O脚と整体院

O脚矯正

O脚の矯正

日本人の脚の歪みの悩みで最も多いのがO脚なんですがこのO脚が女の子に特に多いことを知ってましたか？女性の方でO脚を気にする方は、たくさんいると思われますが今では男性もO脚疑って矯正を受けに来ることも多いと言われています。O脚のように曲がった脚は、見た目も悪く脚が太く見えます。夏など脚を出すことの多い女子達にとっては、見た目の悪さがポイントになるようです。見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛などの疾病の原因になっている事もあって、歳をってから膝の大きな変形をきたし、膝関節が曲がらない、膝関節に水が溜まる、膝関節の痛みで歩けない、などの症状で苦労することになるかもしれません。

O脚の原因？

O脚の要因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは、遺伝子により受け継がれるものです。後天的なものは生活習慣によって脚がじょじょに歪んできてしまったものです。床やイスに座る時の癖や歩く時の癖などで脚の関節が歪んできます。成長期の身長が大きく成長する時の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にO脚になります。また、O脚は、中年以降、筋肉や骨が弱くなると急激に膝の歪みが悪化してくることが多く、これは膝が年齢と共にだんだん変形するのが原因になっています。

O脚って治るの？

昔は、O脚の要因は解っておらずひとたびO脚になったら治せないといわれていましたが、近頃では、O脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように修正することが可能です。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

O脚矯正と整体

O脚の調整法で最も効果的なのが整体です。整体は、脊椎を治療する治療法で、当然脚の修正のプロでもあります。整体でのO脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で調整することによって曲がった脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状態によっては機械を使うこともあるのですが、だいたい手によって調整します。整体のO脚矯正は、最初から違いが出る場合が多く、有効なのがわかります。ただし、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに治療方法が違い、とこの治療院でも同じような治療が受けられる訳ではないのです。整体は技術です。整体師の力量に大きな差があるのです。しっかり調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をしている整体院でもホームページなどに治療したO脚の写真を掲載していない治療院などは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がない治療院かもしれません。あと危険なのが、初めから高額な回数券をすすめたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。最初の数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は歳をとると脚の痛みだけじゃなく体全体に悪影響を及ぼすものです。治療するにも早く治さないとO脚の矯正じたいが難しくなります。整体の施術法で治るといっても、股関節や膝関節などの変形が進行してからでは何もできません。O脚に気づいたら早急に矯正することをお奨めします。整体が有効だと言っても限界があるので、改善できなくなってからでは手遅れになります。O脚を治したいのであれば試しに整体に行ってみることをおすすめします。

肩こりと整体院の矯正

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肩凝り（かたこり）

肩凝り（かたこり）とは症候名の一つです。肩凝りとはいうものの肩の部分だけとはかぎらず首も凝ることが多いようです！肩がはるという方もいます。肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に出る症状です！

肩凝り（かたこり）の症状

「肩凝り」は、僧帽筋に発症する主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症候の総称です。

肩凝りの原因

「肩凝り」の原因には諸説あるようです。確定的な診断法や治療はなくわからない点も多い疾患なんです！長い時間、首や背中がこわばるような状態をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが要因とされているようです。これらの肩凝りは、原発性肩凝りといわれるようです。これらに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝り（かたこり）があるようです。ある疾患によって発症する肩凝りであって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、心臓疾患、肺疾患などいろいろな原因があるようです。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りの場所は僧帽筋とその周辺、首や背中におよびます。圧痛や凝り、こわばり感や重苦しさなど症状の出方も様々です！

肩凝りの治療

肩凝り（かたこり）の治療は主に理学療法と薬物療法になるようです。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬が使われる！またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔ももちいられる！

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などがおこなわれる。

「肩凝り」と「整体」

肩凝り（かたこり）の治療として最も有効な方法が整体といわれています！肩凝りと脊椎の歪みと密接に影響していることが多く整体の施術方法は脊椎、骨盤の歪みを整え肩凝りを治します。首や背中の骨の歪みは神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている場合がおおく整体の施術により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは解消されます！肩凝りを解消したいなら整体を一回体験してみるのをおすすめします。

