整体、猫背の矯正

猫背治療と整体

猫背矯正を知ってますか？

「猫背」などを正しい姿勢に改善したいとおもったことはありますか？このごろ猫背だと言われる。肩凝りや腰痛や頭痛で凝りや痛みが出るのは「猫背」などが要因かも？外見を良くしたい。たくさんの人が「猫背」などで苦しんでいます。猫背で悩んでいるにも関わらず、猫背を治したという人の噂はさほど聞くことはありません。自己流で「猫背」などをよくしようと頑張ったけど改善できなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」が改善しない。スポーツジムで筋トレして「猫背」の矯正をしても治らない。「整体」に通ってみても良くならないなど、猫背を改善しようとしてもよくなる方達が多くないのが事実です。「猫背」を確実に修正しようと考えたら正しい治療法で猫背など治療する必要があります。正しい猫背の治療法を治療前に知っていることが猫背を改善する第一歩になる。

猫背の矯正とは？

脊椎は、頸椎が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後湾、腰の部分が前に湾曲になるのが理想の状態で背骨が背中側に出っ張る背骨を「猫背」という。背中が丸くなる猫背の見た目は明らかにいけない姿勢だとわかる。正しい脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、脊椎から出ている神経系にも悪影響を及ぼします。身体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経網に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病の元にもなってしまうので自らが「猫背」と気付いたら早めに「猫背」の治療をおこなう必要があるのです。

正しい姿勢とは

猫背に詳しい人達は多くありません。普通の脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。普通の脊椎はバランスがとれていて運動機能もよくなります。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓も正常に働きやすいので健康に対してすごく有効です。なので猫背の人達には「猫背」の矯正が必要になります。猫背は疾病だけでなく外見的にも影響がでます。理想の脊椎は美しく、外見の魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、理想の背骨を手に入れましょう。

猫背改善

「猫背」を矯正すると見た目も良くなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を治療を行わない理由はないでしょう。「猫背」を矯正する修正法には、どのような修正法があるのか？何個か知られている修正法を並べてみましょう。

柔軟・ストレッチ

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を改善する治療法は多く使われるやり方で、真向法などなどいろいろな方法があります。しかし、ストレッチで背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではありません。ストレッチの意味は、体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の状態で肉体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の状態にもっていくことじたいができないことがある。そのような場合は、まず正しい状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる第一歩です。ですから、身体が硬く正しい状態になれない人にとっては、「猫背」を治療するための大切な一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。正しい状態になることができるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチのような体の柔軟性を増すような運動はすることはありません。

筋トレと猫背矯正

ジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと説明し、トレーニングで猫背を調整しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば正しい状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば正しい脊椎になるとはかぎらない。筋トレによって猫背がひどくなる事も多くあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強化されれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を調整しようと思う方の理論です。確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果があります。しかし、筋トレをしている方でも理論的な方法でやらないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

「整体」

骨格を治療する「整体」など手技療法のような調整法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して理想的な骨格の状態に戻す治療です。背骨、骨盤を直に動かすのでとっても効果的な手段ですが、これだけで猫背を改善するのは困難。「整体」で骨を理想的な場所まで治しても正しい姿勢の状態になるわけではないのです。もともと正しい姿勢の癖がついている方達がなんらかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、とっても有効でありたった一度の施術で猫背が修正されることも珍しくありません。

最も有効な猫背矯正

猫背矯正を最も効果がある方法でやりたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の治療を合わせておこなうのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の「猫背矯正」は、できることならやってみるのがいいでしょう。まず自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があるのです。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背はなるべく早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょうか？

猫背治療で最も重要なものは？

「猫背」を改善しようとする場合、とても大切なのは理想の姿勢をつねに維持することです。どれだけストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、日頃から悪い姿勢をしてては正しい姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をしても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば猫背がひどくなるだけで理想的な姿勢にはなりません。つまり、猫背矯正で最も大切なのは常に理想の姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

猫背矯正で健康な体に

猫背を修正して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもお薦めです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできません。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。

肩こり、カイロプラクティック

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体（せいたい）とは、日本では主に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を示す言葉。
また、肉体を整える施術（せじゅつ）全般に対してもちいられる。
日本語として、大正時代に使用され始めた言葉で、アメリカで生まれた手技療法・整骨医術を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりだと思われます。
今一般的に使われる意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正術）に似ている骨格矯正法（主に脊椎）を主目的とした施術を指してもちいられる場合がおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、からだ全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技と補助器具でおこなう治療およびそれらの方法を示しているという意見もあるが統一された形態はない。
手技的治療法により色々な症状を改善することを目指す施術法はマニピュレーションと総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（脊椎矯正術）とオステオパシーです。自然治癒力を活性化することと手技が施術の中心であるという共通部分があるが、セラピー哲学や着手の仕方は違っています。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で生まれた施術（せじゅつ）である。カイロプラクティックは椎骨関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手技で調整アジャストすることによって、身体の不調を改善していこうという治療方法（ちりょうほうほう）。オステオパシーは、肉体の構造的な異常は体循環に悪い影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると考え、背骨だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が施術法の対象となる。
脳脊髄液の流れの回復やリンパの循環の回復も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）やオステオパシー (Osteopathy)の理論・技法は、整体や指圧などの日本の手技治療に影響を与えました。

