整体（せいたい）は、論理・術の両方とも共通でない為、整体（せいたい）を冠する療法家が自説を展開している。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）の様な科学的・物理的治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる「内臓体壁反射」などの理論の合わせたものとなっています。
体の骨格を形作る関節（脊椎(せきつい）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み・ズレの調整と骨格筋のアンバランスの調整など中心に手足を使った矯正法（道具を使う場合も）でする施術です。

猫背を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

X脚

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X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

女性の脚の悩みでO脚の次に多くいる下半身の悩みがX脚。日本人の女性にとても多いO脚と違いX脚の方は少数なので知らない人もいるのではないですか？X脚とは、膝をそろえて立った時に踵の間がくっつかずにアルファベットのXのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は、外見的に変なだけでなく、健康にもとっても悪影響を与えます。また歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はすぐにでも矯正することをおススメします。X脚の歩き方や走り方は独特で、左右の脚が触りやすく両膝が絡んで転んだりしやすい。左右の膝が当たって転倒するのを防止するために両足を左右に開いて歩くので体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の方達は歩行の仕方が変だとか走り方が奇妙だとか指摘されて、治療院に来て初めてX脚だと気づく事も多い。外見を気にする人には、このように左右に揺れて歩くX脚の歩き方は凄くマイナスです。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする人は、X脚かもしれません。一回脚がX脚かどうか調べてみることをお奨めします。X脚じゃないと思っても、よく見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝によって受け継がれるものです。後天的なものは、習慣などによって脚が歪んでしまったものです。座る時のくせや歩き方の癖などで股関節や膝関節が歪みます。成長する時期の骨が大きく伸びる期間の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は高齢になって筋肉や骨が弱まってくると急に歪みが悪化してくる事が多く、これは膝が年齢と共に変形するのが原因になっています。

X脚って真っ直ぐになるの？

以前は、X脚の要因は分かっておらず一度X脚になってしまったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、最近ではX脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することが可能です。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

整体とX脚矯正

X脚の治療で効果的なのがカイロプラクティックなんです。カイロプラクティックは、関節を調整する施術法で当然脚の修正の専門家でもあります。カイロプラクティックで行うX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で調整することによって曲がった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては機械を使うこともありますが、だいたい手技療法によって修正します。カイロプラクティックのX脚矯正は、一回目から効果が出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただ、カイロプラクティックのX脚矯正はカイロプラクティックごとに治療方法が違い、どこに行っても同じ矯正ができる訳ではないのです。カイロプラクティックは手技療法です。カイロプラクティック師の力量に差があるのです。しっかり調べてから行くのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている整体院でもホームページに治療したX脚の写真を掲載していないエステなどとかは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったくないカイロプラクティックかも…。あと危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は歳をとると膝の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼすものです。矯正するにも早くしないとX脚の矯正じたいが困難になります。カイロプラクティックの治療で治ると言っても、股関節や膝などの変形が始まってからではどうにもできません。X脚に気が付いたら、早急に矯正することをおススメします。カイロプラクティックが効果的と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅すぎます。X脚を改善したいのであれば一度カイロプラクティックに行ってみることをおススメします。

カイロプラクティック、O脚

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚矯正

脚の歪みの悩みで多いのがO脚です。このO脚が日本の女子に多くいることを知っている人達は少ない。女性でO脚を気にする方達は多いと思われますが近頃では男性もO脚疑って施術を受けにくることの多いと言われています。O脚のように曲がった脚は、外見が悪いだけでなく脚が太って見られます。夏など脚を露出することの多い女の子達にとっては、外見の悪さが問題になってしまいます。見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛などの疾患の原因になっている事もあって、歳をってから膝の変形をきたし膝関節が曲がらない、膝関節に水が溜まる、関節の痛みで歩けない、などで苦労することになる。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは遺伝子により受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣などによって脚の関節がじょじょに歪んできたものです。イスに座る時のクセや歩き方の癖などで脚が歪んでいきます。成長する時期の骨格が大きく伸びる時期の影響力は大きく、多くの場合、成長期にO脚になります。また、O脚は中年以降、骨や筋肉が弱まってくると急速にO脚の歪みが悪化してくる事が多く、膝関節が歳をとるにしたがって変形してくるのが原因になります。