整体院、X脚矯正

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X脚矯正（エックスキャク矯正）と整体

X脚矯正

日本で下半身の悩みでO脚の次に多くいる下半身の悩みがX脚なんです。日本人の女性にとてもおおいO脚と違ってX脚の人は少数なので知らない人もいるのではないでしょうか？X脚とは、両足をそろえて立った時に足首や踵の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになってしまうことからX脚といわれています。X脚は、外見的に変なだけでなく、健康に対しても大きな影響を与えます。また歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人達は早急に修正することをおススメします。X脚の歩き方や走り方は特徴があって左右の脚がぶつかりやすく両脚が絡んで転んだりしやすい。左右の脚が当たってつまづくのを防ぐ為に足を左右に開いて歩くので体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の方達は歩行の仕方がおかしいとか走り方がおかしいとか言われて、整体院に来院して初めてX脚だと気づく場合も多い。人目を気にする方達には、このように揺れて歩くX脚の歩行の仕方はすごくマイナスです。歩き方が変だとか、平な所で転倒するなどする人は、X脚かもしれません。一度自分がX脚かどうか確認してみることをおすすめします。X脚ではないと思っていてもしっかり見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因は？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝子により受け継がれたものです。後天性のものは、習慣などによって膝関節や足首の関節がだんだん歪んできたものです。床に座る時のくせや歩く時の癖などで脚が歪んできます。特に成長期の脚の骨が大きく伸びる期間の影響力は大きく、多くの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は中年以降、骨や筋肉が弱まってくると急にX脚の歪みがひどくなることがおおく、これは膝関節が年齢と共に大きく変形してくるのが原因になっています。

X脚って真っ直ぐになるの？

以前は、X脚の要因は分かっていなくてひとたびX脚になってしまったら真っ直ぐになれないと言われていましたが、最近では、X脚の多くは改善することが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することが可能です。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

整体とX脚矯正

X脚の矯正で効果的なのが整体です。整体は骨を矯正する施術でもちろん脚の関節の矯正のプロでもあります。整体のX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で修正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状況によっては道具を使うこともありますが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一度目から効果が出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は整体院ごとに治療方法が違い、どこに行っても同じような治療ができる訳ではありません。整体は技術職です。整体師の力量に差があります。ちゃんと調べてから行くのがいいでしょう。X脚矯正をしている整体院でもホームページに治療したX脚の写真を掲載していない整体院などは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったくない治療院かもしれません。あと危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。最初の数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、歳をとると脚腰の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼすものです。改善するにしても早く改善しないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の治療で改善できるといっても、膝や股関節などの変形が始まってからではどうにもできません。X脚に気が付いたら、早く改善することをおススメします。整体が有効といっても限度がるので矯正できなくなってからでは遅い。X脚を気にしているのであれば、一回整体にいってみることをおススメします。

整体、腰痛の治し方

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腰痛を治す整体の治療

腰痛と整体

腰痛とは、腰の部分の炎症や痛みを症ずる状態を指します。大部分の「腰痛」は、だいたい傷めてからだいたい数週間以内に治ります。しかし、大多数の「腰痛」は、痛みを繰り返し、そのうちの何％かは活動に大きな支障をきたす重篤な症状になってしまいます。「腰痛」は大きく分類すると急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛はいきなり痛くなるような「ぎっくり腰」を含めて痛みが出てから少ししか時が経ってないものです。慢性腰痛は、長い期間痛みや不快な状態が腰の辺りに続く「腰痛」で、痛みなどの不快な症状の軽減と発症を何度も繰り返しながら長い間続く場合もあります。人生で80％くらいの方が、一度は、「腰痛」を発症すると言われている。

腰痛のタイプ

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という発症してからの期間で分けられるだけでなく、当然症状によっても分類される。要因による腰痛の分類には、急性腰痛症腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな腰痛は、高齢の方達にはよくある「腰痛」で、レントゲンやMRIなどするとおおくのばあい高齢者に認められますが、これらの病変は高齢者の「腰痛」の原因ではないという話もあるようです。これは、手術によって腰痛の原因を取り去っても「腰痛」が改善しないことが多いためです。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜に過度な力が加わることで、筋膜や筋肉が過度に緊張することで現れる腰痛である。慢性の腰痛は腰痛が、3ヶ月以上持続する長期の腰痛です。要因がさだかでない「腰痛」もおおく不安やストレスが要因の心因性の「腰痛」ではないかとも考えられている。急性の腰痛を悪化させて慢性腰痛になることもあるようです。

他の腰痛

「腰痛」には、重大な病気が潜んでいることもあり、緊急性があり死亡率のある病変もあります。緊急性があり、死ぬ可能性の高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。とくに注意を要する「腰痛」には、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがあります。「腰痛」の要因になるこれらの疾病に対しては原因である病気を治療しないかぎり「腰痛」がよくなることはない。腰痛症状の他にも症状がある方は、他の疾病があるかどうか確かめてみることが必要になります。単なる腰痛だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には命にかかわる恐ろしい腰痛もあることを分かっておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による腰痛は、原因がはっきりしない「腰痛」などに対してしばしば使われますしかし、レントゲンやMRIなどに原因らしいものが写らないと言って精神的な要因だと言うのは間違っています。MRIやレントゲンに全ての要因が映し出されることは無く、反対にレントゲンやMRIに写しだせない要因の方がずっと多いことからも、心因性だと診断されたからと言って身体的な原因がないと安心することはできません。

