猫背矯正、カイロプラクティック

整体

整体とは日本ではふつう手技を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また体を整える治療方法（ちりょうほうほう）の多くに対して使用される言葉。
日本語としては、大正時代に用いられ始めた用語で米国で生まれた療法・オステオパシー（整骨医学）を整体（せいたい）と訳したのが始まりのようです。
今現在俗にもちいられる意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正法）に似ている脊椎矯矯正（主に背骨・骨盤）を目的とした施術を指して使われる場合がおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、からだ全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と補助道具で行う治療及びその行為を表してしるという人もいるが統一された形態はない。
手技的治療法により種々の病態を改善することを目的とする治療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（脊椎矯正法）とオステオパシーである。治癒力を活性化することと手技が中心であるという似た点があるが、治療哲学や着手方法の仕方は異なります。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で誕生した施術法である。「カイロプラクティック」 Chiropractic は椎骨関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手技で調整「アジャスト」することによって、身体の不調を回復させていこうとする治療方法（ちりょうほうほう）。オステオパシーは、体の骨格の歪みは体液の循環に悪い作用をあたえ、神経伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると考え、脊椎だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が治療方法の対象とします。
脳脊髄液の流れの改善やリンパ液の循環の回復も目的とされています。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) やオステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の手技治療に影響を与えた。

整体の治療方法

整体（せいたい）に定められたやり方はなく施術する人により治療する事は違う。大正時代日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎矯正術）など欧米より伝来の治療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技療法を使った整体、中医学の施術を利用した整体（せいたい）、各団体の独特の施術法など加えた整体などあるといわれています。
民間療法であり、医療制度から見れば代替医療の一つであるが、保険適用外ですので、一般の医療と一緒に病院で治療として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック「Chiropractic」、オステオパシー、光療法、電気治療などの方法で病気改善の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体もこの一種とされました。
整体（せいたい）は理論・術の両方とも統一されていないため、整体（せいたい）を冠する治療家個人が自論を語っている。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) のような「科学的」・物理的方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の混合形となっている。
肉体の各関節（脊柱・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋繊維のバランス調整などを主に手足による矯正(矯正器具を使うことも）でする施術です。

椎間板ヘルニアを改善する浜松市のカイロプラクティック・整体院

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」は症候名の一つです。肩凝りとはいうものの肩の部分だけとはかぎらず首もこることがおおい！「肩が張る」という人達もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に発生する症状です。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りとは僧帽筋周りに発生する主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症状の総称です！

「肩凝り」の原因

肩凝りの原因の説には色々なあるのです！確定的な診断法や治療方法はなく不明な点もとても多い症状なんです！長い時間首や背中が緊張するような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなどが要因とされているようです！これらの肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝り呼ばれているようです。。これらに対し、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝りがあるようです。疾患によって出現する肩凝りであり、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなど色々な要因がある！

肩凝りの症状

肩凝りの場所は僧帽筋とその周囲、背中や首にまで広がります！圧痛や凝り、こわばり感や重苦しさなど症状の出方も多種多様です！

肩凝りの治療

肩凝りの治療には主に薬物療法と理学療法の2種類に分かれます。！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などがもちいられます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も用いられます。

肩凝りの理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの治療法が行われる！

「整体」と「肩凝り」

肩凝りの治療として最も有効な方法が整体です！肩凝りの症状と頸椎の歪みは密接に関係している事が多く整体の治療法は脊椎、骨盤の歪みを整え肩凝りを治します。脊椎の歪みは神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっていることが多く整体の施術により血管や神経の圧迫をなくすことによって肩凝りは解消されます！肩凝りで悩んでいるなら整体を一度体験するのをお勧めします！

X脚、整体院

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X脚矯正と整体

X脚矯正

日本で脚の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚なんです。日本人にすごく多いO脚ととは違ってX脚の人は少ないので知らない人もいるのではないでしょうか？X脚とは、脚を揃えて立つと足首の間がくっつかずにアルファベットのXのようになることからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は見た目が悪いだけではなく、身体にも大きな変化を与えます。また歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方達はできるだけ早急に修正することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、膝どうしがぶつかりやすく両脚が絡んで転倒しやすい。脚が当たって転ぶのを防止するために脚を左右に開いて歩くので身体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の人は、歩き方が奇妙だとか走り方が変だとか言われて、整体院に来て初めてX脚だと気が付くこともあります。人目を気にする人達には、このように揺れて歩くX脚の歩行の仕方はとてもマイナス。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする方は、X脚の可能性があります。一回脚がX脚か検査してみることをおススメします。X脚でないと思っていてもよく見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の原因は？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは遺伝子により受け継がれたものです。後天的なものは、習慣などによって股関節や膝関節がだんだん歪んでしまったものです。イスや床に座る時のくせや歩行時の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が歪んでいきます。成長する時期の身長が大きく成長する期間の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は、中年以降、筋肉や骨が弱くなってくると急激にX脚の歪みが悪化する場合がおおく、これは関節が歳をとると共に変形してくるのが要因になる。