治療法

整体（せいたい）にはお決まりのやり方はなく、やる人により行うことは異なる。大正の頃に日本に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティックなど欧米より伝来の治療法を中心とする整体、日本古来の武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技を使った整体（せいたい）、中国医学の徒手矯正を利用した整体、団体の独特の理論や思想など加えた整体（せいたい）などが存在するともいわれる。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一つですが、保険の適応外であるので、一般医療と共に病院で治療として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」とも言われる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 Chiropractic 、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの方法を用いて病気改善の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」というが、整体（せいたい）もこの一つとされた。
整体（せいたい）は、理論・術が共通でないため、整体（せいたい）を冠する治療家が、自説を語っている。
カイロプラクティック(Chiropractic) のような「科学的」・物理的施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる「内臓体壁反射」などの理論のミッスクとなっています。
肉体の骨格の関節（脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの補正など中心に手を使った矯正（矯正器具を使用することも）でする施術である。

ぎっくり腰を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体、背骨の矯正

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背骨の歪みの治療

背骨の歪みを治す

「背骨」の曲がりを修正したいと思ったことはありますか？最近背骨が、歪んでいると家族に言われた。頭痛や腰痛や肩こりで苦労しているのは「背骨」のズレが根本原因なのではないか？ルックスを改善したい。たくさんの方達が様々な「背骨」の曲がりのことで辛い思いをしています。「背骨」の湾曲で苦しい思いをしているにも関わらず「背骨」のズレを治療したいという方はあまりいません。ネットや雑誌をみて自分自身で背骨の曲がりを調整しようと努力したけど改善しなかった。真向法やヨガなどのストレッチにかよったけど背骨の曲がりが改善されない。スポーツジムでで筋トレしながら脊椎の曲がりの「背骨」を行っても治らない。整体に試しに行っても良くならないなど、背骨の歪みを治そうとしても改善できる方達がおおくないのが現実です。「背骨」のズレをしっかり治そうと思い立ったら有効なやり方で「背骨」の曲がりを施術する必要がある。効果的な「背骨」の歪みの修正法を理解していることが「背骨」の曲がりを矯正する手始めになるのです。

悪い背骨の曲がり方をは？

「背骨」は首の湾曲が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが普通の状態で、「背骨」が背中側に丸く出る猫背や身体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした背骨の歪みは、正常な「背骨」の湾曲にはほど遠い悪い「背骨」の姿勢です。背中が丸くなる「猫背」のような背骨のカーブは見るからに悪い「背骨」の歪みだと分かります。だがしかし、胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた「背骨」の姿勢は、ぱっと見良い背骨の湾曲のように見られてしまいますが、人体の生理学的には正常な背骨の状態とはいえない。理想の背中の湾曲から逸脱した脊椎のカーブは、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、脊椎から出てくる神経組織にも悪影響を与えます。人体は、神経によって操られているので神経の伝達に影響が現れると関節や筋肉や靱帯など運動系だけではなく、内臓機能にも凄く影響を及ぼし様々な身体的不調を起こします。悪い脊椎の歪みは、見た目だけでなく内臓疾患など深刻な病気の要因にもなる為、自らが良くない「背骨」の曲がりだと気付いたら、少しでも早く「背骨」の歪みを施術をする必要がある。

理想的な背骨の湾曲とは？

「背骨」の湾曲に関して詳し方達は数少ないです。良い「背骨」の状態とは、生理的な湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。背骨が理想の状態であればバランスがとれ運動の能力も上がります。神経、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康などに対してもすごく有効です。そのため、脊椎の湾曲している人達は「背骨」の湾曲のの治療が必要になる。「背骨」のズレは、健康面だけでなく、外見にも影響します。正しい状態は、美しく見た目の魅力をかもしだす。美しい姿勢は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見える。背骨の歪みの良し悪しは、人間の関係にも影響します。これほど沢山いろいろな事に影響をあたえる背骨の曲がりは、悪いより、良い方がいいに決まっています。「背骨」の歪みを治療して、いい姿勢を手に入れよう。

背骨の歪みを矯正しよう！

背骨のズレを調整できれば外見の印象も良くなり健康になって、良いことばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のカーブを治療の方法には、どのような方法があると思いますか？何個か知られている改善方法を並べてみる。