整体と腰痛の治療

腰痛の治療には、いろいろな治療が用いられる。これは、「腰痛」の原因が様々あるということだけでなく、決定的な治療が無いことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使用する治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。さまざまな治療法が腰痛治療で用いられますが、中でもとても効果があるといわれているのが「整体」のような骨格矯正です。整体は、脊椎や骨盤などの骨格を改善することで「腰痛」を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主要な要因になる。「整体」は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を修正します。

整体の腰痛の施術方法

整体の腰痛治療は、一般的にボキボキ関節を鳴らすのを想像する場合が多いのではないでしょうか？基本的に急性の腰痛（ぎっくり腰）などには、そのようなぼきぼきする治療を「整体」ですることはない。また急性腰痛に対してぼきぼきするような治療をする「整体」には、注意したほうがいいかもしれません。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいして整体はぼきぼきしないやり方で脊椎や骨盤の治療を行います。「整体」にもやさしい施術が用いられます。慢性腰痛に対しては整体の施術方法にもよるがぼきぼきする治療をする場合もある。「整体」は、ぼきぼきする方法やボキッっとする治療法に関係なく背骨や骨盤を治療する為とっても効果が高いので腰痛で悩んでいるなら一回「整体」の矯正を試してみることをお奨めします。

整体、骨盤の矯正

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今は「骨盤矯正」と言うのを週刊誌やテレビで見かけることが多くなりました。「骨盤矯正」とは、なんなのか知る方達は少数です。「骨盤矯正」はなんなのか説明してみます。「骨盤矯正」のことを理解し間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

「骨盤」は、一対の腸骨とその中間にある仙骨（せんこつ）、それと仙骨（せんこつ）の先っぽについている尾骨からなっています。外科などの病院の治療は一般に骨盤の調整はすることはありません。なぜでしょうか？一般の病院では骨盤は歪まないと考えていて「骨盤」がふんだんの生活でズレてそれが身体機能の不調の要因になったりすることはないと考えているからなのです。（だがしかし一部の整形外科では「骨盤」の施術を独自の方法で行っている整形外科も少ないながらもある）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下した場合のように強烈な力が骨盤に加わり「骨盤」の関節が大きくズレた場合（骨盤の関節の捻挫、脱臼のような状態）、元の状態に戻す為に骨盤を調整することがある。この場合、外科手術で「骨盤」の調整をすることが多いみたいです。また婦人科では、産後に骨盤の関節の不安定性を修正するように骨盤を閉めつけて固定するベルトのような装具を奨める病院がある。

骨盤はズレるのか？

一般的な医療で骨盤はズレないとされていて整体などでは「骨盤」は歪むと言われ、どっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそんな考え方の違いが出るのかを解説してしてみたいと思います。まず、整体でいうところの骨盤が歪むと言うのは、病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲン写真などの画像でわかるようなひどいズレは扱うことはありません。

一般の医療では？

整形外科などの医療ではレントゲン写真などの画像で見ることのできないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の原因になることは無いと考えています。他にも骨盤の可動性はわずかで例外的なのは出産時に動くくらい。中年くらいになると仙骨と腸骨はほぼくっついてしまうため骨盤は普通稼働しないと思っているみたいです。

整体などの手技療法では？

手技療法でおこなう骨盤矯正は、普段の施術で骨盤の微妙な歪みを修正した直後に患者の痛みがなくなるのを体験します。実際骨盤の関節の周辺には筋肉、靱帯、神経が存在して微妙なズレでも神経、筋肉、靱帯、を刺激します。レントゲンやMRIなどの画像でズレが認められなくても「骨盤」がひずんでいてそのズレを治療する必要があると整体で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

ひずんだ骨盤は、様々な異常などを身体に出現させます。骨盤が歪むと骨盤に乗る背骨が湾曲します。脊椎がズレると脊椎の中の神経や血管、骨を支える靱帯や筋肉、全身に酸素や栄養を送る血管に大きな負担がかかりこれらは、全て体にとってとても重要なもので、どれか一つが侵されても筋肉や内臓に異常が起きてきます。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

脊椎が歪むと背骨から出る神経の機能が障害されます。内臓の異常や運動器官の障害など肉体の様々な部分が神経でコントロールされているので、全ての身体の障害に関わってきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