X脚って真っ直ぐになるの？

以前は、X脚の原因は解っておらず一回X脚になったら改善できないといわれていましたが、最近ではX脚のほとんどは改善することが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することができます。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正受診してみるのもいいですよ。

X脚と整体

X脚の治療ですごく効果的なのが整体なんです。整体は骨格を治療する施術でもちろん脚の骨の治療の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で治療することによってX脚になった脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状況によっては機械を使うこともありますが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一回目から違いが出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正といっても治療院ごとに矯正方法が違い、どこに行っても同じような矯正ができる訳ではないのです。整体は技術です。整体師の力量にとても大きな差があるのです。ちゃんと調べてからいくのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている整体院でもホームページに治したX脚の画像を掲載していない治療院などは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がない整体かもしれません。あと危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、歳をとると膝の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼします。改善するにも早く治療しないとX脚の治療自体が難しくなります。整体の治療で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをお奨めします。整体が効果的と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅いのです。X脚を改善したいのであれば一回整体に行ってみることをお奨めします。

O脚矯正、整体

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚の矯正

女性の脚の悩みで凄く多いのがO脚なんですが、このO脚が日本の女性に多いことを知っている人達は少ない。女性でO脚をきにする方達は、たくさんいると思われますが最近では男の人もO脚を気にして治療を受けることも多いみたいです。O脚のように曲がった脚は、見た目が悪いだけでなく下半身が太って見えてしまいます。特に夏など脚を露出することの多い方にとっては、見た目の悪さが大きな問題になってしまいます。見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、生理痛、頭痛などの要因になっている事もあったりして、将来膝関節の大きな変形をきたし、膝が曲がらない、膝関節に水が溜まる、関節の痛みで歩けない、などで悩まされることになる。

O脚の原因は？の原因

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは、遺伝により受け継がれたものです。後天性のものは習慣などで脚が少しずつ歪んでしまったものです。床やイスに座る時のクセや歩き方の癖などで脚の骨が歪みます。成長期の骨が大きく成長する時期の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時期にO脚なっていきます。また、O脚は高齢になって骨や筋肉が弱くなってくると急速にO脚の歪みが悪くなることが多く、膝が歳をとるにしたがって大きく変形してくるのが要因になっています。

O脚って真っ直ぐにな？

以前は、O脚の原因は解っておらずひとたびO脚になってしまったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、近頃では、O脚の多くは改善することが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように治していくことができます。O脚でお悩みでしたら、一度O脚矯正をしてみるのもいいと思います。

整体とO脚

O脚の修正で最も効果があるのが整体です。整体は、骨を調整する民間療法で当然脚の治療の専門家です。整体のO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で修正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状況によっては機械を用いることもありますが、だいたい手技療法によって治療します。整体のO脚矯正は、一度目から変化が出ることが多く、有効なのがわかります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに矯正方法が違い、どこでも同じ矯正ができる訳ではない。整体は手技療法です。治療師の力量に大きな差があるからです。しっかり調べてから行ってもるのがいいでしょう。O脚矯正をしている治療院でもホームページに矯正したO脚の写真を載せていない整体院などは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績が無い整体かも…。危険なのが最初から高額な回数券をすすめたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えた方がいいかも。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は、高齢になると脚の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼすものです。治療するにしても早くしないとO脚の矯正じたいができなくなります。整体の修正で治るといっても、股関節や膝関節の変形が始まってからでは何もできません。O脚に気づいたらなるべく早く治療することをおすすめします。整体が効果的と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは手遅れです。O脚を治したいのであれば試しに整体にいってみることをおススメします。