柔軟

肉体の柔軟性を高めることによって背骨のカーブを「背骨」治療するやり方は最もたくさん用いられるやり方でストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法があるようです。しかしながら、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって正しい背骨の湾曲のクセが付くわけではない。柔軟の意味は、柔軟性を高めることによって理想的な「脊椎」の姿勢を保ちやすくすることです。脊椎が歪んだ姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、背骨を正常な状態にすること自体が大変な事があります。このようなときは、まず最初に理想の脊椎の姿勢の状態になることができることが、正常な「背骨」の状態になる初めの一歩です。なので、体が硬く理想の背骨の状態になれない人達にとっては、理想の背骨の位置に矯正するための有効な第一歩になるのです。しかしながら、肉体が柔らかいとき、ストレッチなどの柔軟体操自体は背骨の湾曲の治療には有効ではない。正しい背骨の状態になれる身体の柔らかさがあれば柔軟などの肉体の柔らかさを高めるような運動はする必要はありません。

筋力増強

トレーニングジムでは、筋力の低下によりトレーニングが歪むといい筋力トレーニングによって背骨の歪みを治療するべきとお奨めします。筋肉があれば理想の脊椎の状態を保持しやすくなります。しかしながら、単純に筋肉があればいい背骨の状態になるとは限らない。トレーニングで脊椎のズレがひどくなる事もあります。理想の背骨の姿勢の状態を保とうとすると肉体に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強ければ背骨をいい状態にキープするのも簡単になり背骨のカーブがよくなるというのがトレーニングで「背骨」のカーブを矯正する人達の理論です。確かに、有効なやり方で正しい筋力の付け方をすれば「背骨」の湾曲の矯正すごく効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをする方達でも正しい方法で行わないと「背骨」のズレが改善するどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それらは、筋トレを行っても「背骨」のズレをひどくするような筋力トレーニングでは、「脊椎」の湾曲が改善するどころか悪化してしまいます。効果的な「背骨」のカーブの矯正の筋力トレーニングをおこなうようにしよう。

整体と背骨の治療

背骨を矯正する整体などの手技療法もある。「整体」の脊椎の歪みの治療は背骨や骨盤を直接修正して理想の背骨の状態にする療法です。脊椎を直接矯正するのですごく有効な方法ですが、基本的に整体の矯正だけでは正しい「背骨」の位置にするのは無理があるでしょう。「整体」の治療で脊椎を理想の所まで動かしても、正しい「背骨」の状態の癖が付く訳ではありません。元々理想の「脊椎」の状態の人達が何らかのきっかけでで「背骨」の状態が歪んだ場合、背骨に悪い癖が付く前であれば「整体」の脊椎のカーブの調整はすごく有効で一回の治療でいい「脊椎」の位置に戻すこともある。

最も効果的な背骨の歪みの矯正

「脊椎」の湾曲の施術を効率よく有効なほうほうで行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の施術を一緒に行うのが効果的です。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは必要ないし、筋力が強いのであれば筋トレはする必要はない。整体の脊椎の歪み調整は、できればやってみる方がいいのではないでしょうか。まず自分自身の脊椎のズレがどのような「脊椎」のカーブをしているのかを分かる必要があります。どんなふうな背骨の湾曲なのか理解してなければどのように治したらいいかわかりません。また整体の背骨のカーブの修正は部分的な小さなズレも治すことができる。「整体」の背骨の曲がりの施術をすることで「背骨」の曲がりの修正は短時間で改善することができます。だが、これだけではとても大切なことが抜けてしまっている。脊椎のカーブの調整に最も大切なものは何？

脊椎の矯正で最も大切なものは？

理想の「背骨」の状態を身に着けようとする時に、すごく大事なのは理想の「脊椎」の姿勢を常日頃から保こと。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチ、「整体」の治療をやってみても普段から悪い姿勢をしてては、理想的な脊椎の姿勢のクセはつかない。最低必要とされるのは、よくない状態でいる時間より良い背骨の位置でいる時間の方が長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をおこなっても普段からよくない姿勢でいたとしたら、「背骨」の湾曲のクセが悪化するだけで理想の「背骨」の姿勢にはなることができない。つまり、「脊椎」の歪み修正で一番必要なのは日頃から正常な「脊椎」の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、筋トレ、整体の矯正は理想的な脊椎の状態をキープしやすくする、または、理想的な「脊椎」の状態に早く近付ける為の補助的なものです。

背骨の歪みを治して健康で綺麗な身体に

良い「背骨」の状態を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の脊椎のカーブの調整は、とってもお奨めです。整体は、「背骨」の歪みを矯正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている身体の機能を正しい状態に回復させることができる。これらの効用は、「整体」など骨格矯正でしかできません。「背骨」の湾曲を治療する効果は、良い背骨の姿勢が身に着くだけでなく、健康面にも影響するので「脊椎」がカーブしていると悩んでいるのなら「背骨」の歪みの施術を受けてみるといいでしょう。