ひずんだ肉体は、関節、筋肉、靱帯に異常な負荷がかかる為、慢性的な凝りや痛みの原因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

身体の曲がりによって血管を圧迫してしまうことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因になります。

整体による骨盤矯正

民間療法などの整体の「骨盤矯正」では多くの場合手によってされます。矯正器具や矯正ベッドを使う場合もありますが、一般には手技でおこないます。また、骨盤ベルトのような骨盤を圧迫する器具も用いる場合もあるようです。一般に矯正の痛みをともなわないのが普通ですが、その中にはすごく強い力で無理に調整を行う方法を使う整体師もいます。正常な骨盤の場合、「骨盤」の関節の可動域はすごく狭く大きく動くことは無い。このわずかな可動域を修正によって可動させるので通常強い力を用いることはありません。

現実の整体の骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、筋肉や靱帯の柔軟性の範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は動くことはできません。「骨盤が広がっているから「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、雑誌、ネット、テレビで見られますが、騙されないように。「骨盤」にどれだけ力を加えても眼で見て分かるほどの変化はしません。このような宣伝をする整体は、骨盤の上に乗っかるなど大きな力を加えるなどして修正します。強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う人もいると思いますが、見た目で分かるほど可動した時は骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を損傷してしまいます。治療した後に変化したと思う方もいるようですが、勘違いのようなもので変ったような気がしているだけなんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて違いが分かるほど可動していることはありえません。かりに目に見えて動きが分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙腸関節の靱帯や筋肉は損傷しているわけであり、仙骨と腸骨の関節の間の強い痛みが発生しているはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外的に「骨盤」が普通異常に可動する場合があります。それは出産時です。出産する時は、ホルモンの作用によって「骨盤」の関節が緩み骨盤が、広がるように動きやすくなります。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど広がりますが出産時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性はありません。出産時でも決して大きく開かない骨盤が、眼で見て分かるほど矯正で大きく可動することはない。歯列矯正のように数年間にわたって力をかけるようなベルトなど使用すれば徐々にですが矯正していくことはできるでしょうが実際には無理だと思います。

骨盤を矯正しよう！

整体で行われている骨盤矯正は、体形などを変えるものではなく、肉体をバランスの整った理想の状態に正すことが目的です。骨盤の仙骨と腸骨の関節はわずかな歪みでも痛みなどを発症することもあるし、骨盤の少しの歪みを肉体全体を歪ませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を矯正して身体をバランスのとれた理想の状態に保つことで、健康を保って凝りや痛みを改善します。もし骨盤がズレているとおもうのであれば骨盤矯正を受けてみるのもいいとおもいます。骨盤は肉体の基礎です。骨盤が傾けば脊椎が傾ていしまいます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！整体の治療法はとても効果的な助けになる。

姿勢の治し方、整体

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悪い姿勢と整体の姿勢の治し方

悪い姿勢を改善しよう

美しい姿勢になりたいと想像したことはありますか。近頃姿勢が悪いと注意された。肩こりや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因かも？外見の印象を良くしたい。たくさんの人達が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという方達は多くありません。自分だけで姿勢を治そうと努力したけど改善されなかった。真向法とかストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善しなかった。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良くならない。カイロプラクティックや整体に通っても改善されないなど姿勢を治そうとしても良くなる人がほとんどいないのが事実です。姿勢を本気で治そうと思ったら効果のある方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果のある姿勢の矯正法を理解することが姿勢を正す第一歩になるのです。

良くない姿勢とは

脊椎は、首の骨が前方に反って背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前に湾曲しているのが正しい姿勢で、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならないよくない姿勢ということです。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は、みるからに変な姿勢だと見て分かります。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見理想の姿勢に思うかもしれませんが、生理学的には理想的な脊椎とは言えません。生理的な脊椎のカーブから逸脱した姿勢は靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、背骨からでている神経伝達にも影響をあたえます。体全体は神経でコントロールされるので、神経の伝達に狂いが出ると筋肉などの運動系だけでなく血管・内臓にもとても影響を及ぼし様々な不調を起こします。悪い姿勢は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の誘因にもなる可能性があるので自分が異常な姿勢だと気が付いたら、早めに姿勢を改善する必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている方達はほとんどいない。良い姿勢とは、生理的な湾曲があって、横に湾曲がない脊椎なんです。理想的な姿勢はバランスがよく身体能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもすごく効果的です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要になります。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響する。いい姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。美しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与える。このようにいろいろなことに影響がある姿勢は悪いよりいい方が良いに決まっている。曲がった姿勢を調整して理想の姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正