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ギックリ腰

「ギックリ腰」

いっぱんに、この病態は、重量物を持ち上げようとした時などに急に激しい腰痛が発生して立つことさえ大変になる状況を「」の通称をもって表す。病院ではぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰部にいきなり疼痛が発現する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいう。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病態がおおいが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の症状を発する。発生要因もいろいろであるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛が起こることが多いのでギックリ腰みたいに損傷事由を特定できる場合は数少ない。また最近では、原因を特定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、重量物など持つ時に足場の良くない所で無理な姿勢で持つなどしないように気を付けることや特に重いものはできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を常日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足でなおかつ疲れ気味の時に発症しやすく、そのような環境に陥らないように予防を講じるのも一つの方法である。できれば普段から軽度の運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉が弱くならないようにすることがそれなりに有効です。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる病院の検査では、主にMRIとレントゲンです。整形学的検査をすることもありますが、近頃ではレントゲンとMRIのみという場合がおおいみたいです。「ギックリ腰」は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因は不明と言われる場合が以外におおく、その原因は、脱臼、筋肉、骨折や靱帯の大きな損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、少しの損傷に関してはレントゲンやMRIなどを受けてもわからないということになってしまいます。「ギックリ腰」でレントゲンやMRIなどの画像診断をしても「骨には異常ありません」といわれるようです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の発症初期の対処

いきなり発症するぎっくり腰の初期の対応は、安静にして冷やすことです。ぎっくり腰みたいな急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが必要です。ぎっくり腰の中には痛みはあるものの動くことができる事も多くあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけてちょっとずつ悪化する場合が多くて頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々炎症が悪くなる一因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だが、冷やしても痛みが極端に減ることがない為、痛みの減少を感じるほどのことはないようです。

薬など

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布なども一般的に出されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では痛み止めの方が痛みを軽くするには適しているようですね。

注射

痛みが強い時はブロック注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎に注射をおこなうブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みにとても効くことが多いかわりにしばしば事故も起こっています。

患部を保護するコルセットなど

少し動くだけでも疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットなどはすごく有効な方法の一つです。腰に力が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限することで痛みを軽減します。

整体の施術をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方達もいることでしょう。整体でおこなう「ぎっくり腰」の施術とは、どんなものでしょうか？整体は、骨をボキボキしている印象が強いと思います。整体は、一般的に背骨の歪みを修正して身体を治す療法です。「整体で矯正を受けたら、帰るときには疼痛は消えて普通に歩いて帰ることができた」とか「一度の矯正で治ってしまった」などの話はよく聞きます。一般的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える矯正は行いません。優しく歪んだ背骨を治療します。微妙な脊椎の歪みでも腰辺りに痛みを発することがあるようです。これらの場合には整体は凄く効果を発揮するようです。腰椎のズレや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節の歪みを矯正することで、疼痛があっという間に良くなることがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対してボキッってしてしまうような強い矯正をする所にいくのは注意しましょう。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し強烈な施術を受けてひどくなる事があります。良い整体は、急性腰痛に対してどのようなときも強烈な矯正をおこなうことはない。

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整体と背骨の矯正

背骨の歪みの治療

背骨の湾曲を矯正したいと感じたことはありませんか？最近「背骨」が曲がっていると言われた。頭痛や腰痛や肩凝りで悩んでいるのは、「背骨」のズレが原因なのかもしれない。ルックスを綺麗に見せたい。沢山の人達が様々な「背骨」の曲がりのことで悩まされています。「背骨」の湾曲で苦しんでいるにも関わらず、背骨のズレを矯正したいという人達は少数です。ネットや雑誌をみて自分の努力で背骨のズレを治そうとやってみたけど良くならなかった。ストレッチやヨガなどにかよってみたけど「背骨」の湾曲が改善されない。スポーツジムででトレーニングしながら背骨の歪みの「背骨」をおこなっても治らない。整体に試しにかよっても改善しないなど、「背骨」のズレを矯正しようとしても成功する人達が少ないのが現実です。「背骨」の曲がりを本当に治療しようと思ったら有効な矯正法で「背骨」の湾曲を治療する必要があります。効果のある背骨の湾曲の修正方法を理解していることが「背骨」の湾曲を修正する手始めになる。

悪い背骨の曲がりとは？

背骨は首の骨が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰椎が前方に湾曲になるのが普通の状態で、背骨が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を伸ばした背骨の姿勢は、よい「背骨」の姿勢にはほど遠い悪い「背骨」の姿勢です。背中が丸くなる猫背みたいな背骨のカーブは明らかによくない「背骨」の歪みだとわかります。しかし、身体を反らして「背骨」が真っ直ぐに伸びた「背骨」の歪みは、なんとなくいい「背骨」の湾曲のように見られがちですが、生理学的には理想的な「背骨」のカーブとはならない。理想の湾曲から逸脱した背骨の状態は、人体や筋肉に無理がかかるだけではなく、背骨より出てくる神経系にも影響を及ぼします。人体は、神経の伝達で操られているので神経機能に悪影響が出ると筋肉などの運動機能だけではなく、内臓機能にもとても影響しいろいろな身体の異常を起こします。よくない「背骨」のズレは、見た目の印象だけでなく内臓の疾患など深刻な疾病の要因にもなる為、自分が良くない背骨の湾曲だと気付いたら、早急に背骨のズレを治療をする必要がある。