O脚って改善できるの？

以前は、O脚の原因は解っておらず一回O脚になったら改善できないと言われていましたが、近頃では、O脚の多くは改善することが分かってきました。曲がってしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように調整することができるのです。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

O脚とカイロプラクティック

O脚の調整方法で最も効果的なのがカイロプラクティックなんです。カイロプラクティックは脊椎を修正する治療法で、当然脚の治療の専門家です。カイロプラクティックでおこなうO脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で調整することによって湾曲した脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状態によっては道具を使用することもありますが、基本的に手技療法によって調整していきます。カイロプラクティックのO脚矯正は、一回目から効果が出る事が多く、とても効果的なのが分かります。ただ、カイロプラクティックのO脚矯正といってもカイロプラクティック院ごとに治療法が違い、とこの治療院でも同じ矯正が受けられる訳ではない。カイロプラクティックは技術です。カイロプラクティック師の力量に差があるのです。ちゃんと調べてから行くのがいいでしょう。O脚矯正をおこなっているカイロプラクティックでもホームページなどに治したO脚の写真を掲載していない治療院などは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がないカイロプラクティックかもしれません。あと危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにした方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は、高齢になると膝の痛みだけじゃなく全身に悪影響を及ぼす。改善するなら早くしないとO脚の矯正ができなくなります。カイロプラクティックの矯正方法で治るといっても、膝関節や股関節などの変形が進んでからではどーにもできません。O脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをおススメします。カイロプラクティックが有効といっても限度がるので矯正できなくなってからでは遅すぎます。O脚を気にしているのであれば、一回カイロプラクティックに通ってみることをお奨めします。

頭痛、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体は日本では一般的に手技（しゅぎ）を使った民間療法、代替医療を指す言葉。
また、肉体を整える施術法全般に対して用いられる言葉です。
日本語としては、大正時代に使用されるようになった語句で、米国で誕生した手技療法・オステオパシーを整体と言い換えたのが始まりのようです。
今現在、世間一般に用いられる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正術）に似ている背骨矯正術（主に背骨）を主目的とした療法を指して使用される場合がおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節のズレの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と補助器具でおこなう治療及びその方法を示しているという意見もあるが統一された形態は無い。
徒手的治療によりいろいろな病状を治すことを目指す療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎矯正術）とオステオパシーである。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技療法が治療の中心であるという似た部分があるが、治療哲学や着手方法の仕方は異なる。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で誕生した療法（りょうほう）です。「カイロプラクティック」「Chiropractic」は脊椎関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手技で矯正「アジャストメント」することで、病態を改善させようとする療法（りょうほう）。「オステオパシー」は、体の構造の歪みは体循環に悪い影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると考え、脊椎だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が治療の対象とします。
脳髄液の流れの改善やリンパの流れの回復も目的とされています。カイロプラクティック(Chiropractic) と「オステオパシー」の論理・技術は整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えました。

治療

整体では決まったやり方はなく、人によって治療することは異なる。大正の頃に伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック（背骨矯正療法）などの欧米より伝来の徒手療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる施術を用いた整体、中医学の施術を取り入れた整体、団体の独特の理論や思想などを加味した整体などある言われています。
民間療法で、医療制度から見て補完代替医療の一つであるが、保険の適応外であるので、一般医療と共に病院で補助療法として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 ともいわれています。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック(Chiropractic) 、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体（せいたい）もこの一つとされました。
整体は理論・術の両方とも共通でないため、整体を冠する治療家おのおのが自説を語っている。
カイロプラクティックのような「科学的」・「物理的」方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の混合形となっている。
体の各関節（脊柱・骨盤（こつばん）・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの補正と筋繊維のバランス調整など主に手を使った技（矯正器具を使用することも）で行う治療です。