肩こり、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは、日本では主に手技を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また体を整える治療方法の多くに使用される言葉。
日本語としては大正時代に利用されるようになった言葉で米国で生まれた手技療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体」と翻訳したのが始まりだと言われています。
今現在、一般的に使用される意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正法）に似た脊椎矯矯正療法（主に背骨）を主目的とした施術を指してつかわれるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、からだ全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法と補助道具で行う施術およびそれらの行為を表してしるという意見もあるが統一された体系はない。
手技的治療法によりいろいろな疾病を治癒させることを目指す施術法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（背骨矯正術）と「オステオパシー」である。自然治癒力を活性化することと手技療法が中心であるという共通点があるが、治療哲学やアプローチの仕方は違っています。
どちらも19世紀に米国で誕生した施術です。カイロプラクティックは背骨の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技で調整「アジャストメント」することにより、身体機能を回復させていこうとする施術法（せじゅつほう）。「オステオパシー」は体の骨格のアンバランスは体の循環に悪影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると確信し、背骨だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が手技療法の対象とします。
脳髄液の循環の回復やリンパの流れの改善も目的としています。「カイロプラクティック」又はオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は、整体や指圧といった日本の徒手矯正に影響を与えました。

整体の治療

整体（せいたい）に決められた手順はなく、施術する人によりすることは異なります。大正のころに日本に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（背骨矯正法）などの欧米より伝来の矯正法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる手技療法を使った整体、中医学の徒手矯正を用いた整体、団体の独特の治療法など加えた整体など存在するといわれています。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一種ですが、保険の適応外ですので、通常医療と一緒に一般医療の現場で治療として行われることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」とも言われる。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正法）、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの方法を用いて病気改善の目的で業となす行為を「療術」といいますが、整体もこの一つとされた。
整体は、論理・術が共通でない為、整体を冠する療法家が自説を語っている。
カイロプラクティック Chiropractic のような科学的・「物理的」治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の合わせたものとなっている。
体の骨格の関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの補正と筋繊維のバランス調整などを主に手足を使った技（道具を使用する場合も）でする施術です。

肩こりを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

ぎっくり腰の治し方、整体

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ギックリ腰

「ギックリ腰」

一般には、この病態は、重量のある荷物などを持とうとした時に急に激しい腰痛が発生して立つことさえ大変になる状態を、「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって言います。医学的に「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰の部分にいきなり疼痛が発生する疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をさします。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病状がおおいが、時々スプラング・バックでも同種の病態を発する。発症要因も色々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛があるので「ぎっくり腰」みたいに損傷事由を断定できる場合は数少ない。最近では、原因を断定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響（側坐核）があると言われている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、荷物など運ぶ際に足場の悪いところで無理な状態で持ったりしないように気を付けることや重量物はできるだけ運ばずに済むように物の収納の方法などを日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでかつ過労ぎみの時なども起きやすいので、そのような環境に陥らないように予防策を講じるのもひとつの方法になります。可能なら常日頃から軽い運動をして腰周りから背中にかけて筋肉全体が弱くならないようにしておくこともそれなりに有効です。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査は、おもに、MRIとレントゲンです。整形学的検査をする場合もありますが、近頃ではMRIとレントゲンにのみということがおおいようです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因は分からないと言われる場合が多く、その原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などの大きな損傷がなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、少しの損傷に対してはレントゲンやMRIなどを受けても分からないということになります。「ギックリ腰」でMRIとレントゲンなどの診断を受けても「骨には異常ありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の治療

初期対処

突然起こる「ぎっくり腰」の初期の対処は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは、軟部組織の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷却することが必要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動ける場合も多くあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけて少しずつ悪くなる事が多く、我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々炎症がひどくなる要因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だが、冷却しても疼痛が極度に減ることが無い為、痛みの減少を実感するほどのことはないみたいです。

痛み止めなど

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽くするにはいいようですね。

注射

痛みが強い時はブロック注射をします。痛む所の局所的な麻酔と背骨に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に劇的に効くことが多いかわりにしばしば医療事故も起こっています。

コルセットなど

ちょっと動くだけで疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットはとても効果的な対処の一つです。腰に負担が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限し痛みを軽減する。

ぎっくり腰と整体の施術

病院の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人もいることでしょう。整体のぎっくり腰の矯正は、どんなものでしょうか？整体は骨をボキボキするイメージが強いと思います。整体とは、一般に脊椎の歪みを矯正して体を整える治療です。「整体で矯正をしたら帰る時には疼痛は消失して普通に歩いて帰れた」とか「一度の施術で治ってしまった」などの話はよく聞きます。一般に腰部を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような大きな力を加える矯正はすることはありません。やさしく歪んだ背骨を調整します。微妙な関節の異常でも腰辺りに疼痛を発することがあります。これらの場合には整体はとても効果を発揮するようです。腰椎の歪みや骨盤の関節などこの微妙な関節の歪みを修正することで、痛みがすぐになくなることがあるようです。ただし、ぎっくり腰のような急性の腰痛に対してボキボキするような過激な修正をする所に通うのは注意が必要です。中には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して強い矯正を行いひどくなる事があるのです。いい整体は、急性の腰痛に対しどのような場合も過激な治療をおこなうことはないのです。