正常な背骨の湾曲

「背骨」のカーブについてくわしい方は少数です。良い脊椎の湾曲とは、生理的な湾曲があり、左右に歪みがない状態です。脊椎が正しい状態ならバランスが良く運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉、に無理が少なく、内臓諸器官の機能も正常に動くので健康に対してとても効果的です。ですので、脊椎の湾曲している人達は脊椎の曲がりのの治療が必要になります。脊椎の湾曲は、健康だけでなく、外見にも影響を与えます。いい状態の姿勢は綺麗で外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見える。脊椎のカーブの良し悪しは、人間の関係にも影響します。これほどたくさん色々なことに影響をあたえる「背骨」のズレは、悪いより、良い方が良いに決まっています。背骨の曲がりを矯正して、正常な姿勢を手に入れよう。

背骨の歪みを改善しよう！

「脊椎」の湾曲を治療すれば見た目の印象も良くなり健康になって、良い事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを治療の手段には、どんなやり方があるのでしょうか？いくつか知られている方法をあげてみる。

柔軟などのストレッチ

肉体の柔軟性を高めることによって「脊椎」の曲がりを「脊椎」調整しようとする手段は最も多く使用されるやり方でストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な手段があります。しかし、柔軟で柔軟性が増したからといって正しい背骨のカーブのクセが付くわけではありません。ストレッチの意味は、柔軟性を高めることによって正しい「脊椎」の姿勢の状態を保ちやすくすることです。「脊椎」がズレた状態で肉体が固まってしまった場合、「背骨」を良い状態にもっていくことじたいが難しい事がある。このような場合は、まず良い脊椎の姿勢になることができるようになることが、正しい「背骨」の状態になる初めの一歩です。ですので、肉体が硬く理想的な背骨の姿勢の状態になれない人にとって、理想的な背骨の位置に治療する為の大切な一歩になるのです。しかしながら、肉体が柔らかい場合、柔軟自体は「背骨」の湾曲の治療には意味が無い。正しい「脊椎」の状態なれるだけの体の柔らかさがあれば柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような訓練はする必要はないのです。

筋力増強

スポーツジムでは筋力の低下により筋力増強がカーブするをいいトレーニングで「背骨」のズレを矯正することをお奨めします。筋肉があれば理想の「背骨」の姿勢を維持しやすくなるのです。しかしながら、単純に筋力があれば良い「脊椎」の状態になるとはかぎりません。筋力トレーニングで「背骨」のカーブがひどくなる場合も沢山あります。いい背骨の位置を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば背骨を正しい姿勢に維持するのも楽になり脊椎のズレが改善するというのが筋トレで背骨のズレを修正しようとする人の理屈です。たしかに、効果的な方法で正しい筋肉の付け方をすれば背骨の曲がりの修正にとても効果があります。だがしかし、トレーニングをする人達でも正しい仕方でしないと背骨の曲がりが治るどころか悪くなることもあるのです。どのような時でしょうか？それらは、トレーニングをしても「脊椎」の曲がりをひどくするような筋トレでは、「脊椎」の曲がりが良くなるどころか悪くなります。効果のある背骨の湾曲の矯正の筋トレをおこなうようにしましょう。

背骨の矯正と整体

「脊椎」を治療する「整体」など治療法もあります。「整体」の背骨の曲がりの矯正は脊椎や骨盤（こつばん）を直接動かしていい背骨の姿勢にする治療です。「背骨」をダイレクトに調整するのでとても効果がある方法ですが、本来これだけでは理想的な「脊椎」の状態になるのは難しいでしょう。整体の矯正で背骨をいい所まで動かしても、理想の背骨の状態のクセが付く訳ではありません。元々いい背骨の位置の方が何らかのきっかけでで「脊椎」の状態が歪んだ場合は、「背骨」にクセが付く前であったならば「整体」の脊椎のズレの矯正はすごく効果があり一度の矯正で良い「背骨」の状態に元通りに戻すこともある。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