悪い姿勢を治療すれば見た目も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないでしょう。姿勢を矯正する手段には、どのような方法があるのか？いくつか代表的なやり方を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療する方法は最も多く用いられるやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのさまざまな方法があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの効果は、柔軟性を増やすことによって良い姿勢をしやすくすることです。曲がった姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、背骨を正しい姿勢になることじたいが難しいことがあります。こんな場合は、まず最初に理想的な姿勢になることができるようになることが、いい姿勢になる為の最初の一歩です。ですから、身体が固まって正しい姿勢になれない方達にとっては、良い姿勢に矯正する大切な第一歩になります。だがしかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチは姿勢矯正には意味が無いです。良い姿勢になれるだけの柔軟性があったら、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を増すような運動はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が曲がると説明し、筋トレによって姿勢を治療することをすすめています。体力があれば理想の姿勢を維持しやすくなるのです。だがしかし、単に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。筋トレによって姿勢が悪くなることも多くあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を調整しようとする人達の理論です。確かに、正しい方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

背骨を調整する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を動かして理想的な姿勢にする治療法です。背骨をダイレクトに調整するのでとっても有効な方法ですが、ただこれだけではいい姿勢になるのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで骨をいい場所まで調整しても理想の姿勢の状態が見に付くわけではないのです。もｔもと正しい姿勢の方が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の姿勢矯正はとても有効で一回目の治療で正しい姿勢になることも珍しくありません。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を合わせて行うのが効果的。前述のように、身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要があります。どんな姿勢なのかを分からなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な小さな歪みも修正することができるのです。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に改善することができる。だがしかし、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何なんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

良い姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのは理想の姿勢をいつも保ことです。どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングや整体などの矯正をやっても日頃から悪い姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎の癖は付かない。最低必要なのは、曲がった姿勢の時間より良い姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしても日頃から曲がった姿勢であれば、曲がった姿勢の脊椎の状態が強化されるだけでいい姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんなときでも理想的な姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の修正はいい姿勢を維持しやすくする、又は理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康な体に

理想の姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を整えることができるようになります。これらの効果は整体みたいな骨格矯正しかできない。姿勢を矯正する効用は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術をするといいでしょう。

産後の骨盤の歪み、骨盤矯正、整体

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

出産後に受ける産後の骨盤矯正を知っているでしょうか？　近頃、子供を出産された人達で聞いたことの無い人はいないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の骨盤矯正は存在してましたが、この頃のように一般には知られていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で取り上げられるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は普通の人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤は歪む？

出産の時、骨盤は、赤ちゃんが通り抜けやすいように左右に広がります。いつもほとんど可動できない。骨盤の関節は子供を産むのがちょっとでも簡単になるようにホルモンで可動性が増えて少し広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節は動きますが広がったりはしません。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産後もっとも大きく広がります。少し広がった「骨盤」は産後元の場所になります。

骨盤は産後に歪む？

普通、出産後「骨盤」は元の位置になります。だが、出産後元の状態にならず腰痛や肩こりなどを発現することがある。どのように骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ大きくなっていきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押されて「骨盤」がズレます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

毎日の生活で「骨盤」が歪むような癖がある。元々骨盤がズレていれば、産後にもその歪みが持続することがあります。出産後骨盤は赤ちゃんの出産前の元の骨盤に戻るが、もともとの「骨盤」の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

出産後骨盤が戻らない

産後に骨盤は元の骨盤に戻ろうとしますが、いくつかの原因で元に戻らず、ズレた状態になってしまうことがある。このような場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みを発するところは恥骨辺りの場合もありますが、腰回り全体に出る場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む

産後しばらくのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっています。そのような時期に赤ちゃんの授乳などの曲がった姿勢でいる時間が継続したりすると産後骨盤が正しく戻った後でも徐々にズレてしまいます。

自分でする産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも「骨盤」のズレに対して「骨盤」を安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使うようにすすめる場合もあるようです。またテレビ、雑誌、ネットなどで自分自身で「骨盤」の関節のズレを整える骨盤体操なども紹介されるようになった。婦人科で紹介する骨盤ベルトは「骨盤」を動かないように「骨盤」の仙腸関節を押さえるだけです。産婦人科では、どのように「骨盤」が曲がっているかを調べることはない。出産後骨盤がズレていることを前提に単純に固定してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を歪んでいない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤の状況がどのようにズレているかを知る方法を教えてくれないので自分自身の骨盤のズレの状態を知ることはできません。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤の歪みを知っていなければ、理想的な骨盤の状態に調整するには、どの方向に力を加えていいか分かりません。自分自身の状況が知ることができないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどのストレッチは、動いている間に運よく理想的な位置になってくれればいいとをいう「奇跡を願う神頼み」みたいなものです。