背中の痛みを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

背骨の治療、カイロプラクティック

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背骨の矯正とカイロプラクティック

背骨の歪みの治療

背骨の歪みを修正したいと感じたことはありますか？近頃背骨が歪んでいると言われた。頭痛、肩凝り、腰痛で苦労しているのは、「背骨」の歪みが根本要因なのかもしれない。外観の印象を良く見せたい。たくさんの方がさまざまな「背骨」のズレのことで辛い思いをしています。背骨の湾曲で悩んでいるにも関わらず、背骨の曲がりを矯正したいという人達は少ない。ネットや雑誌を参考にして自分の力で背骨の湾曲を矯正しようと努力してみたけど治らなかった。真向法やヨガなどに通ってみたけど「背骨」のズレが修正できない。トレーニングジムで筋トレしながら背骨の歪みの矯正を行っても改善されない。整体に試しに行ってもよくならないなど、背骨の湾曲を修正しようとしても改善できる人が多くないのが現実です。背骨の曲がりを本気で改善しようと考えたら理想的な手段で「背骨」のズレを治療することが必要。有効な背骨の湾曲の調整法をわかっていることが背骨の曲がりを矯正する初めの一歩になります。

悪い背骨の曲がりとは？

背骨は頸椎が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側にカーブ、腰の湾曲が前に湾曲になるのが普通の状態で、背骨が後方に丸く出る猫背や体を反らして「背骨」を伸ばした「背骨」の状態は、良い「背骨」の姿勢にはならない「背骨」の姿勢です。背中が丸くなる「猫背」のような「背骨」のカーブは一目見ていけない背骨の歪みだとわかります。しかし、体を反らして「背骨」が伸びた「背骨」の湾曲は、一見良い背骨のカーブのように見られてしまいますが、構造的には良い「背骨」の湾曲とは言えない。正常な脊椎の湾曲から外れた「脊椎」の状態は、人体や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、脊椎より出ている神経系にも変化を与えます。肉体は、脳で操られているので神経の伝達に影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓諸器官にもとても影響を与えいろいろな疾病をまねきます。よくない「脊椎」の歪みは、見た目だけでなく内臓の疾患などの深刻な病気の原因にもなりうるので、自らが良くない脊椎の曲がりだとわかったら、早めに「脊椎」のズレを治療をする必要がある。

正しい背骨の湾曲とは？

「脊椎」のカーブについてくわしい人達は数少ないです。良い「脊椎」のカーブとは、生理的な湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢の状態です。背骨がいい状態であればバランスが良く運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、に負荷が小さく、内臓諸器官の機能も正常に機能するので健康に対してすごく効果があります。そのため、脊椎の曲がっている方は脊椎の歪みの矯正が必要になる。背骨の歪みは、健康だけでなく、外見の印象にも影響します。理想の状態の姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだす。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。「脊椎」の歪みの良し悪しは、人間関係にも影響します。これだけ色々な事に影響を与える脊椎の曲がりは、悪いより、良い方が理想的に決まっています。「背骨」のズレを治療して、理想の背骨を手に入れよう。

背骨の歪みを治そう！

「脊椎」のズレを調整すると外見も良くなり健康になって、良い事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を矯正するやり方には、どのようなやり方があると思いますか？いくつか有名な治療法をあげてみる。

ストレッチ

肉体の柔軟性を増すことによって脊椎の歪みを「背骨」施術する方法は一番たくさん使われる方法で、真向法、ヨガ、ストレッチ、などのいろいろな手段がある。しかしながら、柔軟性が高まったからといって正常な「背骨」の状態の癖が付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟の意味は、体の柔軟性を高めることによって正しい脊椎の姿勢の状態を取りやすくすることです。「背骨」が湾曲した状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢の状態にすること自体が苦労する事があるのです。こんなときは、まず正しい「背骨」の姿勢になることができるようになることが、理想の背骨の状態になる初めの一歩です。ですから、体が硬く良い背骨の姿勢の状態になれない人にとっては、理想の「背骨」の状態に治療するための有効な第一歩になります。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」の湾曲の治療には効果がない。正しい背骨の状態なれるだけの身体の柔らかさがあれば柔軟体操などの肉体の柔らかさを高めるような訓練はする必要はありません。