O脚矯正、整体

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚の矯正

女性の脚の歪みの悩みで凄く多いのがO脚ですがこのO脚が日本人に多くいることを知ってましたか？女の方でO脚をきにしている人達は多いと思われますが近頃では男性の方もO脚を気にして矯正を受けに来ることも多いみたいです。O脚みたいに湾曲した脚は外見が悪く脚が太く見られます。夏など脚を露出することの多い女性達にとっては、外見の悪さがポイントになります。また見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛のような症状の原因になっていることもあったりして、将来的に膝の関節の大きな変形をきたし、膝関節が曲がらない、膝関節に水が溜まる、痛みで歩けない、などで悩まされることになります。

O脚の原因は？の原因

O脚の要因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天性なものがあります。先天性のものは遺伝により受けるがれたものです。後天性のものは生活習慣によって脚の骨が歪んできてしまったものです。床やイスに座る時のクセや歩く時の癖などで脚の骨が歪んでいきます。成長する期間の身長が大きく成長する時の影響力は大きく、だいたいの場合、成長期にO脚なってしまいます。また、O脚は、高齢になって筋肉や骨が弱くなると急速に歪みが悪化する事が多く、これは膝関節が歳をとると共にだんだん変形してくるのが原因になっています。

O脚って改善できるの？

以前は、O脚の原因は分かっておらず一度O脚になってしまったら治らないと思われていましたが、最近ではO脚の多くは治るということが解ってきました。曲がってしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を修正することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように治すことが可能です。O脚でお悩みでしたら、一回O脚矯正を受けてみるのもいいですよ。

整体とO脚

O脚の矯正方法で有効なのが整体なんです。整体は、背骨、骨盤を治療する治療法で、当然脚の修正の専門家です。整体でのO脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で矯正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状況によっては器具を用いることもあるのですが、だいたい手によって治療します。整体のO脚矯正は、一回目から違いが出る事が多く、とても有効なのがわかります。ただし、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに治療方法が違い、とこの整体院でも同じような治療ができる訳ではない。整体は技術です。治療師の力量に大きな差があるからです。しっかり調べてから行くのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治したO脚の写真を掲載していないエステなどとかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がない整体かも…。危険なのが最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかも。初めの何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると脚の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼします。改善するにも早く（若いうちに）矯正しないとO脚の修正が困難になります。整体の調整で治るといっても、膝や股関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。O脚に気づいたら早急に改善することをおススメします。整体が効果的といっても限界があるので、改善できなくなってからでは遅いのです。O脚を気にしているのであれば、試しに整体に通ってみることをお奨めします。

腰痛治療と骨盤矯正

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腰痛を改善する整体の矯正

腰痛を治す整体の治療

「腰痛」は腰の部分の炎症や痛みを症ずる状況をいいます。大多数の腰痛は、おおよそ発症から数週間以内に改善されます。しかし大半の腰痛は再発を何度も繰り返し、そのうちの何％かは活動に重大な支障をもたらす重大な状態になります。「腰痛」は大きく分けて急性の腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性の腰痛は、いきなり痛くなるような「ギックリ腰」を含めて症状がでてからたいして時間の過ぎていない腰痛です。慢性腰痛は長い期間痛みや不快な状態が腰部に続く腰痛で、症状の軽減と発症を何度も繰り返しながら長期間続く場合もある。一生のうちで80％以上の方が一度は「腰痛」を体験すると言われている。

腰痛のタイプ

腰痛は急性腰痛と慢性腰痛という発症してからの時間で区分されるだけでなく当然のこと原因によっても分類できます。原因による腰痛の分類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの「腰痛」は、老人にはありふれた「腰痛」で、レントゲン撮影などするとおおくの場合高齢者に見られますが、これらは高齢者の「腰痛」の要因では無いという話もあるようです。これは手術などによってこれらの要因を取り除いても、「腰痛」が治らないことがおおい為です。緊張性の腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜などに過大な負荷が加えられることによって筋肉や筋膜が緊張することで発現する腰痛になります。慢性腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上続く場合の「腰痛」です。要因がわからない腰痛もおおく不安やストレスが要因の心因性の「腰痛」ではないかとも言われている。急性腰痛を長引かせて慢性腰痛に移行することもあるようです。