「脊椎」のズレの治療を効率よく効果のある方法で行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の治療を一緒に合わせてするのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチはおこなう必要がないし筋力が強いのであればトレーニングは、する必要はない。整体の「背骨」の歪みの矯正は、できるだけしてみる方がいいのではないでしょうか。まず自らの脊椎の曲がりがどんなふうな脊椎のカーブをしているのか理解する必要があります。どのような「脊椎」の湾曲なのかわかっていなければどんなふうにして治したらいいかわかりません。また「整体」の「脊椎」のズレの施術は部分的な歪みも修正することができるのです。整体の「背骨」の湾曲の治療を受けることで背骨のズレの治療は早く改善することができる。だがしかし、これだけではとても大切な物が抜けてしまっている。脊椎の歪みの治療にすごく大切な物はなんでしょうか？

背骨の矯正で最も大切なものは？

正常な脊椎の姿勢を身に着けようとする時に、最も重要なのはいい「背骨」の姿勢をまいにち維持すること。どれだけ沢山ストレッチやトレーニング、「整体」の施術を受けても、普段から良くない座り方や立ち方をしていては、理想の「背骨」の状態の癖はつかない。最低限必要とされるのは、良くない姿勢でいる時間よりいい「背骨」の状態でいる時間の方がはるかに長くなる必要がある。トレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正を行っても日頃から悪い座り方やたい方をしていたのであれば「脊椎」の湾曲の癖が強くなるだけで良い「背骨」の姿勢にはなれません。つまり、「脊椎」のズレの施術ですごく必要なのは常日頃から理想的な「背骨」の状態を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の治療は理想的な脊椎の姿勢を保持しやすくする、又は、正常な脊椎の姿勢の状態にするための補助的な治療です。

脊椎の歪みを治療して綺麗で健康な身体に

理想的な「背骨」の状態を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の「脊椎」の曲がりの調整は、すごくお奨めです。「整体」は「背骨」の曲がりを矯正するだけでなく背骨の神経圧迫を取ることができるため、脳でコントロールされている肉体の機能を正しい状態に戻すことができます。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。背骨の湾曲を矯正する時の効果は、良い「背骨」の状態が身に着くだけでなく、健康面にも影響するので「脊椎」がズレていると悩んでいるなら背骨の歪みの治療をやってみるといいと思います。

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整体の矯正と側弯症

側弯症（そくわんしょう）って何？

「側彎症」は脊椎側弯症又は脊柱側弯症のように言われます。脊椎は正常な状態であったら前面あるいは背面から観察すると背骨はまっすぐに伸びている。しかし、側方（横方向）に彎曲したり、脊椎がねじれている場合があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症を呼びます。側弯症は、痛みを伴うことは稀なため発症初期における診断はすごく難しく、ある程度成長してしまってから気付くことが多い。気付いた頃には、もうすでに大きく歪んできている事もあり、成長期には時々背骨の曲がりをチェックして「側弯症」なっているかを確かめることが必要です。

側弯症の原因

今は、側弯症を原因別に分けるようになってきています。側弯症には以下のような分類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分かっていない「側彎症」の総称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%を占めている。成長する時に側弯症は発症し、そのおおくが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでが特に注意が必要とされる。だいたい一対七の割合で女子に多く、そのうちでも初潮前後の女性に多く発現し、細身の女子中学生でも出現しやすく、日常生活は関係ありません。体の発育や成長がしなくなるまで歪み続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残りの成長期が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期に変ってくると側弯が早く進むことは無くなるようです。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの先天的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄（せきずい）の異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正しい姿勢を保持することのできないことで発症する。

外傷性側弯症

ケガをした為に発症する。交通事故など脊椎に大きな力が加わったことが要因で背骨が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症によって背骨が歪み側弯症に発展します。

姿勢による側弯症

日常の生活で姿勢が悪いと「側弯症」になることがあります。この側弯症は背骨の変形をともなうことは少ないようです。長期間にわたる悪い姿勢では肋骨や背骨が変形してしまうこともありますが、特発性のような変形のしかたはしない。姿勢が原因で発症する側弯症は、整体の調整や日頃の姿勢を正していることで治していくことが可能です。