筋トレ

ジムでは背筋や腹筋の筋力の低下により筋トレが歪むと言い筋トレで「脊椎」の曲がりを矯正するべきとススメます。筋力があるといい脊椎の姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、簡単に筋力があれば理想の脊椎の状態になるとはかぎりません。トレーニングによって「背骨」のズレが悪化する時も多くあります。理想的な「背骨」の位置を維持しようとすると体に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば「脊椎」を良い位置に保つのも楽になり脊椎の曲がりが良くなるというのが筋トレで背骨の曲がりを治療する人の理論です。確かに、有効なやり方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば「脊椎」の歪みの治療とっても効果的です。しかしながら、トレーニングをしている人でも効果のあるやり方でやらないと「脊椎」の曲がりが改善するどころかひどくなることもありえます。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても背骨の湾曲を強化するような筋力トレーニングでは、背骨のズレが治るどころか悪化してしまいます。有効な「背骨」のカーブの矯正の筋トレをするようにしよう。

カイロプラクティック

背骨を治療する「カイロプラクティック」などの手技療法もある。「カイロプラクティック」の背骨の曲がりの治療は、背骨や骨盤を動かして良い「背骨」の状態にする矯正法です。「背骨」をダイレクトに矯正するのでとても効果がある方法ですが、基本的に整体の矯正だけでは理想の「背骨」の状態になるのは大変でしょう。「カイロプラクティック」で背骨を理想的な位置まで動かしても、正常な「脊椎」の場所の癖が付く訳ではないのです。元々いい背骨の状態の人達が何かの原因で脊椎の位置がズレた場合は、「背骨」にクセが付く前でなければ、カイロプラクティックの背骨のズレの修正はかなり効果的で一度の修正で正しい脊椎の位置に回復できることこともあります。

有効な背骨の歪みの矯正

「脊椎」の湾曲の治療を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正を一緒に組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチはおこなう必要がないし筋肉が強いのであればトレーニングは、する必要はない。「カイロプラクティック」の背骨のカーブの矯正は、できればやってみる方がいいと思います。まずは自分の「脊椎」の曲がりがどのような「脊椎」の曲がりをしているのか理解している必要があります。どのような背骨の湾曲なのか分かっていなければどのように治したらいいか計画を立てれません。また「カイロプラクティック」の脊椎のズレの治療は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「カイロプラクティック」の「脊椎」のカーブの調整をすることで脊椎の歪みの施術は、短い期間で治すことができます。だが、これだけでは一番大切なものが抜けてしまっています。「脊椎」のカーブの施術にとても大切なものはなんでしょうか？

脊椎の歪み矯正で最も重要なものは？

良い脊椎の姿勢を身に着けようとする時に、とっても大切なのは正常な「背骨」の姿勢を常に保つことです。どれだけたくさんストレッチやトレーニング、「カイロプラクティック」の治療を受けてみても常日頃から良くない座り方や立ち方をしてては、理想的な「脊椎」の姿勢の状態のクセは付きません。最低必要とするのは、良くない姿勢の状態でいる時間よりいい「背骨」の状態でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療を受けても普段から悪い姿勢でいれば、脊椎の歪みのクセが悪化するだけで理想の背骨の姿勢の状態にはなることができません。つまり、「背骨」の曲がりの治療ですごく有効なのは毎日理想的な「脊椎」の姿勢を保持することで、筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は良い脊椎の状態を維持しやすくする、または、良い背骨の姿勢に早く近付けるための補助的なものです。

脊椎の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

理想的な「背骨」の状態を身に付けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの背骨の曲がりの治療はすごくお奨めです。「カイロプラクティック」は背骨の湾曲を修正するだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取ることができるので、神経でコントロールされている全身の機能を正常な状態に戻すことができます。これらの効用は、「カイロプラクティック」のような骨格矯正でしかできません。背骨のズレを修正する時の効果は、理想の背骨の状態が見に付くだけじゃなく健康にも影響するので背骨が湾曲してると悩んでいるなら「背骨」の湾曲の修正をしてみるといいでしょう。