それ以外の腰痛

腰痛には大きな病気が潜んでいる場合もあり、緊急性が高く、死亡率の高い病気もある。緊急性があり致死性のすごく高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。とくに注意しなければならない腰痛には、悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがある。「腰痛」の原因になるこのような病気に関しては原因である疾病を治療しないかぎり腰痛が消失することはありません。「腰痛」症状以外に症状がある方は、他の病気が潜んでいないか検査してみることが重要になります。普通の腰痛だと思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には、命に係わる怖い「腰痛」もあることを覚えておくといいでしょう。

非特異的腰痛の要因

精神的要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による「腰痛」は、原因が見当たらない腰痛などに関してときどき使用されます。しかしMRIやレントゲンに原因らしいものが写らなかったからと言って精神的要因というのは違います。レントゲンやMRIに全部の原因が写ることはなく、逆にMRIやレントゲンに写らない原因の方がはるかにおおいことからも心因性だと診断されたからと言って身体的な原因が無いと楽観視することはできない。

腰痛と整体の施術

腰痛の治療方法には、さまざまな治療法が用いられる。これは、腰痛の要因が様々あるというだけでなく、根本的な治療法が無いということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使用する治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。様々な治療法が腰痛治療で用いられますが、その中でもすごく効果的だといわれるのが整体のような骨格矯正です。整体は、背骨や骨盤などの体のバランスを調整することにより腰痛を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主要な原因になります。「整体」は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を修正します。

整体の腰痛の施術方法

「整体」の腰痛治療は、一般にボキボキ関節を鳴らすのを想像する場合がおおいのではないでしょうか？基本的に「ぎっくり腰」のような急性の腰痛には、このようなボキッてする方法を「整体」ですることはない。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような施術をする整体には注意した方がいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいして「整体」では、ボキボキしない矯正で脊椎や骨盤の施術をします。整体にも柔らかい治療方法が使用されます。慢性腰痛にたいしては整体の治療法にもよるがボキッってする治療をする場合もあります。「整体」は、ボキッっとする方法やボキッっとする施術に関係なく脊椎や骨盤を修正するためすごく効果が高いので腰痛で悩んでいるのでしたら一回整体の治療を受けてみることをお奨めします。

整体院とX脚矯正

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X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

女性の脚の悩みでO脚の次に多くいる下半身の悩みがX脚です。日本の女性にかなり多いO脚ととは違いX脚の人達は少ないので知らない方もいるのではないですか？X脚は、膝をそろえて立つと足首や踵の間がくっつかずにXの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と言われます。X脚はルックス的に悪いだけではなく、健康にもかなり影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の方達はできるだけ早急に改善することをおススメします。X脚の歩き方や走り方は特徴があって左右の脚が当たりやすく、脚が絡んでつまづきやすい。膝が当たって転ぶのを防ぐ為に両足を左右に開いて着地するので体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の人は、歩き方がおかしいとか走り方がおかしいとか指摘されて、治療院に来て初めてX脚だったと気づく事もあります。見た目を気にするう人には、このように揺れて歩行するX脚の歩き方は凄くマイナスです。歩き方が変だとか、平な所で転倒するなどする人は、X脚かもしれません。一回自分がX脚か調べてみることをお奨めします。X脚じゃないと思っていてもよく見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因は？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝子により受けるがれたものです。後天的なものは、生活習慣などによって膝関節や足首の関節が徐々に歪んできたものです。床に座る時のくせや歩く時の癖などで脚が曲がってきます。特に成長期の骨格が大きく伸びる時期の影響力は大きく、多くの場合、成長期にX脚なってしまいます。また、X脚は高齢になって筋肉や骨が弱まってくると急速に膝の歪みが悪化する場合が多く、これは関節が歳をとると共に変形するのが原因になっています。

X脚って治るの？

昔は、X脚の要因は解っていなくて一度X脚になったら治せないと言われていましたが、最近ではX脚のほとんどは改善することが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができます。X脚で悩んでいるなら一回X脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

X脚矯正と整体

X脚の矯正で効果的なのが整体です。整体は骨格を矯正する施術法で当然脚の骨の調整のプロでもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを様々な方法で調整することによって湾曲した脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状態によっては機械を使うこともあるのですが、だいたい手技療法によって調整していきます。整体のX脚矯正は、一度目から違いが出る場合が多く、とても効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正は、整体院ごとに矯正方法が違い、どこでも同じような治療が受けられる訳ではないのです。整体は技術です。整体師の力量に差があるのです。ちゃんと調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている治療院でもホームページなどに治療したX脚の画像を載せていない整体院とかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったく無い治療院かも…。それから危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は将来脚腰の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼします。矯正するにも早く改善しないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の治療で改善できるといっても、膝関節や股関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをおススメします。整体が有効と言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅いのです。X脚を気にしているのであれば、一回整体にいってみることをお奨めします。