整体の骨盤矯正

背骨矯正の専門家である整体は、骨盤矯正のプロでもあります。「整体」では「骨盤」のズレを検査して、「骨盤」のズレを良い状態に治すように骨盤を治療する。骨盤を理想的な状態に正すには、骨盤の曲がっている状態を調べることが大切です。「骨盤」の状況を知っていなければ、どの方向に骨盤を矯正すれば元の骨盤に戻すことができるのか分かりません。前述の一般的な骨盤矯正では、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、最悪骨盤の歪みが大きく悪くなることもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、「整体」で治療するのがもっとも推奨されます。また、エステみたいな所の「骨盤矯正」は、個人的な印象ですが、骨盤の歪みがまったく無いのに大げさに骨盤が曲がっていると来た人を不安にさせ必要の無い治療を長期間に渡ってする傾向が強いようにおもいます。正直信用できないところも沢山あるような気がします。

産後に骨盤矯正は必要？

近頃の「骨盤矯正」の宣伝を見ると、産後の骨盤矯正は必ず必要と言わんばかりの広告が目立ちます。「骨盤矯正」は産後絶対必要なのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に影響があれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも問題なく人々は出産していました。出産後の骨盤の多くは、出産前の正しい状態に自然に戻ります。しかし、その中には出産後に骨盤が曲がってしまう方達が少数ですがいます。多くの方達は、出産後の「骨盤矯正」は必要としません。「骨盤矯正」が必要な場合は、出産後なんらかの異常を生じた場合です。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、しっかり検査をしてくれる「整体」に行くべきです。正直な「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直な整体では、ズレていない「骨盤」を曲がっていると言って不必要な「骨盤矯正」などを奨めることもありません。ほとんどの人達は、産後の「骨盤矯正」は必要ないことを知っておくといいでしょう。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

骨盤の歪みをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に産後の骨盤矯正をすすめるエステや整体などは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」が歪んだのが要因ですか？このようなことの要因の多くは「骨盤」ではなく性活環境です。出産して生活習慣が大きく変化すると、体重が増えたりして体形が変化することは特別なことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形の変化の要因が骨盤のズレであれば、「骨盤」のズレを調整するだけで体形を元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりにもどる方はごくわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチなどの運動も同時に処方しようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと自白しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をすることは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けて下さい。

側弯症と整体

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整体と側弯症

側弯症って何？

「側彎症」は、脊椎側弯症とか脊柱側弯症などといわれています。背骨は正常な状態であったら前面あるいは背面から見ると脊椎は真っ直ぐのびています。しかし、横方向に曲がったり脊椎がねじれている事があり、これを脊椎側弯症または側弯症言う。側弯症は、痛みなどを伴うことはほとんど無いので初期における診断は難しく、ある程度大きくなってしまってから気がつく場合が多いようです。気づいた頃には、大きく歪んでしまっている事もあり、成長期にはときどき脊椎の曲がりを調べて「側弯症」なっているかを確かめることが必要です。

側弯症の原因？

今は、「側彎症」を原因ごとに分けるようになっています。「側弯症」には、下記のような種類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分かっていない側弯症の通称である。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%を占めている。成長する時に側弯症は出現し、そのおおくが思春期に発現することから小学校4年生から中学3年生くらいまでの間がとくに注意が必要とされる。だいたい1:7の割合で女子に多く、そのうちでも初潮前後の女子に多く出現し、瘦せ形の中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ありません。身体の発育や成長がしなくなるまで湾曲し続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残っている成長する時間が多いほど進行する可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に達すると側弯症が急速に進行することはなくなるようです。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの先天的または成長段階に生じた背骨の異常によって発現する。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により正常な姿勢を保てないことで発現する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをしたことで発症する。交通事故など身体に力がかかったことが要因で背骨が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって脊椎が湾曲し「側弯症」になったりします。

姿勢による側弯症

日頃の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあったりします。この「側弯症」は、脊椎の骨の変形は少ない。長時間の悪い姿勢では肋骨や脊椎が変形してしまう事もありますが、特発性側弯症のような変形はしないみたいです。姿勢が要因で出現する側弯症は、整体の矯正や生活の中の姿勢を正すことで治していくことができるのです。