猫背、カイロプラクティック

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猫背を治す整体

猫背を治そう

猫背を正しい姿勢に改善したいと思ったことはないですか？奥さんから「猫背」だと言われた。肩凝り、腰痛、頭痛で痛みや凝りが出るのは猫背などが原因かもしれない？外見をよくしたい。おおくの人達が猫背などで苦しんでいる。「猫背」で悩まされているのに「猫背」を治したという人のことはあんまり聞きません。ネットや本を見て自分で「猫背」をよくしようと試してみたけど改善しなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に行ったけど「猫背」がよくなたない。トレーニングジムで筋力トレーニングで「猫背」の矯正をしてもよくなたない。整体など行っても良くならないなど、猫背をよくしようとしても解消できる方達がほとんどいないのが現実です。猫背を本当によくしようと思ったら正しい方法で「猫背」など治療する必要がある。効果のある「猫背」の矯正法をあらかじめ理解することが猫背を治す基礎になる。

猫背の矯正を知ろう！

脊椎は、頸椎が前方に湾曲、胸椎が背中側にカーブ、腰の骨が前湾になっているのが正常で、背中が後方に丸く出っ張る背中を「猫背」といわれます。脊椎が丸くなる猫背の容姿は見るからによくない状態だとわかります。正常な背骨の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、背骨より出ている神経網にも悪影響を与えます。体は、神経の伝達によって支配されているので、神経に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な体調不良を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の要因にもなることがあるので自らが「猫背」だと感じたら急いで「猫背」の調整をする必要がある。

良い姿勢とは

猫背の治し方に詳しい人達は多くありません。普通の背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。正しい脊椎はバランスがとれていて運動機能もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康になるのに凄く有効です。なので猫背の方には「猫背」の治療が必要になります。猫背は病気などだけでなく外見にも影響が出ます。正しい背骨は綺麗で、外見の魅力も演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を治療して、良い姿勢を手に入れましょう。

猫背矯正をしてみよう！

「猫背」を調整すれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を治療を行わない理由はないのでは？「猫背」を矯正する矯正法には、どんな方法があるのか？何個か知られている矯正法を紹介しよう。

ストレッチによる猫背矯正

柔軟性を高めることによって猫背を調整する解消法は多く用いられる治療法で真向法などなど色々な種類がある。しかし、柔軟やストレッチで身体の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではない。ストレッチの役目は、柔軟性を高めることによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。「猫背」の姿勢で脊椎が癖がついた場合、脊椎を理想の姿勢にすることじたいができない事があります。そんな場合は、まず理想的な姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になる第一歩です。ですので、脊椎が硬くなって正常な状態になることができない人たちにとっては、猫背を矯正する大切な第一歩になります。しかし、体に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなど身体の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる必要はない。

猫背矯正と筋トレ

ジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと解説し、筋トレによって猫背を改善することを奨めます。筋肉の力が強ければ正常な状態を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想的な脊椎になることができるとはかぎらない。筋トレによって猫背の姿勢がひどくなる事もあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉の力が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を修正しようと考える人の考えです。確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く有効です。しかしながら、筋トレをしている方でも正しい方法で実行しないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

猫背の矯正とカイロプラクティック

骨格を矯正する「カイロプラクティック」などの調整法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して正常な姿勢に戻す治療法です。背骨、骨盤を直接動かすのですごく効果があるやり方ですが、これだけで「猫背」を改善するのは困難でしょう。カイロプラクティックで骨格を正しい場所まで矯正してもいい姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと理想的な姿勢の方達が何かの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、カイロプラクティックの「猫背矯正」は、とっても効果的でたった一度の施術で猫背が治ることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのならばストレッチ、トレーニング「カイロプラクティック」の治療を組み合わせて行うのが有効です。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はできればしてみるのが良いでしょう。まずは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢なのかわかっていなければどのように修正したらいいかわらかない。また「カイロプラクティック」の猫背矯正は小さな歪みも治すことができます。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けています。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？