身体に及ぼす影響

脊椎が大きく湾曲する側弯症は、健康にいろいろな影響をあたえます。外観の問題、内臓機能への悪影響、腰痛や肩こりみたいな痛みや不快な症状など。

外見

背骨が側方に彎曲するだけじゃなく、椎体自体がねじれながら左右に歪むためじょじょに肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背面に突出しだすと女性の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が出っ張るなど外観に影響する。これらの脊椎や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など心に悪影響を与えることもあるようです。ひどい側弯症の場合には、その子の子供にも受け継がれるかもしれないと疑い結婚の障害になる場合もあるようです。

身体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも悪影響を及ぼす。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓など臓器を圧迫し様々な悪影響が出る。側弯が70度を超えた時は肺活量が大きく減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われている。

側湾による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎よりもかかる負荷が大きい。また、椎間板への影響もあって、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の原因となる。骨格の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に大きな負荷をかけるために、痛みや凝りの原因になるようです。急性の痛みや慢性の痛みなどさまざまな痛みや凝りの原因になりますが、「側彎症」の初期や軽い側弯症では痛みや凝りが出ることは少数で、多くの場合凝りや痛みが出現するのは歪みが大きくなった重度の「側彎症」になってからです。

側弯症の検診

日本は、幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検査が普及して、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられた。予防方法はわかっておらず、早目に発見して非観血的治療を行うことに利点があるようです。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような手技療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨、骨盤の治療を専門とする治療法でも「側彎症」に特に有効な予防の方法や治療は確立されていない。

側弯症の治療

一般の病院でされる側弯症の治療は、装具による治療と手術による治療にの二種類にわけられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具による維持療法が行われることが多いようです。コルセットで曲がりが完治することは無いが、コルセットは少しは側弯症の進行を遅らせる為、手術をしなければならなくなったとしてもそのタイミングを遅らせることができる。しかし、装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、装具の着用を途中で辞めてしまう人も多く、実際には、その効果を実感する人達は多くありません。また長期装着することが重要であるが側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が終わるまで装着する必要があって側弯症の装具での治療方法はとても根気がいるものになる。

手術による治療方法

50度以上と診断されると、ロッドやスクリューを挿入し脊椎を矯正する外科手術が行われますあ。この場合も完治することはない。外科手術による側弯症の治療の後は、脊椎の可動性は減少します。また、「側彎症」の曲がりに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともある。大がかりな手術になるため、体への影響を心配し外科手術をためらう方もいらっしゃいます。

整体の側弯症の施術

背骨の矯正を専門とする整体には「側弯症」の人が多く診察に来ます。整体は古くから「側弯症」の施術を考えてきた歴史がある。しかし、最近でも全ての「側彎症」に特に効果的な治療方法は確立されていないのが現状です。しかし、一部の「側彎症」に限っては効果的で改善が見られることがある。気を付けた方がいいのは、「「側彎症」を治します」とか「側湾専門」などと、あたかも側弯症が治る病気かのように広告する整体は、詐欺みたいな整体かも！整体の施術で良くなる側弯症は、側弯症全体の一部のある条件が整った「側彎症」のみ。「側彎症」が良くなるなどと簡単に言う整体院に通うのは考えた方がいいかも。そのようなことも考えた上であれば整体の施術をを受けてみるのはいいと思います。

整体の矯正と頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛とは頭部に出る痛みのなかで表面に生じる痛みではない頭の痛みのことです。様々な種類の症状を含んだ幅の広い症状の概念なのです。ありふれた症状ですある一方、これを主な症状とする致命的な疾患もあり、他方で明確な原因が特定できないことも多い。要因は様々といわれるが、基本的には、大多数の頭痛の原因は一つとと言われているようです！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだと言われています。男性より女性の方が頭痛（ずつう）の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです。

頭痛の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが出現する原因としては、身体的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられています！

片頭痛（へんずつう）

片頭痛は偏頭痛とも書き「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼びます！起きた時から頭痛を感じる時や、太陽の光などを受けて頭痛が発現した場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いみたいです！片頭痛（へんずつう）は激しい運動後や緊張がとけてほっとした時、お休みの日にも起こりやすいと言われています！また片頭痛で悩む人の1割で、前兆がみられるようです！片頭痛の発生する仕組みについては、分からない部分もありますが、有力な説として神経血管説とセロトニン説のの2つがあるようです！その他にも遺伝の関係もあるのではないかと考えられているみたいです。片頭痛は、血管の拍動性の痛みで、若い女性に多く、しばしば家族性だと言うことです！

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発症メカニズムについては未だ解らない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです！群発頭痛の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように決まった時間に発生する場合が多いみたいです！