整体、骨盤矯正

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骨盤矯正と整体

骨盤矯正

最近骨盤矯正と言うのを週刊誌やテレビなどで見ることが多くなりました。「骨盤矯正」はなんなのか解っている人は少ない。「骨盤矯正」はどんなものなのか説明してみる。「骨盤矯正」のことを理解して間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それに仙骨の先についている尾骨からなっています。外科などの病院の治療ではふつう骨盤の治療はすることはありません。なぜでしょうか？普通の病院では骨盤は歪まないと思っていて「骨盤」が普段の生活でズレてそのことが肉体の異常の原因になったりすることはないと思っているからなのです。（だがしかしある一部の整形外科では骨盤の調整を独自の方法でやっている整形外科もわずかにあります）。例外としては、交通事故や高い所から落下した時のように大きな力が骨盤に加わり骨盤の関節が大きくズレた場合（骨盤の関節の捻挫、脱臼のような状態）、元の状態に戻すように「骨盤」を施術する場合があります。この場合は、外科手術で骨盤の治療をされることが多いみたいです。また産婦人科では、出産後に骨盤の関節のゆるみを調整するように骨盤を絞めて安定させる骨盤ベルトのような装具をすすめる病院があります。　

骨盤は歪むのでしょうか？

一般の医療では、「骨盤」はズレないとされていて整体などの民間療法では骨盤は歪むと考えていてどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそんな考え方の違いがでるのかを解説していきます。まずは、整体でいうところの骨盤がズレるというのは整形外科などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲン写真などの画像で分かるような大きなズレは扱いません。

一般の医療では？

婦人科などの医療ではレントゲンなどの画像で見ることのできないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の要因にはならないと考えます。それ以外にも骨盤の動きは微妙で例外的に出産の時に動く程度。中年くらいになると腸骨と仙骨はほぼくっついてしまうので骨盤は通常稼働しないと思っているようです。

骨盤の矯正と整体

整体で行う骨盤矯正では、日頃から「骨盤」の微妙なひずみを修正したことで痛みがよくなるのをよく目にします。事実骨盤の仙腸関節の周辺には筋肉、靱帯、神経が存在して少しの歪みでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激します。MRIやレントゲンのような写真で歪みが写らない場合でも骨盤がズレていてそのひずみを治療する必要があると整体で言うのはこのためです。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

ひずんだ骨盤は、色々な異常を体に出現させます。「骨盤」がひずむと骨盤に乗る脊椎が湾曲します。脊椎が湾曲すると脊椎の中を通る神経や血管、身体を支える筋肉や靱帯、全身に血液を送る血管に大きな負荷がかかりこれらは、全て体にとってすごく重要なものでどれか一つが障害されても筋肉や内臓に障害が起きてきます。

骨盤が原因の身体の異常

脊椎がひずむと背骨から出ている神経の伝達が障害されます。内臓の障害や運動機能の異常など肉体の色々な部分が神経の命令で操られているのでこれら全ての体の異常に関係してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ズレた体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に異常な負担がかかる為、慢性的な凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

肉体の曲がりによって血管を圧迫すつことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの原因になります。

整体による骨盤矯正

民間療法などの「整体」の「骨盤矯正」は、多くの場合手によってされます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もあるようではあるが、一般的には手でするようです。また、コルセットのような骨盤を圧迫する器具も使用する場合もあるようです。普通治療の痛みは伴わないのが普通ですが、その中にはとても強い力で無理に治療を行う方法を使う整体師もいます。普通の骨盤の場合、「骨盤」の仙腸関節の可動性は非常に狭く大きく動くことはない。この少ない可動域を治療により動かすので、通常大きな力を用いることはないのです。

整体で行っている骨盤矯正

骨盤の関節は靱帯や筋肉で強く繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔らかさの範囲でしか骨盤の関節は可動することはできません。「「骨盤」が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、ネット、テレビ、雑誌で見ますが、騙されないように。骨盤にどんなに力を加えても眼で見て分かるほどの変化はしない。こんな広告をする「整体」は、骨盤の上に乗っかるなど強い力を加えるなどして施術します。強い力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと思う方もいますが、見た目で分かるほど動いた時は骨盤の仙腸関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を損傷してしまいます。治療した後に変化したと思う人もいるみたいですがプラシーボ効果みたいなもので変ったような気がしているだけなんです。骨盤の仙腸関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で変化が自覚できるほど可動していることはないのです。逆に目に見えて違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、腸骨と仙骨の間の関節の強い痛みが発生するはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外的に骨盤が普通異常に動く場合がある。それは、出産時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるんで「骨盤」が広がるように可動しやすくなります。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では「骨盤」の恥骨の関節はこのような柔軟性はありません。出産時でも決して大きく可動しない骨盤が眼で見て分かるほど矯正で大きく可動することは無い。歯の矯正のように数年間にわたって常に力を加えるようなコルセットなどを使用すればすこしずつですが矯正していくことはできるでしょうが現実では無理があります。