猫背治療で最も大切なものは？

猫背を治そうとする場合、最も大事なのは正しい姿勢をつねに維持すること。どんなにストレッチや筋トレや「カイロプラクティック」の猫背矯正をしても、普段から猫背姿勢をしていては理想的な姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの猫背矯正をおこなっても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば癖がひどくなるだけで理想的な姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのはいつも正しい姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、トレーニング、カイロプラクティックの「猫背矯正」は、理想的な姿勢を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な方法です。

猫背を矯正して綺麗で健康な体に

「猫背」を矯正して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！カイロプラクティックの猫背の矯正はすごくおススメです。「カイロプラクティック」は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている身体の機能を正常に回復させることができる。このような効果は、カイロプラクティックのような骨格矯正でしかできません。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。

カイロプラクティック、産後の骨盤の歪みと骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

産後に受ける産後の「骨盤矯正」を知ってますか？最近赤ちゃんを出産された方で聞いたことの無い人達はいないんじゃないですか？産後に骨盤矯正が受けられるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、今のように一般には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は普通の人にも知られるようになりました。

産後の骨盤は歪むの？

出産のとき骨盤は子供が骨盤を通り抜けやすいように左右に広がります。普通は可動性のほとんど無い骨盤の関節は赤ちゃんを産むのがちょっとでも簡単になるようにホルモンによって可動性が増えて左右に広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は動きますが大きく広がったりはしません。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで産後最高に開きます。少し広がった骨盤は、産後元の場所に戻ります。

産後に骨盤はズレる？

普通、産後「骨盤」は元の場所に戻ります。しかし、出産後元の位置にならず腰痛や坐骨神経痛などを発現することがあります。なぜ骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて骨盤が歪みます。

生活習慣によって歪む

日常生活で、骨盤が歪むような癖がある。元々骨盤がズレていれば、産後にもそのズレが継続することがある。出産後骨盤は出産前の元の骨盤に戻るが、元々の骨盤の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

産後骨盤が戻らない

出産後に骨盤は出産前の状態に戻ろうとしますが、いくつかの原因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になってしまうことがあります。この場合、痛みが出ることがありあります。痛みを感じる場所は、恥骨周辺の場合もあるが、腰部に出る場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

出産後しばらくのあいだは、骨盤の関節は緩んだ状態になっていたりします。そのような時期に赤ちゃんの世話などで、曲がった姿勢で座る時間が長時間続いたりすると産後骨盤が正しく戻った後でもわずかずつ歪んでしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも「骨盤」のズレに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使用するようにススメることもあります。また、ネット、雑誌、テレビなどで自分自身で「骨盤」のズレを正す骨盤矯正体操なども流布されるようになった。産婦人科で推奨するような骨盤ベルトは「骨盤」を締めるように「骨盤」の仙腸関節を圧迫するだけです。婦人科では、どのように「骨盤」が歪んでいるかを調べることはありません。出産後骨盤が曲がっていることを大前提にただ締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものですが、自分自身の「骨盤」の状態がどのように曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の骨盤の歪みの状態を理解することはできない。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをしても自分の骨盤の状態を知らなければ、理想的な骨盤に治すには、どの方向に力を加えていいか判断できません。自分自身の状況が理解できていないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどのストレッチは、動かしているうちに運よく正しい位置になってくれるのではないかという「偶然を願う神頼み」のようなものです。

カイロプラクティックで行う産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門家である「カイロプラクティック」は、骨盤矯正のプロでもある。カイロプラクティックは骨盤の歪みを検査して、骨盤の歪みを理想的な状態に戻すように骨盤を調整する。骨盤を良い状態に戻すには、骨盤のズレている状態を正しく知る必要があります。骨盤の状態を知っていなければ、どの方向に力を加えれば元に戻すことができるか分からない。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」では、骨盤の状況を考えずに力を加える為、最悪の場合骨盤の歪みが大きく悪くなることもあります。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、「カイロプラクティック」で施術することが最も推奨されます。また、エステのような所の「骨盤矯正」は、個人的な印象ですが、骨盤の歪みがまったく無いのに大げさに「骨盤」が歪んでいると患者を不安にさせ必要のない調整を長期にわたって行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用できない所も多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要？