体に影響する側弯症

脊椎が歪む側弯症は、健康に様々な悪影響を与えます外観の問題、代謝機能の影響、肩こりや腰痛などのような痛みや不快な症状など。

容姿

脊椎が側方に歪むだけじゃなく、脊椎自体が捻じれながら左右に歪むため徐々に肋骨なども変形し、凸側の肋骨が後ろに出っ張りだすと女性の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が出っ張るなど見た目に影響する。これらの背骨や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など心理的悪影響を与える事もあります。重度の「側彎症」の場合、子孫にも遺伝するかもしれないと疑い婚姻の障害になる事もあります。

肉体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも悪影響を及ぼします。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓など臓器を圧迫し様々な影響が出る。側弯症がが70度を超えた場合は肺活量が極端に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれています。

痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎（きょうつい）よりもかかる負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が左右不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の原因になる。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負荷をかける為に、凝りや痛みの要因になる。急性の症状や慢性の症状など様々な痛みや凝りの要因になるのですが、「側弯症」のなりはじめや軽度の「側彎症」では、凝りや痛みが出現することは数少なく、多くの場合痛みや凝りが出現するのは湾曲が大きくなった重度の側弯症になってからみたいです。

側弯症の検査

日本は、乳幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検査が普及し、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目になりました。予防方法は確立されていなくて早期発見によって保存療法を行うことに効果がるようです。保存的治療には、カイロプラクティックや整体のような手技療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨の治療を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防の方法や治療法は発見されていない。

側弯症の治療

医療で行われる側弯症の治療法は、装具などによる治療方法と手術による治療方法にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる維持療法が行われることが多いようです。装具で湾曲が完全に完治することはありませんが、コルセットなどの装具は少しは進行を遅くする為、手術となったとしてもそのタイミングを遅らせることができる。しかしながら、コルセットを付けての日常生活は苦痛を伴う為、装具の装着を途中で辞めてしまう方達も少なくなく、現実には、その効果を実感する方は少数です。また長期装着することが必要になるが、「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があって「側彎症」のコルセットでの治療はすごく根気がいるものになる。

手術による治療

50度以上と診断されると、ロッドやスクリューを挿入して背骨を調整するする外科手術をします。この場合も完治することはありません。手術による「側彎症」の治療の後は、脊椎の稼働できる角度は減少します。また、「側弯症」の曲がりに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が行われることもあるようです。大きな手術になるため、身体への影響を心配して外科手術をためらう方もいるようです。

整体の矯正

脊椎、骨盤の矯正を主とする整体には側弯症の方が数多く来られます。整体では古くから側弯症の施術を経験してきた歴史があります。しかし、今現在全ての「側彎症」に有効な治療方法は確立されていないのが現実です。しかし、ある一部の「側彎症」に限ってはとても効果的で大きな改善が見られることがあるようです。注意したほうがいいのは、「「側弯症」を治します」とか「側湾症専門」などと、あたかも「側弯症」が治る病気かのように広告する整体は、詐欺治療院かも！整体の矯正で改善する側弯症は、「側彎症」全体の一部のある条件がそろった「側彎症」のみ。「側彎症」が完治するなどと簡単に言うエステや整体に通うのは考えた方がいいかも。そのようなことも考慮したうえであれば整体の施術をを受けてみるのはいいと思います。

整体で治す頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）は頭に発生する痛みのうち、表面的に生じるもの以外の頭の痛みのことです！いろいろな種類の症状を含んだ幅の広い痛みの概念になります。珍しくない痛みですある一方、頭の痛みを主な症状とする致命的な疾患もあり、他方で明確な原因が解明できない場合も多くあります！原因はさまざまと言われるが基本的には、多くの頭痛（ずつう）の要因はひとつされています。日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」だと言われているようですi男性より女性の方が頭痛（ずつう）の症状を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女のようです！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが現れる原因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられている！

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛」は「偏頭痛」とも書いて、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます。朝起きた時から痛みを自覚する場合や、太陽の光などの刺激を受けて頭痛が起こった場合は「片頭痛」の可能性が高いようです！片頭痛は激しい運動後や緊張が解けた時休日にも起こりやすい。また片頭痛患者の1割で前兆がみられるようです。片頭痛（へんずつう）の発生する仕組みについては解らない所もありますが有力な説として「セロトニン説」と「神経血管説」のの2つがあるとのことです！また、遺伝の要因もあると考えられています！「片頭痛（へんずつう）」は血管の拍動性の症状で女性に多く発生し、しばしば家族性だということです。

「群発頭痛」

発症メカニズムについては、まだ解らない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです。「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の最大の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日同じ時間に発生することが多いとのことです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療には薬物などによる対症療法が行われることが多いようです。なた頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合はそれらを取り除くこともすすめられています！整体なども頭痛をにとても有効性があると考えられています。頭痛をの大半は頭の血管の拡張が関連しているため整体の背骨の矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているみたいです！

