「猫背」などを正しい姿勢にしたいと感じたことは？最近、会社で猫背の姿勢になっている言われた。肩凝り、腰痛、頭痛で悩まされるのは「猫背」が要因かもしれない？見た目を良く見せたい。おおくの人達が猫背などで悩まされています。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、猫背を改善したいという人の噂はそんなに聞きません。ネットなどを見て一人で「猫背」などをよくしようと努力したけど改善しなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」が改善しない。ジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしても改善しない。整体など行っても改善されないなど「猫背」をよくしようとしても成功する方がほとんどいないのが真実です。「猫背」を本気で解消しようと思ったら正しい矯正方法で「猫背」など改善する必要があります。理論的な猫背の調整を修正前に理解することが猫背を改善する第一歩になります。

脊椎は首の骨が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰の骨が前方にカーブになるのが理想の状態で背中や腰が後方に丸く出っ張る背骨を猫背といいます。背中が丸くなる「猫背」の見た目は見るからにいけない状態だとわかる。正常な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、脊椎より出てくる神経にも悪影響を与えます。人体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経組織に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな体調不良をまねきます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の原因にもなってしまうので自らが猫背と気が付いたら、早く「猫背」の治療をおこなう必要があります。

猫背の治療に詳しい方は多くない。よい背中とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。理想的な脊椎はバランスがとれていて運動能力もよくなります。靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康を維持するのにすごく効果があります。そのため、「猫背」の方達には猫背の治療が必要になります。猫背は、病気などだけでなく外見にも影響が出ます。よい脊椎は美しく、見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を調整して、理想的な姿勢を手に入れましょう。

猫背を矯正すれば見た目もよくなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する修正法には、どのような矯正法があるのか？何個か知られている矯正法を紹介しましょう。

体の柔軟性を増進することによって猫背を修正する調整法は沢山使用される改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろな方法がある。しかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではないんです。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の状態で脊椎が癖が付いた場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない場合があります。そんな場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、正常な姿勢になる手始めです。ですので、体が硬くなって理想的な姿勢になることができない人たちにとっては、「猫背」を修正する重要な一歩になります。しかしながら、柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。正しい状態になるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチのような脊椎の柔軟性を高めるようなトレーニングはする必要はない。

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと説明し、筋トレによって「猫背」を調整することを奨めます。筋力があれば理想的な状態を維持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば理想的な脊椎になれるとは限りません。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなる場合もあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉が痛くなったりするので、力が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようとする人達の考えです。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」に凄く有効です。しかし、トレーニングをやっている方達でも理論的なやり方でやらないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

脊椎や骨盤を調整する「整体」など手技療法のような治療もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して正しい姿勢に戻す治療法。脊椎、骨盤を直に動かすのでとっても効果があるやり方ですが基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは難しいでしょう。整体で脊椎を元の所まで動かしても、正常な姿勢の癖が付く訳ではない。元々理想的な姿勢の癖が付いている方達がなんらかの要因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正は、すごく有効でたった一回の施術で猫背が治ることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の治療を一緒に実行するのが効果があります。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の猫背矯正はできればやってみるのがよいでしょう。まず自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢でいるのかわからなければどのように治したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けています。猫背矯正にもっとも大切なものは？

「猫背」を改善しようとする時、最も大切なのは正しい姿勢を常に保つことです。どんなに柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から猫背の姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をしても普段から猫背でいたのであったのなら猫背が悪化するだけで理想的な姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常日頃から理想の姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、正しい姿勢の状態に早く治すための補助的な方法です。

「猫背」を修正して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとてもおススメです。整体は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。このような治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。