昨今の骨盤矯正の広告を見ていると、産後の骨盤矯正は、必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。「骨盤矯正」は産後絶対必要なのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正が絶対必要なくらい体に影響があれば、骨盤矯正ができなかった時代はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」が無かった時代でもなんの問題も無く人間は子供を産んでいました。出産後の骨盤の多くは、妊娠前の正しい状態に自然にもどります。しかしその中には出産後に骨盤が曲がってしまう方達が少ないながらいます。多くの人達は、産後の骨盤矯正は必要としません。骨盤矯正が必要な人達は、産後なんらかの異常を生じた場合です。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、しっかり検査をしてくれるカイロプラクティックに通うべきです。正直な「カイロプラクティック」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。まともなカイロプラクティックは、歪んでいない骨盤をズレていると言って不必要な「骨盤矯正」などを奨めることもありません。多くの方は、出産後の「骨盤矯正」は必要でないことを知っておいてください。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みを放置すると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに産後の骨盤矯正を奨める整体などは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因でしょうか？このようなことの原因のほとんどは「骨盤」じゃなく性活環境です。赤ちゃんができて習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変わることは特別変わったことではありません。しかし産後の骨盤矯正を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形の変化の原因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤の歪みを整えるだけで体形の変化をもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりに戻る方はごく少数です。その為、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどのエクササイズも同時並行してさせようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をするのは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けましょう。

カイロプラクティック、頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）とは頭に発症する痛みのうち、表面に生じる痛みではない症状のことです。いろいろなタイプの痛みを含んだ幅広い症状の概念なのです！普通にある症状ですある一方、頭の痛みを主な症状とする致命的な病気もあって他方で明確な原因が分からない場合も多いようです。原因はさまざまと言われますが基本的に多くの頭の痛みの原因は一つとと言われています！日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだといわれています。男性より女性のほうが頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです！

頭痛の分類

頭痛は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる要因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられています。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛（へんずつう）」は「偏頭痛」とも書き、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ぶ。朝起きた時から痛みを自覚する時や、太陽の光などの刺激を受けて痛みが起こった場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いみたいです！片頭痛は激しく体を動かした後や緊張がゆるんだ時、休みの日にも起こりやすいようです。また片頭痛で悩む人の約1割で前兆がみられるようです！「片頭痛」の発生原因についてはいまだ解明されていない部分もありますが、有力な説としてはセロトニン説と神経血管説のの2種類があるとのことです！また、遺伝的な関係もあるのではないかと考えられています！片頭痛は、血管の拍動性の症状で若い女性に多くしばしば家族性だと言うことです！

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発症原因については未だあきらかにされていない点が多いが頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています！群発頭痛の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように決まった時間に発生することが多いみたいです！

頭痛の予防と治療

基本的に頭痛の治療は薬物などによる対症療法が行われることが多いとのことです！また、頭痛を発症する要因が生活習慣に存在する場合はそれらを改善し取り除くこともすすめられています！カイロプラクティックも頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても有効だと考えられているようです！頭痛を大多数は、脳の血管の拡張が関連している為カイロプラクティックの頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているようです。

カイロプラクティックと頭痛の治療

一般的に頭痛（ずつう）の治療法といえば通常薬による治療法が一般的だと思われますが、薬物療法以外にもカイロプラクティックのような手技療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療法の一つなのです。カイロプラクティックは、頭痛の原因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を整えることで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を解消します！カイロプラクティックの施術で改善する頭痛はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも改善した例がたくさんあります！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、一度カイロプラクティックの治療を体験してみるのもいいのではないでしょうか！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたらカイロプラクティックの治療がお奨めです！

