「猫背」を綺麗な姿勢にしたいとおもったことはありませんか？友人から「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われる。頭痛、肩凝り、腰痛で苦しいのは「猫背」などが要因かも？印象をよくしたい。沢山の方達が猫背などで苦労しています。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」などをよくしたいという人達のことはあまり聞くことはありません。自己流で「猫背」を改善しようと努力したけど治らなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ったけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングで「猫背」の調整をしても治らない。整体など行っても効果がないなど「猫背」を治そうとしても解消できる人が少ないのが現状です。猫背を本当に修正しようと考えたら正しい治療で猫背など改善する必要がある。正しい猫背の修正をあらかじめ理解することが猫背を治す第一歩になる。

脊椎は首の部分が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰椎が前方に湾曲になっているのが理想の状態で背中が背中側に出っ張る状態を猫背といいます。脊椎が円形になる猫背の外見は一目見て悪い状態だとわかります。正常な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経系にも影響を及ぼします。肉体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経系に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の原因にもなるので自分で「猫背」だと思ったら急いで猫背の調整をする必要があるのです。

猫背の調整に詳しい方達は少ない。正常な脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。正常な姿勢はバランスがとれていて運動能力もよくなります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康に対してとても効果があります。なので猫背の人達には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は疾病だけでなく外見的にも影響がでます。普通の脊椎は美しく、外見の魅力も演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を矯正して、綺麗な脊椎を手に入れよう。

猫背を矯正すればルックスもよくなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないのでは？猫背を修正する矯正法には、どんな矯正法があるのか？いくつか知られているやり方を並べてみましょう。

体の柔軟性を高めることによって猫背を解消しようとする調整法はよく利用される方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々な方法があります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増すことによって正常な姿勢を保持しやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で肉体が硬くなった場合、脊椎を正常な状態にもっていくこと自体ができないことがある。そんな場合は、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、背骨が硬くなって理想的な状態になれない人たちにとっては、猫背を調整する重要な一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の状態になるだけの体の柔軟性があったならストレッチなど背骨の柔軟性を増進するような体操はする必要はありません。

トレーニングジムでは、運動不足により猫背などになってしまうと考えてトレーニングで「猫背」を修正することを奨めます。筋肉があれば正しい状態を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば理想の背骨になれるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」の状態が悪化することも沢山あります。理想的な姿勢を保持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を治療しようとする人達の理論です。確かに、理論的な方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかしながら、筋トレをする人でも理論的なやり方で行わないと猫背が改善するどころか悪化することもある。どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

背骨を修正する「整体」など手技療法みたいな調整法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして理想的な骨格の状態に治す治療法。関節を直に動かすのでとっても効果がある方法ですが、、これだけで猫背を調整するのは困難でしょう。整体で背骨を理想的な場所まで動かしても、正常な姿勢の状態になる訳ではない。元々正しい姿勢の人が何らかの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正はとっても有効で一回の修正で猫背が調整されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果がある手段でおこないたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の調整を一緒に行うのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はできれば受けるのがよいでしょう。初めは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢なのか知らなければ、どのように修正したらいいか分かりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けている。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょう？

猫背を改善しようとするとき、最も大事なのは正常な姿勢をつねに維持すること。どんなにストレッチ、柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正を行っても日頃から猫背でいたのでいれば猫背の癖が悪化するだけでいい姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは日頃から理想の姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は正常な姿勢を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な行為です。

「猫背」を調整して、健康で綺麗な体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はすごくおススメです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。