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カイロプラクティックと姿勢の治し方
悪い姿勢と姿勢の矯正
美しい姿勢になれたらと思ったことはありますか。近頃姿勢が悪いと指摘された。肩こりや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因では？外見の雰囲気を良くしたい。沢山の人達がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという人達はあまりいない。自分の方法で姿勢を良くしようと頑張ったけど良くならなかった。ヨガとかストレッチなどに行ったけど姿勢が改善しない。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。整体やエステに通っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても治る方達があまりいないのが事実です。姿勢を真面目に正そうと考えたら間違いない方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果のある姿勢の矯正法を知ることが姿勢を改善する第一歩になるのです。
悪い姿勢とは
背骨は頸椎が前方に湾曲して胸椎が後ろに反って腰椎が前湾になっているのが理想的で、脊椎が後方に丸く突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢になります。背中が丸くなる猫背のような姿勢は、すぐに変な姿勢だと感じます。しかし、身体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見理想的な姿勢に見えるのですが、生理的に良い背骨とは言えません。正しい背骨のカーブからハズれた姿勢は、肉体に無理をかけるだけでなく、背骨より出ている神経生理機能にも悪影響を与えます。体は神経の命令によって動いているので神経の情報伝達に影響がでると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓にもとても大きく影響しいろいろな症状をひきおこします。曲がった姿勢は、外見だけでなくいろいろな疾患などの大きな病気の要因にもなるかもしれないので自分がよくない姿勢になっていると気付いたらはやめに姿勢を改善する必要があります。
理想的な姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている方はほとんどいない。理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右に歪みが無い状態なんです。理想の姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康に対してとても有効なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要になります。悪い姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響する。正しい姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。良い姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このように様々なことに影響がある姿勢は曲がっているより綺麗な方が良いに決まっている。良くない姿勢を矯正して理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
悪い姿勢を治療してみれば雰囲気も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないでしょう。姿勢を矯正する手段には、どのような手段があるのか？何個か代表的な方法を書き出してみましょう。
ストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整する方法は最も多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な種類があります。だが、ストレッチなどで柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付くわけではない。柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢をしやすくすることなんです。曲がった姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合、脊椎をいい姿勢になること自体が難しい事がある。このような状態では、まずいい姿勢になれることができるようになれることが良い姿勢になる為の最初の一歩です。ですから、脊椎が硬く固まって良い姿勢になれない方にとっては、良い姿勢に矯正するための大切な第一歩になります。だが、体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。理想の姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟体操などの体の柔らかさを増やすようなトレーニングはおこなうことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を調整していくことをすすめています。筋力があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。だがしかし、単純に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋トレで姿勢が悪化する事も多くあります。良い姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を治療しようとする人達の理屈です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
背骨を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を動かして理想の姿勢に改善する矯正法です。脊椎をダイレクトに矯正するのでとっても効果的な手段なのですが単純にこれだけでは理想的な姿勢改善するのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで脊椎を正しいところまで矯正しても理想的な姿勢の状態が見に付くわけではない。元々いい姿勢の方が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、背骨の良くない姿勢の癖が付く前であればカイロプラクティックの治療はすごく有効で最初の治療で良い姿勢になれることもめずらしくありません。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても効果的に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をいっしょにやってみるのが効果的。前に述べたように体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要がある。どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどのように治したらいいかわかりません。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さな歪みも治すことができる。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正はスムーズに早く調整することができるのです。だがしかし、これでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものは何なんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
理想の姿勢を身に着けようとするのに最も大切なのは理想的な姿勢を毎日維持することです。どれだけ筋トレやストレッチやカイロプラクティックの治療をやっても常日頃から良くない姿勢をしいては正しい姿勢の状態は身に付きません。最低限必要になるのは、湾曲した姿勢でいる時間より良い姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療をしても普段から良くない姿勢であれば、歪んだ姿勢の背骨の状態が悪化するだけで良い姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でも理想の姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正は正しい姿勢を維持しやすくする、又はいい姿勢にはやく補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
いい姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができます。この効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正しかできません。姿勢を治療する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。