姿勢の直し方

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カイロプラクティックと姿勢の改善

悪い姿勢と綺麗な姿勢

正しい姿勢になれたらと考えたことはありますか？最近姿勢が良くないといわれた。肩コリや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因かも？外見の雰囲気を良くしたい。多くの方達が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治したという人はあまりいません。自分の力で姿勢を改善しようと頑張ったけど改善されなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ったけど姿勢が良くならない。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても治らない。エステや整体に通っても改善されないなど姿勢を治そうとしても良くなる方達があまりいないのが現状です。姿勢を真面目に改善しようと思ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要がある。効果的な姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を改善する第一歩になるのです。

良くない姿勢とは

脊椎は頸椎が前方に反って胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前方に湾曲しているのが理想的で背骨が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢になります。脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢はみるからに変な姿勢だとわかります。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢はぱっと見いい姿勢に見えますが、生理学的には良い脊椎とはいえません。理想的な湾曲からはずれた背骨は骨格に負担をかけるだけではなく、背骨からでている神経にも悪影響を与えます。肉体は神経によって動かされているので神経の情報に狂いが出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓などにも凄く大きく影響しいろいろな症状をひきおこします。曲がった姿勢は、外見だけでなく様々な疾患などの大きな疾患の原因にもなるかもしれないので自分で悪い姿勢だったと気付いたらなるべく早く姿勢を改善する必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢のことに詳しい人は多くない。正しい姿勢は、生理的な湾曲があって、横方向に曲がりがない脊椎です。理想の姿勢はバランスがよく運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉などに負担が減り内臓諸器官も正常に機能し健康にもとても有効なんです。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要になるのです。悪い姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響する。理想的な姿勢は、綺麗で、外見の魅力を演出します。美しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与える。これだけさまざまなことに影響がある姿勢は悪いよりいい方が良いに決まっている。歪んだ姿勢を修正して、理想的な姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

良くない姿勢を調整してみれば雰囲気も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療しない理由はないでしょう。姿勢を治療する方法には、どんなやり方があるんでしょうか？何個か代表的なやり方を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

柔軟性を増すことによって姿勢を修正する手段は最も多く用いられるやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの様々な種類がある。だが、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢をしやすくすることです。曲がった姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎をいい姿勢にもっていくこと自体が難しい事があります。そんな身体では、まず初めに良い姿勢になれることができるようになれることが正しい姿勢にする第一歩です。なので、体が固まって良い姿勢になれない人達にとって理想的な姿勢に治療する為の重要な第一歩になります。だがしかし、身体の柔らかさがある場合、柔軟は姿勢矯正には意味が無いことです。いい姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、ストレッチや柔軟などの体の柔らかさを上げるようなトレーニングは行うことはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋トレにより姿勢を修正することをススメます。筋肉があれば良い姿勢を保ちやすくなる。だがしかし、単純に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレで姿勢が悪くなる事もあります。いい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を修正する方達の考え方です。間違いなく理にかなった方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

カイロプラクティック

脊椎を矯正するカイロプラクティックなどの手段もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を動かして良い姿勢に修正する矯正法です。脊椎をダイレクトに施術するのですごく効果的な手段なのですが単純にこれだけでは理想の姿勢にするのは困難でしょう。カイロプラクティックで骨を良い所まで動かしても、正しい姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。元々理想的な姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前であればカイロプラクティックの治療は、驚くほど効果的で一度の修正で正しい姿勢に修正することもよくあります。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく有効におこないたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟はいらないし、体力があれば筋トレはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要があります。どんな姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに改善したらいいかわからない。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも改善することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は早く修正することができるのです。だが、これでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何でしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

いい姿勢をものにしようとするのに大切なのは良い姿勢をどのような時でも維持することです。どれだけたくさん筋トレやストレッチやカイロプラクティックの治療を受けてみても常日頃から歪んだ姿勢をしいては理想的な姿勢の背骨は付きません。最低限必要になるのは、悪い姿勢でいる長さより良い姿勢の方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正をしたとしても日頃から歪んだ姿勢であれば、良くない姿勢の脊椎の癖が悪化するだけでいい姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは毎日良い姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療は理想的な姿勢を維持しやすくする、又は理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康な身体に

良い姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている全身の機能を正常に保つことができます。これらの効果はカイロプラクティックのような背骨矯正でしかできない。姿勢を修正する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。