骨盤の矯正をしてみよう！

「整体」でおこなう骨盤矯正は、体形などを変えるものではなく、体をバランスのとれた理想的な状態に戻すことが目的なんです。「骨盤」の腸骨と仙骨の関節が小さな歪みでも痛みなどを発することがありますし、「骨盤」のちょっとの歪みを肉体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を修正して体をバランスがとれた理想的な状態に戻すことで健康を保って凝りや痛みを改善します。もし骨盤が歪んでいると思うのであれば、「骨盤矯正」を受けてみるのもいいと思います。骨盤は身体の基礎です。「骨盤」が歪めば背骨が傾きます。健康な体は姿勢から！整体矯正はとっても効果的な助けになる。

整体と姿勢矯正

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姿勢の改善方法

悪い姿勢を矯正しよう

良い姿勢になりたいと思ったことはありませんか。近頃姿勢が良くないと注意された。肩こりや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因では？見た目の雰囲気を良くしたい。沢山の方が様々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという方はほとんどいない。自分の方法で姿勢を正そうとがんばったけど治らなかった。真向法やヨガのようなストレッチに行ったけど姿勢が良くならない。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善されない。整体やエステに通っても改善されないなど、姿勢を正そうとしても改善する人達があまりいないのが現実です。姿勢を本当に改善しようと思い立ったら間違いない方法で姿勢を矯正する必要がある。効果的な姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を正す第一歩になるのです。

良くない姿勢とは

背骨は、首の骨が前方に反って背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前に反っているのが正常で、背骨が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならないよくない姿勢なんです。背中が丸くなる猫背みたいな姿勢は、すぐによくない姿勢だと感じます。しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ちょっと見理想の姿勢に思うかもしれませんが、生理学的に理想の背骨とはなりません。正常な背骨のカーブから逸脱した背骨は、筋肉骨格系に負担をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経機能にも影響を与えます。体は、神経によって機能しているので神経に異常が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓機能にもとても影響を及ぼしいろいろな体調不良を引き起こします。歪んだ姿勢は、外見だけでなく様々な疾患などの重大な疾病の誘因にもなるかもしれないので自分が悪い姿勢になっていると気付いたらはやく姿勢矯正をする必要があります。

いい姿勢とは？

姿勢のことに詳しい方はほとんどいません。いい姿勢とは、生理的湾曲があり、横に曲がりが無い背骨なんです。理想の姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉などに負担が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとっても有効なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要になります。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。良い姿勢は綺麗で、外見のいい雰囲気をかもしだします。理想的な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより美しい方が良いに決まっている。良くない姿勢を治療して、理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正

曲がった姿勢を調整してみれば外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する手段には、どんな方法があるか知っていますか？いくつか代表的な方法を列挙してみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとするやり方は多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な種類があるようです。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付くわけではない。柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を保持しやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、背骨を良い姿勢になることじたいが困難な事がある。そのような状態では、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになることが、理想の姿勢になるための最初の一歩です。ですので、脊椎が硬く固まっていい姿勢になることができなくなった人達にとっては、いい姿勢に治療するためのとても大切な第一歩になる。しかし、体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味がないことです。良い姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの体の柔らかさを上げるようなトレーニングはする必要はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングによって姿勢を治療していくことをススメます。体力があれば正しい姿勢を保持しやすくなるのです。だがしかし、単純に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎらない。筋トレにより姿勢がひどくなる事もあります。理想の姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を治療しようとする方達の考え方です。間違いなく理にかなったやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

脊椎を治療する整体などの方法もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を矯正して正しい姿勢に修正する治療法です。骨をダイレクトに動かすのでとても有効な手段なのですが基本的にこれだけでは正しい姿勢にするのは困難でしょう。整体で脊椎をいい所まで動かしても、正しい姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。元々理想の姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正は、ビックリするほど有効であり一度の修正で良い姿勢に修正することも普通にあります。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正を最も効果的におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正を一緒におこなうのが有効です。前に述べたように身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要があります。どんなふうな姿勢なのか知っていなければ、どのように治したらいいか分かりません。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも調整することができる。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、早く修正することができる。だが、これでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に一番重要なものは何なんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

いい姿勢をものにしようとする場合、重要なのは良い姿勢をどんな時でも保持することです。どれだけストエッチや筋力トレーニングや整体などの施術を受けても、毎日湾曲した姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨の状態は付かない。最低必要なのは、曲がった姿勢の長さより正しい姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をしても日頃から曲がった姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の背骨の癖が強化されるだけでいい姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんなときでも良い姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、または良い姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

理想的な姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている全身の機能を正常に保つことができます。これらの効果は整体みたいな骨格矯正でしかできません。姿勢を調整する効用は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。