頭痛の予防と治療

基本的に頭痛（ずつう）の治療には薬などによる対症療法がおこなわれることが多いみたいです。また、頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合は、それを取り除くこともすすめられています。整体なども頭痛をにとても有効性があると考えられているようです！頭痛をの多くは、頭の血管の拡張が関係しているため整体の背骨の矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているようです！

整体と頭痛の治療

一般に頭痛の治療といえば普通薬物による治療法が一般的だと思われますが、薬以外にも整体のような手技療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療の一つなのです！整体では頭痛（ずつう）要因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を調整することによって圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を解消します！整体の施術で改善する頭痛は多く、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも治った例がたくさんあるようです！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一回整体の施術を受けてみるのもいいでしょう！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の調整がお奨めです。

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

出産後に受ける産後の「骨盤矯正」を聞いたことはありますか？最近出産された人で聞いたことの無い人達はないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が知られるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、今のように普通には周知されていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は世間一般にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤はどーなるの？

赤ちゃんを出産するとき骨盤は子供が骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。普段可動できない骨盤の関節は出産が少しでも簡単になるようにホルモンで可動性が増し左右に広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりしません。「骨盤」の骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで出産後もっとも大きく開きます。広がった骨盤は出産後元の場所になります。

骨盤は産後に歪む？

ふつう、産後「骨盤」は元通りになります。だがしかし、出産後元の場所に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発現することがある。なぜ「骨盤」はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ大きくなっていきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押されて骨盤が歪みます。

生活習慣によって歪む

毎日の生活で「骨盤」がズレるような癖がある場合。もともと骨盤がズレていれば、出産後にもそのズレが継続することがあります。出産後「骨盤」は出産前の骨盤に戻りますが、もともとの「骨盤」の状態がズレていれば、ズレた状態になります。

出産後元に戻らなかった場合

産後に骨盤は出産前の状態に戻ろうとしますが、何らかの原因で元に戻らず、ズレた状態になる事があります。このような場合、痛みが出ることがありあります。痛みを感じるところは恥骨の場合もありますが、腰回り全体に出現する場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

出産後暫くの間は、「骨盤」の仙腸関節は緩くなった状態になっていたりします。その時に赤ちゃんの世話などで、変な姿勢で座る時間が継続したりすると出産後骨盤が正しく戻った後でも少しずつズレてしまいます。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して骨盤を安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使用するようにススメる場合もあります。また、テレビ、雑誌、ネットで自分自身で「骨盤」の関節の歪みを正す骨盤矯正体操も紹介されるようになりました。産婦人科ですすめるような骨盤ベルトは、骨盤を動かないように「骨盤」の関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どのように骨盤が曲がっているかを調べることはない。出産後骨盤が曲がっていることを前提に単純に固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤を元に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」の状況がどのように曲がっているかを知る方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の曲がった状態を理解することはできません。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の骨盤の状況を分かっていなければ理想的な骨盤の状態に治すには、どちらの方向に矯正を加えていいか分かりません。自分の状態がわからないのに行う骨盤矯正の柔軟体操は、動いているうちに運よく理想的な場所になるかもという「奇跡を願ってする神頼み」と同じようなものです。

整体で行う産後の骨盤矯正

背骨矯正の専門家である「整体」は、「骨盤矯正」のプロでもあります。整体は骨盤の状態を検査して、骨盤のズレを良い状態に戻すように骨盤を施術します。「骨盤」を理想的な状態に戻すには、骨盤のズレている状態を確かめる必要があります。骨盤の状態を知らなければ、どの方向に骨盤を調整すれば元の骨盤に戻すことができるか分からない。前の述べた一般的な「骨盤矯正」では、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、最悪骨盤の状態がひどくなることもあります。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「整体」で矯正することが一番推奨されます。また、エステの骨盤矯正は、個人的な印象なんですが、「骨盤」の歪みがまったく無いのに大げさに骨盤がズレていると患者を不安な気持ちにさせ不必要な調整を長期にわたって行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用できない所も沢山あるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

