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姿勢
姿勢を治したいと思いませんか？
良い姿勢になりたいと想像したことはありますか。近頃姿勢が変になってきていると言われた。肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因かも？見た目の感じを良くしたい。沢山の方達が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという人達は多くありません。自分だけで姿勢を改善しようとがんばったけど改善されなかった。真向法とかストレッチなどに行ったけど姿勢が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。接骨院やカイロプラクティックに行っても改善されないなど、姿勢を治そうとしても成功する方達が多くないのが事実です。姿勢を本気で正そうとしたら正しい方法で姿勢を調整する必要があるのです。正しい姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を正す第一歩になります。
良くない姿勢とは？
脊椎は首の骨が前湾、背中の骨が後湾、腰椎が前方に反っているのが正常な姿勢で脊椎が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠いよくない姿勢です。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢はすぐによくない姿勢だとわかります。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢はちょっと見正しい姿勢のように思うかもしれませんが、生理的にいい背骨とはいえません。理想的な脊椎のカーブからはずれた背骨は体に負担をかけるだけでなく、背骨より出ている神経伝達にも影響をあたえます。身体は神経で動いているので神経の情報に異常が出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓にもすごく影響しさまざまな症状を引き起こします。良くない姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の原因にもなるかもしれないので自分でよくない姿勢になってしまっていると気付いたら早めに姿勢の矯正をする必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢に詳しい人達は多くありません。良い姿勢は、生理的な湾曲があり、左右に湾曲が無い状態なんです。良い姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。靱帯、神経、筋肉に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとても有効なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要になるのです。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。正しい姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響がある姿勢は悪いより美しい方が良いに決まっています。悪い姿勢を修正して、いい姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正をしよう！
曲がった姿勢を治療してみれば外見も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないでしょう。姿勢を修正するやり方には、どんな方法が知ってますか？何個か代表的な手段を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとする方法は多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えてもいい姿勢の癖が付く訳ではない。ストレッチの効果は、柔軟性を増やすことによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を良い姿勢にもっていくこと自体が困難なことがある。こんな状態では、まず最初に良い姿勢になることができるようになることが、良い姿勢になるための第一歩です。なので、背骨が硬くなって理想的な姿勢になることができない方達にとっては、理想的な姿勢に治療する効果的な一歩になります。だが、体の柔らかさがある場合、ストレッチは、姿勢矯正には意味がないことです。理想的な姿勢になれる柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの体の柔らかさを増やすようなトレーニングはする事はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングによって姿勢を治療することをススメます。体力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなります。だがしかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなる場合もあります。理想的な姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする人の理論です。確かに、理にかなったやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
骨格を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を治療していい姿勢に治す方法です。骨を直接施術するのでとても有効な手段なのですが基本的にこれだけでは良い姿勢にするのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで脊椎を理想的なところまで修正しても理想の姿勢の状態が見に付くわけではありません。元々理想の姿勢の方が何らかの原因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前であったならカイロプラクティックの姿勢矯正はすごく有効で一回目の矯正で理想的な姿勢になれることもよくあります。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を合わせて行うのが効果的です。前に述べたように体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、体力があれば筋トレはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要があります。どんな姿勢なのか知っていなければ、どのように治したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも改善することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に早く改善することができます。だが、これでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正に最も大事なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
理想の姿勢を身に着けようとするのに大切なのは正しい姿勢をいつも保ことです。どれだけ沢山筋トレやストレッチやカイロプラクティックの姿勢矯正をやってもいつも歪んだ姿勢をしていたのであれば良い姿勢の癖は付かない。最低必要になるのは、曲がった姿勢でいる時間よりいい姿勢の方が絶対的に長くいる必要がある。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正をしても日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の状況が悪化するだけで良い姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのは日頃から正しい姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整は良い姿勢を保ちやすくする、あるいはいい姿勢にはやく補助的な手段です。
姿勢を矯正して綺麗な身体に
良い姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている全身の機能を正常に保つことができます。この効果はカイロプラクティックのような背骨矯正しかできない。姿勢を矯正する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。