整体と頭痛

一般的に頭痛の治療法というと普通薬物による治療法が一般的だと思うかもしれませんが薬物以外にも整体のような手技療法も頭痛の効果的な治療の一つなのです！整体は頭痛の原因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を矯正することで血管の圧迫を取り除き頭痛を解消します。整体の治療で治る頭痛は多く、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも解消された例が多くあります。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら、一回整体の治療を体験してみるのもいいと思います！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の修正がお奨めです。

整体、猫背

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猫背治療

猫背矯正

「猫背」を改善したいと感じたことはないですか？学校や会社で「猫背」になっていると指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛などで苦しいのは猫背などが原因かもしれない？イメージを良く見せたい。多くの人が猫背などで苦労しています。「猫背」で悩んでいるのに「猫背」などを解消したいという方のことはあまり聞きません。ネットなどを見て自分自身で猫背などをよくしようと試してみたけど良くなたなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に行ったけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても治らない。「整体」など通っても改善されないなど猫背を改善しようとしても改善する方が多くないのが実際です。猫背を本当に解消しようと思ったら理論的な治療で猫背など矯正する必要があります。理論的な「猫背」の矯正を改善前に知ることが猫背など矯正する第一歩になります。

猫背矯正ってなに？

背骨は首の部分が前に湾曲、胸椎が後方に湾曲、腰椎が前にカーブになっているのが理想的で、背中や腰が後方に丸く出っ張る背骨を「猫背」といいます。背中が円形になる「猫背」の姿勢は一目見ていけない状態だとわかる。生理的な湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、背骨から出てくる神経組織にも影響を及ぼします。肉体は、神経系によって操られているので、神経伝達に影響が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な体調不良を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな病の原因にもなることがあるので自分で猫背と思ったら早急に猫背の治療を行う必要があります。

いい姿勢とは？

「猫背」の治療に詳しい方達はあまりいない。正常な背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。普通の脊椎はバランスが良く運動能力もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康を保つのにとても効果的です。その為、「猫背」の方には猫背の治療が必要です。猫背は健康だけでなく外見にも影響がでます。正常な背骨は美しく、外見の魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与えます。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、いい姿勢を手に入れよう。

猫背矯正をしよう！

「猫背」を修正できれば見た目も良くなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないでしょう。「猫背」を治療する方法には、どんな方法があると考えてますか？何個か代表的な修正法を並べてみましょう。

ストレッチによる猫背矯正

身体の柔軟性を増すことによって猫背を治療する治療法はたくさん用いられる治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な方法があります。だがしかし、ストレッチや柔軟で身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではないのです。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の状態で肉体が硬くなった場合、脊椎を正常な状態にすること自体ができない場合があります。そのようなときは、まず第一に理想の状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる一歩です。ですので、脊椎が硬く癖がついて理想の姿勢になることができない人たちにとっては、猫背を修正する重要な第一歩になります。しかしながら、柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には無意味です。理想の状態になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの背骨の柔軟性を高めるような運動はやる必要はありません。

猫背矯正とトレーニング

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」などになると説明し、トレーニングで猫背を調整することを奨めます。筋肉があれば理想的な状態を保ちやすくなります。しかし、筋肉があれば正常な状態になるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背が悪くなる事も多くあります。理想的な姿勢を保持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を修正しようとする人達の説明です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかし、トレーニングをやっている人達でも正しいやり方でやらないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもある。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

猫背矯正と整体

脊椎を調整する整体などの矯正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして正常な姿勢に戻す治療法です。脊椎を直接動かすのでとっても効果的な手段ですが基本的にこれだけで猫背を調整するのは難しい。「整体」で脊椎を元の所まで戻しても理想的な姿勢の癖が付くわけではない。もともと理想の姿勢の方がなにかの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」はとっても有効であり一回の調整で猫背が修正されることもめずらしくありません。

最も効果的な姿勢の矯正

「猫背矯正」を最も効果がある方法でおこないたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の調整を一緒に行うのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレはいりません。整体の猫背矯正はなるべく受けてみる方がいい。まずは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢であるか知っていなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることで猫背はなるべく早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

猫背治療で最も重要なものは？

「猫背」を修正しようとする時、一番大事なのは理想の姿勢の状態をつねに続けること。どんなに柔軟、ストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」をやっても、常日頃から悪い姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」をしても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば猫背の癖が悪化するだけで正常な状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのはいつも理想的な姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、正常な姿勢を保持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

猫背を矯正して綺麗な体に

「猫背」を改善して、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもお奨めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできないのです。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。