近頃の骨盤矯正の宣伝を見てみると、出産後の「骨盤矯正」は必ず必要と言わんばかりの広告の文句が目につきます。「骨盤矯正」は出産後必ずしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正が必ず必要なくらい体に影響があるのであれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でもなんの問題もなく皆さん赤ちゃんと産んでいました。産後の骨盤の大多数は、出産前の正しい状態に普通に戻ります。しかし、中には産後に骨盤が曲がってしまう方達が少ないながらいます。ほとんどの人達は、産後の「骨盤矯正」はする必要はありません。「骨盤矯正」が必要な場合は、出産後何らかの異常を生じた場合だけです。産後の「骨盤」のズレが心配であれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「整体」に通いましょう。まともな整体では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。正直な整体は、ズレていない骨盤を歪んでいると言って、不必要な骨盤矯正をすすめることはありません。大多数の方は、出産後の骨盤矯正はしなくていいことを知っておくといいでしょう。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤の歪みを放置すると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」を奨める整体は一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが原因でしょうか？このようなことの原因の大多数は骨盤ではなく日常の生活習慣です。出産して生活習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変わることは特別なことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形の変化の原因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを調整するだけで体形の崩れを元にもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりにもどる方はわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどの運動も同時並行してさせようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと証明しているのと同じことです。骨盤矯正に期待をするのは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けて下さい。

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整体と姿勢の改善方法

悪い姿勢と綺麗な姿勢

綺麗な姿勢になれたらと想像したことはないですか。近頃姿勢が悪くなってきていると言われた。肩凝りや腰痛で苦しめられているのは姿勢が要因だったかも？見た目の印象を良くしたい。沢山の人が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという人達はあまりいない。自分の方法で姿勢を改善しようと頑張ったけど治らなかった。ヨガなどのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善しなかった。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。エステや接骨院に行っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても改善する人が少ないのが現実です。姿勢を本気で改善しようと思ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要がある。効果のある姿勢の調整法を理解していることが姿勢を正す第一歩になります。

良くない姿勢とは

脊椎は頸椎が前方に反って胸椎が後方に反って腰椎が前に湾曲しているのが正常で、背骨が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢ということです。背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢はぱっと見悪い姿勢だと分かります。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見理想の姿勢に見えますが、生理的には良い脊椎とは言えません。理想的湾曲からはずれた背骨は靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、背骨からでている神経機能にも影響を与えます。身体は神経によって機能しているので神経機能に障害が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓・血管系にもすごく影響し様々な障害をひきおこします。悪い姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など大きな病気の原因にもなる可能性があるので自ら悪い姿勢になっていると気が付いたら、早く姿勢矯正をする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢のことによくしっている人達はほとんどいません。理想の姿勢は、生理的な湾曲があり、右や左に湾曲がまったく無い状態です。理想的な姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとっても有効なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要になります。曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。理想の姿勢は、美しく、外見のいい雰囲気を演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより美しい方がいいに決まっている。良くない姿勢を治療して正しい姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正

悪い姿勢を矯正できれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どんなやり方があるのか？何個か一般的な方法を並べてみましょう。

ストレッチ

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする方法は多く用いられる手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など様々な種類がある。しかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといっていい姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の意味は、体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることです。悪い姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、背骨をいい姿勢にもっていくこと自体が困難なことがある。こんな場合では、まず第一にいい姿勢になれることができるようになれることが良い姿勢になる為の第一歩です。ですから、脊椎が硬くなって理想的な姿勢になることができなくなった方達にとっては、良い姿勢に治療する為の大切な一歩になる。しかし、体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないことです。良い姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を上げるようなトレーニングは行うことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が歪むを解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を治療することをススメます。体力があればいい姿勢を保ちやすくなるのです。だが、単に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪くなる事もあります。いい姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を調整しようとする方達の考え方です。間違いなく理にかなった方法で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体

脊椎を矯正する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を矯正して良い姿勢に治す調整法です。背骨をダイレクトに矯正するのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけでは理想的な姿勢になるのは困難でしょう。整体で背骨を理想の位置まで矯正しても理想の姿勢の癖が付く訳ではない。元々正しい姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の治療は、かなり効果があり一度目の修正で理想的な姿勢に修正することも普通にあります。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく効果的に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の治療をいっしょに行うのが有効。前に述べたように体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋力があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要があります。どんな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。また、整体の姿勢矯正は部分的な骨の歪みも治すことができます。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く修正することができるのです。しかし、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

正しい姿勢を手に入れようとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢をどのような時でも維持することです。どれだけ筋トレやストレッチや整体などの治療をやってみても普段から湾曲した姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の背骨は身に付きません。最低限必要なのは、湾曲した姿勢でいる長さより正しい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしても常日頃から悪い姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の状況が強化されるだけで理想の姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは日頃からいい姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の治療は良い姿勢を維持しやすくする、またはいい姿勢に近付ける補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

いい姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を正常に維持することができます。これらの効果は整体みたいな脊椎矯正でしかできない。姿勢を修正する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。